Что нужно есть чтобы быстрее росли волосы на голове у мужчин

Многие молодые люди подумывают о том, чтобы отрастить длинные волосы. Кто-то следует веяниям моды, а кому-то просто хочется выглядеть более привлекательно. Но как отрастить волосы мужчине быстро?

Как быстро вырастить длинные локоны парню?

Как утверждают специалисты, скорость роста волос у мужчин на порядок меньше, нежели у женщин и в среднем составляет всего 2—15 мм в месяц. Конечно же, если этот показатель находится на минимальном уровне, в ближайшее время обзавестись роскошной шевелюрой будет просто невозможно. Но к счастью, рост волос действительно можно ускорить — не сильно, но хотя бы немного. Подстегнуть эти процессы можно при помощи самых разных факторов:

• Организации особенного образа жизни.
• Проведения простых уходовых процедур.
• Использования лекарственных препаратов и некоторых народных средств.

Чтобы обзавестись роскошными длинными волосами, мужчинам приходится постараться. Но результат может оправдывать все затраченные усилия, так как ухоженные локоны у представителей сильного пола смотрятся достойно и привлекают внимание.

Общие рекомендации

Для того чтобы волосы росли максимально быстро, необходимо в первую очередь исключить влияние на шевелюру всевозможных негативных факторов:

• Стрессов.
• Недосыпания.
• Вредного питания.
• Курения.
• Злоупотребления кофеином и алкоголем.
• Холодного воздуха (при хождении в морозы без шапки).

Безусловно, рост волос во многом зависит от образа жизни и питания. Поэтому тем, кто хочет обладать красивыми, ухоженными и длинными локонами, необходимо:

• Организовать себе правильное питание. Подстегнуть активность волосяных луковиц помогут злаки, всевозможные овощи и фрукты, различные бобовые и кисломолочная продукция. Также на пользу пойдут яйца и рыба, нежирное мясо и орешки. Само собой, вредные продукты питания лучше исключить в принципе.
• Придерживаться достаточного питьевого режима. Мужчинам стоит пить обычную чистую воду в объеме около 2 л в сутки (в жару и при интенсивных физических нагрузках — больше).
• Регулярно заниматься спортом. Физическая активность положительно сказывается на кровообращении, соответственно, волосяные луковицы получают больше кислорода и питательных веществ.
• Дополнительно принимать поливитаминные комплексы. Конечно, перед приемом таких средств нелишним будет проконсультироваться с врачом. Особенно важно, чтобы в период отращивания волос организм не испытывал нехватки витаминов группы В, витаминов С, А и Е, а также цинка и полезных жиров.
• Правильно расчесывать волосы. Расчесывание помогает стимулировать кровоток в коже головы и распределить кожное сало, выделяемое кожей по всему волосяному стержню. Такую процедуру нужно проводить 1—2 раза в день без лишнего нажима. Важно отказаться от расчесывания влажных волос.
• Правильно ухаживать за волосами: не использовать фен, не увлекаться ежедневным мытьем головы (лучше всего делать это раз в 2—3 дня), применять качественные шампуни с натуральными компонентами, без парабенов, силикона и пр. Также специалисты рекомендуют мыть голову прохладной водой, а не горячей.
• Придерживаться режима труда и отдыха, а также обязательно хорошо высыпаться.

Как это ни удивительно, отрастить поскорее длинные волосы мужчине поможет регулярное посещение парикмахера. Если срезать буквально пару-тройку миллиметров раз в три недели, волосяные луковицы будут работать еще более эффективно.

Аптечные средства для парней

На самом деле, в аптеках сложно отыскать средства, которые были разработаны именно для усиления роста мужских волос. Довольствоваться чаще всего приходится универсальной продукцией, которая может подойти представителям обоих полов. Тем не менее, ускорить рост волос мужчинам помогут:

• Пантовигар. Это особый комплекс для внутреннего приема, который был разработан именно для активации роста волос. Он вмещает в себя ряд компонентов, представленных витаминами группы В (В1, В5 и В10), медицинскими дрожжами, Л-Цистеином, кератином. Препарат не только ускоряет рост волос, но и снижает уровень их выпадения, а также улучшает общий внешний вид локонов. Кроме того, он улучшает состояние кожи и ногтей. Пантовигар выпускается в капсулах, которые нужно принимать по 1 капс. 3 р. в день на протяжении от 3 до 6 месяцев.
• Миноксидил. Это средство в виде раствора для наружного нанесения, которое способно улучшать процесс микроциркуляции в коже и трофику волосяных луковиц. Кроме того, Миноксидил стимулирует переход спящих луковиц в фазу роста. Его нужно применять регулярно, втирая в кожу головы. Выраженный положительный эффект становится заметным спустя 4 мес. каждодневного применения.
• Vichy Decros NEOGENIC. Производитель уверяет, что такое средство способно повысить густоту волос и активировать их рост, способствуя обновлению структуры волоса на клеточном уровне.
• Шампунь «Лошадиная сила». Такое средство способно улучшить внешний вид шевелюры, а также активировать рост локонов. Его использование также предупреждает выпадение волос.
• Loreal Homme Paris Fiberboost. Это шампунь, разработанный специально для мужчин. Производитель уверяет, что его активные компоненты проникают внутрь волосяного стержня, укрепляя его, а также стимулируют работу волосяных луковиц и появление новых, здоровых волосков.

Подобрать наиболее подходящий вариант средств для стимуляции роста волос у мужчины поможет опытный специалист-трихолог.

Народные рекомендации

Для активации роста волос можно использовать различные рецепты альтернативной медицины. Лучше всего с этой задачей справляется:

• Массаж с горячим маслом. Для этой процедуры можно запастись оливковым, кокосовым либо аргановым маслом. Его нужно подогреть, после чего втереть в кожу головы. Нужно проводить аккуратный массаж в течение 10—15 минут, после чего вымыть волосы, как обычно. Если есть желание и время, то после массажа можно укутать голову в полиэтилен (обычный пакет), теплое полотенце и походить так часик.
• Ополаскивание шевелюры после каждого мытья с использованием слабого раствора уксуса (столового, а лучше яблочного). Также с этой целью можно применять отвары трав, к примеру, ромашки, крапивы либо календулы. Но блондинам их нужно использовать осторожно, так как травы могут красить волосы.
• Маска из горчицы. Для приготовления такого средства нужно приобрести горчичный порошок, 2 ст. л. такого средства следует соединить с 2 ч. л. обычного сахара, 2 ст. л. растительного масла, 1 желтком и 2 ст. л. воды. Полученную смесь необходимо нанести на кожу головы, укутаться в полиэтилен и теплое полотенце и выждать около 15—30 мин. Стоит учитывать, что средство ощутимо жжется, а также не подходит обладателям волос, склонных к сухости. Делать такую маску нужно 1 раз в неделю, не чаще.
• Яично-медовую маску. Соедините 1 желток с 1 ст. л. теплого растительного масла и 1 ч. л. меда. Вымешайте и нанесите на кожу головы. Держите под полиэтиленом и теплым полотенцем не меньше получаса, после смойте шампунем и теплой водой.
• Перечную маску. Судя по отзывам в интернете, такое средство действительно отлично активирует рост волос. Для его приготовления необходимо приобрести в аптеке настойку перца и соединить 1 ст. л. такого средства с 1 ст. л. теплого растительного масла. Полученную смесь нужно нанести на корни волос, утеплиться и выждать около 30 мин. Смывайте средство теплой водой и шампунем.

Важно учитывать, что средства народной медицины необходимо применять достаточно регулярно в течение продолжительного времени. Если выбранный рецепт вызывает нежелательные последствия (красноту, зуд, сыпь), нужно отказаться от его дальнейшего применения.

Можно ли ускорить рост на голове у мальчика?

Иногда волосы на голове у детей растут уж очень медленно, и родителям хочется несколько ускорить этот процесс, особенно, если ребенок задался целью отрастить себе длинные локоны. И это на самом деле можно сделать. Но понятно, что мальчикам не подходят аптечные средства, шампуни и витамины для взрослых, да и рецепты народной медицины. Ускорить рост волос у них поможет только:

• Правильный образ жизни — полноценное питание, спорт, режим дня, достаточный питьевой режим.
• Ополаскивание головы прохладной водой. В принципе, если добавить в воду немного уксуса или отвары трав, вреда от них точно не будет.
• Аккуратный массаж кожи головы подушечками пальцев. Многим детям такая процедура очень сильно нравится, но если ребенку от нее не по себе, лучше ее, конечно, не проводить.
• Правильный уход за волосами. У детей сальные железы работают по минимуму, поэтому мыть голову с шампунем им можно очень редко, только при необходимости. А феном волосы мальчикам лучше и вовсе не сушить, равно как и не тереть их полотенцем. После душа или ванной стоит просто аккуратно промакивать локоны мягким полотенцем, чтобы убрать с них лишнюю влагу.
• Регулярное подравнивание кончиков. Такую нехитрую процедуру родители вполне могут выполнить и самостоятельно, важно только вооружиться специальными парикмахерскими ножницами и терпением.

Не стоит огорчаться, если волосы у ребенка растут слишком медленно. Скорее всего, это просто возрастная особенность и со временем волосяные луковицы будут работать более активно.

Загрузка…

Красота и здоровье локонов зависит не только от грамотно подобранного ухода, но и от сбалансированного питания. Существует множество продуктов, которые ускоряют рост волос и приостанавливают их выпадение. Употребляя их в пищу, можно за короткий промежуток времени значительно улучшить качество шевелюры.

Какие витамины нужны нашему организму для стимулирования роста волос

Самыми важными и нужными витаминами для красоты и здоровья волос являются витамины группы B. Каждый из них отвечает за определённый результат, поэтому очень важно восполнять недостаток этих веществ.

• B2 направлен на уменьшение выделяемого кожного сала в прикорневой зоне и сохранение чистоты волос;
• B3 замедляет процесс поседения, способствует быстрому росту волос;
• B5 борется с повышенным выпадением;
• B6 увлажняет, устраняет перхоть, сухость и зуд кожи головы;
• B12 не допускает облысения, поддерживает блеск волос, ускоряет их рост.

Витамин A, также известный как ретинол, восстанавливает волос, делает его эластичным, сильным, обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.

Внимание! Использовать витамин нужно очень аккуратно, поскольку его переизбыток может привести к выпадению локонов.

Витамин E, или токоферол, усиливает кровообращение, запускает восстановительные процессы, снимает раздражения, борется с перхотью и стимулирует рост.

Витамин C (аскорбиновая кислота) придаёт локонам зеркальный блеск, объём, усиливает циркуляцию крови. Волосы после использования этого витамина становятся мягкими и приятными на ощупь.

Витамин F запаивает секущиеся кончики, борется с перхотью, зудом и раздражением кожи головы, поддерживает водный баланс.

Что нужно кушать для роста волос: топ 10 продуктов

Кроме внешнего ухода, важно уделять особое внимание питанию. Оно должно быть правильным и сбалансированным, чтобы с пищей в организм поступали необходимые для красоты волос витамины. Диетологами был сформирован топ продуктов, которые в большом количестве содержат эти самые витамины и микроэлементы.

Жирные сорта рыбы и морепродукты

Морское меню богато жирными кислотами омега-3, фосфором, цинком и йодом. Нехватка этих элементов ведёт к сухости волос, их выпадению и перхоти. Включив в рацион селедку, красную рыбу, креветки и другие морепродукты, можно укрепить волосяные фолликулы, напитать и увлажнить пряди изнутри.

Мясо индейки, курицы, гуся

Мясо птицы содержит в своём составе большое количество белка и железа, недостаток которых ведёт к тусклости и ломкости локонов, потери блеска и сухости. Частое потребление птицы способствует ускорению роста, возвращению естественного блеска и восстановлению структуры.

Молоко

В состав молока входят белки, кальций, витамины группы B и молочные кислоты. Эти микроэлементы способны в достаточно короткий срок восстановить структуру волоса, приостановить их выпадение и обеспечить локонам увлажнение. Кроме этого, молочные продукты усиливают выработку природного коллагена и защищают локоны от негативных воздействий окружающей среды.

Яйца

Основной источник белка, а также витамина B12, магния, селена, биотина и других полезных веществ. Они вырабатывают коллаген, который увеличивает эластичность прядей, улучшает их внешний вид и способствует восстановлению структуры.

Орехи

Девушкам, мечтающим о здоровой и густой шевелюре, следует включить в свой рацион орехи. Они насыщены содержанием мононенасыщенных жирных кислот, йода, цинка, витамина E и биотина. Систематическое употребление орехов препятствует выпадению волос, их сухости и ломкости.

Бобовые: горох, чечевица, фасоль, соя

Ответственные за упругость, эластичность и силу волос биотин, цинк, железо и растительный белок в большом количестве содержатся в бобовых. Бобы стоит включать в рацион в любом виде: в салатах, супах, гарнирах и в качестве самостоятельного блюда. Тогда волосы совсем скоро порадуют красотой и здоровьем.

Отруби из злаков

Практически весь состав витаминов B содержится в злаках и отрубях. Кроме того, с ними в организм поступает клетчатка, направленная на выведение шлаков и токсинов. Это положительно сказывается на состоянии и внешнем виде волос. Они лучше растут, блестят и становятся более упругими.

Фрукты

Фрукты – источники множества витаминов, которых зачастую не хватает прядям. Они способны предотвратить выпадение, бороться с перхотью, ускорить рост, снизить выделение себума, увлажнить и напитать локоны. Это происходит за счёт содержания витаминов группы B, C, E, A, железа, бета-каротина и других полезных микроэлементов.

Обязательно стоит включить в рацион:

• авокадо;
• хурму;
• яблоки;
• абрикосы;
• киви;
• бананы;
• цитрусовые;
• персики.

Овощи

Овощи способны ускорить обновление клеток, активизировать рост волос, сбалансировать выделение кожного сала и способствуют поддержанию блеска. В их состав входят витамины B и PP, кальций, белки, железо и фолиевая кислота.

Самыми полезными овощами для локонов считаются:

• зелёные овощи: шпинат, брокколи, салат-латук, сельдерей и др.;
• свёкла;
• морковь;
• картофель;
• белокочанная капуста.

Ягоды

Практически все виды ягод оказывают положительное действие на шевелюру. В них содержатся витамины C и антиоксиданты, которые регулируют работу сальных желез, ускоряют рост волос и регулируют гидролипидный баланс кожи головы.

Наиболее полезны для волос такие ягоды:

• клубника;
• красная смородина;
• крыжовник;
• облепиха;
• малина;
• клюква;
• брусника.

Отзывы трихологов о хорошем питании

Правильное питание – один из основных факторов, влияющих на красоту и здоровье волос. Трихологи утверждают, что незначительное выпадение и появление секущихся кончиков часто можно решить пересмотром и изменением рациона. Конечно, ждать мгновенного результата не стоит, однако, улучшить состояние волос с помощью хорошего питания и грамотно подобранного ухода можно.

Важно! Если проблемы с волосами не только никуда не делись, но и ухудшились, следует немедленно обратиться к специалисту. Он проведёт исследования и назначит необходимые лекарственные препараты.

Существует ли специальная диета для роста волос

Придерживаясь правильного питания, можно сотворить со своими волосами настоящее чудо. Плюсы такой «диеты» в том, что соблюдать её можно не только в течение конкретного отрезка времени, но и всю жизнь. При этом она преобразит внешний вид и волос, и кожи, и ногтей, и фигуры в целом.

Таблица полноценного меню на неделю

Справка! Все представленные продукты могут изменяться, исходя из индивидуальных предпочтений и наличия аллергических реакций.

В качестве перекусов следует использовать различные сорта орехов, фрукты, ягоды или натуральные йогурты.

Важно! Помимо предложенной диеты необходимо соблюдать водный баланс.

Вредные продукты для волос

Не стоит забывать о том, что существует ряд продуктов, употребление которых следует исключить или ограничить. Они негативно влияют на качество волос, что приводит к их выпадению, появлению секущихся кончиков или сухости.

1. Фастфуд. Большая часть полезных микроэлементов теряется при термической обработке такой еды. К тому же, она содержит вредные жиры, канцерогены и соли.
2. Соль. В большом количестве она мешает усвоению витаминов, поступающих в организм. Это имеет большое влияние на волосы: они становятся тусклыми, ломкими и безжизненными.
3. Газированные напитки. Консерванты, добавки и большое количество сахара в их составе способно убить волосы. От большого употребления газировки они начинают выпадать, ломаться и редеть.
4. Сахар. Способствует активной выработке андрогенов. Эти гормоны повреждают волосы изнутри, в результате чего они становятся тоньше и реже.

Пример продуктов, ускоряющих рост волос

Включив некоторые продукты в свой рацион, можно разбудить спящие волосяные луковицы и активизировать рост волос.

Грецкие орехи, миндаль, арахис

Благодаря содержанию в орехах витаминов B6 и B12, омега-кислот и йода, возможно придать волосам красивый блеск, заметно ускорить рост прядей и увлажнить их. Эти вещества удерживают влагу внутри волоса, что предотвращает появление секущихся кончиков.

Семечки тыквы

Проблему истончённых, секущихся и редких волос можно, добавив в рацион тыквенные семечки. В их состав входит практически вся витаминная таблица и полезные жирные кислоты. Они положительно влияют на качество шевелюры.

Измельченное семя льна

В семенах льна содержится большое количество омега-3 кислоты, природные антиоксиданты и клетчатка. Они уменьшают сухость, устраняют негативные последствия термического воздействия на локоны и защищают от агрессивных воздействий окружающей среды.

Проросшие зерна ржи или пшеницы

Аминокислоты, минералы и протеины, входящие в состав пророщенной пшеницы и ржи, обладают регенерирующими свойствами, питают ослабленные пряди, делают их гуще, выводят токсины. Кроме этого, они способствуют ускорению роста волос, борются с перхотью и себореей и насыщают локоны кислородом.

Устрицы

Главный компонент, содержащийся в устрицах и положительно влияющий на качество волос – цинк. Он отлично укрепляет волосяные луковицы, восстанавливает и питает волосы.

Креветки

Являются прекрасным источником белка, желез, цинка и витамина B12. Эти вещества способны решить распространённые проблемы с волосами: сухость, выпадение, ломкость и многие другие.

Лосось

Рекордное количество витамина D содержится именно в этой рыбе. Кроме этого, она богата тирозином, железом, фосфором и кальцием, которые положительно сказываются на густоте и шелковистости прядей.

Авокадо

Этот плод насыщен полезными жирами, витаминами А и Е, которые необходимы для девушек, мечтающих иметь густую и здоровую шевелюру. Состав авокадо обладает регенерирующими свойствами, питают и увлажняют структуру волоса, активизирует их рост.

Морковь

Биотин, содержащийся в моркови, позволяет избежать раннего появления седины, поддерживает естественный блеск волос и борется с их выпадением.

Батат (сладкий картофель)

Источник бета-каротина и витамина А, которые способствуют восстановлению повреждённых клеток волоса, насыщают их кислородом и нормализую работу сальных желёз. Это позволяет отрастить здоровую шевелюру за короткий промежуток времени.

Сладкий перец

Косметологи обещают эффект от постоянного употребления болгарского перца уже через несколько недель. Овощ наполнен бета-каротином, витамина A, C и группы B, которые борются с появлением секущихся кончиков, ломкостью и сухостью волос.

Шпинат

В этом овоще содержатся практически все необходимые для здоровья волос макро- и микроэлементы. Он является природным кондиционером, поэтому его обязательно стоит включить в свой рацион. Цинк и железо, содержащиеся в шпинате, останавливают выпадение и ускоряют рост волос.

Зелень с обилием клетчатки

Сельдерей, укроп и петрушка – это настоящий кладезь витаминов, белков, железа, калия и фосфора. Эти микроэлементы положительно влияют на качество волос. Включив их в рацион, вскоре можно забыть о проблеме секущихся концов, ломкости, тусклости и потере прядей.

Из каких продуктов можно делать маски для волос, примеры самых эффективных рецептов

Продукты питания не совсем обязательно употреблять по их прямому назначению. Их можно включить в состав масок для волос, которые разбудят спящие волосяные луковиц и активируют рост прядей.

Перцовая

Маска с добавлением жгучего перца усиливает кровообращение, что приводит к ускорению роста прядей и насыщению их кислородом.

• 1 ч.л. перцовой настойки;
• 2-3 ст.л. мёда;
• оливковое или кокосовое масло.

Полученную смесь подогревают на водяной бане и наносят исключительно на прикорневую зону на 30-35 минут. Смывают состав прохладной водой.

Яичная

Куриные яйца – компонент, часто входящий в самодельные маски для роста волос. Они смягчают локоны и улучшают проникновение питательных веществ в структуру волос. Однако их можно использовать и в качестве самостоятельного ингредиента для приготовления маски.

Яйцо комнатной температуры тщательно взбалтывают и наносят на чистые, сухие волосы. Выдерживать долго такую маску не нужно, достаточно 10-15 минут. Смывают прохладной водой, чтобы яйцо не свернулось.

Маска из черного хлеба

Способна не только остановить выпадение, но и ускорить рост прядей. Кроме этого, локоны становятся мягкими, послушными и приятными на ощупь.

• мякиш ржаного хлеба;
• 2 ст.л. оливкового масла;
• несколько капель эфирного масла.

Мякиш размачивают в паре столовых ложек воды, добавляют к нему масла и наносят на вымытые шампунем волосы. Маску выдерживают полчаса, а затем смывают тёплой водой.

Маска из сахара

В сахаре нет как таковых витаминов. Однако в нем есть три чудесных элемента – калий, кальций и натрий. Они вместе с фруктозой и глюкозой хорошо укрепляют волосы и ускоряет рост. Особенной популярностью пользуется горчичная маска с сахаром. Такой смесью вы улучшите волосы, сделав их крепкими и блестящими. Для этого смешивают:

• 1 ст.л. горчичного порошка;
• 1 ч.л. сахара;
• 1 ст.л. репейного масла.

Состав выдерживается на волосах от 15 минут до получаса и смывается прохладной водой, чтобы избежать неприятных ощущений.

Кофе для роста волос

Некоторые девушки отмечают увеличение роста шевелюры на несколько сантиметров в месяц благодаря использованию этой ароматной маски.

• 3 ч.л. молотого кофе;
• 100 мл молока;
• 1 ч.л. мёда;
• 1 куриное яйцо.

Молоко слегка подогревают, к нему добавляются остальные ингредиенты. Полученную смесь распределяют по всей длине волос и выдерживают под колпаком из полотенца час-полтора. Смывают тёплой водой.

Кефир

Девушки используют кефирную маску для волос, чтобы избавиться от засаленности. Тёплый кефир смешивают с мёдом, куриным яйцом и касторовым маслом. Обрабатываются все пряди с кожи до кончиков. Потом голову утепляют и держат маску один час. Процедуру повторяют два раза в неделю в течение 60 дней.