Фазы роста волос и электроэпиляция

Волосы есть абсолютно у всех наземных млекопитающих. И несмотря на то, что фолликул у человека гораздо больше, чем у зверей, все же, видимых волос значительно меньше.
За всю жизнь из одного волосяного фолликула вырастает от 20 до 30 волос, при этом каждый из них способен расти до 10 лет и достигать более метра в длину, если брать в расчет волосяной покров головы. После он переходит в стадию отдыха, продолжающуюся значительно меньший срок, а затем отмирает. Но на месте отмершего волоса начинает свое развитие новый.
Структура волоса
Формирование волоса происходит из двух или трех слоев ороговевших клеток. Оттенок волоска зависит от наличия пигмента меланина, который находится в эпидермальном слое. Именно поэтому волосы, которые растут близко к поверхности кожи, не имеют пигмента.
Волос представляет собой структуру из трех компонентов:
- чешуйчатая кутикула. Это ороговевшие жиры, воскоподобные вещества и белки, за счет них обеспечивается эластичность и высокая степень прочности;
- кора. Она создана из стволовых клеток, в ней присутствуют кератин и меланин;
- пористая сердцевина. Есть не во всех волосках, а только в длинных и толстых, например, в зоне бикини.
Так как стержень является ороговевшей тканью, на него не воздействует ничего, именно поэтому бритье не может провоцировать рост.
Все волоски активизируются из волосяного фолликула, где находится корень. Присутствующие вокруг него потовые и сальные железы, нервные окончания, кровеносные сосуды и создают волосяную луковицу.
Волос может расти, пока жив волосяной сосочек, который состоит из кровеносных сосудов, необходимых для его питания. Все способы эпиляции подразумевают именно уничтожение этого сосочка за счет разного вида воздействия.
Фазы жизни волоса
Волосяной рост цикличен. Так, в основе жизни волосяного фолликула лежит цикл, состоящий из сменяемых друг друга фаз:
- роста – анаген;
- средней фазы – катаген;
- отдыха, фазы выпадения – телоген.
На протяжении первой стадии волос получает активное питание и разрастается, его клетки делятся. Средняя продолжительность данной фазы составляет от 2 до 6 лет на голове и нескольких недель на теле. В этой стадии находится до 90% всех фолликулов. Растут волосы от 0,7 до 1,2 см за месяц в зависимости от принадлежности человека в определенной этнической группе. Стадия полного вырастания волос может продолжаться ни одну неделю и даже не один месяц.
Эффективность электроэпиляции зависит от состояния волоса на тот момент, когда процедура проводится. Учитывая разные жизненные циклы всех волос, определяется количество нужных для полного избавления от них сеансов.
Фаза регрессии – катаген
Представляет собой промежуточный этап, он начинается в тот момент, когда волос отсоединяется от волосяного сосочка и больше не получает питания, иными словами, перестает получать нужные для развития вещества. В фазе кетагена находится около 4% волос.
Для данной стадии специфично прекращение выработки пигментов и деления клеток фолликула. Он становится короче. Фаза продолжается 2-3 недели.
Фаза отдыха – телоген
В этой фазе волосы уже не растут, но при этом продолжают удерживаться в коже. Продолжается она примерно 3 месяца, в одно и тоже время в телогене может находиться до 15% всех фолликулов.
После завершения стадии начинается деление стволовых клеток, что способствует формированию новых волосков.
Особенности процедуры электроэпиляции
На сегодняшний день этот вариант удаления волос является максимально эффективным и единственным получившим научную доказанность. При помощи воздействия электрического тока можно удалить практически всю растительность, причем сделать это навсегда, а не на короткий отрезок времени. Тем не менее, избавление от волос потребует нескольких процедур эпиляции.
Дело в том, что электроэпиляция будет на самом деле эффективной только во время активной фазы роста волоса. Если цель состоит в том, чтобы навсегда избавиться от нежелательных волосков на теле, следует провести курс из ряда сеансов. Эта необходимость объясняется следующими моментами:
- за один сеанс нет возможности воздействовать сразу на все фолликулы, потому что не каждый волос на момент процедуры активизирован, некоторые из них будут находиться в стадии покоя или прекращения роста;
- потребуется несколько сеансов для того, чтобы удалить появившиеся новые волосы, которые начнут переходить из состояния покоя в фазу роста.
Волосяной фолликул в процессе процедуры подвергается разрушительному действию тока. После омертвления волосяной луковицы происходит необратимый некроз в большинстве случаев, в зависимости от фазы роста, в которой на данный момент пребывает волос. Удалять фолликулы, которые пребывают в стадии сна, не имеет смысла независимо от метода эпиляции. Однако если речь идет об электроэпиляции, есть возможность на этой фазе очагом тепла задеть и тем самым повредить зарождающийся новый волосок.
Знание того, сколько фолликулов присутствует на участке тела, которая подвергается процедуре, какие из них находятся в стадии активного роста, помогают оценить ситуацию, тем самым спрогнозировать необходимое количество времени на эпиляцию и количество требующихся процедур.
Электроэпиляция на данный момент является революционным и наиболее результативным методом удаления волос. С помощью процедуры фолликул не повреждается, а именно удаляется. Метод подходит для любого типа волос, независимо от их толщины, тона или густоты. Однако прежде чем решиться на эту методику, необходимо выбрать квалифицированного специалиста, имеющего достаточный уровень профессионализма и опыт и работающего на качественном и правильно настроенном оборудовании.
Источник
В статье о строении волос я уже упоминала, что они растут циклично и не синхронно. Каждый волос входит в цикл анагенез (зарождение) — катагенез (регрессия) — телогенез (сон) в свое время, различное для отдельных участков тела. Для методов эпиляции (электроэпиляция, лазерная и фотоэпиляция) и ингибирования роста волос (энзимная эпиляция, крем Ваника и пр.) важно воздействовать на фолликул волоса, когда он находится в стадии анагенеза — то есть активно растет и поэтому имеется доступ к волосяному сосочку. В остальных стадиях жизни волоса доступ к волосяному сосочку отсутствует, и после физического извлечения волосяного стержня на этом месте вырастет новый волос.
Жизненный цикл волоса, рисунок [Моррис]Стадия анаген — это период активного деления эпидермальных клеток и клеток меланоцитов, вырабатывающих меланин. Волосы — одна из самых быстрорастущих тканей человеческого тела. Деление клеток создает внутри волосяной луковицы давление, выталкивающее вещество в область кератинизации, или ороговения. Питание волос обеспечивают кровеносные сосуды волосяного сосочка. По крови к нему поступают и гормоны: андрогены удлиняют фазу активного роста, вот почему при гирсутизме пушковые волосы начинают удлиняться и перерождаться.
Когда деление клеток сокращается, волосяная луковица сжимается — наступает переходный период, или стадия катаген. В этот период волосяной сосочек атрофируется, поэтому клетки, лишенные питания, перестают делиться, и волос переходит в стадию телоген — это фаза покоя. Волосяная луковица отделяется от волосяного сосочка и начинает двигаться к поверхности кожи. В это время вокруг волосяного сосочка начинает формироваться новая волосяная луковица, и процесс роста волоса запускается заново.
Таблица 1. Жизненный цикл волос, число фолликулов, стадии роста и глубина залегания [Моррис, Richards]
Участок тела | % волос в стадии | Продолжительность стадии, недели | Кол-во фолликулов на 1 см2 | Скорость роста, мкм в день | Глубина залегания (анаген), мм | |||
телоген | анаген | катаген | телоген | анаген | ||||
Череп | 13 | 85 | 1-2 | 12-16 | 2-6 лет | 350 | 350 | 3-5 |
Брови | 90 | 10 | 12 | 4-8 | 160 | 2-2,5 | ||
Уши | 85 | 15 | 12 | 4-8 | ||||
Щеки | 30-50 | 50-70 | 880 | 320 | 2-4 | |||
Борода (подбородок) | 30 | 70 | 10 | 52 | 500 | 380 | 2-4 | |
Усы (над губой) | 35 | 65 | 6 | 16 | 500 | 1-2,5 | ||
Подмышки | 70 | 30 | 12 | 16 | 65 | 300 | 3,5-4,5 | |
Торс | 70 | 300 | 2-4,5 | |||||
Лобок | 70 | 30 | 2 | от 4 | 70 | 3,5-4,75 | ||
Предплечья | 80 | 20 | 18 | 13 | 80 | 300 | ||
Ноги и бедра | 80 | 20 | 24 | 16 | 60 | 210 | 2,5-4 | |
Женская грудь | 70 | 30 | 65 | 350 | 3-4,5 |
Знания о том, сколько фолликул расположено на данном участке тела, сколько из них находятся в стадиии покоя, а сколько активно растет, помогают оценить время, которое потребуется на эпиляцию этого участка, как часто нужно будет проводить повторные процедуры и сколько их, вероятно, потребуется. Программа роста волос закладывается генетически и различается у разных людей, поэтому цифры в таблице служат лишь ориентиром. Гормоны способны значительно влиять на скорость роста и весь жизненный цикл волос.
Давайте рассмотрим таблицу на примере подмышек. Здесь 30% волос находятся в стадии анаген. Это значит, что при наилучшем исходе за первый раз вы сможете избавиться от 30% волос в этой области. Стадия телоген для подмышечных волос продолжается 12 недель, заложим еще 2 недели на то, чтобы волос показался на поверхности (произведение скорости роста и глубины залегания) — итого минимум 14 недель, чтобы обработать все волосы в подмышках. Перерывы между процедурами не должны превышать 16 недель (время, в течение которого волосы находятся в стадии анаген).Увы, это идеализированный случай: в реальности ни один вид эпиляции не позволяет удалять 100% анагеновых волос, поэтому эпиляция волос в подмышках вместо 3,5 месяцев требует гораздо больше времени.
Отсюда же следует вывод о том, что удалять волосы с стадии сна — бессмысленно. Однако, это не совсем так. Если мы говорим об электроэпиляции, то при термолизе, очаг тепла может задеть зарождающийся новый волосок (подробнее о том, как это происходит). Для лазерной эпиляции это тоже отчасти справедливо, если волосок уже начал отрастать, потому что в этом случае в этом волоске уже есть чему поглощать энергию излучения. А вот все химические способы замедления роста волос на телогеновые волосы работать не будут совсем.
Если вы поняли этот материал, то представьте ситуацию: вы выщипали волосы на подбородке и ногах, затем отрастили до 5 мм и пошли на электроэпиляцию, чтобы избавиться от волос навсегда. Теперь ответьте на следующие вопросы, но не подсматривайте в ответы. Просто проверьте себя:
- Где волосы отрастут быстрее и почему?
- Где волосы нужно будет удалять чаще и почему?
- Где результат наступит быстрее и почему?
Правильные ответы по моему мнению:
- На лице волосы будут отрастать быстрее, но скорость роста здесь не причем. Дело в том, что анагеновая фаза здесь одна из самых продолжительных, поэтому волос в раннем анагенезе — когда волосок растет, но пока не показался на поверхности кожи — гораздо больше, чем на ногах. Так что через неделю-другую эти волосы отрастут и будет казаться, что выросли ранее обработанные волосы, но это не так. Этим объясняется тот факт, что лицо обрабатывают поначалу не реже 2 раз в месяц. Через некоторое время рост волос синхронизируется, и на процедуры можно будет ходить пореже. На ногах большая часть волос пребывает в стадии сна, поэтому после первого удаления будет казаться, что волосы «уходят» отлично, но в реальности они просто пока спят.
- На лице опять же. Уверена, что на этот вопрос вы точно ответили правильно. Хотя в реальности волосы на лице имеют очень продолжительную анагеновую фазу роста и паузы между процедурами допустимы в несколько месяцев, никто не хочет отращивать кустистую бороду и ходит чаще.
- Скорее всего, на ногах быстрее, и вот почему: 1) это гормононезависимая область и волосы ниже колена все терминальные, так что никакого постепенного перерождения пушковых волос не будет; 2) полный цикл роста волос на ногах короче. Формально же телогеновая фаза волос на подбородке гораздо короче, чем на ногах, поэтому первая полная очистка на лице пройдет быстрее в два раза; если бы все волосы можно было удалить с первого раза, тогда для лица хватило бы трех месяцев (телогеновая фаза + условные 2 недели на отрастание волос из раннего анагена), а для ног потребовалось бы 4-5 месяцев.
Ключевые темы:
Нормальное оволосение Теория волос
Источник
С развитием технологий в косметологии и эстетической медицине некоторые методы уходят на задний план, уступая пальму первенства более высокотехнологичным способам коррекции. Так произошло и с электроэпиляцией: на смену ей пришли световые технологии (лазер и фотосистемы). Наряду с эффективностью преимуществом стала скорость обработки и меньшие трудозатраты специалиста.
Но с годами выяснилось, что электроэпиляцию сбрасывать со счетов не стоит, ведь этот метод ни в коей мере не является конкурентом лазерной и фотоэпиляции, скорее, дополняет их, обеспечивая комплексное решение в борьбе с нежелательными волосами: электроэпиляция идеальна для работы в труднодоступных зонах и для устранения волос, устойчивых к световым методам.
Давайте для начала вспомним теорию и поговорим о том, что же кардинально отличает этот метод от других и является его преимуществом.
Электроэпиляция – метод перманентного удаления волос путем воздействия электрическим током на волосяной фолликул. Все мы прекрасно знаем, что удалить волос навсегда можно, только воздействуя на зону роста, расположенную в нижней части волосяного фолликула. Согласно технологии электроэпиляции, тончайший электрод в виде тупой иглы вводится в волосяной фолликул через волосяной канал, следуя форме и направлению фолликула. На электрод подается электрический ток, который производит деструкцию ключевой зоны роста. После процедуры рост волос прекращается навсегда. При этом важно понимать, что на момент эпиляции часть волос находится в стадии смены, поэтому необходимо провести несколько процедур электроэпиляции.
Волос: определение, структура, фазы роста
Волосы – это эпидермальные нитевидные структуры, распространенные почти по всей поверхности тела. Каждый волос состоит из волосяной луковицы (bulbus pili), расположенной внутри волосяного фолликула, и стержня, который выступает вверх над поверхностью кожи. Область волосяного сосочка наполнена соединительной тканью и содержит кровеносные сосуды, которые питают растущий волос (рис. 1).
Рис. 1
Дермальный сосочек отвечает за контроль цикла роста волоса и считается центром роста каждого волоска. Устранение сосочка является основной целью систем удаления волос. Вторая структура, луковица, недавно была идентифицирована как источник клеточного роста.
Существует ряд факторов, влияющих на рост человеческого волоса: возраст, этническое происхождение, лекарственное лечение, гормональные уровни и часть тела, – при этом разница может быть в его длине, толщине, цвете и глубине. Однако медицинские исследования стандартизировали фазы роста волос и продолжительность каждой фазы в полном цикле.
Первая фаза – анаген. Это фаза активного роста, которая может длиться несколько недель: волос растет в результате активности прорастающих клеток, в нем большое количество меланина. Фолликулы постепенно растут в сторону эпидермиса, в то время как луковица увеличивается.
Вторая фаза – катаген. В этой фазе меланоцитная и митотическая активность останавливается, фолликул втягивается, луковица отделяется от сосочка, хотя она все еще соединена эпителиальной хордой, и медленно мигрирует в сторону дермы. Это длится примерно две недели, в течение которых волос не только прекращает расти, но и «выталкивается».
Третья фаза – телоген. Луковица продолжает ретрагировать и движется в сторону поверхности волосяног канала, пока не выпадет. Новый волос может сосуществовать с предыдущим в этой фазе, и, как результат, открыты фолликул редко пустует (рис. 2).
Рис. 2
Различные типы электроэпиляции
Существуют разные типы электроэпиляции. Современные аппараты предлагают широкий спектр возможностей для адаптации процедуры к конкретным характеристикам пациента (толщина, количество волос, зона обработки, порог чувствительности), что позволяет минимизировать дискомфорт во время процедур и их количество.
Электролиз
После использования разных систем для дефинитивного удаления волос доктор Charles E. Michel (1833–1913) был первым, кто получил по-настоящему эффективные результаты. Многие из его пациентов жаловались на неправильный рост ресниц, или трихиаз (когда ресницы растут внутрь, а не наружу, вызывая повреждения роговицы глаза). Он экспериментировал, вставляя электрод в волосяной фолликул и проводя отрицательный гальванический ток через него, и в результате заметил, что это удаляет волосы. Система получила название «эпиляция электролизом».
Электролиз – это разрушение тканей благодаря химическому воздействию гальванического тока. По сути, разрушение кожных сосочков происходит с помощью химической реакции. Гальванический ток заставляет воду и соль распадаться на составляющие химические элементы с созданием новых веществ: гидроксида натрия, водорода и хлора. Диссоциация ионов образует каустическую соду, отвечающую за разрушение тканей. Активный электрод (игла) действует как отрицательный электрод, в то время как пациент должен держаться за противоположный (позитивный) электрод.
В данном случае гальванический ток присутствует по всей длине иглы, потому не обязательно делать прокол (канализацию, от слова «канал») до самого дна фолликула, поскольку вода, окружающая его, действует как проводник тока. Именно поэтому данный тип электроэпиляции идеален для специалистов-новичков.
Термолиз
Еще в 1923 году доктор Bardier из Парижа написал первую статью об использовании высокой частоты для удаления волос. Было обнаружено, что этот подход давал лучшие результаты, чем гальванический метод. Однако высокая частота не находила широкого применения вплоть до 1940 года, когда был открыт смешанный метод (blend).
Термолиз – это разрушение тканей путем использования тепла, производимого переменным высокочастотным током. Этот ток колеблется на частотах выше 10 KHz. Ток вызывает увеличение температуры в обрабатываемой зоне. Это действие является результатом столкновения ионов, которые при перемещении сталкиваются с другими молекулами (термоэффект Джоуля). Из-за производимой реакции высокая частота концентрируется на конце иглы, тем самым производит электрокоагуляцию капилляров, питающих волосяной фолликул. Для достижения такого эффекта обязательна канализация до дна фолликула – кожного сосочка (папиллы). А это значит, что этот тип электроэпиляции – для продвинутых специалистов. Преимуществом термолиза является минимальный риск побочных эффектов (раздражения, рубцов).
Поскольку термолиз осуществляется при высоких мощностях, что совсем некомфортно при некоторых характеристиках волос, производители включают в аппараты производные термолиза: мягкий термолиз (soft), который комбинирует низкий уровень мощности и более долгий период воздействия, и вспышку (fl ash), где комбинируется короткое время воздействия с высокой мощностью.
Смешанный тип
Пожалуй, самый эффективный тип электроэпиляции – смешанный, то есть комбинирующий токи. В данном случае это комбинация термолиза и электролиза в течение всей процедуры.
Доктор Henri E. St. Pierre из Сан-Франциско был одним из первых, кто испытал комбинирование двух технологий. Однако он столкнулся с негативной реакцией других докторов, которые считали, что два тока несовместимы. Примерно в то же время Arthur Hinkel, инженер в General Electric X-Ray Corporation, начал работать совместно с St. Pierre, пытаясь достигнуть эффекта наложения двух токов. В итоге были получены удовлетворительные результаты комбинирования и найден подходящий метод.
Смешанный метод – это одновременное использование гальванического и высокочастотного тока, сочетающий эффективность электролиза со скоростью термолиза. Если два тока хорошо скомбинированы, общий эффект более выражен, чем эффект каждого из них по отдельности. Высокочастотное тепло, производимое термолизом, усиливает разъедающий эффект каустической соды. Это также вызывает термокоагуляцию в тканях, что делает их более пористыми, тем самым подготавливая стенки фолликулов к диффузии каустической соды. Из-за одновременной реакции электролиза и термолиза иглу необходимо вставлять до самого конца сально-волосяного фолликула. Как и в предыдущих случаях, пациент должен держаться за противоположный электрод.
Термохимическая эпиляция
Термохимическая эпиляция хорошо известна в косметологии. Этот метод нацелен на постепенную дегенерацию и атрофию корневых клеток, пока волосы в итоге не исчезнут. Это достигается путем использования двух систем, работающих в синергии: тепла и химического продукта, который действует на герминальные клетки волос, нейтрализуя их и тем самым заставляя их дегенерировать и атрофироваться. В то же время использование тепла имеет две цели: помочь проникновению химического продукта в герминальные клетки, катализировать и придать большую силу действию вещества.
Метод по эффективности намного ниже, чем перечисленные выше, но тем не менее включается в современные системы для удовлетворения потребностей пациентов с противопоказаниям к введению иглы.
Фото 1. До и после сеанса электроэпиляции (фото предоставлены компанией Ros’s, Испания)
Анафорез
Анафорез (от ana – анод и phoresis – проникновение) подразумевает внед рение негативных ионов путем гальванического тока. Он дает вазодилататорный эффект и потому применяется на тех участках тела, где поры фолликулов крепко закрыты, что делает канализацию иглой сложным процессом. Проводится в течение 2–3 минут до начала эпиляции (на пробу необходимо положить влажный хлопковый тампон и дать пациенту противоположный электрод на время процедуры). Данная функция также может быть использована для введения отрицательно заряженных активных ингредиентов в косметических целях.
Катафорез
Катафорез (от cata – катион) – это внедрение позитивных ионов путем гальванического тока. Применяется для успокоения кожи, уменьшение покраснений и раздражения после процедур электроэпиляции. Также используется в практике косметолога для введения положительно заряженных ингредиентов (табл. 1).
Тип | Ток | Действие | Преимущества |
Электролиз | Гальванический | Химическое | Гарантированная эффективность. Деструкция живых частей фолликула щелочью при химической реакции под действием гальванического тока |
Термолиз | Радиочастота | Термическое | Быстрая эпиляция при использовании тепла. Эмиссия радиочастоты, которая трансформируется в тепло, нагревает ткани до температуры, достаточной для прижигания корня волоса |
Мягкий термолиз | Радиочастота низкой мощности | Термическое | Для зон средней чувствительности. Разряды низкой энергии с регулируемым временем |
Вспышка (fl ash) | Радиочастота высокой мощности | Термическое | Для зон высокой чувствительности. Разряды высокой энергии, сотые доли секунды |
Смешанный тип (blend) | Гальванический + радиочастота | Химическое + термическое | Максимальная эффективность на глубоко расположенных и наиболее трудных для удаления волосах. Термолиз и электролиз применяются одновременно. Тепло от радиочастоты усиливает прижигающий эффект электролиза. Максимальная эффективность и скорость для окончательного удаления волос |
Термохимическая эпиляция | Тепло | Термическое | Зонд для термохимической эпиляции. При применении химического продукта происходит постепенная дегенерация и атрофия зародышевых клеток волоса до их полного исчезновения. Термозонд облегчает внедрение и повышает эффективность продукта |
Анафорез-зонд | Гальванический | Вазодилатирующий эффект | Зонд открывает поры перед введением иглы. Также подходит для введения активных ингредиентов при помощи ионизации |
Катафорез-зонд | Гальванический | Нейтрализующий эффект | Зонд для успокоения кожи и устранения покраснения, вызванного эпиляцией. Восстанавливает рH кожи в конце процедуры |
Противопоказания к проведению электроэпиляции:
- беременность;
- кардиостимуляторы и металлические протезы;
- системные заболевания (волчанка);
- герпес;
- пустулезное акне;
- эпилепсия;
- псориаз;
- бородавки, родимые пятна (в месте введения иглы);
- наросты;
- лихорадка, жар.
Важной задачей, стоящей перед производителями систем для электроэпиляции, является уменьшение болезненности процедур. Лишь некоторые аппараты включают в себя программное обеспечение, которое регулирует мощность и продолжительность действия тока в зависимости от типа волоса и чувствительности пациента. Так, испанская компания Ros’s включила 123 предустановленные программы, которые позволяют не только подобрать необходимый режим для конкретного типа волоса и кожи пациента, но и обеспечить высокую степень комфорта во время процедуры удаления нежелательных волос. Кроме того, существует возможность персонализации установленных программ, что позволяет расширить возможности специалиста в нетипичных случаях, а также обеспечить индивидуальный подход.
И наконец, последним секретным оружием в завоевании лояльности специалистов являются собственные научные разработки и инновации. Упомянутая выше компания в течение трех лет проводила исследования, в результате которых была внедрена технология электроэпиляции с частотой 13 МГц, что значительно уменьшило болезненность процедуры. В дополнение держатель иглы оснащен воздуховодом, который осуществляет эмиссию озонированного воздуха и обеспечивает антибактериальный и седативный эффект во время процедуры.
При грамотном применении и профессионализме специалиста электроэпиляция гарантирует стопроцентное удаление волос на любой части тела: лице, голенях, бедрах, в подмышках, зоне бикини и т. д. Метод электроэпиляции подходит как для женщин, так и для мужчин, не важен тип и цвет кожи. Электроэпиляция удаляет все волосы, в том числе «проблемные» для других методов: пушковые, седые, светлые, вросшие и даже те, рост которых вызван гормональными изменениями в организме.
Источник