Как удлинить фазу роста волос
Здраствуйте, Владислав Петрович!
Прочла следующее на Volocy.com: если волосы выпадают годами, они сохраняются в прежнем объёме,но не успевают отрасти на большую длину из-за быстрой смены фазы роста. Вопрос: какие средства можно применить, чтобы продлить эту фазу роста, так как у меня, судя по всему, подобная ситуация,а хочется волосы подлиннее и погуще(сейчас длина 25 см, выпадают в основном длинные волосы).
Спасибо!
trichology
11.11.2007, 16:07
Продлить фазу анагена может устранение причин, вызывающих ее укорочение. В этом же сообщение, если взять его целиком, по этому поводу были даны комментарии. Если же причины не определились, либо их устранение невозможно – продлить фазу анагена могут эстрогены и антиандрогены (многие входят в ряд гормональных контрацептивов, нестероидные антиандрогены – например, флутамид (но под прикрытием ОК у женщин), финастерид для мужчин), миноксидил, устройство HairMax. Это то, что с сильной доказательной базой. Средства с более слабой доказательной базой – эвкапил, родственники миноксидила – пинацидил, аминопиримидин, медьсодержащие трикопептиды (трикомин, фоллиген), карликовая пальма, азелаиновая кислота. Ну и далее огромная группа средств, эффективность которых вызывает большие сомнения.
А что предпочтительнее использовать мне?
1.33года,рост 160,вес 50(стабильный)
2.волосы выпадают с разной интенсивностьы несколько лет
3.анализы на гормоны,ЖДА в норме,АГА исключена
4.принимаю новинет 7 лет,гиперандрогении нет
5.стрессовые ситуации(не тяжелые)-хронически
6.голову мою через день
7.зуда и перхоти нет
trichology
11.11.2007, 21:50
ЖДА исключена, исключен ли латентный железодефицит? Каким образом исключена АГА? Что применяете (применяли) и с каким успехом для лечения выпадения волос?
Трансферрин 3,0(2-3,6),ненасыщенная железосв.способность 48.2(20-67),ФЕРРИТИН 28,79(10-147).АГА -врач трихолог не нашел клинических признаков,рекомендовал диксидокс,но для меня он дорог.Пила витамины мерц и витрум бьюти,делала маски с луком и желтком.
trichology
11.11.2007, 22:23
Скажите, Gracia, процент истонченых волос в теменной зоне известен? Фототрихограмма в теменной и затылочной зоне? На мой взгляд, в вашем случае только такие методы могут исключить АГА и создается впечатление, что этого не сделано (отказались или не предлагались?). А если этими методами АГА исключена, тогда ничего другого не остается, как рекомендация проводить лечения у психотерапевта.
Спасибо,я поняла,что необходимо сделать трихограмму.А пока я этого не сделала,то кроме народных методов и лечения у психотерапевта,чем можно поддержать волосы?
А если АГА действительно нет? Тогда пусть выпадают,и лечить не надо?
trichology
11.11.2007, 22:54
Если есть АГА – лечим как АГА, народные методы там не помогут. Если нет АГА , но соматика, дефицитные состяния исключены – тогда остается невротический компонент и некоторые другие варианты выпадения волос, но все равно из серии “про нервы”. Тогда и лечение соответственно – психотерапевт. Про “пусть выпадают” речь не идет. Если выпадение достаточно серьезное – поддержка миноксидилом – вариант (средство неспецифическое, т.е. помогает не только при АГА). Замена новинета на жанин, ярину – стоит рассматривать. Эти средства также улучшают состояние волос не только при наличии АГА. Аппарат HairMax – достаточно мощный стимулятор роста волос – стоит рассматривать. Но еще раз – все эти средства практически бессильны – если доминирует психоневротический компонент.
Записалась на трихограмму. Еще мне предложили сделать спектральный анализ волос на микроэлементы.Как Вы думаете,стоит делать такой анализ? Насколько он информативен?
trichology
12.11.2007, 22:11
Анализ волос на микроэлементы стоит делать прежде всего в случаях, если есть подозрение на наличие тяжелых металлов (ртуть, свинец в волосах хорошо выявляются). Анализ может быть полезен при одновременном определении элементов в теменной и затылочной зонах. Но в данном случае для вас гораздо важнее провести сравнительную фототрихограмму в 2 зонах – андрогензависимой и андрогеннезависимой.
Сделала трихограмму.Первоначальные предположения подтвердились-АГА действительно нет.Конкретно ничего написать не могу,так как результатов на руки не дали.Вобщем,ничего страшного нет,видимо выпадение связано с хроническим стрессом.Посоветуйте,пожалуйста,что можно использовать,чтобы волосы стали погуще и росли побыстрее(выпадают в основном длинные волосы).
trichology
25.11.2007, 21:32
Gracia, если при обследовании не определилось ничего, негативно влияющего на состояние волос, кроме нервной системы, ее и нужно лечить. Но это уже другая история, заочные рекомендации тут не помогут. Выпадение преимущественно длинных волос говорит о том, что волос, прежде чем выпасть, долго рос. А значит не погиб, а умер “своей смертью, от старости”. Чрезмерно осторожное обращение с волосами приводит к накоплению выпадающих волос на голове (во-время не вычесали и не вымыли), что создает впечатление, что они интенсивнее, чем нужно выпадают.
Здравствуйте!А как ВЫ считаете,можно использовать лосьон Фитовал для укрепления волос при повышенных эмоциональных нагрузках?Ваше мнение об этом препарате?
trichology
16.12.2007, 18:44
Конечно, можно. Хотя и неизвестно, а нужно ли. Компания-производитель солидная, состав хороший.
Здравствуйте!Ну ни как ни пойму своими куриными мозгами:если часть волос (10-15%) каждый день выпадает,то какже удается женщинам отрастить их на порядочную длину?Нужна какакая-то дополнительная стимуляция? Как это возможно,если растут короткие,а выпадают длинные?Как???
trichology
27.12.2007, 20:13
А где же вы такое слышали, что в день выпадает 10-15% волос? 10-15% волос находится в фазе выпадения, но выпадают они в течение 100 дней (срок телогеновой фазы). Теперь считайте – если у человека 100 000 волос, 10% в телогене выпадает за 100 дней, тогда в день выпадает 100 волос. А 100 000 выпадают по-очереди за срок 1000 дней. 1000 дней – это 32 месяца. За это время волосы отрастают на 30-50 см. в зависимости от скорости роста. Это усредненный расчет. Индивидуальные колебания могут быть большими в обе стороны.
Источник
Как быстро растут волосы?
Человек рождается с определенным количеством волосяных луковиц, которое остается неизменным на протяжении всей его жизни. В среднем мы носим на теле около 5 миллионов фолликулов, из которых на голову приходится всего лишь около 100 тысяч. С возрастом часть фолликулов отмирает и постепенно прекращает производить волоски, в результате чего все это приводит к истончению волос и облысению.
По данным Американской академии дерматологии, в среднем за месяц волос отрастает приблизительно на 10-13 мм. Таким образом за год наша шевелюра становится длиннее приблизительно на 15 см.
Скорость роста волос зависит от:
• возраста;
• структуры волос;
• состояния здоровья;
• наличия каких-либо заболеваний.
Учёные занимаются изучением молекулярного механизма, лежащего в основе роста волос, но как его стимулировать – до сих пор однозначного ответа никто дать не может. Давайте рассмотрим процесс роста волос с биологической точки зрения и попытаемся выяснить, каким образом возможно укрепить волосы и ускорить их рост.
Фазы роста волос
Различают три фазы роста волосяного фолликула, каждая из них имеет определённую длительность:
• анаген: стадия активного роста волоса, длится от 2 до 8 лет;
• катаген: промежуточная стадия, сигнализирующая окончание роста фолликула, длится от 4 до 6 недель;
• телоген: стадия покоя, во время которой волос выпадает, длится от 2 до 3 месяцев.
У обычного здорового человека в фазе анагена находятся 85-90% всех волосяных фолликулов. Около 5-10% от общего числа находятся в телогене, что в пересчете равняется выпадению 100-150 волосков в день.
Можно ли продлить фазу анагена?
Длительность фазы анагена зависит от текущей длины волоса, а также от способности клеток в фолликуле делиться и формировать волосяной стержень. При достижении верхних отделов фолликула матрица волоса теряет часть своей структуры, обрастая ороговевшими чешуйками кератина, в результате чего образуется полноценный волос.
Ученые до сих пор ломают голову над тем, как же запустить фазу анагена, и пока без особых успехов. Но существует несколько способов, которые помогут вам поддержать здоровье волос во время активной фазы.
Как укрепить волосы
Волос образуется из кератина и омертвевших клеток кожи и, конечно, не существует какого-то волшебного способа отрастить длинные волосы всего за один день, однако можно улучшить их состояние и ускорить рост.
Перед приемом биотина, кератина и других биологических добавок рекомендуем посоветоваться со специалистом, так как при взаимодействии с лекарственными препаратами они могут привести к нежелательным побочным эффектам.
1. Дефицит витаминов и микроэлементов
В наше время ассортимент витаминов и добавок для роста волос очень широк, но они не обязательно стимулируют рост напрямую. Организму человека необходим строительный материал и большое количество энергии для формирования волоса, поэтому восполнение нехватки витаминов может положительно отразиться на состоянии волос и ускорить их рост.
Для устранения дефицита элементов необходимо сбалансировать питание, либо включить в рацион пищевые добавки, содержащие витамины:
| Витамин | Эффективность | Исследования |
| омега-3 и омега-6 | польза есть | В одном из исследований приняли участие 120 здоровых женщин. В группе испытуемых, в которой принимали омега-3 и омега-6 кислоты, спустя 6 месяцев было отмечено снижение выпадения и увеличение густоты волос. |
| цинк | при дефиците цинка | Нехватка цинка в организме (ссылка на исследование) может привести к выпадению волос. |
| биотин (B7) | при дефиците биотина | Исследование, в котором испытуемые принимали добавки с цинком и биотином, показали их эффективность в борьбе с выпадением волос, спустя полгода приема состояние волос улучшилось. |
| витамин C | не подтвержденные данные | Считается, что антиоксидантный эффект при приеме витамина C может снизить окислительный стресс в организме, который выражается в седине и истончении волос. |
| железо | при дефиците железа | Многие считают, что недостаток железа может стать причиной выпадения волос, но весомых доказательств связи между ними пока не представлено. |
| витамин D | при алопеции и выпадении волос | Согласно одному из исследований, у людей, страдающих от алопеции, наблюдается дефицит витамина D. |
2. Эфирные масла
Исследования (ссылка 1 | ссылка 2), проведенные на животных, показали, что эфирные масла розмарина и мяты благоприятно сказываются на росте волос.
Добавьте перед мытьем головы пару капель эфирного масла в шампунь или смешайте его с базисным маслом, к примеру, маслом жожоба. Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу в чистом виде, это чревато ожогами.
По результатам корейского исследования, прием добавки с маслом тыквенных семечек увеличил количество волос у мужчин на 40%.
Можно смешать эфирные масла с базисными и нанести их на волосы, что снизит ломкость и предотвратит их повреждение (ссылка на исследование).
Список базисных масел:
• кокосовое масло;
• подсолнечное масло;
• вазелиновое масло;
• касторовое масло.
3. Лосьоны и шампуни против выпадения
Лосьоны с упомянутыми ниже компонентами преимущественно предназначены для людей, страдающих облысением и выпадением волос. Многие исследования доказывают их эффективность в борьбе с алопецией (облысением) за счёт ускорения роста волос:
• лосьоны, содержащие мелатонин; доказано, что мелатонин снижает выпадение волос и увеличивает густоту (ссылка);
• лосьоны, содержащие миноксидил; доказано, что миноксидил за счет ускорения роста замедляет выпадение волос (ссылка);
• лосьоны с финастеридом;
• шампуни и пасты с кетоконазолом;
• лосьоны с дутастеридом или спиронолактоном.
4. Кератин
Исследований, посвященных изучению влияния белка, кератина и в целом витаминов на состояние волос, проведено не так уж много. В процессе одного из таких исследований (ссылка) участники одной группы принимали витаминные добавки (250 мг кератина (Cynatine HNS), 7,5 мг цинка, 9,0 мг витамина B3, 0.825 мг меди, 6,84 мг витамина B5, 1,0 мг витамина B6 и 0,15 мг витамина B7 (биотин), вторая группа принимала плацебо. В результате в экспериментальной группе был отмечен следующий эффект:
• на 12,5% снизилось выпадение волос,
• на 5,9% повысилась прочность волос,
• волосы стали более блестящими и здоровыми на вид.
5. Белок
Белок (протеин) участвует в процессе роста и формирования волоса, а также защищает его от химического и внешнего негативного воздействия. К примеру, при частой укладке и сушке волос феном или плойкой прием белка может уберечь их от повреждения.
Хорошим внешним средством защиты служит кокосовое масло – его можно наносить на волосы перед мытьем, либо же после.
Однако, учтите, что переизбыток белка в организме может негативно отразиться на здоровье почек, поэтому не стоит сильно налегать на продукты, богатые белком. Помимо этого, избыточное потребление белка может повысить ломкость волос, хотя это крайне редкий побочных эффект. Врачи рекомендуют восполнять дефицит сбалансированным питанием, нежели витаминными добавками. Что, впрочем, и гораздо проще, ведь белок содержится в овощах, орехах, йогурте и многих других продуктах.
6. Кофеин
На сегодняшний день ученые не торопятся исследовать влияние кофеина на рост волос. Однако согласно одному из немногих исследований, рост волос под воздействием кофеина усилился, это означает, что косметические средства и шампуни, содержащие кофеин (к примеру, шампунь AB crew with caffeine) могут положительно сказаться на состоянии вашей шевелюры.
Что оказывает влияние на рост волос?
Существует ряд факторов, которые могут сказаться на росте волос, такие как:
• наследственность;
• изменения гормонального фона;
• несбалансированное питание;
• прием лекарств;
• стрессы;
• механическое повреждение фолликулов;
• заболевания различного характера.
Важный момент: если волосы у вас начали сыпаться внезапно и в больших количествах, то мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, так как, возможно, это является следствием какого-либо заболевания.
Рост волос во время беременности
Некоторые женщины во время беременности могут отметить у себя, что волосы стали гуще и здоровее, а после родов волосы начали с удвоенной силой. Причиной этого является повышенный уровень гормона эстрогена во время беременности, так как он стимулирует переход волос в активную фазу роста. После рождения ребёнка уровень гормона возвращается на прежний уровень, что отражается на волосах – часть волосяных луковиц переходит в «спящий» режим или фазу покоя, что выливается в усиленное выпадение волос.
Подведем итог
По большей мере повлиять на факторы роста волос не в наших силах. Поэтому следует обратить внимание на свое питание и вовремя восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме, чтобы предотвратить выпадение и истончение волос по этой причине. Питайтесь сбалансировано и пейте достаточное количество жидкости в течение дня. При сильном и резком выпадении волос лучше проконсультируйтесь со специалистом, если вы не уверены, что причиной этого является андрогенетическая алопеция.
Наш канал на Яндекс.Дзен
Источник
Заставьте волосы двигаться в правильном направлении. bareface.ru
По-настоящему длинные волосы выглядят просто роскошно, но требуют уйму усилий. Либо вы раскошеливаетесь на накладные локоны, либо проходите через болезненный процесс роста собственных. И если последнее обойдётся вам куда дешевле, то потребует недюжинную силу воли и спокойствие, а их, как правило, не хватает.
Если вы решили, наконец, попрощаться с каре и отрастить густую длинную косу, то вот несколько важных вещей, которые вам помогут в этой непростой авантюре.
Во-первых, мысленно подготовьтесь к длительному ожиданию, а вернее – еще более длительному, чем вы думаете. Без шуток – волосы растут максимум на 1.5 см в месяц (и это при очень большой удаче). Во-вторых, следуйте 15 советам, которые мы подготовили для вас, чтобы перехитрить ленивые волосы и заставить их двигаться в нужном направлении.
Прекратите демонизировать ножницы
Давайте сразу уточним: подрезание волос звучит контринтуитивно, но иногда это делать стоит. Эта процедура избавит вас от секущихся концов, которые наверняка загубят ваш результат в долгосрочной перспективе.
Делать это следует приблизительно раз в 2 месяца, но не нужно проявлять в этом плане особую строгость и делать это день в день. Просто следите за кончиками ваших волос, особенно если у них грубый рельеф, или если вы часто их красите или укладываете при помощи фена. Также обязательно убедитесь в том, что ваш парикмахер не отстригает лишнюю длину и убирает только то, что нужно.
Изучите состав вашего шампуня
Рост ваших волос будет максимальным только при том условии, что вы будете нянчиться с ними везде, включая ванную, когда они влажные и особо уязвимые. Используйте очень щадящий, натуральный шампунь и избегайте сульфатов, парабенов и силиконов. Эти грубые ингредиенты могут скапливаться на коже головы, забивать волосяные фолликулы и разрушить ваш грандиозный план по отращиванию волос в буквальном смысле – на корню, поэтому приложите усилия, чтобы выбрать эффективный шампунь, не повреждающий естественный защитный слой ваших прекрасных волос.
Возможно, стоит уделять им меньше внимания
После того, как вы изучили все этикетки, убедились, что все в порядке, а ваши волосы и не думают дорасти до лопаток, возможно, это означает, что вам стоит немного отдохнуть от ваших средств по уходу за волосами. Чистые до скрипа волосы – это вовсе не признак безупречности. Скорее всего вы лишаете волосы и скальп жира, который их защищает, что может сделать их хрупкими и ломкими. Так что оставим скрип для хрустальных стаканов, и будем нежнее с собой.
Несмотря ни на что, не пренебрегайте кондиционером
Путешествие к длинным волосам – это отличный повод побаловать себя качественным несмываемым кондиционером, роскошной маской для волос или просто новым средством для ухода. Дополнительное увлажнение от их использования наполнит волосяные луковицы, усилит эластичность и прочность волос, что означает, что они будут меньше ломаться и вы сохраните большую длину.
Оставьте полотенце в покое
Вы всё ещё любите скрутить плотный тюрбан из полотенца, выходя из ванной? Это, конечно, очень весело и классно, но головные уборы подобного рода скручивают и натягивают волосы и создают ненужное трение, которое никак не пойдёт на пользу крайне хрупким мокрым волосам и вовсе не поспособствует их росту. Попробуйте поменять ваше полотенце на более мягкое, из микрофибры и не трите им волосы, а просто собирайте с них влагу, прикладывая его к голове. Если же вы готовы к большим переменам, то ещё лучше вообще сушить волосы без всего, только воздухом.
Освойте расчёску заново
Рано или поздно вам понадобится расчесаться, и в этот момент проявите хладнокровность и минимизируйте этот процесс. Делайте это только при крайней необходимости и крайне аккуратно. Обзаведитесь расчёской с округлыми щетинами и вентилируемой, мягкой основой. Когда вы расчёсываетесь или распутываете волосы, всегда начинайте с кончиков и двигайтесь вверх к корням, чтобы не навредить им.
Дайте вашим волосам жить
Помимо аккуратного расчёсывания, отнеситесь к волосам по-человечески и дайте им спокойно жить. Это означает минимальное использование фенов, утюжков, завивок, обесцвечивания и нахождения на солнце. Чем меньше операций вы с ними производите, тем здоровее они будут.
Полюбите хвосты
Вы можете делать любые укладки, но избегайте причёсок, создающих сильное натяжение волос. Вместо этого выберите безобидную причёску, как, например, низкий хвост или косу. Тем более в моде минимализм.
Спите на шёлке
Пожалуй, это самый приятный пункт в самом буквальном смысле. Так как к растущим волосам надо относиться как к хрупкому младенцу, чтобы обрести по-настоящему эффектную длину, то для этого стоит начать спать на шёлковых наволочках. Это поможет избежать появления узлов и других повреждений волос и уберечь результат тяжёлой работы по их отращиванию. Шёлк также улучшит состояние вашей кожи, поэтому вы убьёте двух зайцев.
Расслабьтесь
Возможно, это самый трудный шаг, но, если вы хотите, чтобы волосы росли, нужно выдохнуть и успокоить нервы. Ваш организм знает, что волосы не нужны для выживания, поэтому, когда вы испытываете стресс, он будет направлять свободные питательные вещества и энергию к жизненно важным органам, отнимая её у волос. Если вы нервничаете, вы преждевременно отправляете волосы в фазу отдыха, прекращая любой возможный рост ваших волос, и сдвинуть их с этой мёртвой точки может быть тяжелее чем айсберг.
Попробуйте массировать скальп
Самым лёгким способом ускорить рост волос является массаж скальпа. Забудьте о разговорах о том, что он помогает обеспечить приток крови к волосяным фолликулам, на самом деле помогает вам сам факт того, что вы делаете себе приятно. Массаж скальпа улучшает настроение, и тем самым снижает негативное влияние любого стресса на рост ваших волос. Двумя самыми популярными методами массажа являются – эффлераж (круговые движения) и петриссаж (мягкие движения снизу вверх, приподнимающие кожу). Начинайте с передней части головы и медленно продвигайтесь к затылку нежными, но уверенными нажатиями. Если вы приобретёте массажёр для скальпа, то это может стать ещё одним вашим маленьким, но важным ритуалом, как это часто происходит с роллерами для лица.
Отнеситесь к скальпу, как к лицу
К слову о роллерах, вы должны уделять волосам не меньше внимания, чем лицу, поэтому уделяйте внимание не только шампуню. Избегайте грубые скрабы и ищите в составах наших старых-добрых друзей, таких как салициловая кислота и альфа-гидроксикислоты, чтобы избавиться от ороговевших клеток. Также не будут лишними натуральные ингредиенты с противовоспалительными и антиокислительными свойствами, такие как зелёный чай, мангустин, ягоды годжи, розмарин и лаванда.
Ешьте витамины
Мармеладные витамины вкусны и навряд ли навредят вам (если только вы не пытаетесь заместить ими зависимость от сахара), но не думайте, что они решат все проблемы. Иными словами, не стоит ждать чудес, если у вас и так все в порядке. Любые витамины, в том числе и специализированные, стимулирующие рост волос, работают, только если организму действительно не достаёт этих веществ. Однако если вы на самом деле страдаете от стресса или находитесь на жесткой диете, витаминные добавки могут дать ощутимый результат.
Не забывайте также правильно питаться
Если вы уже придерживаетесь сбалансированной диеты с достаточным количеством железа, витаминов группы В, витамина Е, протеина (из чего и состоят волосы) и цинка, тогда у вас всё отлично. Но если вы хотите оптимизировать продуктовый набор для роста волос ещё сильнее, то начинайте есть продукты, богатые биотином, такие как орехи, яйца, зелень, авокадо, лосось и цветную капусту. Недостаток железа часто является причиной потери волос перед достижением максимальной длинны, поэтому не стестняйтесь есть больше гранатов, зелени и свеклы.
Задумайтесь о внешних силах
Если вы сделали всё вышеперечисленное, но волосы всё равно растут не дальше определённой длины, то возможно вас останавливает выпадение волос. Посмотрите на пробор (не стал ли он шире?), расчёску (не стало ли на ней больше волос?) и ваш хвост (не стал ли он тоньше?). Если так, то скорее всего дело в протеине под названием ФГФ5. Его единственная задача – останавливать рост волос и обеспечивать их переход в фазу отдыха, поэтому чем его больше тем медленнее растут волосы. В этом случае, вам понадобятся более серьёзные профессиональные средства и не обойдется без похода к врачу.
Также под подозрение могут попасть суровые диеты, шок, гормональный дисбаланс, менопауза, беременность и поликистозный синдром яичников. Из-за особенностей их роста, волосы начинают выпадать примерно через 1.5-3 месяца после события, повлекшего их потерю, поэтому если это случилось проанализируйте, что происходило в вашей жизни в последнее время и отталкивайтесь от этого.
Выводы
Мы постарались рассказать о самом важном на пути к вашим роскошным длинным косам. Стоит только добавить, что для того, чтобы построить долгие и гармоничные отношения с вашими волосами, как и в любых других отношениях надо помнить про три основных правила:
- бережность
- умеренность
- внимание
А какие у вас секреты на пути к длинным густым волосам?
Автор: Валерия Смирнова
Понравилась статья?
Читайте больше в нашем блоге – bareface.ru
Источник