Какие нужны витамины чтобы волос гуще стали
В случае, если организму не хватает витаминов, речь идет не о конкретном питательном веществе, потому как организм испытывает нехватку нескольких элементов, каждый из которых отвечает за конкретную функцию. Поэтому принимать питательные вещества необходимо в комплексе.
Материал статьи описывает процесс восстановления витаминного баланса в организме, которого не хватает для того, чтобы волосы имели объем (густоту).
Причины недостатка витаминов
Для того чтобы обратить на себя внимание окружающих, человек покупает дорогие вещи, использует модные аксессуары и делает эффектный макияж. Но все это может испортить плохой вид его прядей. Среди основных причин сухости, ломкости и безжизненного состояния локонов выделяют нехватку витаминов в организме.
Если человек имеет густые волосы, то это свидетельствует об их здоровье, о том, что организм получает необходимое количество питательных веществ. Так как витамины активно укрепляют пряди, создавая прочный защитный каркас в структуре каждого локона.
Человек, который следит за своим здоровьем, своевременно ощущает недостаток витаминов, который проявляется у всех по-разному: у некоторых начинается постоянная слабость, другие – испытывают проблемы с кожным покровом. Но практически у всех начинаются проблемы с волосами.
Предшественники возникновения недостатка витаминов, это:
- Чересчур жесткие диеты (когда организм не получает в полной мере питательные элементы).
- Неблагоприятная экология (чаще всего встречается в мегаполисах и крупных промышленных городах).
- Малоподвижный образ жизни (если человек мало двигается, то у него замедляются обменные процессы).
Перед тем как купить витаминно-минеральный комплекс, лучше всего проконсультироваться с врачом. Возможно, в нем содержатся элементы, ненужные вашему организму или те, что могут вызвать аллергическую реакцию.
Каких витаминов не хватает?
Витамин «A» (ретинол)
Этот микроэлемент отвечает за густоту локонов, их мягкость и эластичность. Употреблять его необходимо в умеренных дозах, так как избыток в организме вызовет пожелтение кожного покрова.
Какие продукты богаты содержанием: сливочное масло, апельсины, морковь и болгарский перец.
Плохо сочетается с «B12».
Витамин «H» (биотин)
Этот микроэлемент увеличивает плотность волоса, путем формирования каркасного скелета внутри структуры. Также он благоприятно влияет на волосяные фолликулы, побуждая их на интенсивный рост локонов.
Где содержится: листовая зелень (преимущественно), мясо, овсянка и горох.
Плохое сочетание не выявлено.
Витамин «C» (аскорбиновая кислота)
Помимо того, что аскорбиновая кислота оказывает общее укрепляющее действие на весь организм, путем стимуляции иммунитета, она еще является отличным помощником волосяным луковицам, укрепляя их и питая. Помимо этого, от нее также зависит густота прядей и их плотность.
Содержится в продуктах: лимон, капуста и фейхоа.
Плохо сочетается с «A», «B5» и «E».
Витамины «B12», «B2» и «B5»
Группа этих витаминов также способствует густоте волосяного покрова. Их можно принимать как вместе, так и по отдельности. Прием осуществляется перорально (через желудок), инъекционно или поверхностно (добавляются в состав масок для волос).
Продукты, содержащие эту группу: яичный желток, овсянка, чечевица, ржаной хлеб и листовые овощи.
Несовместимы с «A», «B1», «B3» и «C».
Поливитаминные комплексы, помогающие справиться с безжизненным состоянием волос
Фармацевтическими компаниями разработано множество различных витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе различные сочетания витаминов и минералов. Ниже будет перечислены те из них, которые лучше всего подходят для улучшения плотности и здоровья локонов.
Оптимальное время, когда необходимо начинать прием поливитаминов – это зимне-весенний период.
Перед применением витаминного комплекса, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможного наличия у вас противопоказаний.
«Витамины Иннеов»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: комплекс витаминов, цинк, экстракт виноградной косточки, таурин, фитостерин.
Данное средство специально разработано для увеличения густоты прядей. Препарат довольно дорогой, но действенный. Уже после курса приема результат будет заметен невооруженным глазом. Он противопоказан беременным и кормящим матерям, детям, младше 14 лет и тем, у кого имеется аллергическая реакция на некоторые компоненты состава.
В своем составе он содержит все микроэлементы, необходимые для здоровья волосяного покрова, которые способствуют выработке кератина, усиливают кровообращение и обмен веществ, защищают пряди от различных повреждений. А содержащийся в поливитаминах фитостерин – это самое эффективное средство для укрепления волосяных фолликул, тем самым помогая предотвратить обильное выпадение волос.
Правила приема: принимают капсулы дважды в день во время приема пищи, запивая большим количеством жидкости. Курс лечения – 6 месяцев.
Можно сказать, что поливитаминный комплекс «Иннеов» – это лучший препарат для восстановления густоты локонов, но, к сожалению, он подходит не всем. На этот случай существуют следующие витаминно-минеральные комплексы, схожие по своему действию с «Иннеов».
«Пантовигар»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: пара-аминобензойная кислота, кератин, дрожжи медицинские, комплекс витаминов, L-цистеин.
Это поливитаминный комплекс, с содержанием лекарственных средств. Поэтому его можно приобрести только по рецепту врача. Препарат насыщает локоны полезными веществами, придает им объем, здоровый вид и блеск. У препарата имеется ряд противопоказаний:
- Детям до 18 лет.
- Период беременности и лактации.
- Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав.
Правила приема: принимать внутрь по 1 капсуле 3 раза в день, запивая обильным количеством воды. Минимальный курс лечения – 3 месяца, максимальный – полгода.
«Ревалид»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: комплекс витаминов, кальций, различные вытяжки растений, пара-аминобензойная кислота, цинк, железо, аминокислоты.
Данный поливитаминный комплекс устраняет проблему секущихся кончиков, сухость и безжизненность локонов. Помогает восстановить объем и густоту прядей, придает им насыщенность и эластичность. К противопоказаниям относят:
- Непереносимость компонентов состава.
- Грибковые заболевания кожного покрова.
- Выпадение волос.
- Повреждения кожного покрова головы (в том числе и воспалительные процессы).
Правила приема:
- при тяжелой патологии – по две капсулы три раза в день.
- для профилактики – по одной капсуле трижды в день.
«Перфектил»
Форма выпуска – капсулы.
Состав: комплекс витаминов, комплекс микроэлементов, экстракты лопуха и эхиноцеи, биотин.
Препарат является биологически активной добавкой и благоприятно влияет как на локоны, так и на кожный покров. Препарат улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Помогает справиться с проблемами ломкости и тусклости прядей.
Улучшает густоту и плотность волоса, а также укрепляет фолликулы и побуждает спящие на активный рост новых волос. Имеет ряд противопоказаний:
- Туберкулез.
- Рассеянный склероз.
- Почечная недостаточность.
- Беременность и период лактации.
- Аллергические реакции на компоненты состава.
Правила приема: 1 капсула 1 раз в день запивается большим количеством жидкости. Курс приема – назначает лечащий врач.
Заключение
Современные производители медикаментов предлагают потребителям огромный выбор различных средств, для того, чтобы сделать прическу более объемной. Многие из них действительно работают и дают свои результаты уже после одного курса приема. Некоторые содержат несколько витаминов и громкие заявления о том, что они способны увеличить объем прядей – это всего лишь рекламная уловка, которой многие верят.
В этой статье перечислены препараты, которые были проверены сотнями тысяч людей и имеют положительные отзывы и рекомендации. Знайте, эти витаминные комплексы – точно действуют, но перед их покупкой и употреблением обязательно получите консультацию у лечащего врача. Возможно, какие-то из них вам просто не подходят, ввиду наличия определенных обстоятельств.
Здоровья вам!
Загрузка…
Источник
Каждая девушка мечтает о густых длинных волосах. Или хотя бы о том, чтобы они не выпадали. Рассказываем о лучших витаминах, которые помогут отрастить волосы, и о том, как правильно выбрать такие препараты
Девушки почти всегда недовольны своими волосами: их мало, они медленно растут, они тонкие, они выпадают или секутся, они слишком быстро жирнеют или слишком сухие… Многие даже сталкиваются с алопецией (интенсивной потерей патологической волос).
Хотя чаще всего волосы выпадают по причине их регулярного обновления, но бывают моменты, когда это происходит из-за недостатка каких-либо витаминов и минералов, из-за стрессов, гормональных перестроек или эндокринных проблем. Узнать точную причину выпадения волос можно, посетив трихолога.
Самолечением, когда у вас выпадают волосы, лучше не заниматься. Но если это выпадение незначительное, можно укрепить организм, пропив специальные витамины. Обычно витамины для волос пьют три месяца (по продолжительности цикла роста волоса).
Какие бывают витамины для волос
В аптеках продаются витаминно-минеральные комплексы, компоненты которых призваны ускорять рост волос.
Витамины, которые входят в витаминно-минеральные комплексы для волос:
- витамин А – улучшает обновление тканей, восстанавливает кожу и луковицы головы, уменьшает раздражение;
- витамин С – помогает обмену железа, укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;
- витамин В5 (пантотеновая кислота) – оптимизирует регенерацию, ведь при если В5 недостаточно, может замедлиться рост волос и даже появиться седина;
- витамин В6 – «женский» витамин, который обеспечивает правильное функционирование нервной системы, отвечает за состояние волос, ногтей и кожи;
- биотин – помогает поддерживать обменные процессы в организме;
- цинк – улучшает усвоение витамина А, отвечает за регенерацию;
- селен – антиоксидант, помогает бороться со стрессом;
- хром – нормализует уровень сахара в крови, липидный обмен, улучшает рост волос и ногтей;
- медь – защищает клетки органов и тканей от кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов, дефицит меди может вызвать появление седины;
- марганец – улучшает углеводный и липидный обмены, участвует в синтезе меланина, который отвечает за цвет волос;
- инозитол – укрепляет иммунитет, луковицы волос, помогает избежать выпадения.
Витамин А восстанавливает волосяные луковицыfreepik.com
Топ-5 лучших витаминных комплексов для волос
Заметили, что стало выпадать больше волос? Они поредели, а хвост теперь выглядит тоньше? Проанализируйте, что могло стать причиной такой ситуации.
Стресс, экстремальное окрашивание, неполноценное питание или проблемы со щитовидкой. Ну а пока вы будете разбираться в причинах, нелишним будет «подпитать» волосы изнутри. Мы собрали самые популярные витамины для волос, в составе которых – самые полезные компоненты.
- «Алерана» – этот витаминно-минеральный комплекс для волос разделен по времени приема на «День» и «Ночь», потому что какие-то компоненты лучше усваиваются ночью, какие-то – днем. В составе «Алераны» – витамины группы В, бета-каротин, витамин Е, витамин С, железо, селен, цинк, хром.
Фото из открытых источников - «Перфектил Трихолоджик» – комплекс витаминов и минералов для волос и ногтей, в составе которого витамины группы В, а также витамины D, E, P, C. Также тут есть кремний, магний, цинк, железо, марганец, медь, селен, йод, хром, растительные экстракты, аминокислоты и белки.
Фото из открытых источников - «Пантовигар» – это лекарственный поливитаминный комплекс, направленный на лечение диффузной алопеции и изменений структуры волос. Препарат содержит витамины группы В, аминокислоты, медицинские дрожжи и белки. Это один из самых эффективных комплексов, но, если вы хотите действительно хорошего результата, параллельно с его приемом ешьте больше белковой пищи.
Фото из открытых источников - «Солгар (кожа, ногти и волосы)» – сейчас очень популярный витаминный комплекс, который содержит органическую серу – метилсульфонилметан. В составе также такие полезные для волос компоненты: витамин С (аскорбиновая кислота), цитрат цинка, глицинат меди. Как и многие подобные комплексы, «Солгар» – это не лекарство, а БАД, но его преимущество в том, что он улучшает состояние не только волос, но и кожи, и ногтей.
Фото из открытых источников - «Доппельгерц Бьюти Красота и Здоровье волос» – витаминный комплекс для волос, стимулирующий их рост и улучшающий структуру. В составе – масло зародышей пшеницы, сухой экстракт хвоща, витамин С, аминобензойная кислота, цинк, медь, биотин. Масло зародышей пшеницы уменьшает сухость кожи головы, экстракт хвоща стимулирует выработку коллагена, улучшая питание волос и стимулируя их рост. Витамин С нормализует проницаемость сосудов, поддерживает хорошее состояние кожи головы, стимулирует рост волос. Биотин снижает ломкость волос и ногтей.
Фото из открытых источников
Недорогие витамины для волос
Вместо дорогих витаминных комплексов для лечения выпадения волос вы можете купить бюджетные, но эффективные варианты – для профилактики. Их можно приобрести в любой аптеке.
- «Аевит» – это комплекс витаминов А и Е, которые помогают коже регенерироваться, а волосам – оставаться эластичными. «Аевит» улучшает структуру волос, борется с их тусклостью и замедляет выпадение. Бюджетные витамины, но действительно эффективные!
- «Селцинк Плюс» – препарат из пяти витаминов и микроэлементов, защищающих организм от негативного воздействия внешних факторов и повышающих иммунитет. «Селенцинк» налаживает работу организма в условиях неправильного питания, недостатка солнечного света, плохой экологии. Этот бюджетный комплекс улучшает состояние кожи и волос.
- Рыбий жир – в детстве многие не любили принимать это лекарство, но в рыбьем жире много минералов и витамина D, который помогает усваиваться кальцию. В рыбьем жире много омега-3 жирных кислот, которые питают волосы, делают их толще, снимают воспаление фолликулов (из-за которого часто и происходит потеря волос).
- Никотиновая кислота (ниацин, ниацинамид, никотинамид, витамин РР, витамин В) – это водорастворимый витамин, участвующий в восстановительных реакциях на клеточном уровне. Никотиновая кислота есть в таких продуктах, как рыба, молоко, печень, гречка, дрожжи и т. д. Никотиновую кислоту можно купить в ампулах: применяется она как в чистом виде (втирается в кожу головы), так и добавляется в маски домашнего изготовления.
Источник
Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты. Также это показатель здоровья. Нехватка витаминов, минералов и ослабленный иммунитет в первую очередь сказываются на волосах, которые начинают ломаться, выглядеть тусклыми и неухоженными. Если добавить в рацион всего несколько важных витаминов, то внешний вид локонов изменится.
Самые полезные витамины для волос и ногтей
Если волосы выглядят тусклыми и ломкими, а ногти постоянно обламываются, то в первую очередь необходимо идти не в салон красоты, а в аптеку. Отсутствие самых необходимых витаминов сразу сказывается на внешнем виде и здоровье.
Существует рейтинг самых необходимых витаминов для здоровых волос и ногтей.
Витамин B6
Данное вещество оздоравливает кожу головы и помогает бороться с перхотью. Помимо употребления продуктов, которые содержат данный витамин, рекомендуется добавлять его в жидком виде в маски для волос.
Внимание! В рацион необходимо включить куриное и свиное мясо, яйца, орехи, печень, рыбу, сухие дрожжи и зерновые культуры.
Никотиновая кислота
С ее помощью есть возможность избежать ранней седины. Постоянное употребление в пищу и добавление в маски такого вещества позволит сохранить естественный цвет волос. Никотиновая кислота содержится в говядине, пивных дрожжах, печени и рыбе.
Витамин А
При нехватке этого витамина появляется ломкость кончиков волос, а ногти слоятся и ломаются. Поэтому в ежедневном рационе должны быть петрушка, шпинат, морковь, рыба и молочные продукты. Это вещество является витамином молодости и красоты.
Витамин В2
Прекрасно удаляет прикорневую жирность волос, а также препятствует ломкости и укрепляет структуру осветленных локонов. Содержится в красном мясе и цельнозерновых продуктах.
Поливитамины С, Е
Благодаря этим веществам происходит защита от жесткого ультрафиолета и от ветра. Волосы и ногти не становятся грубыми.
Содержатся они в овощах и фруктах. Аскорбиновая кислота в большом количестве есть в боярышнике и черной смородине.
Витамин F
Без него нарушается работа сальных желез, и волосы начинают выпадать. Поэтому диетологи рекомендуют разнообразить рацион растительными маслами: рапсовым, оливковым, кукурузным. А также добавить в меню рыбий жир и морскую рыбу.
Как витаминизировать волосы?
Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.
Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют. Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:
- Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
- Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
- Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.
Внимание! При приготовлении масок важно учитывать, что некоторые вещества, например, токоферол и В12 вступают в реакцию и не приносят пользы, если применять их вместе.
Рецепт 1
Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.
Рецепт 2
Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, а затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.
Рецепт 3
Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В12, а также по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.
Внимание! Вне зависимости от используемых масок важно втирать их тщательно и не смывать раньше времени, тогда эффект будет заметен уже через несколько применений.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник