Маска для волос оливковое масло и витамин в12
Маска с витаминами в ампулах В6 и В12 – это отличное средство для оздоровления волос, улучшения их внешнего вида и для придания им густоты. Витамины можно приобрести в любой аптеке. Они отпускаются в ампулах и имеют жидкую консистенцию, поэтому изготавливать на их основе маски очень удобно.
Витамин В6 или, как его еще называют, пиридоксин, принимает активное участие в процессе формирования волосяного фолликула. Благодаря ему волосы «дольше живут», не выпадают и остаются крепкими. Кроме того, он способствует нормальному увлажнению кожи и не позволяет появляться перхоти.
Витамин В12 или цианокобаламин – это кобальтосодержащее вещество, которое стимулирует рост волос и способствует восстановлению их нормальной структуры. При недостатке этого витамина волосы выглядят бледными, тусклыми и начинают выпадать, так как он, в первую очередь, отвечает за регенерацию кожи головы.
Конечно, витамины должны поступать в организм вместе с пищей. Так, витамин В6 содержится в рыбе, орехах, курином мясе, в печени. Витамин В12 можно найти в говяжьей печени, в яичном желтке, сельди, раках, кальмарах, кисломолочных напитках. Однако, не всегда витамины группы В усваиваются организмом на 100%, а зачастую человек и вовсе не получает их с продуктами питания из-за погрешностей в рационе. Поэтому свои волосы можно и нужно периодически подпитывать этими витаминами извне.
Известно, что трихологи (специалисты по волосам) используют для лечения очагового облысения именно витамины В12 и В6, умело сочетая их в различных масках. Если алопеция не связана с какими-либо заболеваниями и не обусловлена генетическими факторами, то применение витаминизированных масок позволит укрепить волосы, простимулировать их дальнейший рост и увеличить густоту волос.
Содержание:
- Как действуют на волосы витамины В6 и В12?
- Применение витамина В12 и В6 для лечения волос в домашних условиях
- Рецепты масок для волос с витамином В6
- Рецепты масок для волос с витамином В12
- Советы специалистов
Как действуют на волосы витамины В6 и В12?
Если в организме наблюдается нехватка витаминов В6 и В12, то волосы реагируют на это следующим образом:
Волосяные фолликулы продолжают оставаться в фазе покоя. Уже отросшие волосы начинают ломаться и выпадать, а новые волосы не растут. В итоге, страдает густота шевелюры, могут появляться участки облысения.
Кожа головы не в состоянии удерживать влагу, что приводит к ее шелушению, появлению перхоти и зуда.
Жировой обмен кожи головы нарушается.
Волосы становятся сухими, теряют природный блеск, начинают ломаться по всей длине.
Кончики волос становятся сечеными.
Естественно, что такие волосы выглядят безжизненными и неопрятными. Поэтому при сильном выпадении волос можно попробовать насытить их витаминами извне.
Применение витамина В12 и В6 для лечения волос в домашних условиях
Приобрести витамины В12 и В6 можно в любом аптечном пункте. Рецепт для их покупки не потребуется. Витамины можно использовать как самостоятельное средство для ухода за волосами, так и в составе различных масок.
При этом необходимо учитывать следующие рекомендации:
Перед нанесением витаминной маски, волосы нужно предварительно увлажнить. Мыть голову не обязательно, если это не указано в рецепте. Волосы должны быть чистыми лишь в том случае, если используется однокомпонентная маска (на кожу головы наносится витамин в чистом виде).
Во время использования маски на голову нужно надевать целлофановую шапочку. Это позволит создать парниковый эффект, раскрыть поры и глубже проникнуть в них витаминам.
Время воздействия маски обуславливается ее составом.
Смывать витаминную маску нужно под теплой струей проточной воды.
Смесь для нанесения на волосы готовят однократно и не хранят ее. Для приготовления свежей маски потребуется вскрывать новую ампулу с витаминами. Открытая ампула храниться не более суток.
Перед использованием ампулы ее необходимо встряхнуть.
Чтобы избежать возникновения аллергической реакции, нужно вскрыть ампулу с витамином и нанести его небольшое количество на кожу запястья или за ухо. Спустя полчаса необходимо оценить состояние дермы. Если не возникает раздражения, покраснения или шелушения, то средство можно наносить на кожу головы.
Рецепты масок для волос с витамином В6
Маски с витамином В6 в ампулах могут иметь разнообразный состав. Лучше всего использовать для их приготовления натуральные компоненты.
Маска с репейным маслом и витамином В6. Для приготовления состава потребуется 2 ампулы витамина и 50 мл репейного масла. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на корни волос, а также на кожу головы. Время выдержки такой маски составляет один час. Затем голову нужно тщательно промыть под струей теплой проточной воды с использованием шампуня.
Маска с желтком куриного яйца и витамином В6. Для приготовления такой маски потребуется 2 ампулы витамина, 1 желток и 20 мл любого масла. Лучше всего в этом рецепте «работает» миндальное масло. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на волосы на 2 часа. Затем маску необходимо смыть водой с применением шампуня.
Маска витаминная. Для ее приготовления нужно смешать витамин В6, В12, Е, Д. в качестве базы можно взять оливковое масло в объеме 20 мл. Маска наносится на немытые волосы, выдерживается на протяжении часа, после чего ее смывают водой с использованием шампуня. Такой состав можно равномерно распределять по всей длине волос.
Маска с витамином В6, кефиром и выжимкой листа алоэ. Для приготовления маски потребуется 2 столовые ложки сока алоэ, столовая ложка свежего кефира и ампула витамина В6. Все компоненты нужно смешать и нанести на голову, равномерно распределив ее по длине волос. В кожу головы маску нужно втирать массажными движениями. Если волосы длинные, то количество ингредиентов, входящих в состав маски, нужно увеличить в два раза. Время воздействия лечебного средства составляет 60 минут. Затем маску можно смыть под струей проточной воды без использования шампуня.
Маска на основе настоя трав и витамина В6. Для приготовления такого средства потребуется заранее сделать травяной настой. Для этого берут по столовой ложке сухой травы крапивы и цветков ромашки, измельченный стакан корней лопуха и заливают все травы крутым кипятком (400 мл). Настаивают травяную смесь на протяжении 40 минут, после чего процеживают. Для однократного применения потребуется 1 ампула витамина В6 и 100 мл травяного настоя. Полученный состав наносят на волосы и выдерживают на протяжении часа. Затем голову ополаскивают под струей проточной воды. Можно остатки настоя нанести на голову в качестве бальзама, которые не требует последующего смывания.
Маска с чайной заваркой. Для приготовления маски потребуется взять яичный желток, ампулу витамина В6 и свежезаваренный чай (20 мл). Все компоненты смешиваются и наносятся на корни волос на полчаса. Если голова чистая, то маску можно смыть без использования шампуня. Внимание! Такая маска подходит только для использования женщинам с темными волосами, так как заварка обладает красящим эффектом.
Рецепты масок для волос с витамином В12
Хотя витамин В12 полезен для волос в читом виде, его использование в составе различных масок позволит усилить лечебный эффект, сделать волосы более густыми и здоровыми.
Рецепт 1. Чтобы ускорить рост волос можно приготовить маску с ампулой витамина В12 и перцовой настойкой. На одну ампулу потребуется 2 ст. ложки настойки. Полученную смесь наносят только на кожу головы. Спустя 15 минут ее нужно тщательно смыть водой с использованием шампуня. После нанесения маски возможно возникновение чувства жжения. Однако, оно не должно вызывать дискомфорта и способствовать появлению раздражения. В противном случае маску нужно немедленно с головы смыть. Недопустимо наносить данный состав на поврежденную или травмированную кожу головы.
Рецепт 2. Чтобы избавиться от выпадения волос можно воспользоваться маской с витамином В12, яичным желтком, репейным, миндальным и оливковым маслом. При желании в средство можно внести витамин В6. Масла нужно взять в объеме 1 чайной ложки, смешать их с яичным желтком и добавить к полученной смеси по 1 ампуле жидкого витамина В12 и В6. Время выдержки маски на голове составляет 1,5-2 часа. Затем ее нужно смыть с использованием шампуня.
Рецепт 3. Хорошо оздоравливает волосы маска на основе витамина В12 и ржаного хлеба с медом. Для ее приготовления потребуется черствый хлеб без корки. Его заливают кислым молоком (на 1/4 буханки потребуется стакан молока) и оставляют настаиваться на протяжении 2-3 часов. Полученную смесь перемалывают с помощью блендера таким образом, чтобы в ней не осталось комочков. На полстакана хлеба с молоком берется столовая лодка меда и 2 ампулы витамина В12. Полученную смесь наносят на волосы массажными движениями, втирая ее в кожу головы. Маску оставляют для воздействия на 1,5-2 часа, а затем тщательно смывают под струей проточной воды. При необходимости можно воспользоваться шампунем. Такая маска позволяет отрегулировать работу сальных желез, сделать волосы более крепкими и блестящими. Причем эффект будет заметен уже после первого применения.
Рецепт 4. Активизировать волосяные фолликулы, находящиеся в состоянии покоя поможет маска с луковым соком и витамином В12. Для ее приготовления потребуется сок одной луковицы, 2 ампулы витамина В12 и столовая ложка меда. Все ингредиенты нужно смешать, после чего нанести на кожу головы и на корни волос. Время выдержки такой маски составляет 20 минут. Спустя это время голову 2-3 раза следует промыть с использованием шампуня, а затем ополоснуть литром воды с разведенной в ней соком половины лимона. Это позволит избавиться от запаха лука, который может исходить от волос.
Рецепт 5. Это самый простой способ использования витамина В12. Его можно просто добавить в шампунь для мытья головы. Вливать витамин в шампунь нужно непосредственно перед его применением. На стандартную порцию моющего средства потребуется 1 ампула витамина В12. Мыть голову нужно в привычном темпе. Однако, стоит особое внимание уделить коже головы, очищая ее массажными движениями. Смывается шампунь с витамином как обычно, под струей теплой воды.
Советы специалистов
Не следует смешивать в одной маске одновременно витамин В12 с витаминами В3 и В1. Они являются антагонистами по отношению друг к другу, то есть эффект будет сведен к нулю. Также не используют для лечения волос витамин В12 в сочетании с витаминами А и С. Трихологи, безусловно, знают про невозможность подобного сочетания, но вот народных рецептах иногда можно встретить такие комбинации.
Маски с витамином В12 в составе нельзя разогревать, так как он не устойчив к высоким температурам и может утратить свои полезные свойства.
Маски с витаминами в ампулах не рекомендуется использовать чаще 1 раза в 10 дней, чтобы не навредить волосам. Полный курс лечения состоит из 10 процедур. Спустя это время необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца, затем его можно будет повторить.
Перед покупкой витаминов в ампулах, необходимо обязательно уточнить срок их годности. Просроченные витамины не способны оказать желаемого эффекта, а в ряде случае могут вызвать раздражение на коже.
Во время курсового лечения волос с помощью витаминов В12 и В6, нужно дополнительно употреблять продукты, которые содержат их в своем составе. Таким образом удастся насытить волосы полезными веществами и изнутри, и снаружи.
Автор статьи: Герман Ольга Леонидовна, врач-трихолог, специально для сайта ayzdorov.ru
Источник
Маска для волос с оливковым маслом— важная часть поддержания здорового вида, стабилизации роста, сохранения цвета и качества, а маска для волос с оливковым маслом — продукт, позволяющий достичь отличные результаты в короткое время. Почему же олива так полезна для локонов?
<<Оглавление>>
Представьте себе картину: побережье, солнце высоко в голубом небе, легкий ветерок качает волну, покой и тишина, шелестят листья оливы, неспешно набирая всю радость и полноту жизни… представили? Так рождается будущее масло, напитанное солнцем и безмятежностью. Второе название «жидкое золото». Тягучая золотая лава, богатая антиоксидантами, витаминами и различными питательными веществами.
Так например, в составе находятся такие элементы и витамины как:
- K — отвечает за синтез белков, то есть за крепость соединений между молекулами в структуре волоса.
- E и токоферол — витамин молодости, антиоксидант.
- A — витамин роста и обогащения наших волос, кожи и ногтей.
- D — витамин солнца и роста.
- Фенолы, полифенолы и фенольные кислоты. Это ботокс эффект для волос, программа антиэйжд, которая уплотняет и укрепляет локоны.
- Олеиновая кислота — ускоряет деление клеток и способствует росту.
- Линолевая кислота — активизирует и делает стабильным процесс регенерации (то есть восстановления) клеток, а значит влияет на восстановительные и укрепляющий функции кожи головы.
- Терпеновые спирты — за счет них продукт сохраняет свою легкость, способность проникать в более глубокие слои кожи головы и структуру.
- стерол и β ситостерол — активизирует кровоток и укрепляет стенки сосудов.
Такие свойства широко применяются в пищевой промышленности, в лечении женских вопросов, проблем с ЖКТ, а также в косметологии и в индустрии парикмахерского искусства.
Уникальность масок с оливковым маслом в уходе за волосами
Пожалуй, это один из не многих продуктов, который является одинаково полезным и для кожи головы и длины. Здесь важно лишь выбрать правильный продукт, а именно необходима масляная основа второго отжима. Это важное дополнение, ведь именно такой продукт является наиболее легким и насыщенным всякими полезностями для волос и кожи головы. В противном случае применение оливы в домашних условиях грозит вам проблемами с жирностью кожи головы, ведь масла часто просто забивают кожу, лишая кислородного дыхания клетки волосяных фоликул, закупоривая устья, что обязательно приведет как минимум к истончению волоса или как максимум к выпадению с образованием жирной себории и иных проблем с кожей головы. Часто рекомендуют брать, продукт, произведенный в Греции, поэтому часто уходы называют греческими масками для волос с маслом оливы.
Маска для волос с оливковым маслом: польза маски для волос с оливковым маслом
В силу богатства своего состава, олива:
- Великолепно насыщает, питает волосяные фолликулы.
- Борется с зудом и различными кожными аномалиями (перхотью, себореей, аллергическими высыпаниями и покраснениями).
- Создает “депо питания” в коже, что препятствует выпадению.
- Стимулирует рост и деление клеток.
- В уходе за длиной оливковая маска для волос в домашних условиях не заменима в борьбе с секущимися кончиками, разглаживании локонов (эффект ботокса).
- В силу насыщенности витаминами и кислотами, отлично поддерживает насыщенность цвета и обладает термозащитным эффектом (иными словами, защищает локоны от любых перепадов температуры и воздействия УФ от лучей солнца).
Оливковое масло для волос: особенности применения и противопоказания маски
Однако следует всегда помнить, что уходы в домашних условиях не всегда корректно работают.
Это происходит по нескольким причинам:
- Неверный подбор препаратов (ведь часто выбор того или иного средства происходит не по реально существующей проблеме, а по тому что “кажется у меня так” или “подруге же помогло”).
- Нарушение технологии применения (количество препаратов, время выдержки).
- Нарушение схемы выполнения программы, частоты применения.
- А самое главное – изначально программа вам может быть просто противопоказана.
Поэтому в любом случае, наиболее верным в проведении любого домашнего ухода является шаг «визит к стилисту» – именно эта отправная точка обеспечит максимально эффективный подбор средств и рекомендаций.
Итак, наиболее общие рекомендации по применению оливковых масок для волос:
- Противопоказаны для людей с жирной, либо склонной к жирности кожи головы.
- Масло изначально необходимо подогреть на паровой бане до комнатной температуры, это более активирует компоненты и обеспечит их глубокое проникновение.
- Распределение масок с оливой всегда начинается с корней, а потом гребнем с крупными зубьями распределяется по длине.
- Эффективность маски — любая маска максимально активизируется в условиях более теплых, поэтому после нанесения маски на голову, необходимо обернуть голову пакетом или одеть полиэтиленовую шапочку. Это создаст тепловой эффект, который протолкнет все полезные компоненты в более глубинных слои кожи и структуры длины.
- Время выдержки маски для волос с оливковым маслом — 40-60минут.
- Частота применения — в зависимости от сухости локонов по длине и степени раздраженности кожи, как правило не чаще 1-2 раз в 10дней.
- Комбинирование оливкового масла в масках допустимо практически с любыми составляющими: желток плюс олива, соль и олива, горячая маска, желатиновая маска, хна и оливковое масло, чеснок и олива.
- Смывание масок с оливковым маслом. Смывать необходимо дважды и только теплой водой, используя деликатные моющие средства. Иногда такие маски оставляют жирный блеск, для его нейтрализации используйте шампунь с пищевой содой. Пропорция 1:3 — одна часть соды и три части шампуня.
- После мытья обязательно использовать бальзам или не смываемый крем-уход, чтобы закрыть кутикулу.
- Сушка — рекомендовано естественное высыхание, это усилит действие масла.
Рецепты масок для волос с маслом оливы
Оливковая маска с желтком
Очень полезная питательная маска, потому что два мощных ингредиента смешаны в одной формуле. Масло – источник витаминов и кислот, желток (самая полезная часть яйца) – богатейший источник витаминов группы В – тиамин, рибофлавин, пиридоксин, которые активно укрепляют и уплотняют шевелюру, и витамин А – строительный компонент всех клеток организм плюс микроэлементы (кальций, натрий, магний, фосфор, калий, железо, цинк).
В результате происходит питание, укрепления луковиц и выглаживание плюс уплотнение структуры по длине.
Изготовление и применение такой маски довольно просто:
- Смешать желток одного яйца с одной столовой ложкой оливкового масла, для усиления эффекта можно в состав добавить несколько капель масляного раствора витамина А или Е.
- Хорошо взбить полученную смесь.
- Массажными движениями втереть в кожу головы, а остаток разнесите по длины локонов.
- Сделать тепловое обертывание – поверх маски на голову одеть полиэтиленовый пакет или шапочку, потом полотенце.
- Время выдержки – 30-50минут в зависимости от поврежденности длины.
- Смыть мягким шампунем, деликатно массируя кожу головы. ВАЖНО чтобы вода была теплой, потому что горячая вода способна свернуть яйцо в трудно прочесываемую, похожую на перхоть субстанцию, которая долгое время не удалится с поверхности кутикулы, а слишком холодная вода – зафиксирует продукт и создаст эффект грязной пленки, которая также будет удаляться с локонов не одно мытье.
- Нанести бальзам на всю длину, прочесать крупным гребнем.
- Смыть и дать естественно высохнуть.
Маска для роста волос с оливковым маслом
Рецептов таких масок множество, остановимся на лучшей десятке рецептов:
1. Самый популярный и простой рецепт маски
- Цель: укрепление и оздоровление
- Составляющие: чистое качественное оливковое масло
- Количество: для средней длины понадобится 2-3 столовых ложки Схема: втирать в кожу головы, остаток масла разнести на немытые волосы, уделяя особое внимание секущимся кончикам. Собрать локоны на голове, сделать тепловое обертывание на 30-45 минут. Излишки продукта с кожи головы и длины промокнуть бумажным полотенцем или салфеткой. Вымыть с учетом требований, описанным выше.
- Частота применения: зависит от проблемы. При наличии выпадения или ослабления– делаем 2раза в неделю, для профилактики – 1 раз в 10-14 дней
2. Маска для волос с оливковым маслом и лимоном (лимонным соком)
- Цель: рост и укрепление, профилактика жирности кожи головы Составляющие: олива и лимон.
- Схема: смешать 2 столовые ложки теплого масла оливы и 1 чайную ложку сока лимона. Сделать тепловое обертывание на 30 — 180 минут в зависимости от желания и наличия свободного времени. Смыть.
- Частота применения: зависит от проблемы. При наличии выпадения или ослабления – делаем 2 раза в неделю, для профилактики – 1 раз в 10-14 дней.
3. Оливковая маска для волос в домашних условиях
- Цель: оздоровление структуры по длине, стимулирование роста.
- Составляющие: олива – в качестве базового масла плюс другие масла. Например, масла: жожоба – для роста, питания сухих локонов, касторовое – эластичность длины и ускорение роста, репейное – витаминизация луковиц, кунжутное – разглаживание длины, кокосовое – эффект ламинирования.
- Схема: масла смешать в пропорции 1:1. Выполнить уход аналогичный первой маске.
- Частота применения: 1 раз в 10-14 дней.
4. Маска с желтками и уксусом
- Цель: профилактика и восстановление секущихся кончиков.
- Составляющие: олива, столовый или яблочный уксус, желток.
- Схема: Смешать в пропорции: две ложки масла, один желток, одна столовая ложка уксуса. Сделать тепловое обертывание и выдержать 30-50 минут. Смыть.
- Частота применения: 1раз в 10-14 дней.
5. Маска со жгучим красным перцем
- Цель: помогает остановить выпадение, ускорить рост. ОСТОРОЖНО: при не соблюдении пропорций и времени выдержки, при чувствительной коже головы или наличии ранок можно получить ожог.
- Составляющие: красный жгучий перец и олива.
- Схема: пропорции один к одному. При чувствительной коже головы уменьшить количество перца. Наносим на корни, делаем обертывание на 30 минут, смываем.
- Частота применения: маска очень активная, поэтому применение не чаще 1 раза в 7-10 дней.
6. Восстанавливающая маска волос с оливковым маслом
- Цель: профилактика и решение проблемы выпадения.
- Составляющие: бесцветная хна и подогретое олива, мед, желток, немного коньяка (водки, спирта).
- Схема: одна столовая ложка масла, одна столовая ложка бесцветной хны, одна чайная ложечка меда, один желток и чайная ложка коньяка. Смешать, втереть в корни и распределить по длине, сделать обертывание. Выдержать на длине 50-60 минут.
- Частота применения: ПОМНИТЕ продукт содержит спирт, поэтому частое применение маски может подсушить кожу головы, в общей схеме – 1, реже 2раза каждые 10 дней.
7. Маска с луком (или маска с чесноком)
- Цель: легкий пилинг кожи головы, активизация роста и выглаживание по длине.
- Составляющие: олива, мед и лук (чеснок).
- Схема: прежняя схема выдержки и нанесения, пропорции – столовая ложка масла, сок, выжатый из средней по размеру луковицы (или 5-7зубчиков чеснока), одна столовая ложка меда. ОСТОРОЖНО: из-за присутствия в составе лука (чеснока), маска может иметь специфический запах, который долго сохраняется на коже головы.
- Частота: 1-2 в неделю – активный курс, 1раз в 10-14 дней – поддерживающий курс.
8. Медово-оливковая маска
- Цель: ускорить рост.
- Составляющие: олива и мед.
- Схема: три ложки масла плюс две ложки меда, смешать, нанести на корни и длину, выдержать на голове около часа, хорошо промыть с помощью мягкого шампуня.
- Частота применения: 1-2 в неделю – активный курс, 1 раз в 10-14 дней – поддерживающий курс.
9. Горчичная маска для волос с оливковым маслом
- Цель: профилактика и решение проблемы выпадения, активизация и стабилизация роста.
- Составляющие: горчичный порошок, желток, масло оливы (или другое на ваш выбор), сахар (можно без него), вода.
- Схема: Смешиваем две ложки масла и желток, две ложки сухой горчицы и горячая вода, Тщательно перемешиваем до получения ровной консистенции густой сметаны. Отдельно смешиваем масло с желтком и горчицу с водой. При необходимости добавляем чайную ложку сахара. ПОМНИТЕ: сахар добавляют для усиления эффекта жжения, поэтому если хочется сделать более спокойную, приятную маска, то лучше избежать этого продукта. Наносим на корни, мягко массируя, делаем тепловое обертывание на 15-40 минут, смыть.
- Частота применения: 7-10 процедур, раз в 7 дней.
10. Соляная маска
- Цель: скрабирование кожи головы, активизация роста.
- Составляющие: мелкая пищевая соль (лучше йодированная), масло оливы, эфирное масла для роста (бэй, хвойная группа).
- Схема: 1 чайная ложка соли, 2 чайные ложки масла, 1-3 капли эфирного масла. Подогреваем масло, добавляем соль и потом эфирное масло. Нанести на немытые корни и массирующими нежными движениями, слегка нажимая, растереть кожу. Оставить на 15 минут, смыть. ВАЖНО: голову ничем не накрывать, иначе соль просто сожжет кожу головы.
Желатиновая маска для волос с оливковым маслом
В силу особенностей желатина к набуханию, вполне возможно сделать дома маску с эффектом ламинирования, для этого достаточно:
- смешать в соотношении 1:3 желатин и теплую воду, добавить оливковое (или репейное масло)
- растопить на водяной бане и нанести на волосы, на полчаса
Также можно делать состав маски более сложным и богатым, чтобы эффект наполнения и увлажнения был максимальным — вместо репейного масла можно использовать миндальное или оливковое, а в замоченный желатин можно ввести мед, желток или отвары разных трав. Важно помнить лишь одно — все приготовленные средства с желатином необходимо хранить в холодильнике в закрытой емкости, иначе они быстро пропадут.
Источник