Омега 3 против выпадение волос

Омега-3 для волос: устраняем выпадение волос

Типы Омега-3 жирных кислот

Тремя наиболее важными типами омега-3 полиненасыщенных жирных кислот являются:

докозагексаеновая кислота (ДГК)
эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
альфа-линоленовая кислота (АЛК)

Польза АЛК не была доказана научно, однако эта жирная кислота все-таки оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека, так как она в некоторой степени преобразуется в ЭПК и ДГК. АЛК можно получить из растительных продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Что касается наиболее полезных типов омега-3, таких как ДГК и ЭПК, то их вы можете получать в большом количестве, употребляя в пищу жирные сорта рыбы (см. Омега-3 в рыбе: таблица) или принимая добавки рыбьего жира.

Выпадение волос

Hair Loss Learning Center сообщает, что выпадение волос затрагивает около 35 миллионов мужчин и 21 миллион женщин только в одних Соединенных Штатах Америки. Незначительное выпадение волос является нормальным процессом (выпадение нескольких десятков волос в день является нормой), однако если выпадение волос усиливается или на месте выпавших волос не растут новые волосы, это приводит к истончению волос и облысению. Около 40% мужчин страдают заметным выпадением волос к 35 годам и 65% к 60 годам. Хотя чаще всего этот процесс происходит из-за генетических факторов или эмоционального стресса, это также может быть связано с плохим рационом питания, что часто обратимо.

Лечение выпадения волос Омега-3 жирными кислотами

Ученые из университета University of Maryland Medical Center утверждают, что недостаток омега-3 жирных кислот в рационе питания является частой причиной выпадения волос. Для того, чтобы предотвратить дальнейшее их выпадение и улучшить их рост, вам необходимо ежедневно принимать 1 – 2 капсулы или 1 столовую ложку рыбьего жира. Это позволит стимулировать рост волос, уменьшить воспаление и уменьшить сухость и шелушение на коже головы. Эта рекомендованная доза эквивалентна потреблению 2,5 г омега-3 жирных кислот. В качестве альтернативы, вы можете включить омега-3 продукты в ваш ежедневный рацион питания. Например, 100 грамм вареного лосося содержат 1,8 г ЭПК и ДГК, 30 г грецких орехов и семян льна содержат от 1 до 2 граммов АЛК. Для достижения положительного эффекта, Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять 200 грамм жирной рыбы два раза в неделю.

Меры предосторожности

Высокие дозы омега-3 жирных кислот (более 4000 миллиграмм в сутки) могут увеличить риск кровотечения. Этот риск повышается, если вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как варфарин, потому что омега-3 жирные кислоты могут влиять на эффективность этих лекарственных средств. Перед началом приема омега-3 жирных кислот желательно обратиться к врачу за консультацией, в процессе которой врач сможет подобрать для вас наиболее подходящую суточную дозу.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Контакты

Мы в социальных сетях: Facebook | ВКонтакте | Одноклассники | Twitter | Pinterest

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

Источник

Прекрасная половина человечества не могла не отметить, насколько эффективен рыбий жир от выпадения волос. И вообще, его влияние на локоны разносторонне активно. Каковы же аспекты пользы рыбьего жира для волос, и как его можно применять в уходе за ними?

Омега-3 – полиненасыщенный жир, относящийся к категории ненасыщенных жирных кислот. Элемент не продуцируются в нашем организме в достаточном количестве, хотя некоторые его ресурсы тело человека производить способно, если в нем ограничена концентрация кислоты-антагониста Омега-6. Но поскольку Омега-6 поступает в наш организм с пищей внушительными дозировками, шанс на естественный синтез Омега-3 в нормальных объемах без дополнительного его приема ничтожно мал.

Ненасыщенные жирные кислоты стали известны человечеству еще в тридцатые годы IX столетия, как необходимые для здорового функционирования и пролиферации клеток вещества, но особое внимание им стали уделять именно сейчас, при заметном прогрессе в медицине и диетологии.

Польза данных элементов для здоровья неоценима. При помощи рыбьего жира в организме человека вырабатываются биологически активные вещества, которые подавляют воспаления в суставах любого генеза.

Обновление клеток мозга благодаря нему – еще одно утверждение, сделанное учеными.

Продуцируемые жирными кислотами элементы являются универсальными нейрорегуляторами центральной и периферической нервной системы. Они улучшают память и мыслительную деятельность. С их участием мозг вырабатывает серотонин – гормон, необходимый для хорошего настроения и душевного равновесия.

Омега-3 способствуют стабилизации мышечных клеток – кардиомиоцитов, что защищает наше сердце от аритмии, воспаления а сосудистые стенки – от воспалений и тромбозов.

Впервые влияние на состояние локонов и кожи головы начали исследовать пытливые умы Японии. Известно, что в стране их проживания имеется достаточно живых ресурсов, обеспечивающих поступление жирных кислот в человеческий организм. На многочисленных конференциях японским ученым удалось доказать, что при постоянном приеме Омега-3 выпадение волос и облысение приостанавливается.

Кроме того, была подтверждена ценность рыбьего жира для роста волос. Обеспечивается он благодаря содержанию в ней альфалинолиевой кислоты, принимающей непосредственное участие в процессе пролиферации клеток дермы головы. Подходит прием рыбьего жира и для укрепления волос при их обильной утрате. Особенно актуален он при прогрессирующем облысении различной этиологии.

Регулярное использование Омега-3 для ваших волос обеспечит следующие эффекты:

Стимуляция роста;
Защита от повреждений;
Обеспечение здорового и сияющего внешнего вида;
Укрепление корней;
Действенная терапия алопеции.

При помощи Омега-3 образуются вещества, помогающие эритроцитам доставлять железо и кислород к волосяным мешочкам, тем самым делая каждый волос более плотным и сильным.

Толстые, сильные и эластичные волосы, разумеется, имеют больше шансов для ускоренного роста и сохранения привлекательного внешнего вида.

Благодаря жиру, сальные железы получают достаточное питание, кожа достаточно увлажняется, локоны растут здоровыми и крепкими.

При дефиците Омега-3 в организме перестает продуцироваться специальный гормон для роста прядей, а сами они постепенно становятся хрупкими и ломкими.

Черпать жирные кислоты нужно путем рационализации питания. Одного местного использования для оздоровления локонов будет недостаточно.

В каких продуктах содержится жирные кислоты:

В глубоководной рыбе, выловленной в море, а не на ферме;
В морских моллюсках;
В шпинате;
В грецких орехах;
В льняном масле и шроте из зерен;
В рыжиковом масле;
В горчичном масле.

Но увы, и только при помощи питания невозможно поддерживать необходимый уровень Омега -3 в организме. Для этого нужно было бы питаться одной рыбой постоянно. Поэтому ученые разработали специальные капсулы, удобные в приеме и хранении, которые содержат кислоту в оптимальной концентрации.

Поскольку кислота имеет свойство окисляться при взаимодействии с кислородом, хранить ее в жидком виде нежелательно, поскольку она может стать непригодной для приема.

Если вы храните ее именно в таком состоянии, влейте рыбий жир в стеклянную тару и поставьте в холодильник. Употреблять продукт можно только в течение месяца после раскрытия пробки.

Взрослым следует употреблять от 0,5 до 1 грамма в сутки, или 1-4 капсулы в зависимости от дозировки активнодействующего вещества. Принимать препарат нужно не курсами, а постоянно, поскольку рыбий жир участвует в ряде важнейших биохимических процессах в организме.

Побочные эффекты приема Омега-3:

Кровотечения (очень редко, менее 1% от всех случаев);
Отрыжка рыбой;
Кишечные расстройства;
Тошнота.

Ни в коем случае не принимать добавку в увеличенных дозах – злоупотребление плохо влияет на предстательную железу мужчин и может проявляться в перечисленных выше симптомах у представителей обоих полов. По этой же причине дозировки приема нужно согласовывать с врачом индивидуально.

Если дозировка дополнительного приема мала, разнообразьте свое меню такими продуктами:

Семга морская;
Жирная сельдь;
Тунец;
Сардины;
Моллюски.

Эти пищевые источники содержат максимальное количество Омега-3 исключительно высокого качества.

Также одна столовая ложка молотых льняных зерен с любой пищей дадут нам 1 грамм Омега-3, что дополнит поступление элемента с капсулами.

Полноценное питание имеет огромное значение для нормальной работы нашего организма, что соответственно отражается на внешнем виде.

У здорового человека прекрасно выглядит и кожа, и волосы, и ногти. Но бывает и так, что с общим состоянием здоровья, кажется, все в норме, а волосы чрезмерно выпадают или выглядят тусклыми и слабыми.

В этом случае может помочь наружное применение жирных кислот, в частности, в виде маски.

Если здоровые волосы все еще остаются вашей непостижимой мечтой, самое время испытать на себе действие масок для волос с рыбьим жиром.

Состав № 1:

Две столовые ложки льняного масла смешайте со столовой ложкой рыбьего жира, подогрейте на водяной бане до комфортной температуры, капните по нескольку капель эфирных масел лаванды и корицы. Вотрите в корни локонов, на 40 минут утеплите голову, смойте теплой водой с бессульфатным шампунем.

Состав № 2:

По столовой ложке теплого льняного масла, рыбьего жира и горчичного масла смешайте с чайной ложкой масла бей и двумя каплями эфирного масла корицы. Нанося на кожу головы, массируйте ее подушечками пальцев. Затем расчешите редким гребнем по всей длине.Через полчаса смойте маску водой. После первой же процедуры ваши локоны станут мягкими и шелковистыми, а главное – начнут интенсивно расти.

Состав № 3:

Этот легкий метод оздоровит весь кортекс, придаст прядям силу и блеск, устранит сечение кончиков. Применять его можно каждые 3-4 дня, на протяжении месяца или полутора. В зависимости от количества волос берется рыбий жир, лучше тресковый, подогревается до температуры 40 градусов, обогащается эфирным концентратом нероли, наносится на всю длину шевелюры, укутывается полиэтиленом и полотенцем на час. Локоны после этого обильно промываются теплой проточной водой.

Состав № 4:

Лососевый жир смешайте с миндальным маслом в пропорции 2:1 (количество ингредиентов подбирайте в зависимости от густоты локонов). Нанесите на кончики волос, создайте голове парниковый эффект, выдержите не менее сорока минут. Затем смойте состав с головы посредством нейтрального шампуня. Кондиционер использовать необязательно – шевелюра и без того станет гладкой, сияющей и плотной.

В процессе приготовления масок для волос лучше использовать рыбий жир, расфасованный в стеклянные бутылки. Наружное применение поможет вам быстро привести в порядок волосы и проблемную кожу головы. Это особенно актуально для людей, у которых Омега-3 плохо усваивается из-за проблем с заболеваниями внутренних органов и тех, кому нельзя употреблять капсулы с жиром при наличии аллергии или противопоказаний.

Подходите к решению проблем с волосами комплексно, и вскоре вы заметите, насколько сильнее и здоровее они станут. Будьте неотразимы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Фото freepik.com

Волосы выпадают каждый день – от 50 до 100 штук. Но если это происходит сверх нормы, то проблема может усилиться вплоть до алопеции. Сохранить волосы густыми и красивыми помогут витамины и минералы. Они полезны не только в качестве профилактики, но и в том случае, если у Вас сейчас активно выпадают волосы.

Представляем рейтинг лучших витаминов для волос, основываясь на исследованиях ученых. Необязательно пить их в капсулах. Можно просто добавить в рацион продукты, богатые полезными для волос элементами.

Витамины и минералы не являются лекарствами. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5. Железо

По данным ученых, у 8 из 9 пациентов с недостатком железа выпадают волосы (Университет медицинских наук Тегерана, Иран). У всех участников эксперимента были проблемы со здоровьем волос и у всех уровень ферритина был ниже нормы. Чтобы проверить свой уровень железопротеида, нужно сдать кровь из вены на анализ.

Причины дефицита железа. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, отсутствие в рационе продуктов, которые содержат железо, много чая или кофе, высокая физическая активность.

Меню. Чтобы ускорить рост волос, добавляйте в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, бифштекс и черные бобы. И применяйте поливитамины.

4. Витамин С

Многие замечают, что с годами количество волос уменьшается, они теряют объем и силу, становятся тоньше. Виной всему – окислительный стресс. Свободные радикалы, как известно, могут разрушать клетки нашего организма и волосы – не исключение. С возрастом выработка свободных радикалов увеличивается.

Остановить процесс старения волос и всего организма помогут антиоксиданты. Антиоксидантные ферменты защитят организм от свободных радикалов и уменьшает повреждения клеточных структур.

Работая в качестве антиоксиданта, витамин С борется с окислительным стрессом, который провоцирует выпадение и способствует росту волос, говорится в исследовании отделения дерматологии Цюрихского Университета (Швейцария, 2009 год).

Меню. Пейте витамины 2 раза в день или добавьте в рацион цитрусовые, брокколи и киви.

3. Цинк

Уровень цинка напрямую сказывается на здоровье волос, уверенны ученые. Дело в том, что этот элемент участвует в процессе производства веществ, необходимых для роста и здоровья волосяных фолликулов. И когда уровень цинка снижается, объем этих полезных веществ сокращается. Начинается выпадение волос. Это данные исследования Университета Халлим Южная Корея, 2013 год).

Причины дефицита цинка. Острые и хронические заболевания, диета, злоупотребление алкоголем.

Меню. Семена тыквы и подсолнечника, яичные желтки, печень, грибы, орехи, бобовые, петрушка, черная смородина или биодобавки.

2. B-комплекс витаминов (биотин и B5)

Этот комплекс витаминов врачи назначают как самостоятельное лечение выпадения волос. Биотин пробуждает фолликулы, восстанавливает волосы, стимулирует их рост. Витамин В5 полезен для правильной работы надпочечников, что тоже необходимо для роста волос.

В исследовании американских технологов из инновационного центра Procter & Gamble (2011 год) сказано, что витамин B делает волосы плотнее и эластичнее, предотвращает ломкость.

Причины дефицита витаминов группы В. Дефицит может быть вызван курением, стрессом, нарушением функции печени, беременностью или периодом кормления грудью.

Меню. Включите в рацион яйца, говядину, курицу, авокадо, бобовые, орехи и картофель. Подойдет также комплекс витаминов В. Эти продукты помогут избежать дефицита витамина В и способствуют росту волос.

1. Рыбий жир

Или жиры омега-3 и омега-6. Они отвечают за здоровье, густоту и питание волос. Также жирные кислоты уменьшают воспаление, которое может привести к выпадению. Эксперты лаборатории Innéov (Франция, 2015 год) следили на протяжении полугода за здоровьем 120 женщин, которые страдали облысением. Участницы эксперимента принимали омега-3 и омега-6. Дополнительного лечения алопеции им не назначали.

89,9% остановилось выпадение волос
86% увеличился диаметр волоса
87% повысилась плотность волос

Меню. Ешьте омега-3 продукты, такие как сельдь, лосось, скумбрия, тунец, яичные желтки, грецкие орехи. Если вы не едите достаточное количество омега-3 продуктов, можно добавить витамины с омега-3.

Внимание! Если Вы принимаете препараты для разжижения крови, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Содержание

Многие наслышаны о преимуществах Омеги-3 при приеме внутрь. А знаете ли вы о наружном использовании доброкачественных кислот? Не все в курсе, насколько значим рыбий жир для волос. Оказывается, известная всеми добавка популярна в косметологической сфере. И неспроста. Благодаря органическим соединениям в составе, продукт дает прекрасные результаты. Локоны, кожа и ногти заметно преображаются. Давайте узнаем, как действует Omega-3 и как вещество правильно применять.

Рыбий жир в косметологии

Продукт богат Омегой-3, что так значимо для волос и кожи, а также ногтевых пластин. Поэтому добавка активно используется в косметических целях. Продукт добавляют в домашние маски и в привычные крема для ежедневного использования. Несмотря на высокую эффективность наружного применения жира, рекомендуется употреблять его дополнительно внутрь. Комплексная терапия дает видимые результаты:

Волосяные луковицы укрепляются. Органические соединения вещества питают фолликулы, нормализуя их работу. Выпадение волос значительно уменьшается, ускоряется их рост. А новые пряди радуют прочностью.
Локоны становятся ухоженными и приобретают блеск. Кожа головы насыщается витаминами, что благотворно влияет на внешнее состояние прядей.
Уходит проблема секущихся кончиков. Все благодаря глубокому питанию от корней до кончиков.
Улучшается состояние кожи лица и тела. Жирные кислоты (ЖК) омега 3 (Ω-3) помогают в борьбе против сухости, дряблости, закрытых комедонов и других распространенных проблем дермы.
Укрепляются пластины ногтей.

Интересно знать! В начале курса терапии возможно интенсивное выпадение локонов. Не удивляйтесь и не расстраивайтесь. Это своего рода процесс очищения. Теряются лишь безжизненные пряди, давая дорогу новым крепким волосам.

Добавка также ускоряет рост ресниц и бровей. Об этом говорят и многочисленные отзывы рыбьего жира для волос, ногтевых пластин, а также дермы от косметологов.

Специалисты выделяют:

достижение результатов в короткий промежуток времени;
длительное сохранение эффекта;
удобство и доступность использования морского жира.

Косметологи советуют применять маски для волос с рыбьим жиром курсом (минимум 10 сеансов). Затем поддерживать результат, делая маску раз в 1—2 месяца. Если вы используете рыбий жир от выпадения волос, оставляйте отзывы в комментариях.

Польза Омеги 3 для ногтей, волос и кожи

Как Omega-3 влияет на состояние дермы и ногтевых пластин? Чтобы понять, чем помогает рыбий жир для роста волос, достаточно обратить внимание на состав продукта:

Витамины группы D оказывают благотворное влияние на усвоение кальция и фосфора. Минералы укрепляют костную систему, что содействует прочности волос и ногтей.
Вит. A стимулирует рост, уменьшает ломкость прядей. Придает коже эластичность, а пластинам прочность.
Омега 3 – отличный помощник для роста волос и молодости кожи. Также кислоты Ω-3 предотвращают слоение ногтевых пластин.

Полезен состав и минералами, пусть и в незначительных количествах. Это йод, фосфор и сера – оказывают лишь положительное влияние на здоровье и внешний вид.

Интересно знать! Больше всего волосы и кожа нуждаются в витаминах группы В. Ногти – в биотине (В7). Обязательно включите в рацион продукты либо БАДы с вит. В в дополнение к Omega-3.

Употребление внутрь

Рыбий жир (fish oil) выпускается в капсулах и в масляной субстанции. Однако жидкий рыбий жир вряд ли кто-то предпочитает. Если раньше не было выбора, то сейчас радует разнообразие форм выпуска. Можно обнаружить добавку даже в форме желатиновых конфеток, что облегчает прием fish oil для детей.

Жидкая форма все же пользуется спросом. Препарат в каплях назначается малышам и более удобен для применения в домашней косметологии.

Биодобавок с жиром рыб очень много. Можно обнаружить как дешевый рыбий жир в желатиновых капсулах для волос, так и весьма дорогой. Стоимость зависит не только от производителя, но и от источника добычи ценного вещества. Элемент, полученный из печени трески и рыб семейства лососевые, имеет более высокую цену. И это неспроста, так как такой продукт содержит больше ЖК Omega-3, что усиливает его свойства.

Однако не значит, что жир других рыб не будет полезен. Просто чтобы удовлетворить суточную потребность в веществе, бюджетной добавки потребуется больше. Все дозировки прописываются в инструкциях. Не следует отходить от общепринято установленной суточной нормы (см. табл. 1).

Таблица 1. Суточная норма рыбьего жира для волос, дермы и ногтевых пластин

Во время планирования беременности доза увеличивается (по указаниям врача) до 4 г.

Несмотря на то что в масле льна много Ω-3, не стоит использовать его в качестве главного источника ЖК. Продукт не соответствует рекомендуемому соотношению Омега-3 к Омега-6 – 1:1,03. В то время как идеальный баланс равняется – 1 к 3. Наиболее соответствует пропорциям масло грецких орехов – 1:5.

Важная информация! Все препараты в капсулах и в каплях принимаются во время еды. Перед употреблением учитывайте противопоказания и пройдите консультацию у врача.

Наружное применение

Как правильно применять fish oil наружно? Вещество выдавливается из капсул с помощью иголки либо берется в жидкой форме. Рецепты эффективных масок узнаем далее.

Омега-3 для волос

Благодаря питательным свойствам, рыбий жир добавляют в домашние средства для роста волос.

Все маски выдерживаются 45-60 минут под компрессом – полиэтилен + полотенце. Проводить сеансы необходимо 1—2 раза в неделю в течение 1—2 месяцев.

Маска для жирных волос с рыбьим жиром

Данный состав противостоит не только облысению, но и регулирует работу салоотделения.

Нам потребуется:

касторка – 0,5 ст. л.;
fish oil – 1 ст. л.;
масло зародышей пшеницы – 0,5 ст. Л.

Маску можно оставить на ночь. Предварительно смесь разогреваем в ладонях.

Важная информация! Не используйте продукты сразу с холодильника (если храните там). Подержите компоненты до достижения комнатной температуры.

Для сухих

Отлично увлажняет кожу головы, пряди и кончики однокомпонентная маска. Разогрейте жир до 37 градусов и равномерно распределите по всей длине.

Эффективна и смесь из следующих ингредиентов:

15 мл fish oil;
купаж масел (репейное, касторовое, миндальное, облепиховое) – 20 мл.

Немного прогрейте массу перед использованием.

Универсальная маска для всех типов волос

Мощная формула против выпадения волос с добавлением рыбьего жира (2 ч. л.) и следующих масел:

кукурузное;
подсолнечное;
оливковое.

Все компоненты берутся в равных количествах (2 ч. л.). масса перед нанесением слегка прогревается на водяной бане.

Остатки масок используйте для ухода за ресницами. Опустите чистую кисточку от старой туши в смесь и нанесите тонким слоем.

Для лица

Ознакомьтесь с действенными, питательными масками из доступных компонентов.

Важная информация! Время выдержки масок: 15—30 минут, в зависимости от чувствительности дермы. Перед нанесением распарьте кожу, подержав над паром. После каждого сеанса наносите питательный крем. Курс 1—2 мес. не чаще двух раз в неделю.

Не выходите на улицу минимум 30 минут после того, как смоете маску.

Маска для кожи вокруг глаз

Состав питает кожу век, идеально подходит для женщин после 30 лет.

1 ч. л. fish oil;
Маленький пучок петрушки.

Зелень измельчите и смешайте с жиром. Сеансы можно проводить ежедневно в течение 5—7 суток, затем делать недельный перерыв.

Примечание! Остальные средства наносите, избегая зону глаз.

Против закрытых комедонов

Самый простой состав, который способствует избавлению от комедонов содержит один компонент – кефир. Для эффективности добавьте в кисломолочный продукт 5 мл морского жира.

Для сухой кожи

Состав питает, отлично помогает от сухости и раздражений:

1 ст. л. сметаны;
1 ч. л. жира;
1 желток.

Компоненты взбиваются в однородную смесь, которая наносится толстым слоем.

Для жирного типа дермы

Нормализовать работу сальных желез поможет следующий состав:

капля эфира лимона;
1 ч. л. кофейной гущи;
5 мл fish oil.

Гущу можно заменить какао-порошком.

Для комбинированного

Супер-питательная маска для сохранения красоты дермы лица.

Перечень компонентов:

1 ст. л. крахмала (картофельного либо кукурузного);
1 ч. л. жира;
капля эфира имбиря либо корицы.

Смешайте аромамасло с жиром, затем введите крахмал.

Важная информация! Готовьте средства впрок, не храните.

Применение для ногтей

Омега-3 укрепляет пластины, предотвращая ломкость и слоение. Fish oil также дополнительно ухаживает за кутикулой.

Маска для ногтей

Подготовьте немного отжима оливы (1 ч. л.), возьмите столько же жира. Смешайте смесь с одним желтком. Втирайте массу в ногти и кутикулу. Через полчаса смойте.

Укрепляющая ванночка

Влейте в глубокую миску немного любого растительного масла, добавьте 5 мл рыбьего жира и пару капель эфирного масла лимона. Опустите ладони на 15 минут.

Питательная ванночка

Разведите в воде комнатной температуры морскую соль. Влейте 1 ст. л. жира и 1 ст. л. любого масла.

Где купить

Качественные биодобавки можно купить в интернете и в аптеках. Только вот где дешевле? Приобретайте импортные препараты без переплат на iHerb. Здесь цены ниже на 30—50%. Почему такая разница? У магазина большой оборот. Фирма доставляет товар по всему миру напрямую.

Заходите на сайт, читайте подробное описание каждого продукта с развернутыми отзывами. Все добавки высокого качества от надежных производителей.

Оформить заказ очень просто. Если вы впервые слышите об Айхерб, воспользуйтесь скидкой –$11 (если сумма покупки $40 и более) или –10% (если сумма меньше), которую мы предоставляем всем нашим читателям на первую покупку. Воспользоваться дисконтом можно по промокоду AAB6897 либо по ссылке.

Теперь вы знаете, полезен ли рыбий жир (Omega-3) для ногтей, волос и кожи. Fish oil – настоящий кладезь для здоровья и красоты. Применяйте продукт в комплексе (наружно и внутрь), и ваши волосы, ногти и кожа скажут вам спасибо.

Будьте всегда здоровыми и счастливыми! ????

Источник