Упражнения головы для роста волос

В 2004 году китаянка Ксие Квипингт стала известна всему миру своими роскошными волосами, длина которых на момент установления рекорда достигла 5,627 метра. При том, что волосяные стержни увеличиваются непрерывно, в среднем на 15 мм в месяц, такая шевелюра для обычного человека – редкость. Ведь предельной нормой считается длина 90 сантиметров. Специалисты называют несколько причин, способных ускорить развитие волосяных луковиц. В их числе генетическая предрасположенность, физическое здоровье, сбалансированное питание, грамотный уход и специальный массаж кожи головы для улучшения роста волос, который будет полезен каждой женщине, мечтающей о длинных локонах, или лысеющему мужчине.

Эффективность массажа

Понять механизм действия процедуры помогут базовые знания анатомии. Каждую волосинку на голове человека можно сравнить с комнатным растением. В роли горшка – особые капсулы – фолликулы, расположенные в среднем слое эпидермиса, содержащие корневую луковицу и сосочек. Последний отвечает за формирование структуры, питание и рост волос, так как именно здесь продуцируются строительные клетки, а также проходит капиллярная сеть, несущая полезные вещества и кислород к тканям. Гибель сосочка или нарушение кровоснабжения ведет к необратимому поражению волосяного стержня.

Сальные и потовые железы в структуре фолликулов обеспечивают защиту прядей, увлажняют их, придают блеск и эластичность. Рядом проходят чувствительные волокна и гладкая мышца, которая приподнимает волосы, стимулирует дополнительную выработку кожного сала, создает термоизоляцию покровов.

Во время массажа:

1. Усиливается кровообращение, улучшается питание луковиц, стимулируя рост волос и останавливая их выпадение.
2. Раскрываются сальные и потовые железы, вырабатываемый секрет равномерно распределяется по поверхности.
3. Из клеток быстрее уходят шлаки, токсины, продукты распада.
4. Тонизируются мышцы.
5. Укрепляются фолликулы.
6. Удаляются мертвые отшелушившиеся клетки эпидермиса.
7. Активизируется дыхание тканей.

Массаж кожи головы полезен не только для этого. Индийская медицинская система Аюрведа уже 2000 лет практикует его как эффективное лечебное, антистрессовое, восстанавливающее средство. Раздраженные поверхностные нервные рецепторы передают сигналы в головной мозг, активируя работу нейронов. Вследствие этого улучшаются память, настроение, самочувствие. Кроме того, массирование активных зон головы оказывает рефлекторное воздействие на работу многих внутренних органов, в первую очередь, уха, горла и носа.

Техники массажа кожи головы

Древние манускрипты рассказывают о том, что еще гениальная правительница Клеопатра, желая сохранить красоту и силу волос, дважды в день приказывала по 100 раз расчесывать ее  длинные локоны и массировать голову. Процедура оказалась настолько эффективной, что пережила века, передаваясь из поколения в поколение. Конечно, новые знания об устройстве человеческого тела, развитие медицинской науки и техники каждый раз вносили свои дополнения к популярным массажным приемам, чем создавали условия для появления новых методик.

Тематический материал:

Классический массаж

Процедуру проводят сидя или лежа. При этом пациент должен полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно. Правильно будет начать с легкого растирания лица, линии бровей, затылка, мочек ушей – такая подготовительная работа улучшает кровообращение и разогревает ткани.

После этого переходят к воздействию на волосистую часть головы, используя классические приемы:

• Поглаживание выполняют подушечками расслабленных пальцев, двигаясь ото лба к затылку, от теменной части к ушам, от макушки вниз. Массажные линии в этом случае обязательно должны совпадать с направлением роста волос.
• Растирание проводят прямолинейными или круговыми движениями пальцев, поднимаясь от нижней границы волос к макушке. При этом применяют небольшое усилие, слегка надавливая на кожу. Интересно, что после этих манипуляций, скорее всего, придется вымыть голову, так как сальные железы значительно активизируют свою работу.
• Разминание заключается в сдвижении и растяжении мягких тканей.
• Потягивание — зажимают несколько прядей между пальцами, а затем осторожно, стараясь не повредить, тянут их в разные стороны. Чтобы не причинить боль, захват стоит делать как можно ближе к основанию волос. 
• Поколачивание – прием, необходимый для нормализации тонуса кожи головы. Легкое приятное похлопывание в течение 5 минут осуществляют подушечками 4 пальцев.
• Вибрация в форме пунктирования, выполняется ото лба к затылку.

Для удобства волосы через каждые 2–3 сантиметра делят на проборы и поочередно прорабатывают их.

Закончить процедуру рекомендуют массажем шейной зоны. Растирание, разминание, надавливание, похлопывание осуществляют по направлению сверху вниз. Особую осторожность проявляют при проработке области сонных артерий. В домашних условиях можно выполнять самомассаж головы. О методиках такого воздействия читайте в статье https://itmassage.ru/formy/samomassazh-golovy. Также внимание стоит уделить точкам шейной зоны, указанным на фото.

Нажимание на них большими пальцами в течение нескольких минут снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток, открывая доступ питательных веществ к волосяным луковицам, активизируя рост стержней. О массаже других полезных точек можно подробно узнать из видео.

С эфирными маслами

Своей способностью распространять ароматы представители земной флоры обязаны эфирным маслам. Этот летучий секрет могут выделять цветы, листья, стебли, корни и даже семена растений. В природе он служит приманкой для насекомых-опылителей, защищает от вредителей, наделяет  растения целебными свойствами.

Человек давно узнал о благотворном действии эфирных масел, научился добывать их путем прессования, настаивания или экстракции. В итоге мы имеем бесцветную или немного окрашенную маслянистую летучую жидкость с приятным ароматом и редким лечебным действием, широко применяемую в медицине и косметологии.

Массирование кожи головы с этими экстрактами способно творить чудеса с нашими волосами, укрепляя их, ускоряя рост, устраняя сухость или посеченность кончиков. Для этого:

1. Смешивают 1 столовую ложку базового масла с 1-2 каплями эфирного.
2. Полученный микс тщательно втирают в кожу головы. Усилить кровоток поможет не поверхностное поглаживание, а глубокое надавливание с некоторым смещением. 
3. Круговыми движениями прорабатывают всю голову, двигаясь от линии роста волос к макушке.
4. Несколько раз надавливают на точки в углублениях за ушами.
5. Смывают масло сразу же после процедуры или оставляют на несколько часов, обернув голову полотенцем.

Несмотря на большую пользу летучих веществ, важно помнить, что:

• Применение эфирных масел в чистом виде чревато появлением ожогов. Поэтому их по капельке добавляют в базовое массажное средство.
• У людей, склонных к аллергии, эти активные вещества могут вызвать нежелательные реакции. Перед сеансом массажа необходимо пройти обязательный тест на чувствительность.
• Отдельные виды масел, особенно цитрусовые, фототоксичны. Под воздействием солнечных лучей они вызывают покраснение и раздражение эпидермиса.

Далеко не каждый вид эфирного экстракта подойдет для кожи головы. Лучшим вариантом станут масла:

• японской мяты – усиливает кровообращение, очищает покровы;
• чайного дерева – устраняет зуд и шелушение;
• ромашки – борется с воспалением;
• миндаля – ускоряет рост волос;
• лимона – избавляет от перхоти.

Покупая средство для массажа, ориентируйтесь не только на его целебные свойства. В первую очередь учитывайте ваш тип волос и состояние кожи. Для слабых прядей лучше подойдет масло мяты или розмарина, для сухих – розы или ромашки. При травмах головы, повышенном артериальном давлении, экземе или гнойничковых высыпаниях использование эфирных экстрактов запрещено.

При помощи соли

Этот рецепт, известный еще со времен наших прабабушек, прост, доступен, удивительно эффективен при выпадении волос или их медленном росте:

1. Для массажа берут как обычную каменную, так и морскую соль крупного помола без добавок и ароматизаторов. Из нее готовят кашицу, смешивая 2 столовые ложки продукта с таким же количеством теплой воды.
2. Солевой микс наносят на корни влажных, свежевымытых волос, стараясь покрыть всю поверхность головы. 
3. Обеими руками осторожно втирают соль в кожу в течение 10 минут, до появления легкого пощипывания.
4. По окончании процедуры волосы ополаскивают теплой водой.

Такой массаж приносит большую пользу. Прежде всего, в коже головы усиливается кровоток. К корням поступают питательные вещества и кислород, необходимые для нормального роста. Действуя как скраб, соляные кристаллы отшелушивают ороговевшие чешуйки эпидермиса, устраняют перхоть, очищают стержни волос от скопившегося жира и загрязнений. Десятидневный курс преображает прическу, делая ее блестящей и объемной.

Противопоказанием к проведению процедуры становится любое нарушение целостности кожи головы. Действие соли можно немного смягчить, смешав ее с другими натуральными компонентами:

• яйцом, в случае, когда нужно улучшить состояние сухих волос;
• кефиром или простоквашей, если речь идет о жирной коже головы;
• медом и коньяком для укрепления корней и усиления роста. 

После массажа нанесенную маску не смывают сразу, а оставляют на 10-15 минут, надев полиэтиленовую шапочку и обмотав голову махровым полотенцем.

Импульсной расческой

Терапевтические свойства слабого тока высокой частоты были открыты французским изобретателем Дарсонвалем еще в конце XIX века. Но лишь спустя сто лет, по предложению русского ученого Синицкого, дозированные электрические разряды стали использовать в лечебных и профилактических целях. Тогда же на свет появился прибор «Дарсонваль», который с удовольствием используют наши современники. Это стеклянная герметичная колба, заполненная инертным газом. Проходя через такую среду, высокочастотный ток создает слабые электрические разряды, которые воздействуют на кожу через разнообразные насадки.

При дерматологических проблемах, облысении, выпадении или замедленном росте волос пользуются насадкой в виде обычной расчески. Для проведения импульсного массажа необходимо:

• удалить из прически все металлические предметы: шпильки, невидимки, заколки;
• распустить и расправить волосы;
• удобно сесть, постараться полностью расслабиться;
• включить прибор, установить необходимые рабочие параметры;
• медленно расчесывать прядь за прядью, двигаясь против роста волос: ото лба к затылку, от висков и шеи к макушке;
• начать с минимальной мощности, постепенно увеличивая ее до максимальных значений;
• десятиминутные сеансы проводить ежедневно или через день.

Важно помнить, что массаж импульсной расческой – электрическая процедура. Во избежание удара током, проводить ее нужно только исправным прибором на сухих волосах, соблюдая осторожность.

В результате такого массажа:

• ускоряется кровоснабжение кожи головы и фолликулярных сосочков;
• волосяные луковицы получают больше питательных веществ и кислорода;
• активизируются спящие корни;
• стимулируется регенерация клеток и рост волосяных стержней;
• заживляются раны;
• налаживается работа потовых и сальных желез;
• уничтожается патогенная микрофлора, устраняются перхоть, шелушение;
• волосы становятся заметно гуще и здоровее.

Одновременное использование масок, бальзамов или масел значительно усилит лечебный эффект процедуры.

К сожалению, массаж импульсной расческой для стимулирования роста волос подойдет не всем. Воздействие запрещено детям, а также людям, страдающим от эпилепсии, лишая, плохой свертываемости крови, обладающим гиперчувствительной кожей, не переносящим электропроцедуры.

Махровым полотенцем

Ускорить рост волос или восстановить редеющую шевелюру поможет старый бабушкин способ, не требующий никаких затрат:

1. Нагрейте махровое полотенце на батарее или прогладьте его горячим утюгом.
2. Опустите голову. Лучше это сделать над ванной.
3. Набросьте сверху полотенце, в течение 5 минут энергично растирайте кожу головы, двигая руками как во время вытирания волос после мытья. 
4. Разомните таким образом всю поверхность до легкого покраснения. Особое внимание уделите тем местам, где образовались залысины.
5. Нанесите на корни репейное или оливковое масло, вновь укутайте голову полотенцем на 30 минут.
6. Смойте маску теплой водой с шампунем.

Массажисты рекомендуют выполнять такую процедуру два раза в день на сухих или мокрых волосах. Под воздействием интенсивных приемов и тепла восстанавливается и наполняется кровью капиллярная сеть кожи головы, питая фолликулы и пробуждая к жизни спящие луковицы.

При помощи трав

Если ваши локоны стали слабыми, сухими, ломкими, тусклыми – не спешите бежать в салон или покупать дорогие лекарственные средства или маски. Наши бабушки обходились без них, используя зеленую аптеку, подаренную матушкой-природой. Попробуйте и вы последовать их примеру. Сегодня можно купить любую целебную траву и использовать ее для лечения и укрепления волос:

• Алоэ, шалфей, календула восстановят ломкие, секущиеся кончики.
• Береза, зверобой, подорожник, липа устранят выпадение волос, повышенную жирность.
• Крапива, лопух, череда ускорят рост локонов, сделают их мягкими и блестящими.
• Ландыш, мята, хмель избавят от перхоти.
• Лаванда поборется с паразитами, снимет зуд.

Из этих трав готовят отвары, настои, лосьоны, следуя инструкциям на упаковке. Затем их используют во время массажа головы с применением особой техники:

• Поглаживание выполняют слегка согнутыми, разведенными пальцами сначала по продольным линиям, а затем – поперек, от висков ко лбу или затылку.
• Растирания производят в тех же направлениях, спиралевидными или круговыми движениями.
• Обхватив голову под ушами, осуществляют поперечное смещение, сдвигая кожный покров. Те же манипуляции выполняют в продольном направлении, положив одну ладонь на лоб, другую – на затылок.

Под действием массажных приемов, ускоряется кровообращение, ткани разогреваются, позволяя травяным эликсирам быстрее проникать в кожу, эффективнее питать фолликулярные сосочки и луковицы, способствуя росту волос.

С пивными дрожжами

Пивные дрожжи – это живые одноклеточные организмы царства грибов. Их используют не только для получения пенного напитка. Широкое применение продукт нашел в медицине и косметологии. На основе дрожжей, богатых аминокислотами, минералами, ферментами, натуральным белком, изготавливают препараты, помогающие поддержать здоровье и предупредить различные заболевания.

Продукт часто называют «реаниматором локонов», ведь входящие в состав витамины группы B (тиамин, ниацин, биотин, рибофлавин, B6, пантотеновая и фолиевая кислоты) отвечают за питание, рост, структуру и пигментацию волос. Поэтому назначают дрожжи при себорее, экземе, алопеции, сухости, ломкости, замедленном росте, облысении.

Принимать средство можно внутрь, в виде таблеток или наружно как маску, сочетая с массажем кожи головы. Судя по отзывам, второй способ более эффективен, так как оказывает местное действие, результат которого быстро дает о себе знать:

• 30 г пивных дрожжей растворяют в 20 мг теплой воды.
• Получившуюся кашицу наносят на кожу головы.
• Круговыми массирующими движениями втирают состав в корни.
• Затем распределяют средство на всю длину волос и оставляют на полчаса, накрыв пленкой и полотенцем. 
• Смывают маску теплой проточной водой.

Усиливают эффект комбинированные средства. Их состав меняется в зависимости от проблемы и состояния волос. К примеру, чтобы избавиться от перхоти, дрожжи смешивают с теплым кефиром и настаивают 40 минут. При редких и медленно растущих волосах к базовому миксу добавляют желток и горчичный порошок. А ослабленные, тусклые пряди поддерживает мёд.

С дегтярным шампунем

Древние славяне считали березу сакральным деревом, символом жизни и воскрешения. Ведь не зря название дерева произошло от слова «беречь». Наши предки искренне верили, что она защитит их от порчи, сглаза, болезней. В лечебных целях употребляли почки, листья, сережки, кору. Но наибольшей популярностью пользовался деготь – темная густая маслянистая жидкость с резким запахом, полученная при сухой перегонке бересты. Особенно часто его использовали для лечения и укрепления волос.

Современная наука подтверждает антисептическое, противовоспалительное, укрепляющее и даже обезболивающее действие березового дегтя. Сегодня на его основе создан специальный шампунь с добавлением экстрактов лекарственных трав:

• 2-3 раза в неделю его наносят на кожу и втирают круговыми движениями, как при мытье головы. В результате механически убираются отмершие клетки эпидермиса, ткани разогреваются, открываются поры, создавая благоприятные условия для проникновения полезных компонентов в глубокие структуры кожи головы.
• Затем средство оставляют на несколько минут.
• После смывают теплой водой, наносят увлажняющий кондиционер, устраняющий запах.

Массаж с применением такого шампуня подойдет далеко не каждому. Противопоказанием становится индивидуальная непереносимость запаха, аллергические реакции на компоненты, сухость волос и кожи головы.

С белой глиной

Этот природный минерал (второе название – каолин) представляет собой осадочную мелкозернистую породу белого цвета. Благодаря богатому химическому составу он считается одним из эффективных средств по уходу за волосами:

• кремний стимулирует синтез коллагена:
• марганец дезинфицирует, снимает воспаление, устраняет жирный блеск, перхоть, грибок;
• цинк омолаживает кожу, активизируя восстановление клеток, регулирует работу сальных желез.

Вещества, содержащиеся в каолине, питают волосяную луковицу, проникают вглубь самого стержня, насыщая и увлажняя его, улучшая пигментацию, закрывая чешуйки.

Приготовить лечебную смесь просто: порошок смешивают с небольшим количеством теплой воды до консистенции сметаны. Получившееся средство втирают в кожу головы, используя ту же технику, что и при лечении пивными дрожжами.

Витаминный массаж

Для нормального формирования, роста и питания волос необходимы витамины разных групп. Каждая из них выполняет особую функцию:

• А – стимулирует синтез коллагена, кератина, эластана, делая волосы здоровыми, гладкими, блестящими.
• C – улучшает кровообращение в коже головы, ускоряет рост стержней.
• H – контролирует работу сальных желез.
• PP – обеспечивает нормальное развитие волосяных луковиц.
• В – предупреждает выпадение, ломкость, активизирует рост новых клеток.
• F – устраняет перхоть.
• E – транспортирует кислород к фолликулярным сосочкам по кровеносному руслу.

Получить необходимое количество полезных веществ только с пищей очень сложно. Фармацевты разработали специальные сбалансированные витаминные комплексы: таблетированные принимают внутрь, а содержимое капсул используют во время массажа. Для этого наносят его на подушечки пальцев, а затем втирают в кожу головы, чередуя круговые и продольные движения. Состав быстро впитывается и не требует смывания. Главное условие – точно следовать дозировке, указанной в инструкции.

Оказывается, стать обладателем шикарной шевелюры совсем не сложно. Среди множества техник и средств массажа всегда можно выбрать подходящие именно вам. Останется только запастись старанием и терпением, чтобы вскоре похвастаться густыми, здоровыми, сильными волосами.