Витамины для кожи и волос спортивные

1
SOLGAR Кожа, ногти, волосы
2
Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей
3
Мульти В-комплекс Витамир
Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.
Какие витамины необходимы для волос и ногтей
Стать обладательницей роскошных, блестящих прядей и плотных, аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:
- В3, способствующего образованию пигмента;
- В5, увлажняющего локоны;
- А, С, влияющих на рост новых волосков, защищающих их от воздействия ультрафиолетового излучения и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующих в синтезе кератина;
- Е, отвечающего за питание луковиц волос, уменьшающего жирность локонов, придающего им натуральный блеск;
- РР, регулирующего работу желез наружной секреции;
- В1, укрепляющего ногтевую пластину, предотвращающего ее расслоение и ломкость;
- В7, играющего важную роль в метаболических процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
- В12, улучшающего рост волос, борющегося с преждевременным появлением седины;
- В6, отвечающего за полноценное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующего ростовые клетки ногтевого матрикса, усиливающего активность ферментов, непосредственно принимающих участие в формировании ногтя.
- Омега-3, питающего клетки кожи.
- D, предотвращающего излишнюю ломкость.
Это лишь краткий список витаминов, необходимых для полноценного функционирования различных систем организма, а также помогающих мужчинам и женщинам бороться с преждевременным старением.
Без них волосы становятся блеклыми, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой либо слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.
Недостаток витаминов и других питательных веществ может стать причиной алопеции.
Что касается ногтей, они без нужных витаминов начинают расслаиваться, ломаться. Становятся ребристыми, медленно растут и покрываются белыми пятнышками.
Кроме этого, большую роль в правильной работе организма также играют различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.
Критерии выбора
Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:
- Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы.
- Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью.
- Фирма производитель. Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
- Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления.
- Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание.
- Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.
Поскольку мультивитаминный комплекс является лекарственным средством с возможными побочными действиями, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или трихологом.
Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.
Лучшие витамины для ногтей и волос
SOLGAR Кожа, ногти, волосы
Первый в нашем топе — американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основной компонент — метилсульфонилметан, являющийся источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.
Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время приема пищи).
Средство не рекомендовано беременным и женщинам в период кормления грудью.
Преимущества:
- Делает кожу упругой, эластичной, здоровой на вид.
- В составе имеется витамин С, порошок из красных водорослей, цитрат цинка и глицинат меди.
- Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
- Помогает повысить иммунитет.
- Регулирует работу сальных желез.
- Способствует укреплению волос и ногтей.
- Препарат не содержит сахара, дрожжей, красителей и консервантов.
- Удобная баночка.
- Ускоряет рост волос.
- Таблетки не имеют вкуса и запаха, легко проглатываются.
- Можно купить в аптеках.
- Подходят вегетарианцам.
- Одной баночки (60 капсул) хватит на месячный курс приема препарата. Также продаются упаковки на 120 капсул.
Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей
Эффективная добавка, способствующая насыщению организма всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но также поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.
Рекомендовано пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.
Преимущества:
- Заряжает энергией, помогает поддерживать хорошее настроение.
- Натуральные растительные компоненты улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая структуру кожи, ногтей и волос.
- Биотин способствует укреплению волосяных луковиц, улучшению роста волос.
- Масло зародышей пшеницы предотвращает сухость кожи.
- Витамин В5 и В6 нормализуют работу нервной системы, поддерживают полноценную работу гормональной системы.
- В сухом экстракте проса (сорго) содержатся необходимые организму аминокислоты, витамины, нормализующие обмен веществ.
- Цинк необходим для регенерации клеток кожи и регуляции работы желез наружной секреции.
- Подходит женщинам и мужчинам.
- Хорошее соотношение цены и качества.
Недостатки:
- Эффект становится заметен через определенное время.
- Может вызывать жирность кожи.
Мульти В-комплекс Витамир
Действенный мультикомплекс витаминов В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы B играют важную роль в организме, обеспечивая полноценную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не аккумулируются в организме, из-за чего их запас следует периодически восполнять.
Принимают В-комплекс по 1 таблетке один раз в день. Курс приема составляет 1 месяц.
Преимущества:
- Влияет на энергетический обмен.
- Витамин В1 способствует регулировке проведения сигналов по нервным волокнам, помогает нервным клеткам восстанавливаться.
- В2 улучшает регенерацию тканей, сохраняя функции и структуру слизистых оболочек.
- В3 или никотинамид отвечает за улучшение кровоснабжения.
- В4 положительно влияет на работу печени.
- В5 (Д-пантотенат кальция) необходим для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма.
- В6 также полезен для работы нервной системы. Он оказывает антиоксидантное действие, а также играет достаточно важную роль в выработке энергии.
- В7 отвечает за полноценное усвоение глюкозы.
- В8 (инозит) отвечает за метаболизм в нервных тканях.
- В9 необходим для синтеза аминокислот и обмена витамина В4.
- В10 влияет на ферменты, отвечающие за биосинтез меланинов кожи, способствуя нормальной пигментации кожи и волос.
- В12 необходим для регенерации тканей, полноценного функционирования нервной системы и для снижения уровня холестерина.
- Таблетки небольшого размера.
- Недорогой.
Недостатки:
- Специфический запах.
- Не подходит беременным.
- В составе имеются красители.
Компливит сияние
Хороший препарат, используемый при дефиците витаминов и микроэлементов в организме. Компливит рекомендовано принимать после тяжелых физических либо эмоциональных нагрузок, продолжительных заболеваний, хирургического вмешательства и т.д.
Преимущества:
- Способствует снижению веса.
- Сохраняет здоровый, молодой вид кожи.
- Улучшает цвет лица, нивелирует морщины.
- Помогает избежать дефицита полезных веществ.
- Влияет на синтез коллагена.
- Оказывает положительное влияние практически на все системы организма.
- В состав входят 8 минералов и 11 витаминов, среди которых соединения кальция, магний, витамин С и РР.
- Покупателю предоставляется несколько вариантов фасовки.
- Доступная цена.
Недостатки:
- Не подходит детям, кормящим мамам и беременным женщинам.
- Есть противопоказания.
- На упаковке отсутствует защита от детей.
Перфектил Кожа Волосы Ногти
Комплексное средство, необходимое тем, кому знакомо чувство сухости кожи, периодические высыпания, покраснения, ломкость ногтей и проблемы с волосами (сезонные либо постоянные). Входящие в состав экстракты различных лекарственных растений способствуют ускорению процессов регенерации и оказывают ранозаживляющее действие.
Пить Перфектил следует в течение одного месяца по 1 таблетке в день.
Преимущества:
- В препарате содержатся 9 витаминов, экстракты лопуха, эхинацеи, а также 14 микроэлементов и минералов.
- Оказывает защиту от свободных радикалов.
- Применяется для лечения либо профилактики заболеваний кожи (например, дерматита или псориаза).
- Выписывается врачами-трихологами при различных типах алопеции.
- Разрешен женщинам в положении.
- Капсул в баночке достаточно для одного курса приема.
- Бюджетный.
Недостатки:
- Нельзя употреблять при гипервитаминозе.
Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар
Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми полезными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.
Взрослым нужно принимать по две пилюли 1 раз в день. Всего в упаковке 60 таблеток.
Преимущества:
- Делает кожу свежей и сияющей, а волосы — густыми и блестящими.
- Действующие вещества: метилсульфонилметан, лизин, цинк, витамин С, медь, фукус пузырчатый.
- Улучшает структуру эпидермиса, делая его более эластичным, упругим.
- Укрепляет ногтевую пластину.
- Помогает при андрогенной алопеции.
- Улучшает обменные процессы в организме.
- Полезен тем, кто знаком с акне, а также различными кожными высыпаниями.
- Не содержит сахар, глютен и ГМО.
- Вегетарианский препарат.
Недостатки:
- Достаточно высокая стоимость.
- Крупные капсулы.
- Может вызвать аллергическую реакцию.
Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30
Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Может использоваться с целью профилактики.
Следует ежедневно употреблять по одной таблетке в течение 30 дней.
При приеме средства возможно окрашивание урины в желтый цвет. Такой эффект вызван наличием в составе рибофлабина. Данный симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.
Преимущества:
- Способствует регулировке обмена фосфора, кальция в организме.
- Принимает активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров.
- Восполняет недостаток витаминов после перенесенных заболеваний, стрессов, длительного приема антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных средств.
- Рекомендован людям с несбалансированным питанием, а также для сезонной профилактики гиповитаминоза.
- В составе имеются аминокислоты, играющие важную роль в формировании коллагена и других белков.
- Содержит много растительных экстрактов, среди которых экстракты плодов аниса, листьев малины, хвоща полевого, розмарина, мяты перечной, виноградных косточек, листьев чая и т.д.
- Оказывает антиоксидантное действие.
- Продается во всех аптеках.
- Упаковка защищена от детей.
- Относительно недорогой.
Недостатки:
- Противопоказан детям, беременным и кормящим мамам.
- Не рекомендован аллергикам.
- Таблетки имеют своеобразный запах.
Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей
Поливитаминная диетическая добавка, предназначенная для оздоровления, укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых, густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.
В день нужно выпивать по три капсулы.
Преимущества:
- Способствует активному росту волос, придает локонам естественный блеск.
- Помогает избежать преждевременного старения клеток.
- Насыщает организм коллагеном.
- Выступает в качестве антиоксиданта.
- Содержит медь, пантотеновую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, биотин, витамины A, C, E и множество других полезных для организма веществ.
- Не содержит молочные продукты, клейковину, пшеницу.
- В упаковке имеется 90 таблеток.
Недостатки:
- Эффект проявляется через некоторое время.
- Показан только взрослым.
- Запрещен беременным девушкам.
Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей
Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема данного препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.
Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.
Преимущества:
- Среди активных компонентов много экстрактов лекарственных растений, эфирных масел.
- В пилюлях также содержится бета-каротин, витамины группы В, витамины С и Е, Омега-3, Омега-6.
- Продается в оригинальной стеклянной баночке.
- Таблетки легко глотать.
- Имеет приятный кофейный аромат.
- Показан девушкам в период беременности и кормления.
- Хорошо укрепляет ногти, помогает избавиться от белых пятен.
- Phytophanere производится с 1980 года. Прошел проверку временем и популярен среди покупателей до сих пор.
- Дополнительно устраняет перхоть.
- Пробуждает «спящие» волосяные луковицы, делая волосы гуще.
Недостатки:
- Дорогой.
- Коричневый цвет капсул.
- Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.
Нагипол-1 кожа волосы ногти
Пивные дрожжи, оказывающие положительное воздействие не только на состояние ногтей или волос, но также на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шершавость кожи, связанную с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.
Курс приема препарата составляет один месяц, однако в экологически неблагоприятных регионах разрешено пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно следует пить по 3-5 таблеток три раза в день.
Преимущества:
- В состав кроме автолизата пивных дрожжей входят кальций, железо, цинк, селен и витамины Е, В1, В2, В5.
- Предупреждает возникновения дерматита.
- Способствует нормализации работы сальных желез.
- Действенное средство при наличии таких проблем, как себорея или перхоть.
- Помогает справиться с кожной сыпью и ранним появлением морщин.
- При регулярном приеме снижает риск возникновения злокачественных кожных новообразований.
- В одной упаковке содержится 100 таблеток.
Недостатки:
- Своеобразный вкус.
- Необходимо употреблять несколько таблеток за раз.
- Может вызвать молочницу.
- Не рекомендован женщинам, склонным к ожирению.
Источник
”
Главная
- »
Блог
- »
Витамины для волос: особенности выбора и применения
Содержание:
- Особенности выбора витаминов
- Витамины для волос и их свойства
- Как правильно принимать витамины для волос
- Комплексы витаминов
- ULTRA WOMEN’S MULTIVITAMIN FORMULA от VP LABORATORY
- Opti Women от Optimum Nutrition
- MULTIVITAMIN FOR WOMEN от BIOTECH
- VITAWOMEN от Maxler
- VITA-MIN PLUS FOR WOMEN от OLIMP
- Витамины в продуктах питания
- Местное применение витаминов
Выпадение, ломкость и тусклость волос часто связано с нехваткой витаминов. Восполнить запасы поможет питание специальными продуктами и прием специализированных витаминно-минеральных комплексов.
Особенности выбора витаминов
При выборе препарата учитывайте несколько моментов:
- Покупать препараты нужно только после консультации с трихологом. Врач поможет установить истинную причину ухудшения состояния прически и назначит подходящий витаминный комплекс.
- Избегайте препаратов, в составе которых присутствуют искусственные добавки – красители, ароматизаторы.
- Лучше комбинировать средства по уходу за кожей головы с пероральными препаратами.
- Отечественные и зарубежные комплексы имеют одинаковый состав, поэтому ориентироваться нужно именно на количество и группу входящих витаминов, а не на производителя.
- Высокая стоимость препарата не говорит о качестве продукта. Можно принимать проверенные и недорогие аналоги.
- В состав должны входить минералы, улучшающие усваиваемость витаминов. Для волос полезен кальций, железо и марганец.
Вернуться к содержанию статьи
Витамины для волос и их свойства
Необходимые для роста волос процессы происходят в фолликулах, расположенных в коже головы. Все полезные вещества, поступающие в организм, по крови направляются к фолликулам, а затем по всему волосяному стержню. И если в организме достаточно витаминов, то шевелюра выглядит очень хорошо. При нехватке полезных веществ биохимические процессы дают сбой. А это становится причиной тусклости, ломкости и выпадения волос.
Для восстановления биохимического процесса в фолликулах, организм должен получать:
- Витамин A. Имеет свойство накапливаться в организме, но особая потребность возникает в весенний и осенний период. Способствует укреплению фолликул, ускоряет рост волос и предупреждает их выпадение.
- Витамины группы B. Это самые важные витамины для волос, способствуют их укреплению, появлению блеска. Так, B2 обеспечивает приток крови к фолликулам и улучшает обменные процессы. B3 (никотиновая кислота) отвечает за рост волос и их пигментацию. B5 (пантотеновая кислота) насыщает фолликулы кислородом. B6 предупреждает появление перхоти. B7 (биотин) борется с выпадением волос. B9 (фолиевая кислота) стимулирует рост новых волос и предотвращает появление ранней седины. B12 (красный витамин) способствует регенерации клеток.
- Витамин E. Это отличный антиоксидант, защищающий организм от преждевременного старения. Еще он стимулирует иммунитет и формирует защитный барьер от вирусов и бактерий. При нехватке этого элемента прическа становится тусклой и безжизненной.
- Витамин C. Укрепляет иммунитет, улучшает структуру волос, борется с преждевременным старением. При его нехватке ухудшается состояние не только шевелюры, но и ногтей, кожи.
Перечисленные вещества обязательно должны поступать вместе с сезонными овощами и фруктами, а также с мясом и рыбой. Весной и осенью нужно принимать специальные комплексы, восполняющие нехватку элементов в организме.
Вернуться к содержанию статьи
Как правильно принимать витамины для волос
Любой, даже самый полезный для организма элемент, нужно принимать в меру, не превышая предусмотренную производителем дозировку. Лучше проконсультироваться с врачом для выявления возможных противопоказаний. Если же возможности посетить больницу нет, то принимать покупные препараты нужно с учетом нескольких правил:
- Перед началом приема нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции. Если витамины используются для изготовления масок, то сначала нужно нанести небольшое количество препарата на внутреннюю часть локтя. При отсутствии кожной реакции можно использовать средство для лечения волос.
- Важно уметь грамотно сочетать элементы из разных групп.
- Не стоит сразу принимать все перечисленные вещества. Лучше избавляться от проблем с прической постепенно: сначала нормализовать процесс поступления кислорода, затем улучшать кровообращение и только после этого бороться за красоту.
- Принимаются комплексы курсом. Он составляет 30 дней. После этого делается перерыв в 6-12 месяцев (зависит от препарата).
Вернуться к содержанию статьи
Комплексы витаминов
Витаминные комплексы следует принимать в период авитаминоза (осенью и весной), а также тем, кто не может употреблять определенные продукты. Обязательно нужно купить препарат людям, использующим диеты для похудения (особенно при монодиетах).
При выборе препарата обращать внимание нужно на состав. Сейчас можно приобрести специальные комплексы, рассчитанные на восстановление фолликулы и волосяного стержня. В них присутствуют дополнительные вещества – аминокислоты, экстракты растений и т.д.
Учитывая мнение пользователей и врачей, мы составили рейтинг из 5 лучших комплексов.
- ULTRA WOMEN’S MULTIVITAMIN FORMULA от VP LABORATORY
Это одно из самых эффективных средств для улучшения состояния прически. Содержит в составе B6, B12, B9, D, E. Препарат подходит тем, кто пострадал от химических воздействий. Вернуться к содержанию статьи
- Opti Women от Optimum Nutrition
Комбинированное средство, улучшающее состояние шевелюры и повышающее устойчивость кожи головы и фолликул к различным воздействиям. В состав входит: B10, B6, B5, B1, цистин и кератин. Вернуться к содержанию статьи
- MULTIVITAMIN FOR WOMEN от BIOTECH
Останавливает и предупреждает выпадение волос, укрепляет фолликулы. В состав входит: B1, B6, B9, B12. Вернуться к содержанию статьи
- VITAWOMEN от Maxler
Действует комплексно: борется с выпадением, формирует защитный барьер для фолликулов, насыщает волосы блеском, делает их красивыми и послушными. В состав входят витамины группы B, а также Омега-3 жирные кислоты. Вернуться к содержанию статьи
- VITA-MIN PLUS FOR WOMEN от OLIMP
Специальный комплекс, разработанный для женской красоты. Укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи. В состав входят витамины группы B, D, C, E, A, а также аминокислоты, экстракты растений и минералы.
Вернуться к содержанию статьи
Витамины в продуктах питания
Основная часть полезных для волос веществ должна поступать вместе с продуктами питания. Нужно обогатить свой рацион:
- источник A: брокколи, морковь, шпинат, болгарский перец, тыква, жирные сорта рыб, говяжья печень, рыбий жир, утка, курица;
- источник группы B: капуста, орехи, бобовые, морковь, картофель, яйца, молоко, сыр, пивные дрожжи, рыба;
- источники C: сладкий перец, яблоки, гранатовый сок, ягоды шиповника, цитрусовые фрукты, кабачки, облепиха;
- источники E: растительные масла, миндаль, семечки, рябина, черешня, злаковые, бобовые.
Но нельзя забывать про то, что на красоту прически влияет, прежде всего, внутреннее состояние организма. Поэтому питание должно быть сбалансированным, рациональным, содержащим белки, жиры и углеводы.
Вернуться к содержанию статьи
Местное применение витаминов
Для укрепления фолликулов можно использовать витамины в ампулах для приготовления лечебной маски. Они продаются в аптеках уже в дозированном варианте. Главное, уметь правильно сочетать вещества. Вот рецепты самых эффективных масок:
- Желток, по 15 мл репейного, облепихового и миндального масла, витамины B2, B6, B12. Все смешать, нанести на кожу головы и хорошо втереть. Через час смыть водой с шампунем.
- Витамин A, желток, настойка острого перца, свежевыжатый сок лука, по 15 мл репейного и касторового масла. Все смешать, нанести на кожу головы и распределить по всей длине волос. Завернуть голову пленкой и оставить на 1 час, после чего смыть шампунем.
- 2 желтка, аскорбиновая кислота, 10 мл касторового масла. Все смешать, нанести на кожу головы, надеть шапочку и оставить на 40 минут. Затем смыть с шампунем.
Благодаря перечисленным средствам к вашим волосам вернется красота, сила и здоровье.
Вернуться к содержанию статьи
16.06.2018
Источник