Выпадение волос раз в год
Почему выпадают волосы? Лечение выпадения волос у женщин
(12 оценок)
Содержание:
- Когда волосы выпадают сильнее?
- Тест на определение диффузного выпадения волос
- Причины диффузного выпадения волос
- Как лечить диффузное выпадение волос
Ежедневно в норме мы теряем около сотни волос. Происходит это, как правило, незаметно. Они выпадают во время расчесывания, мытья, укладки… Но тем не менее многие женщины не на шутку переживают из-за волос, остающихся на расческе. Что же считать нормой, если речь идет о выпадении волос, и как понять, что пора обратиться к трихологу?
Сто выпавших волос в день — цифра достаточно большая. Однако на их общем объеме она никак не сказывается. Ведь количество волосяных фолликулов огромно — от 90 до 120 тысяч, и обычно на месте выпавших волос вырастают новые. Так что густота прически у большинства женщин практически не меняется с течением времени.
Когда волосы выпадают сильнее?
Случается, что в определенные периоды жизни волос выпадает чуть больше, чем обычно. И это тоже относят к вариантам физиологической нормы. К таковым относятся:
- Острые заболевания или стресс. Вы переболели с высокой температурой, приняли сильное лекарство, понервничали — в этом случае через пару месяцев можно столкнуться с диффузным (равномерным) выпадением волос. Вы уже полностью здоровы и уравновешены, а это — отложенные во времени последствия.
- Рождение ребенка. Во время беременности многие отмечают, что их волосы стали значительно гуще. Все потому, что в период ожидания малыша повышается уровень эстрогенов, которые замедляют выпадение волос. А после родов выпадают и те волосы, которым положено по графику, и те, которые “задержались”. После стабилизации гормонального фона скорость выпадения волос также нормализуется.
- Смена погоды. Вы наверняка замечали, что в межсезонье (весна-осень) количество выпавших волос чуть увеличивается. Связано это с воздействием на них низкой или высокой температур, УФ-лучей. В результате волосы истончаются и выпадают в больших количествах, чем обычно. Снизить влияние на волосы внешних факторов помогут правильно подобранный уход и защита: шапки, шляпы, специальные косметические средства.
Во всех вышеперечисленных случаях состояние волос нормализуется самостоятельно через 2-3 месяца. Безусловно, применение специальных шампуней и препаратов для волос поможет ускорить восстановление их объема.
Тест на определение диффузного выпадения волос
Он поможет понять, стоит ли вам беспокоится по поводу состояния своих волос. Провести данный тест можно на второй день после мытья головы. Разделите весь объем волос на несколько прядей. Проведите пальцами по каждой от корней до кончиков, слегка потягивая сверху вниз. Оставшиеся на ладони волосы положите перед собой и пересчитайте. Если количество волос не превышает 15, то переживать не о чем. Если больше — возможно вы столкнулись с диффузным выпадением волос и нужно обратиться к трихологу.
Причины диффузного выпадения волос
Врачи выделяют три основных фактора, которые могут спровоцировать диффузное выпадение волос у женщин. Среди них:
- Хронические стрессы, депрессии, неврозы. Волосы напрямую связаны с нервной системой — каждый волосяной фолликул иннервирован. Именно поэтому все, что происходит в голове, отражается и на их состоянии. Хронические стрессы ухудшают питание волос, они истончаются, ослабевают и начинают выпадать в большем объеме.
- Гормональные нарушения. В случае диффузного выпадения волос речь чаще идет о нарушении работы щитовидной железы — гипотиреозе, а также проблемах с поджелудочной железой — инсулинорезистентности и диабете второго типа. Гормональный фон сильно изменяется и в климактерический период — падает синтез эстрогенов, на этом фоне растет уровень мужских половых гормонов, которые усиливают выпадение волос.
- Дефицит питательных веществ. В частности, аминокислот, цинка, железа, витаминов группы В. Часто с ним сталкиваются любительницы жестких диет. Однако даже если женщина придерживается рационального питания, она не застрахована от недостатка питательных веществ. Из-за функциональных нарушений в организме ряд витаминов и микроэлементов может попросту не усваиваться.
Как лечить диффузное выпадение волос
Любая терапия выпадения волос начинается с коррекции проблемы, которая стала ее причиной. А для этого понадобится всестороннее обследование. Врач соберет анамнез, назначит трихоскопию для оценки показателей роста волос, анализы крови на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, а также на микроэлементы (цинк, железо). Возможно понадобится УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.
По результатам обследований назначается лечение, которое всегда включает прием комплексных препаратов для волос, а также наружное лечение: шампуни и лосьоны. Линейка средств Пантовигар от выпадения волос включает в себя:
- Капсулы Пантовигар — лекарственный препарат, который содержит необходимые для роста и здоровья волос компоненты в терапевтических дозах. Это позволяет восполнить дефицит витаминов группы В, ряда микроэлементов, а также аминокислот кератина и цестина — главных структурных элементов волоса. Принимать капсулы следует 3 раза в день. Так удается поддерживать равномерный уровень веществ, необходимых для решения проблемы диффузного выпадения волос.
- Наружный уход Пантовигар — шампунь и лосьон для комплексного лечения выпадения волос. Средства содержат экстракт горошка, который воздействует непосредственно на ростовую часть волосяного фолликула, и кофеин, улучшающий питание волос, находящихся в фазе роста. Лосьон и шампунь наносятся на кожу головы массажными движениями, выдерживаются несколько минут, после смываются.
С помощью линейки Пантовигар можно обеспечивать организм изнутри всеми необходимыми веществами с помощью капсул и укреплять волосы снаружи с помощью наружных ухаживающих средств. Важно отметить, что комплексное лечение диффузного выпадения волос займет не меньше трех месяцев. А окончательный результат можно увидеть через 5-6 месяцев.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Да, да! Нужно к доктору. Вот у меня такая же проблема в последние несколько месяцев. Прошла ряд врачей и все в один голос кричат ВСЕ ОТ НЕРВОВ. Так что не стрессуйте и ешьте больше овечьего сыра! В нем много витаминов, способствующих росту волос 😉
2019-11-28, belena14
Нормы нет, если каждый день выпадают волосы при том в значительном колличестве срочно нужно идти в больницу. использовать различные шампуни и молочко.
2019-11-24, valera.leonov.90
Для начала к доктору сходите, потом уже советуйтесь с парикмахером своим
2019-11-22, bonusnaberu
еще от нехватки витаминов, когда сезон меняется, тоже выпадают..
2019-11-23, sunny_sun_87
Всего 4 отзыва Прочитать все отзывы.
Источник
Если на мужчину сильное выпадение волос действует удручающе, то женщину оно способно привести в полное отчаяние. Попробуй не упасть духом, когда слетающие с поредевших кудрей волоски, словно листья осенью, обнаруживаются повсюду: остаются на подушке, путаются в зубчиках расчёски, целыми клубами забиваются в сливное отверстие душевой кабины, стоит только вымыть голову… Значит, волосы нужно спасать. И чем скорее, тем лучше!
Тест на прочность
Но прежде чем бить тревогу, давайте выясним, что следует понимать под словами «сильное выпадение волос» – ведь на расчёске у женщины ежедневно и без всякой видимой причины может оставаться от 80 до 150 волосков просто потому, что так задумано природой. Как определить, укладывается ли «волосопад» в рамки дозволенного, или локоны пора спасать?
- Распустите волосы, соберите их в кулак и проведите рукой по прядкам сверху вниз до самых кончиков. В идеале на ваших пальцах должно остаться не больше 2-3 волосков.
- Расчешитесь и пересчитайте зацепившиеся между зубчиков гребня «трофеи». 15-16 штук – вполне допустимый результат, 20 и более – повод задуматься.
- Теперь рассмотрите выпавшие волоски. Если на их концах нет миниатюрных полупрозрачных мешочков-луковиц, вы имеете дело не с выпадением, а с ломкостью. Светлые, почти прозрачные фолликулы, говорят об отсутствии серьёзных заболеваний. Если же луковицы тёмные, даже чёрные, пора бежать к трихологу и выяснять, что делать: при сильном выпадении волос, связанным с отмиранием фолликул, облысение может стать для вас самой настоящей печальной реальностью.
Корень проблемы
Современные методы исследования позволяют получить полную картину состояния волос
Что чаще всего провоцирует «волосопад»? О мужчинах говорить не будем, у них ситуация может оказаться несколько иной. А вот у женщин внезапное и сильное выпадение волос бывает вызвано следующими причинами.
- Стресс. Вечная нервотрёпка приводит к сужению сосудов кожи головы (и не только), из-за которого нарушается кровоснабжение фолликул, а лишённые питательных веществ и кислорода прядки быстро начинают слабеть и выпадать.
- Нехватка витаминов. К примеру, недостаток в организме железа может вызвать анемию, от которой пострадают не только локоны. Чаще всего эта проблема бывает спровоцирована неправильным питанием, жёсткими диетами или сбоями в работе желудочно-кишечного тракта.
- Грибок. Поселившись на коже головы, он сперва лишает фолликулы полноценного питания, а затем и вовсе уничтожает их, вызывая так называемую гнёздную алопецию – облысение небольших округлых участков.
- Гормональный сбой. Возможен как следствие нарушений в работе эндокринной системы, в частности, щитовидной железы, или естественных изменений в организме женщины. В подростковом возрасте, во время беременности или при климаксе сильное выпадение волос — частое явление.
- Приём некоторых лекарств. Обычно этим грешат оральные контрацептивы, антидепрессанты и гормональные препараты, но существует также целый ряд сравнительно безобидных средств (например, слабительное или аспирин), длительный приём которых может спровоцировать проблемы с густотой прядок.
- Интоксикация. Может быть вызвана проживанием вблизи крупной автомагистрали или промышленного предприятия, слишком частым использованием бытовой химии, вредными привычками – курением и злоупотреблением алкоголем.
- Несоблюдение правил ухода за волосами. Неаккуратное расчёсывание, любовь к тугим заколкам и сложным причёскам, перебор со средствами для укладки, отказ от головного убора зимой, агрессивное окрашивание, частая химическая завивка и даже… привычка пить много кофе. Дело в том, что этот напиток ведёт к сужению сосудов и нарушению полноценного питания локонов.
- Ослабленный иммунитет или какой-либо недуг, скрытно протекающий в организме. Например, проблемы с сердечно-сосудистой системой часто ведут к нарушению кровообращения, а поликистоз яичников, при котором наблюдается недостаток женских гормонов эстрогенов, приводит ко множеству проблем со здоровьем и внешним видом. Впрочем, на тему того, при каких заболеваниях может начаться сильное выпадение волос, можно написать целую диссертацию: тут вам и ревматоидный артрит, и инфекционные заболевания, и сифилис…
- Наследственность. Такое неприятное явление, как андрогенная алопеция – облысение, вызванное дисбалансом между мужскими половыми гормонами андрогенами, которые в небольших количествах присутствуют в организме любой женщины, и «родными» эстрогенами – часто определяется наследственными факторами. То есть, если кто-то из женщин в вашем роду беспричинно терял волосы, есть шанс, что эта проблема настигнет и вас.
Помимо всего перечисленного потеря волос может иметь сезонный характер. Например, замечено, что осенью и весною волосы начинают «сыпаться» сильнее.
Причины сильного выпадения волос настолько разнообразны, что пытаться найти их самостоятельно – занятие бесперспективное. С тем же успехом можно наугад тыкать пальцем в представленный выше список! Поэтому отставить самолечение и шагом марш к трихологу!
Будьте готовы к тому, что единственным визитом дело не обойдётся. Серьёзный специалист наверняка не ограничится простым осмотром головы, пусть даже с помощью трихоскопа, а обяжет вас сдать несколько анализов крови: общий, биохимический и на уровень железа в организме. А в отдельных случаях ещё и посоветует пройти обследование у дерматолога, гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога или онколога. Только после этого врач сможет с уверенностью сказать, в чём заключается корень вашей проблемы.
Читайте также: Как ухаживать за волосами после лета
Первым, что посоветует вам доктор, наверняка будет здоровая диета и обилие витаминов
Методы лечения
В зависимости от причины, вызвавшей поредение прядок, врач назначит соответствующее лечение.
В лёгких случаях женщине достаточно просто пересмотреть свои привычки, изменить меню и включить в программу ухода за локонами народные средства от сильного выпадения волос. Всё придёт в норму в считанные недели.
Правильный уход
Первым делом позаботьтесь о том, чтобы организм не испытывал недостатка в полезных веществах. Ешьте вдоволь овощей и фруктов, регулярно готовьте каши, лакомьтесь орехами и сухофруктами. Кроме того, на вашем столе обязательно должны присутствовать говяжья печень, сельдь и тыквенные семечки – «золотое трио» для красоты и здоровья волос. А ещё обязательно пейте воду, без которой не будет нормального обмена веществ, и не бойтесь заправлять салаты нерафинированным маслом. 1-2 ложки в день фигуре точно не повредят, а локоны спасут.
Неправильный уход – корень половины проблем с волосами
Наладив правильное питание кудрей изнутри, переходите к пересмотру своих методов ухода за ними снаружи.
- Откажитесь от частого использования фена и плойки, укладочных средств сильной фиксации, множества шпилек и слишком тугого плетения. Чем реже вы будете нагревать, тянуть или заливать свои прядки литрами лака и пенки, тем здоровее они будут.
- Подумайте о том, чем мыть голову, чтобы локоны испытывали меньший стресс. Например, приобретите мягкий безсульфатный шампунь или натуральное эко-средство на травах.
- Если вы привыкли регулярно «менять масть» и теперь гадаете, можно ли красить волосы в период лечения, то лучше будет походить пока со своим естественным цветом. Или же обойтись менее вредными безаммиачными красителями, а также натуральными хной и басмой.
Полезными привычками станут 8-часовой сон, умеренные физические нагрузки и умение не переживать из-за пустяков.
Домашние маски
Для пущего эффекта воспользуйтесь испытанными народными рецептами. Например, отличное средство от сильнейшего выпадения волос – луковая маска, призванная растормошить и вернуть к активной жизни вялые фолликулы. И не только она!
Главное в домашних масках – это регулярно их себе делать
Так как остановить сильное выпадение волос в 2-3 приёма не получится, сразу настройтесь на длительное лечение. Первые его плоды вы заметите уже после 4-5 масок, но настоящие результаты принесёт лишь полный курс.
Целебные травы для силы и роста волос
Смеси с горчицей и перцем хороши как стимулятор роста, но чтобы напитать локоны силой и жизненной энергией, их недостаточно. При сильном выпадении маскам для волос требуется подспорье в виде средств природной аптечки. Только представьте себе: простейший отвар или настой из крапивы, лопуха, подорожника и других сильных трав способен удвоить, а то и утроить эффект любой маски!
Если вам импонирует душистый хвойный запах, испробуйте такой рецепт: залейте 100 г еловой хвои литром кипятка, подержите 20 минут на паровой бане, остудите, смочите в полученном отваре вымытые волосы и оберните их полотенцем на 20-30 минут. Смывать компресс не нужно.
Видео: Две витаминных супермаски для волос
Две действенных маски и море полезной информации от владелицы канала «Best Hair Care»:
Салонные процедуры
Если домашних мер по восстановлению здоровья прядок оказывается недостаточно, к делу подключают салонные процедуры. Что именно может вам пригодиться?
- Массаж, стимулирующий кровоток и отшелушивание отмерших клеток кожи.
- Миостимуляция – воздействие на глубокие слои кожи головы импульсами тока для восстановления кровообращения и обменных процессов.
- Криотерапия – точечное кратковременное воздействие на кожу жидким азотом для активизации фолликул.
- Озонотерапия – насыщение кожных покровов активным кислородом.
- Мезотерапия – инъекционное введение в кожу головы бодрящих «коктейлей» для волосяных луковиц.
Помощь медицины
Маски со жгучими компонентами, самомассаж и ежедневное расчёсывание мягкой щёткой волшебным образом приободрят ваши кудри
В сложных случаях – например, когда наблюдается сильное выпадение волос после родов, перенесённой болезни или в результате плохой наследственности – в ход идёт тяжёлая артиллерия.
- Гомеопатические средства: фосфор, селен, карбонат калия.
- Витамины от сильного выпадения волос, иными словами, специализированные поливитаминные комплексы: Пантовигар, Эксперт волос, Ревалид.
- Гормональные препараты или оральные контрацептивы: Минокидил, Спиронолактон, Циметилин, Ярина, Жанин, Диане-35. Но помните, многие из них имеют серьёзный список побочных эффектов, а некоторые и вовсе запрещены к приёму женщинам репродуктивного возраста!
- Плазмолифтинг – инъекционное введение под кожу человека собственной плазмы крови, предварительно обработанной в центрифуге для активизации тромбоцитов.
- Трансплантация. Крайняя мера, которая оказывается действенной даже в случаях наследственной алопеции и заключается в пересадке здоровых волосных луковиц в участки, пострадавшие от облысения.
Любой недуг легче предотвратить или погасить в зародыше, чем лечить, поэтому не упускайте из внимания потребности своих волос. Правильный уход, здоровое питание и домашние витаминные маски если и не гарантируют вашим локонам 100% здоровье, то по крайней мере, позволят избежать массы проблем с ними.
Опубликовано в Здоровье волос
Оригинал статьи размещен здесь
Источник
19.03.09 21:17 (ответ для: vobla)
19.03.09 18:56 (ответ для: atdhfkm)
У поливитаминов усвояемость совсем небольшая. Глюконат кальция, например, максимум на 10% усваивается. Поэтому неудивительно, что тебе их даже на сезон не хватило.
я пью витрум.Заметила волосы нне выпадают-за день если 5 волосинок упадёт-хорошо! ногти крепкие стали да и всю зиму ни разу не заболела даже! Ещё есть специальные для женщин ВИТРУМ-БЬЮТИ!
19.03.09 16:45 (ответ для: Lilii4ka)
Какие витаминьчики лучше?
19.03.09 16:44 (ответ для: vobla)
такое явление бывает 2 раза в год весной и осенью(как у животных “линька“) Просто напросто-авитаминоз.Это нормально.Попейте витаминов!
19.03.09 16:36 (ответ для: ypbci3r1gt2t)
19.03.09 16:34 (ответ для: v8y18bn7gf5g)
Скорее всего это сезонное выпадение волос. У меня такое каждую весну.
- какие туфли вам нравятся больше?»
- можно такое на фото в резюме?»
- было ли у кого, что за 5 дней до задержки тест показывал одну полоску, а потом две? или уже не стоит надеяться»
- волосы до пояса, а руки из одного места. ничего не могу, кроме пучка и хвоста!»
- называю его: мой утёнок! потому что у него нос торчал из маски! тяжело целый день нюхать краску.»
- ну помоги ты хоть мамке своей с закатками. чувствую вину, что оставила маму!»
- как вам платье?»
- симпатичная ли?»
- у кого у сотрудников или учащихся обнаружили ковид? какие меры принимало руководство?»
- это красивый живот?»
- начало чесаться новообразование на шее. удалили и отправили на гистологию.»
- когда встречались, отношения были намного лучше, чем когда стали жить вместе!страсть исчезла, быт съел?»
- да, детка! ты бомба!»
- действительно ли авокадо так полезно, как пишут? кто его кушает регулярно, как ваше самочувствие, улучшилось?»
- чем лечить это заболевание у детей?»
- одно занятие стоит тысячу. не очень маленькая сумма. стоит ли изучать английский индивидуально?»
- сразу карту кидает: на! все забирай! муж обижается, когда я говорю о своих хотелках!»
- бывшая подруга врет, что уехала в германию мыть полы и вытирать носы чужим детям! постит ню-фотки!»
- я проверю сколько у меня денег, а то с такими тратами точно без них останусь! но зачем мне об этом сообщать?»
- как вы встречаете кошку с улицы? моя запрыгивает на окно, я ей открываю, беру на ручки и лапки мыть»
- как вам данное имя? сейчас кажется реже встречается?»
- вес стоит с рождения ребёнка. плюс аппетит зверски. а вот движения вообще нет. похудеть я просто не могу.»
- посмотрел на меня кисло: ну ты хоть родить-то сможешь? стало обидно как-то.»
- как вам внешность?»
- как и где просматривать уведомления в мобильной версии ютуб? или он там не предусмотрен?»
- как восстановится после гирудотерапии?»
- я красивая приехала на свидание, а он ушел! извини, надо бежать.»
- постоянные головокружения и ощущение, что подвыпила! что это?»
- как вам такие ботильоны? с платьем хорошо будет?»
- на каждом общем семейном мероприятии расспрашивает при всех меня о моей личной жизни первым же вопросом»
- хотела заказать ребёнку дорогую игрушку, мама и муж начали на меня орать, хватит деньги тратить!»
- воспринимаете парней, сидящих много времени в соцсетях? стали бы знакомиться с тем, кто лайкает всё и всех?»
- если пару дней ничего нет, становится неадекватным! даже боюсь вырубиться перед телеком!»
- написали, что выгляжу на 45! в жизни говорят, что выгляжу моложе своих 26. внешность неприятная?»
- купили бы вы две вещи одинакового цвета, но разного фасона?»
- воспользовались бесплатным работником и дали от ворот поворот. полгода без работы!»
- как сбросить последние 5 кг? рост 167, вес 60. никак не уходят.»
- ушли бы с той работы, где все устраивает, кроме маленькой зарплаты и отсутствия карьерного роста?»
- хорошее или вычурно? как вам фото?»
- мои отношения длятся недолго. и дело не в зеркале, а в роже! человек должен быть только мой!»
- в родном городе с работой туго, а кушать надо. кто-нибудь собирается в 2021 году переезжать в москву?»
- друзья моего парня перестали нас звать куда-либо! гуляют втроём, жарят шашлыки. это всё из-за меня?»
- почему до человека не доходит и как сделать, чтобы дошло? сколько ждать, чтобы он основатель ползал в ногах?»
- устроилась на подработку на час в воскресенье, но не рассчитала свои силы! не хочу расстраивать директора.»
- какое лучше выложить?»
- спрашиваю: ну что, именно так пахло в первый раз или там был газ? – не знаю. или капуста! успокойте меня»
- болею уже 20 дней и просвета не видно. до сих пор кашель мучает и тяжесть в груди. к терапевту не попасть.»
- как вам такой цвет платья?»
- какой ваш любимый цвет?»
- периодические ежедневные боли в левом подреберье. что это было?»
Последние дневники за: октябрь 2020 г.
| участница | дневник | дата | |
|---|---|---|---|
Алекс74 +1-8 | Второй курс » | 08.09 06:42 | |
| Синеглазка | Вчера ходила на масаж спины. о, боги. у меня теперь всё сине. сегодня всё болит, но оно того стоило. завтра опять » | 08.09 06:26 |
|
| Samilla | Вес ровно 5, – 40 грам за 2 дня. » | 08.09 00:42 | |
| Sveto4ek17 +4 -8 | Пока все так же » | 07.09 22:24 | |
| Синеглазка | По какой причине память моя меня подводит? витамины пью, сплю норм, насколько это возможно.надо, наверное, больше » | 07.09 22:02 | |
*elens* -8 | 07.09.2020. » | 07.09 01:29 | |
| Левиця | Прогулки 230 шагов » | 06.09 22:42 | |
| Озёрная ведь -8 | Завтра новая учебная неделя, ощущения буд то я сама учусь, а не ребёнок. так что пошла я спать, а то вставать » | 06.09 21:57 |
|
Veselinochka -10 | Всем добрый вечер! сегодня на меня что-то напало, решила выбросить все, что подходит под название – хлам. закрывала » | 06.09 16:11 |
|
| Palina555 -8 | Вчера единственый раз за последние 2 недели был срыв. съела 3 ложки арахисовой пасты. очень сильно захотелось. » | 06.09 13:40 |
|
| Svetita -8 | Сегодня какой-то вялый день. 10 вечера, а я уже засыпаю. а еще час по пробке ехать. » | 04.09 23:02 |
|
| Озёрная ведь -8 | Я вернулась, чего только не случилось за эти дни, всего не перечислишь. опять ездила в поездку всё включено, вставать » | 04.09 22:37 |
|
| Libra08 | С 25 июля я свободна от мужа.что сделано за это время?окончены курсы в автошколе.приучилась бороться с неудобствами » | 04.09 16:04 | |
| Renelalique | 04.09.2020 пт еще -30гр. 52,7! » | 04.09 14:30 | |
| Sveto4ek17 +4 -8 | Лёд тронулся! » | 04.09 08:23 | |
| Анютик766 | Вес 59.4, давление 121-80, пульс 58 » | 04.09 07:54 | |
| Svetita -8 | Ура, нашли кухню на дачу. теперь загадка как вместить 6 шкафов в матиз, где уже трое завтра воружимся шуруповертом » | 03.09 23:22 |
|
Jane857 -8 | Сходила в басейн сегодня, и одновремено в две сауны вместе с басейном . все вместе понравилось , хотя идти не » | 03.09 23:10 | |
| Анютик766 | Вес 59.2, давление 14-75, пульс 60 » | 03.09 13:16 | |
| Фиффа +9 -8 | В отпуск. » | 03.09 07:47 | |
| Palina555 -8 | Мои дети сидят дома. старшая поступила в институт, но занятия после 21 числа начинаются. младшая в 7 класе на » | 02.09 21:13 |
|
| Renelalique | 02.09.2020 лето пролетело. отчет. 53,- цель достигнута » | 02.09 19:22 | |
| Croc | Привет-привет, 50 кг! еще килограмчик про запас и на подержание. » | 02.09 18:44 | |
| Bsv | 02.09.2020 приветики » | 02.09 11:42 | |
Rita mayer -8 | Отучилась на спортивного диетолога нутрициолога » | 02.09 11:42 | |
+18 
Источник