Выпадение волос у женщин при лактации
Здравствуйте, Людмила!
Родила 3 месяца назад, все хорошо. Благодаря вашим роликам и советам, с ребенком нет никаких проблем. Но вот у меня с волосами – беда. Так сильно начали выпадать, я уже боюсь мыть голову.
Это нехватка витаминов? Почему выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать?
Боюсь, что к году вообще останусь без волос.
Заранее спасибо. Елена
Спасибо за вопрос. Думаю, что тема важная для каждой кормящей мамы, давайте будем разбираться.
Почему волосы выпадают во время лактации
После родов, при грудном вскармливании, волосы выпадают практически у всех женщин. Связано это со многими причинами, которые вызваны изменениями в женском организме. Можно выделить основные из них:
- гормональную перестройку организма;
- усталость;
- нехватку полезных веществ, особенно кальция;
- стресс и переживания;
- нарушенный режим дня;
- нехватка времени для ухода за собой (читайте статью Как успевать после родов молодой маме?>>>);
- сниженный иммунитет.
Такая проблема считается естественным процессом, ведь после родов уровень эстрогена снижен, а именно он отвечает за сохранность волос.
Если вы сидите на диете, то нехватка витаминов и микроэлементов может приводить к выпадению волос (изучите статью по этой теме: Диета кормящей мамы>>>).
Еще одной причиной выпадения может быть наркоз, который применяли при родах и анемия от большой кровопотери. Интенсивное выпадение волос можно заметить спустя месяц после родов.
Вообще мы всегда теряем определенное количество волос. В среднем за сутки — до 100 волосков, но при грудном вскармливании эта цифра может быть сильно больше и это уже повод для поиска причины.
Важно! Внимательно в районе корня рассмотрите выпавший волосок. Если вы увидите мешочек черного цвета, то это, значит, что вместе с волосами выпадает и корень и разрушается фолликул.
В такой ситуации нужно бить тревогу и обязательно пройти специальное лечение у трихолога.
Как исправить ситуацию
Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?
Полностью избавиться от этой проблемы не получится, но кое-что можно попробовать сделать.
- Для начала, нужно скорректировать свой образ жизни, исключить стресс, больше употреблять полезных продуктов и обеспечить хороший уход волосам;
- Еще, чтобы остановить процесс выпадения, нужно попытаться устранить причину и соблюдать определенные простые правила по уходу за локонами в период лактации.
В этот период необходимо:
- снизить использование фена и других средств, предназначенных для укладки и сушки;
- укреплять волосы только натуральными средствами;
- не пользоваться металлическими расческами;
- не стягивать пряди тугой резинкой или заколкой;
- часто не менять шампунь;
- не пользоваться лаком и гелем для укладки;
- стараться не подвергать волосы ультрафиолетовому излучению.
Кстати! Выпадение волос при лактации можно остановить, если делать восстанавливающие маски и пользоваться специальными лечебными шампунями.
Средства от выпадения волос при лактации должны быть натуральными, без химии. Хорошо втирать в пряди яйцо и мыть их молочной сывороткой, а ополаскивать можно крепким отваром корня ивы и лопуха. Очень хорошо помогают бороться с ломкостью волос следующие маски:
- Из ржаного хлеба, который распаривают, перетирают в кашицу и втирают в кожу головы. Ополаскивают отваром розмарина и крапивы;
- Из яйца. Сырой желток втирают во влажные волосы, укутывают голову на полчаса, а потом смывают теплой водой;
- На основе эфирных масел, таких, как шалфей, розмарин, лаванда, авокадо, лимон;
- Наносить маски нужно в неделю не меньше одного раза;
- Полезно проводить лечебный курс растительными маслами. Для этого сделайте из сырого яичного желтка маску, добавив к нему любое растительное и эфирное масло.
Когда нанесете маску, тщательно распределите смесь по всем волосам, с помощью пакета, накройте голову, полотенцем закутайте и подержите часа полтора. Потом хорошо волосы промойте.
Знайте! Применяя разные лечебные средства, перед тем как помыть голову, несколько раз в течение недели, вы сможете восстановить волосы.
Закончив процедуру нужно тщательно смывать маску, а также шампунь или бальзам, которые вы применяли в качестве моющего средства.
Как скорректировать свое питание
Остановить процесс выпадения прядей при лактации поможет корректировка своего рациона. Если вы будете правильно питаться, то через несколько месяцев сможете уменьшить количество выпавших волосков.
Для этого необходимо изменить свой ежедневный рацион и сделать его натуральным и сбалансированным.
На вашем столе должны быть продукты, в которых много витаминов и микроэлементов. Вы должны употреблять:
- гречневую, овсяную и пшенную кашу;
- фрукты, тыкву, орехи, семечки, морковь и сухофрукты (смотрите статью: Какие фрукты можно кормящей маме?>>>);
- кисломолочные и молочные продукты (при условии, что у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока);
Подробнее о питании кормящей мамы смотрите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>.
- рыбу, мясо и икру;
- достаточное количество растительного масла.
Из рациона желательно исключить маринады, фастфуд, жареные и соленые продукты. Также полезно за пол часа до еды выпить стакан чистой воды.
Методы лечения проблемы
Лечить данную проблему не просто. Лекарствами и препаратами пользоваться нельзя, а применять лосьоны против выпадения можно только с разрешения врача.
Во время лактации лечение таблетками и другими препаратами противопоказано. Нужно забыть о применении вредных веществ до тех пор, пока будете кормить ребенка.
- Можно каждый день вечером аккуратно делать обычный массаж головы примерно 15 минут;
- Сильное выпадение волос может быть вызвано проблемами со щитовидной железой. Если вы хорошо ухаживаете за волосами, но выпадение не уменьшается, сходите и сдайте анализы + получите консультацию эндокринолога;
- Еще одна возможная причина выпадения волос – низкий уровень железа в крови. Только вот обычный показатель гемоглобина может и не подтвердить этого. Сдайте анализ крови на ферритин.
Если показатель будет низким, обратитесь за консультацией к врачу и он выпишет препараты для восстановления уровня железа.
В общем, не опускайте руки. Лысых кормящих мам я за 13 лет своей практики пока не встречала. Любите себя, не забывайте отдыхать днем вместе с малышом.
Чтобы уход и жизнь с ребенком до года была простой и понятной, смотрите интернет-курс Мой любимый малыш>>>
Кормите малыша грудью и знайте, что выпадение волос – это вопрос, который решается достаточно просто.
Читайте также:
- Витамины для кормящих мам
- Можно ли загорать кормящей маме?
- Как похудеть после родов?
Источник
Гормональный фон у женщины меняется в зависимости от менструального цикла, а также во время беременности. Перестройка организма проявляется различными симптомами – например, выпадают волосы после родов. Волосы – маркер эндокринного и общего здоровья организма. Под влиянием гормонов их состояние постоянно меняется в соответствии с полом, возрастом и даже сезоном. Наибольшее влияние на состояние волосяного фолликула у женщин оказывают андрогены и эстрогены, пролактин и прогестерон, гормоны щитовидной железы.
Выпадают волосы после родов из-за гормональных изменений
Чтобы понять, почему интенсивно выпадают волосы в послеродовой период, придется пройти обследование.
Главная причина выпадения волос в послеродовой период – смена доминантных гомонов. Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации. При грудном вскармливании до года окончательное восстановление организма до исходного состояния идет постепенно, порой не без неприятных явлений.
Влияние гормонов на волосы
Андрогены – субстрат для образования половых гормонов и главный регулятор роста волос, поэтому они обязательно присутствуют в организме у женщины. Если количество андрогенов выше нормы, появляется гирсутизм (рост волос у женщины по мужскому типу), при андрогенной недостаточности волосы медленно растут на голове и в области наружных половых органов.
Эстроген – гормон овуляции, интенсивно вырабатывается в первой половине менструального цикла. Его «коллега», эстрадиол, увеличивает анагеновую стадию развития волос, то есть удлиняет продолжительность активного роста. Волосы сильно выпадают при недостатке гормонов из эстрогенного семейства, что и наблюдается в менопаузальный период.
Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации.
Тиреоидные гормоны регулируют обновление тканей и органов, обмен веществ. При их достаточном количестве состояние кожи и волос нормализуется. В свою очередь, гипотиреоз (состояние, вызванное недостатком гормонов щитовидной железы) – частая причина того, почему интенсивно выпадают и медленно растут волосы.
Прогестерон отвечает за сохранение беременности, доминирует в первом триместре и во второй фазе менструального цикла. Положительно отражается на динамике роста волос у женщин, но влияет незначительно. При недостатке прогестерона не наблюдается сильное выпадение волос.
За счет неустойчивости гормонального фона часто наблюдается чрезмерное выпадение волос.
Секреция пролактина увеличивается во время беременности и достигает максимума при лактации. Избыток гормона оставляет на женской голове временные залысины, что, естественно, вызывает беспокойство. Максимальный эффект от пролактина наступает через 2–3 месяца после родов. Без грудного вскармливания выпадение волос идет интенсивнее, так как гормональная перестройка проходит резко.
Что делать при выпадении волос, зависит от причины
Почему выпадают волосы после беременности
После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена. С 10-й недели плацентой вырабатывается хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Хорионический гонадотропин усиливает работу щитовидной железы. Факторы роста стимулируют обновление клеток организма, в том числе кожи и волос.
Увеличение концентрации гормонов и употребление вспомогательных витаминов, например фолиевой кислоты, обеспечивают крепкие, устойчивые к повреждениям волосы. Они покрываются роговыми чешуйками и утолщаются, усиливается выработка клейковины, скрепляющей чешуйки. Волосы массивные и быстро засаливаются. В конце первой и начале второй половины беременности плод усиленно растет, интенсивно обновляется организм и будущей мамы. Результат – волосяные луковицы крепкие, долго удерживают волос, увеличивается густота волосяного покрова.
После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена.
После родов гормональный фон некоторое время сохраняется прежним, состояние волос не меняется. Затем снижается концентрация половых гормонов, гормонов щитовидной железы, не вырабатываются хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Снижается концентрация витаминов, принимаемых по назначению доктора. Мама чувствует, что состояние волос ухудшилось. Кроме того, наступает господство пролактина.
Через 3–4 месяца количество чешуек на волосе снижается, выработка кожного сала возвращается к исходному объему. Волосяная луковица не способна удерживать тот же вес, что и при беременности. За счет неустойчивости гормонального фона часто возникает чрезмерное выпадение волос. В этот период молодая мама тревожно размышляет, что же делать, находится в состоянии стресса и тем самым замедляет скорость гормональной перестройки.
При грудном вскармливании важно следить за балансом гормонов и витаминов
Что делать при выпадении волос
При возникновении любой проблемы медицинского характера обращайтесь к специалисту для исключения серьезной патологии. Общие рекомендации следующие:
- Ждите окончания гормональной перестройки, ведь, как правило, в течение года неприятные симптомы проходят самостоятельно.
- Полноценный рацион и достаточное питье благоприятно отражаются не только на волосах, но и на организме в целом. Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.
- К лекарственным препаратам, стимулирующим рост волос, относят касторовое масло, миноксидил, ринфолтин, эсвицин и аптечные ампульные средства с витаминными комплексами.
- Для поддержания нормальной работы организма приобретите отдельные витамины или витаминно-минеральный комплекс, разрешенный для кормящих и одобренный врачом.
- После родов проверьте уровень гемоглобина и ферритина в крови для исключения железодефицитной анемии. Во время беременности, большой родовой кровопотери и кормления грудью тратится огромное количество железа.
- Массажируйте голову по 10–15 минут каждый день. Процедура усилит кровоснабжение волосяных луковиц.
- Один-два раза в месяц пользуйтесь скрабами. Пилинг очистит кожу головы от ороговевших клеток и остатков косметических средств.
- Раз в неделю балуйте себя масками для волос, домашними или покупными. Эффективны касторовые, персиковые, репейные, оливковые масляные смеси с добавлением яичного желтка. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу состава маски. Некоторые вещества, например димексид и никотиновая кислота, попадают в молоко и вредят ребенку.
- После родов лучше отказаться от окрашивания волос. Если это невозможно, то используйте мягкие тонирующие краски и натуральные красители, например хну. Они не попадают в молоко и щадят волосы. Разрешено мелирование.
Высыпайтесь, больше отдыхайте, не отказывайтесь от помощи близких. Во время беременности меняется не только качество волос, но и тип, поэтому проверьте, подходит ли вам теперь шампунь, которым вы пользовались раньше. Обратите внимание на увлажняющие средства. Ополаскивание отварами ромашки и крапивы укрепляет волосы и повышает их резистентность к внешним воздействиям. Стрижка поможет волосам лучше справиться с гормональной бурей: позаботьтесь о кончиках и длине.
Если волосяной покров головы стал редким и хрупким, на бедрах, вокруг сосков, над верхней губой, на подбородке и ягодицах волосы растут интенсивнее, кожа пористая и покрыта акне, ноги отекают, быстро увеличивается вес, после родов прошло больше года – это клиническая картина эндокринной патологии.
Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.
Лишние килограммы после родов влияют на обмен веществ и мешают быстро восстановиться волосам. Следите за достаточным потреблением полиненасыщенных жирных кислот, исключите обезжиренные продукты и продукты, богатые сахаром. Дополните рацион йодом, нормализующим работу щитовидной железы, гормоны которой стимулируют пролиферацию клеток волосяной луковицы.
Чтобы определить точно, из-за чего выпадают волосы сразу после родов, обратитесь к специалисту. Врач скажет, имеет ли выпадение волос патологический характер или это нормальное послеродовое физиологическое явление, а при необходимости порекомендует принимать витамины и другие лекарственные препараты.
Читайте также: маски для секущихся волос
Источник
Как роды и кормление влияют на волосы?
На протяжении всей жизни человека волосы растут.
Различают 3 фазы жизненного цикла волосяных фолликулов: катоген, телоген и аноген.
В катогеновой или активной стадии роста находится до 85 % волосков на голове.
Именно в этот период волос активно растет в течение 7 лет, посредством непрерывного деления клеток.
По истечении 7 летнего срока, волосяной фолликул вступает в переходную фазу катогена, в которой находится от 2 до 4 недель, его рост останавливается, начинается деградация луковицы.
Затем волосок переходит в телогеновую стадию и через 3 – 6 месяцев выпадает.
Фолликулы, находящиеся в разных фазах роста, располагаются на голове неравномерно, поэтому физиологическая потеря волос в день в количестве 100 штук не влияет на состояние прически.
С наступлением беременности гормональный фон изменяется – увеличивается содержание прогестерона (в I триместре) и эстрогена в крови (со II триместра до самых родов).
Именно последний, так называемый «гормон красоты» влияет на состояние локонов и кожи.
Он регулирует активность сальных желез, и предотвращает переход волосяных фолликулов из активной фазы в переходную, тем самым приостанавливая выпадение волос на протяжении всего периода беременности.
Именно поэтому, со II триместра беременности у женщины исчезает перхоть, ее кожа становится чище, а локоны сильными и густыми.
После родов гормональный фон женщины вновь претерпевает изменения: увеличивается пролактин, необходимый для выработки молока, а количество прогестерона и эстрогенов снижается.
Волосяные фолликулы, лишенные «эстрогеновой» поддержки, физиологически переходят в стадию покоя.
А через 3-6 месяцев те волоски, которые «отдыхали» при беременности под действием гормонов, начинают выпадать, естественно в больших количествах.
Почему выпадают волосы после родов у кормящих мам?
В норме потеря волос, спровоцированная гормональными изменениями, длится около 6 месяцев. По истечении этого периода состояние локонов нормализуется.
Однако у кормящей матери нередко возникают рецидивы усиленного выпадения волос и этот процесс может стать хроническим.
Множество негативных факторов могут спровоцировать повторный эпизод алопеции у кормящей матери:
- хроническая усталость;
- стрессы;
- нехватка витаминов и микроэлементов.
Сам процесс лактации на состояние волос не оказывает влияния, однако, потребность женщины в дополнительном питании и витаминах при кормлении грудью возрастает.
Если питание матери будет неполноценным, то довольно быстро разовьется авитаминоз, который является одной из причин временной алопеции. О влиянии стресса на выпадение волос читайте здесь.
Соответственно, если мама будет хорошо питаться, дополнительно принимать витаминные комплексы, правильно организовывать режим сна и бодрствования, то это поможет ей быстро нормализовать состояние волос и избежать рецидивов в дальнейшем.
Но на деле, все выходит иначе: бессонные ночи у кроватки ребенка и постоянные переживания только усиливают потерю волос.
И физиологическое выпадение волосков, которое начинается через три месяца после родов, под влиянием стрессовых факторов переходит уже в телогеновую алопецию.
Связь пролактина и облысения
Связаны ли гормон пролактин и выпадение волос у женщин?
В женском организме гормон пролактин воздействует на рост и развитие молочных желез и вызывает лактацию, также подавляет выработку прогестерона в первые месяцы после родов, тем самым предотвращая последующую беременность. Его концентрация начинает увеличиваться во время беременности до самых родов.
В отличие от эстрогенов пролактин не связан с волосяными фолликулами, а значит, на процесс роста и выпадения волос он не оказывает влияния.
Можно ли остановить процесс?
Так как первоначально выпадение волос после родов обусловлено действием гормонов, остановить его невозможно.
Через 6 месяцев состояние нормализуется самостоятельно. Главная задача женщины в период кормления грудью – это предотвратить повторное выпадение волосков.
В течение года после родов и во время грудного вскармливания мама должна не только уделять все внимание малышу, но и следить за собой.
В первую очередь, следует правильно скорректировать питание кормящей матери, также ей необходимо принимать витаминные комплексы и спать не менее 8 часов в сутки.
Ослабленные волосы также нуждаются в дополнительном уходе. Различные маски, приготовленные из натуральных ингредиентов. Это и растительные масла, такие как репейное и касторовое, и жгучие компоненты: горчица, луковый сок. Также можно использовать смягчающие волосы молочные продукты (сметана, йогурт, кефир, простокваша), богатые витаминами черный хлеб, мед и яичный желток. Разрешается применять домашние маски на основе дрожжей, алоэ, бесцветной хны, коры дуба; отвары трав для ополаскивания из крапивы, хмеля и лопуха. Все это укрепит локоны и сделает их сильными и здоровыми.
Полезное видео
Узнайте мнение дерматолога-трихолога о причинах выпадения волос при грудном вскармливании после родов:
Источник