Авитаминоз а и выпадение волос

[teaser]

Выпадение волос – частый симптом заболевания, под названием авитаминоз. Основные причины болезни — нехватка витаминов. Человеческий организм сам их не вырабатывает. Они поступают вместе с пищей. Одни поддерживают иммунитет, другие участвуют в процессе построения тканей, третьи отвечают за синтез жизненно важных гормонов. Мы рассмотрим ту группу витаминов, которые необходимы для здоровья волос, так как в последнее время проблема их выпадения беспокоит многих женщин.

Какие витамины нужны волосам?

Витаминов существует огромное множество. Некоторые просто необходимы нашим волосам. Давайте узнаем, какие из них будут способствовать здоровью и красоте нашей прически.

Список витаминов для здоровья волос:

C (аскорбиновая кислота) – является одним из важнейших элементов, необходимых для нашего здоровья. Недостаток витамина C приводит к снижению иммунитета, что в свою очередь значительно ухудшает состояние волос. Он также способствует усилению кровообращения, а это значит, что волосяные луковицы будут получать больше кислорода и питательных веществ.
A (ретинол) – укрепляет корни волос, способствует их быстрому росту, стимулирует выработку коллагена. Особенно полезен витамин A для женщин. Он замедляет процессы старения в организме, тем самым продлевая молодость и красоту.
B1 (тиамин) – нужен для нормального функционирования нервной системы. Он защищает от стрессов, помогает справиться с таким явлением, как сезонное выпадение волос и просто необходим для женщин после 50 лет.
B2 (рибофлавин) – укрепляет корни волос, снимает раздражение на коже.
B3 (ниацин) – участвует во многих окислительных реакциях и регулирует обменные процессы, протекающие в волосяных луковицах.
B5 (пантотеновая кислота) – необходима для нормального обмена веществ. Ее недостаток вызывает ослабление корней волос и замедление их роста. Нехватка этого витамина и стресс – основные причины ранней седины у женщин.
B6 (пиридоксин) – еще один элемент, участвующий в обмене веществ. Полноценное питание волоса без него невозможно.
B7 (биотин) – является одним из важнейших элементов, препятствующих ослаблению волос. Его часто назначают при облысении у женщин.
B8 (инозит) – способствует лучшему усвоению витамина E.
B9 (фолиевая кислота) – ускоряет деление клеток и освобождает волосяные фолликулы от продуктов распада.
B12 (цианокобаламин) – способствует лучшему поступлению кислорода в корни волос.
E (токоферол) – пробуждает «спящие» клетки, стимулируя их рост и деление.
F – укрепляет структуру волос, защищает их от негативного воздействия внешних факторов.

Отсутствие или недостаток хотя бы одного из этих витаминов может вызвать авитаминоз. В запущенных случаях он может привести к алопеции, то есть полному облысению. Давайте узнаем, как же этого избежать?

Как пополнить запас витаминов?

Витамины поступают в наш организм вместе с пищей, и если рацион питания несбалансирован, то тогда-то и начинаются всевозможные проблемы со здоровьем волос. Они тускнеют, выпадают, секутся, становятся ломкими. Чтобы этого избежать, необходимо в корне пересмотреть свои вкусовые пристрастия и начать питаться правильно. Итак, что нужно есть, чтобы авитаминоз не застал вас врасплох? В каких продуктах содержатся необходимые для волос витамины? Разобраться в этом поможет таблица ниже.

Вещество	В каких продуктах искать?
Витамин C	Цитрусовые, яблоки, томаты, ягоды смородины, киви, шпинат, персики.
Тиамин	Дрожжи, отруби, свинина, арахис
Витамин A	Сливочное масло, молоко, рыбий жир, печень, морковь, шпинат, сметана, абрикосы, капуста, тыква, морковь.
Рибофлавин	Рыба, морковь, молочные продукты, чечевица, печень, шампиньоны, шпинат
Витамин B8	Апельсины, зеленый горошек, дыня, зерновые культуры
Биотин	Пивные дрожжи, соя, мед, яичный желток, печень
Витамин B12	Сыр, свинина, говядина, печень
Фолиевая кислота	Зеленые овощи, творог, бобовые, абрикосы, морковь, печень
Витамин E	Шпинат, брокколи, арахис, зеленый салат
Ниацин и пантотеновая кислота	Мясо, гречка, сыр, грибы, зерновые культуры, зеленые овощи, авокадо, финики, кунжут
Витамин F	Масло из льняного семени, семечки, пшеница, авокадо, грецкие орехи

Восполнить недостаток витаминов группы B помогут мясо, овощи и зерновые культуры. Нехватка пиридоксина, или витамина B6 легко восполняется при добавлении в свой рацион семечек, орехов, рыбы, бананов, свинины, картофеля.

Что надо знать об авитаминозе?

Авитаминоз – серьезное заболевание, если его не лечить, то можно полностью лишиться волос. Для женщин такая перспектива очень не желательна. Поэтому при первых же симптомах болезни следует незамедлительно обратиться к врачу, который поможет выяснить причины и назначит необходимое лечение.

Необходимо также знать, что в рационе питания беременных женщин витаминов должно быть больше, так как часть их расходуется на ребенка. То же самое касается женщин, кормящих грудью.

Авитаминоз могут вызвать не только погрешности в питании, но и другие причины. Так, например, у женщин часто наблюдается так называемое сезонное выпадение волос (весенний авитаминоз). Спровоцировать его могут гормональные нарушения, стресс и воздействие неблагоприятных факторов внешней среды. Причина весеннего выпадения волос – гормоны. Летом нас жжет солнце, зимой волосы студит мороз. Иногда недостаток витаминов может быть вызван заболеванием, при котором они плохо усваиваются организмом. Поэтому, если вы уверены, что ваш рацион питания полностью сбалансирован, то лучше обратитесь к врачу.

[vc_video link=»https://www.youtube.com/watch?v=-vPx8b4EZ3E» ratio=»16-9″]

Специальные маски, шампуни и бальзамы помогут справиться с внешними симптомами болезни. Отличные источники витаминов для таких средств – масло репейника, кефир и ржаной хлеб.

Витамины из аптеки

Избежать авитаминоза и сохранить красоту своих волос можно при помощи специальных витаминных комплексов. Они продаются сейчас в любой аптеке. Перед покупкой препарата нужно убедиться, что в его составе имеются все необходимые вам вещества. Хороший витаминный комплекс содержит не только витамины, но и другие компоненты, необходимые для их усвоения. Также необходимо знать, что курсы приема витаминов должны иметь промежутки не менее двух месяцев. В противном случае возможно наступление гипервитаминоза.

Post Views:
90

Навигация по записям

Источник

Волосы это не просто часть нашей внешности, они могут быть одним из её определяющих факторов и именно от шевелюры может во многом зависеть внешний вид человека.

Неудивительно, что потеря или поредение волосяного покрова может вызвать серьёзный стресс у любого человека. Однако, если дело в недостатке витаминов, все можно исправить.

Причина внутри

Выпадение волос – проблема, с которой сталкивался практически любой человек. Часто бывает, что паника начинается от десятка волосков на расчёске, однако нужно понимать, что есть определенные индивидуальные нормы.

Так, например, человек с рыжими кудрями редко будет терять больше сотни волос в день, в то время, как у обладателей светлых прямых волос этот показатель может доходить до 200 и даже больше.

Такие потери замечают далеко не все, потому что на смену выпавшим волосам приходят новые. Однако, когда рост волос заметно замедляется или вовсе останавливается, а интенсивность выпадения растет, есть повод для беспокойства. В большей степени облысению подвержены представители сильного пола, однако и для женской части населения эта проблема может стать ребром.

Итак, если выпадение волос все же имеет патологический характер, причин может быть много. Одной из самых распространённых является сезонная нехватка витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что время года не единственная причина недостатка этих веществ в организме человека.

Частое употребление алкоголя, табачных изделий и в общем нездоровый образ жизни может «сжечь» витамины, даже, если изначально организм не испытывает в них недостатка.

Как определить дефицит витаминов?

Самые первые признаки – снижение работоспособности, повышенная утомляемость, пониженная стрессоустойчивость, общая слабость и нежелание делать хоть что-то. Что касается волос, обратить внимание следует не только на их выпадение.

Когда Ваша прическа становится менее податливой, не держит форму, тускнеют, путаются и секутся волосы – это знак. Также стоит обратить внимание и на состояние кожи головы. Она становится сухой, раздражительной и зудящей, также может появиться дерматит. Обратите внимание на частоту мытья головы, когда волосы быстро жирнеют или появляется перхоть – авитаминоз уже наступил.

Самым лучшим и точным вариантом, чтобы определить недостаток тех или иных витаминов и минералов в организме это будет консультация врача и последующая сдача необходимых анализов.

Витамины необходимые волосам

Начнем с того, что из себя представляют витамины. Это особые вещества, в которых нуждается организм, однако самостоятельно продуцировать их он не в состоянии. Следовательно, их можно получить только извне – в основном через пищу и воду.

Исключениями являются витамин D, который образуется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения, витамин А, который может быть получен как напрямую из ретинола, так и в следствии превращения каротинов, также витамины K и B3, эти в достаточном количестве синтезируются бактериальной микрофлорой толстой кишки.

Эти, низкомолекулярные органические соединения, к слову, не имеют калорийности, а также не являются строительным материалом для тканей.

Витамины выполняют огромное количество важнейших функций в организме, начиная с активации обменных процессов, повышения иммунитета, повышения общего тонуса и заканчивая воздействием на гормоны.

Для того, чтобы волосы не выпадали и были всегда здоровыми, крепкими и хорошо смотрелись, в организм в достаточной мере должны поступать следующие витамины:

Витамин А – он необходим для обеспечения жизнедеятельности корней,
Витамины группы B – защищают организм от стресса, улучшают иммунитет, нормализируют обменные процессы и укрепляют волосы в целом,
Витамин С – помимо укрепления иммунитета, также влияет на кровообращение, и, как следствие, на доставку необходимых питательных веществ и кислорода в волосы,
Витамин Е – помогает активизировать клетки, развитие которых замедлилось или остановилось,
Витамин F – укрепляет волосы и делает их менее подверженными влиянию извне.

Причины возникновения гиповитаминоза

Самой частой причиной возникновения недостатка витаминов в организме человека является сбой системы питания, когда человек не получает достаточного количества минералов или не в состоянии усвоить их. Кроме этого:

Геологическое расположение. Различные условия диктуют дефицит определенных микроэлементов в почве и воде, как следствие получение этих элементов затруднено.
Потеря минеральных веществ в следствии травм, кровотечений, рвоте и диарее.
Ряд заболеваний, в частности связанных с желудочно-кишечным трактом человека, также может нарушить усвоение микроэлементов.
Одной из возможных причин является беременность и кормление грудью.
Побочные действия после приема определенных лекарств или медицинских процедур также могут негативно сказаться на способности организма человека добывать из пищи, усваивать, перерабатывать или транспортировать витамины и минералы.
Возраст. Потребности организма изменяются постоянно. Кальций, например, особенно необходим в детстве и старости, а в подростковом возрасте необходимо большое количество железа.

Помощь специалиста

Именно квалифицированная консультация опытного врача является приоритетным оружием в борьбе с гиповитаминозом, авитаминозом и их последствиями, в том числе и выпадением волос.

Первый, к кому стоит обратиться – терапевт. Врач широкого спектра поможет определить первопричину выпадения волос, направит на ряд необходимых анализов и к необходимому специалисту в дальнейшем.

Существует отдельный раздел медицины, посвященный проблемам и патологиям, связанным с волосами и кожей головы. Называется он трихология, а врач – трихологом. Этот специалист занимается изучением строения волос, их морфологии и физиологии, формы и качества. Трихологи специализируются на заболеваниях кожи головы и волосяной зоны.
Однако трихологи есть не в каждом городе и в отсутствии даного специалиста за консультацией можно обратиться к дерматологу.
Врач эндокринолог поможет, если причиной выпадения волос стал гормональный сбой. В том числе к данному врачу необходимо обращаться во время беременности.
Также не стоит забывать об иммунологе. Дефицит витаминов практически всегда тесно связан со снижением иммунитета, и консультация данного специалиста просто необходима.
Психотерапевт поможет преодолеть стресс, если он стал причиной утраты волос.
И наконец диетолог поможет нормализовать и уравновесить систему питания, что особенно важно, когда причиной является сбой обменных процессов.

Помните, что выпадение волос может быть лишь одним из симптомов, за которым может скрываться ряд серьёзнейших заболеваний. Не стоит тянуть с диагностикой или заниматься самолечением.

Помните, что организм – это система, а значит нарушение в одном её звене может быть связано с любым другим. Однако также не стоит впадать в панику, обнаружив на расчёске десяток другой волосков. Оценивайте ситуацию трезво и помните, что здоровье превыше всего.

Загрузка…

Источник

Последнее обновление: 08.07.2020

Выпадение волос: очень многие сегодня страдают от этой проблемы, но иногда не относятся к ней серьезно. А ведь волосы являются своеобразным индикатором здоровья, и причинами их интенсивной потери может являться не только неправильный уход, но и серьезные заболевания, гормональный сбой и авитаминоз.

Поэтому прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить врача для диагностики организма.

Витамины от облысения и выпадения волос

Корень проблемы недостатка питательных веществ – неправильное питание

Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita – жизнь).

Витамины – особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.

В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов – совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов – и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии – в том числе, рост волос.

При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы.

Авитаминоз как причина облысения

Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:

Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
Небольшие трещинки в уголках губ.
Кровотечения десен.
Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.

Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.

«Витаминная диета» против выпадения волос

Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=2OtmGvl_JQQ

Витамин А (ретинол) – отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза – 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза – не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.

Витамин D (кальциферол) – препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.

Витамин Е (токоферол) – при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза – 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.

Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.

Витамины группы В – содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.

витамин В1 – защищает волосы от стресса.
витамин В2 – отвечает за восстановление корней.
витамин В5 – укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность – 8-10 мг.
витамин В7 – главный источник борьбы с облысением у женщин.
витамин В8 – помогает корням усваивать другие полезные микроэлементы.
витамин В9 – стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки – 0,2-0,4 мг.
витамин В10 – способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
витамин В12 – доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.

Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем:

нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие – потере волос;
дефицит магния проявляется в хрупкости волос;
недостаток цинка приводит к раннему облысению.

Интересный факт

Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм:
излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.
Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат – недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.

Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно

Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А) – его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.

Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте их с приемом своего препарата.

Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос – особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.

Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда – ничего полезного вы точно не получите.

Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие

Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин – причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.

Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.

При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками – 2:2.

Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос.

Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B (особенно В7), C, D.

Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.

Укрепление детских волос от выпадения

Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.

Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.

Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.

Что пить от выпадения волос

Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.

Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм. Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.

Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените их эффективность против выпадения волос.

Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине – после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.

Витаминные маски – ваши «наружные» помощники

Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.

Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.

Масла и витамины группы В

К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.

Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.

Травяной отвар и витамины

Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.

Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.

Масляные составы, витамины и желток

2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.

Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.

Витамины + мед + лимон + яйцо

Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.

Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.

Источники:

Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
Ф.М. Менг, К вопросу о распространенности заболеваний волос среди населения, Сибирский медицинский журнал. Издательство: Иркутский государственный медицинский университет (Иркутск), 2006г.
Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
Дженнифер Марш, Джон Грей, Антонелла Тости, Секреты здоровья волос. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2018 г.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник