Белковый коктейль для роста волос

Красивые и шелковистые волосы — мечта каждой женщины. Да и мужчины не против стать обладателями покладистых причесок. Но из-за нынешней экологии такая мечта может остаться несбыточной. В последнее время лучшие производители в области косметологии стали выпускать продукцию по уходу за кожей головы и волосами с полным набором функций и наличием множества полезных веществ. В этой статье мы расскажем, зачем волосам нужны протеины. Разберем, какие бывают средства с наличием данного вещества, их достоинства и недостатки. Познакомим с ценовой политикой каждого продукта и укажем, на что обратить внимание, чтобы не допустить ошибки при выборе средств по уходу за волосами. Предоставим обзор лучшей продукции для волос с протеинами, который составлен на основе рекомендаций специалистов и по мнению покупателей.

Что такое протеин и принцип его воздействия

Данный термин означает строительный материал для волос, ногтей, мышц, клеток и кожных тканей. Также протеин переводится, как белок. Это полезное вещество необходимо для того, чтобы поддерживать весь организм в отличной форме.

У многих это понятие ассоциируется со спортом. Образ жизни человека влияет на процент белка в организме. Если человек ведет более спортивный образ жизни, то и протеина потребуется больше, чем при малоподвижном времяпровождении.

Как же такой строительный белок действует на волосы? Аминокислоты, которые входят в состав компонента, попадая в организм, восстанавливают и регенерируют пострадавшие и слабые клетки. Несмотря на то, что молекулы протеинов не маленького размера, они благополучно проникают под чешуйки волоса, которые утратили белок. Тем самым и заполняют место пробела белка.

Польза и вред строительного белка

Однозначно протеин полезен для волосяных луковиц. Он улучшает их структуру и наполняет блеском пряди. Но польза от него происходит только в определенном количестве и только для того типа волос, который в нем нуждается. Протеины имеют накопительный эффект, который впоследствии способен вызвать негативную и обратную реакцию. Таким образом, косметическую продукцию с указанным компонентом следует употреблять обладателями таких локонов:

Тонкие;
Тусклые;
Безжизненные;
Ломкие;
Посеченные.

Противопоказания к применению

Такая продукция противопоказана абсолютно здоровым локонам. Избыток белков приводит к следующим последствиям:

Ломкости прядей;
Посеченным кончикам;
Отсутствию блеска.

Что оказывает негативное влияние на структуру волос

На протяжении нашей жизни пряди со временем могут приобретать не здоровый вид. Это зависит не только от химических воздействий на них, но и от питания, и качества окружающей среды. Самые распространенные факторы, которые делают локоны безжизненными и тусклыми:

Химическая завивка;
Частое расчесывание;
Частое мытье головы;
Горячая вода;
Частая сушка горячим воздухом.

Как пополнить организм строительным белком

Когда человек наносит вещество на голову, то оно попадает в организм через волосяные луковицы. Но также данный компонент можно получить посредством употребления пищи, в которой содержится большое количество белка. Таким образом, вещество попадет в луковицу через проходящие в ней кровеносные сосуды. Перечень продуктов, в котором содержится большое количество белков:

Рыба;
Морепродукты;
Мясо птицы;
Яйца;
Продукты, содержащие сою;
Рис;
Орехи;
Творог и твердый сыр.

Виды протеинов

В косметологических товарах по уходу за волосами использую такие протеины:

Миндальный;
Рисовый;
Соевый;
Пшеничный;
Шелковый;
Яичный;
Мясной;
Молочный;
Сывороточный;
Протеины кашемира.

Функционал протеина

Белковый коктейль для роста волос

Протеин в составе косметических средств поступает в кожу головы и на поверхность волоса, где и начинает выполнять свои полезные функции.

Формируют пленку, которая притягивает влагу;
Заполняют пустоты, где был белок;
Делают волосы прочными;
Придает им эластичность;
Регенерируют пострадавшие клетки;
Возобновляют структуру и блеск.

Критерии выбора протеиновых средств

Чтобы Ваша прическа выглядела ухоженной, а кожа головы была здоровой необходимо правильно выбирать шампуни, бальзамы, маски и другие косметологические товары. Существуют основные правила того, как выбрать такую продукцию.

Тип кожи головы. Он может быть жирным, сухим, чувствительным. Обладательницам определенного типа кожи следует выбирать продукцию, подходящую именно им. Для нормального состояния дермы нет ограничений. Если же выбрать неправильное средство, то можно повредить эпидермис головы.
Рекомендации косметологов. Не забывайте, что средства с наличием протеина полезны не каждому. Иначе они могут дать обратный эффект. Пройдите консультацию у врача-трихолога перед покупкой.
Состав продукта. Используйте средства, изготовленные из натуральных материалов. Ведь для красоты волос полезны естественные компоненты.
Концентрация средства. Внимательно читайте процент концентрата на упаковке. При высокой концентрации необходимо использовать меньшую дозу. А для волос, которые испытывают дефицит протеина, выпускают средства в ампулах или жидкие протеины. В них содержится большой концентрат вещества.

Данные правила помогут правильно выбрать косметологический продукт для красоты волос.

Разновидности продукции

На рынке средств по уходу за волосами и кожным покровом головы очень большой выбор. Самые распространенные виды средств с наличием протеина следующие:

Шампунь;
Кондиционер;
Маска;
Бальзам;
Крем-маска;
Сыворотка;
Гель;
Молочко;
Лосьон;
Спрей;
Мусс;
Масло.

Среди этого перечня можно найти как бюджетные средства, так и дорогие. Их можно купить в аптеке, в специализированном магазине или заказать через интернет. Но, если приобрести все необходимые ингредиенты, то такого рода продукт, возможно, изготовить в домашних условиях.

Как применять средства с протеинами

Хоть разнообразие продукции очень велико, но эксплуатировать их следует все одинаково. Для того чтобы поддерживать нормальное состояние волосяных луковиц и прядей, такие средства необходимо использовать 2 раза в месяц. В остальных случаях наносить продукцию необходимо циклами и с обязательными перерывами.

Для сухих волос протеины противопоказаны!

Какой фирмы лучше купить

Популярность составов, в частности, зависит от фирм, которые их производят. Самые хорошие производители заботятся о качестве своего товара и берут во внимание отзывы покупателей. Таким образом, они постоянно усовершенствуют изготавливаемую продукцию. Также фирма старается урегулировать ценовой диапазон средств, который будет доступен практически каждому потребителю.

Современные технологии позволяют выпускать недорогие по цене продукты, которые не уступают качеству популярных составов от известных брендов. Среди них выделяют такие марки, пользующиеся спросом среди потребителей:

ESTHETIC HOUSE – Корейский производитель;
A’Pieu – Южная Корея;
Белита-Витэкс – Белоруссия;
Keune – Голландия;
Nuzen – Индия;
ChocoLatte – Сибирь;
Эксклюзивкосметик Milk protein & Keratin – Белоруссия;
Barex Italiana – Италия;
Constant Delight – Италия;
Gemene (DNC) – разрабатывают во Франции, а производят в России;
Flor de Man – Южная Корея.

Рейтинг лучших косметических препаратов с протеинами для ухода за волосами

Представляем вашему вниманию рейтинг качественных и востребованных протеиновых средств, который позволит узнать, сколько стоит продукция и основные ее плюсы и минусы.

DNC Филлер протеиновый Gemene

Состав отличается натуральностью и легкостью нанесения. Волосы после применения не покрываются липкой пленкой, не утяжеляются.

Белковый коктейль для роста волос

DNC Филлер протеиновый Gemene

Достоинства:

Не требует смывания;
Обладает увлажняющим эффектом;
Восстанавливает и укрепляет структуру прядей;
Придает естественный блеск;
Способствует легкому расчесыванию;
В составе имеется кератин;
Удобный дозатор;
Компактный флакон;
Придает легкий объем;
Не утяжеляет волосы;
Имеет приятный аромат;
100% натуральный состав;
Доступная цена – 250 рублей.

Недостатки:

Не особо экономное средство.

Constant Delight СТАЙЛИНГ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Эликсир 12 в 1

Средство относится к термозащитным, не требует смывания. Плюс к основному действию обеспечивает легкое расчесывание шевелюре.

Белковый коктейль для роста волос

Constant Delight СТАЙЛИНГ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Эликсир 12 в 1

Достоинства:

Удобный дозатор;
Имеет приятный аромат;
Несмываемый эликсир;
В состав входит аминокислоты кератина и экстракты льна;
Приносит увлажняющий эффект;
Облегчает расчесывание;
Придает легкий блеск;
Устраняет нежелательный «пушок»;
Предотвращает появление сеченых концов;
Экономный расход;
Обладает термозащитой;
Средняя цена – 130 рублей.

Недостатки:

Если переборщить с дозой, то можно получить эффект грязной головы;
Состав имеет много химических ингредиентов.

Моделирующий флюид с протеинами шелка и семенем льна

Флюид для укладки предает волосам мягкость, гладкость, делает их послушными, обладает солнцезащитными характеристиками.

Моделирующий флюид с протеинами шелка и семенем льн

Достоинства:

Нет эффекта тяжести;
Придает блеск;
Придает объем прическе;
Имеет ненавязчивый запах;
Не требует смывания;
Удобный дозатор;
Экономный расход;
Придает волосам гладкость;
Обладает увлажнением;
Облегчает расчесывание;
Долгий эффект от использования;
После применения пряди становятся покладистыми;
Придает волосам шелковистость.

Недостатки:

Дорогой препарат – 1200 рублей;
В составе имеется вещество, которое может вызвать аллергию.

ESTHETIC HOUSE Протеиновый кондиционер CP-1 BС Intense Nourishing Conditioner

Кондиционер для волос не предполагает смывания, основным предназначением имеет глубочайшее увлажнение волоса.

Белковый коктейль для роста волос

ESTHETIC HOUSE Протеиновый кондиционер CP-1 BС Intense Nourishing Conditioner

Достоинства:

Приятный ненавязчивый запах, который остается до следующего мытья головы;
Не смываемый кондиционер;
Придает волосам гладкость с эффектом ламинирования;
Придает блеск;
Имеется дозатор;
Увлажняет волосы;
Обладает смягчающим эффектом;
Не пересушивает кончики волос.

Недостатки:

Дорогой кондиционер – 1050 рублей;
Не экономный расход;
Содержит много ненатуральных компонентов.

Эссенция A’PIEU Super Protein Hair Essence

Применяется в процессе укладки, есть отдельные вариации с питающим эффектом, для увлажнения или для кудрявых волос.

Белковый коктейль для роста волос

Эссенция A’PIEU Super Protein Hair Essence

Достоинства:

Обладает приятным запахом;
После применения локоны становятся послушными;
Придает натуральный блеск;
Устраняет «пушок»;
Питает и увлажняет;
Обладает эффектом смягчения;
Обеспечивает объемом, который держится длительное время;
В состав входит гидролизованный белок пшеницы;
Обеспечивает легкое расчесывание.

Недостатки:

Передозировка влечет за собой эффект грязной головы;
Относительно не дешевый продукт, который стоит 800 рублей.

Глазурь с протеинами шелка Flor de Man Keratin Silkprotein Hair Glaze

Широчайший спектр положительного воздействия дает данный продукт волосам: от увлажнения и легкости при расчесывании до устранения перхоти и зуда.

Белковый коктейль для роста волос

НГлазурь с протеинами шелка Flor de Man Keratin Silkprotein Hair Glaze

Достоинства:

Дает легкий отблеск;
Наличие приятного запаха;
Имеется удобный дозатор;
Оживляет структуру прядок;
Справляется с пушистой и волнистой шевелюрой;
После применения легко осуществлять укладку и расчесывание;
Экономный расход;
Не нужно смывать;
Не утяжеляет пряди.

Недостатки:

Не дешевая глазурь – 800 рублей;
Сушит кончики.

Травяной протеиновый шампунь с Алое Вера Nuzen

Состав для мытья волос обладает натуральным составом и является экономичным по своему расходу.

Белковый коктейль для роста волос

Травяной протеиновый шампунь с Алое Вера Nuzen

Достоинства:

Дает естественный блеск;
Используется для ускоренного роста;
Препятствует выпадению;
На 50% состоит из сока алоэ;
Экономный шампунь;
Предотвращает сечение кончиков;
Волосы долго остаются чистыми;
Питает и увлажняет корни;
Смягчает пряди;
Придает эластичность;
Борется с перхотью.

Недостатки:

Стоимость товара – 500 рублей.

Шампунь-бальзам Эксклюзивкосметик Milk protein & Keratin Сила и объем

Моющее средство с протеинами шелка и кератином в составе способно решить различные проблемы шевелюры.

Белковый коктейль для роста волос

Шампунь-бальзам Эксклюзивкосметик Milk protein & Keratin Сила и объем

Достоинства:

Недорогой шампунь – 100 рублей;
Чистота сохраняется на 2 дня дольше;
Препятствует облысению;
Обладает приятным ароматом;
Хорошо пенится;
Экономный расход;
Хорошее содержимое шампуня;
Можно использовать для ломкой структуры;
Обладает питательным и увлажняющим эффектом.

Недостатки:

Может появиться перхоть после длительного применения.

Bielita Professional Hair Care Маска протеиновая

Протеины пшеницы, кашемира и масло миндаля в составе в совокупности с другими компонентами дают запечатывающий эффект волоскам, при этом визуально результат виден уже после первого нанесения.

Белковый коктейль для роста волос

Bielita Professional Hair Care Маска протеиновая

Достоинства:

Доступная по цене маска – 350 рублей;
Результат виден после первого использования;
Препятствует выпадению;
Создает натуральный блеск;
Обладает лечебными свойствами;
Питает кожу головы и локоны;
Эффект легкого расчесывания;
Сглаживает прядки;
Экономно расходуется;
Приятный запах;
Борется с сечеными кончиками.

Недостатки:

Содержит много не натуральных компонентов.

Keune Vital Nutrition Кондиционер-спрей «Основное питание»

Данный продукт порадует натуральным составом и отсутствием необходимости его смывания.

Белковый коктейль для роста волос

Keune Vital Nutrition Кондиционер-спрей «Основное питание»

Достоинства:

Экономный расход;
Создает чувство мягкости;
Придает блеск;
Создает объем;
Обеспечивает фиксацию;
Устраняет пушистость;
Удобный пульверизатор;
Спрей не требует смывания;
Легкий приятный аромат;
Хороший состав: пантенол, касторовое масло, ну и протеины сои и пшеницы;
Уплотняет, увлажняет и питает локоны.

Недостатки:

Высокая цена – 1250 рублей.

Протеиновая маска Esthetic House CP-1 Premium Protein Treatment

Очень эффективная по воздействию маска обладает широким лечебным спектром для кожи головы и волосков.

Белковый коктейль для роста волос

Протеиновая маска Esthetic House CP-1 Premium Protein Treatment

Достоинства:

Натуральный состав;
Результат заметен после первого применения;
Шевелюра становится покладистой;
Обладает эффектом блеска и эластичности;
Доставляет эффект увлажнения;
Структура прядей становится мягкой и прочной;
Предотвращает появление перхоти;
Борется с секущимися кончиками.

Недостатки:

Дорогая маска – 1120 рублей;
Не экономный расход.

ChocoLatte Протеин-гель для волос

Средство можно использовать для укладки. Гель восстановит и оздоровит шевелюру, даст кондиционирующий эффект.

Белковый коктейль для роста волос

ChocoLatte Протеин-гель для волос

Достоинства:

Экономный расход;
Эффект легкого расчесывания;
Приносит ощущение гладкости и блеска;
Поддерживает легкую укладку;
В содержимое входят натуральные компоненты;
Доступная цена – 300 рублей;
Обладает термозащитой;
Делает пряди мягкими;
Не утяжеляет локоны;
Не требует смывания.

Недостатки:

Специфический травяной запах.

Constant Delight БИОЛАМИНИРОВАНИЕ Маска SPA с протеинами шелка

Маска позволит продлить эффект от салонных процедур для волос.

Белковый коктейль для роста волос

Constant Delight БИОЛАМИНИРОВАНИЕ Маска SPA с протеинами шелка

Достоинства:

Доступная цена – 300 рублей;
Эффект увлажнения и питания;
Защищает от повреждений;
Удобный дозатор;
Добавляет шелковистость шевелюре;
Результат можно увидеть после первого применения;
Экономичный расход;
Возможность легкого расчесывания;
Лечит поврежденную структуру.

Недостатки:

DNC Ореховое масло для ухода за волосами (восстанавливающее, против сечения)

Натуральный продукт с восстанавливающим действием.

Белковый коктейль для роста волос

DNC Ореховое масло для ухода за волосами

Достоинства:

Низкая цена – 40 рублей;
Имеет натуральный состав;
Делает локоны шелковистыми;
Структура становится мягкой и податливой;
Способствует ускорению роста прядей;
Питает и укрепляет волосяные луковицы;
Избавляет от сухости;
Борется с сечеными концами;
Обеспечивают пряди блеском;
Обладает лечебным свойством.

Недостатки:

Не очень приятный, но стойкий запах, который остается до следующего мытья головы;
Неудобная упаковка, которая не подразумевает хранения содержимого.

Заключение

Протеин обладает полезными свойствами, но не следует допускать передозировки. Если все же случилось перенасыщение строительным белком, то специалисты советуют сменить шампунь, маску и бальзам на другие товары по уходу за локонами и кожей головы. Надеемся, что описание характеристик каждой продукции и советы в данной статье помогут Вам определиться с выбором. Удачной покупки!

Источник

Наверняка еще с самого детства вы не раз слышали о том, как полезно съедать по крайней мере одно куриное яйцо в день. И те, кто этим советом воспользовался, скорее всего, имеют гораздо меньше проблем с волосами и кожей, чем те, кто этим советом пренебрег.

БЕЛОК И РОСТ ВОЛОС:

Как белок способствует росту волос?
Протеиновое восстановление волос
Как увеличить количество белка в еде?
- Продукты животного происхождения с высоким содержанием белка
- Растительные продукты с высоким содержанием белка
Польза белка для общего состояния организма

Все дело в том, что куриные яйца — это один из самых богатых, доступных и эффективных источников белка, столько необходимого для роста и здоровья волос.

Как белок способствует росту волос?

Белок — это основной строительный материал клеток нашего организма. Каждый отдельно взятый волос на вашей голове на 90-95% состоит из белка под названием кератин. Возможно, вас удивит тот факт, что человеческий организм в среднем на 20% состоит именно из белковых соединений. Поэтому, для того чтобы иметь красивые и крепкие волосы, а также нормально функционирующий и здоровый организм в целом, убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка с пищей ежедневно.

Что же происходит в том случае, когда вы не получаете необходимое количество белка? Говоря простыми словами, ваш организм начинает ограничивать расход белка, используя его, главным образом, на поддержание самых важных функций организма: производство гормонов и ферментов, а также на поддержание работоспособности иммунной системы.

Что же касается менее важных функций, таких как восстановление поврежденных и отработавших свой срок клеток кожи и волос — они отойдут на второй план, что в долгосрочной перспективе может привести сухости, ломкости и выпадению волос, а также шелушению, дряблости и потере эластичности кожи.

Цикл роста волос также играет не последнюю роль в определении количества белка, необходимого для нормального роста. 90% времени этого цикла приходится на фазу анагена — стадию активного роста, которая длится около 3-5 лет. Затем наступает фаза катагена — промежуточная фаза, когда клетки корня волоса еще продолжают быть активными, но рост волоса прекращается. После чего следует фаза телогена — полного прекращения роста волоса (фаза отдыха) и его выпадение.

Недостаток белка может привести к тому, что значительная часть волосяного покрова одновременно перейдет в стадию телогена, что приведет к резкому замедлению роста волос и к серьезному увеличению риска их выпадения.

Что же делать, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, связанной с дефицитом белка и вам необходимо это исправить в кратчайшие сроки? Один из самых быстрых результатов дает протеиновое восстановление волос.

Протеиновое восстановление волос

Протеиновое/кератиновое восстановление волос — довольно популярная в наши дни процедура, которая позволяет решить множество проблем волос, связанных с недостатком белка, в особенности — их выпадение.

Принцип работы подобных процедур обычно сводится к созданию вокруг волоса белковой оболочки, которая защищает его от повреждений и способствует восстановлению его структуры, предотвращая его повреждения в будущем.

В зависимости от степени повреждения волос, существует несколько типов протеинового восстановления:

Белковые маски. Такие маски подходят для слабо поврежденных волос и могут быть использованы на регулярной основе каждые 1-2 месяца.
Белковые кондиционеры. Эти средства разработаны для волос средней степени поврежденности и также могут быть использованы на регулярной основе.
Средства глубокого проникновения. Такие кондиционеры созданы для глубокого увлажнения умеренно поврежденных волос и могут применяться регулярно раз в две недели.
Реконструкторы. Для сильно поврежденных волос (частой горячей укладкой или регулярным окрашиванием перманентной краской) могут подойти специальные средства-реконструкторы на белковой основе.

И хотя подобное протеиновое восстановление укрепляет и защищает волосы снаружи, вам все еще необходимо обеспечивать их питанием изнутри. И единственные способ сделать это — увеличить количество белка, употребляемого с пищей.

Как увеличить количество белка в еде?

Источник: pixabay.com

Для начала давайте развенчаем один популярный миф, относящийся к белку. Многие верят, что употребление в пищу богатых белком продуктов всегда приводит к набору лишнего веса, так как такие продукты часто являются довольно калорийными. Однако, это далеко от правды.

И, хотя белковая пища является достаточно калорийной, итоговое количество калорий, которое получит ваш организм после переработки этой пищи, значительно меньше ее изначальной калорийности. Дело в том, что до 30% энергии, содержащейся в белке, идет на его расщепление и и всасывание в системе ЖКТ.

Кроме того, существует высокая вероятность того, что вы употребляете меньше белка, чем этого требует ваш организм. Согласно последним исследованиям ученых, суточная норма потребления должна составлять около 1 г. белка на 1 кг. вашего веса.

Другим распространенным заблуждением о белке является утверждение, что белок содержится исключительно в продуктах животного происхождения. На самом деле существует огромное количество богатых белком вегетарианских продуктов.

Давайте же рассмотрим самые популярные белковые продукты, которые можно добавить в свой рацион на ежедневной основе.

Продукты животного происхождения с высоким содержанием белка

Источник: pixabay.com

Яйца. Белок яйца — это почти 100% чистый протеин, а его желток является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов.
Куриные грудки. Как мы знаем со слов одного известного актёра-бодибилдера, куриные грудки — наше всё! Куриные грудки (без кожи) — один из самых выгодных с точки зрения содержания белка продуктов, который вы просто обязаны добавить в свой рацион, если ещё не сделали этого раньше.
Творог. Еще один полезный и доступный продукт с высоким содержанием легкоусвояемого белка. Кроме этого, творог содержит большое количество кальция, способствующего укреплению хрящевой и костной тканей организма.
Нежирная говядина. Говядина богата белком, железом витамином B12 за счет чего является одним из самых важных и популярных продуктов диетического питания.
Морепродукты. Еще один хороший источник качественных белков. Кроме белка, рыба и другие морепродукты содержат большое количество необходимых нормальной работе сердца омега-3 жирных кислот.

Растительные продукты с высоким содержанием белка

Источник: pixabay.com

Если вам повезло быть вегетарианцем, вам стоит обратить внимание на следующие продукты:

Гречка. Являясь рекордсменом среди круп по содержанию белка (около 13 г. белка на 100 г. продукта), гречка содержит много железа, калия, кальция, фосфора, большое количество витаминов B1 и PP. В гречке отсутствуют так называемые «быстрые углеводы», что делает ее незаменимым продуктом в составе большинства диет.
Пшенная крупа (пшено, просо). Низкая калорийность, совместно с относительно немалым количеством белков (11,5 грамм на 100 грамм сухой крупы) делает кашу из этой крупы неплохим вариантом для устранения дефицита белка и сохранения фигуры.
Чечевица. Чечевица (в особенности сырая) — один из несомненных лидеров по содержанию белка. Кроме того, она обогащена железом, калием, фолиевыми кислотами, марганцем и клетчаткой.
Миндаль. Сухие ядра миндаля содержат до 30% белков, а также витамины групп B, K, E, клетчатку и другие полезные микроэлементы.
Арахис. Из-за высокого содержания жира назвать этот «орех» диетическим продуктом, конечно, нельзя, но вот по содержанию белка ( 26 г.) он вполне может поспорить с другими популярными продуктами растительного происхождения с высоким содержанием белка.
Брокколи. Не смотря на относительно небольшое содержание белка в брокколи ( около 3 г. белка на 100 г. продукта), белок этот является на удивление качественным и по своим свойствам сравним с белком животного происхождения. Кроме того, этот вид капусты содержит рекордное количество витамина C (более (!)900% от дневной нормы), витамина K, фолиевой кислоты, магния, железа, калия и других полезнейших микроэлементов.
Семена тыквы. 100 грамм чистого продукта (семена без оболочки) содержит около 30 грамм белка, что покрывает суточную потребность в белке на 50%!

Польза белка для общего состояния организма

Увеличение количества употребляемого в пищу белка несомненно повлечет за собой разительные изменения в качестве ваших волос и в скорости их роста. Однако, польза белков для организма на этом, конечно же, не заканчивается. Белок необходим для нормального функционирования всех систем нашего тела. Приведем несколько примеров жизненно важных функций, в которых белок играет ключевую роль:

Белок часто называют «строительным материалом» живых организмов. И применение такого эпитета в данном случае вполне обоснованно. У каждой клетки нашего организма есть свой жизненный цикл. На протяжении всей нашей жизни клетки каждого органа нашего тела постоянно обновляются. И белок принимает в этом самое непосредственное участие.
Наряду с углеводами, белок — один из основных источников энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности всех систем организма.
Белок участвует в производстве важнейших гормонов, например, инсулина, без которых нормальное функционирование многих органов нашего тела попросту невозможно.
Гемоглобин, ответственный за перенос кислорода и его доставку к органам и тканям организма, по сути сам является сложным белком.

Теперь, когда вы знаете о всей пользе белка для вашего тела в целом и для волос в частности, самое время пересмотреть свой рацион в сторону его увеличения! ????

Делиться вашими мыслями, опытом и советами, относящимися к теме статьи, вы можете в комментариях ниже.

Источник