Белок в крови выпадение волос
Необъяснимое истончение волос и их потеря может дать вам кучу бессонных ночей. Нет ничего более мучительного, чем видеть, как выпадают ваши прекрасные локоны. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев это можно лечить. Все зависит от причины.
Каждый человек теряет волосы. Поэтому, если вы видите какие-нибудь шальные пряди на расческе — не паникуйте. Волосы — это тип белка, называемый кератином, который вырабатывается в волосяных фолликулах. По мере образования новых волосяных клеток, старые клетки выталкиваются наружу через поверхность кожи. Каждая прядь, которую вы видите, на самом деле состоит из мертвых клеток кератина. Каждая прядь имеет свой жизненный цикл – роста и выпадения. Согласно ВебМД, среднестатистический взрослый человек имеет от 100 000 до 150 000 волосков и теряет до 100 из них ежедневно. Правда и то, что мужчины чаще теряют волосы, чем женщины.
Когда потеря волос становится проблемой
Выпадение волос может быть признаком больного состояния, плохой диеты или недостатка витаминов. Наследственное выпадение волос или андрогенная алопеция является наиболее распространенной причиной потери волос. Гены могут быть унаследованы от родителей, особенно если они также имели склонность к облысению. Генетика может влиять на постепенное уменьшение диаметра и длины волосков. Это чаще встречается у мужчин, поскольку мужской гормон тестостерон естественным образом преобразуется в дигидротестостерон, который может заставить волосяные фолликулы сокращаться и избавляться от волос. В связи с этим мужчины более подвержены облысению.
Стресс является также одной из основных причин внезапной потери волос. Но прежде чем с головой окунуться в лечение и глотать таблетки, взгляните на то, что находится на вашей тарелке. Ваши волосы требуют белков, сложных углеводов и железа, чтобы расти и функционировать.
Волосковые клетки являются наиболее быстрорастущими клетками в организме, но они первыми же страдают из-за неправильного питания или другого негативного влияния, поскольку они не требуются для нашего выживания. Все питательные вещества, которые мы потребляем, сначала отправляются в самые важные части тела, которые действительно нуждаются в них — сердце, печень, почки и только затем то, что осталось, идет для волос. Поэтому очень важно потреблять правильные питательные вещества в нужных количествах.
Дефицит железа: самая распространенная причина выпадения волос у женщин.
Дефицит железа чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин и женщин в постменопаузе. В этом случае в крови не хватает красных кровяных телец, которые транспортируют кислород ко всем клеткам.
Когда волосяные фолликулы растут, они требуют много железа. Женщины, которые регулярно имеют тяжелые менструальные периоды, имеют высокий риск получить дефицит железа. Это делает дефицит железа одной из самых распространенных причин выпадения волос у женщин.
Ваш врач может отправить вас на сдачу крови, для анализа количества эритроцитов в ней. В большинстве случаев, дефицит железа обнаруживается тогда, когда уровень эритроцитов низкий и когда вы наблюдаете такие симптомы, как крайняя усталость, бледность, одышка и тревога. К этому времени дефицит, возможно, уже повлияли на здоровье ваших волос.
Мясо, особенно красное мясо — прекрасный источник ферритина, склада железа, который помогает организму вырабатывать белок, необходимый для роста волос. Другие богатые железом продукты, такие как зеленые листовые овощи, рыба, семена тыквы, орехи, бобы и злаки должны быть добавлены к вашей диете. Важно также связать эти продукты с продуктами, богатых витамином С, который повышает всасывание железа в организме. Необходимо включить 12 миллиграмм железа в свой ежедневный рацион.
Здоровые волосы: белок важен
Если вы не едите достаточно белка, ваши волосы, скорее всего, станут сухими и ломкими. Каждая клетка требует белок для жизни; они необходимы для восстановления поврежденных тканей и для строительства новых.
Около 90% наших волос находятся в фазе роста, который может длиться от двух до трех лет. Как только этот этап заканчивается, они вступают в фазу покоя в течение еще трех месяцев и, наконец, они выпадают и заменяются на новые. Если Вы не имеете достаточное количество белка в своём рационе, большое количество волос может войти в фазу покоя и начать досрочно выпадать.
Ежедневное потребление белка, в идеале, должно быть 30% от общего количество калорий, которые потребляет человек. Аминокислоты являются строительными блоками для белка. Существует восемь незаменимых аминокислот, которые организм не вырабатывает и которые должны получаться из пищи.
Здоровое питание — вот секрет длинных и прекрасных локонов.
Источник
Последнее обновление: 13.11.2019
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”
В норме волосы на голове у женщин выпадают в пределах до 100 штук в день. Если, по вашим наблюдениям, выпадение усилилось, это может быть признаком заболевания организма. Отметим, что речь не идет о стрессе, гормональных изменениях при таких состояниях, как беременность и менопауза, или трихотилломании (психическое расстройство). Поговорим о том, какие хронические и острые заболевания приводят к выпадению волос на голове у женщин.
Оглавление
Заболевания внутренних органов как триггеры выпадения волос
Выпадение волос —симптом, а не самостоятельное заболевание.
На ухудшение внешнего вида и здоровья женских локонов влияет ряд заболеваний. К ним относятся эндокринные патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные процессы, инфекции.
При обнаружении тех или иных симптомов в совокупности с выпадением волос следует обратиться к соответствующему врачу. При разных патологиях волосы выпадают по-разному, — об этом поговорим ниже, — уже в зависимости от характера выпадения можно поставить предварительный диагноз. В первую очередь обращайтесь к профильному специалисту (эндокринолог, гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог), который поставит диагноз и назначит лечение.
Когда причина будет найдена и начато лечение, можно записаться на прием к трихологу, а он уже, в свою очередь, назначит средства и процедуры, способствующие скорейшему восстановлению волос.
Чего не следует делать: решать проблему выпадения как самостоятельного заболевания и заниматься только косметической стороной вопроса.
При каких эндокринных заболеваниях выпадают волосы
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые регулируют все процессы в организме человека, в том числе и рост волос. Очень часто при заболеваниях щитовидной железы — гипотиреозе, гипертиреозе — начинает меняться структура волос, из-за чего при мытье и расчесывании волосы легко повредить, отчего они выпадают. Гормоны щитовидной железы являются мощнейшим регулятором белкового обмена, волос отчасти состоит из белка, поэтому, когда нарушается уровень этих гормонов, нарушается белковый обмен, волосы страдают.
Выпадение происходит по диффузному типу, то есть потеря волос резкая, но при этом равномерная по всей волосистой части головы. У женщин признаки патологического выпадения волос лучше всего обнаруживаются в верхней части их роста. Если эти зоны начинают «отодвигаться» назад, или кожа в этой области просвечивает, это признак выпадения вне нормы.
Что делать:обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО).
На нарушение функции щитовидной железы дополнительно указывают такие проявления, как резкая потеря или набор веса, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, беспричинная смена настроения, нервозность, раздражительность, плаксивость, утомляемость, повышенная потливость.
Гинекологические заболевания
Андрогенная алопеция — выпадение волос в теменной и височно-лобной областях, связанное с воздействием мужских половых гормонов андрогенов на волосяные фолликулы. Обозначим, при каких женских заболеваниях выпадают волосы по андрогенетическому типу: поликистоз яичников, опухоли яичников.
Например, при поликистозе снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, а мужского полового гормона тестостерона становится больше, из-за чего наблюдается волосопад.
Что делать: сдать анализ крови на эстрадиол, лютеинизирующий гормон, ФСГ, пролактин, прогестерон, тестостерон и его фракции.
На заболевания половой сферы дополнительно могут указывать нарушение менструального цикла, угревая сыпь, избыточный рост волос на теле (гирсутизм). Если вы отмечаете у себя подобные проявления, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу.
Эндокринопатии со стороны надпочечников
Синдром Иценко-Кушинга часто приводит к выпадению волос. Это нейроэндокринное заболевание характеризуется повышенной продукцией гормонов коры надпочечников.
Что делать: сдать анализ крови на гормон кортизол.
Это заболевание можно распознать по ожирению с типичным отложением жировой клетчатки в области лица, шеи, груди и живота; появлению растяжек, избыточному оволосению тела по мужскому типу.
Эндокринопатии со стороны поджелудочной железы
К группе эндокринных заболеваний, приводящих к выпадению волос, также относится сахарный диабет. При СД 1-го и 2-го типа снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. В результате нарушается баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.
Важно знать: физическая нагрузка позволяет поддерживать гормональный баланс, что регулирует рост волос.
Потеря волос вследствие анемии
Анемия, которая характеризуется снижением концентрации гемоглобина (железосодержащий белок) в крови, является предрасполагающим фактором повышенного выпадения волос. Строго говоря, это не заболевание, а состояние при различных заболеваниях, но анемию мы рассмотрим отдельно. При анемии наблюдается выпадение волос по диффузному типу, то есть равномерно по всей поверхности головы. Особенно часто встречается у вегетарианцев, приверженцев различных диет и девушек, у которых обильные менструации.
Что делать: сдать анализ крови на трансферрин и ферритин.
Эти анализы позволяют более точно, чем общий анализ крови или анализ крови на гемоглобин, выявить скрытый железодефицит — причину выпадения волос.
Очаги хронической инфекции: влияние на потерю волос
Не стоит сбрасывать со счетов и такой триггер, как очаги хронической инфекции. Например, если у вас много гнилых зубов или бесконечное обострение синусита, такая местная интоксикация может дать выпадение волос.
Что делать: вылечить инфекцию
Аутоиммунные заболевания
Предполагают нарушение функции иммунитета, при котором организм начинает атаковать сам себя. При аутоиммунных заболеваниях наблюдается очаговая алопеция. К заболеваниям этой группы, при которых сильно выпадают волосы, относится аутоиммунный тиреоидит.
Группа аутоиммунных заболеваний очень широкая, анализы для диагностики того или иного патологического состояния назначает врач.
Лечение должно назначаться только на основании результатов обследования.
Выпадение волос как следствие проблем с ЖКТ
Разберемся, при каких заболевания ЖКТ выпадают волосы. В этой группе патологий можно выделить панкреатит, дисбактериоз кишечника, язву желудка, глистную инвазию.
Например, при панкреатите наблюдается воспаление поджелудочной железы. Ферменты, вырабатываемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку, нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам.
Во всех случаях потребуется: сдать общие анализы крови, кала и биохимический анализ крови.
Подведем итоги: мы говорили о том, при каких заболеваниях сильно выпадают волосы у женщин на голове. Чаще всего это ряд эндокринных заболеваний, аутоиммунных патологий, болезней желудочно-кишечного тракта, а также очаги хронической инфекции. Выпадение волос остановится, как только будет решена проблема, вызвавшая его. Следите за здоровьем организма, и ваши локоны будут здоровыми!
Надеемся, нам удалось объяснить вам основные причины выпадения волос. А если вас уже беспокоит проблема облысения, попробуйте спрей от выпадения волос ALERANA. Лекарственное средство восстанавливает нормальное развитие волосяных фолликулов, останавливает интенсивное выпадение волос, стимулирует рост новых волос, увеличивает продолжительность фазы их активного роста, способствует увеличению толщины волоса, повышает густоту локонов. Препарат также эффективен при лечении андрогенной алопеции.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Далее хочу добавить что не дописал чтоб уже небыло вопросов и не писать более.
начнем с горчицы. да горчица может наростить небольшое количество волос. но надо ее делать каждый день а не раз в неделю. и лучше при правильном питании. не бойтесть что голова не будет заживать. при белковом питании у меня сразу затягиваются любые раны и порезы. а раньше и царапины не заживали. поэтому по желанию добавив горчицу можно в разы усилить рост волос. без мяса у вас волосы не вырастут и с горчицей. так как нет строительного материала.
валик или ролик с колючками. тоже что и с горчицей. только не вижу смысла так как очень муторно самого себя 20 минут теребить. намазал горчицу и делай что хочешь целый час занимайся делами. для всех доза разная. так как чувствительность и толстота кожи разная. одному от чайтой ложки жгет другому и от столоыой ничего даже не щекотит. у меня норма чайная ложка с маленькой горкой + желток + чайная ложка масла любого растительного.
теперь цинк. очень хороший антиандроген. но!!! для эффекта принимать его нужно от 400 мг в день. я принимаю по 400 мг 3 раза в день тогда эффект большой. понимаю что это много. но не органический цинк очень сложно усваивается. не бойтесь цинк в организме не накапливается. помните что я писал цинк должен связыватся с белками иначе он просто пройдет транзитом.
сера лечебные дозы от 18 грамм. да я не опечатался. от 18 кстати суточная норма серы около 15 грамм
где как что купить рекламировать не буду. сами все знаете. я беру в интернете. кстате только при помощи серы можно получить полносьтю здоровый синтез новых клеток.
насчёт кремния для волос – чушь. проверено и неоднократно
железо и медь тоже для волос как мертвому припарка.
у каждой второй женщины анемия но они по определению полностью не лысеют.
почти у всех азиатских женщин анемия жесткая. а волосы только позавидовать можно.
единственное чего может не хватать и как правило не хватает этом сера и цинк.
и запомните белок без серы как и сера без белка бесполезны. бодибилдеры кстате употребляют протеин серу цинк и иногда магний.
и третий элмент это кальций. но он как я писал выше против закисления и для костей.
цинк кстате как и кальций щелочный метал. а так как белковая пища дает кислотную реакцию то нужен и кальций 1 грамм в день минимум.
все что рекомендую я не дороже чем пользовать мин фин. к томуже все натуральное.
далее развеяние мифов. говорят зеленый чай хороший антиандроген. увы нет. в японии пьют зеленый чай но они не лысеют не поэтому. у них изначально тестостерона оооочень мало. даже при ихнем почти веретарианском питании не лысеют. не смотрите на них у них совсем другие гены.
зеленый чай не помогает если только его не упится 5 литров в день чифира.
есть лучше вариант. мята сильней в этом смысле. только пить нужно постоянно но это тем кто любит.
а теперь вуаля. кофе. причем любой. зеленый счерный убивает свободный тестостерон и дгт аш на 5 часов. причем сводит к нулю.
друзья все что я пишу можете проверять гуглить вики итд. все достоверно.
по поводу кофе вообще особый случай. кофеин держится в крови 5 часов если пить его хотябы 3 раза в день это уже хорошо. от полностью убивает дгт пока в крови. а тек кто любит кофе вообще счастье.
теперь в деталях. что нужно. в сутки у человека разрушается до 1 кг клеток. нужно это както восполнять. я лично ем полтора кг мяса в день. по пол кило 3 раза в день. с гарниром конечно.
итак теперь инструкция которая обещает хорошие густые волосы. это обещаю вам я.
1) хотябы 300 грамм чистого мяса 3 раза в день можно и больше. 300-500 и того от 1 кг до 1.5 в день. (некоторые и больше едят)
2 хотябы 1 грамм цинка в день
3 сера от 18 грамм в день
3 кальций 1 грамм в день (идеальный вариант 2 ст ложки желатина разбавить кипятком и выпить после еды желатин в килограммах копейки стоит) желатин это источник кальция и коллагена белка в добавок. идеальный вариант 3 раза в день
этого достаточно для рзультатов. но можно добавить есче…
4) кофе после еды пока кофеин у вас в крови дигидротестостерона нет
5) ну и кто желает можно между едой мятный чай пить или кофе.
эффект будет ошеломляющий.
запомните мужик должен есть мясо. а не ролтоны не пиццу и не мучное это оставьте женщинам. кстате женщинам чтоб решить проблему можно в 2 раза меньше рекомендуемой дозой что выше решить проблему. так как у них в корне проблема не настолько велика. и белка им в принципе нужно меньше.
посмотрите как едят на кавказе и не лысеют. даже у женщин волосатость повышена казалосьбы тестостерон а волосы густые. но когда кавказцы долго живут в россии и питаются как мы часто лысеть начинают.
в южной америке например очень много серы и цинка в пище и там пьют кофе много и едят говядину в таких количествах как я рекомендовал и даже больше. и найдите мне хоть ожного лысого в мексиканском сериале. есть но очень мало. более того они обезьяны есче те. все тело в волосах и бороды какие. но не лысые.
в принципе это и все. (чтоб не задавать слишком много вопросов проверяйте информацию сначало в интернете)
плюс ко всему этому при таком питании вы получите очень много энергии станете меньше спать и больше силы будет.
Очень рад если кому то помог.
Источник
Вы, естественно, теряете до 100 волос в день, но чрезмерная выпадение волос, известная как алопеция, может быть тревожной. Вы можете потерять больше волос, чем обычно, из-за генетического облысения, определенных лекарств, послеродовых гормонов или дефицита питательных веществ. Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, вы, возможно, устранили определенные продукты, вызывая дефицит питательных веществ, ответственный за потерю волос. Стресс диеты и помещение вашего тела в состояние кетоза, когда ваше тело имеет слишком мало глюкозы и превращается в запас жиров для энергии, также может привести к выпадению волос у некоторых людей.
Видео дня
Если вы заметили более высокую, чем среднюю потерю волос, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы исключить основную проблему со здоровьем.
Кетоз и выпадение волос
Иногда выпадение волос происходит в результате низкого уровня белка, что маловероятно, когда вы следуете высокобелковой диете, которая подчеркивает ваше потребление таких продуктов, как говядина, яйца, свинина, рыба, тофу и домашняя птица. Это увеличение потребления белка обычно происходит за счет углеводов, которые ваше тело нуждается в топливе. Если вы сокращаете калории до очень низкого уровня, ваша печень превращает жир в жирные кислоты и кетоны в энергию – создавая состояние кетоза.
Стресс кетоза может вызвать потерю волос у некоторых людей. Исследование на мышах, опубликованное в «Питание в 2013 году», показало, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая вызывает кетоз, может привести к дефициту биотина, побочным эффектом которого является выпадение волос. Не все диеты с высоким содержанием белка вызывают кетоз – только те, у которых очень низкий уровень потребления углеводов около 20 г или меньше и высокий уровень потребления жира.
Дефицит железа
Высокобелковая диета, вероятно, богата минеральным железом, которое поддерживает транспортировку кислорода и здоровые клетки крови. Если, однако, вы получаете большую часть своего белка из не мясных источников – особенно сои, бобов и бобовых, которые содержат вещество, которое препятствует всасыванию железа – вы не можете получать достаточное количество диетического железа. Витамин С усиливает поглощение железа из растительных источников, но если вы также избегаете продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, клубника и брокколи, вы не получаете этого преимущества.
Одним из симптомов клинически низкого уровня железа является выпадение волос. Существуют медицинские причины, по которым у вас может быть анемия, такая как тяжелое менструальное кровотечение, желудочно-кишечное расстройство или даже слишком часто доносящая кровь. Поговорите со своим врачом о своих проблемах и проверьте свои уровни железа, чтобы убедиться, что вы анемичны и нуждаетесь в дополнении.
Внезапная потеря веса и потеря волос
Потеря веса в течение короткого периода времени, независимо от того, следуете ли вы диете с высоким содержанием белка или нет, оказывает на вас напряжение, что может привести к временной выпадению волос.Часто, по мере того, как ваш вес нормализуется, и ваше тело приспосабливается к вашей новой процедуре, телоген-эффлювия – клиническое название временной потери волос – остановится. Обратите внимание, что сбалансированная диета, а не та, которая запрещает целые группы продуктов, лучше всего подходит для здоровья вашего тела и ваших волос.
Если вы попытаетесь компенсировать диету с недостаточным питанием с добавками, вы также можете испытать потерю волос. В документе 2002 года, опубликованном в «Клинической и экспериментальной дерматологии», отмечается, что чрезмерные пищевые добавки в отсутствие диагностированного дефицита могут вызывать выпадение волос. Избыток витамина А или селена может быть особенно токсичным.
Потеря волос, не связанная с вашей диетой
Потеря волос может показаться ускоренной, когда вы начали диету с высоким содержанием белка, но эти две не связаны окончательно. Вы можете потерять волосы из-за медицинских проблем, таких как аутоиммунное состояние, гипотиреоз и сдвиги в гормонах. Например, если вы начали диету с высоким содержанием белка, чтобы потерять лишний вес при беременности, вы можете просто испытывать естественное увеличение выпадения волос, которое возникает в послеродовом периоде, а не выпадение волос, связанное с вашим рационом питания.
Стихийный стресс или внезапный стрессовый эпизод, такой как серьезная болезнь или несчастный случай, могут изменить цикл роста волос и временно привести к чрезмерному пролитию. Некоторые медицинские процедуры, включая химиотерапию, некоторые разбавители крови, антидепрессанты и лекарства от артериального давления, также ответственны за потерю волос, которая кажется более нормальной. Обсудите ваши проблемы с выпадением волос с вашим врачом, чтобы исключить основную причину заболевания.
Источник