Бета каротин для роста волос

03.04.2020

Несколько последних лет как-то поутихла тема, о которой раньше не говорил разве что ленивый – тема свободных радикалов. Всем они мешали, и надо было срочно от них избавляться. Но дело в том, что и они тоже нужны и без них вся биологическая система не была бы целостной. 

Другое дело, что неправильное питание, экология, нездоровый образ жизни и прочие стрессы приводят к тому, что их накапливается в организме больше, чем нужно. Именно это и является в наше время проблемой. 

Что делать и причем тут морковка 

Привести состояние клеток в баланс сегодня пытают разными способами, но в основном это – коррекция питания, избавление от стрессов и “чудеса” фармакологии. Один из так называемых бойцов против нашествия свободных радикалов является бета-каротин – очень мощный антиоксидант. 

Если бета-каротина достаточно в организме, у вас не только кожа и волосы в прекрасном состоянии, но и весь организм в целом замедлит процесс старения, предупреждая возникновение целого списка очень неприятных болезней. 

Бета-каротин – пигмент, который входит в состав большого количества овощей и фруктов, почему они и имеют такой яркий желтый либо оранжевый цвет. Такой пигмент относят к группе каротиноидов, а в организме он преобразуется в витамин А. Одним из самых часто употребим в наших широтах овощей, богатых бета-каротинов, является морковь. Как правильно ее употреблять, расскажем дальше.

Что это дает волосам

 Бета-каротин предупреждает появление перхоти
и сухость волос и кожи. Однако тут следует заметить, что избыток витамина А имеет обратный эффект, в частности спровоцировать выпадение волос. Это же можно сказать и о недостатке. Можно сделать выводы, что самый оптимальный вариант – употребление бета-каротина именно в продуктах питания, если врач, который видит перед собой результаты анализов или других обследований, не назначит препарат в таблетках либо капсулах. 

Как правильно получать бета-каротин для своих волос 

Мы не зря с самого начала упомянули морковь, хотя бета-каротин есть в тыкве, хурме, сливе, фасоли, брюссельской капусте, грецких орехах, шпинате, петрушке и ряде других продуктов. Но из всего списка больше всего бета-каротина именно в моркови. Но если вы хотите получить максимум, надо прислушаться к тому, что по этому поводу советуют не доморощенные диетологи, а именно биохимики! Вопреки современному течению с названием “сыроядение”, люди, которые понимают, как происходят процессы метаболизма на уровне клетки, не так однозначны в суждениях. 

Безусловно, сырая морковь не повредит здоровью и из нее тоже организм синтезирует бета-каротин. Но если мы хотим получить максимум от того, что она имеет, мы должны ее не просто нагреть, но и заправить маслом или (что будет наиболее эффективным) сметаной, в основе которой животные жиры. Для сравнения приводятся цифры: из сырой моркови организм получит 12% от всего количества бета-каротина, а из вареной и заправленной сметаной – 65%. Зная это, можно самостоятельно регулировать поступление бета-каротина, хотя и очень приблизительно, поскольку особенности метаболизма у каждого человека совершенно разные. 

Но нельзя игнорировать и другие питательные элементы той же моркови. Можно просто кушать ее, потому что нравится вкус – вреда от этого не будет. Однозначно можно сказать, что это полезно, поэтому ухаживайте за своими волосами разумно, не забывая о хороших средствах по уходу за волосами. Особенно сейчас, когда необходимо подготовить волосы к лету.

Бета-каротин (англ. Beta-carotene) – это растительный пигмент, относящийся к группе каротиноидов. Бета-каротин знаменит своими антиоксидантными, иммуностимулирующими, адаптогенными свойствами. Он является предшественником витамина A (ретинола), кроме того, 6 мг этого вещества может заменить 1 мг ретинола.

Бета-каротин: витамины

Бета-каротин не является витамином в традиционном понимании этого слова. Бета-каротин – это провитамин для витамина A, т.е. то вещество, из которого витамин образуется. Бета-каротин включается в состав витаминных комплексов или выпускается в качестве отдельной биодобавки.

Бета-каротин: цвет

Бета-каротин, как и большинство каротиноидов, обладает ярким желто-оранжевым цветом. Именно это вещество и окрашивает в оранжевый и желтый цвет овощи и фрукты (морковь, тыква, абрикосы).

Бета-каротин в продуктах

Ученые научились синтезировать бета-каротин химическим путем, но все-таки организму лучше получать это вещество из пищи. В больших количествах этот пигмент содержится в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета.

Источники бета-каротина

В растениях концентрация пигмента наиболее высока.

Самыми богатыми источниками бета-каротина являются:

• морковь,
• тыква,
• помидоры,
• слива,
• грейпфрут,
• абрикос,
• персик,
• хурма.

Много бета-каротина и в других растениях: шпинате, зеленом луке, салате, щавеле, черной смородине, чернике и крыжовнике.

К источникам животного происхождения можно причислить говяжья и куриная печень, яичный желток и домашнее молоко.

Бета-каротин: в моркови

В моркови содержится рекордное количество бета-каротина. В 100 г этого оранжевого овоща – чуть больше 1 мг этого провитамина, а суточная норма этого вещества 5-6 мг. Иными словами, 3-4 морковки в день удовлетворят ежедневную потребность в бета-каротине.

Бета-каротин: в масле

Бета-каротин хорошо растворим в жирах, поэтому употреблять продукты, содержащие это вещество, лучше с растительным маслом. Многие производители БАДов выпускают натуральный провитамин (добытый из растений, а не синтезированный) именно в растительном масле.

Бета-каротин: состав

Поскольку бета-каротин — это органическое вещество, входящее в класс углеводородов, то говорить о его химическом составе не целесообразно. Достаточно уточнить, что бета-каротин – это изомер каротина, и именно он чаще всего используется в современной пищевой промышленности и медицине.

Бета-каротин: свойства

Бета-каротин необходим человеческому организму, он обладает массой полезных свойств:

1. Иммуностимулирующие и иммуномодулирующие. Бета-каротин – одно из основных веществ, которое отвечает за сильный и крепкий иммунитет. Если иммунная защита падает и организм заболевает, то бета-каротин активизирует выработку интерферонов, которые уничтожают вирусы.
2. Антиоксидантные. Бета-каротин – сильнейший антиоксидант, он блокирует действие свободных радикалов, очищает клетки и защищает их. Также он отвечает и за рост и здоровье клеток.
3. Бета-каротин поддерживает здоровье всех систем организма, в частности, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Бета-каротин определяет нормальное развитие эмбриона.
5. Отвечает за здоровье органов зрения и за правильное цветовосприятие.

Бета-каротин: действие

Основное действие бета-каротина – образование витамина A (ретинола). Провитамин попадает в организм, из одной его молекулы образуется две молекулы ретинола, которые уже отправляются к «месту назначения». При недостатке витамина А врачи рекомендуют принимать бета-каротин, потому что организм синтезирует правильный витамин.

Бета-каротин: применение

Применение бета-каротина обусловлено его полезными свойствами. Если кожа, волосы и зубы – в плохом состоянии, значит, каротина не хватает. Принимать бета-каротин нужно при частых простудных заболеваниях. Онкологические болезни тоже являются показателями к приему препаратов с этим веществом. Если падает зрение, появляется «куриная слепота» — обязательно пить провитамин. Беременным женщинам в обязательном порядке пить препараты с провитамином, поскольку он отвечает за нормальное развитие будущего ребенка.

Бета-каротин: для организма

Бета-каротин является одним из необходимых для организма веществ. Во-первых, он отвечает за здоровье и молодость кожи, волос, крепость костей и зубов. Во-вторых, защищает организм от губительного действия свободных радикалов, защищает клетки и поддерживает их здоровье. Антиоксидантный и иммуностимулирующие свойства отвечают за борьбу организма с различными заболеваниями, в том числе и онкологическими.

Бета-каротин: для кожи

Недостаток бета-каротина быстро отразится на коже: она будет шелушиться, появятся неприятные кожные заболевания. Чтоб сохранить кожу молодой и здоровой, нужно принимать провитамин. Только в этом случае не придется пользоваться омолаживающими средствами и дополнительно питать кожу косметическими средствами, которые содержать масло Жожоба, масло авокадо, масло виноградных косточек или коллаген. Кроме того, масляные растворы бета-каротина очень часто применяют для получения красивого, ровного загара без вреда для здоровья. Главную роль здесь играют антиоксидантные свойства пигмента, которые помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей. Еще безопасно загорать можно, используя триптофан, соевый лецитин и масляные растворы витамина E и витамина С.

Бета-каротин: для волос

Нехватка бета-каротина плохо отражается на состоянии волос: они становятся сухими и безжизненными и сильно выпадают. Если начать дополнительно принимать провитамина, то здоровье волос быстро восстановится. Параллельно с приемом лекарственных препаратов, на волосы можно наносить маски с аргановым маслом, маслом Ши, или купить специальное средство на масляной основе с добавлением бета-каротина, которое быстро вернет волосам силу и блеск.

Бета-каротин: для иммунитета

Бета-каротин отвечает за крепкий иммунитет в первую очередь в качестве «сырья» для витамина A, который усиливает защитные силы организма. Непосредственно провитамин активизирует процесс образования белка интерферона, который борется с вирусами и болезнетворными бактериями. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, значит, иммунитет слабый, восстановить его можно разными способами: попить отвары и настойки примулы вечерней и эхинацеи пурпурной, или препараты с экзотической ашвагандой. Но есть способ менее экзотический – принимать витамины с высоким содержанием бета-каротина, он быстро поднимет иммунитет.

Бета-каротин: антиоксидант

Учеными доказано, что бета-каротин является одним из самых мощных антиоксидантов наряду с астаксантином, рейши и экстрактом зеленого чая.

Как действует бета-каротин?

Очень просто: бета-каротин успешно борется с вредными свободными антиоксидантами, дополнительно укрепляя стенки мембран и улучшая клеточные процессы. Кроме того, это вещество помогает искоренить аномальные клетки и эффективно при лечении предраковых состояний во всех системах организма. Хотя несколько лет назад проводились исследования среди курильщиков, и было выявлено, что высокий уровень бета-каротина провоцирует развитие рака легких. Поэтому врачи рекомендуют курильщикам поддерживать нормальный уровень этого вещества.

Бета-каротин: зрение

Бета-каротин влияет и на зрение, это вещество помогает поддерживать его остроту и укрепляет роговицу, кроме того, он отвечает за цветовосприятие. По действию этот пигмент очень напоминает лютеин, который является незаменимым веществом для органов зрения. Бета-каротин выступает как антиоксидант, который борется со свободными радикалами и улучшает обмен веществ в роговице.

Бета-каротин: краситель

Благодаря своему насыщенному оранжевому цвету, бета-каротин используется в качестве красителя. Если почитать состав многих продуктов, что там можно найти добавку E160а – это и есть бета-каротин. Поскольку провитамин абсолютно натурален, то в качестве добавки он полностью безопасен, пищу подкрасит, а здоровью не навредит. Очень часто это вещество добавляют в соки: бета-каротин добавляет напитку цвета и пользы. Провитамин в качестве пищевой добавки разрешен во всех странах мира.

Бета-каротин: в таблетках

Бета-каротин выпускается в таблетках. Таблетки – довольно удобная форма, они быстро растворяются в желудке, и бета-каротин попадает в кровоток и разносится по организму. Но все же более действенной считается капсульная форма – провитамин действует еще быстрее.

Бета-каротин: препараты

Современный рынок препаратов с бета-каротином очень обширен, главное, выбрать действительно качественный и действенный продукт.

1. «Natural Beta Carotene» от Now Foods — отличная добавка к пище. Кроме бета-каротина в состав препарата входят лютеин, альфа-каротин и зеленые морские водоросли. Эти компоненты усиливают действие друг друга и хорошо влияют на здоровье. Принимать этот БАД рекомендуется один раз в день по 1 капсуле во время еды.

2. «Beta Carotene» от Nature`s Way считается одним из эффективных аналогичных препаратов. В этом БАДе содержится только натуральный бета-каротин в концентрации, соответствующей дневной норме. Принимать такой препарат нужно каждый день во время еды по 1 капсуле.

3. Beta-Carotene от компании Solgar содержит в себе чистый бета-каротин, добытый из морских водорослей, и усилен альфа-каротином, криптоксантином, зеаксантином и лютеином. В этом препарате содержится дневная норма каротина для взрослого человека, поэтому производители рекомендуют пить 1 капсулу в день во время еды.

Бета-каротин: аптека

Препараты с бета-каротином можно купить в аптеке, разновидностей лекарственных средств очень много. Но качество большинства из них сомнительно, поэтому лучше покупать необходимые препараты в проверенных местах, например, в известном интернет-магазине.

Бета-каротин: недостаток

Недостаток бета-каротина губителен для организма. Иммунная защита падает, а это означает, что человек чаще долго болеет, повышается утомляемость, возникает постоянное чувство усталости и общего недомогания. Серьезно недостаток провитамина может отразиться и на детородной функции – у женщин нарушения цикла и способность забеременеть, у мужчин – снижение активности сперматозоидов. Внешне недостаток этого провитамина тоже ярко проявляется: кожа становится сухой, шелушится, может появиться псориаз. Состояние волос тоже может говорить о недостатке бета-каротина: они становятся ломкими, выпадают и секутся.

Бета-каротин: инструкция

Бета-каротин необходим организму человека постоянно. Дневная норма провитамина составляет 6 мг. Это количество заменяет 1 мг витамина А. Но считается, что бета-каротин полезнее для человека, поскольку организм сам вырабатывает ретинол из провитамина.

Дозировка бета-каротина в международных единицах измерения в среднем содержит 25 000 IU, что составляет 500% от суточной потребности организма. Такая дозировка поддерживается многими ведущими американскими компаниями, производящими все известные БАДы.

Бета-каротин: как принимать

Если учесть, что большинство производителей биодобавок выпускают препараты с высокой концентрацией бета -каротина, соответствующей дневной норме, то в день достаточно принимать 1 капсулу или таблетку, главное, запить препарат водой.

Бета-каротин: противопоказания

Несомненно, бета-каротин чрезвычайно важен для организма, но к его приему есть и ряд противопоказаний:

• переизбыток витамина А в организме (гипервитаминоз),
• алкоголизм,
• заболевания печени в острых стадиях,
• вирусный гепатит.
• гиперчувствительность.

Бета-каротин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей бета-каротина:

1. Купить бета-каротин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. Есть еще специальный код iHerb, благодаря ему дается !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже не будет и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Еще Вам при интернет-шоппинге пригодятся промокоды Летуаль на элитную косметику, купон JD на китайские товары, промокоды myToys на игрушки, промокоды Юлмарт на бытовую технику!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Бета-каротин: отзывы

Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей бета-каротина. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают. На основании отзывов Вы легко определитесь с выбором!

Как вам помогает бета-каротин? Ваш отзыв очень важен для новичков!