Будь здоров витамины для волос
Объемные, красивые и гладкие волосы — результат регулярного и правильного ухода, который должен включать не только использование разных косметических средств, но и прием полезных витаминов для волос. Выясняем, почему их стоит принимать для укрепления волос и какие именно витамины лучше выбрать.
Getty images
Почему волосы выпадают и ломаются?
Проблема ломкости и выпадения волос наверняка знакома многим. Основная причина — это дефицит витаминов, необходимых для укрепления волосяных фолликул и стимулирования роста волос на голове. Но существуют и другие причины.
- Гормональные изменения. К примеру, после беременности в организме часто происходит гормональный сбой. Из-за этого волосы становятся сухими и ломкими.
- Воспаления кожи головы. Они могут появиться из-за кожных заболеваний (атопический дерматит, псориаз) или неправильно подобранных косметических средств для волос. В результате прекращается активное деление клеток под волосяным покровом головы, а волосы начинают выпадать.
- Постоянные стрессы. Длительное пребывание в состоянии депрессии приводит к тому, что клетки волосяных фолликул перестают делиться. Из-за этого снижается интенсивность роста волос, и они выпадают сильнее.
- Нарушение питьевого режима. Если в организм поступает недостаточное количество воды, со временем это приводит к обезвоживанию кожи лица, тела и головы, а волосы становятся сухими и ломкими.
- Неправильное питание. В жирных продуктах, сладостях и выпечке нет тех полезных микроэлементов, которые нужны для активной работы подкожных клеток головы. Не стоит увлекаться такими продуктами — это плохо сказывается на состоянии волос.
- Неправильный уход за волосами. Волосы могут часто выпадать если их не увлажнять масками и не укреплять витаминными комплексами.
- Неблагоприятные погодные условия. Пересушенный воздух и палящее солнце ухудшают внешний вид волос — они пересушиваются и секутся по всей длине.
Что такое витамины для волос и витаминные комплексы?
Витамины для волос содержат микроэлементы, которые мы также получаем с продуктами питания. Они насыщают организм полезными веществами, укрепляющими волосы.
Витаминные комплексы для волос — медицинские препараты, содержащие все необходимые вещества для поддержания волос в хорошем состоянии. Они выпускаются в виде таблеток или капсул. Состав и количество витаминов в каждой из них бывает разным в зависимости от особенностей назначения препарата.
Главные витамины для роста волос
Несмотря на то что существует много разных витаминов, больше всего пользы волосам дают только некоторые из них. Итак, какие витамины нужны волосам?
Способствует регенерации кожи головы и выделению подкожного жира, благодаря чему предотвращается шелушение кожи. Витамин А содержится в моркови, капусте, шпинате, рыбе.
Активизируют выработку эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Это способствует их дальнейшему росту. Витамины группы В содержатся в грибах, гречке, ананасах и мясных продуктах.
Помогает организму усваивать железо и стимулирует выработку коллагена, который способствует росту фолликулов и хорошему состоянию волос в целом. Витамином С богаты картофель, киви, томаты, капуста.
Положительно влияет на выработку новых волосяных фолликул. Витамин D есть в яйцах, грибах, масле, молоке, а также вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей.
Отвечает за снабжение кровеносной системы полезными веществами, которая наполняет кислородом волосяные фолликулы. Если же витамина Е в организме недостаточно, волосы начинают выпадать и становятся тусклыми. Лучшими источниками витамина Е являются орехи, растительные масла и свежие овощи.
Его еще называют витамином В3. Он полезен для волос тем, что активно участвует в процессе выработки новых белков и аминокислот. Это стимулирует кровообращение, а значит, ускоряет процесс роста волос. Витамин РР есть в яйцах, мясе, сыре, моркови и злаках.
Какие микро- и макроэлементы улучшают внешний вид волос?
- Цинк. Его считают основным микроэлементом для укрепления кожи и волос, так как он способствует усвоению белка организмом. В случае дефицита появляются седина, перхоть, начинают выпадать волосы.
- Железо ускоряет рост волос, но при малейшей его нехватке волосы начинают редеть, становятся ломкими и непослушными.
- Сера отвечает за эластичность и гладкость волос, а также защищает их от любых внешних воздействий. При недостатке этого компонента в организме волосы становятся сухими.
- Фосфор придает волосам блеск и натуральный цвет. А вот когда его не хватает, волосы теряют здоровый естественный вид и гладкость.
- Кремний участвует в выработке коллагена, который укрепляет волосы. Если его недостаточно, волосы становятся сухими.
- Магний влияет на структуру волос. Этот витамин помогает полезным веществам лучше проникать к волосяным фолликулам. А вот нехватка магния приводит к ломкости волос.
- Йод является одним из главных укрепляющих витаминов для волос. При дефиците волосы начинают выпадать.
Почему витамины для волос лучше БАДов?
Бады для волос — биологические добавки, которые добавляют в пищу для восполнения дефицита полезных веществ в организме. Они, как и витамины, укрепляют и восстанавливают волосы, но разница между ними существенна. По сравнению с БАДами, витамины намного удобнее в использовании.
Правила приема витаминов для роста и укрепления волос
Витамины в форме медицинских препаратов имеют разные особенности применения. Но существует несколько общих правил, а именно:
- витамины нужно принимать во время или после еды;
- таблетки лучше принимать в первой половине дня, так они лучше усваиваются организмом;
- витамины запивают обычной водой, кофе, чай и другие напитки для этих целей не подходят. Чтобы лечение не привело к гипервитаминозу, ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды;
- перед приемом витаминов нужно внимательно прочитать инструкцию по применению и строго ей следовать;
- принимать витамины следует регулярно в течение месяца, при необходимости курс можно продлить до 3 месяцев.
Можно ли добавлять комплекс витаминов в шампунь?
При желании можно добавлять витамины в шампунь.
- Налей небольшое количество шампуня в отдельную емкость.
- Добавь витамины и хорошо перемешай.
- Перелей часть полученной смеси в другую емкость.
- Вымой волосы, смой шампунь теплой водой.
- Еще раз нанеси шампунь, оставь на волосах на 4 часа, а потом смой.
Рейтинг хороших и недорогих витаминов для волос
Биотин, Lake Avenue Nutrition
Биотин — это витамин группы В, который способствует восстановлению структуры волос. Благодаря ему происходит синтез коллагена — главного компонента волосяного фолликула. Коллаген предотвращает выпадение волос, активизирует их рост и нормализует работу подкожных клеток головы.
Биотин, Lake Avenue Nutrition, 392 руб.
в магазин
Кальций, магний, цинк таблетки N100, Nature’s Bounty
Кальций — одно из самых важных веществ для роста волос. Магний отвечает за их укрепление, а цинк восстанавливает поврежденные клетки под кожей головы. Вместе они гармонично дополняют друг друга и оказывают лечебное воздействие на волосы.
Кальций, магний, цинк таблетки N100, Nature’s Bounty, 699 руб.
в магазин
Hair, skin, nails, Nature’s Bounty
Это средство № 1 в США в категории медикаментов для волос. Оно содержит много питательных веществ: витамины (А, Е, С), гиалуроновую кислоту, 5000 мкг биотина – все они надолго обеспечивают красоту и хорошее состояние волос, кожи и ногтей.
Hair, skin, nails, Nature’s Bounty , 561 руб.
в магазин
Doppel herz актив, витамины для здоровых волос и ногтей
Недорогие витамины для волос хорошо укрепляют их и нормализуют обмен веществ в коже головы. За счет этого происходит восстановление структуры волос, а сами они становятся гладкими и объемными.
Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей, Doppel herz, 630 руб.
в магазин
Капсулы Care Hair F9, miShipy
Капсулы для волос — это еще один мило выглядящий и доступный по цене вариант вернуть своим волосам прежний естественный и привлекательный вид. Они хорошо увлажняют волосы. Волосы перестают выпадать и легче расчесываются.
Капсулы Care Hair F9, miShipy, 1150 руб.
в магазин
Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals
Витамины для восстановления волос группы В вместе с растительной целлюлозой ускоряют процесс образования новых клеток возле корней волос, в результате чего активно возобновляется их рост.
Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals, 368 руб.
в магазин
Biotin-6000, Irwin Naturals
По мнению многих женщин, эти витамины для волос — лучшие помощники в укреплении волосяных фолликул. Комплекс полезных витаминов и минералов способствует образованию защитного слоя на их поверхности. Волосы перестают быть ломкими и меньше выпадают.
Biotin-6000, Irwin Naturals, 1412 руб.
в магазин
Средство для волос с биотином, BioSchwartz
Витаминный комплекс для волос оказывает эффективное воздействие на корни и структуру волосяных фолликул. Он состоит из 18 натуральных ингредиентов, не содержит аллергенов. После приема комплекса волосы становятся гладкими и шелковистыми. Результат заметен уже после нескольких приемов.
Средство для волос с биотином, BioSchwartz, 1724 руб.
в магазин
Витаминно-минеральный комплекс для волос, «Алфавит»
Комплекс витаминов для волос является дополнительным источником полезных веществ и экстрактов растений, улучшающих состояние волос и кожи головы. Также он обладает противовоспалительным действием и оказывает омолаживающий эффект на кожу.
Витаминно-минеральный комплекс для волос, Алфавит, 642 руб.
в магазин
Turmeric, Paradise Herbs
Главным полезным свойством препарата является куркумин — вещество растительного происхождения из Индии. Оно быстро устраняет проблему выпадения волос за счет воздействия на фермент AKR1C2, который препятствует выработке гормона дигидротестостерона, из-за которого волосы часто выпадают и становятся сухими и непослушными.
Turmeric, Paradise Herbs, 825 руб.
в магазин
Skin, hair, nails, Perfectil
Это самые лучшие витамины для волос из категории бюджетных средств против их выпадения. Препарат не только останавливает выпадение волос, но и способствует регенерации клеток кожи головы. Морской коллаген в его составе наполняет волосяные фолликулы питательными веществами, после чего волосы снова обретают свежий, здоровый и красивый вид.
Skin, hair, nails, Perfectil, 688 руб.
в магазин
Витамины для роста волос с блокатором ДГТ, Zenwise Health для ежедневного применения
Препарат содержит 27 различных витаминов и антиоксидантов, которые способны противостоять действию свободных радикалов, повреждающих клетки волосяных фолликул. Таким образом они придают волосам густоту и толщину, а также не допускают их частого выпадения.
Витамины для роста волос с блокатором ДГТ, Zenwise Health для ежедневного применения, 2543 руб.
в магазин
Загрузка статьи…
Источник
Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, но в чем именно заключается эта польза? Дело в том, что они помогают получать энергию из углеводов и жиров, отвечают за производство гормонов и нейромедиаторов, обеспечивают работу нервной системы и здоровье кожи. Это незаменимые для нашего организма вещества.
Избежать дефицита витаминов группы B могут помочь в том числе биологически активные добавки. Как не допустить недостатка витаминов?
«Детский феррогематоген» — дополнительный источник железа, витаминов С и В6, меди и фолиевой кислоты. Подробнее…
Дефицит фолиевой кислоты может повышать риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта, нервных расстройств и раннего климакса у женщин. Какую пользу для организма приносит витамин В9?
Железосодержащие добавки в дополнение к сбалансированному питанию могут помочь избежать снижения уровня гемоглобина. Чем опасен низкий уровень гемоглобина в крови?
Людям, ведущим активный образ жизни, может быть необходимо повышенное употребление железа. Почему организму требуется железо?
Пониженный уровень железа в крови может негативно сказаться на внешности и привести к анемии. Профилактика анемии…
Железо принимает участие во многих жизненно необходимых процессах, включая кроветворение, кислородный обмен и поддержание иммунитета. Как восполнить дефицит железа в организме?
«Феррогематоген» — биологически активная добавка, которая может быть рекомендована как дополнительный источник железа. Узнать стоимость…
Характеристика
В-Комплекс обеспечивает хорошую питательную поддержку нервной системе. Если в вашем организме присутствуют одновременно все витамины группы В, они взаимодействуют друг с другом и способствуют выработке энергии. Они важны для ваших нервов, кожи, волос, глаз и печени, необходимы для нормального обмена жиров и белков и поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.
Комплекс витаминов B в таблетках принимать целесообразнее, нежели пытаться организовать питание, которое включает в себя разнообразные овощи, фрукты, а также мясо. Невозможно съесть столько пищи, чтобы нормализовать и восполнить нужное количество витаминов данной группы. Группа В включает в себя правильные пропорции парааминобензойной кислоты, рибофлавина, никотиновой кислоты, тиамина, холина, инозитола, пиридоксина, биотина, фолиевой кислоты, цианокобаламина и пантотеновой кислоты. Это соответствует обозначениям от В1 до В 12.
Solgar B-Complex “50”
Второй вариант B-витаминного комплекса от Солгар — это «50». Он отличается от предыдущего только содержанием нутриентов на капсулу. В данном случае это 50 мг для каждого вещества.
solgar b complex 50
Если «100» предназначен для восполнения критического дефицита (авитаминозов, запущенных гиповитаминозов), восстановления после заболеваний, травм, оперативных вмешательств, то «50» носит больше профилактическую функцию. Он хорошо поддерживает жизненный тонус, здоровье внутренних органов. Помимо основных компонентов, в нем содержится смесь трав — кресс-салата, экстракта люцерны, шиповника, петрушки.
Улучшить усвоение обоих БАДов помогут свежие овощи, особенно помидоры, огурцы, зелень, витамин C. Препятствуют всасыванию нутриентов лимон, красный перец, морепродукты, яйца, сыр, рыба, кисломолочная продукция и особенно спиртное.
Описание компонентов:
Витамины группы B — это одна из важнейших групп питательных веществ. Эти витамины тесно взаимосвязаны, что дало повод объединить их в группу, которую часто называют B-Комплексом.
Витамин B1 (тиамин) — один из незаменимых факторов в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, регулирует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.
Витамин B2 (рибофлавин) участвует в утилизации жиров, белков и углеводов, он незаменим в процессах роста организма. Витамин B2 регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, оказывает положительное воздействие на зрение.
Витамин B3 (ниацин) участвует в процессах выработки энергии, в образовании ряда ферментов, нормализует углеводный, белковый обмен, оказывает положительное влияние на работу пищеварительной, нервной систем, сердца, повышает иммунитет. Витамин B3 способствует снижению уровня холестерина, влияет на синтез половых гормонов, кортизона, тироксина, инсулина. Он способствует насыщению клеток мозга Кислородом, повышению эффективности его работы.
Витамин B6 (пиридоксин) участвует в синтезе нуклеиновых кислот, регулирует фосфорно-кальциевый обмен, улучшает функции печени, участвует в кроветворении, снижает уровень сахара в крови, усиливает иммунитет. Он играет важную роль в выработке нейрохимических веществ, ответственных за хорошее настроение. При недостаточности этого витамина наблюдаются расстройства работы нервной системы, депрессии.
Витамин B12 (цианокобаламин) нормализует процессы кроветворения, работу печени и нервной системы, регулирует обмен белков, жиров и углеводов.
Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, кроветворении, предотвращает пороки развития нервной трубки у плода.
Биотип необходим для синтеза аскорбиновой кислоты, пищеварительных ферментов. Он участвует в работе ферментных систем, способствует поддержанию здорового состояния кожи и волос.
Пантотеновая кислота (кальция пантотенат, витамин В5) необходима при метаболизме белков, жиров и углеводов, регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, работу надпочечников, принимает участие в синтезе гемоглобина, антител.
Холин и инозит — два важных липотропных фактора — способствуют удалению холестерина, участвуют в передаче нервных импульсов.
ПАБК (пара-аминобензойная кислота) участвует в образовании фолиевой кислоты.
Витамины группы B играют исключительно важную роль в преобразовании пищи в энергию, в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствуют улучшению выработки энергии в организме.
Витамины группы B необходимы для нормального функционирования нервной системы и являются одним из важнейших факторов, влияющих на состояние нервной ткани. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также печени, желудка и толстой кишки, необходимы для поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.
Витамины группы B являются водорастворимыми, организм не может запасать их на долгое время, поэтому их количество должно восполняться ежедневно с помощью правильно выбранного рациона питания или в виде биологически активной добавки к пище.
B-Комплекс обеспечивает организм одновременно всеми витаминами группы B. Эта биологически активная добавка рекомендуется при заболеваниях нервной системы, при частых или хронических эмоциональных стрессах, при патологии органов желудочно-кишечного тракта.
Отзывы
Потребители, попробовавшие биодобавку, отмечают увеличение стрессоустойчивости, улучшение общего самочувствия. Спортсмены говорят о повышении выносливости и силовых показателей, эффективности тренировок в целом. Снижается период восстановления, быстрее исчезают мышечные боли.
Худеющим при правильно организованном режиме питания препарат позволяет добиться результатов в более короткие сроки.
Большинство женщин принимает средство против выпадения волос, ломкости ногтевых пластин, при кожных проблемах.
Отзывы о Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn
Отзывов о Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn на медицинских сайтах не очень много, и они большей частью положительные. Пользователи рекомендуют биодобавку как доступный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, способствующий улучшению сна, снимающий эмоциональное напряжение, раздражительность и нервозность, прибавляющий бодрости, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Вместе с тем использовать средство многие советуют только после консультации врача, а во время приема БАД рекомендуют не забывать о полноценном питании и отдыхе.
Однако некоторые пользователи указывают на полное отсутствие положительного эффекта, т. к. не наблюдают у себя каких-либо улучшений состояния после проведенного курса. К недостаткам Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn относят большой размер таблеток, что вызывает трудности при их проглатывании, также отмечают, что препарат продается не во всех аптеках.
Форма выпуска и состав
Выпускают средство в форме таблеток массой 1250 мг (по 10 шт. в блистере, в картонной коробке 3 блистера и инструкция по применению Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn).
В 1 таблетке содержатся следующие активные компоненты:
- витамин В2 (рибофлавин) – 1,8 мг;
- витамин B3 (РР) (никотинамид) – 20 мг;
- витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – 2 мг;
- витамин B9 (фолиевая кислота) – 0,4 мг;
- витамин C (аскорбиновая кислота) – 90 мг;
- витамин D3 (холекальциферол) – 0,0025 мг;
- витамин E (токоферола ацетат) – 15 мг;
- витамин P (рутин) – 15 мг;
- бета-каротин (провитамин витамина А) – 1 мг;
- убихинон (коэнзим Q10) – 4,5 мг;
- кальций (кальция карбонат) – 150 мг;
- магний (магния оксид) – 60 мг;
- железо электролитическое – 18 мг;
- цинк (цинка цитрат) – 12 мг;
- проантоцианидины (экстракт виноградных косточек) – 15 мг.
Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин)
Толчком для открытия витамина В12 послужила неизлечимая в XIX веке болезнь – анемия. Длительное время ученые проводили опыты, составляли комплексное лечение.
И только в 1955 году Д. Кроуфут-Ходжкин была удостоена Нобелевской премии за выведение химической молекулы (содержит цианогруппу и атом кобальта) и определение конфигурации витамина В12.
Кобаламин необходим для поддержания следующих функций организма:
- Повышение артериального давления;
- Нормализации уровня холестерина в крови;
- Стабильная работа дыхательной системы, насыщение клеток кислородам. При отсутствии воздуха увеличивает период, на протяжении которого человек может обойтись без вздоха;
- Снижает в организме количество гомоцистеина, который в 3 раза повышает риск наступления инфаркта Миокарда;
- Улучшает работу иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов;
- Нормализует сон, способствует более активному производству в организме мелатонина;
- Активирует расщепление белка, что ускоряет набор мышечной массы;
- Увеличивает количество половых клеток в сперме;
- Снижает риск ожирения жизненно важных органов – печени, сердца, почек, селезенки;
- Повышает защитную реакцию мозга на стрессы, высокие интеллектуальные нагрузки;
- Способствует наполнению белковыми веществами клеточных ядер, в которых хранится генетическая информация, а также синтезу ДНК.
В отличие от остальных витаминов группы В цианокобаламин в организме человека вырабатывается в малом количестве. Чтобы восполнить суточную норму потребления (для взрослых около 2,4 микрограмма), следует включать в рацион печь (больше всего В12 содержится в бараньей печени), сердце, сельдь, осьминога, абрикосы, сливы, лук порей.
Вернуться к содержанию статьи
Показания к применению
Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn рекомендован к применению в качестве биологически активной пищевой добавки, дополнительного источника витаминов C, Е, D3, группы B, микро- и макроэлементов, источника рутина, бета-каротина, убихинона, проантоцианидинов и полифенолов, в следующих случаях/состояниях:
- неполноценное и несбалансированное питание (включая диеты, пост);
- восстановительный период после перенесенных заболеваний и травм;
- хронический стресс;
- регулярные интенсивные физические нагрузки (включая занятия спортом).
Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn принимают для защиты клеток организма от негативного влияния внешней среды, предупреждения их преждевременного старения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, повышения иммунитета, нормализации обмена веществ, усиления физической и умственной работоспособности.
Избыток витаминов группы В в организме
Витамины группы В относятся к категории водорастворимых, поэтому редко встречается гипервитаминоз (переизбыток в организме), однако его сложно выявить, так как схожи симптомы дефицитна и переизбытка.
Первое, на что следует обратить внимание – это изменение структуры эпидермиса, покраснение, зуд, повышенная чувствительность. Еще один сигнал – резкие боли в животе, наличие жидкого стула. Передозировка тиамина (В1) вызывает скачки артериального давления, рвоту, потерю сознания, судороги, удушье, повышение потливости.
Самыми токсичными из витаминов группы В являются В6 и В12, избыток которых возможен только в следствии приема медикаментозных препаратов. У человека может произойти отек легких, повысится свертываемость крови, увеличится риск тромбоза, может произойти анафилактических шок.
Гипервитаминоз, спровоцированный витаминами В1, В2, В6, В12, может вызвать аллергическую реакцию.
Вернуться к содержанию статьи
Покупаем выгодно
БАДы такого класса редко можно увидеть в аптечных сетях, а при наличии они там стоят значительно дороже. Намного проще и дешевле приобретать их через интернет, без посредников.
Комплексы Солгар купить вы можете в онлайн-магазине ТренерИзДома. Качественная и всегда свежая продукция от производителя, доставка по всей территории России, оперативный прием заявок. На нашем сайте представлено также множество товаров и от других ведущих производителей здорового и спортивного питания!
Источник