Цинк и рост волос на лице

Борода мужчины — это украшение лица, элемент имиджа и стиля. Но далеко не каждый представитель сильной половины может похвастаться густой растительностью на лице.

Дефицит цинка — одна из причин отсутствия или неравномерного роста волос.

Роль микроэлемента в организме

Чем полезен цинк для бороды и для процессов в организме, необходимых для ее формирования, большинство мужчин даже не представляет. Элемент участвует во многочисленных операциях жизнедеятельности и построения сильного, крепкого иммунитета.

Половое здоровье и густота бороды

Для мужского здоровья элемент крайне важен.

Сексуальные функции и половое влечение во многом зависят от уровня цинка в организме.

Дефицит элемента вызывает нарушения в процессе образования сперматозоидов. Их становится меньше, и активность существующих значительно уменьшается. В качестве результата половое влечение, желание и возможности в постели падают до минимума.

Организм перестаёт вырабатывать гормон тестостерон, который так важен для роста волос по мужскому типу: на лице, груди, спине.

Содержание цинка в организме мужчины напрямую связано с работой щитовидной железы. Микроэлемент выступает ключевым стимулятором выработки гормонов и ферментов, способствующих регуляции уровня тестостерона.

Качество волос

Цинк — незаменимый микроэлемент, отвечающий за качество не только бороды, но и всего волосяного покрова тела человека.

Участник процессов метаболизма в организме, улучает усвоение белка, строительного элемента волоса.
Участвует в синтезе коллагена, необходимого для шелковистости и толщины.
Катализатор выработки компонентов для поддержания цвета шевелюры. Замедляет появление седины.
Контролирует насыщение фолликул питательными веществами.
Нормализует работу сальных желёз, устраняя жирность волос.

Иммунитет и борода

Цинк — сильнейший антиоксидант, стимулирует укрепление защитных свойств организма, устраняет очаги проявления дерматологических проблем: угрей, сыпи, язвочек и других. Развитие таковых на лице замедляют рост бороды, бакенбардов и усов, лишают луковиц питательных веществ.

Признаки нехватки

В качестве признаков нехватки микроэлемента выделяют:

Нарушение иммунитета — частые простудные и вирусные заболевания, усталость.
Снижение полового влечения — потеря либидо и недостаточная выработка тестостерона.
Проблемы с волосами: истончение, прореживание, выпадение, облысение, замедление или неравномерный рост, изменение цвета, появление зуда и признаков себореи.
Расслоение ногтевой пластины, появление белых пятен.
Высыпания на коже, угревая сыпь, проявления дерматита, фурункулы. Сюда же относятся и аллергическая реакция в виде изменений на коже на пищевые продукты.
Жидкий стул или диарея, не связанные с отравления и или иными расстройствами ЖКТ.
Нарушение способности кожи к регенерации, медленное заживление ран, язвочки в полости рта, воспаление десен.
Психологические расстройства: депрессия, раздражительность, агрессивность, нарушение внимания, памяти и сна.
Отсутствие аппетита и снижение восприятия вкуса и запаха.

Виды аптечных средств

В аптеках препараты для устранения дефицита цинка и улучшения роста бороды представлены в разнообразных формах: шампуни, витаминные комплексы, спреи, мази.

Но перед использованием любого из них следует проконсультироваться с врачом.

Только специалист определит сколько цинка в организме, наличие или отсутствие сопутствующего заболевания, и посоветует соответствующий препарат в нужной дозировке.

Витамины

Недостаточное количество цинка помогают восполнить витаминные средства в виде комплексов или монопрепаратов.

Поливитаминные комплексы, типа «Центрум», «От А до Цинка» от «Доппельгерц», «Алфавит», насыщают организм множеством полезных веществ, благотворно влияющих на общее состояние и работоспособность тела человека.

Однокомпонентные препараты цинка или средства с малочисленными добавками обладают более целенаправленным действием.

Название эффективных препаратов, доступных в аптеке и содержащих цинк для роста бороды:

«Цинктерал Тева»;
«Цинкит»;
«Сульфат цинка»;
«Цинковитал»;
«Цинкосан»;
«Цинк Хелат».

«Цинктерал Тева»

Средство относится к однокомпонентным препаратам, направленным на восполнение дефицита цинка, активное действующее вещество — сульфат цинка. «Цинктерал Teva» используется не только для решения проблем роста бороды на лице, но и при патологиях мочеполовой системы: импотенция, простатит, бесплодие, воспалительные процессы, недостаточная выработка и неактивные сперматозоиды, низкий уровень тестостерона.

Принимается только после еды. В противном случае возможны побочные эффекты в виде болей в желудке или кишечнике, сопровождающиеся тяжестью, тошнотой и отрыжкой.

«Цинкит»

Препарат немецкого производства на основе сульфата цинка в виде шипучих, водорастворимых таблеток. Относится к пищевым добавкам, основное действие которых ликвидация дефицита микроэлемента цинка.

Полезен и эффективен в решении сексуальных проблем, стимулирует выработку тестостерона, укрепляет иммунитет и нормализует психоэмоциональное состояние мужчины. Что положительно влияет на качестве волосяного покрова не только лице, но и на голове. Нормализуется процесс выработки белка, главного составного элемента волоса, регулирует работу по выводу токсинов из фолликул, пробуждает спящие и укрепляет текущие.

Добавку принимают один раз в день. Курс рассчитан на 30 дней. После консультации со специалистом может приниматься повторно.

«Цинк Хелат»

Средство представлено в хелатной форме цинка, наиболее усваиваемой организмом человека.

Принимают 1 раз в день во время еды.

Препарат неплохо переносится и практически не вызывает побочных эффектов. Используется для улучшения качества бороды, волосяного покрова, стимуляции защитных свойств организма и в терапии патологий выработки мужских половых гормонов.

Шампунь

Одно из популярных средств для решения проблем качества бороды, выпадения, облысения или неравномерного роста волос. Лечебные составы помогают справиться с основными проблемами на поверхности кожи, нормализовать работу сальных желёз и повлиять на волосяные луковицы. Подходят не только для волос на голове, но и для ухода за бородой.
Популярные средства:

«Фитовал»;
«Цинкон»;
«Фридерм Цинк»;
«Скин-Кап»;
«Head and Shoulders» с цинком;
«Кето-плюс»;
«Цинк» от «Librederm».

Применяют лечебные шампуни на не чаще 1 раза в 3 дня. Моют растительность на лице также, как и волосы на голове.

Массажными движениями распределяют пенную массу по бороде, хорошо промывают теплой проточной водой, лишнюю влагу убирают полотенцем. Использование фена крайне нежелательно. Борода сохнет только в естественных условиях.

«Циновит»

Действие активных веществ пиритиона цинка и климбазола направлены на борьбу с причинами дерматологических изменений на коже и грибком. Подобранные дозировки основных и вспомогательных компонентов гарантируют результат после первого же курса.

Пантенол, глицерин и мясное масло способствуют регенерации кожи, заживлению повреждений и смягчения огрубевших участков.

Основной курс составляет 1 месяц. Для лечебного эффекта средство употребляют 2-3 раза в неделю.

«Скин-кап»

Марка «Скин-кап» представлена не только шампунем, но и спреем, мазями, пастами, масками, нацеленными на устранение проблем истончения и выпадения волос.

Использование линейки средств в уходе помогают снизить уменьшить потерю и стимулировать рост новых локонов.

Средство эффективно при облысении, очаговой алопеции, грибковых поражениях. Входящая в состав салициловая кислота очищает поверхность кожи от ороговевшего слоя, стимулирует кровообращение и питание фолликул, в том числе и спящих.

Это комплексное средство для восстановления, укрепления и стимуляции роста волос.

«Цинк» от «Librederm»

Препарат российского производителя доступен по низкой цене, что делает средство одним из наиболее популярных.

Применяется для разных типов волос.

Пантенол, аллантоин, глицерин, входящие в состав, смягчают кожу. Допускается применение шампуня для чувствительной кожи лица. Лимонная кислота способствует бережному очищению поверхности от ороговевших частиц, очищая сальные железы от жира и токсинов.

Средство не содержит красителей и синтетических отдушек. Лечебный курс составляет 2-3 недели.

Мазь

Стимулировать рост растительности на лице, в том числе и бороды, могут не только шампуни и комплексы витаминов, но и мази на основе цинка. Эффективно средства применяются при наличии сопутствующих дерматологических проблем: фурункулах, угрях или других повреждениях, которые мешают росту волосков и их требуется устранить.

Использование цинковой мази для роста бороды на чистой коже вызывает сухость, что негативно сказывается на питании фолликул. Для устранения этого действия в состав добавляют масло миндаля, репейника, касторовое или кедрового ореха.

Они выступают в качестве дополнительного источника питательных веществ, для стимуляции или нормализации роста бороды и другой растительности на лице. Популярные мази с цинком в составе следующие:

«Цинковая мазь»;
«Деситин»;
«Боро-плюс»;
«Судокрем».

«Боро-плюс»

Препарат, созданный на растительной основе. Куркума, масло сандалового дерева, экстракты алоэ вера, базилик, ним и другие оказывают антисептическое, заживляющее, омолаживающее, смягчающее, противовоспалительное действие на кожу лица.

Мазь не сушит и не стягивает лицо, создавая на поверхности защитный слой.

Волосяные фолликулы получают необходимое питание.

«Цинковая мазь»

Недорогое и эффективное средство, применяемое для лечения дерматологических проблем. Ликвидирует воспаления, отеки, защищает от повторного инфицирования.

Рекомендуется обогащать состав средства полинасыщенными маслами или рыбьим жиром, добавлять в скрабы или маски для лица. Результат будет достигнут быстрее.

Кожа станет мягкой и насытится необходимыми микроэлементами.

«Судокрем»

Препарат для терапии аллергического дерматита, частого симптома при дефиците цинка. Снимает зуд, покраснение, устраняет отечность и высыпания, создавая на пораженных участках пленку для защиты от воздействия внешних факторов.

Безопасен для любого возраста и для нежной кожи лица.

Передозировка и побочные эффекты

Злоупотребление витаминными препаратами или неправильная дозировка может вызвать перенасыщение цинком.

Суточная норма цинка при тяжелых физических нагрузках равна 40 мг, для среднестатистического мужчины — 15 мг.

Признаками превышения показателей выступают:

Тошнота и рвота.
Боль режущего характера в животе. Может возникнуть и при нарушении схемы приема витаминов.
Ломота в теле, кашель, усталость, озноб — легко спутать с гриппом или простудой, подтверждаются только анализами.
Привкус металла во рту.
Угнетение иммунитета чрезмерным дозами цинка, что приводит к частым вирусным и простудным заболеваниям.
Снижение уровня липопротеидов низкой плотности и меди определяется только лабораторных условиях.

При подозрении на передозировку после приема витаминных комплексов следует обратиться к врачу.

Там проведут обследования и назначат сорбирующие препараты для ликвидации токсического воздействия цинка на организм.

Шампуни и мази не вызывают подобных эффектов. Действие их сконцентрировано на коже. Отрицательные реакции проявляются сухостью, зудом и шелушением.

В таком случае средство необходимо исключить или ограничить его применение.

Просто добавь в меню

Цинксодержащие продукты должны ежедневно присутствовать в рационе мужчины. Они избавят от плохого настроения, уменьшат пагубное влияние стресса, а также поддержат мужскую силу и здоровье, улучшат качество бороды, густоту и ее рост.

Наиболее богаты цинком продукты:

Красное мясо — говядина, телятина и свинина. Насыщены белком и необходимыми аминокислотами для формирования мышечного скелета и поддержания тонуса.
Устрицы — деликатесное блюдо с огромным содержанием цинка. Увлекаться ими не стоит. Велик риск желудочно-кишечных расстройств от передозировки микроэлемента. Устрицы — превосходный афродизиак, стимулятор половой активности у мужчин, катализатор выработки тестостерона.
Тыквенные семечки — профилактическое средство от воспалительных процессов мочеполовой системы и протозойное средство.
Кедровые орехи — нормализуют работу нервной системы, укрепляют организм и насыщают его витаминами.
Пшеничные отруби — очищают кишечник, стимулируют работу ЖКТ.
Гречневая, овсяная, пшеничная каши насыщают энергией организм, повышают выносливость.
Телячья печень — содержит полезные компоненты, стимулирует кроветворение и насыщение клеток кислородом.
Арахис, семечки подсолнечника.
Желток куриный — богат не только цинком, но и другими витаминами и микроэлементами, положительно влияющими на организм.

Цинк — важный элемент в системе образования волосяного покрова у мужчины и поддержания сексуального здоровья. Взаимозависимое функционирование обеих структур позволяет отрастить на лице густую бороду. В аптеках есть множество препаратов для лечения патологий и стимуляции роста волос. Большинство мужчин положительно отзываются о результатах после использования средств на основе цинка.

Источник

Время чтения ~5 мин.

20830

Цинк – один из важнейших микроэлементов для поддержания здоровья, участвующий во многих метаболических процессах. Особенно важен он для силы и красоты волос и кожи. К основным симптомам нехватки цинка в организме можно отнести активный волосопад, истончение волосяных стержней, сухость и ломкость волос. При этом к дефициту этого элемента могут привести самые разные факторы: вредные привычки, неправильное питание, активное потоотделение и т.д. Поэтому каждому, кто желает получить густую и красивую шевелюру или бороду, следует знать, в каких продуктах содержится цинк, какая его доза в день необходима, а также как обеспечивать свой организм достаточным количеством этого металла, не рискуя навредить ему.

Биологические функции цинка

Прежде всего, этот минерал активно участвует в обновлении клеток организма. Кроме того, он способствует выведению продуктов распада, защищает от воздействия токсинов и прочих опасных веществ, а также проявляет антиоксидантные свойства, замедляя процессы клеточного старения. Еще одно важное действие цинка – активизация метаболических процессов, повышение эффективности усвоения поступающих витаминов и микроэлементов. Именно таким комплексным воздействием и объясняется большое значение этого микроэлемента для волос – он не только запускает процесс обновление волосяных клеток, но и обеспечивает его необходимыми веществами.

Недостаток цинка в организме проявляется, в частности, следующими симптомами:

ухудшение общего состояния волос, кожи и ногтей;
активное выпадение волос;
нарушения сна;
снижение либо отсутствие аппетита;
ухудшение настроения;
ослабление ночного зрения;
более длительное заживление ран и т.д.

Причем именно ухудшение состояния и внешнего вида волос является одним из наиболее распространенных признаков нехватки цинка в организме. Волосяной покров становится тусклым, сухим, слабым. Старые волосы активнее выпадают, а новые растут гораздо медленнее – и они уже изначально ослабленные. Поэтому для активизации роста волос цинк практически незаменим. Поэтому для получения густой шевелюры или окладистой бороды очень важно обеспечить достаточное поступление этого элемента в организм. Причем сделать это можно различными способами.

Как именно цинк влияет на рост волос

Влияние цинка на организм очень многогранно и до сих пор не изучено полностью. Однако есть научные подтверждения его благоприятного влияния на состояние волос. И объяснить его можно, более подробно разобравшись в том, как влияет на волосяной покров его недостаток.

Ряд исследований показывает, что дефицит цинка в организме приводит к структурному нарушению белка, являющегося одним из ключевых составляющих волосяной луковицы. В результате фолликулы утрачивают силу, ослабевают – и из-за этого волосы начинают интенсивнее выпадать.

Кроме того, согласно некоторым данным цинк принимает активное участие в стабилизации структуры молекул РНК и ДНК. А это, в свою очередь, является необходимым условием для образования новых клеток волосяных луковиц и активизации роста новых волосков. Следовательно, при недополучении цинка организмом обновление фолликулов и волос практически останавливается. Старые клетки отмирают, а новые практически не образуются.

Кроме того, важным условием для эффективного роста волос является сбалансированный гормональный фон. И его состояние в значительной степени зависит опять-таки от цинка – этот микроэлемент регулирует работу всей гормональной системы организма. Ряд проведенных исследований показал, что диета с повышенным содержанием цинка способна даже помочь восстановить изначальный цвет поседевших волос.

Есть и еще один важный аспект – этот минерал оказывает выраженное антибактериальное воздействие. В частности, широко применяется цинк от прыщей – он помогает уничтожать патогенную микрофлору, которая приводит к кожным воспалениям. Также он достаточно эффективен против различного рода грибков, включая те, которые провоцируют появление перхоти. Другими словами, цинк помогает поддерживать здоровье кожного покрова, а это тоже важное условие роста сильных и крепких волос.

Как влияет цинк на рост волос Как влияет цинк на рост волос

Дозировка цинка для здоровья волос

Важно также разобраться, как принимать цинк правильно, чтобы положительный эффект был максимальным. В тоже время нужно не допустить нанесение вреда организму – передозировка не пойдет ему на пользу. Взрослому человеку нужно потреблять примерно 11 мг цинка в сутки. Однако если уже возник его дефицит, то дозировку можно увеличить. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пройти 2-4-недельный курс приема глюконата цинка в дозировке 50-60 мг. Более точные предписания может предоставить врач. Также он может порекомендовать другое соединение, отличающееся степенью и скоростью усвояемости минерала. Например, широко используется в профилактике и лечении проблем с волосами пиколинат цинка.

Если же не соблюдать врачебные рекомендации и допустить передозировку цинка, то это может принести обратный эффект. Исследования показывают, что в такой ситуации роста волос не происходит, а даже наоборот – начинается их еще более активное выпадение. Кроме того, перенасыщение цинком негативно отражается на усвояемости других важных микроэлементов = прежде всего, магния, железа и меди.

К другим симптомам передозировки цинка относятся следующие:

тошнота;
кишечные колики;
ухудшение состояния и функционирования почек и печени;
повышение уровня холестерина;
снижение иммунитета;
сонливость;
общая слабость;
ощущение озноба.

В каких продуктах содержится больше всего цинка

Чтобы не допустить нехватки этого ценного минерала, необходимо придерживаться сбалансированной диеты и включать в свой рацион следующие продукты:

мясо и субпродукты, в особенности печень;
морская и речная рыба, морепродукты;
сыр и молоко;
яйца;
орехи, бобовые культуры;
овес, рис;
пшеница, отруби;
грибы;
цветная капуста и брокколи;
редис и морковь;
зеленый лук и свежий шпинат;
авокадо;
сухофрукты;
дрожжевая выпечка.

Прием цинксодержащих препаратов

Более эффективным способом обеспечить свой организм достаточным количеством цинка, не допуская передозировки и затратив минимум усилий, будет прием специализированных витаминно-минеральных комплексов. У таких средств есть обширный спектр безусловных преимуществ:

в день достаточно принимать 1-2 таблетки;
можно меньше внимания уделять включению богатых цинком продуктов в свой рацион;
прием таблетированных препаратов с цинком не добавляет в ваш ежедневный рацион калорий.

А если отдать предпочтение авторитетным брендам, то будет гарантией сбалансированного и точного состава. Другими словами, такие препараты не нанесут вреда организму, поскольку содержание активных веществ в них строго контролируется.

Определить, сколько цинка принимать в день, какова должна быть оптимальная продолжительность курса, а также другие важные аспекты вам поможет консультация специалистов. Прием любых биологических добавок следует обязательно начинать с обращения к врачу, который поможет определить, каких микроэлементов не хватает вашему организму и какая дозировка их нужна.

Источник