Для чего нужны витамины для волос

Витамины для волос очень важны, ведь они должны быть крепкими и красивыми. В нашей статье вы узнаете, какие витамины выбрать для волос и какие считаются лучшими.

Слабенькие и хрупкие волосы представляют собой проблему, которая проявляется не только внешне. Это является явным признаком, что в организме не хватает витаминов. Для их восполнения используются разные препараты, но каждый из них отличается в зависимости от проблемы. Так какие из них выбрать? Какие они вообще бывают?

Зачем волосам нужны витамины?

Когда в организме не хватает витаминов, то сразу же начинают страдать ногти и волосы. В некоторых случаях это говорит о гиповитаминозе. Когда не достает большинства витаминов, то ногти ломаются, а волосы становятся ломкими и слабыми. Кстати, если у вас сухая кожа головы, то это тоже может быть признаком недостатка витаминов. Но не надо полагать, что такое явление бывает только в зимнее время. В действительности многие витамины имеются в животных продуктах, растительных маслах, орехах и семечках. Но почему тогда нам все равно не хватает витаминов?

Одной из главных причин является однообразный рацион, когда в организм поступают одни и те же вещества, слишком жесткие диеты, когда потребляется минимум жиров, а также вегетарианство и привычка перекусывать. Согласитесь, хотя бы в чем-то да вы узнали себя.

Так что можно с уверенностью сказать, что недостаток витаминов испытывает практически каждый. И если вам хочется иметь красивую густую шевелюру, то одними только масками и шампунями не обойтись. Волосы должны укрепляться изнутри.

Какие бывают витамины для волос: виды

Виды витаминов для волос

Существует несколько видов витаминов для волос, которые можно использовать в зависимости от ситуации. Как правило, они подходят для решения конкретных проблем или могут быть комплексными. В зависимости от ситуации выбирайте то, что вам нужно.

Витамины от выпадения волос

Если вдруг волосы стали выпадать, а при расчесывании получается полная расческа, то старайтесь найти комплекс с витамином Е и биотином. Первый считается витамином красоты, и он крайне важен для вашей шевелюры. Благодаря ему улучшается кровообращение, а как раз это и требуется, чтобы фолликулы начали активно работать.

Биотин также укрепляет луковицы и стимулирует их работу. Это позволяет предотвратить ломкость и сечение волос.

В составе подобных комплексов часто есть и витамин С. Он является лучшим антиоксидантом и его можно получить только извне, а еще D3, который предотвращает выпадение волос.

Витамины для усиления роста волос

Витамины для роста волос

Для активного роста волос организму требуется витамин В5. Еще его называют пантотеновой кислотой. Он требуется для ускорения процессов регенерации. Многие не знают, но этот витамин обладает еще одним интересным свойством — он сохраняет пигментацию волос.

Еще важно, чтобы организму было достаточно витамина А. Он позволяет не только сделать быстрым рост волос, но и улучшает их эластичность.

Плюс ко всему требуется цинк, который способствует усвоению витамина А. К тому же он способствует укреплению организма и восстановлению кожи.

Еще в витаминных комплексах может содержаться марганец, который пробуждает фолликулы, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления волос

Укрепление волос

Толщина волос закладывается на уровне генетики, но с помощью специальных витаминов их все равно можно сделать толще. В них практически всегда присутствует В6 или пиридоксин. Он полезен для волос и кожи, а еще восстанавливает нервную систему. Когда в организме мало витамина В6, то нередко возникает себорея. Она не дает нормально расти волосам.

Иногда в комплексы добавляются и не такие популярные компоненты, например, инозит. Он предотвращает выпадение волос, а еще восстанавливает кожу.

Кстати, для ускорения эффекта, витамины могут применяться наружно. Нередко производители создают препараты в ампулах. Они втираются в кожу головы и впитываются в нее. Их преимущество в том, что действовать они начинают сразу.

Комплексные средства для волос

Комплексный уход за волосами

Сделать самому комплекс витаминов для волос достаточно сложно. Тем более, что тогда придется использовать несколько средств или препаратов. Поэтому были созданы уже готовые решения, в которых есть все, что требуется для волос. Состав подобран таким образом, чтобы можно было решить несколько проблем, а не одну конкретную.

Кроме всего прочего, витамины способны не просто восстановить волосы, но и улучшить их качество. Через несколько месяцев приема вы заметите большие изменения.

В комплексных витаминах есть все, что мы уже описали выше, в точных дозировках. Еще в них могут быть добавлены растительные масла, которые помогают дополнительно укрепить волосы. Комплексы назначаются даже при восстановлении после болезни или для профилактики гиповитаминоза. Только не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы начать принимать нужные таблетки.

Да, волосы не всегда остаются сильными и здоровыми. Бывают периоды, когда они ослабевают и им требуется дополнительный уход. К примеру, часто приходится сталкиваться с проблемами после беременности, когда витаминов в организме остается мало и это может сказаться на внешности. Эти проблемы решают специальные витамины. Они позволяют укрепить, увлажнить и остановить выпадение волос. Давайте с вами узнаем, какие витаминные комплексы считаются лучшими для этих целей.

Какой фирмы выбрать витамины для волос?

Большинство компаний стараются создавать такие комплексы, которые восстанавливают не только волосы, но еще кожу и ногти. Если присмотреться к популярным европейским брендам, то они стоят очень дорого, в отличие от российских.

Наиболее популярными российскими витаминами для волос на сегодняшний день являются:

Лучшие витамины для волос в таблетках — какие купить?

Для большинства пациентов удобнее всего принимать витамины в таблетках. Как правило, это поливитамины, где содержится множество витаминов, направленных на решение нескольких проблем. Обычно это небольшая баночка с капсулами, которую можно носить с собой. Единственный недостаток этой формы — когда она всасывается в организм, то таблетке приходится пройди через ЖКТ, а потому «по дороге» может потеряться большая часть витаминов.

1. Комплекс В-Мин «Алерана»

Комплекс В-Мин «Алерана»

В представленной биодобавке содержится много витаминов и минералов, которые оздоравливают фолликулы и стимулируют их работу. При приеме препарата вы заметите, что у вас пропала перхоть, жирность стала нормальной, локоны стали здоровыми и крепкими. Он позволяет предотвратить выпадение волос, если это спровоцировано недостатком ангдрогена, но перед применением сходите к врачу для получения консультации. Но если у вас проблемы вызваны стрессом или беременностью, то добавка точно не поможет.

Достоинства препарата:

Комплекс эффективен при выпадении волос
По завершению курса, волосы становятся блестящими
Принимать препарат удобно. Он разделен на дневные и ночные капсулы
Состав безопасен для аллергиков, так как он натуральный
Кроме волос, укрепляются еще и ногти
Оздоравливается организм в целом

Среди недостатков выделяется высокая цена, а также то, что придется чаще делать эпиляцию, так как рост волос активизируется не только на голове.

Прием препарата осуществляется дважды в день — утром и вечером. Курс составляет — один месяц. Чтобы пациентам было удобнее, таблетки имеют два цвета — красный и белый.

2. Пантовигар

Пантовигар

Помогает справиться с выпадением волос, когда была неудачно проведена завивка или при облысении. Кстати, комплекс помогает даже в запущенной стадии, если только его причиной не стали гормональные нарушения. Еще он позволяет укрепить ногти. В составе присутствует все нужное для волос.

При приеме первые явные изменения можно наблюдать уже через месяц. Волосы начинают быстрее расти, устраняются повреждения и они становятся мягче. Таблетки обладают накопительным эффектом, так что серьезные изменения будут видны не сразу, а через некоторое время.

Стоимость препарата довольно высокая и принимать его нужно долго, чтобы получить нужные результаты. Перед применением обязательна консультация врача, так как есть риск проявления побочных эффектов.

Полный курс приема Пантовигара составляет 3 месяца и его нельзя принимать при беременности и кормлении грудью.

3. Revalid

Revalid

Благодаря этому лекарству предотвращается выпадение волос и улучшается их состояние. Дополнительно он оказывает положительный эффект на ногти и кожу. В состав включены витамины, позволяющие защищать волосы от внешних факторов, а еще растительные компоненты, дающие питание и увлажнение.

Это отличное комплексное средство, имеющее натуральный состав. Оно помогает быстро избавиться от выпадения волос. С ним даже можно устранить первую седину. Более того, у препарата практически не проявляются побочные эффекты.

Среди минусов выделяется то, что прием достаточно частый — трижды в день и его трудно найти в аптеках.

Лечиться Ревалидом нужно три месяца. Кроме того, его следует аккуратно принимать женщинам после 35 лет, если они планируют беременность, а также людям с микозом ногтей.

4. Perfectil

Perfectil

Это самые настоящие «витамины красоты». Они имеют богатый состав, в котором есть все, что только может потребоваться волосам. Этот препарат выпускается нескольких видов.

Принимать его удобно для каждого, так как требуется делать это всего лишь раз в день. При этом эффект достигается крайне быстро. Несмотря на низкую стоимость воздействие у таблеток даже не хуже, чем у дорогих препаратов.

Единственное, что замечают пользователи — это повышение аппетита, а также неприятные ощущения в желудке в первые дни.

Перфектил можно принимать только после еды. Минимальный курс составляет 1 месяц. Чтобы сохранить эффект, можно еще раз провести курс лечения.

Лучшие витамины для волос в ампулах — какие купить?

Это активные вещества местного действия. Их не нужно пить, а втирать в кожу головы. Работа витаминов начинается сразу. Они впитываются в кожу и волосы и тут же начинают работу. Именно потому действие от них видно почти сразу и лечение не слишком длительное. Можно даже разбавлять ампулы в простом шампуне или маске для волос, чтобы было удобнее их наносить. Несмотря на удобство и безобидность, со специалистом проконсультироваться стоит.

1. Dikson Polipant complex

Dikson Polipant complex

Это средство считается люксовым и подходит для профессионального ухода. Оно отличается уникальным составом, который не предлагается другими.

Препарат приводит кожу головы в тонус и улучшает кровообращение. Активные компоненты в составе активно устраняют облысение и заставляют новые волосы расти.

Эффект от использования проявляется уже через две недели после использования. Наносится средство при помощи пипетки и подходит для ресниц. Рост волос заметно усиливается, и они становятся густыми и сильными. Еще важно отметить, что перхоть пропадает, а сами волосы не нужно мыть после использования.

Стоимость ампул высокая и в этом заключается их единственный недостаток.

В комплект к препарату входит специальная пипетка, которая позволяет наносить его на кожу. Проводится процедура каждый день в течение полутора месяцев.

2. Комплекс «Домашние рецепты»

Комплекс «Домашние рецепты»

Здесь, кроме витаминов содержатся еще и растительные масла, а еще дополнительно добавлены протеины шелка. С помощью этого средства волосы восстанавливаются быстро и становятся здоровыми. Кожа перестает быть слишком жирной.

Эффект от препарата заметен уже с самого первого использования. Он имеет натуральный состав и уже после первого использования можно заметить изменения. Цена его вполне доступная и каждый может себе его позволить.

Наносить лекарство в ампулах нужно аккуратно, втирая массажными движениями. Через полчаса оно смывается. Использование осуществляется несколько раз в неделю на протяжении 1,5 месяцев.

Лучшие витамины для волос в растворах — какие купить?

Бывают и витамины в виде растворов. Они отличаются доступной ценой и экономичностью. Хотя и полезного в них намного меньше. Пользоваться растворами можно для укрепления волос и кожи, добавляя их в соответствующие средства — крема или шампуни.

1. Сыворотка для волос Alerana

Сыворотка для волос Alerana

Очень известный растительный препарат. Он активирует работу фолликулов, что приводит к активному росту и укреплению волос. Комплекс получен из экстракта малиновых листьев, вытяжки крапивы, а еще в нем много минералов и масел.

Алерану надо использовать каждый день в течение 4 месяцев, но первые изменения видны уже через пару недель. Так как состав препарата натуральный, то у него нет побочных эффектов, а потому он не опасен для беременных и кормящих.

Волосы после этого средства растут очень быстро и становятся гуще. Важно отметить, что подкожное сало лучше начинает вырабатываться. Средство не надо смывать после использования, а флакон в виде спрея обеспечивает легкое нанесение.

Стоимость сыворотки достаточно высокая и расходуется она быстро, а если учесть длительный курс, то придется потратить довольно много.

Кстати, некоторые девушки отмечают усиление выпадения волос после начала применения Алераны. Это обусловлено тем, что начинается активное обновление прядей.

2. Альфа-Токоферола Ацетат от Лекхим

Альфа-Токоферола Ацетат от Лекхим

Несмотря на такое название, это витамин Е. Его всегда использовали для волос, чтобы вернуть им былую красоту и силу. Раствор имеет масляную структуру и отлично действует на волосы. Более того, восстанавливается кровообращение кожи головы, а также она насыщается кислородом.

К тому же препарат способствует быстрому заживлению ранок, успокаивает воспаления, зуд и устраняет перхоть. Витамины разрешается принимать внутрь или добавлять в уходовые средства, например, шампунь.

Эффект от применения можно получить через несколько месяцев. Его можно использовать даже при беременности и кормлении ввиду их безопасности. Лекарство является абсолютно натуральным и благоприятно влияет на кожу головы. Стоимость копеечная, а в комплекте есть пипетка.

Вот только сама по себе сыворотка очень жирная и ее надо обязательно смывать.

Для получения максимального результата лучше использовать его в составе комплексной терапии совместно с витамином А.

3. Ретинола ацетат от Марбиофарм

Ретинола ацетат от Марбиофарм

Витамин А является еще одним витамином красоты. Когда его недостаточно, то волосы начинают активно выпадать. Ретинол запускает выработку кератина, а как раз из него и состоят волосы. Более того, становится нормальной работа сальных желез.

Это средство можно пить или добавлять в маску. Но только применение должно осуществляться по инструкции без превышения дозировки. Иначе на коже появится раздражение.

Его главное отличие от других в том, что он имеет быстрый эффект и активно восстанавливает кожу, волосы и ногти.

Какие витамины для волос купить — как выбрать?

Какие витамины выбрать?

Если у вас в организме гормональный сбой, вызвавший выпадение волос и перхоть, то лучше всего с этим справится витаминный комплекс Алерана
При сильном повреждении волос, к примеру, химической завивкой, или сильной потере волос лучше использовать Пантовигар
Если вашим волосам приходится постоянно подвергаться воздействию окружающей среды, то стоит обратить внимание на комплекс Ревалид
Укрепить волосы и оздоровить кожу головы при псориазе или дерматите можно благодаря Перфектилу
Быстрое восстановление волос и ресниц под силу только Polipant в ампулах
Возвратить волосам силу и красоту после окрашивания или обесцвечивания можно с помощью недорогой комплекса витаминов Домашние рецепты
Если вы беременных или кормите грудью, то вам нельзя использовать мощные лекарственные средства. В таком случае подойдет сыворотка Алерана
Если у вас нет возможности использовать дорогие комплексы, то купите обычные витамины красоты А или Е

Видео: Витамины для волос: топ-8

Источник

Витамины для волос – низкомолекулярные соединения, активирующие протекание биохимических реакций в волосяном фолликуле.

Регулярное снабжение луковицы кислородом, питательными веществам способствует поддержанию здоровья локонов и предотвращает их ломкость, выпадение. Нехватка витаминов в организме человека приводит к потере блеска, прочности, упругости волосами, провоцирует облысение. Кожа головы становится сухой или чрезмерной жирной, появляется перхоть.

Получать нутриенты можно из различных источников: с продуктами питания, витаминно-минеральных комплексов внутренне или наружно, средствами по уходу за шевелюрой.

Помните, волосок состоит из длинного волокна, покрытого многочисленными роговыми чешуйками. Его состояние зависит от питания фолликула, расположенного на голове, лице или теле. Поэтому, для нормального функционирования луковицы, сохранения здоровья шевелюры тщательно следите за регулярностью поступления питательных веществ в организм.

Факторы, увеличивающие риск выпадения волос

Тяжелая инфекция, хирургическое вмешательство, серьезная болезнь. Наибольшую опасность для шевелюры представляют дисфункция щитовидной железы, стригущий лишай кожи головы, аутоиммунные заболевания, волчанка. Любая операция, серьезные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой, а это сильнейший стресс для организма. В результате нарушается гормональный баланс, что ведет к выпадению волос.
Наследственная предрасположенность. Если проблемой облысения страдал один из родителей, вероятность, что с ней столкнетесь вы, увеличивается на 50 %.
Возраст. Как правило, вопрос выпадения волос становится актуальным после 50 лет, поскольку с данного периода активно начинается гормональная перестройка организма мужчин и женщин, снижаются его адаптационные возможности, обостряются сердечно-сосудистые проблемы.
Сильная лекарственная терапия. К выпадению волос приводят длительный прием гормональных контрацептивов, антидепрессантов, препаратов, разжижающих кровь и медикаментов от угревой сыпи, псориаза, подагры, артрита
Беременность, рождение ребенка. Из-за повышенного уровня некоторых гормонов, у женщин во время вынашивания малыша волосы не выпадают, они продолжают расти даже после окончания их жизненного цикла. Однако, через 2 – 3 месяца после родов они начинают одновременно «лезть». Это явление связано с тем, что за данный период гормональный фон женщины нормализуется и нормальные процессы «роста – выпадения» волос восстанавливаются.
Неполноценное, несбалансированное питание. Дефицит белков, минералов и витаминов в рационе приводит к тому, что волосы не получают необходимые питательные вещества, перестают расти, выпадают. С этой проблемой чаще всего сталкиваются вегетарианцы, приверженцы строгих монодиет, люди с пищевыми расстройствами.
Неправильный уход за шевелюрой. Механическое повреждение волосяного фолликула, волокна, кожи головы, неграмотно подобранные косметические средства – самые распространенные причины облысения.
Химиотерапия, прием противоопухолевых препаратов. Спектр действия лекарств против рака направлен на остановку деления клеток организма. Это приводит к истончению волос, их обламыванию непосредственно у поверхности кожи головы. После окончания терапии и отмены приема противоопухолевых медикаментов, при благоприятном течении болезни, рост волос возобновляется и шевелюра восстанавливается.

Другие причины выпадения волос: не усвоение витаминов и минералов из-за заболеваний пищеварительного тракта, дисбаланс гормонов половых органов или щитовидной железы, механическое повреждение.

Полезные вещества для волос

Полезные вещества для волос Дефицит нутриентов замедляет протекание биохимических реакций, клетки волосяного волокна, из-за низкой скорости обмена веществ, начинают голодать, задыхаться, нарушается их питание. В итоге локоны теряют привлекательный вид, секутся, шевелюра редеет.

Витамины для волос активируют реакции, обеспечивающее синтез коллагеновых волокон в них.

К выпадению прядей приводит нехватка одного или нескольких нутриентов (двух – четырех).

Витамины для волос:

Рибофлавин (витамин В2). Поддерживает активный приток крови к волосяным луковицам, что обеспечивает регулярный транспорт кислорода, полезных веществ к ним. Хорошее питание фолликула предотвращает ломкость, секучесть и выпадение волос. Признаки дефицита рибофлавина в организме: сухие кончики, чрезмерная жирность прядей у корней.
Никотиновая кислота (витамин В3, РР). Нормализует протекание обменных реакций, улучшает питание волосяных фолликулов. Нехватка никотинамида замедляет рост локонов, провоцирует сухость.
Пантотеновая кислота (витамин В5). Полезные свойства нутриента: питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, рост, улучшает обмен веществ. Пантенол показан для укрепления волос и остановки их выпадения. Это один из самых важных витаминов для сохранения и восстановления нормальной структуры шевелюры. Витамин В5 защищает от преждевременного появления седых волос.
Пиридоксин (витамин В6). Это мощный стимулятор обменных реакций. Он устраняет зуд кожи головы, выводит перхоть, останавливает выпадение волос. Дефицит пиридоксина вызывает потускнение локонов и разрушение фолликула.
Биотин (витамин Н). Это главный нутриент для поддержания здоровья волос. Он обеспечивает эластичность, прочность и красоту прядей. Биотин регулирует работу сальных желез, поддерживает скорость обмена веществ в норме. Нехватка элемента в организме приводит к тому, что волосы становятся сальными, потом теряют свою силу и начинают вылезать.
Витамины В5, Н – это самые эффективные соединения от выпадения локонов. Они нужны для интенсивного роста, обновления волосяного полотна, питания луковицы и восстановления прядей после кислородного голодания и авитаминоза.
Фолиевая кислота (витамин В9). Активизирует синтез новых клеточных структур, которые замещают изношенные старые. Фолиевая кислота усиливает полезные свойства витамина В5, за счет чего волосы быстрее растут и меньше выпадают. При недостаточном поступлении нутриента в организм, волокно и фолликул локонов ослабевают, пряди истончаются, теряют естественный блеск, становятся безжизненными и седеют.
Аскорбиновая кислота (витамин С). Нормализует кровообращение, за счет чего улучшается питание луковицы. В результате структура волосяного волокна укрепляется, шевелюра приобретает здоровый блеск и становится мягче. Нехватка витамина С вызывает умеренное выпадение прядей.
Ретинол (витамин А). Уменьшает ломкость волос, повышает их упругость, улучшает протекание реакций обмена в корнях, ускоряет рост, обеспечивает нормальную густоту шевелюры. Помимо этого, ретинол нормализует скорость регенерации клеток. Недостаток витамина А приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти и постепенной утрате волос.
Токоферол (витамин Е). Улучшает кровообращение, предупреждает появление седины, защищает от вредного влияния УФ – лучей, придает природный блеск, шелковистость. Помимо этого, токоферол устраняет воспалительные процессы и зуд головы, стимулирует рост волос, восстанавливает ослабленные и поврежденные локоны. Основная функция витамина Е заключается в доставке кислорода и питании фолликула. Нехватка нутриента подавляет выработку кожного сала, что приводит к появлению перхоти или себореи.
Витамин F. Защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды, механического повреждения, укрепляет их, останавливает выпадение.

Для восстановления волос витамины рекомендуется применять внутренне в капсулах и наружно в ампулах, исключительно в разведенном виде. Категорически запрещается использовать жидкую форму нутриента в чистом виде, поскольку высокая концентрация вещества может повредить волокно и фолликул, вызвать аллергическую реакцию. Перед применением две – три капли витамина добавьте в шампунь или кондиционер и нанесите на волосы. Подождите 5 – 15 минут, затем смойте. Такая маска насытит локоны питательными веществами, укрепит их структуру и предотвратит дальнейшее выпадение.

Минералы для волос

Помимо витаминов, важнейшую роль в поддержании здоровья шевелюры играют макро/микроэлементы, которые питают стержень и фолликул волоса, стимулируя их рост и жизнедеятельность.

Рассмотрим, какие минералы влияют на состояние локонов.

Железо. Основная задача соединения – транспорт кислорода и участие в окислительных процессах. Дефицит железа в организме – это самая распространенная причина женского облысения. Минерал содержится в свекле, шпинате, черносливе, мясе, яйцах, изюме.
Цинк. Регулирует работу сальных желез, контролирует секрецию тестостерона, излишек которого вызывает выпадение волос. Как следствие, цинк предупреждает преждевременное облысение. Поэтому данный минерал особенно важен для мужчин среднего возраста. Природные источники цинка: горох, молоко, яйца, моллюски, мясо.
Сера. Участвует в выработке коллагена, поэтому недостаток соединения ослабляет саму основу волос. Минерал сосредоточен в семечках подсолнечника, луке, морепродуктах, мясе, спарже, яичном желтке.
Кремний. Способствует выработке эластина и коллагена, придает упругость, силу волосам. Данный биогенный элемент присутствует в мясе цыплят, корнеплодах, зерновых.
Селен. Стимулирует рост волос, выступая для них «строительным материалом». Минерал фактически не встречается в продуктах питания, его можно встретить только в грибах.
Йод. Нормализует работу нервной системы, укрепляет волосяное волокно, препятствует его ломкости.

При сбалансированном питании, пищевые продукты поставляют в организм все макро-, микроэлементы и витамины, необходимые для нормального питания луковицы и роста волосяного волокна. Однако, при беременности, лактации, сезонных авитаминозах, климаксе, стрессах и после перенесенных заболеваний человек нуждается в их дополнительном поступлении. Нехватка полезных соединений в организме ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и приводит к ломкости, тусклости, выпадению волос и чрезмерной жирности/сухости кожи головы. Для укрепления структуры локонов и улучшения состояния шевелюры рекомендуется регулярно пить биологически активные добавки, делать укрепляющие витаминные маски.

Помните, самые важные нутриенты для сохранения здоровья волос – это аскорбиновая кислота, биотин, пантенол, ретинол, токоферол. Дефицит данных соединений в организме вызывает облысение (алопецию).

Что необходимо для мужских волос?

Для остановки облысения представителям сильной половины человечества нужно принимать тиамин, токоферол, ретинол, биотин, в суточной дозировке. Курс терапии зависит от состояния волос и скорости появления улучшения. Максимальная длительность интенсивного лечения – два месяца. Если по истечению указанного периода волосы продолжают выпадать, следует сделать перерыв на три недели, затем пропить витамины повторно.

Для профилактики алопеции мужчинам среднего возраста (от 35 лет) следует принимать нутриенты регулярно: на протяжении 30 дней через каждые четыре месяца. Для этого достаточно правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс: минимальная дозировка биотина в нем должна превышать 20 микрограмм.

Препараты для укрепления волосяного волокна и луковицы у мужчин:

Велмен Трихолоджик;
Витрум Бьюти;
Центрум Сильвер;
Алфавит Биоритм;
Дуовит для мужчин;
Направит;
Пантовигар;
Перфектил;
АВС Спектрум;
Алфавит;
Мультифорт;
Пиковит Плюс;
Фитофанер;
Биоактив-минералы.

Данные витамины полезны для волос, ногтей, зубов, глаз, а также жизненно необходимы для работы всех внутренних органов и систем.

Витамины для волос женщин

Выпадение волос у девушек свидетельствует о нехватке витаминов группы В (рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты, пиридоксина, цианокобаламина), С, А, Е, Н, Ф в организме. Действие данных соединений направлено на укрепление структуры стержня и улучшение питания фолликула.

Рекомендуется сочетать прием витаминов внутрь и наружно (в виде масок). Это ускорит восстановление поврежденных волос и остановит облысение.

Из народных средств зарекомендовали себя отвары из репейника, ромашки, крапивы. Заваривайте их непосредственно перед употреблением или нанесением на пряди. Эффективно питает и устраняет сухость кожи головы персиковое масло.

Витаминно-минеральные комплексы для улучшения состояния волос, ногтевых пластин, кожных покров у женщин:

Ледис формула;
Мерц;
Перфектил;
Пиковит;
Wellwoman;
Алфавит Косметик;
Дуовит для женщин;
Комплекс Лунден Илоны “Кожа Волосы Ногти”;
Фитофанер;
ВитаШарм;
Мульти-Табс;
Оенобиол;
Формула женщины;
Витрум Бьюти;
Геримакс;
Ци-Клим;
Компливит Сияние.

Для лучшего эффекта рекомендуется совместно с витаминами использовать бальзамы против выпадения волос. Они разгладит чешуйки, подпитают структуру изнутри/снаружи, сделают шелковистой шевелюру.

Помните, укрепление волос требует комплексного подхода. Помимо обогащения рациона витаминами, минералами и использования лечебных косметических средств, нужно больше спать, гулять на свежем воздухе (вдали от автомагистралей), исключить из меню газированные напитки, острую, жареную пищу, меньше нервничать.

Постоянные стрессы, неврозы, физическое перенапряжение разрушающе действует на состояние шевелюры. Сильное эмоциональное потрясение приводит к тому, что луковица застывает в фазе покоя, в результате рост волокна останавливается, а через 2-3 месяца пряди, прикрепленные к нездоровым фолликулам, начинают выпадать.

Помимо этого, волосы начинают интенсивно лезть во время беременности, после родов, в период грудного вскармливания. Причина данного явления – израсходование витаминов, минералов организмом женщины на формирование и закладку внутренних органов малыша. После родов, полезные соединения продолжают интенсивно поступать с молоком матери ребенку, обеспечивая его рост и развитие. Как следствие, полезных веществ для поддержания здоровья собственной кожи, волос, ногтей, зубов у женщины не хватает, в результате постепенно развивается авитаминоз.

Для восполнения запасов беременным и кормящим лучше употреблять следующие витаминно-минеральные комплексы, не дожидаясь симптомов витаминной недостаточности: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Гендевит, Матерна, Витаспектрум; Витатресс.

Жидкие витамины

Для остановки облысения витамины рекомендуется принимать внутрь (в виде таблеток) и использовать наружно для приготовления питательных масок (в ампулах). Перед покупкой средства по уходу за шевелюрой внимательно изучите состав. Жидкие витамины в ампулах подойдут для любого типа волос: сухие пряди увлажнят, с жирных уберут нежелательный блеск. Входящий в состав коллаген, заполнит микротрещины на волокне, кератин избавит от секущихся кончиков, а протеины облегчат расчесывание.

Витамины в ампулах – питание для кожи головы, они устраняют сухость и шелушение у корней волос.

Правила использования

Жидкие витамины нельзя наносить на волосы в чистом виде. Полезно чередовать сочетания: «В6 + А + Е», «В6 + В1 + Е», «В6 + В12 + А».
Перед мытьем головы добавить три капли витамина в шампунь. Если вылить содержимое ампулы в средство и оставить хотя бы на час, полезные соединения разрушатся. Поэтому готовить «витаминную смесь» нужно непосредственно перед использованием.
Нанесите состав на кожу головы, вспеньте и распределите по волосам плавными движениями. Смойте теплой водой.
Повторно нанесите витаминизированный шампунь, подождите пять минут, затем ополосните волосы.

После питания, шевелюру не рекомендуется сушить феном. Пусть волосы высохнут естественным образом.

Таким образом, сбалансированное питание – основа здоровья и красоты. При этом, оценить состояние организма помогут волосы и ногти. Даже самые хорошие косметические средства не замаскируют проблемы с шевелюрой, если в организме дефицит витаминов и минералов.

Нехватка полезных соединений нарушает питание луковицы, останавливает рост волосяного волокна, приводит к их выпадению. Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов (Перфектила, Ревалида, Аевита, Витрум Бьюти), восьмичасовой сон, массаж кожи головы, маски, соблюдение питьевого режима (полтора литра в день) укрепят структуру прядей и придадут здоровый блеск шевелюре.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник