Как при алопеции стимулировать рост волос

Если у вас выпадают волосы из-за плохого питания, анемии, пищевых расстройств, болезни или в результате процедур по обработке волос, эта статья поможет вам справиться с этой проблемой.

Используйте масло

1
Смешайте 1 столовую ложку касторового масла, 2 столовые ложки невосстановленного кокосового масла (экстра вирджин), 2 столовые ложки чистого оливкового масла (экстра вирджин), 1 столовую ложку органического нефильтрованного льняного масла холодного отжима, 1 столовую ложку чистого миндального масла и 10 капель мятного эфирного масла.
2
Подогрейте смесь в микроволновке (хватит 15-22 секунд).
3
Обмакните кончики пальцев в смесь и легкими массирующими движениями вотрите в кожу головы, распределяя масло по всей поверхности.
- Для нанесения смеси удобно пользоваться кисточкой для смешивания краски для волос, но масло все равно нужно втирать в кожу пальцами.
- Эту смесь можно также пальцами или чистой кисточкой от туши аккуратно наносить на ресницы и оставлять на ночь.
4
Неиспользованное масло или его остатки храните в холодильнике для последующих применений.
5
Оставьте масло на волосах на 3 часа, а если вам никуда не нужно идти, можете подержать смесь 2 дня. Также можно оставить масло на голове на ночь (в этом случае обмотайте волосы полотенцем, чтобы не испортить маслом наволочку и подушку).

Сделайте яичную маску

1
Смешайте одно яйцо (желток и белок) с 2 столовыми ложками чистого органического кокосового масла, добавьте 1 столовую ложку чистого меда, две столовые ложки лимонного сока (это избавит вас от неприятного запаха) и перемешайте все в небольшой миске.
2
Взбейте яйцо, кокосовое масло, лимонный сок и мед вилкой до однородного состояния.
- Для более удобного нанесения с помощью воронки перелейте смесь в баночку с дырками в крышке.
3
Наполните ванну, включите музыку, приглушите свет, зажгите свечки и возьмите с собой яичную маску, полотенце, шапочку для душа или пластиковый пакет.
4
Сядьте в ванне, аккуратно нанесите яичную смесь на волосы и кожу головы.
5
Обмотайте голову полотенцем либо наденьте шапочку или пакет на голову. Лучше использовать полотенце, поскольку оно не даст маске стечь с волос. Важно, чтобы как можно больше маски осталось на волосах. Если будете использовать полотенце, не забудьте постирать его в тот же день.
6
Оставьте маску на волосах на 45 минут. Затем тщательно промойте теплой или прохладной водой.

Смешайте сахарный скраб

1
Сделайте скраб. Смешайте 1/4-1/2 чашки гранулированного сахара, 1/4-1/2 чашки тростникового сахара и 1-3 столовые ложки оливкового масла в небольшой миске. Консистенция не должна быть слишком жидкой или желеобразной – для наиболее эффективного использования смесь должна получиться густой и вязкой.
2
После того, как вы смыли яичную маску с волос, нанесите сахарный скраб и помассируйте кожу головы 2-5 минут, затем смойте.

Воспользуйтесь кайенским перцем

1
Этот метод требует осторожности. Кайенский перец стимулирует рост волос, но если у вас аллергия на перец либо если вы боитесь, что он может попасть в глаза, переходите к следующему способу.
2
Смешайте полторы столовые ложки кайенского перца с одной или полутора ложками воды или оливкового масла (для более удобного нанесения). Консистенция должна получиться густой, влажной и нелипкой.
3
Нанесите на кожу головы, оставьте на 5 минут, затем смойте.

Помойте волосы шампунем с кондиционером

1
Помойте голову шампунем. Вотрите шампунь массирующими движениями в кожу головы, чтобы стимулировать рост волос.
2
Смойте шампунь и нанесите кондиционер на концы волос и на кожу головы. Независимо от типа ваших волос, всегда наносите кондиционер не только на концы волос, но и на корни. Некоторые люди поступают иначе, поскольку считают, что нанесение кондиционера на корни сделает волосы жирными и склонными к выпадению, лишит их объема или забьет волосяные фолликулы. Но новым волосам точно так же нужно увлажнение, как и отросшим, поэтому позаботьтесь о них. Не бойтесь наносить кондиционер на корни, это не навредит волосам, а наоборот – поможет им.
3
Оставьте кондиционер на 2-15 минут. Сами решайте, сколько держать кондиционер на волосах. В конце концов, все эти процедуры занимают достаточно много времени.
4
Прополощите волосы и промокните их полотенцем. Не трите волосы и кожу головы полотенцем – просто уберите полотенцем лишнюю воду.
5
Пока ваши волосы еще влажные, нанесите на концы немного несмываемого кондиционера – это сделает их более мягкими. Не наносите такой кондицинер на кожу головы, поскольку это может только усилить выпадение волос и свести на нет все ваши старания.
- По желанию можно нанести на кончики кокосовое масло вместо кондиционера. Если вам нужен совсем бюджетный вариант несмываемого кондиционера, воспользуйтесь Deep 3-minute Miracle Conditioner от Aussie, смешав его с водой для более жидкой консистенции. Нанесите небольшое количество на кончики, и эффект будет такой же, как от несмываемого кондиционера.

Купите хорошую расческу

1
Приобретите широкую щетку из натуральной щетины либо расческу с нейлоновыми ворсинками. Лучше всего иметь обе! Щетка из натуральной щетины не причинит вреда коже головы, а искусственная расческа поможет распутать сбившиеся волосы по всей длине.
2
Используйте гребень с редкими зубцами.
3
Расчесывайте только сухие волосы. Никогда не расчесывайте влажные или мокрые волосы – чтобы избежать повреждений при расчесывании, волосы должны быть полностью сухими.

Принимайте витамины для роста волос

1
Принимайте БАДы с железом, витамины C, D3, B12, две таблетки витамина H (5,000 мкг), витамин PP (50 мг) и БАД с кератином (500 мг).
- Имейте в виду, что у вас может покраснеть лицо и кожа тела. Это не опасно – только немного неприятно, поскольку кожа будет гореть как при высокой температуре или ожоге, но через час или два все пройдет. Чтобы не допустить покраснения, принимайте витамин PP через час после обычного приема пищи.
2
Ежедневно принимайте кокосовое и льняное масло.
- Вы можете добавить их в салат, в сэндвичи, на тосты либо в любую другу еду, которая вам нравится. А можно просто прпнимать несколько ложек масла. Употребляйте 1-2 чайные ложки кокосового и льняного масла ежедневно.
- Льняное масло неприятно на вкус, поэтому, возможно, вам больше подойдет пищевая добавка с этим маслом.

Следуйте советам для ежедневного ухода

1
Чтобы улучшить кровообращение, ежедневно наклоняйте голову вниз и задерживайте ее в таком положении на приблизительно 48 секунд. Звучит странно, но это действительно работает.
2
Каждый день массажируйте кожу головы на протяжении 5 минут.
3
Мойте голову не чаще, чем раз в 2-3 дня.
- Частое мытье лишает волосы их естественной жировой смазки.
- Каждый раз, когда моете голову, делайте яичную маску, наносите сахарный скраб и по желанию используйте кайенский перец.
4
Никогда не ложитесь спать с мокрой или влажной головой.
- Это приводит к ослаблению волосяных фолликул и провоцирует выпадение.
5
Заплетайте волосы.
- Чтобы не дать волосам путаться и ломаться, в ветренный день заплетайте косу или собирайте волосы в пучок. Коса не должна быть слишком тугой!
- Если решите сделать хвост, не собирайте волосы до тех пор, пока они полностью не высохнут. Хвост не должен быть тугим или небрежным.
- Хвост следует завязывать только широкой мягкой резинкой. Другие резинки могут повредить ваши волосы. Возможно, вы думаете, что такие резинки вышли из моды, но на самом деле их можно грамотно вписать и в современный образ. Они могут быть действительно симпатичными, и прическа получится очень милая.
6
Обратите внимание на бренд Rogaine. У этой марки средств против выпадения волос есть препарат Minoxidil Topical Solution, и стоит он в три раза меньше, чем аналогичные разрекламированные средства, но при этом не уступает в качестве.
- Следуйте инструкции на упаковке и используйте его каждый день.

Ведите здоровый образ жизни

1
Ежедневно выпивайте 8-16 стаканов воды либо других несладких напитков. Водный баланс организма крайне важен для здоровья волос. Пейте зеленый чай, воду с лимоном, витаминизированную воду, молоко (необезжиренное!), миндальное молоко (лучше всего неподслащенное), натуральные соки (включая клюквенный, морковный, яблочный, апельсиновый), овощные смузи. Время от времени можно позволить себе немного красного вина.
2
Ешьте здоровую пищу. Отдавайте предпочтение рыбе, сырому шпинату, орехам (грецкому ореху, миндалю, арахису), моркови, китайской капусте; включите в свой рацион натуральный нежирный йогурт (1-3 столовые ложки в день) и яйца.
- Если у вас расстройство пищевого поведения либо ваши возможности употребления пищи ограничены, пейте протеиновые коктейли, смузи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, и если получится, постепенно вводите в рацион легкие супы, фрукты и овощи. Пейте много воды.
3
Чтобы улучшить общее самочувствие, занимайтесь спортом.
4
Высыпайтесь.
- Во сне вы растете, поэтому волосы будут расти быстрее. Старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь.
  - Если у вас бессонница либо другие проблемы со сном, на ночь пейте чай Celestial Seasons Sleepy Time. Подберите хорошую пищевую добавку с мелатонином, не сидите и не лежите в кровати, если не собираетесь спать, не ложитесь спать на голодный желудок. Дышите грубоко и медленно. Летом выключайте вентилятор, а зимой – устанавливайте обогреватель на минимум. Чтобы согреться, накрывайтесь теплым одеялом, а чтобы не было жарко, купите шелковое постельное белье.

Предупреждения

Не превышайте рекомендованную дозу витаминов. Так вы потратите лишнее время и деньги. Иногда лучше – меньше: чрезмерное употребление витаминов может даже усугубить проблему выпадения волос.
Никогда не мойте голову очень горячей водой. Если вам нравится принимать горячий душ, используйте шапочку либо принимайте горячую ванну, а волосы мойте только теплой водой.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 8555 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе

Едва ли найдется женщина, которая откажется иметь густые, ухоженные, длинные волосы. В юности мы воспринимаем здоровые волосы как данность и относимся беспечно к заботе о них и коже головы.

Так что уже до 30 лет каждая девушка неминуемо сталкивается с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами. Как ускорить рост волос на голове, вернув им силу на зависть Рапунцель? В обзоре InStyle — экспертные советы на любой вкус.

От чего зависит скорость роста волос?

Чтобы понять, можно ли ускорить рост волос, вернемся к истокам: внешним и внутренним факторам влияния. В среднем волосы отрастают на 1–1,5 см/мес. Поэтому лучше сразу принять тот факт, что на 15 см за месяц они не отрастут при всем нашем желании.

Также нельзя не заметить, что у всех волосы растут с разной скоростью. На это влияют пол, возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дисбактериоз, нарушение кровотока, дефицит железа, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств, сезонность (летом растут быстрее, чем зимой) и даже время суток (днем рост волос находится в более активной фазе), экология.

Как ускорить рост волос

Трихологи считают, что легко получить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно успешно стимулировать.

Продукты, ускоряющие рост волос

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать: от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами — они способствуют увеличению плотности структуры волос.

Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк).

Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Витамины, ускоряющие рост волос

Производители бьюти-комплексов для кожи головы знают, в чем причина медленного роста волос зимой — в авитаминозе. Поэтому заряжают свои эмульсии и сыворотки витаминами, необходимыми для ускорения роста волос, а именно витаминами групп A, B, C, E.

Витамин А удерживает влагу в структуре волос и препятствует их выпадению.
Витамин В совершенно незаменим для ускорения роста: в особенности В1, В6, В7, В12.
Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы, за счет чего питание скорее попадает в волосяные луковицы.
Витамин Е обеспечивает волосам силу и здоровый блеск.

К слову, в условиях ритма большого города мало кому удается соблюдать специальную диету. Тогда готовые витаминные комплексы становятся идеальным выходом из положения. Их преимущество еще и в том, что зачастую они представлены двойной формулой для дневного и ночного приема с учетом разных суточных фаз роста волос — это уже удар прямо в цель.

Впрочем, питание и витамины, как утверждают стилисты марки Londa Professional, помогая волосяным луковицам, решают только проблему с выпадением и стимуляцией роста. О том, что находится снаружи, — о самих волосах — придется позаботиться отдельно с помощью специального ухода.

Массаж головы для роста волос

Не последнюю роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Эксперты советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, тогда удастся поддерживать рост, а заодно и укрепить волосы в фолликулах и увеличить их в объеме.

Оказывается, тонкими волосы становятся от воздействия гормона дигидротестостерона — меняется гормональный фон и волос как будто становится меньше.

Итак, чем стимулировать приток крови к коже головы (это решит проблему и выпадения, и роста волос)? Самый простой способ — мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Это, к слову, может стать своего рода медитацией для расслабления.

Также вспоминаем про массажные щетки: подойдет Tangle Teezer, расческа с зубцами разной толщины из нейлона, щетка Clarette с массажными зубьями и щетиной кабана, универсальная щетка с металлическими иглами и даже скелетная расческа с редкими зубьями.

Tangle Teezer

С медицинской точки зрени, расчесывание волос несет комплексную функцию: очищения, массажа и равномерного распределения кожного сала — натурального «удобрения» для укрепления и защиты волос. Причесывайтесь дважды в день по 10 минут — и будет вам счастье, завещают трихологи.

Маски, ускоряющие рост волос

Напрасно многие сетуют, что на дополнительный уход за волосами не хватает времени. Маски, например, не требуют каких-то сложных манипуляций, более того — некоторые их них можно делать прямо во время мытья головы.

Зато, помимо ухода за волосами, они стимулируют их рост, воздействуя на волосяной фолликул. Однако в этом вопросе важна регулярность: делать их нужно примерно дважды в неделю. Если волосы нуждаются в восстановлении, то наносить маску нужно еще чаще.

Какую маску выбрать в магазине? Прежде всего читаем этикетку: в составе должно быть как можно больше натуральных компонентов, особенно масел. Притом порядок перечисления ингредиентов говорит о том, в каком объеме тот или иной элемент содержится в средстве. Если масло значится лишь в конце перечня, значит, его там почти нет.

Стилисты рекомендуют наносить маску, начиная с концов и распределяя состав доверху. Не спешите смывать средство: подержите маску 15–20 минут, пусть она напитает волосы полезными компонентами.

Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

Рецепт горчичной маски для волос

Ингредиенты:

2 ст. л. горчичного порошка
2 ст. л. растительного либо любого косметического масла
1 желток куриного яйца
1–2 ч. л. сахара

Приготовление:

В миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить 2 столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.
Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.
Большой популярностью пользуются маски на основе меда.

Рецепт медовой маски для роста волос

Ингредиенты:

1 яичный желток
1 ст. л. меда
Несколько капель лимонного сока

Приготовление:

Смешайте все компоненты, нанесите состав на волосы и через час смойте теплой водой.

Рецепт медовой маски с коньяком

Ингредиенты:

2 яичных желтка
1 ст. л. меда
150 мл коньяка

Приготовление:

Смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем как обычно.

Средства, ускоряющие рост волос

К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой.

Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать.

К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.

Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

Масло, ускоряющее рост волос

Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут.

Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.

Миндальное масло регулируют функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.

При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.

Что касается нанесения: можно использовать и на влажные, и на сухие волосы после укладки. Хватит всего несколько капель масла, растертых между ладонями, а после распределенных по волосам — не переусердствуйте с количеством.

Шампунь, ускоряющий рост волос

По словам дерматологов, очищение кожи головы играет важнейшую роль в росте волос, ведь это предотвращает закупорку волосяных фолликулов.

Наносить и вспенивать шампунь рекомендуется дважды и распределять, массируя подушечками пальцем по поверхности головы. Это решит проблему и жирных у корней волос, и, наоборот, сухости кожи головы.

Шампунь для ежедневного применения необходимо выбирать с учетом типа кожи, чтобы сальные железы работали правильно и опять же не забивались.

Очень полезны несмываемые формулы кондиционеров, масел и масок, которые наносятся на чистые влажные волосы, — они дольше защищают в течение дня.

Раз в полгода стоит использовать для мытья специальный шампунь, активизирующий рост волос за счет улучшения метаболизма в волосяном фолликуле. Для подпитки также можно применять общеукрепляющие сыворотки.

Очень эффективны мицеллярные шампуни: они очищают деликатно, сохраняя гидролипидный баланс кожи головы, то есть не пересушивая ее. Они хороши для ежедневного мытья, поскольку быстро справляются с загрязнениями.

Впрочем, нам они интересны тем, что способствуют активному росту волос: натуральные компоненты в составе этих косметических средств питают волос и делают их сильными по всей длине.

Что замедляет рост волос?

Есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос. Их запрос формируется с точностью до наоборот: «Как замедлить рост волос? Устала ходить к парикмахеру».

Астрологи в данном случае рекомендуют следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы отрастают медленно.

Также многие используют ингибиторы для приостановления роста. Но трихологи и косметологи негативно встречают эту инициативу, так как препараты для минимизации роста волос пагубно влияют на структуру корней и пигмент.

Источник