Как принимать метионин от выпадения волос

Метионин: аминокислота

Метионин относится к классу незаменимых алифатических кислот. В научной литературе еще можно встретить определение «алифатическая серосодержащая аминокислота», что означает, что она поставляет серу в другие вещества в организме, которые необходимы для регуляции обмена веществ и роста. Вообще сера также является жизненно необходимым веществом, она участвует во многих обменных процессах и влияет на нормальное усвоение прочих полезных веществ.

Метионин содержится в молекулах белков и в пептидах, но особенно много этого вещества в казеине. Внешне эта аминокислота представляет собой бесцветный кристаллический порошок белого цвета с неприятным запахом. Но многие, кто регулярно употребляют аминокислоту, утверждают, что к таким особенностям вещества можно быстро привыкнуть.

Основные источники

Много метионина содержится в казеине – веществе, которое есть в молоке, твороге и других молочных продуктах.

Источники

Содержание в 100 г, г

Кунжут

1,65

Курица

0,64

Зародыши пшеницы

0,47

Арахис

0,31

Наибольшее количество присутствует в пище, богатой белком – мясе, яйцах и т.д..

Метионин: синтез

Синтез метионина в организме человека и млекопитающих не осуществляется, но в организме может происходить процесс превращения гомоцистеина (аминокислота) в метионин. Синтез аминокислоты происходит у растений и микроорганизмов, основа его – аспарагиновая кислота и цистеин.

В химической промышленности метионин синтезируется из диэтилового фталимидомалоната натрия с использованием хлорэтилметилсульфида. Иными словами, происходит сложный процесс взаимодействия веществ и выделения метионина.

Влияние на организм

1. Принимает участие в синтезе холина, адреналина и цистеина.

2. Обладает липотропным действием

3. Способен выводить тяжелые металлы из организма.

4. Восстанавливает поврежденные ткани.

5. Улучшает пищеварение, регулируя секрецию желудочного сока.

6. Принимает участие в активации ферментов.

7. Уменьшает вероятность возникновения аллергических реакций.

8. Улучшает тонус кожи, препятствует ломкости и расслоению ногтей.

9. Способствует удалению из печени избыточного жира.

10. Необходим для нормального функционирования нервной системы.

11. Предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

12. Понижает количество гистамина в организме.

13. Обладает антидепрессивным действием.

Также метионин участвует в формировании коллагена, который влияет на крепость и растяжимость связок и сухожилий.

Избыток

• аллергией;

• тошнотой, рвотой;

• увеличением риска возникновения онкологических заболеваний;

• сонливостью, апатичностью;

• отравлениями;

• заболеваниями желчного пузыря, почек.

Как можно заметить, избыток данной аминокислоты опаснее, чем ее недостаток. Потому принимать метионин в виде БАДов или лекарственных препаратов следует только по назначению врача.

Недостаток

• нарушением работы печени;

• отечностью;

• атеросклерозом;

• замедлением роста у детей;

• ломкость ногтей, волос, сухостью кожи;

• проблемами при беременности.

Недостаток метионина легко корректируется с помощью БАДов и употребления продуктов, богатых этой аминокислотой. Однако если в течение долгого времени игнорировать нехватку метионина, то это может привести к расстройствам психики.

Метионин: формула

Химическая формула метионина — CH3(S)CH2CH2CH(NH2)·COOH, а так называемая рациональная формула — C5H11NO2S. А если копнуть еще глубже, то можно узнать, что химики метионин называют 2-амино-4-(метилтио)бутановая кислота. Но, скорее всего, эти специальные формулы и научные определения мало что расскажут об этой удивительном веществе, лучше познакомиться с его свойствами и сферой применения.

Метионин: свойства

Метионин обладает уникальными полезными свойствами, благодаря которым при помощи этого вещества можно регулировать многие процессы в организме:

1. Основное свойство L-метионина – гепатопротекция печени, т.е. защита этого органа от вредного воздействия токсинов и профилактика развития многих заболеваний. Кроме того, это вещество стимулирует процессы регенерации тканей печени.
2. Противовоспалительные свойства – лечение остеоартрита, цирроза печени, гепатита и болезней мочевыводящих путей.
3. Метионин содержит в себе серу, благодаря аминокислоте она попадает в ткани организма и хорошо усваивается.
4. Регулирует выработку гормона эстрогена в организме, точнее преобразует вредный эстрадиол в хороший эстриол.
5. Легкое успокаивающие и антидепрессивные свойства — за счет активного синтеза адреналина.
6. Иммуностимулирующие. Но если стоит задача повысить иммунитет, одним метионином не справиться. Дополнительно можно принимать препараты с хвощом полевым, ашвагандой, прополисом и имбирем.
7. Антиоксидантные, но для получения лучшего эффекта можно добавить ресвератрол или пикногенол.

Суточная потребность

• при интоксикации организма;

• при вынашивании плода и грудном вскармливании;

• для облегчения абстинентного синдрома;

• при усталости, апатии, бессоннице, депрессивных состояниях;

• при ожирении, сахарном диабете 2-ого типа;

• при болезни Альцгеймера;

• при простудных и инфекционных заболеваниях.

Рекомендуется огранить количество пищи с большим содержанием метионина при заболеваниях печени, гепатите A, аллергии на данную аминокислоту, повышенном содержании холестерина.

Метионин: применение

В первую очередь метионин рекомендуют к применению, если имеются проблемы с печенью – гепатит, цирроз. Но врачи рекомендуют использовать эту аминокислоту и в следующих случаях:

1. При повышенной физической активности (в т.ч. в спорте);
2. Хроническая усталость, авитаминоз: сонливость, снижение работоспособности, отсутствие аппетита, частные простуды;
3. Депрессии и неврозы;
4. Остеоартрит;
5. Ревматоидный артрит;
6. Алкоголизм;
7. Диабет;
8. Ожирение;
9. Рассеянный склероз;
10. Желчекаменная болезнь;
11. Отравление химическими веществами и токсинами;
12. Панкреатит;
13. Атеросклероз.;
14. Болезнь Паркинсона;
15. Болезнь Альцгеймера.

Прием

• гепатите;

• циррозе;

• атрофии печени;

• гепатозе;

• интоксикации (алкогольной, лекарственной).

Метионин назначается в дозе 0,5-1 г взрослым 2-3 раза в день за полчаса или час до еды. Принимается от 10 дней до месяца. Для детей до 6 лет дозировка снижена вдвое.

Возможно передозировка лекарственным препаратом, которая сопровождается тахикардией и падение артериального давления. Прием метионина имеет противопоказания и побочные эффекты (тошнота, рвота, аллергические реакции).

Как БАД метионин используется для оздоровления волос и ногтей. Он препятствует выпадению волос, укрепляя луковицу, стимулирует рост.

Спортсменам также часто рекомендуется принимать БАД, содержащий метионин, так как эта аминокислота укрепляет связки и сухожилия и способствует быстрому восстановлению тканей.

Метионин: для похудения

Как самостоятельный препарат для похуденияметионин использовать не рекомендуется, эффект будет незначительный. В комплексе с таурином, витамином B6 и цистеином сбросить лишний вес и избавиться от жировых отложений вполне возможно. Не стоит забывать о силовых нагрузках и правильном питании – только в этом случае процесс похудения будет проходить эффективно и без вреда здоровью.

Метионин: для печени

Метионин – обязательная биодобавка для печени. Это вещество не позволяет накапливаться ненужному жиру в этом органе, очищает от шлаков и вредных веществ. Кроме того, метионин помогает печени перерабатывать жиры в организме. Дополнительно аминокислота назначается при лечении токсических поражений и для профилактики цирроза, гепатита, жировой дистрофии печени.

К здоровым волосам с помощью биовеществ

Состояние кожи, волос и ногтей обычно показатель нехватки целого ряда витаминов и минеральных веществ. Но, если волосы стали безжизненными, сухими, ломкими или, что еще хуже, начали выпадать,  то однозначно в организме не хватает метионина. Как действует эта аминокислота? Метионин способствует выработке коллагена, который отвечает за крепость и упругость волос.

Волосы обладают особым свойством: они показывают, как обстоит дело с обменом веществ и скрытой внутренней жизнью организма. Если волосы сухие и ломкие, расщепляются или даже выпадают, если они рано седеют и теряют блеск, то причина прежде всего в нарушении обмена веществ, а не в самих волосах.

Именно так обстоит дело. Вы можете своей едой дать волосам силу, блеск и цвет, приведя в норму обмен веществ.

Волос растет и развивается от своего корня, причем, из молодых мягких клеток постепенно возникают ороговевшие крайние клетки, затем корковые волокна и, наконец, волосяной стержень, который выталкивается все дальше.

Исключением является выпадение волос у мужчин, обусловленное гормональным обменом. Такой тип потери волос, более характерный для мужчин, который называется «андрогенная алопеция» или «мужской тип облысения». Для развития этого нарушения имеют значение наследственная предрасположенность и присутствие андрогена — мужского полового гормона.

В ряде исследований показано, что волосяные фолликулы человека со склонностью к андрогенной алопеции имеют рецепторы, запрограммированные на замедление или прекращение продукции волос под влиянием андрогенов.

У женщин иногда наблюдается такой же тип алопеции, но в меньшей степени, и обычно он не возникает до наступления постменопаузы. У всех женщин происходит истончение волос в пожилом возрасте, особенно в период постменопаузы, но иногда это начинается в пубертатном периоде. Кроме того, большинство

теряют некоторое количество

в течение 2-3 месяцев после рождения ребенка, так как гормональные изменения предотвращали выпадение волос в

Но и этот распространённый у мужчин тип выпадения волос, однако, можно затормозить и даже остановить, если наладить целевое обеспечение биовеществами. Хорошее кровоснабжение и достаточное количество питательных веществ сохраняют их силу.

Каждый отдельный волосяной сосочек, или волосяная луковица, является живой фабрикой, состоящей из многих частей, которая 24 часа в сутки служит исключительно росту и сохранению здоровья отдельного волоса. Мельчайшие кровеносные капилляры тесно прилегают к корню волоса; через тончайшие стенки этих сосудов биовещества непрерывно проникают внутрь волоса.

Капиллярам тоже нужны витамины, микроэлементы и другие биовещества для поддержания в здоровом состоянии тонких, как паутина, почти насквозь прозрачных стенок. Особенно необходимы цинк, витамин С и биофлавоноиды, растительные защитные вещества, которые защищают цветы, травы, плоды или листья от нападений вредных субстанций, таких, как свободные радикалы, вирусы, бактерии, грибки и т. д.

Мельчайшие капилляры в ткани под волосом не превышают иногда одного миллиметра в длину и имеют диаметр от 3 до 5 тысячных миллиметра. По ним может еще протиснуться красное кровяное тельце, но большие белые кровяные тела могут уже перекрыть подобный сосуд. Закупоренные капилляры сразу же высыхают, и ферменты начинают расщеплять их стенки. Такие капилляры уже не могут участвовать в доставке питательных веществ к корням волос.

Когда в самом верхнем слое кожи высыхают кровеносные сосуды, рушится вся инфраструктура. Сальные железы, нервы, волосяные луковицы, волосяные мускулы и т. д. лишаются снабжения и отмирают. В ткани под волосами появляются едва заметные ороговевшие пятнышки величиной с булавочную головку, вы обращаете на это внимание, когда на расческе остается слишком много волос.

Ешьте четыре раза в день свежие сезонные фрукты или слегка кислые плоды, такие, как киви, лимоны, грейпфруты, апельсины. Содержащийся в них витамин С является важным строительным и защитным веществом для всех сосудов. Мякоть плодов содержит важные биофлавоноиды, защищающие мельчайшие кровеносные сосуды в кожной ткани у основания волоса.

Другими важными строительными материалами для тонких капиллярных стенок являются цинк и пиридоксин (витамин В6). Оба питательных вещества содержатся в продуктах из немолотого зерна и в натуральном рисе. Идеальной едой является ежедневная порция мюсли (0,5 стакана) из свежемолотых зерен.

Позаботьтесь о том, чтобы холестерин в ваших клетках и сосудах всегда оставался тонко растворенным и благодаря этому транспортабельным.

Восстановление системы тонких кровеносных сосудов в коже головы у основания волос еще не означает, что волосы выиграют от этого. Необходимо еще, чтобы в сосудах оказались все биовещества, в которых нуждаются корни волос и сами волосы.

Каждый отдельный волос на 97 процентов состоит из кератина, рогового белкового вещества, которое кропотливо формируется в волосяной луковице и вводится в тело волоса. У самого корня этот белковый каркас ещё весьма нежен, поэтому очень молодой волос пушист и мягок. Только в дальнейшем процессе роста кератин становится крепким и прочным.

Для выработки кератина клеткам у основания волос необходимо много белка. Богатая белками еда уже через 8 часов оказывает ощутимое действие на рост волос — хотя зарегистрировать столь тонкие изменения может только биохимик. Человек, который обеспечивает свои волосы свежим белком, чувствует успех максимум через две недели.

Кератин — роговое белковое вещество, укрепляет волос. Белковые продукты, например рыба, в сочетании с кислыми фруктами, например лимоном, создают в основании волоса необходимый ему кератин.

Все же в большинстве случаев дело не сводится к наличию белка, сегодня во многих странах люди получают богатое белками питание. Проблема — в переработке белка. Каждый шницель, каждый кусок нежирного сыра и каждый грецкий орех требуют желудочного сока, содержащего пепсин, для расщепления и переваривания белка.

Поэтому специалисты по вопросам обмена веществ рекомендуют постоянно добавлять к белку кисловатые фрукты, такие, как киви, яблоки, цитрусовые. Жители южных стран на протяжении тысячелетий окропляют рыбу лимонным соком. Столь же важен витамин В6, являющийся мотором белкового обмена. Много этого витамина содержится в печенке, соевых продуктах, также во всех зародышевых ростках и орехах, меньше присутствует в мясе, рыбе, бананах, авокадо, зерне и шпинате.

Вашим волосам необходима сера, которая связана в обмене веществ с определенными аминокислотами.

Великим мастером наведения блеска является цистин, представляющий собой стабильную форму насыщенной серой аминокислоты — цистеина. Цистин вносит блеск в каждую молекулу кератина. Поэтому цистин чаще всего содержится в самом волосе, но, к сожалению, волосы нельзя есть. Хорошим поставщиком является желток, который наряду с цистином содержит также другие связывающие серу аминокислоты — метионин и таурин.

Все богатые белком продукты питания, такие, как мясо, нежирный сыр, соевые продукты и даже овощи, содержат много цистина. Очень важно одновременно принимать в пищу фрукты, богатые витамином C, ибо без этого витамина цистин легко распадается на две молекулы цистеина. А цистеин почти не придает блеска волосам.

У того, кто веселится всю ночь напролет с большим количеством алкоголя и никотина, волосы могут стать тусклыми. Причиной является большой расход витамина C в стрессовых условиях вечеринки.

Женщины и мужчины, подвергающиеся необычно большим трудовым нагрузкам или страдающие от постоянных конфликтов и напряженности, часто имеют лишенные блеска волосы — из-за созданной стрессами нехватки витамина C. Каждое шоковое переживание останавливает рост большего или меньшего числа волос.

Цвет волос, каким бы он ни был — светлым, темным, каштановым, черным или огненно-рыжим, появляется, конечно, не случайно. Особые вещества, придающие волосу цвет или закрепляющие его, питают мощные пигментные молекулы, которые сопротивляются стрессовым процессам распада. Как известно, от гнева и печали волосы седеют.

Для активного участия ферментов в окраске волос важно присутствие цинка — микроэлемента, которого особенно много в продуктах из муки грубого помола. Но крупные монокультурные хозяйства с зараженной пестицидами почвой пока еще поставляют зерно с низким содержанием цинка.

Омолаживающее действие этих трех витаминов в процессе обмена веществ тесно взаимосвязано.

Витамин ПАБК является составной частью фолиевой кислоты (витамина В9), он активизирует кишечные бактерии при выработке фолиевой кислоты, которая в свою очередь помогает выпуску пантотеновой кислоты.

Метионин: в спорте

Люди, активно занимающиеся спортом, обязательно скажут, что для поддержания здоровья нужно принимать аминокислоты, витамины, минералы. Метионин в спорте – незаменимая биодобавка. Метионин поддерживает иммунитет спортсменов и стимулирует нервную систему, препятствует образованию и отложению жиров и способствует формированию мышечной массы. Эта аминокислота поддерживает организм в  тонусе и помогает быстрее восстанавливаться после серьезных физических нагрузок.

Метионин: в бодибилдинге

В бодибилдинге метионин тоже используется повсеместно, в частности это вещество входит в состав многих протеиновых смесей и гейнеров. По значимости в спортивном питании метионин сравним с аминокислотами BCAA, которые отвечают за нормальный обмен веществ и наращивание мышечной массы.

Зачем L-метионин принимают бодибилдеры:

1. Наращивание мышечной массы и формирование рельефа тела;
2. Избавление от жировых отложений;
3. Повышение выносливости и снижение утомляемости;
4. Профилактика печеночной недостаточности, особенно если спортсмен принимает стероиды, которые, как известно, излишне нагружают печень.

Метионин: при беременности

При беременности можно принимать метионин, не превышая ежедневную дозировку. Назначают препараты с этой аминокислотой, фолиевой кислотой и витамином B12 будущим мамам, у которых развивается токсикоз. Кроме того врачи рекомендуют пить L-метионин, если нужно понизить уровень белка или для укрепления плаценты. Эта аминокислота безопасна для малыша, поэтому беременные женщины могут без боязни принимать биодобавки с метионином.

Метионин: аналоги

Бесспорно, метионин является чрезвычайно важным веществом, и недостаток его приводят к серьезным нарушениям в организме. Но бывают случаи, когда L-метионин нельзя принимать дополнительно в виде биодобавок. В этих ситуациях на помощь приходят другие вещества.

Метионин: в таблетках

Метионин можно купить и в таблетках, и в капсулах. Обе формы являются эффективными и действуют очень быстро. Таблетки содержат L-метионин, хорошо усеваемую форму этой аминокислоты. Таблетки покрыты оболочкой, которая моментально растворяется в желудке, и активное вещество начинает действовать. Все компоненты препаратов безопасны для человека, а принимать метионин нужно в соответствии с инструкцией к препарату.

Метионин: инструкция

В инструкции по применению метионина (конкретного препарата) обычно обозначена дневная дозировка, а также прописаны рекомендации, как и когда пить это вещество. Важно! Не превышать суточную норму, которая составляет 1,5-2 г L-метионина. Минимальная эффективная доза препарата 0,5 г.

Те, кто покупает метионин впервые, задаются вопросом, как принимать эту аминокислоту. Ответ очень прост: от 1 до 3 раз в день, желательно перед едой и запивая большим количеством жидкости. Но в любом случае, предварительная консультация специалиста необходима, именно врач подберет нужную дозировку и длительность приема препарата.