Как продлить фазу роста волоса
Как быстро растут волосы?
Человек рождается с определенным количеством волосяных луковиц, которое остается неизменным на протяжении всей его жизни. В среднем мы носим на теле около 5 миллионов фолликулов, из которых на голову приходится всего лишь около 100 тысяч. С возрастом часть фолликулов отмирает и постепенно прекращает производить волоски, в результате чего все это приводит к истончению волос и облысению.
По данным Американской академии дерматологии, в среднем за месяц волос отрастает приблизительно на 10-13 мм. Таким образом за год наша шевелюра становится длиннее приблизительно на 15 см.
Скорость роста волос зависит от:
• возраста;
• структуры волос;
• состояния здоровья;
• наличия каких-либо заболеваний.
Учёные занимаются изучением молекулярного механизма, лежащего в основе роста волос, но как его стимулировать – до сих пор однозначного ответа никто дать не может. Давайте рассмотрим процесс роста волос с биологической точки зрения и попытаемся выяснить, каким образом возможно укрепить волосы и ускорить их рост.
Фазы роста волос
Различают три фазы роста волосяного фолликула, каждая из них имеет определённую длительность:
• анаген: стадия активного роста волоса, длится от 2 до 8 лет;
• катаген: промежуточная стадия, сигнализирующая окончание роста фолликула, длится от 4 до 6 недель;
• телоген: стадия покоя, во время которой волос выпадает, длится от 2 до 3 месяцев.
У обычного здорового человека в фазе анагена находятся 85-90% всех волосяных фолликулов. Около 5-10% от общего числа находятся в телогене, что в пересчете равняется выпадению 100-150 волосков в день.
Можно ли продлить фазу анагена?
Длительность фазы анагена зависит от текущей длины волоса, а также от способности клеток в фолликуле делиться и формировать волосяной стержень. При достижении верхних отделов фолликула матрица волоса теряет часть своей структуры, обрастая ороговевшими чешуйками кератина, в результате чего образуется полноценный волос.
Ученые до сих пор ломают голову над тем, как же запустить фазу анагена, и пока без особых успехов. Но существует несколько способов, которые помогут вам поддержать здоровье волос во время активной фазы.
Как укрепить волосы
Волос образуется из кератина и омертвевших клеток кожи и, конечно, не существует какого-то волшебного способа отрастить длинные волосы всего за один день, однако можно улучшить их состояние и ускорить рост.
Перед приемом биотина, кератина и других биологических добавок рекомендуем посоветоваться со специалистом, так как при взаимодействии с лекарственными препаратами они могут привести к нежелательным побочным эффектам.
1. Дефицит витаминов и микроэлементов
В наше время ассортимент витаминов и добавок для роста волос очень широк, но они не обязательно стимулируют рост напрямую. Организму человека необходим строительный материал и большое количество энергии для формирования волоса, поэтому восполнение нехватки витаминов может положительно отразиться на состоянии волос и ускорить их рост.
Для устранения дефицита элементов необходимо сбалансировать питание, либо включить в рацион пищевые добавки, содержащие витамины:
| Витамин | Эффективность | Исследования |
| омега-3 и омега-6 | польза есть | В одном из исследований приняли участие 120 здоровых женщин. В группе испытуемых, в которой принимали омега-3 и омега-6 кислоты, спустя 6 месяцев было отмечено снижение выпадения и увеличение густоты волос. |
| цинк | при дефиците цинка | Нехватка цинка в организме (ссылка на исследование) может привести к выпадению волос. |
| биотин (B7) | при дефиците биотина | Исследование, в котором испытуемые принимали добавки с цинком и биотином, показали их эффективность в борьбе с выпадением волос, спустя полгода приема состояние волос улучшилось. |
| витамин C | не подтвержденные данные | Считается, что антиоксидантный эффект при приеме витамина C может снизить окислительный стресс в организме, который выражается в седине и истончении волос. |
| железо | при дефиците железа | Многие считают, что недостаток железа может стать причиной выпадения волос, но весомых доказательств связи между ними пока не представлено. |
| витамин D | при алопеции и выпадении волос | Согласно одному из исследований, у людей, страдающих от алопеции, наблюдается дефицит витамина D. |
2. Эфирные масла
Исследования (ссылка 1 | ссылка 2), проведенные на животных, показали, что эфирные масла розмарина и мяты благоприятно сказываются на росте волос.
Добавьте перед мытьем головы пару капель эфирного масла в шампунь или смешайте его с базисным маслом, к примеру, маслом жожоба. Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу в чистом виде, это чревато ожогами.
По результатам корейского исследования, прием добавки с маслом тыквенных семечек увеличил количество волос у мужчин на 40%.
Можно смешать эфирные масла с базисными и нанести их на волосы, что снизит ломкость и предотвратит их повреждение (ссылка на исследование).
Список базисных масел:
• кокосовое масло;
• подсолнечное масло;
• вазелиновое масло;
• касторовое масло.
3. Лосьоны и шампуни против выпадения
Лосьоны с упомянутыми ниже компонентами преимущественно предназначены для людей, страдающих облысением и выпадением волос. Многие исследования доказывают их эффективность в борьбе с алопецией (облысением) за счёт ускорения роста волос:
• лосьоны, содержащие мелатонин; доказано, что мелатонин снижает выпадение волос и увеличивает густоту (ссылка);
• лосьоны, содержащие миноксидил; доказано, что миноксидил за счет ускорения роста замедляет выпадение волос (ссылка);
• лосьоны с финастеридом;
• шампуни и пасты с кетоконазолом;
• лосьоны с дутастеридом или спиронолактоном.
4. Кератин
Исследований, посвященных изучению влияния белка, кератина и в целом витаминов на состояние волос, проведено не так уж много. В процессе одного из таких исследований (ссылка) участники одной группы принимали витаминные добавки (250 мг кератина (Cynatine HNS), 7,5 мг цинка, 9,0 мг витамина B3, 0.825 мг меди, 6,84 мг витамина B5, 1,0 мг витамина B6 и 0,15 мг витамина B7 (биотин), вторая группа принимала плацебо. В результате в экспериментальной группе был отмечен следующий эффект:
• на 12,5% снизилось выпадение волос,
• на 5,9% повысилась прочность волос,
• волосы стали более блестящими и здоровыми на вид.
5. Белок
Белок (протеин) участвует в процессе роста и формирования волоса, а также защищает его от химического и внешнего негативного воздействия. К примеру, при частой укладке и сушке волос феном или плойкой прием белка может уберечь их от повреждения.
Хорошим внешним средством защиты служит кокосовое масло – его можно наносить на волосы перед мытьем, либо же после.
Однако, учтите, что переизбыток белка в организме может негативно отразиться на здоровье почек, поэтому не стоит сильно налегать на продукты, богатые белком. Помимо этого, избыточное потребление белка может повысить ломкость волос, хотя это крайне редкий побочных эффект. Врачи рекомендуют восполнять дефицит сбалансированным питанием, нежели витаминными добавками. Что, впрочем, и гораздо проще, ведь белок содержится в овощах, орехах, йогурте и многих других продуктах.
6. Кофеин
На сегодняшний день ученые не торопятся исследовать влияние кофеина на рост волос. Однако согласно одному из немногих исследований, рост волос под воздействием кофеина усилился, это означает, что косметические средства и шампуни, содержащие кофеин (к примеру, шампунь AB crew with caffeine) могут положительно сказаться на состоянии вашей шевелюры.
Что оказывает влияние на рост волос?
Существует ряд факторов, которые могут сказаться на росте волос, такие как:
• наследственность;
• изменения гормонального фона;
• несбалансированное питание;
• прием лекарств;
• стрессы;
• механическое повреждение фолликулов;
• заболевания различного характера.
Важный момент: если волосы у вас начали сыпаться внезапно и в больших количествах, то мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, так как, возможно, это является следствием какого-либо заболевания.
Рост волос во время беременности
Некоторые женщины во время беременности могут отметить у себя, что волосы стали гуще и здоровее, а после родов волосы начали с удвоенной силой. Причиной этого является повышенный уровень гормона эстрогена во время беременности, так как он стимулирует переход волос в активную фазу роста. После рождения ребёнка уровень гормона возвращается на прежний уровень, что отражается на волосах – часть волосяных луковиц переходит в «спящий» режим или фазу покоя, что выливается в усиленное выпадение волос.
Подведем итог
По большей мере повлиять на факторы роста волос не в наших силах. Поэтому следует обратить внимание на свое питание и вовремя восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме, чтобы предотвратить выпадение и истончение волос по этой причине. Питайтесь сбалансировано и пейте достаточное количество жидкости в течение дня. При сильном и резком выпадении волос лучше проконсультируйтесь со специалистом, если вы не уверены, что причиной этого является андрогенетическая алопеция.
Наш канал на Яндекс.Дзен
Источник
Есть ли предел роста волос? Как разбудить «спящие» волосяные луковицы? Почему седые волосы могут появиться в раннем возрасте? Могут ли со временем кудрявые волосы стать прямыми или волнистыми? На эти и другие вопросы отвечает врач-трихолог клиники Real Trans Hair – Тонких Фёдор Григорьевич.
• Почему на голове встречаются разные по толщине волоски (у меня некоторые отличаются в два раза диаметром)?
• Какой, на ваш взгляд, максимальный рост волос за месяц? Какой максимальный рост волос вы наблюдали на практике? Какие факторы ускоряют рост волос, а какие замедляют? Полезна ли волосам и коже головы стимуляция роста волос (разогревающие маски)?
• В детстве у меня были кудрявые волосы (такое пышное облако), а со временем они стали вьющимися. Чем обусловлено это изменение в типе волос? Это гормональное? Может ли тип волос измениться до прямых? Вообще есть ли методы, благодаря которым кудрявые волосы станут прямыми.
• По всей голове у меня, ну и у многих, имеется большое количество коротких волосков (особенно это заметно на висках). Так вот вопрос: это новые волосы, которые пойдут в длину, обломанные волосы или отдельный тип волос, который отрастает до определенной длины (примерно до 10 см)? Волосы растут не все в один момент, существуют разные жизненные циклы. Анагеновые волосы, которые в фазе активного роста, — потолще. Плюс ко всему, растущие на месте выпавших, в начале своего жизненного пути — потоньше, но со временем набирают толщину, пигмент и силу.
По поводу максимального роста волос за месяц — 3-5 см в месяц на фоне стимулирующей терапии. Маски никакого значимого действия на луковицу не оказывают, могут только улучшить кровоснабжение и незначительно улучшить питание корневой системы.
Тип волос может в течении жизни меняться и не один раз. Прямые волосы в диаметре круглые, а вьющиеся — овальные. Методов, благодаря которым кудрявые волосы станут прямыми, к сожалению, нет. Но в жизни люди с вьющимися волосами их распрямляют, а с прямыми — завивают.
По поводу Ваших коротких волос — нужна очная консультация у доктора. Только после тщательного осмотра у трихолога, он скажет Вам — новые это волосы или поломанные.
Про жизненный цикл волос очень интересно. Просто бытует мнение, что у каждого человека есть «предел роста волос», и что если не заложено генами, то длинных волос не отрастить, чтобы не делал. Хотелось бы узнать: как определить свой «предельный рост» волос? Предела роста не существует. Есть ряд проблем, которые препятствуют, не дают получить желаемую длину. Это генетика, гормоны, недостаточное кровоснабжение кожи головы, токсические факторы и т.д. Если проблем с волосами нет, то они будут расти практически любой длины, но надо учитывать, что фаза активного роста волос на голове, в среднем, длится до 3-4-х лет.
Возможно ли увидеть свои волосы вновь пигментированными, а не седыми? Мне сейчас 20, а седые волосы появились в 18. Причина появления седых волос мне неизвестна. К сожалению, причина ранней и вообще седины неизвестна во всем мире, поэтому и не существует средств, которые позволяют справится с этой проблемой.
Года три назад на фоне стресса на одном участке головы появилось штук 20-30 седых волос. Со временем их количество не увеличивается. Возможно ли как-нибудь вернуть пигмент седым волосам? К сожалению, нет. Можно пробовать сделать седину чуть поменьше, но не более того. Радикальным и пока единственным способом избавления от седины — является окрашивание волос.
Есть ли реальная необходимость в периодическом использовании ГОШ (глубоко очищающего шампуня)? Достаточно использовать такой шампунь в среднем 1 раз в 10-14 дней.
• Как вы относитесь к таким процедурам как дарсонвализация и мезотерапия кожи головы? Несут ли они какую-то пользу?
• Есть ли смысл использовать прибор Дарсонваль в домашних условия? Какой курс самый оптимальный, какие лосьоны лучше наносить после окончания процедуры.
• Вредны или полезные массажных расчески для кожи головы и волос(в частности так популярные сейчас пластиковые щетки Тангл Тизер, Макадамия и их аналоги)
• Может ли скрытой причиной ломкости и сечения волос быть гормональный фон организма?Положительно. Мезотерапия более эффективна. Дарсонваль используется больше с целью ухода, нежели лечения серьезных проблем. В домашних условиях Вы можете проводить курс 10-15 процедур через день, перерыв 1 месяц и можно снова повторять. Лосьон можно использовать любой, главное, чтобы он был на натуральной основе. Расчески особого эффекта не оказывают. Главное, чтобы они массировали, а не царапали кожу головы и хорошо расчесывали волосы.
Да, гормональный фон может быть причиной ломкости и сечения волос. Нужна консультация со специалистом.
Скажите так ли это на самом деле, как говорит реклама: у человека есть «спящие» волосяные луковицы и их можно «разбудить? Густота волос (количество волосинок на голове) заложена природой или ее можно увеличить? Если можно, то чем? Спящих луковиц, так же, как и спящих зубов/ ногтей не бывает — это рекламный ход. Если корень волоса есть, то он в любом случае продуцирует стержень волоса, пусть не полноценный, но он будет. Если же корневая система заменилась соединительной тканью, то уже пробуждать нечего. Увеличивать густоту волос можно стимулирующими препаратами и процедурами, прорабатывать сохранную корневую систему, увеличивать количество фолликулярных групп.
Правда ли, что масла (касторовое, репейное и др.) могут закупоривать кожу головы? Если хорошо промывать масла после применения, то нет, не закупоривают.
Если волосы выпадают вместе с корешками- значит жизненный цикл волоса закончился? Как можно продлить жизненный цикл волоса? А то волосы вырастают до определённой длины и выпадают вместе с корешками. Волос в норме выпадает с фрагментом луковицы, её верхней частью. Остается дно луковицы и из неё формируется новый волос. Чтобы продлить жизненный цикл волоса, необходимо — ухаживать, укреплять, стимулировать, улучшать кровоснабжение кожи головы.
У меня наболевшая тема: сухость и зуд кожи головы после мытья. И почему при такой коже волосы очень быстро пачкаются, буквально на следующий день. Как правильно ухаживать за такой кожей и волосами? Как правильно подобрать шампунь? Состояние кожи головы и кожи в целом, напрямую связано с состоянием желудочно-кишечного тракта. Неплохо было бы проконсультироваться у гастроэнтеролога, по необходимости пройти дополнительное обследование. Так же большое значение имеют железы внутренней секреции, т.е. гормональный фон. Именно с ним чаще всего связано сало- и потоотделение, которые и придают волосам жирный, несвежий вид. Шампунь лучше подбирать мягкий, нейтральный для частого использования, так же можно использовать ухаживающие, смягчающие кожу головы маски.
Можно ли спрей с миноксидилом использовать для профилактики выпадения и роста волос? Или его используют при облысении? Дело в том, что у меня нижний слой волос (треть от всей массы) практически не растёт, всегда короче основных волос см на 8, поэтому густота к концам редеет, может можно как-то расшевелить их рост, вот и посматриваю в сторону более лечебных средств. Можно. Это один из вариантов препарата для лечения волос. Однако, необходимо учитывать ряд факторов. Во-первых, частота нанесения. Для профилактики достаточно 2-3 раза в неделю. Во-вторых, миноксидил — препарат однонаправленного действия. Он улучшает только микроциркуляцию кожи головы, поэтому лучше использовать другие препараты (лосьоны), которые помимо кровоснабжения дают укрепляющее и стимулирующее действие на рост волос. В-третьих, помимо препаратов для местного нанесения, желательны препараты для внутреннего использования, физио- и инъекционные методики. Именно такой комплексный подход используется в нашей клинике, и как правило, только так можно достигнуть максимального результата.
Такой вопрос-проблема: волосы сами по себе тонкие, склонны очень к сечению и ломкости, буквально сразу после стрижек. Средства что использую, что нет. Прочитала, что из-за проблем со здоровьем (гастрит, например) могут волосы быть очень ломкими, отсюда сечение, сухость. P.S. Ставили подозрение на него, не проверялась. С питанием и сном все хорошо, но волосам не хватает этого. Правда ли это? С чего начать борьбу за здоровье волос? С посещения каких врачей и сдачи каких анализов? Как правило это связано с недостаточным кровоснабжением кожи головы и соответственно питания корневой системы. Работать надо с луковицей, так как средства для ухода за стержнем, как правило, не дают радикального, желаемого результата. Начните с приема витаминов для волос, если не будет результата за 2-3 месяца, то — к трихологу.
Я мою голову по утрам, на второй день к вечеру у меня болят корни волос. С чем это связано? Кожа головы сухая, склонна к аллергии, от некоторых шампуней появляются прыщи на голове. При этом волосы на второй день жирные к вечеру. Какой мне подбирать шампунь? Для какого типа волос? Если нет выраженного шелушения на коже головы, то проблема болезненных ощущений, скорее всего, связана с нервными окончаниями и нарушением кровоснабжения. Вам подойдет шампунь на натуральной основе для частого использования.
Возможно ли как-то продлить свежесть кожи головы или это зависит от гормонов и других внутренних факторов и никак повлиять на частоту мытья волос нельзя? Для начала необходимы консультации гастроэнтеролога, эндокринолога, трихолога и по необходимости — комплексный подход.
Сколько по нормам времени организм восстанавливается после родов, в частности, нормализуется и прекращается выпадение волос? Как дополнительное условие: наличие гв более года. И нормально ли, что в период гв многие витамины имеют ярко выраженный эффект отмены, иными словами-волосы снова начинают выпадать как сумасшедшие? Дисгормональное (послеродовое) выпадение волос начинается, как правило, либо через 2-3 месяца после рождения ребенка, либо после завершения кормления грудью. Выпадение и потеря объема длится в среднем от 4 до 6 месяцев, затем, если с волосами до беременности всё было хорошо, то все должно восстановиться самостоятельно. Если же выпадение волос не прекратилось, то нужно обратиться к трихологу. Только доктор сможет подобрать конкретно для Вас безопасные и правильные препараты и процедуры.
Уважаемый Фёдор Григорьевич, на какой кафедре Вы остались, чтобы стать трихологом? Что касается обучения, то сначала — кафедра дерматовенерологии, а дальше — специализация по трихологии (курсы).
Для справки:
Клиника Real Trans Hair открылась в 1995 году и специализируется на трансплантации собственных волос. Специалистами RTH проведено свыше 14 тыс. подобных операций. В 2000 году здесь было создано подразделение трихологии, первое в Москве, которое предлагает клиентам услуги по лечению и восстановлению волос. Основной принцип клиники: ресурсы для восстановления волос заложены в самом организме, их лишь необходимо заставить работать.
Источник