Как стресс влияет на рост волос
Если бы мы с точностью знали, как сильно влияет стресс на внешний вид, то меньше времени уделяли бы диетам и другим процедурам, а больше — своему психологическому состоянию.
Стресс и кожа
Наверное, многие замечали, что после пережитой стрессовой ситуации, проблем на работе или в семье, увеличивается количество кожных высыпаний. Их появление действительно зависит от множества причин, однако главной из них является нервное напряжение.
При возбуждении нервной системы, в организме происходит активный выброс таких гормонов как кортизол и адреналин, которые напрямую влияют на состояние эпидермиса. Кортизол непосредственно влияет на необходимый для клеток коллаген, который обеспечивает здоровый вид и упругость кожи. При постоянных нервных напряжениях и выбросе гормонов, молекулы коллагена теряют свои свойства, что приводит к преждевременному старению.
Кроме этого, гормон влияет на особенности защитного слоя эпидермиса, который истончается и способствует активной потере влаги.
Воздействие адреналина на кожу также достаточно сильно. Он влияет не так активно, как кортизол, однако при его выбросе происходит значительное сужение мелких сосудов и уменьшается приток крови и питательных веществ в клетки.
Также во время стрессового напряжения замедляется работа желудка, что приводит к увеличению высыпаний на коже и ее повышенной чувствительности.
Подвергаясь постоянным стрессам, можно выглядеть на три, а то и на пять лет старше, именно из-за усиленного старения кожи.
Стресс и волосы
Влияние негативных эмоций и продолжительного стресса на волосы, замечала каждая женщина. Основным признаком такой ситуации является активное выпадение волос, которое к тому же может сопровождаться сухостью кончиков, исчезновением блеска. Волосы становятся непослушными, их невозможно расчесать, потому что они секутся и ломаются.
При сильных и длительных стрессах возможно возникновение залысин, от которых будет достаточно сложно избавиться.
Всегда помните, что воздействие стресса на волосах проявляется не сразу, а через определенное время. Получив нервную встряску, не удивляйтесь, если начнется активная потеря волос, например, через месяц.
При затяжных состояниях неврозах или депрессии в организме нарушается гормональный баланс, который затрагивает волосяные луковицы и способствует активному повышению жирности кожи. Это проявляется как на лице, в виде прыщей и жирного блеска, так и на коже головы. Волосы быстро становятся жирными, затем появляется перхоть и проявляются симптомы такого заболевания, как себорея.
Чтобы восстановить состояние волос и кожных покровов, не достаточно действующих косметических средств. В первую очередь нужно избавиться от стресса!
Стресс и тело
Большое количество негативных эмоций влияет не только на отдельные части организма (например, волосы), но и на все тело целиком.
Кожа становится менее упругой и начинается шелушение, появляется слабость в мышцах. Человек предпочитает меньше двигаться и все обменные процессы заметно замедляются.
Кроме этого, постоянное напряжение становится причиной того, что девушка перестает следить за собой. Ей становится все равно на внешний вид, основное внимание переходит на существующую проблему. Тело начинает активнее стареть, может появиться сутулость или нервные тики.
Появившиеся болезни или головные боли будут разрушать его изнутри, а пагубное воздействие гормонов стресса — снаружи.
Виды и причины стресса
Причинами стресса могут быть не только внешние раздражители, такие как проблемы на работе, долги и прочие жизненные трудности, но и внутренние. Если человек недоволен собой, у него заниженная самооценка, то он сам себе, и своему организму, создает стресс. Опираясь на основные причины, можно выделить следующие виды стресса:
Физиологический стресс является нормальной реакцией организма на различные раздражители. Его можно испытать при ощущении сильной жары или холода, а также боли.
Продуктивный кратковременный — является единственным положительным видом. Он поможет взбодриться и активизировать все необходимые жизненные процессы. Примером может быть обливание холодной водой.
Внутриличностный является причиной конфликтов в самим собой. Он часто возникает при неиспользовании человеком своего внутреннего потенциала.
Неизбежный стресс постигнет каждого человека, поскольку не зависит от него. Может вызываться экологической обстановкой или особенностями жизни в определенной стране.
Многим знаком хронический стресс, который возникает на фоне продолжительных негативных ситуаций и может привести к состоянию депрессии. Для здоровья он наиболее опасен.
Внезапный стресс неожиданно появляется и так же исчезает. Его может вызвать случайное падение ветки перед лицом или подобные ситуации.
Влияние стресса на организм и здоровье
Кроме видимых признаков ухудшения здоровья, таких как ухудшения внешнего состояния кожи, красоты волос и ногтей, можно отметить следующие:
- Постоянная усталость и сонливость.
- Появление хронических заболеваний и даже опухолей.
- Нарушения сна, проявляющиеся виде бессонницы или тревожных сновидений.
- Снижение либидо.
- Постоянная напряженность и агрессивность.
- Увеличение веса и проблемы с пищеварением как следствие заесть стресс.
- Тяга к вредным привычкам.
- Отсутствие жизненных сил и мотивации.
- Постоянные головные боли и даже головокружения.
Ощущая все вышеперечисленные симптомы, чаще всего, человек уверяет себя в присутствии какой-то страшной болезни, которая влияет на сего состояние. На самом деле проблема в нашей голове. Снижение стресса уже через несколько дней принесет заметные улучшения самочувствия.
9 способов борьбы с внезапным стрессом
1. Снизить количество гормона кортизола, который влияет непосредственно на коллаген. Сделать это очень просто! Съешьте что-то сладенькое, шоколадку или пирожное, и обеспечите выработку инсулина, который будет противостоять гормону стресса.
2. Съешьте мандарин или апельсин, ведь они способствуют улучшению настроения и несут необходимый организму витамин С. Если таких нет — купите эфирное масло и устройте с ним спа или аромо-процедуры.
3. Чтобы помочь волосам и коже восстановиться и получить утраченные микроэлементы, просто необходимо начать прием специальных витаминов или даже витаминных комплексов. Наиболее эффективными станут препараты, в составе которых имеется цинк, магний или селен.
4. Не пейте много кофе, поскольку он способствует выработке адреналина, который и поддерживает стрессовую ситуацию. Однако небольшое количество напитка, за счет приятного и успокаивающего аромата, с чем-то сладеньким на десерт, будет бороться с нервным напряжением.
5. Заварите себе травяной чай с мятой или мелиссой. Эти травы являются натуральными успокаивающими веществами, а к тому же имеют приятный аромат и положительно воздействуют на организм в целом. Можно приобрести в аптеке специальные успокоительные сборы, которые направлены на снижение стресса и восстановление гормонального баланса.
6. Займитесь любимым хобби, которое будет приносить удовольствие и поможет не думать о плохом. Всплески гормона дофамина будут обеспечены, а сам процесс заставит начать жить привычной жизнью. Появятся новые знакомства, которые смогут в корне изменить вашу жизнь.
7. Купите аромалампу и начните домашние сеансы ароматерапии, используя специальные масла. Наиболее эффективными окажутся масло лаванды, мяты, хвойные или цитрусовые. Также существуют специальные антистрессовые масляные композиции. Они помогут расслабиться и задуматься о чем-то хорошем.
8. Сходите на сеансы массажа. При длительном внутреннем напряжении, наши мышцы также становятся напряженными. Действия массажиста помогут расслабиться и успокоиться, принесут легкость телу и вернут жизненные силы.
9. Хорошенько поспите. Во многих трудных ситуация ничего не способно помочь расслабиться, как крепкий и здоровый сон. Проснувшись утром вы станете абсолютно другим человеком и сможете трезво взглянуть на окружающие проблемы.
Борьба с хроническим стрессом
Многие подвержены воздействию именно хронического стресса. Он может возникнуть из-за хождения на нелюбимую работу или конфликтов с начальством или новым сотрудником. Финансовые трудности, семейные проблемы, болезнь родственников — все это подрывает моральное состояние и способствует постоянному нервному напряжению и возникновению депрессии.
С таким состоянием организма необходимо активно бороться, поскольку именно хронический стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, от которых можно избавиться только при исчезновении стрессовой ситуации, и то не полностью.
Существует два основных правила, способствующих избавлению от хронического напряжения — планирование свободного времени, а также составление и выполнение списка любимых занятий.
1. Планирование является универсальным способом, которое не только сделает из вас пунктуального человека и увеличит работоспособность, но также избавит от нервного напряжения. Как это работает? Сама стрессовая ситуация длится не более 5-10 минут, все остальное время человек сам себя съедает изнутри. При наличии свободного и нераспланированного времени, ваш мозг будет постоянно занят только негативными мыслями и той самой стрессовой ситуацией. Как только у него появятся новые задачи — они встанут на первое место.
Стоит немного отвлечься от привычных негативных мыслей, как жизнь заиграет другими красками. Вы будете вставать ровно по будильнику, не оставляя себе еще десяти лишних минут на мысли о том, как же плохо живете и как ненавидите свою работу.
Со временем появятся новые дела и интересы, которые помогут справиться с этой тяжелой ситуацией, а ее решение появится неожиданно.
2. Очень важным звеном в лечении депрессивного состояния станет составление списка любимых занятий. Записывая его, вы будете вспоминать о тех счастливых моментах и захотите заново все это прочувствовать. Возможно, какое-то самое любимое дело, например, игра на гитаре, из-за стресса отодвинулось на задний план или же совсем забылось. Список поможет вам вспомнить об особенностях и прелестях активной жизни, а его исполнение вызовет всплеск гормона дофамина и вернет вам жизненные силы и позитивное настроение.
Никогда не нужно опускать руки в стрессовых ситуациях, ведь они рано или поздно исчезнут, а утраченное здоровье останется с вами.
Как стресс влияет на нашу жизнь видео
Источник
Выпадение волос. Одна из причин – стресс!
Выпадение волос могут быть подвержены многие люди, независимо от пола или возраста. На самом деле, мы живем в эпоху полной возможностей и инноваций, но нам не хватает сосредоточенности на каждой из тысяч задач, которые требуют нашего внимания. Много обязательств, которые нужно выполнять в повседневной жизни. Которые могут иметь важные последствия для нашей социальной жизни, для нашего физического здоровья и нашего настроения, а также для здоровья наших волос.
Выпадение волос и стресс
Стресс влияет на волосы так же, как он влияет на другие важные органы, например на сердце. Одной из наиболее распространенных причин истончения и выпадения волос у мужчин и женщин является ежедневный стресс. Организм может реагировать на физические и психические травмы от трех до шести месяцев. Т.е. сразу после события может и ничего не произойти с Вашими волосами, но по истечению этого времени волосы будут выпадать, а волосяные фолликулы истончаться. И глядя на свои редкие или упавшие волосы, вы ничего не можете сделать, кроме как добавить стресс к стрессу. Распространенная форма стресса, похожая на тревогу, которая, если ее не лечить, может оказать значительное влияние на наше психическое и физическое здоровье, и одним из этих эффектов, особенно у женщин, является выпадение волос. Это также может быть вызвано другими заболеваниями или чрезмерным или неправильным использованием лекарств.
Почему происходит выпадение волос?
Иногда выпадение волос происходит без видимой причины. Например, заболевание, называемое «очаговая алопеция» (Алопеция — патологическое выпадение волос, приводящее к их частичному или полному исчезновению в определённых областях головы или туловища), поражает как мужчин, так и женщин, а в наиболее серьезных случаях заставляет страдальцев терять ресницы, брови и волосы на теле. Заболевание вызвано нарушением иммунной системы, которое останавливает производство волосяных фолликулов. У некоторых людей очаговая алопеция носит временный характер и длится от нескольких месяцев до нескольких лет. У других людей состояние остается с улучшениями и ухудшением со временем, которые, кажется, развиваются спонтанно.
Что делать, если выпадение волос связано со стрессом?
Если выпадение волос вызвано стрессом, есть несколько способов уменьшить потерю и способствовать новому росту:
Способ 1 Определите фактор стресса. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но важно идентифицировать его, чтобы иметь возможность больше не подвергаться ему. Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает беспокойство, ваши эндокринные железы вырабатывают адреналин, кортизол и другие гормоны. Эти вещества оказывают различное влияние на организм человека, в том числе снижают приток крови к волосяным фолликулам. Наблюдения позволяют утверждать, что период продолжительности стресса, не менее одной недели, уменьшает приток питательных веществ к волосам в течение времени, достаточного для их выпадения. Как только источник стресса устранен или вы научились справляться, ваши волосы снова станут здоровыми в течение месяца. Может быть очень полезно вести дневник:
- действий, которыми вы совершаете
- люди, с которыми вы общаетесь, и что вы чувствуете по этому поводу
Понимание того, что вызывает стресс и уменьшение его воздействия, со временем замедлит выпадение волос. Вам нужно будет вести запись в своем журнале в течение не менее двух недель или даже больше, чтобы выявить любые тенденции и нарушения. Старайтесь придерживаться четко определенных рутинных действий изо дня в день, чтобы выявить причины стресса.
Способ 2 Увеличьте потребление воды как минимум на литр в день. Обезвоживание может вызвать выпадение волос параллельно с симптомами, вызванными стрессом.
Способ 3 Избегайте чрезмерного насилия над волосами. Частое мытье волос и укладка может способствовать их потере. Стресс ослабляет волосяные фолликулы, и дальнейшие манипуляции еще больше увеличат выпадение. Избыточные процедуры замедляют рост сильных и крепких волос. Избегайте шампуней и других продуктов для волос, которые содержат большое количество ароматизаторов и осушителей, таких как алкоголь.
Способ 4 Как это не парадоксально, но — здоровый образ жизни. Диета, богатая витаминами, свежими фруктами и овощами, белками и цельными зернами, обеспечит ваше тело всем необходимым для укрепления ваших волос. Двадцать или тридцать минут упражнений в день могут помочь сбалансировать гормоны и химию мозга, уменьшая стресс.
Способ 5 Посетите своего доктора, и обсудите с ним лекарства, которые вы принимаете. Они могут быть причиной выпадения волос. В некоторых случаях стресс является фактором, но не обязательно основной причиной выпадения.
Теперь вы знаете основные причины выпадения волос, связанные со стрессом. А также знаете способы, как исправить эту ситуацию. Но некрасиво ходить с редкими волосами. А использовать парик – очень неудобно. Мы, в студии «Океан Волос» исповедуем принцип – отращивайте свои волосы пока ходите с наращенными. Приходите к нам и уже через 3-4 часа вы будите обладать великолепными натуральными и такими красивыми волосами. А через 5-6 месяцев мы аккуратно снимем их и вы будите снова радовать себя и окружающих родными волосами. В студии наращиваю волосы только с использованием микрокапсул. Этот эффективный метод абсолютно не травмирует Ваши родные волосы. Т.е. вы ходите с наращенными волосами пока Ваши волосы растут.
Наращивание волос – фото наращенных волос
Наращивание волос – фото наращенных волос
Наращивание волос – фото наращенных волос
Наращивание волос – фото наращенных волос
Для связи:
Студия Океан Волос Краснодар
Телефон: +7 (918) 286-14-23
Сайт – https://okeanvolos.ru
Цены – https://okeanvolos.ru/tseny
Портфолио – https://okeanvolos.ru/portfolio
Студия Океан Волос Москва
Телефон: +7 (916) 926-84-40
Сайт -https://www.mariakrasota.ru/
Цены – https://www.mariakrasota.ru/promo
Портфолио – https://www.mariakrasota.ru/portfolio-naraschivanie-volos
Источник
В норме человек теряет 100-120 волос в сутки. Если же потери серьезно превышают средние показатели, пора бить тревогу. Ведь это может быть симптомом самых разных заболеваний, в том числе и ЦНС.
Какое облысение могут спровоцировать неврозы и депрессии?
Неврологические заболевания могут спровоцировать только 2 вида облысения:
· Очаговое. Его запускают аутоиммунные нарушения, при которых организм воспринимает клетки волосяных луковиц как чуждые и отторгает их. А вот провоцируют сбои в иммунной системе, как правило, депрессии и стрессы.
· Диффузное. Оно может быть анагеновым, когда волосы выпадают в активной фазе, и телогеновым, когда волосы быстро переходят в стадию сна, и волосяной стержень попросту выпадает. Анагеновое облысение, как правило, является следствием поражений кожного покрова головы. А вот телогеновое – классическое проявление психоэмоциональных нарушений.
Как заболевания ЦНС влияют на волосы?
Ни для кого в 21 веке не является секретом, что наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое самочувствие. Термин «психосоматика» давно признан официальной медициной. Каков же механизм облысения «на нервной почве»? На самом деле, их несколько:
· Кровеносные сосуды, которые доставляют к волосяным фолликулам питательные вещества и кислород, сужаются, и волосы не получают достаточно питания. И «виновата» в этом нервная система – именно по ее команде сосуды расширяются или, наоборот, сужаются.
· Нервная и эндокринная системы организма тесно связаны. Гормоны влияют на состояние нашей нервной системы. Она же в свою очередь регулирует выработку гормонов, которые воздействуют на волосяные луковицы.
· Сам факт потери волос вызывает невротические состояния. Т.е. получается замкнутый круг: человек начинает терять волосы, переживает из-за этого, и на фоне стресса проблема лишь усугубляется. В такую ловушку чаще попадает прекрасный пол, поскольку женщина воспринимает потерю волос более трагично.
Симптомы алопеции на фоне нервных заболеваний
Для очагового типа облысения характерна потеря шевелюры на отдельных, хорошо обозначенных участках круглой или овальной формы, которые называют «гнездами». Они могут образовываться не только на голове, но и на других частях тела. При самых тяжелых формах проявления заболевания они сливаются, образуя большие зоны облысения.
Диффузная телогеновая алопеция, как правило, развивается достаточно долго – вплоть до нескольких месяцев. При этом шевелюра выпадает равномерно на всей поверхности головы, а не локально.
Принципы диагностики
Диагностика алопеции проводится специалистом-трихологом и начинается со стандартного опроса. Иногда уже в процессе него можно заподозрить психосоматическую природу потери волос.
Помимо этого, врач назначает несколько анализов:
· Трихоскопия – компьютерная диагностика.
· Фототрихограмма – метод обзорной фотографии.
· Оценка количества и активности волосяных мешочков.
Также врачи используют и другие инструменты диагностики, которые не касаются напрямую волос, однако дают представление об общем состоянии организма – УЗИ, анализы физиологических жидкостей, гормонов, содержания витаминов и микроэлементов и т. д.
Методы лечения
Если причина выпадения волос ясна и однозначно связана с заболеваниями ЦНС, вам потребуется помощь психолога. Безусловно, трихологи могут предложить множество лекарственных препаратов и процедур, направленных на восстановление волос. Однако ни один из них не принесет результата, если не устранить первоисточник.
Психокоррекция. Здесь вам понадобится не только помощь профессионального психотерапевта, но и поддержка друзей и семьи. Особенно тяжело переносить потерю волос женщинам. Ведь состояние прически напрямую влияет на восприятие внешности в целом, и потеря локонов для любой представительницы прекрасного пола – удар по самооценке. Главное в такой ситуации – осознать, что проблема решаема. Достаточно устранить причину – и красивая пышная прическа восстановится сама. Конечно, процесс этот не быстрый. Он занимает от 3 до 12 месяцев. Тем важнее как можно скорее справиться с заболеванием и настроиться на полное выздоровление.
Медикаментозное лечение. Врачи обычно назначают пациентам следующие препараты:
· Корвалол, настойка пустырника, пиона и прочие лекарства, обладающие седативным действием. Они помогают при неврозах и чрезмерной возбудимости.
· Стимуляторы – такие, как ацифен. Эти препараты назначают при депрессивных состояниях.
· Магний и витамины группы В – эти вещества поддерживают нормальную работу нервной системы.
Способы лечения очаговой алопеции
Поскольку причиной очагового облысения являются аутоиммунные заболевания, к неврологическому лечению следует подключить и стимуляцию иммунитета. В борьбе с заболеванием помогают такие препараты, как:
· Настойки женьшеня и элеутерококка.
· Препараты с цинком.
· Иммуномодуляторы – эрсибол, тимогар и т. д.
· Оксамин или глутаминовая кислота – вещества, стимулирующие выработку белков иммунной системы.
Не лишним будет подключить и противовоспалительные препараты, т. к. именно воспалительные процессы влияют на состояние волос при аутоиммунных заболеваниях. Обычно врачи назначают кортикостероиды.
Как помочь волосам поскорее вернуть здоровье и красоту?
У нас для вас хорошие новости: если вы стали жертвой диффузной или очаговой алопеции, волосяные луковицы на вашей голове никуда не деваются. Выпадают только волосяные стержни. А это означает следующее:
· Процесс обратим. Если фолликулы сохранились, волосы можно отрастить заново.
· Чтобы ускорить восстановление, можно простимулировать эти самые фолликулы.
Местные стимуляторы
Такое название они получили из-за того, что применять их нужно локально, в зоне облысения. Среди местных стимуляторов можно выделить:
· Питательные маски.
· Растительные препараты на основе крапивы, алоэ, ростков пшеницы и т. д.
· Косметику на основе плаценты.
· Лечебные грязи.
· Восстановительные комплексы, содержащие димексид, касторовое масло и ливанол.
· Сосудорасширяющие средства. Среди народных средств можно отметить, например, настойку жгучего перца, горчицы. Но особенно эффективен миноксидил. Этот препарат сегодня является единственным стимулятором роста волос, признанным официальной медициной. Как он работает? Препарат вызывает продолжительное и интенсивное усиление кровообращения в области волосяных фолликул, в результате чего они получают более интенсивное питание и снабжение кислородом. Препарат действует столь эффективно, что способен переводить волосяные мешочки из стадии сна в активную фазу. В результате появляются новые волосы. Этот препарат содержится в некоторых косметических средствах, направленных на восстановление волос. Их используют два раза в день, аккуратно втирая в зону облысения. Через 3-4 месяца регулярного использования результат будет заметен.
Препараты общего действия
Эта группа средств направлена на организм в целом, поэтому представлена в виде таблеток. К ним относятся:
· Препараты, оказывающие расслабляющее действие на гладкую мускулатуру сосудов – но-шпа, папаверин.
· Ретиноиды – структурные аналоги витамина А. Они стимулируют клеточный метаболизм.
· Антрален – продлевает жизненный цикл волосяных луковиц.
· Стимуляторы кровообращения – пироцетам, вобензим и т. д.
· Поливитаминные комплексы, стимулирующие обмен веществ.
Физиотерапевтические методы
Самыми эффективными методиками восстановления волосяного покрова являются:
· Лазерная терапия. Лазерный луч вызывает локальный нагрев очагов облысения. Это стимулирует кровообращение в них, что в свою очередь улучшает питание фолликул и способствует их переходу в активную фазу.
· Плазмолифтинг. Эта процедура сложнее, но эффективнее. У пациента берут из вены кровь. Затем ее помещают в специальную центрифугу, в которой происходит отделение плазмы от крови. Плазму обогащают тромбоцитами, витаминами, минералами, гормонами, ферментами и вводят под кожу головы с помощью тончайших игл. Волосяные луковицы получают сильнейший стимулятор роста, причем, что важно, абсолютно безопасный – ведь биоматериал берут у самого пациента, следовательно, риск отторжения нулевой.
Профилактика потери волос при нервных перегрузках
Увы, никто из нас не застрахован от стрессов и эмоциональных переживаний. Избегать их невозможно. Но есть способы снизить их негативное воздействие на организм, чтобы не допустить развития хронических заболеваний ЦНС:
· Никотин, алкоголь – это ваши враги, а не помощники в борьбе со стрессом. Они лишь временно угнетают нервную систему, а затем обостряют реакцию на раздражители.
· Позаботьтесь о том, чтобы высыпаться. Проветривайте спальню перед сном, спите в полной темноте и тишине.
· Вылечите хронические болезни по возможности.
· Не бойтесь обратиться за профессиональной психологической помощью.
· Измените рацион. Сделайте упор на злаки, фрукты и овощи, ешьте больше постного мяса и жирной рыбы.
И помните: потеря волос – это временно! Возьмитесь за свое здоровье, и красота локонов вернется вместе с ним.
Источник