Как увеличить количество волос выпадение

Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе

Едва ли найдется женщина, которая откажется иметь густые, ухоженные, длинные волосы. В юности мы воспринимаем здоровые волосы как данность и относимся беспечно к заботе о них и коже головы.

Так что уже до 30 лет каждая девушка неминуемо сталкивается с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами. Как ускорить рост волос на голове, вернув им силу на зависть Рапунцель? В обзоре InStyle — экспертные советы на любой вкус.

От чего зависит скорость роста волос?

Чтобы понять, можно ли ускорить рост волос, вернемся к истокам: внешним и внутренним факторам влияния. В среднем волосы отрастают на 1–1,5 см/мес. Поэтому лучше сразу принять тот факт, что на 15 см за месяц они не отрастут при всем нашем желании.

Также нельзя не заметить, что у всех волосы растут с разной скоростью. На это влияют пол, возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дисбактериоз, нарушение кровотока, дефицит железа, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств, сезонность (летом растут быстрее, чем зимой) и даже время суток (днем рост волос находится в более активной фазе), экология.

Как ускорить рост волос

Трихологи считают, что легко получить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно успешно стимулировать.

Продукты, ускоряющие рост волос

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать: от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами — они способствуют увеличению плотности структуры волос.

Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк).

Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Витамины, ускоряющие рост волос

Производители бьюти-комплексов для кожи головы знают, в чем причина медленного роста волос зимой — в авитаминозе. Поэтому заряжают свои эмульсии и сыворотки витаминами, необходимыми для ускорения роста волос, а именно витаминами групп A, B, C, E.

• Витамин А удерживает влагу в структуре волос и препятствует их выпадению.
• Витамин В совершенно незаменим для ускорения роста: в особенности В1, В6, В7, В12. 
• Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы, за счет чего питание скорее попадает в волосяные луковицы.
• Витамин Е обеспечивает волосам силу и здоровый блеск.

К слову, в условиях ритма большого города мало кому удается соблюдать специальную диету. Тогда готовые витаминные комплексы становятся идеальным выходом из положения. Их преимущество еще и в том, что зачастую они представлены двойной формулой для дневного и ночного приема с учетом разных суточных фаз роста волос — это уже удар прямо в цель.

Впрочем, питание и витамины, как утверждают стилисты марки Londa Professional, помогая волосяным луковицам, решают только проблему с выпадением и стимуляцией роста. О том, что находится снаружи, — о самих волосах — придется позаботиться отдельно с помощью специального ухода.

Массаж головы для роста волос

Не последнюю роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Эксперты советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, тогда удастся поддерживать рост, а заодно и укрепить волосы в фолликулах и увеличить их в объеме.

Оказывается, тонкими волосы становятся от воздействия гормона дигидротестостерона — меняется гормональный фон и волос как будто становится меньше. 

Итак, чем стимулировать приток крови к коже головы (это решит проблему и выпадения, и роста волос)? Самый простой способ — мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Это, к слову, может стать своего рода медитацией для расслабления.

Также вспоминаем про массажные щетки: подойдет Tangle Teezer, расческа с зубцами разной толщины из нейлона, щетка Clarette с массажными зубьями и щетиной кабана, универсальная щетка с металлическими иглами и даже скелетная расческа с редкими зубьями. 

Tangle Teezer

С медицинской точки зрени, расчесывание волос несет комплексную функцию: очищения, массажа и равномерного распределения кожного сала — натурального «удобрения» для укрепления и защиты волос. Причесывайтесь дважды в день по 10 минут — и будет вам счастье, завещают трихологи.

Маски, ускоряющие рост волос

Напрасно многие сетуют, что на дополнительный уход за волосами не хватает времени. Маски, например, не требуют каких-то сложных манипуляций, более того — некоторые их них можно делать прямо во время мытья головы.

Зато, помимо ухода за волосами, они стимулируют их рост, воздействуя на волосяной фолликул. Однако в этом вопросе важна регулярность: делать их нужно примерно дважды в неделю. Если волосы нуждаются в восстановлении, то наносить маску нужно еще чаще.

Какую маску выбрать в магазине? Прежде всего читаем этикетку: в составе должно быть как можно больше натуральных компонентов, особенно масел. Притом порядок перечисления ингредиентов говорит о том, в каком объеме тот или иной элемент содержится в средстве. Если масло значится лишь в конце перечня, значит, его там почти нет. 

Стилисты рекомендуют наносить маску, начиная с концов и распределяя состав доверху. Не спешите смывать средство: подержите маску 15–20 минут, пусть она напитает волосы полезными компонентами.

Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

Рецепт горчичной маски для волос 

Ингредиенты:

• 2 ст. л. горчичного порошка
• 2 ст. л. растительного либо любого косметического масла 
• 1 желток куриного яйца 
• 1–2 ч. л. сахара 

Приготовление:

• В миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить 2 столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.
• Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.
• Большой популярностью пользуются маски на основе меда. 

Рецепт медовой маски для роста волос

Ингредиенты: 

• 1 яичный желток 
• 1 ст. л. меда 
• Несколько капель лимонного сока 

Приготовление:

• Смешайте все компоненты, нанесите состав на волосы и через час смойте теплой водой.

Рецепт медовой маски с коньяком

Ингредиенты:

• 2 яичных желтка 
• 1 ст. л. меда 
• 150 мл коньяка 

Приготовление:

• Смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем как обычно.

Средства, ускоряющие рост волос

К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой.

Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать.

К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.

Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

Масло, ускоряющее рост волос

Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут. 

Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.

Миндальное масло регулируют функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.

При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.

Что касается нанесения: можно использовать и на влажные, и на сухие волосы после укладки. Хватит всего несколько капель масла, растертых между ладонями, а после распределенных по волосам — не переусердствуйте с количеством.

Шампунь, ускоряющий рост волос

По словам дерматологов, очищение кожи головы играет важнейшую роль в росте волос, ведь это предотвращает закупорку волосяных фолликулов.

Наносить и вспенивать шампунь рекомендуется дважды и распределять, массируя подушечками пальцем по поверхности головы. Это решит проблему и жирных у корней волос, и, наоборот, сухости кожи головы. 

Шампунь для ежедневного применения необходимо выбирать с учетом типа кожи, чтобы сальные железы работали правильно и опять же не забивались.

Очень полезны несмываемые формулы кондиционеров, масел и масок, которые наносятся на чистые влажные волосы, — они дольше защищают в течение дня.

Раз в полгода стоит использовать для мытья специальный шампунь, активизирующий рост волос за счет улучшения метаболизма в волосяном фолликуле. Для подпитки также можно применять общеукрепляющие сыворотки.

Очень эффективны мицеллярные шампуни: они очищают деликатно, сохраняя гидролипидный баланс кожи головы, то есть не пересушивая ее. Они хороши для ежедневного мытья, поскольку быстро справляются с загрязнениями.

Впрочем, нам они интересны тем, что способствуют активному росту волос: натуральные компоненты в составе этих косметических средств питают волос и делают их сильными по всей длине.

Что замедляет рост волос?

Есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос. Их запрос формируется с точностью до наоборот: «Как замедлить рост волос? Устала ходить к парикмахеру».

Астрологи в данном случае рекомендуют следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы отрастают медленно. 

Также многие используют ингибиторы для приостановления роста. Но трихологи и косметологи негативно встречают эту инициативу, так как препараты для минимизации роста волос пагубно влияют на структуру корней и пигмент.

Опять мы встречаемся на страницах нашего сайта – как говорится, место встречи изменить нельзя! – Поэтому и в новом году мы продолжаем говорить о красоте и здоровье. Как мы и обещали, обсуждаем тему “уход за волосами” – на этот раз будем отвечать на вопросы, касающиеся проблемы выпадения волос и тех средств, с помощью которых можно улучшить состояние кожи головы и качество волос. Тем более что густые, здоровые волосы – непременная составляющая женской красоты во все времена во всех культурах.

Разберемся для начала с наиболее распространенными мифами и выясним почему выпадают волосы, причины выпадения волос?

Тело человека почти полностью покрыто волосами, за исключением ладоней, подошв и слизистых оболочек. Но большая часть волос – пушковые (к счастью, совсем немногим представителям вида гомо сапиенс досталось от предков аномальное оволосение всего тела, когда человек становится портретно похожим на гориллу). Волосы взрослого человека могут находиться в трех разных стадиях: анагена, телоген и катагена.

Первая из них – анаген – это сформированные (взрослые) волосы, в этой стадии находится большинство волос. Телоген – это стадия перехода от анагена к фелогену, волосы постепенно теряют связь с матричной частью. Катаген – это стадия выпадения волос, когда волосы еще держится на коже головы, но уже формируются новые волосы. Поэтому следует учитывать: если в этой стадии находится часть волос – задержать его не сможет никакая сила, они обязательно выпадут, потому что это просто нормально! Именно «благодаря» стадии катагена мы находим волос на расческе и в ванной после мытья, неприятно удивляясь.

У Вас сильно выпадают волосы?

Усиленное выпадение волос – это в основном субъективное понятие. От природы у человека должно быть в среднем 50-150 тысяч волос на голове. А исходя из этого, и количество волос, которые ежедневно выпадает, может быть различным и отличаться в 3 раза. Ежедневно здоровый человек теряет примерно 100 волос. Конечно же, на их месте появляется нужное количество новых волос – этот признак постоянного обмена является нормальным развитием событий. Причем здесь наблюдаются следующие закономерности.

Допустим, Вы моете волосы раз в 5 дней – на сегодня это редкое явление для человека, который живет в городе, но по-прежнему, это теоретически является признаком здорового отношения к волосам. (Сразу скажу, что мое личное отношение отличается от этого – мытье волос состоит по мере загрязнения, поскольку секрет сальных желез, которые выделяются на поверхность кожи головы, является идеальной средой для размножения бактерий, а внешне это проявляется в виде «несвежей» прически.)

Итак, если Вы помыли волосы вчера (смыв таким образом большое количество волос, которые «готовились» к выпадению), то сегодня их у вас выпадет только 10, а на пятый день после мытья – уже 70. Таким образом, трудно сосчитать истинное количество волос, которое выпало, поскольку необходимо еще подсчитать те волосы, которые остались на подушке, расческе и в сеточке в ванной комнате.

Наиболее точно интенсивность выпадения волос может определить специалист, подсчитав под микроскопом процентное сочетание волос в фазе роста и выпадения. Однако для этого придется не мыть волосы в течение семи дней, после чего у вас выдернут не менее 50 волосков с разных участков головы. Подобные методы применяются не всегда, и тем не менее, человек должен оценить, действительно ли процесс выпадения волос происходит у него интенсивнее, чем надо. Изучает этот сложный процесс врач-трихолог.

Лечим не волосы, а причины, приведшие к их выпадению «сверхурочно» выпадение волос вызывается многими причинами, среди которых не последнее место занимает стресс. В этом случае лечение выпадения волос – это лечение последствий стресса. На практике наблюдается следующая закономерность: волосы начинают выпадать примерно через 2-3 месяца после сложного жизненного периода.

Примерно в эти сроки происходит послестрессовая потеря волос. В этом случае важно помнить, что это не происходит на следующий день после воздействия неблагоприятного фактора, поскольку волосам необходимо «иметь время», чтобы перейти из фазы роста в фазу выпадения, даже когда это происходит в «форсированном режиме».

Часто утверждение людей о том, что «у меня на следующий день после неприятностей или болезни стали лезть волосы» не имеют никаких оснований и связанные с фактами 2-3-месячной давности, как правило, уже забытыми. Возможно выпадение волос в короткие сроки после стресса? Да, если воздействие стрессового фактора был запредельным, т.е., в результате радиации, химиотерапии, яды тяжелыми металлами. В этих случаях волос теряет связь с фолликулом и выпадает, еще находясь в фазе роста. Причинами выпадения волос могут быть длительный прием или отмена некоторых медикаментов, в частности гормональных препаратов, аборт или роды.

Во время беременности у большинства женщин состояние волос значительно улучшается, количество волос увеличивается примерно на 10% за счет значительного снижения выпадения. Такие изменения связаны, прежде всего, с появлением плаценты – органа, вырабатывающего полезные для роста волос гормоны. Однако за 2-3 месяца после родов (или аборта) наступает «расплата» – начинается интенсивное выпадение волос, поскольку волосы утрачивают прежнее подпитки. Происходит синхронизация роста и выпадения.

Состояние усугубляется тем, что женщина в послеродовом периоде недостаточно спит и теряет значительное количество витаминов и минералов. Но если в это время женщина имеет возможность отоспаться и следит за своим питанием, то все мифы о фатальных изменениях в структуре волос, распространяемые большей частью представительниц старшего поколения, так и останутся мифами.

В целом выпадения волос во всех указанных случаях со временем проходит, и обычно удается восстановить нормальный объем. А как можно ускорить этот процесс в домашних условиях – добавлю несколько практических советов.

Рецепт восстановления волос

Следует отметить, что чистящие средства, в частности шампуни с пометкой «против выпадения волос», направленные на тщательное очищение волос и кожи головы. Но не стоит думать, что именно пользование шампунем ускорит восстановление природной густоты волос. Итак, если Вы не удовлетворены своими волосами и точно знаете, что они могут быть в лучшем состоянии, попробуйте следующий рецепт восстановления от опытных парикмахеров.

Раз в неделю перед тем как мыть волосы, помассируйте кожу головы обычной солью (лучше каменной). Как именно? Прихватите в ванную 2-3 столовые ложки каменной соли и начните втирать ее в кожу головы (при сухих волосах). Массируйте в направлении от периферии к центру головы в течение 5 минут. Удобнее это выполнять, наклонив голову, скажем, в ванную. Сразу предупреждаю: во время массажа Вы увидите, как с головы падает волос – даже больше, чем Вы видели раньше. Не пугайтесь – это нормальное течение событий. Просто помните, что Вы теряете только те волоски, которые и сами собирались выпадать сегодня – завтра. А массируя таким образом кожу головы, Вы улучшаете кровообращение в ее сосудах и увеличиваете их количество, а следовательно, улучшаете и питание кожи головы и волосяных луковиц. После массажа, выполненного так, вымойте волосы шампунем, желательно мягким, и сполосните его.

Если вы моете волосы несколько раз в неделю – не стоит повторять эту процедуру чаще, чем раз в 7 дней. Следуя этим советам в течение 2-х месяцев (всего 8-9 процедур), Вы заметите, что волосы стали гуще и блестящими. (Рекомендуем посмотреть статью о том, как ухаживать за волосами в домашних условиях).