Какие витамины нужны волосам осенью
Археологи способны по состоянию волос на останках человека определить, насколько он при жизни был здоров и как хорошо питался. Это объясняется связью между процессами, происходящими внутри организма, и растительностью на теле. Зачастую устранить тусклость прядей, сухость кончиков и интенсивное выпадение не могут ни дорогие лечебные шампуни, ни испытанные веками домашние маски. Если причинами проблем с причёской является нехватка в организме каких-то микроэлементов, помогут только витамины от выпадения волос, у женщин и у мужчин, скорее всего, это будут разные комплексы.
Женский сайт «Красивая и Успешная» разработал рейтинг лучших БАДов с подобным действием.
Как витамины могут остановить выпадение?
Представители разных полов могут «линять» по разным причинам. У мужчин в этом процессе чаще всего виновен тестостерон. Порой и женские причёски теряют объём из-за гормонального дисбаланса, но чаще причина кроется в дефиците следующих витаминов:
- Аскорбиновая кислота. Этот микроэлемент участвует во многих процессах внутри организма. При его нехватке снижаются защитные силы всех систем, в результате ухудшается внешнее состояние кожи, волос и ногтей.
- Витамины А и Е. Незаменимые «витамины красоты» необходимы для нормального протекания обменных процессов, сохранения нормального уровня увлажнённости кожи, выработки коллагена. Их нехватка негативно сказывается на здоровье кожи, волосяные луковицы из-за этого начинают «голодать» и отмирать.
- Витамины группы В, в частности – В6. При недостаточном количестве этих витаминов в крови, корни волос слабеют, появляется ранняя седина. Нужны волосам также витамины В7 (биотин), В12 (фолиевая кислота), В1 (тиамин) и т. д.
- Витамин F. Данный микроэлемент очень полезен для нормального функционирования сосудов, поскольку он умеет бороться с холестериновыми отложениями на их стенках. Улучшение работы сосудистой системы благоприятно отражается на состоянии кожи и волос.
Отрицательное воздействие на растительность головы оказывает также дефицит некоторых минералов и металлов, поскольку он ведёт к нарушениям многих химических процессов в теле.
Приём витаминно-минеральных комплексов помогает устранить сильное выпадение волос, однако он бессилен в случае, если проблема вызвана каким-то заболеванием.
Топ-5 самых эффективных витаминов для волос женщин
В аптеках можно найти целый ряд БАДов для красоты. Лучшие витамины от сильного выпадения растительности на голове у женщин выбрать без предварительной подготовки сложно, поэтому не лишним будет ознакомиться с отзывами тех, кто уже пробовал различные средства. Среди наиболее популярных витаминов можно назвать следующие:
1. Пантовигар
В состав комплекса входят медицинские дрожжи (богатый источник витаминов группы В), витамин В1, аминокислота l-цистин и кератин. Все эти компоненты укрепляют волосяные луковицы, делают сами волосинки более эластичными и плотными. Упаковка средства (90 капсул) стоит около 1800 рублей. Принимать БАД следует по одной капсуле трижды в день. О препарате отзываются в основном положительно: он укрепляет волосы и делает ногти более крепкими. В рейтинге витаминов от выпадения волос у женщин это средство может занять достойное первое место.
2. Биотин
Этот препарат можно купить в сети магазинов iHerb, специализирующихся именно на товарах для здоровья. Назвать средство комплексом нельзя, поскольку он содержит всего один витамин – В7. Производят его в США. В продаже можно найти Биотин с дозировкой в 800 мкг и 10 000 мкг. В баночке содержится 120 таблеток. Цена для таблеток с разной дозировкой практически не отличается и составляет около 7 долларов.
Судя по отзывам, препарат в самом деле значительно укрепляет волосы, его можно посоветовать принимать при выпадении. Однако стоит иметь в виду, что эффект от средства будет заметным, если принимать его параллельно с препаратами магния.
Какую дозировку предпочесть, каждая женщина решает для себя сама, но лучше посоветоваться по поводу этого с врачом. Существует мнение, что избыток биотина не вредит организму, однако всё же не стоит увлекаться этим витамином.
3. Драже «Мерц»
В состав препарата входят аскорбиновая кислота, витамины А и Е, биотин, бета-каротин, экстракт дрожжей. Благодаря такому содержанию средство улучшает питание фолликул, укрепляет их, заряжает волоски силой. В одном флакончике содержится 60 таблеток-драже, которые нужно принимать утром и вечером ежедневно. Курс лечения рассчитан на месяц.
Производитель обещает улучшение состояния растительности на голоае и ногтей, однако многие из тех, кто попробовал драже сетуют, что средство только ускоряет рост шевелюры. Стоит оно недорого – баночка обойдётся в 600 рублей.
4. Компливит Формула роста волос
Состав препарата богат: биотин, магний, медь, марганец, витамины группы В, Витамины С, А, Е, цинк, кремний, экстракт серенои. В одной упаковке содержится 30 капсул. Это количество рассчитано на месяц приёма. Стоит коробочка Компливита около 500 рублей. Многие отзывы уверяют, что средство решает проблему облысения довольно эффективно.
5. Аевит
Если стоит вопрос о том, какие витамины от выпадения волос у женщин можно купить дешево, то ответом на него будет знакомый многим препарат Аевит. Несмотря на общедоступность и демократичную цену, капсулы с жидким содержимым неплохо справляются с проблемой «линьки». Упаковка с 50 «шариками» стоит около 120 рублей. Принимать их рекомендуется по одной капсуле в сутки в течение месяца. Превышать дозировку не стоит: чрезмерное количество витаминов А и Е в организме может привести к проблемам со здоровьем.
Говоря о том, какие витамины для волос лучше, стоит отметить, что на состояние растительности на коже хорошо влияет любой витаминный комплекс, поскольку он устраняет дефицит жизненно важных микроэлементов. Вполне неплохой эффект могут дать недорогие комплексы вроде «Ревита», «Антиоксикапса», «Дуовита», «Ундевита» и т. д.
Что ещё укрепит волосы?
Помимо упомянутых витаминов, для улучшения состояния волос полезно прибегнуть к следующим мерам:
Правильное питание
Чрезмерное увлечение вредными продуктами (копчёностями, кондитерскими изделиями, жирными и жареными блюдами) негативно отражается на здоровье.
Важно!Грамотный подход к рациону способен нормализовать метаболические процессы, улучшив состояние всех систем.
Это благоприятно отразится на состоянии волос, ногтей, кожи. Чтобы чувствовать себя хорошо и легко, полезно есть больше сырых фруктов и овощей, употреблять каши, пить достаточно воды. Тем, кто хотел бы сделать свою причёску более пышной, рекомендуется также обогатить рацион рыбой семейства лососевых, орехами и семенами, морепродуктами.
Грамотный уход
Порой волосы выпадают из-за того, что их постоянно подвергают сушке феном. Это приводит к тому, что кожа пересыхает, волосяные фолликулы теряю силу.
Если есть необходимость часто сушить волосы, лучше использовать для этого режим холодного воздуха.
Прибегать к использованию фена при возможности следует как можно реже. Важно также подбирать правильный шампунь, который будет соответствовать типу волос. Мытьё головы – ещё один важный момент ухода. Не стоит с ним слишком усердствовать, иначе можно усугубить ситуацию с выпадением. Оптимальным вариантом режима мытья волос считается очищение по мере загрязнения.
Укрепляющие процедуры в домашних условиях
При интенсивном выпадении волос помогут домашние средства. Рецепты их довольно просты:
- Хороший результат даёт использование обычного кефира: его следует немного подогреть на водяной бане до температуры, комфортной для кожи. Потом нанести на корни волос, втереть, утеплить целлофаном и подержать 40-60 минут. Кефирные маски можно делать перед каждым мытьём головы.
- Эффективными против выпадения являются также маски с маслом усьмы и репейным экстрактом. Они усиливают приток крови к корням волосков, улучшают их питание, благодаря чему шевелюра становится значительно более густой. Эти масла следует просто втирать в кожу головы несколько раз в неделю, оставлять на волосах под шапочкой на 30-60 минут, затем смывать тёплой водой с шампунем.
- Репчатый лук. Это народное средство спасает от облысения даже мужчин. Головку лука следует натереть на мелкой тёрке, кашицу наложить на корни волос, утеплить целлофановой шапочкой и подержать час, потом смыть с шампунем. Главный минус маски – неприятный запах лука, который имеет свойство долго держаться на волосах. Чтобы справиться с ним, нужно споласкивать волосы водой с добавлением лимонного сока.
- Отвар крапивы двудомной. Траву растения измельчить. Стакан растительного сырья заварить литром кипятка, остудить при комнатной температуре, процедить и использовать для споласкивания волос после мытья.
Комплексный подход к решению проблемы ускорит появление нужного результата, поэтому маски рекомендуется делать параллельно с приёмом витаминов и минералов. Как показывает практика, остановить выпадение волос и вернуть им красоту реально, причём для этого не обязательно тратить баснословные деньги. Достаточно просто проявить должную заботу о своём организме.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если статья вам нравится!!!
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная, оригинал: https://www.sympaty.net/20191025/vitaminy-vypadenie-volos/
Источник
Здравствуйте, дорогие девушки!
До конца лета осталось меньше 10 дней, тёплые деньки скоро подойдут к концу, наступит осень.
Многие из нас очень активно готовились к лету, в плане ухода за волосами, сколько постов было написано на эту тему, а теперь, дорогие мои, надо подготавливаться и к осени. Чего ждать осенью, на что обратить внимание, что прикупить, изменить в уходе: об этом сегодня в моем посте.
Скорее всего я не расскажу чего-то особо нового заядлым волосоманьячкам, но новичкам будет интересно, я надеюсь. Мне захотелось организовать всю информацию в один пост, чтобы к нему можно было обратиться и сразу найти необходимое.
Что же нас ждёт осенью?
Для меня осень — довольно унылая пора. Становится холодно, темно и грустно, да ещё и учеба наваливается.
В моем регионе, в начале сентября может спокойно стоять жара, а во второй половине становится холодно и дождливо.
Основная проблема для наших волос осенью- это влажность. А с середины октября, в некоторых регионах и раньше, добавляется сухой воздух в квартире ( из-за отопления).
Чем же плоха влажность для волос?
От нее в первую очередь страдают пористые и повреждённые волосы. Обладательницам здоровых и не пористых, прямых волос можно влажности и не бояться, чаще всего их волосы остаются в таком же прекрасном состоянии.
Пористые же и повреждённые волосы сразу видоизменяются. Они начинают сильно пушиться, у кого-то виться, увеличиваться в объёме. Прекрасной укладке может придти конец.
Почему так происходит?
У гладкого волоса чешуйки кутикулы ( самый верхний слой) лежат плотно друг к другу, не топорщатся. Они защищают волос от негативных внешних воздействий, в нашем случае это влага. 
У пористого же или повреждённого волоса чешуйки не прилегают плотно, они топорщатся, и не защищают волос полностью. 
Влага попадает внутрь такого волоса, он увеличивается в объёме. И мы получаем ту пушистость, присущую пористым волосам.
Но пористые или повреждённые волосы — это не приговор. Это не значит, что всю жизнь во влажную погоду вы должны быть одуванчиком, вовсе нет. Правильно подобранный уход и проблема решена.
На что стоит обратить внимание в своём уходе?
Ваш уход должен включать хорошее увлажнение волос. Увлажнённый волос не так впитывает внешнюю влагу, нежели сухой, и сохраняет прежний объём. Но не стоит забывать и о питании/восстановлении волос. Необходимо сохранять баланс питание-увлажнение-восстановление. Без должного питания увлажнение волос не даст нужного эффекта.
шампунь
Обратите внимание на более мягкие, увлажняющие шампуни. Избегайте жестких ПАВ, ищите в составах Coco-glucoside, Cocamidopropyl Betaine, stearamidopropyl dimethylamine.
кондиционер/маска
В вашем арсенале должен быть либо увлажняющий кондиционер, либо маска. Что-то одно, второе пусть будет направлено на питание/восстановление волос.
Из того, чем пользовалась я, могу только посоветовать увлажняющую маску Kaaral Hydra Purify.
В июле у нас были дожди, на моей голове творился пушок, и рука потянулась к этой маске. Честно, я не ожидала, но выйдя на улицу, поняла, что мои волосы как были гладкими, так такими и остались. Это было очень приятно.
А в пару ей питательный бальзам от Ангел ( знаю что вам все уши уже прожужжала про него). Для меня на данный момент он лучший. 
Я не пробовала, но думаю, что на влажную осень отлично подойдёт кондиционер Salerm 21. Он ведь и маска, и кондиционер, и несмываемое средство. Мне кажется, если он вам подходит, он просто незаменим осенью. Помните, translit , в своем посте писала про него и упомянула, что он спас её от влажности? Я обратила бы на него внимание ( хотя я давно уже обратила, но пока не решаюсь купить)
Несмываемые средства
Не обойтись осенью и без хорошего увлажняющего спрея. Он будет и от влажности нас защищать, и от сухого воздуха в квартире.
Здесь я всеми руками советую вам Либридерм. На холодное время года он идеально подходит.
Спрей обеспечит вам хорошее увлажнение да ещё и отлично пригладит волосы. А в составе куча полезностей.
масло для волос
Завершающим, обязательным штрихом будет масло для волос. Почему обязательным?
Мы с вами увлажнили волосы, но самое главное нужно пригладить чешуйки кутикулы. Ведь закрытые чешуйки точно не позволят влаге попасть в волос.
Здесь, я думаю, нужно обратить внимание на силиконистые масла, так как силиконы будут плотно обваляетесь волос, делая его гладким, максимально приближая структуру к здоровому волосу.
Выбор огромен. Это может быть как масло из массмаркета, например Шаума, которое нам хвалила Маркиза (markiza872502 ), или из профессиональной косметики, например Tahe, о котором рассказала Маша Павлова (PavlovaMaria ) в своём посте как раз о пористых волосах.
Обратите внимание на силиконы в составе, а именно на Cyclopentasiloxane, Dimethiconol, Amodimethicone.
Дополнительные процедуры
Для дополнительного увлажнения, питания и восстановления в уход можно включить ампулы.
Например, известная увлажняющая ампула от Лакме. Судя по отзывам, она хорошо увлажняет волосы.
Для восстановления можно взять Dikson.
ламинирование
После него волосы становятся более гладкими, чешуйки приглаживаются, волосы лучше защищаются от внешних факторов.
Есть ламинирующие составы, которые легко использовать дома, например, корейское ламинирование от Ломбок.
Можно обратиться к ламинированию с желатином.
Рецепт:
Залить желатин горячей водой, дать настояться полчаса. Добавить бальзам или маску. Нанести на влажные после мытья волосы, надеть шапочку для душа или обмотать пленкой. Держать полчаса, затем смыть водой.
Грамотно подобранный уход поможет избежать вам негативных последствий влажной погоды и сухого воздуха дома.
С проблемами, угрожающим качеству волос и их внешнему виду мы разобрались. Но есть другая, не менее важная проблема — это выпадение волос.
Выпадение волос осенью — сезонный процесс. От него никто не застрахован. Это связано с тем, что с наступлением осени организм начинает перестраиваться, и женский гормон начинает вырабатываться в меньшем количестве, а это ведёт к выпадению волос.
Напомню, что нормой считается выпадение до 100 волос в день.
Но и усиленного выпадения можно избежать. Хорошая подготовка к этому процессу позволит сократить осеннюю линьку к минимуму.
использование укрепляющих тоников и лосьонов для корней волос
Чаще всего это аптечные средства, но укрепляющие продукты есть и в профессиональных марках.
Из аптечного это могут быть: эсвицин, эксперт волос от Эвалар, лосьон для укрепления и роста волос от HairVital.
Эти средства не только укрепляют корни, сокращают выпадение, но и разгоняют рост. Весной эсвицин помог мне сократить выпадение и отрастить 3 см за месяц. 
Также можно сделать настой трав, таких как крапива, хвощ полевой, корень Аира. Такой настой я использовала в июне, нанося на чистую кожу головы.
Приготовление: залить кипятком пакетики с травами, настоять несколько часов. 
Для каждого раза желательно готовить новый настой, потому что через 2 дня он теряет все свои свойства.
использование шампуней против выпадения волос
Конечно, один шампунь не решит проблемы выпадения. Но он подготовит кожу головы к дальнейшему нанесению укрепляющих средств.
Из аптечных могу посоветовать HairVital для укрепления и роста волос, луковый шампунь от 911, укрепляющий шампунь от Fitoval. Но чаще всего аптечные шампуни сушат и пушат волосы, хотя с HV у меня такого не происходило. Можно чередовать с более питательным шампунем, либо обратится к проф маркам. 
Среди профессиональных средств шампуни против выпадения представлены у марок Nexxt, Kaaral, Constant Delight, Angel.
У меня был перцовый шампунь от Некст. Волосы не пушил, пользовалась им одним, не чередуя с питательным.
приём витаминов
Осень — пора авитаминоза.
Следует обратить внимание на различные витаминные комплексы для всего организма в целом. Ведь, если организм здоров, то и волосы будут расти крепкие и здоровые.
Для укрепления и роста волос обратите внимание на витамины группы В, а также витамины А и Е.
Витамины группы B -это витамины В1, В6 и В12.
В1 отвечает за обеспечение волос, луковиц и кожи головы необходимыми питательными веществами, энергией для роста.
В6 поддерживает нормальный обмен веществ в коже головы. От его активности зависит наличие в организме необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров.
Недостаток В6 сразу сопровождается выпадениям волос.
В12 обеспечивает волосы кислородом и питательными веществами
Витамин А незаменим для здорового роста волос. Недостаток приводит к сухости кожи головы, что в свою очередь может привести к перхоти и себорее. Переизбыток же наоборот приводит к излишней жирности головы.
Витамин Е укрепляет волосы и усиливает их рост. Недостаток может приводить к выпадению волос.
массаж головы
Массаж головы очень приятная, расслабляющая процедура, но при этом очень полезная для корней волос.
При массаже кровь приливает к коже головы, снимаются нервные спазмы. Все это способствует укреплению корней, а также ускорению роста волос. Но переусердствовать тоже не следует. Лёгкого массажа по 5 минут несколько раз в неделю будет достаточно.
отказ от разогревающих/охлаждающих масок
При увеличении выпадения волос следует отказаться от масок для роста волос, которые раздражают кожу головы. Это либо сильно разогревающие ( перцовые, горчица, корица), либо наоборот охлаждающие ( например с использованием ЭМ мяты). Раздражение кожи головы может увеличить выпадение волос, поэтому на осень лучше использовать тоники и лосьоны для роста ( о которых я писала выше).
тщательное очищение кожи головы
Здесь я имею ввиду дополнительное очищение в виде скрабирования. Использование мягких шампуней не позволяет очищать кожу головы должным образом. Кожное сало, накапливаясь, может закупоривать поры, что будет способствовать бОльшему выпадению.
Для этих целей я использую солевой скраб с ЭМ розмарина. НО кому-то этот способ может быть слишком грубым для кожи, после чего волос выпадет прилично.
Есть и другой способ очищения. О нем рассказывала Мария Нечаева (Mary_Nec ). Это очищение с помощью глины.
Глина наносится перед мытьём головы на 20 минут, а потом смывается шампунем. Это очень мягкий способ очищения кожи головы, кожа потом дышит, появляется ещё и объём у корней.
А самое главное в борьбе с выпадением волос — это душевное спокойствие. Нервы и стресс будут только ухудшать ситуацию. Поэтому, когда увидите много выпавших волос, самое главное «Не нервничайте!», проблема решаема. А переживания только добавят хлопот.
О своём уходе на начало осени я расскажу подробно в отдельном посте, чтобы не захламлять этот.
Какой бы ни была осень, холодной, мрачной или дождливой, главное не позволяйте ей поселиться в вашей душе. Порадуйте себя яркими вещами, будь то сапожки, пальто или сумка, и сразу станет веселее. А при грамотном подходе ваши волосы будут только радовать вас.
Удачной вам осени, красавицы! Лёгкого начала учебного года либо рабочего времени после отпуска. А самое главное всем красивых и здоровых волос!
Фото: ireccomend,expertvolos, savehair, dobrota.
Превью: goodfon.
Источник