Каких витаминов не хватает при выпадении волос после родов
Сильное выпадение волос после родов это нормально, которое продолжится 3-4 месяцаПосле родов организм женщин снова начинает перестройку, что ведёт за собой определенные последствия. Поэтому из-за нехватки витаминов и выпадения волос после родов переживать не стоит, ведь такие изменения предстоят половине рожениц. Гормональный перестрой остановить невозможно, но можно улучшить состояние волос, сделать их более здоровыми.
Комплексы витаминов
Проблему выпадения волос после родов всё же следует решать, для этого нам нужно укрепить луковицы и пробудить их, чтобы они перестали так обильно падать. После этого мы получим красивые локоны.
Вот некоторые комплексы для лечения выпадения волос:
1. Ринфолтил – ампулы, которые в себе содержат высокоэффективный экстракт карликовой пальмы. В состав входит: экстракт карликовой пальмы, мята пе речная, кофеин, камелия китайская, женьшень, настурция. Предотвращает выпадение волос, активирует их рост и укрепление. Благодаря своему природному составу, он не имеет противопоказаний к беременности и кормление грудью. На данный препарат оставляют только положительные отзывы.
Цена: 1400-1500 рублей
2. Эсвицин – это средство от выпадения волос, которое можно применять внутрь или наружно. Чаще его используют для укрепления. Для этого стоит наносить средство на волосы, при этом не старайтесь смывать или втирать. Для молодых мам не применять внутрь. В борьбе с выпадением имеет множество положительных отзывов.
Цена: 127-200 рублей
3. Касторовое масло – полностью натуральное средство, которое помогает увлажнить и укрепить. В интернете существует множество масок по восстановлению локонов. Противопоказаний к беременности отсутствует, лишь возможна непереносимость компонентов. Это масло многофункциональное, но для ухода за волосами имеет множество положительных отзывов.
Цена: 30 – 150 рублей
Как сделать правильный выбор
Витаминные комплексы применяются двумя способами: наружно или внутрь.
Причиной сильного выпадения волос гормональный перестрой, поэтому мы не может утверждать, что в организме не хватает каких-либо элементов. Но мы сможем улучшить состояние волос подходящим комплексом. Некоторые внешние признаки показывают, каких именно элементов не хватает организму:
- Витамин E – если кожа очень сухая или зудит
- Витамин A – если кожа бледная, на ногтях появляются глубокие заусенцы, а на лице присутствует угревая сыпь
- Витамины группы B – при нехватке, наоборот, кожа может быть слишком жирной, с желтым оттенком
- Витамин D – на его нехватку часто нам указывают наши глаза, в них могут мелькать мушки
Не всегда можно полагаться на все признаки. Лучший витаминный комплекс вам подберёт только специалист.
Правила приема
К правильному употреблению комплексов, нужно быть ещё более ответственным. Существуют определённые правила, чтобы не навредить своему малышу и себе, ознакомимся с ними сейчас:
- Приём лучше начать с 4 недели после родов, так как в этот период новорожденный больше восприимчив к пищевым добавкам.
- После употребления первого витамина, стоит переждать некоторое время, чтобы понять, нет ли у ребёнка аллергии
- При наличии аллергии данный компонент либо исключить, либо заменить
- Хорошо подобранный комплекс можно применять постоянно, пока мама не начнёт получать их с пищей
- Совершайте прием до полудня, кроме витаминов группы B
- Не стоит забывать про водный баланс.
Комплексы для молодых мам
Довольно часто, для восстановления состояния после беременности, врачи рекомендуют использовать комплексы, в связи с тем, что многие не попадают в организм из-за строгой диеты. Но какие витамины пить? Вот самые лучшие из них:
1. Кальций Д3-Никомед – чаще всего используют как жевательные таблетки. Препарат направлен на улучшение проводимости в мышечной массе и нервной системе, укрепляет костную ткань и участвует в свёртывании крови. Препарат имеет отзывы, которые говорят о слабом эффекте. В период после родов применять стоит с осторожностью. Имеет множество аналогов.
Цены: > 220 р
2. Элевит Пронаталь – комплекс предназначен специально для беременных и кормящих грудью. Включает в себя множество полезного, особенно важных для ребёнка и молодой мамы: А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, фолиевая кислота, железо, цинк, йод. Имеет большое количество положительных отзывов и считается одним из лучших витаминов для волос после родов. Может быть индивидуальная непереносимость ингредиентов.
Цена: 600 – 2000 р
3. Мульти-табс Перинатал – рекомендуется для поддержания организма во время беременности и периода после родов. Из противопоказаний лишь непереносимость ингредиентов. Богат элементами примерно такими же, как Элевит Пронаталь. Имеет хорошие отзывы от молодых мам.
Цена: 600 – 700 р
4. Ферретаб комп – витаминный комплекс, который используется для повышения уровня фолиевой кислоты и лечения анемии у беременных. Перед применением нужно посоветоваться со специалистом. Имеет множество положительных отзывов.
Цена: ~ 400 р
5. Йодомарин – препарат, предназначен для улучшения обмена веществ, повышает уровень йода в организме. Для беременных или девушек уже после родов стоит следить за суточной нормой. Отклики об этом комплексе очень радуют.
Цена: ~ 200 р
6. Ревалид – помогает уменьшить выпадение волос, от каких-либо внешних факторов. Улучшает структуру, увеличивает скорость роста волос, укрепляет ногти. Представляют собой капсулы, которые содержат множество витаминов. Огромное количество положительных отзывов.
Цена: 550 – 1500 р
7. Мерц – комплекс витаминов A, С, Е, который улучшает состояние локонов, ногтей, клеток кожи. Противопоказаний к беременности или лактации нет. Но стоит придерживаться норм, указанных специально для кормящих грудью. Отзывы показывают, что такой комплекс очень достойный и требует внимания.
Цена: ~ 800 р
8. Витрум – комплекс, который содержит около 30 витаминов и минералов. Он предназначен для обогащения организма необходимым, улучшает самочувствие и качество жизни. Противопоказаний к беременности нет, но стоит обратить внимание на дозировку после родового периода. Множество положительных отзывов.
Цена: ~ 550 р
9. Аевит – употребляют при необходимости витаминов A и E. Он многофункционален и его даже используют в народной медицине. Но с осторожностью нужно применять женщинам кормящим грудью и беременных, особенно 1 триместр. Много противоречивых отзывов.
Цена: ~ 20 р
10. Компливит – восполняет витаминные запасы и улучшает внешний вид. Противопоказаний к беременности нет. Отклики людей двухсторонние, кто-то говорит очень хорошо, кто-то противоположно. Противопоказаний нет.
Цена: ~ 150 р
11. Пантовигар — капсулы, которые содержит биологически активные добавки необходимые для восстановления роста ногтей, волос. Очень много положительных отзывов. Стоит быть осторожным в период после родов и во время беременности.
Цена: ~ 1700 р
12. Перфектил — капсулы, которые возобновляю регенерацию кожи, ногтей. Противопоказаний нет. Хороших отзывов очень много, но есть шанс того, что они не подойдут организму.
Цена: ~ 1750 р
Источник
Обычно во время беременности шевелюра у женщин становится пышной и густой. Способствует этому изменение гормонального фона, в частности, буйный рост прядей стимулирует эстроген, который в большом количестве вырабатывается в организме. Часто женщины отмечают, что и выпадать локоны во время беременности стали намного меньше. Но после родов гормональный фон снова меняется, а пряди начинают выпадать.
Этот процесс считается нормальным, но любая женщина желает восстановить густоту шевелюры. Помогут в этом витамины для кормящих мам, защищающие от выпадения волос, которые можно применять как внутрь, так и наружно.
Почему выпадают волосы после родов?
Причин тому может быть немало, ведь беременность и роды – процессы, влияющие на весь организм.
- Организм новоиспеченной мамы испытывает общее истощение, ведь при вынашивании ребенка женщина отдает ему полезные вещества, что приводит будущих мам к их дефициту, ослаблению иммунитета;
- Во время беременности жизнь женщины, конечно, сложно назвать беззаботной, но еще больше хлопот ложится на ее плечи с появлением малыша на свет. Это влечет к переживаниям, иногда даже стрессам. Сказывается на состоянии молодой мамы и недосыпание, а если ко всем этим факторам присоединяется и послеродовая депрессия, женщине нужно еще более тщательно следить не только за состоянием своих локонов, но и за здоровьем в целом;
- Период кормления грудью тоже сопровождается потерей организмом полезных элементов, ведь с молоком мама отдает их ребенку;
- Чтобы не спровоцировать аллергию и другие негативные проявления у малыша, рацион молодых матерей обычно ограничивается, и в списке запрещенных к употреблению могут оказаться и полезные продукты.
К выпадению прядей после родов могут привести и заболевания щитовидной железы, которые в период беременности нередко обостряются.
В некоторых случаях локоны после появления малыша на свет выпадают у женщин, которым делали «кесарево». Связывают это с воздействием на организм наркоза.
Какие витамины нужно пить при выпадении волос после родов?
Умалять пользу любого из них нельзя, но есть ряд полезных элементов, которые обусловливают защиту локонов от выпадения.
Среди них:
- Ретинол (или витамин A). В норме его необходимо получать в количестве порядка 1 мг/сутки, а способствует он лечению ломких, поврежденных волос, регулирует функционирование сальных желез, усиливает рост. Богаты ретинолом такие продукты, как тыква, рыбий жир, виноград, персики, яблоки, морковь, молокопродукты, сливочное масло;
- Биотин (или витамин H). Нужное организму вещество, способствующее лучшему усвоению и транспортировке к тканям кожи головы и волосяным луковицам серы;
- Аскорбиновая кислота (или витамин C). Она препятствует процессу выпадения локонов, способствуя подавлению свободных радикалов, которые разрушающе воздействуют на волосяные фолликулы и ткани кожи головы. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые фрукты. Содержится витамин C, необходимый для восстановления волос после родов, и в смородине, зелени, рыбьем жире, а также в овощах желтого цвета;
- Токоферол или витамин E. Его необходимо принимать в количестве 15 мг/сутки. Благодаря ему локоны укрепляются, становятся здоровее, гуще, приобретают здоровый блеск. Получить токоферол можно из молокопродуктов, бобовых, печени, листьев салата, орехов.
Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, без которых организм не может нормально функционировать, а волосы не могут нормально расти.
Вот какими свойствами обладают полезные элементы этой категории:
- Тиамин (B1). Он способствует избавлению от стрессов, которые после родов могут настигнуть молодую маму. Получить вещество можно из яичного желтка, орехов, свинины, морских водорослей, лесных ягод. В сутки тиамина нужно употреблять примерно 1,1 мг;
- Рибофлавин (B2). Благодаря рибофлавину улучшается способность прядей и кожи головы поглощать кислород и транспортировать его по всем ее тканям. В силу этого пряди у кормящих мам избавляются от ломкости, а волосяные луковицы укрепляются, нормально функционируют. Суточная доза потребления рибофлавина должна составлять примерно 2 мг. Содержится элемент в дрожжах, белом хлебе, почках, грибах;
- Никотиновая кислота (B3). Вещество способствует улучшению кровотока в клетках кожи, защищает пряди от обесцвечивания. Никотиновой кислоты в сутки нужно употреблять в количестве 20 мг, а содержится она в белом хлебе, щавеле, арахисе, желтке яйца, свекле, печени;
- Пантотеновая кислота (B5). Она усиливает рост волос, восстанавливает поврежденные пряди. Получить пантотеновую кислоту можно из капусты, моркови, печени, бобовых, а в день ее нужно для организма 0,6 мг;
- Фолиевая кислота (B9). Вещество способствует росту локонов, а содержится оно в мясе любых сортов, крупах, сыре, моркови, грибах. Суточная доза потребления фолиевой кислоты должна составлять 0,2 мг.
5 витаминных комплексов от выпадения для кормящих мам
В период лактации женщинам приходится отказываться от ряда продуктов, следовательно, теряется возможность получения из них нужных веществ и витаминов.
В связи с этим во многих случаях оптимальным вариантом для кормящих матерей является применение витаминных комплексов, которые и от выпадения волос защищают, и для всего организма полезны. Их неоспоримым преимуществом является и то, что из таких препаратов можно получить весь спектр необходимых кормящей женщине полезных веществ.
Среди комплексов, которые сегодня можно приобрести в аптеке, наиболее эффективными являются следующие:
- «Элевит Пронаталь». Этот витаминный комплекс содержит все необходимые вещества, которые нужны для нормализации роста локонов и здоровья организма. В состав его входят и минералы (цинк, магний, железо). Применять «Элевит Пронаталь» необходимо по 1 таблетке ежедневно.
- «Витрум Пренатал Форте». Этот препарат заинтересует кормящих мам, страдающих от недостатка йода и железа, поскольку, кроме всего спектра витаминов, в нем содержатся в больших количествах эти минералы. При выпадении волос и для общего укрепления организма необходимо принимать по одной таблетке «Витрум Пренатал Форте» в день.
- «Прегнавит». В его состав входят ретинол, витамины группы B, токоферол, аскорбиновая кислота. Применять комплекс следует по 2-3 таблетки/день.
- «Мамино здоровье». Этот комплекс недорогой по стоимости, но его состав очень богат полезными веществами. Чтобы добиться такого результата, как укрепление волос, таблетки этого комплекса, которые имеют три цвета, нужно чередовать между собой. Принимать комплекс нужно по 1 таблетке/день.
- «Компливит Мама». Препарат отличается невысокой стоимостью, но и набор полезных веществ, содержащихся в нем, небогат. Кроме того, он может провоцировать побочные эффекты. Многие молодые мамы отказываются от применения «Компливит Мама» по причине того, что у него больше недостатков, нежели достоинств.
Какими бы полезными ни были эти препараты, подбирать нужный комплекс нужно только совместно с врачом, который учтет индивидуальные особенности организма каждой мамочки.
Витаминные маски от выпадения волос
Витамины полезно не только пить, но и втирать в кожу головы. Для приготовления масок применяются витамины в жидком виде, которые можно приобрести в любой аптеке. Приведенные ниже рецепты абсолютно безопасны для кормящей мамы и ребенка.
- Рецепт №1
Готовить маску следует в керамической либо стеклянной посуде.
Процесс приготовления:
- Аккуратно вскрываем ампулы с нужными нам веществами, а это 2 ампулы витамина B6 и ампула экстракта алоэ. Соединяем ингредиенты.
- Добавляем в состав несколько капель токоферола, размешиваем.
- Наносить это средство можно с помощью ватного тампона, втирая его в кожу головы. Наилучшим образом маска воздействует, если применять ее на ночь, а утром смывать посредством шампуня и теплой воды.
- Рецепт №2
Процесс приготовления:
- Соединяем содержимое 2-х ампул тиамина, 1-й ампулы витамина PP и примерно 1 ч. л. ретинола.
- Размешиваем ингредиенты, втираем маску в корни волос и наносим средство на сами пряди. Держать состав тоже можно всю ночь. Благодаря этой маске улучшается цвет локонов, они становятся крепче, лучше растут.
Витамины в ампулах можно добавлять в любые привычные для вас маски и средства, которые вы применяете для ухода за волосами.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Нормальное состояние
Послеродовой период довольно сложный для женщины – она сталкивается с новыми обязанностями, вынуждена ограничивать себя в пище, чтобы у малыша не было аллергии, недосыпает и устает.
Изменения состояния шевелюры зачастую начинают проявляться сразу после выписки из роддома. Связано это с физиологическими особенностями организма. В нормальных условиях каждый день мы теряем около 100 волосков. Однако при беременности период их роста продляется из-за гормональной перестройки – те фолликулы, которым уже давно пора вступить в фазу спокойствия, продолжают функционировать. Сразу после появления малыша на свет все процессы начинают нормализоваться. Локоны, что «задержались», выпадают.
В день может наблюдаться потеря до 500 штук, что является вполне нормальным. Бить тревогу из-за этого не стоит, всего через 3-4 месяца после родов шевелюра приобретет свой первоначальный вид.
Когда следует беспокоиться
Подозрения должно вызвать плохое состояние локонов на протяжении полугода после родов. Если пряди так и продолжают сыпаться пучками, непременно обратитесь к доктору. Возможно даже частичное облысение, с которым нужно незамедлительно бороться.
Решение проблемы подбирается в зависимости от результатов анализов и исследований, которые обязательно назначит специалист. Причиной сильного выпадения волос могут быть такие нарушения в послеродовой период:
- сбой в работе эндокринной системы, влекущий изменение гормонального фона;
- дефицит витаминов и минеральных веществ;
- последствия кесарева сечения и введения наркоза;
- обострившиеся заболевания, которые до родов не проявляли никаких симптомов;
- хроническая усталость и стресс.
Список витаминов для шевелюры
Дефицит витаминов и минералов – наиболее распространенная причина сильного выпадения волос у молодых мам. Связано это со скудным и однообразным рационом, которого следует придерживаться в период лактации. Также маленький ребенок требует постоянной заботы, потому женщине редко удается полноценно отдыхать и высыпаться.
Когда количество питательных веществ становится катастрофически ничтожным, результаты проявляются весьма ярко. Рассмотрим, как можно распознать недостаток необходимых компонентов в организме по состоянию шевелюры.
| Витамин | Функции | Признаки дефицита |
|---|---|---|
| Витамин А (каротин) | Регулирует гормональный фон, отвечает за блеск и упругость локонов, здоровье кожи головы. | Пряди сильно выпадают, становятся тусклыми, ломкими и сухими, секутся кончики, появляется перхоть. |
| Группа В | Это целый комплекс важнейших для здоровья шевелюры элементов, которые отвечают за ее рост, прочность корней, питание фолликул, эластичность, блеск, толщину, цвет и защитные свойства кутикул. | Локоны становятся жирными у корней и сухими на кончиках, быстро появляется седина, наблюдается усиленное выпадение и прекращение роста. |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Выводит токсины и повышает местный иммунитет, регулирует эластичность капилляров, ускоряет кровообращение в тканях. | Появляется слабость, тусклость, ломкость прядей, расслаивание кончиков и обламывание по всей длине. |
| Витамин Е | Регулирует работу сальных желез, отвечает за нормальный рост. | При нехватке вещества появляется себорея, что ведет к нарушению питания фолликул и замедлению роста прядей. |
| Витамин Н (биотин) | Участвует в синтезе белков и углеводов, регулирует выработку кожного сала, ускоряет рост локонов. | Очень многие волоски могут выпасть, кожа головы и сами пряди при этом становятся сухими. |
| Витамин РР (никотиновая кислота) | Активирует микроциркуляцию крови в дерме, что приводит к усиленному росту локонов укреплению и восстановлению по всей длине. | Наблюдается чрезмерная сухость или жирность прядей, появляется перхоть, исчезает блеск и эластичность. |
Комплексы для молодых мам
Специальные витамины помогут восстановить красоту и здоровье прически после родов. Кроме того, современные комплексы положительно влияют не только на локоны, но и на кожу, ногти и весь организм. Они укрепляют местный и общий иммунитет, способствуют нормализации работы всех органов и систем, улучшают самочувствие и придают энергии.
Мы рассмотрим препараты, из которых можно получить такую полезную «подпитку».
«Кальций Д-3 Никомед»
Витаминный комплекс, обогащенный кальцием, необходимым для здорового роста локонов. Также в составе есть витамин D3, без которого невозможно нормальное функционирование нервной системы и ускорение обменных процессов.
Препарат не только регулирует баланс полезных веществ в организме, но и помогает выводить токсины, которые отравляют нас и препятствуют быстрому восстановлению после родов.
Средство выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, отзывы подтверждают удобство его применения и приятный апельсиновый вкус.
«Витрум Пренаталь Форте»
Комплекс был разработан специально для молодых мам, он может решить проблемы с волосами даже спустя полгода их интенсивного выпадения. В состав входит 13 витаминов и 10 минералов, которые помогают восстанавливать структуру локонов по всей длине, питают и укрепляют фолликулы, запускают рост здоровых и сильных прядей.
Средство обрело массу поклонниц из-за своей эффективности. Единственным минусом, который отмечают потребители, является его высокая цена (по сравнению с другими витаминами).
«Элевит Пронаталь»
В коллекции компании есть витамины, созданные специально для беременных и кормящих женщин. Они разработаны с учетом потребностей организма мамы и ее малыша, потому содержат все, что нужно для поддержания красоты и здоровья не только локонов.
В состав комплексов входят важнейшие витамины, минералы и микроэлементы, которые помогают питать луковицы, способствуют регенерации тканей, улучшают состояние дермы, продляют период роста локонов и сокращают фазу спокойствия. В коллекции есть разные препараты, направленные на борьбу с конкретными проблемами.
«Мульти-табс Перенатал»
Комплекс от знаменитого производителя витаминов для всех членов семьи был разработан специально для кормящих мам с учетом их особых потребностей. Содержит не только важные для роста и здоровья локонов витамины, но и минералы.
В частности, препарат обогащен железом, которое необходимо для нормального кровообращения в коже головы и снабжении клеток кислородом. Средство будет полезным девушкам, страдающим анемией, авитаминозом или гиповитаминозом.
«Ферратаб Комп»
Еще один препарат для лечения и профилактики железодефицита. Назначается после сложных родов и высокой кровопотере, при нарушении усвоения железа и его всасывания из желудочного тракта. Также позволяет восстановить баланс полезных веществ при нерегулярном и несбалансированном питании.
Комплекс полезен при анемии, тяжелом послеродовом состоянии, соблюдении строгих диет из-за проявления аллергических реакций у ребенка.
«Йодомарин»
Средство создано специально для восполнения запасов йода в организме. Недостаток этого элемента может привести к серьезным нарушениям функционирования щитовидной железы и сильным гормональным сбоям, при которых появляются проблемы с волосами. Принимать средство можно как для лечения, так и для профилактики.
Однако без назначения доктора препарат употреблять опасно, так как переизбыток йода в организме может нанести существенный вред.
Дополнительные меры
Витамины пить после родов при выпадении волос у женщины полезно, но недостаточно для того, чтобы полностью восстановить красоту и здоровье шевелюры. Если вы хотите быстро получить положительные результаты, подход к устранению проблемы должен быть комплексным.
Помните, что полезные вещества мы должны получать и с фармакологическими препаратами, и с пищей. Вводите в свой рацион мясо, рыбу, овощи, молочные и кисломолочные продукты, как только это можно будет делать.
Вопреки распространенному мнению, запрещенных при лактации продуктов не так уж и много. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем быстрее восстановится шевелюра, ногти и кожа.
Также специалисты рекомендуют следовать другим правилам:
- Больше отдыхайте. Переложите часть своих обязанностей по дому и уходу за малышом на родственников. Вы должны хорошо высыпаться и полноценно отдыхать.
- Много времени проводите на свежем воздухе. Прогулки по парку с коляской полезны для общего самочувствия, они укрепляют защитные функции организма и стимулируют насыщение клеток кислородом.
- Сведите к минимуму стягивание волос. Пользуйтесь реже тугими заколками и резинками, не делайте сложные прически, чтобы не травмировать шевелюру.
- Не меняйте часто шампунь. Лучше всего выбрать наиболее подходящее для вашего типа волос средство и на время прекратить эксперименты, это предотвратит разрушение кутикул и ослабление фолликул.
- Не делайте часто горячую укладку. Приборы для стайлинга и укладочные средства ослабляют и сушат локоны, что приводит к их ломкости и выпадению.
- Выберите расческу из натурального материала. Наиболее оптимальным вариантом станет щетка или гребень из дерева, которая не будет травмировать пряди.
- Пользуйтесь питательными и увлажняющими масками. Они могут быть как домашними, так и магазинными. При использовании покупных средств, следите, чтобы в них не было агрессивных химических агентов.
Защищайте локоны от негативного влияния внешних факторов. Помогут в этом головные уборы и специальные косметические средства для термозащиты.
Делаем выводы
Восстановить локоны после родов иногда бывает сложно, но это выполнимая задача. Правильно подобранный витаминный комплекс поможет восполнить нехватку питательных веществ и улучшит состояние шевелюры, остановит ее выпадение, вернет красоту и силу.
Не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь с доктором по поводу приема любых пищевых добавок и фармакологических препаратов, чтобы не навредить себе и малышу. Подходите к уходу за волосами ответственно, и вы быстро заметите положительные изменения.
Источник