Можно ли пить витамины для волос при беременности
Волосы — гордость многих девушек. Длинные, красивые, блестящие, завораживающие взгляды многих. Но период беременности, желанный и долгожданный, может иметь осложнения в виде изменения их структуры, вида, нарушения роста, а также выпадения. Зачастую эти состояния связаны с недостатком витаминных веществ в организме.
Нормальное состояние волос
Какие витамины и минералы помогают волосам женщины во время беременности быть здоровыми и красивыми:
- Витамин А (ретинол) придает блеск, предотвращает появление перхоти, а при его недостатке наблюдают выпадение волос.
- Витамин Е (токоферол) способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы, замедляет изменения, связанные с возрастом.
- Витамин В1 (тиамин) нормализует работу нервной системы, иннервацию структур, отвечающих за нормальное состояние структуры волос.
- Витамин В2 (рибофлавин) регулирует работу сальных желез, при его недостатке волосы быстро становятся жирными у корней и сухими у кончиков.
- Витамин В3 (никотиновая кислота) отвечает за обмен пигмента в волосах, при его дефиците происходит преждевременное поседение волос.
- Витамин В5 (пантотеновая кислота) способствует обновлению клеточного состава кожных покровов головы, а также укреплению волосяной луковицы.
- Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает появление перхоти.
- Витамин В7 (биотин) уменьшает жирность кожи головы, улучшает общую структуру волоса.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) стимулирует рост волос, требуется для образования новых клеточных элементов.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет стенки сосудов, способствует лучшему кровоснабжению и питанию волосяного покрова.
- Цинк требуется для лучшего усвоения витаминов групп А и В, особенно важен в период беременности, так как предупреждает избыточное выпадение волос.
- Медь делает локоны сильными и эластичными.
- Кальций требуется для укрепления и роста шевелюры.
Существуют специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для восстановления дефицита определенных веществ и улучшения состояния волос. Но в период беременности женщина вынуждена принимать комплексы поливитаминов для гармоничного развития будущего ребенка и поддержания своего организма в норме. Рассмотрим популярные:
Элевит Пронаталь
Имеет практически весь спектр требующихся витаминов:
- Ретинол содержится в количестве более 2 мг (норма — 1 мг);
- Токоферол — 15 мг (норма для волос — 15-40 мг);
- Тиамин — 1,6 мг (требуется 10-60 мг);
- Рибофлавин — 1,8 мг (нужно 2-5 мг);
- Пантотеновая кислота — 10 мг (норма — 40-60 мг);
- Пиридоксин — 2,6 мг (требуется 10-20 мг);
- Фолиевая кислота — 800 мкг (для волос нужно от 400 до 500 мкг);
- Биотин — 200 мкг (норма — 45-50 мкг);
- Аскорбиновая кислота — 100 мг (нужно — 30-70 мг).
Витрум Пренатал
Содержит:
- Ретинол — более 2 мг (норма — 1 мг);
- Токоферол — около 11 мг (требуется 15-40 мг);
- Аскорбиновая кислота — 100 мг (нужно 30-70 мг);
- Тиамин — 1,5 мг (норма — 10-60 мг);
- Рибофлавин — 1,7 мг (нужно 2-5 мг);
- Пиридоксин — 2,6 мг (требуется 10-20 мг);
- Фолиевая кислота — 800 мкг (норма — 400-500 мг).
К сожалению, витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных, не могут в полной мере восполнить недостаток веществ, которые необходимы для здоровья локонов. Дополнить организм витаминами можно правильным сбалансированным питанием, в которых ежедневно должны входить мясные продукты (говядина, телятина, курятина), субпродукты (печень, почки, язык), рыба, молочные, кисломолочные продукты (молоко, йогурт, кефир, ряженка, сметана, сыр), фрукты, овощи, злаки, зелень.
Возникали ли у вас проблемы с волосами во время беременности?
Ухудшение состояния волос
При беременности состояние волосяного покрова может резко ухудшаться:
- Выпадение волос. В период беременности все питательные вещества, микроэлементы идут на обеспечение питанием будущего малыша. При этом повышается гормональный фон, что изменяет обмен веществ, а как результат — изменения шевелюры. В этом случае необходимо восполнить дефицит витаминных веществ А, Е, С и группы В. Они содержатся в витаминосодержащих комплексах, но этого оказывается недостаточно. Поэтому наряду с поливитаминами необходимо соблюдать питание, обогатить его фруктами, ягодами, овощами (смородина, томаты, яблоки, морковь, капуста, перец, цитрусовые), молочной продукцией (творог, молоко, сыр), крупы, печень, рыба.
- Замедление роста локонов. Объясняется опять же недостатком как строительного материала, так и нарушением питания. Для восстановления этого процесса требуется кальций, биотин, витамин Е, тиамин и аскорбиновая кислота. Наилучшим вариантом будет получение этих веществ из продуктов питания (молочные продукты, печень, грибы, шоколад, цитрусовые).
- Повышенная сальность. Жировой обмен регулируется такими витаминными веществами как рибофлавин и биотин. Недостаток ведет к повышенной продукции жира, как результат — неприятный вид волос. Для предотвращения данного состояния следует включить в питание красное мясо, грибы, крупы и молочные продукты.
- Появление перхоти. Обусловлено активизацией микроорганизмов, которые присутствуют на коже головы в норме. Таковыми являются грибки. Из-за повышения гормонов, недостатка витаминосодержащих веществ происходит их активизация и появление неприятных «снежинок» на голове. Повлиять на этот процесс можно посредством специальных средств для ухода за волосами и кожными покровами, а также восполнением недостатка витаминных веществ, в первую очередь — пиридоксина.
- Сухость, ломкость, потеря цвета. Недостаточное кровообращение в волосистой части головы обуславливает недостаточный приток питательных веществ и кислорода, в итоге наблюдают указанные проявления. Во избежание этого следует поддерживать содержание ретинола, токоферола, тиамина и аскорбиновой кислоты.
Прием витаминно-минеральных препаратов в период беременности должен происходить с разрешения и под тщательным контролем врача. Но возможно использование витаминов в виде масок для укрепления волос извне. Многие витаминные вещества продаются в форме растворов и отпускаются без рецепта врача.
Витамины и минералы — вещества, которые необходимы для правильной работы всего организма, а также для поддержания здоровья волосяного покрова. Во время беременности следует принимать витаминные комплексы для предотвращения неблагоприятных последствий и сохранения нормального состояния всех структур. Но следует помнить, что это разрешить может только специалист, чтобы избежать неблагоприятных последствий.
Источник
Многие женщины, находясь в положении, замечают ухудшение состояния волос — выпадение, ломкость, тусклость, перхоть, медленный рост. Виной этому в большинстве случаев становится нехватка витаминов и минералов в организме, поскольку в этот период все ресурсы направлены на нормальное развитие будущего ребенка. Поэтому врачи рекомендуют женщинам придерживаться не только правильного питания при беременности, а также пить специальные витаминные комплексы.
Итак, какие же необходимы витамины беременным, улучшающие рост волос, рассмотрим в этой статье.
Быть красивыми, здоровыми и ухоженными волосам помогают многочисленные витамины и микроэлементы:
Витамин А (ретинол)
Придает блеск и жизненную силу волосам, предотвращает появление перхоти. При недостатке в организме происходит их выпадение.
Содержится в рыбе, мясе, моркови, петрушке, яйце (перепиленном, курином), шпинате, масле, кураге, красной икре, брокколи.
Витамин Е (токоферол)
Способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы, улучшает кровообращение в коже головы, не допускает появление секущихся кончиков, придает яркость, блеск.
Больше всего содержится его в говядине, печени, свином сале, курином яйце, молочных продуктах, брюссельской капусте, листовых зеленых овощах, брокколи, облепихе, шиповнике, злаках, семечках, семенах яблок, масле, миндале.
Витамин В1 (тиамин)
Оказывает положительное влияние на фолликулы волосков, улучшая их рост, делая прочными и упругими. Вещество способствует склеиванию чешуек на внешнем слое стержня, что делает волосы шелковистыми, гладкими и мягкими. Также витамин снижает ломкость и не допускает образования перхоти.
В большом количестве его можно найти в свинине, говядине, рыбе, курином желтке, пивных дрожжах, семечках, рисе, гречке, овсянке, фасоли, горохе, кукурузе, картофеле, спарже, брокколи, брюссельской капусте, моркови, орехах, сухофруктах.
Витамин В2 (рибофлавин)
Регулирует работу сальных желез, при его недостатке волосы быстро становятся жирными у корней и сухими у кончиков.
Содержится витамин во многих продуктах питания, но больше всего его можно встретить в печени (баранья, свиная, говяжья, куриная), почках (свиные, говяжьи), дрожжах, перепелиных яйцах, растворимом кофе, арахисе, миндале.
Витамин В3 (никотиновая кислота)
Отвечает за обмен пигмента в волосах, при его дефиците происходит преждевременное их поседение.
Содержится в печени, мясе, рыбе, курице, желтке яйца, пивных дрожжах, гречке, фасоли, горохе, орехах, грибах.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Способствует обновлению клеточного состава кожных покровов головы, а также укреплению волосяной луковицы.
Больше всего витамина содержится в желтке куриного яйца, говяжьей печени, мясе индейки, курице, куриных почках, сердце, рыбе (форель, скумбрия), морепродуктах, сыре, цельном молоке, грибах (шампиньоны, лисички, опята, вешенки), орехах (арахис, фундук, грецкие, фисташки), гречке, пшенице, овсянке, кукурузе, зеленых овощах, горохе, чесноке, фруктах (авокадо, клюква, апельсин, банан, грейпфрут), дрожжах, семечках тыквы, подсолнуха.
Витамин В6 (пиридоксин)
Активизирует рост волос, предупреждая их выпадение, обеспечивает им увлажнение, придает блеска. Он успокаивает кожу головы, снижает образование перхоти. Витамин также способствует усвоению других веществ, необходимых волосам.
Содержится в мясе (говядина, курица, свинина, кролик, баранина), яйцах, сыре, твороге, сое, фасоли, орехах (грецкие, фундук), картофеле, перце, кукурузе, белокочанной капусте, чесноке, гранате, банане.
Витамин В7 (биотин)
Уменьшает жирность кожных покровов на голове, улучшает структуру волосков.
Можно найти в таких продуктах питания, как мясо (баранина, телятина, свинина), говяжье сердце, печень (свиная, телячья), рыба (палтус, сардины, лосось, сельдь), коровье молоко, сгущенное молоко, нежирный сыр, куриное яйцо, картофель, капуста (цветная, белокочанная), помидоры, лук, свекла, салат, кукуруза, дыня, яблоки, апельсины, персики, земляника, рис, пшеница, зеленый горошек, шампиньоны.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Стимулирует рост волос, придает им прочность, блеск, устраняет сухость, ломкость, секущиеся концы. Также витамин способствует укреплению корней, благодаря чему останавливается их выпадение. Замедляет появление седины. Прием фолиевой кислоты во время беременности очень важен не только для волос, но и для плода. Она участвует в синтезе ДНК, способствует нормальному росту клеток, тканей, органов плода. Необходима для процесса его кроветворения и закладки нервной системы.
Источники фолиевой кислоты: брюссельская капуста, брокколи, зеленый горошек, тыква, спаржа, шпинат, салат, петрушка, зеленый лук, печень (треска, говяжья), абрикосы, дыня, апельсины, мандарины, грейпфрут, дрожжи.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Помогает в усвоении железа в организме, который необходим для здоровья локонов. Также витамин С предотвращает выпадение волос, ломкость, стимулирует их рост.
Большая концентрация аскорбиновой кислоты наблюдается в картофеле, помидорах, зеленом перце, цветной капусте, петрушке, шпинате, цитрусовых фруктах, калине, клубнике, вишне, киви, черной и красной смородине.
Железо
Предотвращает ломкость, волос, преждевременную седину, секущиеся концы. Кроме того, этот микроэлемент очень важен для организма беременной — он отвечает за доставку кислорода к тканям и органам.
Больше всего железа содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, шпинате, брокколи, цветной капусте, кукурузе, свекле, фасоли, спарже, злаковых, горохе, гранате.
Цинк
Способствует лучшему усвоению витаминов групп А, В. Особенно важен в период беременности, так как предупреждает избыточное выпадение волос.
Цинк содержится в мясных продуктах (говядина, баранина, язык, печень), яичном желтке, морепродуктах, брокколи, помидорах, цветной капусте, свекле, горохе, фасоли, кукурузе, малине, апельсине, чернике, орехах, тыквенных семечках, чесноке, грибах, дрожжах.
Медь
Придает волосам упругость, блеск. Необходим для брюнеток, поскольку участвует в формировании пигмента, делая цвет насыщенным.
Вещество можно найти в печени (говядина, свинина, треска, минтай), морепродуктах, орехах, фасоли, злаках (кунжут, семечки тыквы и подсолнечника), моркови, капусте, помидорах, свекле, шпинате, баклажанах, спарже, овсянке, гречке, малине, банане, ананасе, грейпфруте, крыжовнике, кефире, простокваше, растительном масле, имбире, базилике, черном перце.
Кальций
Отвечает за здоровье и активный рост локонов.
Содержится в печени рыбы, морепродуктах, молоке, сыре, твороге, зелени, семенах кунжута, капусте, кураге, абрикосах, смородине, винограде, киви, малине.
Йод
Предотвращает выпадение волос.
В большом количестве йод содержится в морепродуктах (печень трески, сельдь, лосось, морская капуста, кальмар, креветки), зеленых овощах, листовых салатах, фасоли, фейхоа, яблоках, хурме, курином яйце.
Витаминно-минеральные комплексы
Существуют препараты, которые предназначены для восполнения дефицита питательных веществ и улучшения состояния волос. Но в период беременности женщине рекомендуется прием специальных витаминных комплексов, к примеру, Витрум, Элевит, Фемибион, Алфавит. Они оптимально сбалансированы, в них содержится больше витаминов, фолиевой кислоты, кальция. При их употреблении риск развития аллергии, запоров, диареи, тошноты, заметно снижается. Витамины для беременных рассчитаны удовлетворить потребности двух организмов — женщины и плода.
Витамины Элевит Пронаталь
Популярным препаратом считается Элевит Пронаталь. Он имеет сбалансированный состав и содержит необходимые питательные вещества. Однако комплекс не содержит йод, а он, как известно, чрезвычайно важен, не только для локонов, но и для здоровья растущего плода. Поэтому с данным витаминным комплексом придется дополнительно принимать препарат йода (Йодомарин).
В составе присутствует магний, который оказывает на матку расслабляющее действие. Поэтому беременным с угрозой выкидыша данный препарат принимать не желательно.
Кроме того, у препарата крупный размер таблеток, которые будет трудно проглотить.
Витрум Пренатал Форте для волос
Следующим по популярности считается витаминно-минеральный комплекс Витрум Пренатал Форте. В своем составе он содержит необходимые витамины и минералы, а также йод.
Минусом препарата является присутствие красителей Е110, Е129, Е151, которые в ряде стран запрещены, потому что считаются канцерогенными. Не исключено, что эти красители становятся причиной развития аллергической реакции у беременной, проявляющееся покраснением на коже, зудом.
Также в составе превышено количество витаминов группы В и С, что может негативно сказаться на самочувствии беременной, у которой нет дефицита данных элементов в организме.
Фемибион
Препарат выпускается в двух разновидностях Фемибион 1 и Фемибион 2. Первый комплекс следует принимать на этапе планирования беременности и в первые 12 недель после зачатия. Второй комплекс принимается с 13 недели и до конца родов. Препарат содержит метафолин (активная форма фолиевой кислоты), который лучше всего усваивается организмом. В составе присутствует йод, поэтому нет необходимости дополнительно принимать препарат йода. В поливитаминный комплекс Фемибион 2 входят дополнительные капсулы, содержащие витамин Е и омега-3 жирную кислоту).
Препарат хорошо переносится организмом. Однако у некоторых беременных может вызвать аллергическую реакцию, головную боль.
Алфавит
Это отечественный препарат, выпускающийся в форме таблеток, разделенные на цвета: белые, розовые, голубые. Каждая таблетка отличается по составу. Поделили витамины для лучшего усвоения и переносимости организмом. Каждая таблетка содержит витамины и минералы, сочетающиеся между собой. Также удобен поливитаминный комплекс тем, что при наличии аллергии на определенное вещество, то таблетку, содержащую его, можно исключить из приема.
Препарат имеет хороший состав и низкую цену, в отличие от его зарубежных аналогов (Элевит, Витрум, Фемибион).
Из недостатков можно отметить не удобный 3 разовый прием, часто будущие мамы забывают принять ту или иную таблетку.
Прежде чем купить и начать принимать поливитаминный препарат, стоит проконсультироваться с гинекологом.
Женщины, принимающие во время беременности витаминно-минеральный комплекс и придерживающиеся правильного сбалансированного питания, редко сталкиваются с проблемой ухудшения состояния волос. Однако, если наблюдается сильное их выпадение, то витамины и питание тут не помогут. Необходимо проконсультироваться с трихологом, чтобы исключить или подтвердить заболевание, вызвавшее потерю волос — алопеция, себорея, сахарный диабет, язва желудка, болезни щитовидной железы, печени.
Просмотров: 3676.
Источник
Витамины Элевит пронаталь при выпадении волос — полный обзор средства
Независимо от возраста, красивые ухоженные волосы — цель любой женщины. Гормональные перестройки, нехватка витаминов, стрессы и неправильное питание — все эти факторы способствуют развитию процесса алопеции. Быстро устранить проблему поможет витаминный комплекс Элевит Пронаталь при выпадении волос. Уникальное сочетание всех необходимых витаминов, микроэлементов, собранных в одной таблетке Элевит Пронаталь, быстро купирует процесс выпадения волос, возвращает блеск и красоту локонам.
Эффект
Состав витаминного комплекса Элевит Пронаталь восполняет суточную потребность организма человека в витаминах, микроэлементах. Препарат подходит любой женщине. Но особое значение его прием имеет для тех, кто готовится или уже стал матерью.
Показания к применению:
- нехватка минеральных веществ в организме;
- профилактика развития анемии;
- нормализация обмена веществ и процесса метаболизма.
Любое и вышеперечисленных состояний может спровоцировать активное выпадение волос и развитие процесса алопеции.
Важный момент! Действие витаминного комплекса направлено на питание волосяной луковицы.
Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!
Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна. (читать далее…)
Состав
Состав витаминного комплекса Элевит Пронаталь:
- витамин А (3600 МЕ) — активизирует процесс регенерации клеток слизистых и кожи;
- витамин В (1,6 мг) — принимает активное участие в обмене белков, углеводов;
- витамин В2 (1,8 мг), витамин В3 (2,6 мг) — участвуют в образовании эритроцитов, антител, способствуют процессу регенерации кожных покровов;
- витамин В12 (4 мкг) — повышает кислородный обмен клеток;
- витамин С (100 мг) — укрепляет мелкие стенки сосудов;
- витамин D3 (500 МЕ) — регулирует обмен кальция и фосфора;
- витамин Е (15 мг) — активизирует микроциркуляцию крови;
- витамин В5 (10 мг) — регулируем обмен холестерина;
- витамин Вс (0,8 мг) — фолиевая кислота;
- витамин Н (0,2 мг) — питает и укрепляет волосы;
- витамин РР (19 мг) — принимает активное участие в образовании ферментов и обмене липидов;
- кальций (125 мг) — элемент костной ткани;
- фосфор (125 мг) — незаменимый элемент гемоглобина;
- магний (100 мг) — незаменимый элемент клеток и тканей;
- железо (60 мг) — активизирует процесс образования клеток крови;
- цинк (7,5 мг) — оказывает влияние на состояние кожи и волос;
- марганец (1 мг) — играет важную роль в репродуктивной функции женщины;
- медь (1 мг) — помогает предотвратить развитие анемии.
Комплекс Элевит Пронаталь можно приобрести в розничной сети аптек по всей стране, а также в интернет–аптеках. Стоимость препарата упаковкой 30 шт. таблеток варьируется от 670 рублей до 800 рублей. Средняя стоимость препарата упаковкой 100 шт. таблеток составляет 1800 рублей.
Инструкция по применению
Витаминный комплекс принимают по назначению врача по одной таблетке через пятнадцать минут после еды. Таблетку запивают небольшим количеством воды. Специалисты рекомендуют принимать таблетку Элевит Пронаталь с утра, после первого приема пищи.
Важно! Суточная доза препарата не должна превышать одну таблетку. Чрезмерный неконтролируемый прием препарата Элевит Пронаталь может спровоцировать тошноту, рвоту и боль в голове.
Особенно важен прием комплекса Элевит Пронаталь для женщин в период планирования беременности, вынашивания ребенка и кормления грудью. Нарушается обмен веществ. Состояние кожи, волос свидетельствуют об острой нехватке полезных веществ, которую способен восполнить витаминный комплекс Элевит Пронаталь.
Уже через месяц регулярного приема витаминного комплекса можно визуально оценить положительные изменения состояния волос.
Продолжительность курса приема витаминного комплекса определяет врач в каждом случае индивидуально.
Плюсы и минусы
В период вынашивания ребенка организм женщины теряет большое количество полезных веществ, что крайне негативно сказывается на состоянии и густоте волосяного покрова. Элевит Пронаталь разработан специально для женщин, которые только готовятся или уже стали мамами.
Преимущества комплекса:
- активизирует обменные процессы;
- способствует полному усвоению белка;
- активизирует регенерирующую способность клеток кожи;
- снижает риски развития анемии и побочных эффектов, сопровождающих этот процесс;
- питает волосяные луковицы, активизирует процесс формирования новых волосяных фолликулов;
- препарат разрешен к употреблению независимо от возраста пациентки.
Недостатки комплекса:
- достаточно высокая стоимость;
- может спровоцировать различные побочные реакции организма.
Как закрепить результат
Процесс лечения алопеции комплексный, и одним приемом витаминных комплексов, к сожалению, не обойтись. Активизации процесса роста новых волосяных луковиц, обновлению клеток кожи головы и восстановлению поврежденной структуры волоса поможет прием медикаментов, активизирующих рост новых фолликулов, использование специальной лечебной косметики для волос (шампуней, масок, лосьонов), воздействие физиотерапевтических процедур (ионофорез, криотерапия).
Меры предосторожности
Воздержаться от приема витаминного комплекса необходимо при индивидуальной гиперчувствительности организма к какому-либо элементу препарата.
Противопоказан Элевит Пронаталь при следующих заболеваниях:
- гипервитаминоз;
- заболевания почек;
- нарушения функционирования органов мочевыделительной системы;
- нарушения усвояемости железа;
- гепермагнемия;
- уролитиаз.
Важно! Длительность приема витаминов определяет только врач. В противном случае существенно возрастают риски развития побочных эффектов.
Возможны следующие негативные реакции организма:
- тяжелая форма аллергии (крапивница);
- нарушение сна;
- сильные боли в голове, головокружение;
- отеки лица, шеи;
- анафилактический шок;
- нарушения функционирования пищеварительной системы;
- рвота, тошнота.
В общем, препарат переносится легко, риски развития тяжелых побочных эффектов высоки в случае чрезмерного, неконтролируемого приема Элевит Пронаталь.
Полезные видео
Витамины в борьбе с выпадением волос и облысением.
Почему у женщин выпадают волосы. Три теста при выпадении волос.
Можно ли принимать витамины для беременных при выпадении волос, Витамин?
Витамины для — волос и — ногтей: стоит ли пить (и если да, то какие)
Коллаген по сути похож на кератин , он помогает коже выглядеть лучше. С возрастом появляются морщины — как раз из-за уменьшения производства коллагена. Значит ли это , что прием коллагена продлевает молодость? Исследования производителей витаминов показывают , что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Но ученые не столь оптимистичны: в кишечнике коллаген распадается на аминокислоты , а дальше сам организм решает , куда их отправить. Они могут помогать кровообращению , печени , мозгу , а не только коже. Так что коллаген , конечно , продлевает молодость , но не всегда попадает туда , куда нужно.
Структурный белок , участвующий в создании внешнего слоя кожи и ногтей , наружного — волос. Наш организм производит его в немалых количествах , но считается , что дополнительный прием заставит волосы сиять. А подтверждающих данных нет! К тому же кератин плохо взаимодействует с желудочным соком , от него может быть больше вреда , чем пользы. В качестве примера ученые приводят котов , которые постоянно вылизываются , шерсть в желудке скатывается в шарики , и животные отрыгивают их , потому что не могут переварить кератин.
Играет важную роль в метаболизации белков , которые нужны для здоровой кожи , волос и ногтей. Помогает в том числе тем , кто страдает от выпадения волос и экземы. Но если ты и так потребляешь рекомендованную дозу в 30 мкг , дополнительный биотин не улучшит состояние организма. А если ты питаешься более-менее правильно , то дозу В7 наверняка получаешь с пищей: яйцами , рыбой , свининой , семенами подсолнуха , миндалем , брокколи , шпинатом.
Как я нашла своё идеальное средство для роста волос
Здравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)
Рейтинг лучших витаминов для беременных
Витамины Витрум Пренатал Форте содержат лучшее сочетание именно тех витаминов и микроэлементов, дефицит которых чаще всего развивается во время беременности. В отличие от более сложных поливитаминных комплексов, компоненты которых могут быть небезопасны для будущей матери и плода, Витрум Пренатал исключает такие риски (при условии правильного применения препарата).
Преимущества. Фемибион разработан с учетом потребностей беременной женщины и плода в течение первого триместра. Это значит, что все компоненты препарата представлены именно в том количестве и соотношении, которое позволяет максимально полно и безопасно обеспечить организм матери и ребенка веществами, необходимыми им на этом этапе. Фолиевая кислота в составе Фемибионе присутствует в виде биологически активной формы – метафолина, который всасывается в кишечнике даже у людей, страдающих синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания. Это позволяет восполнить нехватку фолиевой кислоты и предупредить ее дефицит, что обеспечивает профилактику патологий кроветворения матери и ряд пороков развития у плода.
Преимущества. Прием фолиевой кислоты важен при планировании беременности, так как это вещество помогает нейтрализовать и вывести из организма остатки противозачаточных средств, повысить вероятность зачатия и предупредить ряд нарушений у плода. Фолиевая кислота рекомендована при беременности, осложненной токсикозом, когда высок риск развития железодефицитной анемии.
Попей, лишним не будет»: Развенчиваем 10 мифов о витаминах
Единственный витамин, который рекомендован планирующим беременность женщинам, — В9 (фолиевая кислота). Он доказанно снижает риск развития нарушений нервной системы ребенка. В идеале принимать В9 нужно еще до беременности: рекомендуется начинать за три месяца до планируемого зачатия и продолжать до окончания первого триместра беременности. Рекомендованная дозировка — 400–800 мкг фолиевой кислоты в сутки.
Некоторые антивитамины (уже не из продуктов, а в чистом виде) используются в лечебных целях. Так, витамин К играет роль в свертываемости крови — и для тех, кому, наоборот, необходимо кровь разжижать, используется целая группа препаратов — антагонисты витамина К. Это лекарство, которое принимается по назначению врача — и это еще раз подтверждает, что эффект антивитаминов, содержащихся в продуктах, недостаточен для нейтрализации действия настоящих витаминов.
Согласно результатам исследований, идеальный вариант для приготовления моркови, цукини и брокколи — на пару, чуть менее благоприятна для витаминов варка, а замыкает рейтинг жарка. Разогрев в микроволновке лучше сохраняет витамины, чем разогрев на плите. Заморозка тоже не вредит витаминам — а уровень витамина С в замороженных продуктах может оказаться выше, чем в свежих. Мы рассказывали об оптимальных методах приготовления овощей; напомним, что ключ к получению всех необходимых веществ — разнообразие рациона.
Расцветай: Работают ли витамины для волос и ногтей
По словам заместителя главного врача Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии департамента здравоохранения Москвы Оксаны Поршиной, изменение качества волос и ногтей действительно может быть проявлением системных нарушений, и тогда требуется обследование у дерматолога или трихолога. Если выявлены общие заболевания, то нужно заняться их лечением — его частью может стать прием витаминов, назначенных врачом. А вот большинству здоровых людей комплексные добавки принимать вообще не нужно, за редкими исключениями — например, фолиевая кислота необходима при подготовке к беременности и в ее первом триместре, витамин D действительно показан многим, а ВОЗ настаивает на приеме препаратов железа для всех женщин с установившимся менструальным циклом.
Получается, что изобилие пищевых добавок с разным «сфокусированным» действием — не более чем маркетинговое позиционирование. При наличии огромной конкуренции каждый производитель стремится найти новую нишу — вот и появляются поливитамины «для волос», «для ногтей», «для улучшения настроения», а еще «органические» или «натуральные».
Типичный состав — витамины группы В (в частности, биотин), С и Е, цинк, селен и кремний, с небольшими вариациями. В принципе, такая формула мало отличается от обычных поливитаминов «ненаправленного» действия. Вот описание одного из препаратов, призванных улучшить состояние волос и ногтей: «Бета-каротин, витамин C, E, селен, обладающие антиоксидантной активностью, защищают кожу от повреждающего действия свободных радикалов, УФ-лучей и экологически вредных факторов окружающей среды». В описании витаминного комплекса, предназначенного «для людей старшего возраста», витамин С уже описан как вещество, которое «обеспечивает иммунную защиту, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров».
Рейтинг витаминов от выпадения волос у женщин
Если вы хотите остановить выпадение волос, но семейный бюджет не потянет больших расходов, выбирайте недорогие препараты и витаминные комплексы.
Самостоятельно определить дефицит витаминов и полезных микроэлементов практически невозможно. Авитаминоз сопровождается следующими признаками:
В домашних условиях нет возможности узнать наверняка, какого микроэлемента вам не хватает. Возможно, выпадение волос в вашем случае не связано с нехваткой Е или витамина D. Недостаточность источников цинка, селена, железа, йода и других микроэлементов также провоцирует потускнение и выпадение волос, причем разрушительный эффект становится заметен уже в первые месяцы дефицита.
9 лучших витамин для волос
2. Если локоны сильно повреждены (например, химическими завивками) или потеря волос приобрела угрожающие масштабы, справиться с проблемой может «Пантовигар».
Самой удобной и привычной для пациентов лекарственной формой являются таблетки. Чаще всего это поливитамины – коктейль, который решает одновременно несколько проблем (и не только с волосами). Небольшой блистер или баночка с капсулами легко помещается в женской сумочке, и это плюс. А недостатком такой формы является то, что перед всасыванием активных компонентов таблетка проходит через ЖКТ, кислотная среда которого может разрушить большую часть витаминов.
Настоящие «витамины красоты» с чрезвычайно богатым составом, включающим минералы, растительные компоненты, ценные аминокислоты и коллаген. Существует четыре разновидности этого препарата, но для волос подходят только 3 из них: Классический, Плюс и Трихолоджик Woman. Лекарство одновременно воздействует на локоны, ногти и кожу: останавливает облысение, улучшает структуру волос, борется с дерматитами и псориазом, заживляет ранки.
Витамины от выпадения волос
На основе положительных отзывов, рекомендаций врачей, клинически доказанной эффективности и времени нахождения на фармакологическом рынке, можно выделить самые популярные витаминные комплексы разной ценовой категории:
Выпадение волос – неприятная проблема, которая возникает из-за разных обстоятельств. Красота и здоровье волосяного покрова зависят не только от общего состояния организма, но и от баланса витаминов и минералов в нем, который часто нарушается из-за особенностей жизни в современном мире.
- кальций необходим для того, чтобы волосы регулярно обновлялись и быстро росли, он защищает их структуру, делает волоски кр?