Не могу смириться с выпадением волос

Выпадение волос – серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Это состояние не угрожает жизни, но ухудшает ее качество и приносит массу неудобств. Есть и хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно исправить, если найти причину.

Выпавшие волосы на расческе

Чрезмерное выпадение волос: симптомы

Ежедневная потеря волос – естественный процесс. Не стоит волноваться при виде нескольких штук на расческе или в ванной, пока их количество не превысило нормы. Общее число волосков на голове доходит до 150 тысяч. Здоровый человек теряет 50-100 штук в день. Подсчитать их можно, если посмотреть на то, что осталось на расческе. Если число больше, то пора бить тревогу.

Почему выпадают волосы: основные причины

Всех, кто следит за своей внешностью и здоровьем, интересуют причины, почему стали выпадать волосы. Это связывают с экологией, перепадами температур или неправильно подобранными ухаживающими средствами. Другая группа причин – внутренние факторы:

• эмоциональное перенапряжение,
• хронические заболевания,
• нарушение кровообращения,
• несбалансированное питание,
• гормональные нарушения,
• грибковые инфекции.

К проблеме может привести любой из этих факторов, но есть несколько рекомендаций, которые никому не повредят. Более того, они помогут обнаружить причину, которая привела к волосопаду, и исключить ее. Если появилось сильное выпадение волос, лечение откладывать нельзя.

Что делать, если выпадают волосы?

Выпадение волос нельзя не заметить

В одних случаях можно исправить положение, если восполнить дефицит питательных веществ. В других – поможет лечение основного заболевания. Лучшее средство от выпадения волос – комплексный подход и внимательное отношение к своему здоровью.

Первое: проверить работу щитовидной железы

Изменения внешности могут произойти из-за эндокринных расстройств. Нарушения в работе щитовидной железы часто вызывают проблемы с волосами, ведь тиреоидные гормоны играют важную роль в поддержании здоровья волосяного фолликула. Если пряди стали тусклыми, потеряли объем, не стоит откладывать визит к эндокринологу. Особенно это важно, если изменения внешности сопровождаются:

• мышечной слабостью,
• увеличением массы тела,
• повышенной утомляемостью,
• сухостью кожи.

Второе: исключить анемию

Одна из самых частых причин – дефицит железа. Это часто наблюдается у женщин в период беременности. Выпадение волос после родов бывает связано не только с потерей крови, но и с гормональной перестройкой. К железодефицитной анемии также приводит:

• низкое содержание животного белка в рационе,
• пониженная кислотность желудочного сока,
• излишнее потребление чая или кофе,
• инфекционные заболевания,
• воспалительные процессы в кишечнике.

Самый надежный способ диагностировать дефицит железа – сдать кровь на анализ. Если предположение подтвердится, то необходимо посетить врача, чтобы устранить причину. Часто это именно то, что поможет справиться с выпадением волос быстро и безопасно.

В большинстве случаев скорректировать уровень железа можно, изменив пищевые привычки. Дело в том, что одни компоненты питания усиливают его усвоение, а другие – замедляют. Богатые аскорбинкой фрукты и овощи помогают всасыванию элемента, а дубильные вещества делают его менее доступным.

Железо из продуктов животного происхождения полезнее, чем то, что поступает из растительных источников.

Третье: проверить уровень витамина D

Недостаток этого вещества сопровождается различными
проблемами, включая облысение. По данным исследований витамин D влияет на формирование новых волосяных фолликулов и
стимулирует их работу. Сдать анализ крови можно в любой лаборатории, и в
зависимости от результата – действовать дальше.

Устранить дефицит несложно, если на дворе лето. Достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, не слишком закрывая тело одеждой. В зимнее время восполнить нехватку поможет меню, богатое жирной морской рыбой.

Четвертое: сделать рацион разнообразным

Употребление некоторых продуктов может уменьшить окислительный стресс и снизить воспаление. Это способствует сохранению густых прядей, а также укреплению всех систем организма. В меню включают куркуму, имбирь, другие растительные источники антиоксидантов:

• цитрусовые,
• фрукты,
• листовые овощи,
• ягоды темного цвета,
• орехи.

Пятое: добавить витамины

Витамины против выпадения волос — неплохой способ укрепить локоны

Так как бороться с обильным выпадением волоснепросто, лучше использовать комплексный подход. Максимальная витаминизация пищи – первое, к чему следует стремиться при любых проблемах со здоровьем. Особенно важны для роста локонов витамины. Научные исследования подтверждают взаимосвязь витаминов B12 и B9 с густотой прядей. Исправить положение можно, если чаще употреблять говяжью печень, брюссельскую капусту, авокадо, арахис, чечевицу.

Что делать, чтобы волосы не выпадали?

Первым делом необходимо проанализировать свою жизнь и, по
возможности, исключить провоцирующие факторы. Следующий этап – контролировать
питание, следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество белка,
растительного жира, витаминов, минералов. В меню обязательно должны присутствовать
мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Это ценный источник кератина, который
является строительным материалом для волос.

Не стоит
забывать про свежие овощи, а вот излишек углеводов, жиров, солений, копченостей
лучше исключить. Такая пища нарушает работу сальных желез и вызывает себорею.

Некоторые предпочитают покупатьвитамины для волос от выпадения и для роста в аптеке, а не искать их в своей тарелке. Такой подход вполне разумен, особенно зимой, когда выбор свежих фруктов невелик. Выбирать лучше те, где есть как водорастворимые, так и жирорастворимые вещества.

Хорошие отзывы получил отечественный Пентовит, а также Компливит и Специальное драже Мерц производства Германии. Если обменные процессы в клетках кожи головы вызваны недостаточным содержанием цинка в крови, то врач может назначить Цинктреал.

Витамины для волос бывают разные

Многое также зависит от ухода. Слишком частое мытьё головы, использование
агрессивного мыла, неподходящих шампуней, повреждение грубыми металлическими
расческами – все это ведет к потере волос.

Таккак остановить волосопад каким-то одним способом бывает сложно, то перечисленные рекомендации сочетают с домашними укрепляющими процедурами.

Что поможет от выпадения волос в домашних условиях?

Проверенные поколениями народные средства иногда действуют не хуже дорогих препаратов. Эффективныеукрепляющие маски для волос в домашних условиях от выпаденияполучаются на основе масла расторопши. Целебную силу натурального продукта усиливает мед, сок лимона, желток и эфирное масло апельсина. Процедура быстро устраняет перхоть и восстанавливают структуру.

Упрощенный вариант – яичный желток, смешанный с ложкой меда. Состав наносят на корни и тщательно втирают. Если добавить масло кокоса, то смесь можно нанести на всю длину.

Лук – универсальное природное средство, которое многим помогает избавиться от выпадения волос. Для процедуры берут зеленый или репчатый лук. Его измельчают, превратив в кашицу, наносят на корни, выдерживают полчаса. Самую любимую в народе маску делают из лукового сока, смешанного с медом:

• луковицу средних размеров пропускают через мясорубку или натирают на терке;
• отжимают сок через маревую салфетку, сложенную вчетверо;
• добавляют столовую ложку натурального меда;
• тщательно перемешивают;
• наносят на корни или на всю длину;
• накрывают полиэтиленовым пакетом, ждут полчаса, смывают теплой водой с шампунем.

Маски и ополаскивания на основе природных ингредиентов – это то, что быстро поможет от выпадения волос у женщин в домашних условиях. После процедур локоны приходят в норму, становятся сильными и густыми.

Составы для ополаскивания

Отвар крапивы дает заметный результат уже после первого раза. Для приготовления целебной жидкости достаточно 2-3 фильтр-пакетов из аптеки или 2-3 столовых ложек высушенного сырья. Свежие листья тоже подойдут. Их нужно измельчить, залить кипятком и дать настояться. Для ополаскивания отвар разбавляют водой, доведя объем до 0,5 литра.

Другой проверенный рецепт – отвар тысячелистника. Три столовых ложки сухого сырья заливают литром кипятка, выдерживают час-полтора, процеживают и используют после мытья головы.

В виде настоя применяют сбор следующего состава:

• лист подорожника
• корень лопуха,
• цветки календулы,
• зверобой,
• мята перечная,
• кукурузные рыльца,
• крапива двудомная.

Состав заваривают и настаивают обычным способом. Его
используют не только наружно, но внутрь. В этом случае для лечения пьют по
половине стакана трижды в день за полчаса до еды.

При любой причине выпадения волос, самый надежный способ исправить ситуацию – обратиться за советом к специалисту. Полноценное обследование и лечение поможет избежать многих проблем в будущем.

— Доктор, у меня сильно выпадают волосы.

— Это потому, что вы нервничаете.

— Может быть. Но это из-за того, что у меня сильно выпадают волосы!

Смех смехом, однако не сходить ли к специалисту? – решили мы и напросились на интервью к трихологу центра «Кивром», что в Якутске, Светлане Желобцовой.

Наследственность сыграла, и – АГА!

— Светлана Петровна, часто у Вас на приеме бывают те, кого можно назвать «ходячим кладбищем волос»?

— Нет, потому что, как правило, мои пациенты – женщины, а они редко бывают лысыми. В основном, страдают диффузным поредением (когда волосы по всей голове выпадают равномерно).

— Отчего так?

— Основные причины – стресс, длительная болезнь, нервозность, прием каких-то лекарственных препаратов или нехватка в организме микроэлементов – железа, цинка, меди, магния. Кроме того, выпадение волос бывает связано с поражением щитовидной железы, что является нашей краевой патологией. Причем, как в сторону повышения гормонов, так и в сторону их понижения. Эти заболевания требуют вмешательства эндокринолога.

— А чем объясняется плешивость у мужчин?

— Как правило, страдающие андрогенетической алопецией (АГА) чаще наследственно предрасположены к облысению.

— По мужской линии?

— От мамы к сыну тоже передается.

— Вот у меня как раз такой случай! Бабушка с залысинами, моя челка перманентно устраивает облом – в буквальном смысле слова, а теперь уже и у сына волосы лезут! Хотя молодой.

— К сожалению, мужчины наиболее трудно поддаются лечению, этим надо заниматься всю жизнь, без перерывов, что, конечно, очень затратно. Поэтому многие смиряются. Но те, кого волнует внешность – публичные люди, артисты, – на такой подвиг, как правило, готовы. Хотя некоторые вполне уверенно чувствуют себя и абсолютно лысыми.

— И не просто уверенно – олигархически уверенно! Как Березовский. А вот, интересно, у детей залысины бывают?

— Бывают! Причем, чем раньше началось выпадение волос, тем более вероятен неблагоприятный исход в будущем. Я видела даже полностью лысых детей – без бровей и ресниц. Такое состояние называется «универсальной алопецией» и носит аутоиммунный характер. Обследуются, а причину найти не могут. Помню, мальчик один был – у него с трех лет начали выпадать волосы. Потом я его увидела в десять лет – волосы очень редкие, по пальцам буквально пересчитать можно было. Плюс к этому – ни ресниц, ни бровей. Это, конечно, очень тяжело, особенно для подростков.

А когда я проходила повышение квалификации в Москве, в Центральном научно-исследовательском кожно-венерологическом институте (как врач-дерматовенеролог с 15-летним стажем работы), таких детей на лечении было много.

Женщины – редко, но тоже бывают абсолютно лысыми. Одна моя пациентка долго боролась, но в конце концов примирилась и «сроднилась» с париком – ничего не помогло.

При множественной очаговой рецидивирующей алопеции (когда облысение неполное) хорошие результаты дает плазмоферез. Я знаю пример, как один мальчик посредством него вышел из этого состояния. Потому что плазмоферез убирает антитела, которые повреждающе действуют на волосы.

— ?!

— Да-да, иногда организм ни с того ни с сего вдруг начинает сам себе вредить и к собственным волосам вырабатывать антитела. Аналогичная картина наблюдается при ревматизме – только там возникают антитела, направленные против суставов. В итоге получается ревматоидный артрит, ревматизм, полиартрит.

— Есть ли связь между густотой волос и тем, какой человек национальности?

— Скорее, расы: на первом месте в мире по заболеванию андрогенетической алопецией стоят европеоиды, на втором, как ни странно, негроиды, и только на третьем – азиаты. Причем, это касается только мужчин. У женщин процент облысения примерно одинаков.

— Чем это объясняется?

— Один из факторов – уменьшение в период климакса женских гормонов и увеличение мужских – андрогенов. У мужчин андрогенетическая алопеция часто связана с высокой активностью фермента 5-альфа-редуктаза или с генетически повышенной к нему чувствительностью рецепторов волосяных фолликулов.

— Можно ли «реанимировать» умершие луковицы?

— К сожалению, радикально только пересаживание на лобную-теменную часть головы затылочных волос, которые не чувствительны к андрогенам. Но это требует больших денежных затрат.

Дорого, но шанс есть

— Полагаю, что тем, кому от природы суждено иметь «мышиный хвостик», вряд ли удастся когда-нибудь стать обладателями толстой косы до пояса. Или современные средства способны творить чудеса?

— Не такие! Но вот затормозить процесс выпадения волос, а в ряде случае даже восстановить их вполне реально. Гарантированно поможет втирание лосьона «Регейн» (миноксидил), хотя он не всем по карману, учитывая, что курс составляет несколько месяцев, и его нужно регулярно повторять. Хорошо зарекомендовали себя лосьоны «Алерана», «Анастим», «Эсвецин», препарат «Фитоплеин плюс». Если есть возможность – попробуйте лечебные шампуни серии Фито, Клоран, Дюкрэ, Виши.

— К слову о шампунях. Надо ли их менять так же часто, как кремы, чтобы волосы не привыкали?

— Это весьма распространенная ошибка, и делать так категорически нельзя! Если марка подходит – остановитесь на ней. Потому что в отличие от кожи, которая со временем перестает реагировать на один и тот же крем, волосы, привыкнув к подходящему шампуню, не дают негативной реакции в виде шелушения кожи и зуда. Поверьте – от частой смены шампуня даже себорейный дерматит может начаться!

И обязательно нужно давать волосам поддержку посредством специальных витаминов – «Пантовигар», «Мерц», «Перфектил», серии «Фармамед».

— У них какой-то особенный состав?

— Состав тот же самый – цинк, селен, витамины группы В и т.д., но концентрация минералов и витаминов совсем другая – необходимая для роста ногтей и волос. Кто не стеснен в средствах – хорошо бы пройти курс мезотерапии, когда в кожу головы маленькими иголочками вводятся специальные витаминные коктейли. Очень эффективно для роста и восстановления поврежденных волос.

— В центральных городах помимо анализа на микроэлементы широко используется компьютерная диагностика волос, которая за считанные минуты позволяет узнать, в каком состоянии находятся волосы и выдать оптимальное решение проблемы. Якутянам на такую роскошь в ближайшем будущем, насколько я понимаю, рассчитывать не приходится. А что можно сделать в наших условиях?

— Провести детальный осмотр кожи головы и волос, выяснить, существуют ли аналогичные проблемы у родственников, проводилось ли лечение раньше, как человек ухаживает за волосами, принимает ли витамины, пищевые добавки, чем питается (потому что если сидит на одной колбасе – откуда взяться роскошной шевелюре?). Если диагноз требует уточнения, пациенту предлагается сдать кровь на общий анализ, на печеночные пробы и на гормоны, чтобы, если потребуется, подключить к лечению других специалистов – эндокринолога, аллерголога и т.д. На самом деле, в большинстве случаев этого достаточно, чтобы понять причину заболевания и назначить лечение.

Дешево и сердито

— Светлана Петровна, а как Вы относитесь к народным средствам? Например, к такому классическому рецепту: яйцо, мед, луковый сок, коньяк, растительное или репейное масло в равных пропорциях?

– Хороший состав! Лук будет действовать раздражающе на кожу головы, что способствует росту волос, мед и коньяк как согревающие компоненты вызовут прилив крови к луковицам. Яйцо само по себе хорошо на волосы влияет (его даже можно отдельно в качестве шампуня использовать – прекрасно моет голову!). Вот насчет масла – сомнительно. Как его потом смыть? Хотя попробовать можно. Но вот вазелин точно не нужно. Однажды у меня была женщина с себорейным дерматитом, которая по чьему-то «доброму» совету намазала голову вазелином, так волосы потом два месяца отмывала.

— Еще один вариант «коктейля»: коньяк, луковый сок, настойка календулы.

— Тоже неплохо. Как стимулятор можно и просто луковичную кашицу втирать или настойку стручкового перца – стоит копейки, продают в аптеках.

— А он не «термоядерный»? Потому что на одном из женских форумов выложен печальный опыт ожога настойкой стручкового перца.

— Вообще перед применением любого средства сначала рекомендуется узнать реакцию кожи: нанести его в небольшом количестве на заушную область, а через 15 минут посмотреть результат.

— А что Вы скажете насчет использования сока чеснока, бесцветной хны и… втирании после мытья головы в течение 15 минут горсти соли (поваренной или морской), которую потом нужно смыть?

— Все эти средства действуют раздражающе на кожу головы, в том числе и на волосяные луковицы, усиливая приток крови, тем самым улучшается питание кожи.

— Вот какая-то «салатная заправка: «за 20 минут до мытья нанести на волосы майонез. Через месяц «заколоситься» должно!» В самом деле?

— Про такой рецепт не слышала, но, возможно, так действуют яйца, которые в большом количестве содержатся в хорошем майонезе.

— Говорят, сильнодействующий эффект дает дрожжевая маска, причем, дрожжи необходимо брать, как в советские времена, – «мокрые». 1/3 палочки развести 1 ст. ложкой теплой воды с сахаром, дать настояться полчаса, помешивая, потом нанести на кожу головы и – под теплый колпак.

— Как известно, в дрожжах содержатся витамины группы В. В данном случае, скорее всего, получается эффект питательной маски.

— Да, а сколько времени все эти смеси, маски и втирания нужно держать на голове? Кто утверждает – 20 – 30 минут, кто – 2 – 3 часа, кто – всю ночь.

— Обычно маски наносятся на 20-30 минут, потом желательно смыть, чтобы не вызвать раздражение кожи и не лечиться в дальнейшем от дерматита.

— Попутно подскажите, пожалуйста, эффективные средства борьбы с перхотью. Желательно недорогие.

— Одно из самых действенных и очень дешевых – сульсеновый шампунь и – как бальзам – сульсеновая паста. Результаты отличные!

— Их можно всем использовать, и подросткам?

— Вообще надо сказать, что у подростков перхоть – нормальное явление, как прыщи. И таким же естественным путем может пройти, когда гормональный фон установится.

Брить ли голову младенцу?

— Еще несколько злободневных вопросов. Существует расхожее мнение: чтобы у ребенка была хорошая шевелюра, в год его нужно побрить наголо. Это миф или правда?

— Это миф. Количество волосяных луковиц закладывается еще в утробе матери. И, соответственно, увеличить их количество, кроме как пересадкой волос, никакими другими способами невозможно.

— Хождение на холоде без шапки – закалка для волос или вред?

— Стержень волоса лишен нерва, поэтому температурную разницу он не чувствует. А вот если вы заболеете и будете принимать кучу лекарств, это скажется и на волосах.

— Полезно ли волосам частое расчесывание? И какая расческа или щетка предпочтительнее?

— Частое расчесывание волос – это массаж, стимуляция кожи головы, что усиливает приток крови. Из расчесок не рекомендую металлические, так как они травмируют волос.

— Вряд ли ошибусь в том, что страшно любимые одно время в молодежной среде «дреды» – настоящая пытка для волос. А «конский хвост», всевозможные резинки, заколки – волосы от них не страдают?

— Да, вы не ошибаетесь. От такого насилия волосы начинают сечься и ломаться.

— Сколько раз в неделю без ущерба для волос можно мыть голову? И какая температура при этом наиболее оптимальна?

— Два-три раза. Температура 36 – 37 градусов, ополаскивание волос производится более прохладной водой.

— Что меньше портит волосы – бигуди или фен?

— И то и другое – при постоянном применении.

— Вытягивание и распрямление природных кудрей: каков предел терпения волоса?

— Частое применение данного метода приводит к травматизации волоса.

— Окрашивание: говорят, сейчас даже появилась безвредная краска для беременных. Неужели такое мощное воздействие никак не сказывается на состоянии волос?

— Конечно, сказывается! Особенно волосы страдают от обесцвечивания, они обезвоживаются, тускнеют и сохнут. Самое лучшее – это хна, естественный краситель, который улучшает структуру волоса и укрепляет его.

… В общем, как шутят юмористы, «лысина есть у каждого. Просто у некоторых на ней растут волосы». А это уже во многом зависит от вас самих.

Тамара Романова