Остановить выпадение и увеличить густоту волос
Вы находитесь здесь:
Выпадение волос и клочья в ванной приводят к удрученному состоянию девочек, девушек и женщин.
Часто прибегаем к маскам или бальзамам, решая, что исключительно они устранят проблему поредевшей шевелюры.
А может стоит обратить внимание на такие аспекты: заболевания, питание, сон,отдых, физические нагрузки, витамины и минералы, стресс, общее самочувствие.
Давайте рассмотрим как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту, прислушаемся к рекомендациям Малышевой и врачей в видео, а отзывы реальных людей и их фото помогут сделать правильный выбор, также вы можете учесть мнения с форумов.
6 Причин
Довольно часто приходя в аптеку люди с редеющей шевелюрой решают приобрести комплекс витаминов или найти маску для волос, чтобы остановить выпадение, но не все так просто.
Ведь волосы — это зеркало вашего здоровья, помните, что они начинают выпадать не сразу, а между вашими действиями и результатом часто есть разрыв в 6 месяцев.
То состояние ваших локонов, которое есть сейчас — это результат ваших действий полугодичной давности, поэтому не торопитесь в аптеку давайте рассмотрим и другие причины о которых часто забываем.
Одной из причин выпадения, может стать использование сильно действующих красок, поэтому давайте разберем как красить волосы хной в домашних условиях — это более щадящий вариант окрашивания.
Спутником выпадения могут стать и другие симптомы, как избавиться от перхоти и зуда головы в домашних условиях быстро подробно описано в этой статье.
Иногда начало выпадения решают радикально стрижкой, но не многие с этим соглашаются, а вот как придать волосам более ухоженный вид, рекомендуем подстричь кончики волос дома жгутиками, подробно этот метод описан тут.
6 Причин выпадения волос:
- диеты или жесткое ограничение в питании;
- беременность и роды;
- стресс;
- резкое снижение веса или голодание;
- заболевания и применение препаратов;
- не качественный уход (много сушек, укладок, средств для стайлинга и т.п.);
- гормональные изменения.
Стоит обратить внимание, что волосы могут начать выпадать не сразу, а спустя 5-6 месяцев после произошедшего, поэтому так и получается, что не отслеживаем причинно следственную связь.
Что же происходило с вами в это время? Как вы питались? Как спали? Были ли стрессовые ситуации?
Первая помощь при резком выпадении
- Обратиться к врачу и попробовать установить причину выпадения.
- на тиреотропный гормон (ТТГ норма до 4);
- на уровень андрогенов;
- на концентрацию железа;
- на уровень гемоглобина.
- Обсудить с врачом возможные варианты лечения и остановки выпадения.
- Проанализировать все происшествия за последние 5-6 месяцев вашей жизни.
Врач должен вас отправить сдать анализ крови:
Видео Елены Малышейвой про причины выпадения волос:
А что делать, если не хочется идти к врачу, но волосы свои очень жалко?
Давайте разберем пошаговую инструкцию комплексного решения проблемы выпадения волос:
- Исключить спектр заболеваний приводящих к резкому выпадению волос.
- Сон 7-8 часов.
- Достаточное количество физической активности и свежего воздуха.
- Устранить стрессовые ситуации.
- Изменить ПИТАНИЕ.
- Использовать витаминные комплексы.
- Включить рыбий жир.
- Добавить в рацион семя льна, льняное масло.
Разобравшись и правильно настроив все 5 пунктов, остается наладить питание.Предлагаем проанализировать свое питание и начать его менять приводя в большей степени к правильному.
Видео о том, какие продукты помогут сделать ваши волосы шикарными и густыми:
Ваше питание должно включать: цельные зерна бобовых, жирное мясо рыбы, курицу, яйца, кисло-молочные продукты, крупы, фрукты и овощи (зеленые), оливковое и сливочное масла — по мнению Светланы Юрьевны Толстых врача — дерматовенеролога, трихолога и косметолога.
Исключить рекомендовано: острое, жирное, жареное, йогурты и другие продукты содержащие консерванты, кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки, а также сладости в больших количествах.
Достаточное количество белковой пищи в рационе — это около 1,5гр * ваш вес.
Уменьшение углеводов — это хлебобулочные изделия и сладости.
Чтобы понять сколько белковой пищи вы действительно съедаете возьмите на вооружение сайт калоризатор. ру или myfitnesspal.com. Оба сервиса бесплатные и помогут разобраться что вы едите и главное сколько.
Для этого потребуется сам сайт и вносить в него все, что вы едите предварительно взвесив.
Цель ваша 1,5 грамма белка * на 1 кг веса, здесь же в настройках вы сможете это все настроить.
Что за белок?
Это мясо нежирных сортов — курица, индейка, творог, яйца, рыба. Среди рекомендаций по содержанию большого количества белка в продуктах — куриная грудка единственный лидер, все остальные продукты лишь слегка к ней приближаются.
Поэтому выбирайте именно грудку куриную, чтобы с легкостью добирать нужное количество белка.
Следите за разнообразием в рационе, например, постоянно меняйте ваши блюда, чтобы у вас не было повторов. Как может выглядеть ваш рацион показано на фото ниже.
Пример разнообразного меню на 1 день
Любительницам диет и голоданий
Результат таких манипуляций приводит к выпадению волос, поэтому теперь стоит восполнить недостающие макро и микроэлементы, а также витамины.
Жиров в вашем рационе должно быть 1 гр * на ваш текущий вес.
Что такое жиры и где они содержатся?
Масла: льняное, оливковое, кукурузное, подсолнечное. Выбирайте не рафинированные и пахнущие сорта.
Семечки: подсолнечника не жаренные и тыквенные.
Орехи: грецкие, арахис, миндаль, кешью. Предпочтительнее не жаренные и не соленые и без сахара.
Критически малое количество жиров около 40 гр приводит к выпадению волос, поэтому следите за этим.
И не только, месячные пропадут если продолжить ограничивать количество жиров в рационе.
А что еще надо кушать?
Не стоит выпускать из виду достаточное количество овощей и фруктов по сезону, пусть в каждый прием пищи у вас будет овощ или фрукт среднего размера 150-200 гр. Крупы и бобовые, орехи грецкие тоже отличные союзники, вода — около 2 литров в день и пол дюжины устриц.
3 продукта влияющие на рост волос смотрим в видеопередаче «Жить здорово» с Еленой Машышевой:
Какие еще у вас есть помощники?
Встретившись с врачом, вы можете попросить назначить вам анализ, который покажет, каких витаминов, минералов или микроэлементов вам не хватает.
Этот вариант предпочтительнее, т.к. вы сразу увидите каких именно витаминов вам не хватает, тогда и выбор получается осознанный и грамотный.
А можно пропивать курсами такие витаминные комплексы: Элевит Пронаталь, Перфектил, Мерц Бьюти, Vitrum Beauty(Витрум Бьюти, Фитовал, Ревалид, Пантовигар, Lady, s formula«Здоровые волосы и ногти».
Чередуйте витамины по фирмам, а также месяц пьете — месяц перерыв. Обращайте внимание на состав витаминов, а также их дозировку в препарате — это написано на упаковке или инструкции.
Чтобы волосы росли включайте в ваш рацион: тыквенные семечки, печень и сельдь.
Видео про еду от Елены Малышевой, необходимые для роста шевелюры:
Почему не АЕвит?
Так как данный комплекс НЕ поможет, если у вас избыток именно этих витаминов, но наверняка угадать будет сложно. Он содержит только 2 витамина А и Е, для его приема необходимо быть уверенной, что недостает именно их, а все остальные находятся в избытке.
А зачем рыбий жир?
Для женщины крайне важно есть в достаточном количестве рыбу, но так как мы этого не делаем и рыба сейчас не содержит Омега-3, так как выращена в бассейнах, а не море. Примерная порция в 100 грамм кушать необходимо 3-4 раза в неделю, то логично проще пропивать рыбий жир или льняное масло.
Обратим ваше внимание на жидкий и в капсулах, у каждого есть свои + и -.
Рыбий жир в капсулах проще пить, он не пахнет, но его дозировка очень мала, а стоимость получается более высокой и он более удобен.
Жидкий рыбий жир менее удобен, имеет специфический аромат и чтобы выпить обязательно потребуется мерная ложечка.
Рекомендовано принимать 2 гр рыбьего жира в день или пол чайной ложки.
Но не стоит комбинировать прием витаминных комплексов и рыбьего жира, так как может получиться переизбыток витамина А и Е.
Семя льна и льняное масло
Еще один волшебный союзник женской красоты — это семя льна. Принимают его по — разному, от молотых зерен до заливания на ночь кипятком и настаивания, выберите более приемлемый для вас метод.
Мы рекомендуем делать волшебный коктейль, который вкусный и принимается утром.
Рецепт его таков:
- 130-150 мл кефира;
- 20 гр семечек подсолнечника не жареных, очищенных;
- 4 гр льна, чайная ложка;
- 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.
Все это смешать, можно слегка посолить и кушать чайной ложечкой.
Вместо семя льна более эффективно использовать льняное масло — 1 ст.л. в день
Когда и какие результаты я увижу?
Спустя 2-3 недели комплексной такой терапии вы увидите первый пушок на вашей линии роста волос, он будет очень короткий и еле пробиваться. У вас может быть ощущение одуванчика, так как они не будут укладываться.
Спустя 3-4 месяца отросшие волосы уже будут более заметны на висках и по всей голове, собирая хвостик вы заметите, что у основания он стал намного гуще и пышнее.
Отзыв
Фото сделаны после применения этого курса более 6 месяцев. На фото вы видите неровные выбившиеся пряди, потому что основные длинные волосы собраны в пучок и они на много длиннее. Хочется отметить, что волосы начинают расти по всей голове, над ушами и на висках и в области челки.
Получается, такая шапочка внутри ваших собственных волос. Главный показатель, раньше мои волосы высыхали за 1 час, сейчас не достаточно и 2х часов, внутри волосы еще остаются влажными.
Стоит ли делать маски?
Да, если все остальные методы вы внедрили в свою жизнь и делаете постоянно, тем самым маски они помогут быстрее восстанавливаться вашим волосам.
Какие маски лучше делать от выпадения волос?
Важно понять почему волосы выпадают и тогда направить и маски на решение этой проблемы в комплексе с другими методами.
Зачем нужна кефирная маска для волос, и как ее приготовить в домашних условиях, кому она просто необходима и какие результаты она дает?
Как правильно приготовить и хранить маску для волос с яйцом и оливковым маслом, детально все нюансы описаны здесь.
Как применять и чем полезна яично медовая маска для волос, перейдите по данной ссылке https://ovolosah.com/maski-dlia-volos/kak-prigotovit-nanesti-i-smyt-maski-dlya-volos-s-medom.html.
Я хочу начать прямо сейчас!
Правильное и мудрое решение, начните с анализа ситуаций, заболеваний и питания, а также внедрения в него полезных продуктов.
Если вы хотите знать, как остановить выпадение волос у девушек или женщин и увеличить их густоту, но решили действовать самостоятельно и отправились на форумы в поисках полезной информации, то будьте готовы, что некоторые варианты вам совершенно не подойдут, так как каждый человек индивидуален и только доктор по результатам анализов может поставить диагноз.
Теперь вы знаете несколько пошаговых алгоритмов решающих проблему и самое время перейти к действиям.
Желаем вам быть здоровыми и красивыми!
Источник
Выпадения волос в небольшом количестве (около 100 штук в день) – норма. В другом случае повлиять на развитие алопеции могут заболевания внутренних органов, химиотерапия, стрессы, авитаминоз, гормональные изменения. Если выпадение не связано с заболеваниями органов, справиться с ней можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого используют народные средства, специальную косметику по уходу за проблемными волосами, поливитаминные препараты и сбалансированное питание.
1
Причины потери волос
Потеря волос иначе называется алопецией. В норме с головы человека выпадает до 100 волос в день. Если количество больше, следует обратиться к врачу.
Основные причины выпадения волос:
Причина | Описание |
Изменение гормонального фона | Проблема чаще всего встречается у девушек в подростковом возрасте, после родов и во время климакса. После восстановления гормонального фона выпадение прекратится |
Стресс | Результатом депрессии и стрессовых ситуаций может стать поредение шевелюры. Как правило, после исчезновения отрицательных факторов проблема исчезает |
Использование химиотерапии | Лечение онкологий чаще всего сопровождается использованием химиотерапии. Эти процедуры вызывают полную потерю волос на голове. После ее отмены волосы начинают расти снова |
Заболевания щитовидной железы | Проблема встречается в любом возрасте. Для лечения понадобиться прием специальных препаратов, назначаемых эндокринологом |
Нехватка витаминов | Несбалансированное питание часто приводит к нехватке витаминов и минералов. В результате может начаться алопеция. Авитаминозом страдают женщины, злоупотребляющие диетами |
Заболевания внутренних органов | При некоторых заболеваниях происходит потеря волос. Для выявления причин понадобиться полное обследование у специалиста |
Негативные температурные воздействия | Низкие температуры в зимний период или использование фенов и плоек вызывают истончение волосяного стержня и как следствие – потерю волос |
Существуют три вида алопеции:
- 1. Очаговая. Облысение происходит на отдельном участке головы.
- 2. Диффузное облысение. Волосы выпадают равномерно по всей площади головы.
- 3. Андрогенная алопеция. Процесс выпадения волос у мужчин. Однако иногда ей страдают женщины, у которых выявлено преобладание мужских гормонов.
Диффузное выпадение волос у мужчин и женщин: причины, лечение
2
Лечение
При отсутствии заболеваний внутренних органов остановить выпадение волос можно самостоятельно в домашних условиях, для этого необходимо:
- использовать народные методы;
- применять специальные косметические средства;
- сбалансировано питаться;
- принимать витаминные комплексы.
Выпадение волос у женщин: причины и методы лечения
2.1
Народные методы и средства
Существует большое количество средств для борьбы с проблемой алопеции:
Средство | Описание |
Пиво | Чтобы ускорить рост волос и предотвратить или вылечить их выпадение, следует дважды в неделю мыть голову пивом. В нем содержатся витамины группы В, которые активно питают волосяной стержень |
Мед | В литр теплой воды следует добавить две столовые ложки меда. Таким раствором рекомендуется ополаскивать голову каждый раз после мытья волос. Локоны становятся сильнее, начинают быстрее расти, выпадение уменьшается |
Отвар из листьев крапивы | Применяется в качестве ополаскивателя. Следует использовать свежие листья. Небольшое количество листьев заливают 1 л воды и кипятят около 10 минут. Затем следует дать настояться отвару около часа |
Настойка прополиса | Ее следует втирать в кожу каждый раз после мытья головы. Курс — один месяц. Помимо потери волос, прополис эффективно избавляет от перхоти |
Отвар из корней лопуха | Рецепт приготовления такой же, как и из крапивы. Его следует использовать ежедневно в качестве ополаскивателя |
Маска из лука, коньяка и куриного желтка | Для приготовления маски следует взять по одной чайной ложке компонентов. Затем добавить столько же подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты перемешивают и наносят на локоны на 2 часа. Чтобы достичь выраженного эффекта поверх маски следует надеть шапочку |
Йогуртная маска | В йогурт следует добавить один желток, затем хорошо перемешать. Смесь наносят на грязные волосы перед мытьем головы и выдерживают около 30 минут. Далее следует вымыть голову обычными средствами. Маску следует делать 2 раза в неделю |
Выпадение волос у женщин после 40, 50, 60 лет: причины и лечение
2.2
Косметические средства
В борьбе за здоровье шевелюры важно подобрать правильный шампунь для домашнего ухода:
Название | Примерная цена | Описание |
Vichy | от 900 рублей | В состав входит аминексил, который помогает справиться с выпадением волос |
Alerana | от 400 рублей | Обогащен крапивой и репейником. Максимальный эффект наблюдается при его использовании совместно с витаминами и масками из этой же серии |
Кора | от 500 рублей | Возвращает волосам силу, придает упругость и прочность. Для достижения максимального эффекта следует применять в комплексе с тоником-активатором и укрепляющей маской этой же серии продуктов |
Keranove | от 150 рублей | Шампунь содержит триходин. Это вещество, воздействует на волосяные фолликулы и стимулирует рост волос |
Rene Furterer Forticea | от 2000 рублей | Шампунем следует пользоваться совместно с сывороткой RF80 и сывороткой Triphasic на протяжении 3-4 месяцев. За этот период волосы полностью восстанавливаются после сильных повреждений |
Аптечка Агафьи | от 85 рублей | Бюджетный шампунь для профилактики алопеции |
Твинс Тэк Луковый 911 | от 70 рублей | Недорогой, но достаточно эффективный шампунь от облысения. Продается только в аптеках. В состав включен луковый сок для достижения максимального эффекта |
KRKA Fitoval | от 270 рублей | Дерматологический шампунь против выпадения волос |
Селенцин HairTherapy | от 380 рублей | Содержит кофеин, экстракты репейника, крапивы и пр. Предотвращает избыточную потерю волос. Увеличивает количество волосяных луковиц в фазе активного роста. Улучшает питание волосяных фолликулов и укрепляет их. Продлевает жизненный цикл волоса |
Lanotech | от 390 рублей | Шампунь для активного роста и укрепления волос. В него входят ментол, масло чайного дерева, L-аргинин и другие компоненты. Уже через 30 дней после начала использования волосы становятся гуще, выглядят крепкими и здоровыми |
Jason | от 1500 рублей | Средство для стимуляции роста волос включает в себя только природные компоненты. Ускоренный рост локонов начинается уже через неделю после начала использования шампуня |
Ducray | от 850 рублей | Шампунь положительно влияет на обменные процессы в клетках кожи и корнях, стимулирует их рост. Применяется три раза в неделю на протяжении 3 месяцев |
Pharmalife Italy Ринфолтил шампунь | от 500 рублей | Шампунь с усиленной формулой, обогащенной кофеином. Свойства:
|
Klorane | от 300 рублей | Шампунь, обогащенный хинином, для лечения алопеции и придания силы локонам. Витаминный комплекс, входящий в состав средства, избавляет от выпадения волос через 2 недели с начала использования |
Kerastase Specifique Bain Stimuliste GL | от 2000 рублей | Содержит аминексил, глюкозу, липиды. Предупреждает выпадение волос. Улучшает питание луковицы. Ускоряет рост шевелюры |
2.3
Питание
Чаще всего, чтобы справиться с алопецией, достаточно пересмотреть свой рацион.
2.4
Витаминные комплексы
Облысение происходит при нехватке витаминов А, В2, В5, РР, В6, В12, С, Е, F. Чтобы избежать алопецию или снизить ее интенсивность, следует принимать данные витамины в суточной дозировке. Лучше всего для этой цели подойдут сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для улучшения состояния кожи, волос и ногтей:
Название | Цена | Описание |
Пантовигар | от 1400 рублей |
После окончания приема препарата:
В редких случаях препарат вызывает нежелательный рост волос на теле, тошноту и прибавку веса |
Перфектил | от 500 рублей | Специальный комплекс создан для укрепления кожи, волос и ногтей. Минусы этого средства – достаточно сильные побочные эффекты:
Многие пациенты были вынуждены прекратить прием из-за подобных реакций |
Ревалид | от 300 рублей | Средство относится к специализированным комплексам для остановки выпадения волос, в состав которого включены витамины группы В, D, А, Е. Свойства:
Курс приема – от 3 недель до 3 месяцев |
Мерц | от 600 рублей | В состав включены следующие компоненты:
|
Витрум | от 400 рублей | Свойства:
|
Алерана | от 700 рублей | Препарат выпускается в двух формулах: «День» и «Ночь». используется для предотвращения потери волос и стимулирования их роста. применяют для питания волосяных фолликулов. Препарат:
Способ применения:
|
Компливит Сияние | от 400 рублей |
Препарат используется для восполнения недостатка:
|
Аевит | от 50 рублей | В состав входят жирорастворимые витамины А и Е. Выпускается в форме капсул. Препарат эффективно останавливает процесс алопеции, помогает увеличить их густоту у женщин и мужчин за 30 дней |
Вита Шарм | от 400 рублей | Средство:
|
Алфавит Косметик | от 450 рублей | В состав лекарства входят 13 витаминов и 10 минералов и коэнзим Q10. Способ применения: 3 раза в день |
Inneov Густота волос | от 1500 рублей | Производство – Франция. Применяется в качестве средства для лечения сезонной потери волос и предупреждения этой проблемы за счет укрепления волосяных луковиц:
|
Нейромультивит | от 900 рублей | В состав включены три витамина: В1, В6 и В12 в лечебных дозировках. Если проблема вызвана нехваткой именно этих витаминов, то препарат поможет остановить выпадение волос в короткие сроки. Курс приема – 30 дней. Эффеккт от применения будет длится около года. Форма выпуска – ампулы для инъекций и таблетки. На курс понадобится 3 упаковки |