Почему секутся волосы каких витаминов не хватает
Вид тусклых, безжизненных, сухих волос заставляет задуматься о состоянии своего здоровья и пересмотреть рацион питания. Чаще всего сухость локонов провоцирует недостаток определенных веществ и микроэлементов. Поврежденные пряди теряют защитный слой, истончаются, начинают слоиться и ломаться. Только своевременная реакция на возникшую проблему, тщательный подбор качественных продуктов питания, витамины против ломкости волос помогут вернуть локонам блеск, силу и красоту.
Особенности сухого типа волос
Недостаток витаминов в организме негативно сказывается на внешнем виде локонов, делая их ломкими, тусклыми и безжизненными. Изначально сухость локонов проявляется в отсутствии блеска и секущихся кончиках. Со временем ситуация ухудшается — развивается ряд новых проблемных моментов, вплоть до обильного выпадения волос.
Проблемы, сопутствующие сухости и ломкости волосяного покрова:
- Безжизненный, тусклый вид. Поврежденные локоны не получают нужного количества смазки, потому они лишены здорового блеска и необходимого объема. Спровоцировать развитие такого состояния может неправильное питание и недостаток микроэлементов, а также механическое повреждение волоса.
- Истонченность. Мягкий тонкий локон очень легко спутывается. Его сложно уложить. Истонченность чаще всего является следствием авитаминоза.
- Жесткость. Внешне сухие волосы похожи на солому, а на ощупь напоминают проволоку. Устранить проблему можно, корректируя питание и насыщая организм необходимыми витаминами.
- Расслоение волоска возникает на фоне скудного рациона.
- Потеря волос. Это одна из наиболее неприятных ситуаций, возникающая по причине чрезмерной сухости волосяного покрова.
Необходимые витамины
Сухие, тусклые локоны нуждаются в подпитке полезными веществами и микроэлементами.
Витамин А
Стимулирует выработку белка — основу структуры волоса, тканей внутренних органов, кожных покровов, активизирует процесс выработки естественного коллагена и эластина, создавая защитный барьер перед негативным воздействием окружающей среды.
Важно! Чрезмерное потребление продуктов, обогащенных ретинолом, приводит к переизбытку данного элемента в организме и выпадению волосяного покрова.
Витамином А богаты: масло сливочное, печень, творог и твердый сыр, арбуз, шиповник.
Витамин Е
Элемент, без которого кудри теряют свой блеск, эластичность и красоту. Он входит в состав практически всех увлажняющих масок, регулярное использование которых делает волосы мягкими и шелковистыми.
Насытить организм витамином Е помогут гречневая и овсяная крупа, желток яйца, куриная печень.
Переизбыток витамина Е замедляет рост волосяного покрова.
Витамин В5
Препятствует выпадению волосков, уменьшает ломкость и сухость, активизирует рост клеток, восполняя поврежденный верхний слой.
Витамин В5 содержится в дрожжах, молоке, горохе, говяжьем сердце.
Витамин В7
Стимулирует выработку коллагена, предотвращая интенсивное выпадение локонов и устраняя их ломкость и сухость. Витамин в большом количестве содержится в молоке, жирных сортах рыбы, помидорах, арахисе, шпинате, бобах.
Витамин В6
Питает волосы. Нехватка элемента отражается на структуре локонов, делая их ломкими и безжизненными. Обогатить организм витамином В6 можно, употребляя мясные продукты, орехи, яйца, молоко.
Витамин С
Снабжает волосяные фолликулы питательными элементами. Этим элементом богаты: черная смородина, апельсины, шиповник, лимоны, киви.
Витамин F
Элемент, как связующее звено, помогает быстро усвоиться всем полезным веществам. Он укрепляет волосы, препятствует развитию перхоти, помогает сохранить целостность липидной пленки, защищающей локоны от пересыхания.
Витамин F в больших количествах содержится в бобах, сое, семечках.
Важно! Недостаток витамина F вызывает ломкость локонов, устранить которую простыми косметическими средствами очень сложно.
Кремний
Питает локоны, предотвращая их ломкость и сухость. Содержится в овсяной крупе, сое, бобах, рисе, свекле, бананах, грецких орехах.
Селен
Активизирует процесс насыщения волоса питательными веществами. Получить его в нужном количестве можно, обогащая свой рацион питания грибами.
Витаминные комплексы
Получить полный спектр витаминов только из продуктов питания очень сложно. Быстро восполнить недостающие питательные элементы помогут аптечные поливитамины. При желании можно приобрести каждый вид витаминов отдельным препаратом. Но проще, быстрее и эффективнее использовать витаминные комплексы. Производители так разрабатывают их состав, чтобы препарат содержал оптимальное количество элементов, усиливающих усвояемость и действие друг друга.
Топ 5 наиболее популярных и эффективных поливитаминных препаратов.
Пантовигар
Один из самых известных и широко используемых препаратов, действие которого направлено на восстановление силы выпадающих, ломких волос. Совокупность полезных веществ и микроэлементов, сохраняют волосяную луковицу от пагубного влияния внешней среды. Прием Пантовигара делает волосяной покров гуще, резко сокращает количество выпавших волосинок.
Особенности применения: курс приема препарат — три месяца. Принимать капсулы необходимо каждый день.
Противопоказания: беременность, период кормления грудью.
Важно! Длительный прием Пантовигара может спровоцировать активный рост волос по всему телу.
Стоимость препарата высокая — 2000–2500 рублей. Одной упаковки (90 таблеток) хватит для полного курса восстановления шевелюры.
Ревалид
Более бюджетный витаминный комплекс — упаковку 90 шт. можно приобрести за 1300 рублей. Ежедневный прием препарата помогает сохранить густоту и здоровый вид шевелюры.
Особенности препарата: индивидуальные особенности организма могут скорректировать эффективность препарата. В некоторых случаях, положительный результат (устранение ломкости и сухости волосяного покрова) может так и не наступить.
Перфектил
Витаминный комплекс, питающий и укрепляющий волосяной покров. Эффективность препарата аналогична перечисленным выше. Упаковку 30 шт. можно купить за 600 рублей.
Особенности применения: Перфектил может спровоцировать тошноту, резкие боли в животе и голове. Проявление побочных эффектов требует немедленного прекращения приема витаминного комплекса и дальнейшей консультации врача.
Аэвит
Витаминный комплекс, предназначенный как для внутреннего использования, так и для внешнего нанесения в качестве компонента питательной маски. Уже через четырнадцать дней регулярного использования препарат, можно визуально оценить положительный эффект. Тусклые, ломкие локоны приобретают блеск, шелковистость и мягкость.
Порадует и цена препарата — упаковку 20 капсул можно приобрести всего за 65–75 рублей.
Мерц
Витаминные драже, укрепляющие структуру волоса и предотвращающие выпадение.
Особенности применения: курс приема препарата длительный, не менее трех месяцев. Отсутствие побочных эффектов делает этот препарат очень популярным среди потребителей. Упаковку 120 драже можно купить за 1200–1300 рублей.
Процесс восстановления ломких и сухих волос длительный. Только своевременно откорректированный рацион питания и прием витаминов поможет вернуть локонам блеск, жизнь и красоту.
Полезные видео
Бюджетные витамины для роста и восстановление волос (Аптечные помощники).
Здоровье: витамины для красоты волос, ногтей и кожи.
Источник
Великолепные, светящиеся здоровьем локоны — мечта всех женщин. Но что делать, если пряди вдруг стали ломкими и тусклыми? Причины — почему секутся волосы, могут быть очень разные.
Выяснив их, можно справиться с проблемой довольно быстро. Рассмотрим эти вопросы далее со всех сторон.
Решаем знакомую многим проблему комплексно
Основные причины ломкости и сухости прядей
Укладка феном и плойкой, а также дешевая косметика для волос – одна из причин ломкости прядей
Если подойти к вопросу с любовью к себе и своему здоровью и выяснить индивидуальную причину проблемы, то устранить ее будет намного легче. Важной особенностью наших волос является их уникальная структура.
Строение волос, какой слой отвечает за эластичность
На фото: здоровый волос в разрезе
На восемьдесят процентов наши пряди состоят из белка (кератина), на пятнадцать процентов из воды и на пять процентов из минеральных веществ и красящих пигментов. Именно недостаток влаги является причиной того, что волосы пересыхают + секутся и + плохо вырастают. Но ведь мы пьем воду каждый день, почему же она не поступает к прядям в нужном количестве?
Луковица волоса получает питание от кровеносных сосудов, подходящих к ее основанию – сосочку. Если кровообращение кожи головы нарушено, то и наши пряди получают необходимые вещества для роста в меньшем количестве.
Защитный слой прядей кутикула, обеспечивает блеск и шелковистость, так как содержит жирные кислоты, которые сохраняют полезные вещества и влагу внутри волоса. Под кутикулой расположен корковый слой, который отвечает за эластичность прядей. Именно при повреждении коркового слоя наши локоны становятся тусклыми и ломкими.
Корковый слой – это белок кератин и красящий пигмент меланин. При окрашивании и химической завивке препараты воздействуют именно на него. Поэтому волосы выпадают и секутся и после агрессивного воздействия химическими красителями и средствами для завивки.
Выясняем причины и устраняем последствия
Состригать раз в два месяца кончики необходимо
Итак, чтобы иметь представление, в каком направлении действовать, чтобы устранить проблему ломких и секущихся прядей, перечислим основные факторы, напрямую влияющие на здоровье локонов.
| Проблема | Причина | Рекомендации по уходу |
| Волосы секутся на концах | Питательные вещества не доходят до кончиков прядок, особенно если они длиннее, чем 30 сантиметров. | Подстригать кончики для сухих и ломких локонов – один раз в полтора месяца, для жирных и нормальных прядей – один раз в три месяца.
|
| Волосы секутся по всей длине и выпадают |
|
|
| Волосы секутся и не растут | Чаще всего причина в гормональных нарушениях, которые могут быть вызваны многими факторами:
| Анализ на гормоны и консультация у эндокринолога.
|
Важно. Иногда бывает достаточно, чтобы справиться с проблемой, сменить шампунь. Очень часто именно неправильно выбранная косметика нещадно портит волосы.
Биоламинирование спасет пережженные пряди
Приступая к лечению, надо помнить, что «живые» наши локоны только на тридцать сантиметров от кожи, остальное – мертвая структура, за которой нужен другой уход. Питательные и улучшающие кровообращение маски действуют только на «живой волос».
Для кончиков и по всей длине применяют средства, обладающие увлажняющим и смягчающим воздействием, улучшающим эластичность прядей. Например, еженедельные масляные маски для волос.
Проверенные и эффективные средства для восстановления ломких волос
Топ лечебных комплексов для поврежденных прядей
Все приведенные ниже методы дадут результаты, только если их применять регулярно. Разовое нанесение, как готового косметического препарата, так и эффективного народного снадобья мгновенно не улучшит структуру локонов. Надо запастись терпением.
Витамины и минералы – правильное применение лекарственных препаратов
Применять как в масках, так и во вкусных и полезных салатах
Нехватка определенной группы витаминов может сказываться на здоровье волос. От чего секутся волосы? В основном – это недостаток витаминов групп А, С и Е.
Причина – неправильный рацион питания, длительные стрессовые нагрузки, депрессия, весенний авитаминоз.
Каких витаминов не хватает — если волосы секутся:
- Витамин Е (токоферола ацетат) – масляный раствор незаменим для лечения секущихся кончиков – смазывать два раза в день утром и вечером. Применять в составах увлажняющих масок и масляных коктейлях. Универсальный антиоксидант;
- Витамин А (ретинол) – отвечает за эластичность и естественную защиту локонов. Инструкция рекомендует применять масляный раствор этого незаменимого витамина во всех масках и даже добавлять несколько капель в шампунь;
- Группа «В» — призвана улучшать обменные процессы в клетках кожи и обеспечивать «доставку» полезных веществ к корням волос;
- «С» — помогает восстановить структуру прядей, так как отвечает за естественный иммунитет и восстановление защитных функций организма.
Совет. Комплексные витаминные препараты помогают справиться с весенним авитаминозом. Но важно выбирать препарат в соответствии с индивидуальной проблемой, в аннотации указано, для каких типов волос предназначен комплекс.
Масляные коктейли – панацея для сухих и ломких прядей
Растительные и эфирные масла оказывают поистине чудодейственное лечебное действие. Если волосы секутся по всей длине, то два раза в неделю косметологи рекомендуют применять теплые маски обертывания на основе растительных и эфирных масел.
К самым эффективным рецептам можно отнести следующие составы:
- Оливковое масло или масло авокадо (базовая основа) 2 столовых ложки плюс по пять капель эфира лаванды и розмарина;
- Репейное масло (2 столовых ложки), сок алоэ (1 столовая ложка), чайная ложка масляного раствора витамина «А»;
Ореховое масло – супер-средство для экспресс-восстановления
- Облепиховое масло (2 столовых ложки) плюс сок одного лимона – восстанавливает поврежденные пряди, улучшает рост локонов;
- Миндальное масло – восстанавливает структуру и улучшает рост;
- Кокосовое масло – уникальный восстановительный комплекс, который создает тончайшую жировую защитную пленку и восстанавливает поврежденные пряди.
Важно. Все масляные коктейли наносят теплыми, минимум на один час под полиэтиленовую шапочку. Для лечения кончиков можно смазывать их маслом ежедневно на ночь.
Маски для сухих и ломких локонов
Мытье яичным желтком обеспечит всеми минералами и витаминами
Что значит — секутся волосы: им не хватает влаги и витаминов. Так почему бы раз в неделю не побаловать пряди питательной и увлажняющей маской, приготовленной своими руками:
| Компоненты | Приготовление и нанесение | Рекомендации |
| Смешать и дать забродить в теплом месте (примерно полчаса). Наносить на 30 минут по всей длине. | Обертывания из кефира великолепно питают и увлажняют сухие локоны. Полоскание после мытья сывороткой или водой с добавление яблочного уксуса (100 мл на литр) укрепляет и восстанавливает пряди. |
| Кипятить на медленном огне 20 минут, настаивать шесть часов. Втирать в корни на ночь в течение недели. | Восстанавливает кровообращение, улучшает рост. |
| Смешать в блендере, наносить два раза в неделю под полиэтилен на сорок минут. | Идеальное увлажнение и питание. |
Совет. Только после обследования, выяснив, из-за чего секутся волосы, можно правильно и индивидуально подобрать компоненты маски.
Заключение
Супер увлажнение и питание
Решить проблему несложно, если знать причину ее появления, а лучше всего предотвратить нежелательный процесс профилактикой. Представленное видео в этой статье познакомит с особенностями косметического ухода за сухими и ломкими волосами.
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен
Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору – добавьте комментарий!
Источник
Красивые волосы — один из главных атрибутов привлекательной внешности. В большей степени это относится, конечно, к прекрасной половине человечества, но актуально и для мужчин. Красота всегда ассоциируется со здоровьем, а наличие шикарных волос, имеющих ухоженный вид и эффектный блеск, говорит об отличном самочувствии и жизненной силе их обладателя.
Бывает очень обидно, когда длинные волосы, которыми восхищаются окружающие, начинают ломаться и расслаиваться на концах. При этом любая прическа теряет привлекательность, а внешность значительно проигрывает. Почему секутся волосы и что делать, чтобы вылечить их от сечения и ломкости? Давайте вместе поищем ответы.
Почему секутся волосы
Чтобы понять, по какой причине секутся и ломаются волосы, достаточно ближе познакомиться с их строением. Человеческие волосы на 80–90% состоят из прочного эластичного белка — кератина. Внутри каждый волос имеет эластичный стержень (кортекс), а снаружи покрыт слоем плотных клеток (кутикулой).
Клетки кутикулы образуют чешуйки, которые свободными концами накладываются друг на друга, направлены к кончику волоса и защищают его сердцевину. Соответственно, именно состояние кутикулы волос обеспечивает такие характеристики, как эластичность, электростатичность и блеск. В то время как толщина, прочность и влагосодержание зависят от состояния кортекса[1].
Жизнь каждого нашего волоса весьма непродолжительна и составляет от трех до пяти лет. За это время волосы растут, набирая длину и массу, а также подвергаются интенсивному воздействию окружающей среды, результатом чего может стать ломкость, сухость и секущиеся концы.
При любых физических воздействиях, будь то расчесывание или перетягивание резинкой, волосы начинают ломаться и «сыпятся» по всей длине[2].
Насколько длинными и сильными вырастут волосы и станут ли они секущимися, зависит от возможностей каждого конкретного организма, хотя есть и некоторые общие предпосылки, а именно: образ жизни, состояние здоровья, питание и наследственность.
Но даже хорошая наследственность не сможет защитить волосы в том случае, если их владелица практикует частые химические или физические методы обработки: химическую завивку или агрессивное окрашивание; горячую укладку, выпрямление «утюжком», горячий фен. Значительный вред приносит создание начесов, при которых волосы прочесывают против направления роста кутикулы, поднимая и травмируя чешуйки. Также не стоит усиленно тереть волосы полотенцем, подвергать их воздействию холодного ветра, снега, УФ-облучения во время пребывания на палящем солнце.
Очень часто причиной того, что секутся волосы, становится, как это ни банально звучит, недостаток витаминов, минералов и белка в пище. Для того чтобы стержень волоса мог расти прочным, длинным и упругим, ему нужен как основной строительный материал — белок, так и липиды, обеспечивающие соединение кутикул, пигменты, вода, витамины и минералы. Судя по утверждениям ученых, для гармоничной жизнедеятельности организма в рационе современного человека должно присутствовать около 600 биологически значимых элементов (минералов, витаминов, витаминоподобных веществ и др.)[3].
Однако в нашем питании очень много продуктов быстрого приготовления, фастфуда и различных полуфабрикатов, которые почти не содержат витаминов и бедны микроэлементами. Ситуация усложняется, если у человека присутствует такое паталогическое состояние, как дисбиоз, при котором ухудшается усвоение витаминов и минералов в кишечнике. Девушкам также следует помнить, что прием оральных противозачаточных средств приводит к потерям таких важных для здоровья волос элементов, как витамины B2, B6, B12, фолиевая кислота, витамин С, магний, медь, марганец, селен4.
Стресс, частые простуды, постоянная загруженность на работе или в ВУЗе также очень часто становятся причиной истончения и ломкости волос. В этих случаях организм направляет все свои резервы на борьбу с основной проблемой — усталостью или заболеванием, оставляя «второстепенные» участки (волосы, ногти) без необходимого питания.
Как можно вылечить волосы от сечения и ломкости?
Если еще совсем недавно единственным выходом для избавления от секущихся волос была исключительно стрижка, то сегодня можно подобрать варианты восстановления без значительной потери длины, поскольку существуют средства, которые помогают минимизировать и даже совершенно снять проблему. Хотя парой сантиметров волос все-таки лучше пожертвовать, срезав наиболее расслоившиеся кончики. Так восстановление будет более наглядным.
Правильный уход за волосами
Чтобы привести в порядок поврежденные и секущиеся волосы, можно воспользоваться бальзамами и специальными масками для восстановления волос. Предпочтение стоит отдавать тем средствам, на которых присутствует пометка «против секущихся кончиков» или «для поврежденных волос». Большинство бальзамов наносятся на волосы после мытья, оставляются на пять–семь минут, после чего полностью смываются.
Исключение — так называемые «несмывашки», именуемые еще «одеждой для волос». Они бывают в виде крема, сыворотки, флюида или масла и могут значительно отличаться по составу компонентов. Данные средства наносятся на волосы без смывания.
Также для того, чтобы вылечить волосы от сечения и ломкости, придется потратить немного времени на уходовые маски.
Средства для приема внутрь
Проводя процедуры против сечения волос, не забывайте об обеспечении организма витаминами и минеральными элементами. Поскольку нарушения целостности кутикулы уже имеют место, одним переходом на здоровое питание быстро выправить их будет сложно. Поддержать организм можно при помощи дополнительного приема витаминов и минералов, специально направленных на оздоровление волос.
Важным моментом при приеме витаминов является учет их совместимости и комплексного воздействия на организм, поскольку не все микроэлементы можно принимать одновременно. Учеными разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) для восстановления волос. В них предусмотрены сбалансированные составы и дозировки для достижения желаемого результата. К таковым, в частности, относятся «Пантовигар», «Перфектил Трихолоджик», а также «Компливит® Формула роста волос», содержащий минералы и витамины от сечения и ломкости волос, состав которого к тому же усилен дополнительными компонентами, такими как инозитол и экстракт карликовой пальмы.
Предупреждение проблемы секущихся кончиков
Что нужно делать, чтобы волосы не секлись? На самом деле, нужно просто полюбить свои волосы, а именно: обеспечить им правильное питание (как внутреннее, так и наружное), почаще баловать их качественными, обязательно профессиональными уходовыми средствами. Желательно как можно реже применять агрессивные способы сушки и укладки, отказаться от дешевых красок, расчесок с железными зубьями и от резинок, травмирующих кутикулу.
При уходе за волосами необходимо учитывать следующие моменты:
- правильно подбирать шампуни и маски для волос. Для этого нужно понимать, к какому именно типу относятся ваши волосы: сухие они, жирные или нормальные. Возможен и нестандартный вариант, например вы — обладатель смешанного типа волос, жирных у корней и сухих на кончиках. Профессионально определить тип волос поможет визит к врачу-трихологу или опытному парикмахеру, после консультации у которого вы приобретете шампунь, наиболее соответствующий запросам вашей шевелюры;
Важно!
При выборе шампуней стоит отдавать предпочтение средствам, не содержащим следующих агрессивных компонентов: Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate, — негативно влияющих на целостность кутикулы[4].
- применять профессиональные краски для волос, имеющие в своем составе уходовые компоненты и регулируемый уровень окислителя, который подбирается индивидуально для волос именно вашего типа. Помочь определиться с выбором может либо парикмахер, имеющий значительный опыт, либо консультант в специализированном отделе;
- не стоит забывать об использовании бальзамов для волос, которые необходимо наносить после мытья, оставляя на пять минут для эффективного воздействия. Хотя бы раз в неделю можно побаловать волосы питательной маской. Применение несмываемых средств ухода также благоприятно скажется на состоянии прически.
Правильное питание, включающее все необходимые белки и аминокислоты, микроэлементы и витамины от сечения и ломкости волос поможет предотвратить появление этой неприятности в дальнейшем.
Если вы заведомо понимаете, что по каким-либо причинам не сможете обеспечить свой организм полноценным набором микроэлементов и витаминов, лучше подстраховаться и обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы (ВМК), разработанные для здоровья волос исходя из совместимости составляющих их компонентов. Особенно это актуально для вегетарианцев, для людей, которым прописана какая-либо определенная диета, а также для вечно занятых и спешащих горожан, вынужденных питаться полуфабрикатами.
Секущиеся волосы совсем не обязательно кардинально обрезать — их можно восстановить грамотными уходовыми процедурами и компенсацией недостаточного питания при помощи приема сбалансированных ВМК. Важно вовремя замечать появление первых симптомов ломкости и расслаивания кончиков волос, чтобы поменять краску для волос или шампунь, отказаться от травмирующих процедур, а также скорректировать питание, обеспечив организм витаминами и микроэлементами.
Источник