Простые правила для роста волос
Каждый год в среднем волосы на голове могут вырасти на 15 см. Но далеко не всегда получается добиться такого результата. Волосы часто подвергаются вредному воздействию окружающей среды, страдают от стресса и различных перегрузок организма. Это становится причинами плохого здоровья и роста прядей. Чтобы ускорить их рост, а заодно улучшить их внешний вид и силу, есть несколько простых и практичных советов:
Обеспечьте здоровое и сбалансированное питание
Люди тратят много денег на различные средства по уходу за волосами, часто забывая о правильном рационе питания. Однако здоровая и сбалансированная диета, содержащая все питательные вещества и эфирные масла, может сыграть важную роль в формировании волосяных луковиц и росте волос. Правильное питание для здоровья волос должно включать листовые овощи, бобовые, злаки, нежирную рыбу и птицу. Поскольку волосы состоят преимущественно из белка, то особенно важно принимать пищу, богатую этим элементом. Белок подойдет как растительный, так и животный.
Делайте массаж кожи головы
Массаж головы не только улучшает самочувствие в целом, но и замечательно активизирует кровообращение, пробуждает волосяные луковицы, помогает коже выделять масла, укрепляющие и увлажняющие корни волос. В мировой практике признан положительный эффект от массажа головы с использованием кокосового масла. Кожа хорошо впитывает полезные вещества этого растительного средства, которое активизируют рост волос. Вместо кокосового масла полезно применять репейное, касторовое или оливковое. Налейте столовую ложку масла в сотейник и немного подогрейте. Затем нужно обмакнуть в него пальцы рук и начать массировать ими голову нежными, круговыми движениями.
Регулярно подравнивайте волосы
Хотя это может показаться нелогичным, но, чтобы волосы росли быстрее, их нужно регулярно подстригать или хотя бы подравнивать их кончики. Это условие весьма важно для сбалансированного роста волос. Поврежденные пряди с секущимися концами не только мешают росту, но и ухудшают здоровье волосяных луковиц. От этого волосы начинают ломаться и выпадать.
Найдите хорошего стилиста, чтобы регулярно подравнивать свои локоны и вовремя избавляться от секущихся концов, давая возможность волосам беспрепятственно расти. Но не перебарщивайте — слишком частые процедуры обрезки могут навредить. Достаточно посещать салон раз в три месяца.
Не мойте волосы слишком часто
Многие убеждены в том, что единственный способ сохранить красоту волос — ежедневно мыть их с шампунем. Безусловно, гигиена и чистота имеют важное значение для роста и здоровья волос. Однако если это делать неправильно, то гигиенические процедуры могут принести больше вреда, чем пользы. Использование шампуня для ежедневного мытья волос заставляет пряди терять большую часть природных масел и защитного сала. От этого волосы начинают скорее сохнуть и загрязняться, замедляется их рост.
Оптимальное количество «головомоек» не должно превышать четыре-пять раз в неделю. Не забывайте во время мытья нежно и мягко массировать кожу головы. Избегайте шампуней и кондиционеров с большим количеством вредных химических ингредиентов. Поскольку корни волос очень ранимы во влажном состоянии, для причесывания после душа используйте мягкие щетки и проводите по волосам очень нежно и аккуратно. А еще лучше — отложите причесывание до того момента, как волосы полностью высохнут.
Не расчесывайте волосы слишком часто
Одно из расхожих заблуждений — частое расчесывание поддерживает красоту волос. Кто-то же наоборот опасается, что щетка для волос лишь травмирует пряди и нужна в использовании очень редко. Истина находится где-то между двумя этими крайностями. Причесывание (особенно натуральной щетиной) хорошо стимулирует кожу головы, активизирует натуральные масла и помогает распространить их по всей длине прядей. Но, чтобы не повредить волосы, старайтесь причесываться аккуратно и мягко, особенно когда волосы мокрые. Оптимальное количество подобных процедур красоты — не более пяти раз в день продолжительностью не более 10 минут.
Избавьтесь от стресса
Если тщательная забота о волосах не ускоряет их роста, то возможной преградой на пути к результату является высокий уровень стресса. Это одна из частых причин не только плохого роста волос, но и серьезных их заболеваний, в том числе и алопеции. Не важно — физиологические или психологические факторы вызывают стресс, он определенно негативно влияет на здоровье и рост волос. Старайтесь всячески избегать стрессовых ситуаций, чаще практикуйте йогу, медитацию, больше читайте, слушайте любимую музыку, общайтесь с жизнерадостными людьми и спите не менее восьми часов в день. Для лучшего сна не забудьте обеспечить себе удобную кровать и подушку.
Смените наволочки
Большинство стилистов со всего мира своим клиентам, обеспокоенным плохим ростом волос, советуют поменять хлопковые наволочки на шелковые. Объясняется это тем, что материал из хлопка достаточно плотный и вызывает трение, после чего пряди чаще спутываются, образуя трудно расчесываемые комочки. А шелковые наволочки — более гладкие. Они образуют меньше трения и меньше путают волосы. Это лучше сохраняет здоровье прядей и не замедляет их рост.
Попробуйте полезные БАДы
Иногда здоровое питание и правильный уход за волосами — не достаточные условия для быстрого роста волос. Исправить ситуацию могут различные, полезные пищевые добавки. Особенно эффективны для роста волос — биотин и поливитаминные комплексы, специально разработанные для здоровья волос. С ними можно усилить питание волос и насытить их необходимыми витаминами и минералами для активизации роста. Однако перед тем как приобретать ту или иную добавку, проконсультируйтесь со специалистом.
Используйте натуральные маски для волос
Если вы когда-либо искали информацию об уходе за волосами, вы наверняка сталкивались с высказываниями о пользе натуральных масок для волос. Это средство — одно из самых популярных и легкодоступных. Маска может быть приготовлена из самых обычных натуральных продуктов, которые удастся отыскать в доме. К примеру, очень популярны такие компоненты, как овощи, фрукты, яйца, злаки.
В практике многих народов мира часто встречается маска из меда, лимона, авокадо и оливкового масла. Эти продукты отлично увлажняют волосы, делают их гладкими, шелковистыми и помогают им быстрее расти. В России популярна маска из сухой горчицы, настойки красного перца, лука с медом. Какой бы вариант вы не предпочли, желательно не перебарщивать и применять маску не более одного-двух раз в неделю.
Защитите ваши волосы
В жару, пыль, дождь и холод вы должны быть уверены, что ваши волосы под защитой. Для этого достаточно не забывать о соответствующем погоде головном уборе. Такое простое правило может уберечь волосы от вредного воздействия окружающей среды, которое быстро загрязняет голову, провоцирует болезни и негативно сказывается на росте волос.
Не забывайте о кондиционере
Большинство из женщин при мытье волос шампунем часто пренебрегают кондиционером, не видя в нем особой пользы. Однако качественный и хорошо подобранный кондиционер помогает удерживать полезные липиды и белки внутри стержня волоса, увлажняет пряди, смягчает действие шампуня, склеивает волосяные чешуйки, борется с поврежденными частями, придает здоровый блеск и благотворно влияет на рост волос. Полезно наносить кондиционер на всю длину волос (особенно на их кончики) после каждого их мытья. Но потом не забудьте смыть его.
Пейте достаточное количество жидкости
Питьевая вода необходима для всего тела. Она избавляет от токсинов, помогает телу нормально функционировать, поддерживая гидратацию всех частей организма, в том числе и волос. Без достаточного увлажнения волосы быстро начинают сохнуть, ломаться и выпадать, не говоря уже о плохом их росте. Рекомендуется выпивать в день хотя бы 6-7 стаканов обычной воды.
Не кутайте волосы в полотенце
Чалма на голове после душа — любимая привычка многих мужчин и женщин, однако долго находится в таком плену волосам вредно. Дело в том, что мокрые волосы более склонны к ломкости, и, оборачивая их, мы рискуем повредить их. Поэтому лучше аккуратно вытереть волосы полотенцем и сушить их естественным образом.
Следите за здоровьем кожи головы
Различные микробные инфекции в коже головы могут ослабить волосяные фолликулы, повредить пряди волос. Это вызывает такие заболевания, как себорейный дерматит, псориаз, экзема и пр., которые ингибируют рост волос. Важно своевременно и правильно проводить лечение волос с тщательно подобранными антимикробными продуктами и клиническими процедурами под присмотром специалистов.
Массируйте волосы горячими маслами
Нежное массирование волос подогретыми маслами (жожоба, кокосовое, миндальное, оливковое, арганы и пр.) не только улучшает кровообращение в коже головы, но и питает, тонизирует, смягчает кожу головы, одновременно укрепляя волосяные фолликулы и создавая сильную, длительную их защиту.
Ополаскивайте волосы уксусом
Это поможет стимулировать рост волос, добавит им блеска и красоты. В один литр воды достаточно добавить две столовые ложки столового или яблочного уксуса, чтобы получить натуральный и полезный кондиционер для ополаскивания волос.
Уменьшите вредные процедуры и наберитесь терпения
Даже самые лучшие из решений для роста волос вряд ли сработают мгновенно. По-настоящему видимые результаты могут быть только после полугода. Запаситесь терпением и следуйте выбранному вами курсу до конца. Помимо практики полезных процедур важно уменьшить количество вредных: покраска волос, химическая завивка, сложные укладки термоприборами, мытье головы горячей водой, слишком узкие резинки и неудобные заколки.
Источник
Забудьте о наращивании, чудо-таблетках и салонных процедурах.
1. Не мойте голову каждый день
Шампунем мы смываем не только грязь, укладочные средства, но и кожное сало, которое увлажняет и защищает кожу и волосы. Поэтому из-за частого мытья шевелюра теряет натуральный блеск, становится слабее и восприимчивее к агрессивным внешним факторам.
Кроме того, волосы очень быстро пачкаются. Ведь получается, что каждый день мы смываем наш защитный слой и кожа переходит в стрессовое состояние. Из-за этого кожное сало начинает вырабатываться в избытке. Так мы загоняем себя в замкнутый круг.
Анастасия Ворошилова, стилист
Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать интервалы между процедурами. В идеале мыть голову нужно 2–3 раза в неделю, но ни в коем случае не каждый день.
2. Используйте бессульфатные шампуни
В составе такого продукта не должно быть SLS (Sodium Lauryl Sulfate) и SLES (Sodium Laureth Sulfate). Вместо сульфатов, благодаря которым образуется пена, в бессульфатном шампуне содержатся натуральные компоненты. Именно поэтому он очищает бережнее обычного и не так сильно вымывает кожное сало.
Правда, у таких шампуней есть недостаток. Они плохо пенятся. Но уже после нескольких применений вы к этому привыкнете.
Какой бы шампунь вы ни выбрали, помните: наносить его надо только на корни. Для остальной длины будет достаточно того количества средства, которое стечёт с водой.
3. Откажитесь от горячей воды
Понизьте температуру хотя бы во время ополаскивания. Прохладная вода закрывает чешуйки, а потому волосы не так пушатся и выглядят здоровыми и блестящими.
И не забывайте использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Эти продукты тоже запечатывают чешуйки. А бальзам не только разглаживает волосы, но ещё и наполняет их полезными компонентами: маслами, протеинами и минералами.
4. Питайте и увлажняйте волосы масками
Фото: plprod / Shutterstock
Масками для волос нужно пользоваться регулярно, примерно пару раз в неделю. Но если кончики сухие и секущиеся, то можно провести интенсивный курс восстановления и использовать маску чаще.
Как выбрать магазинную маску для волос
Выбирайте маску, на упаковке которой будет написано «питание», «увлажнение» или «восстановление». Не стоит надеяться на продукты, которые обещают «неотразимый блеск» и «невероятное сияние».
Что касается состава, то в нём должно быть как можно больше натуральных компонентов, в первую очередь масел. Причём порядок перечисления на этикетке очень важен. Если вы видите масло, но оно стоит в самом конце списка, значит, в маске этого компонента ничтожно мало.
Наносите маску в первую очередь на кончики, а затем распределите по длине волос, отступив от корней около 10 см. Втирать маску в корни не стоит: они не нуждаются в таком сильном увлажнении.
Маску из косметического магазина обычно нужно держать до 30 минут. Поэтому следуйте инструкциям и не торопитесь её смывать: дайте полезным компонентам впитаться в ваши волосы.
Как делать домашние маски для волос
Маску можно сделать и самостоятельно. Лучше использовать рецепты, проверенные мамами и бабушками. Например, для гладкости волос подойдёт кефирная маска. Вам потребуется 1 стакан немного подогретого нежирного кефира. Его нужно втереть в корни и распределить по всей длине волос. Для усиления эффекта можно надеть шапочку. Оставьте кефир на голове на 30–40 минут, а затем смойте его слегка тёплой водой. При желании можно промыть голову шампунем.
Ещё один проверенный способ — медовая маска. Смешайте яичный желток, 1 ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на чистые волосы, а через час смойте.
5. Используйте масла для волос
Масло для волос давно стало признанным маст-хэвом. Это средство наносится на влажные волосы или на сухие после укладки. Оно заметно питает кончики, закрывает чешуйки, придаёт волосам плотность и здоровый внешний вид.
Только при выборе многокомпонентного масла будьте аккуратны. Внимательно читайте состав и ориентируйтесь на натуральные компоненты. Дело в том, что в некоторых продуктах натуральных масел нет. Да, они сделают волосы блестящими, но совсем ненадолго. Никакого глубокого увлажнения вы не получите.
Что касается нанесения, то тут главное — не переусердствовать. Вам потребуется всего пара капель масла. Лучше растереть продукт в ладонях и только после этого распределять по волосам.
Хорошо питают и восстанавливают волосы и однокомпонентные аптечные масла: миндальное, репейное, из виноградных или абрикосовых косточек, а также кокосовое. Польза последнего доказана научно. В ходе исследования выяснилось, что молекулы кокосового масла настолько малы, что способны проникнуть внутрь волоса и улучшить внешний вид шевелюры.
Правда, с обычным маслом из аптеки придётся повозиться. Нанесите продукт на влажные волосы, преимущественно на кончики, и оставьте на несколько часов.Чтобы усилить эффект, можете обернуть голову полотенцем или надеть специальную шапочку. Тепло ускорит работу масла. После этого промойте волосы шампунем и уложите.
6. Будьте аккуратны с активаторами роста волос
Эти средства можно отнести к тяжёлой артиллерии. Но стилисты не советуют скупать все продукты, производители которых обещают вам быстрый результат. Особенно скептично эксперты относятся к шампуням для роста волос.
Шампуни для роста волос чаще всего являются просто маркетинговым ходом. Ведь с помощью этого продукта мы очищаем волосы. Мы не оставляем средство на волосах, а сразу смываем. Поэтому у активных веществ, даже если они там есть, просто нет времени подействовать. Плюс такие шампуни направлены именно на корни волос, остальная длина остаётся без внимания.
Анастасия Ворошилова, стилист
Активаторы могут быть также в виде пилинга, лосьона, спрея или маски. Если верить отзывам стилистов и их клиентов, действительно работают разогревающие маски для волос. Горячие смеси улучшают кровоснабжение, питают волосяные фолликулы, и волосы растут быстрее.
В магазинах сейчас довольно большой выбор таких масок, их выпускают и бренды профессиональной косметики для волос. Но даже продукцию надёжных производителей нужно сначала тестировать на небольшом участке головы и применять строго по инструкции.
С разогревающими масками будьте предельно аккуратны. У некоторых людей кожа на голове настолько тонкая и чувствительная, что ей может навредить даже маска с безобидным составом. Это в итоге может привести к обратному эффекту: волосы начнут выпадать. Также помните, что наносятся такие маски только на корни, чтобы не пересушивать длину.
Анастасия Ворошилова, стилист
Ускорить рост волос помогут и домашние маски. В первую очередь — на основе горчичного порошка. Вам потребуются:
- 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;
- 2 столовые ложки горячей воды;
- 1 желток;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1 чайная ложка сахара.
Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Затем нанесите смесь на корни. Чтобы защитить кончики от контакта с маской, нанесите на них любое масло, например оливковое. Держать состав рекомендуют от 15 минут до часа: ориентируйтесь на состояние кожи головы. Затем смойте маску шампунем и нанесите кондиционер.
7. Откажитесь от фена и утюжков
Фото: Stockshakir / Shutterstock
Звучит радикально, но это работает не хуже дорогих масок. Ежедневная сушка горячим воздухом истощает ваши волосы. А утюжки или плойки, которые нагреваются примерно до 200 градусов, превращают кончики в безжизненную солому.
Поэтому старайтесь сушить волосы естественным путём: проснитесь на час пораньше, вымойте голову, промокните волосы полотенцем и займитесь домашними делами.
Если не можете совсем отказаться от стайлинговых приборов, хотя бы пару раз в неделю давайте своим волосам от них отдохнуть.
8. Используйте средства для термозащиты волос
Если работа или повод обязывают уложить волосы, то в виде исключения воспользоваться феном, плойкой или утюжком можно. Но обязательно нанесите перед этим средство для термозащиты волос. Увлажнения и исцеления не ждите. Продукт просто создаст на волосах плёнку, которая защитит их.
Только внимательно читайте инструкцию: обычно производители пишут предельную температуру, при которой средство работает.
9. Не заворачивайте волосы в полотенце
Даже сушка естественным путём может навредить вашим волосам. Поэтому важно подобрать подходящее полотенце: оно должно быть мягким, с коротким ворсом.
Не стоит тереть волосы и выжимать их. Просто мягкими движениями промокните волосы полотенцем.
Специалисты не рекомендуют заворачивать голову в тугой тюрбан. Помните, что влажные волосы особенно уязвимы, их легко повредить.
10. Не ложитесь спать с мокрой головой
Никогда не мойте голову перед сном, если знаете, что времени и сил высушить её не будет. Сон с мокрыми волосами — это катастрофа.
Во-первых, за ночь из-за трения о подушку ваши влажные кончики травмируются. Во-вторых, утром вы проснётесь со спутанными, торчащими в разные стороны волосами. И тогда ваша рука точно потянется к фену или утюжку.
11. Замените наволочки
Ломаться и сечься волосы могут даже из-за жёсткого постельного белья. Поэтому позвольте себе шёлковые наволочки. Они не так травмируют волосы и избавят вас от необходимости вычёсывать колтуны по утрам.
12. Расчёсывайте волосы аккуратно
Фото: nelen / Shutterstock
Мокрые волосы лучше не тревожить. Дождитесь, пока они высохнут. Или воспользуйтесь средствами, облегчающими расчёсывание: спреи дополнительно увлажнят волосы и распутают их за вас.
Начинать расчёсывать нужно не с корней, а с концов, постепенно двигаясь наверх. Так вы не выдерете волосы.
Также специалисты советуют регулярно расчёсывать волосы перед сном. Во-первых, так утром будет меньше колтунов. Во-вторых, таким образом вы распределяете по волосам кожное сало, а значит, увлажняете их.
13. Регулярно ходите в парикмахерскую
Желание сохранить каждый миллиметр понятно и естественно. Но всё-таки приучите себя регулярно посещать парикмахера. Как бы вы ни ухаживали за волосами, со временем они так или иначе истощаются: секутся, обламываются, и вы теряете длину. Да и в целом любую причёску испортят безжизненные, неухоженные кончики. Мастера рекомендуют стричь волосы как минимум раз в три месяца.
14. Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей
Пользу принесёт жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или форель. Эти продукты богаты белком и омега-3 жирными кислотами.
Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих железо. Например, яблоки, капусту, тыкву. И конечно, пейте больше воды, чтобы обезвоживание не привело к сухости и ломкости волос.
Что касается аптечных витаминов, перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Я не рекомендую витамины своим клиентам. Прежде чем начать их приём, необходимо обследовать свой организм, чтобы понять, чего именно не хватает, почему волосы не растут так быстро, как хотелось бы. Если слепо пить, например, витамины Е и А, которые настоятельно рекомендуют на женских форумах, можно только усугубить ситуацию.
Анастасия Ворошилова, стилист
Чудо-шампуня человечество, к сожалению, пока не придумало. Длинные и блестящие волосы — это либо гены, либо дорогие салонные процедуры, либо правильный самостоятельный уход. Третий вариант — доступен всем.
Источник