Психология выпадение волос у женщин

      Наверное, каждая женщина мечтает о здоровых красивых длинных локонах, однако, густота волос дается от природы не каждой. К сожалению, все чаще женщины сталкиваются с проблемами поредения, истончения, выпадения волос. Врачи–трихологи помогают в большинстве случаев выявить причины алопеции, которыми чаще всего являются: гормональные нарушения, железодефицитная анемия, механические повреждения волос вследствие химических завивок и прочих процедур, стресс, диеты, тяжелые заболевания, последствия химиотерапии и др.

       Однако, немаловажной причиной также является и психологический аспект проблемы. На рациональном медицинском языке влияние эмоционального напряжения на выпадение волос объясняется следующим образом. У взрослого человека насчитывается около 100-150 тысяч волос. Каждый волос проходит определенный цикл развития. Волос зарождается в волосяной луковице или фолликуле. В течение нескольких лет волос растет, затем клетки волосяной луковицы перестают делиться и переходят в стадию покоя. Волос выпадает, а отдохнувший фолликул дает жизнь новому волосу. В среднем цикл повторяется 25 раз. Жизнь каждого волоса индивидуальна, поэтому волосы выпадают не одновременно, а постепенно, за счет этого обеспечивается равномерность волосяного покрытия. В норме у человека 85-90% волос находятся в стадии роста и развития, 10-15% в стадии покоя и 1-2% в переходной стадии, и ежедневная потеря 70-100 волос не должна пугать. Однако, фолликулы снабжены многочисленными рецепторами и очень чувствительны: гормональные всплески и отрицательные эмоции негативно отражаются на них. Фолликул чувствует эмоциональное напряжение и впадает в стагнацию, замирает, цикл прерывается. Сняв напряжение, можно пробудить фолликул и заставить его работать так, как это было заложено в него на генетическом уровне.

          Теперь попробуем объяснить причину выпадения волос символическим языком психологии. Давайте подумаем, опираясь на уже существующие метафоры, пословицы и сказания, что для человека есть волосы? Первое, что приходит в голову: волосы для человека – это сила. Вспомним Самсона из библейской Книги Судей, потерявшего богатырскую силу вместе с волосами. Так же прослеживается тесная связь волос с темой смерти: «на волосок от смерти» и с эмоциями: «волосы дыбом встают» (испуг), «не время волос белит, а кручина» (тоска, боль, утрата), «рвать на себе волосы» (отчаяние). Напряжение в волосистой части кожи головы вызывает и чрезмерная умственная работа: «умна голова густого волоса не держит», «на голове густо, а в голове пусто». Таким образом, на символическом языке волосы олицетворяют жизненную силу человека, которая теснейшим образом связана с нашими переживаниями. Какие же переживания становятся губительными для наших волос? В своей книге «Твое тело говорит… услышь его» Инна Сигал приводит список нездоровых эмоций, с которыми нужно работать, чтобы предотвратить облысение. К таким эмоциям относятся: вина, стресс (постоянное внутреннее напряжение), страх, критицизм, ограничение любви к себе. Потеря жизненных сил в виде волос позволяет задуматься: Какие мои действия являются пустыми, лишними, неважными? На что я трачу впустую жизненную энергию? Какие вещи в моей жизни поглощают больше всего этой энергии? Наше тело пытается нам показать, что действия, которые мы совершаем изо дня в день, не приносят плодов и скорее всего не принесут.

          Можно выделить следующие антонимы к указанным нездоровым эмоциям – это расслабление, спокойствие, принятие себя, уверенность, любовь к себе. После проработки с психологом ваших негативных эмоций следует обратить особое внимание на наличие обозначенных позитивных эмоций в повседневной жизни. Тема расслабления и спокойствия широко рассмотрена в телесноориентированных методах психологической помощи, таких как танатотерапия. Принятие себя, уверенность, любовь в себе помогут раскрыть в человеке методы арт-терапии. Можно выделить лучшие цвета, с которыми следует работать по решению обозначенной проблемы в арт-терапии, – это зеленый, пурпурный, белый, ярко-красный. Нарисуйте мандалу или любой рисунок в указанной цветовой гамме, используйте данные цвета в одежде, макияже, в интерьере вашего дома. Вариантов для работы множество, вместе с клиентом психолог находит оптимальное сочетание техник, позволяющих приблизиться к позитивным эмоциям, прожить их, а значит, и улучшить состояние ваших волос. И тогда, глядя на человека уверенного, излучающего спокойствие и любовь, совершенно правомерно можно озвучить известную поговорку:«Коса-девичья краса».

Алопеция — патологическое выпадение волос, приводящее к их поредению или полному исчезновению в определенных областях головы.

Женская алопеция – явление многогранное.

Обычно в силу культурных норм женщине сложнее смириться с потерей волос. Лысая женщина в обществе имеет гораздо меньше шансов на принятие, чем мужчина в той же ситуации. Потому тема это трудная, часто порождающая у пострадавших женщин страх и стыд, усугубляющий ситуацию.

Итак, как и почему можно стать лысой женщиной?

Очень просто. Примерно за год до облысения нужно чего-то сильно испугаться. Потом нужно испугаться самого этого страха. И потом нужно начать контролировать все, что с этим страхом связано. Ну, и заодно все вокруг, до чего внимание дотянется. Скорее всего, ваши волосы на этом этапе начнут покидать голову в ускоренном режиме.

Взаимосвязь тут простая:

Страх без проживания с поддержкой порождает контроль. Контроль своей слабости, контроль себя напуганной порождает напряжение от противоположных тенденций в организме. В итоге это дает спазм, и волосы выпадают от потери питания в результате сильного спазма. Никакие массажи или питательные маски сами по себе проблемы не решат. Тут нужно расслабление на том же уровне, где возникло напряжение – на эмоциональном. Т.е. с чьей-то безопасной помощью справиться с первичным страхом и принять себя слабую.

В этом случае лучше всего найти профессионального психолога, который работает с психосоматикой, которому вы сможете доверять. Не торопитесь, выберите специалиста по отзывам и по душе. Вам должно быть настолько безопасно с этим человеком, насколько вообще может быть безопасно с незнакомым.

Возможно, вы будете работать над тем, чего вы испугались до проявления проблемы. В каком месте проявилась ваша слабость, чем вам это угрожало, как вы справились с этим, а с чем не смогли справиться.

Как принять себя слабую, как может измениться ваша жизнь, если вы сможете проявлять слабость в свое удовольствие. Кому вы можете доверять и как сможете себя защитить в случае чего.

• Если вы читаете это и понимаете, что это ваш случай, и первичная травма имела место быть, не ходите туда в одиночестве. Возможна ретравматизация, и тогда ваши и так небесконечные ресурсы будут потрачены на возведение дополнительных защит.

Если же вы понимаете, что ничего особенного не происходило, но вся ваша жизнь научила вас опираться на силу и выживать, попробуйте понемногу и в безопасном пространстве проявлять свою слабость – хотя бы с самой собой дома на диване. Делайте для себя бессмысленные и приятные вещи, валяйтесь в подушках, покупайте чудесные глупости. Возможно, для здоровья ваших волос этого будет достаточно.

• Если же при чтении этих советов вы чувствуете только раздражение и возмущение, значит, это просто не ваш случай. Тогда или ищите своего специалиста-психолога, или читайте далее.

В женской алопеции (потере волос) есть разные аспекты:

Вышесказанное имеет отношение в первую очередь к обильному выпадению волос по всей поверхности головы.

• Если же имеет место быть очаговая алопеция, можно смотреть на локализацию этих очагов, чтобы точнее понять смысл симптома.

Например, потеря волос по мужскому типу, с залысинами по краям лба, скорее сигнал вынужденной и травматичной конкуренции с мужчинами. В таком случае женщина часто становится таким бойцом в юбке, опираясь на ум и игнорируя чувства, двигаясь к деньгам и власти напролом. Ясное дело, что от хорошей жизни такого не происходит. Потому и перестроиться бывает трудно, ведь если женственность ассоциируется со слабостью, а слабость с угрозой для жизни, то возвращать себе свое женское очень страшно.

В этом случае найдите в истории, в кино или литературе примеры женщин, которые сохраняли женственность по вашему мнению, но при этом добились своего или просто нравятся вам.

Попробуйте впустить в сознание мысль, что настоящую слабость могут позволить себе только сильные женщины. Попробуйте иногда дышать на вдох – это женский тип дыхания. Ну и все женские практики, йоги и тренинги вам в помощь.

Если же вы поняли, что проблема глубже, и вы просто не в состоянии позволить себе эту самую женственность, приходите к психологу. По понятным причинам, лучше выбрать специалиста-женщину. Она должна вас хотя бы не раздражать. Если выдержите первые 5 встреч, успех близок, и вы имеете реальные шансы вернуть свою густую гриву.

• Если волосы у женщины выпадают в основном на верхней части головы, на макушке, а на затылке сохраняют густоту, это может означать, что связь такой женщины с высшими силами – что бы они для нее не значили, утеряна.

Это не зависит от религии, это зависит от ощущения взаимосвязи с самой жизнью внутри себя, от переживания единения с потоком, от веры в божественное и что-то большее, чем бытовая повседневность. Это может быть вера в конкретного бога, но это должно быть тем, что поддерживает и питает, примиряет и успокаивает, но не пугает или ограничивает.

Для того, чтобы помочь себе в этом вопросе, обратите внимание на все, что проиходит в природе вокруг вас. Если кругом зима, постарайтесь поехать туда, где есть зеленые деревья или море. Купаться и загорать необязательно, а вот трогать деревья или смотреть на воду очень рекомендую. Встречайте рассветы, плачьте на закатах, нюхайте ветер, трогайте цветы и листья, ходите босиком, здоровайтесь с небом и разговаривайте с травой. Пугать окружающих необязательно, можно позволять себе все это частями или про себя.

Также полезно рисовать себя в детстве – например, в том возрасте, когда вы еще не утратили ощущения того, что чудеса случаются. Чем хуже вы рисуете, тем лучше. Чувства тут важнее, чем техника.

Итак, ясно, что стать лысой женщиной в современном мире довольно просто, но очевидно, что и вернуть здоровье волос возможно.

Помните об этом, если будете расстраиваться по поводу своей шевелюры, и пусть эта статья поможет вам вернуть не только густые волосы, но и расслабленную жизнь в удовольствие.

Психолог, специалист по психосоматике

Арина Покровская