Ржаная мука для волос от выпадения

Ржаная мука для волос от выпадения thumbnail

Ржаная мука для волос

Польза ржаной муки известна на протяжении многих веков. С ее помощью можно сохранить волосы красивыми и здоровыми без особых затрат. Существует много различных натуральных рецептов, в состав которых входит ржаная мука.

В химическом составе ржаной муки очень много витаминов и микроэлементов, которые не только благоприятно влияют на внутреннее состояние организма, но и улучшают внешний вид. На волосы она оказывает следующее действие:

  • Раствор ржаной мукиПитает и смягчает. Волосы становятся мягкими, шелковистыми и послушными.
  • Усиливает рост и укрепляет волосяные луковицы, что препятствует их выпадению.
  • Эффективно очищает кожу головы от грязи и жира. Отлично подходит для жирного типа волос.
  • Нормализует работу сальных желез.
  • Волосы дольше остаются чистыми и сохраняют свой объем.
  • Избавляет от перхоти.
  • Восстанавливает повреждения.
  • Защищает от появления кожных заболеваний.
  • Избавляет от сечения и ломкости.

Несмотря на большое количество полезных свойств, первые несколько применений средств с добавлением муки могут не дать заметного результата. Однако, когда волосы привыкнут к новому средству, они станут выглядеть намного лучше.

Возможный вред от ржаной муки

Так как мука является натуральным продуктом, ее использование не всегда может благоприятно сказаться на здоровье. У средства есть некоторые противопоказания к применению. К основным относятся:

  • Повышенная температура тела. Из-за высокой температуры мука скатывается в комки, потом трудно вымывается.
  • Окрашивание. Маски и шампуни на основе ржаной муки не рекомендуется использовать сразу после процедуры окрашивания, так как они способствуют быстрому вымыванию пигмента.
  • Себорея. Не рекомендуется расчесываться в процессе смывания масок, иначе может появиться сильное раздражение и зуд, что усугубит заболевание.
  • Плохая переносимость глютена, так как может возникнуть аллергическая реакция.

Если после первого применения средства на основе ржаной муки проявились признаки аллергии, следует воздержаться от дальнейшего использования.

Сорта мукиПри выборе этого ингредиента надо обращать внимание на сорт, так как не все подходят для использования в косметических целях. Помимо этого нужно учитывать тип волос, чтобы правильно выбрать рецепт. Подходит мука таких сортов:

  • Высший. Она имеет светлый цвет с легким сероватым оттенком. В ее состав входит много сахаров и крахмала, но мало клетчатки и белка, поэтому она больше всех подходит для изготовления косметических средств.
  • Второй. Имеет коричневатый или серый оттенок с легким запахом зерновых культур. В ней содержатся полезные для кожи головы микроэлементы.

Для приготовления средств с использованием ржаной муки, не следует нагревать воду более чем на 40 градусов, так как она может превратиться в густую кашицу и смыть ее будет трудно.

Третий сорт не подходит для мытья головы, поскольку в нем содержится много клейковины и протеинов. При контакте с водой она превращается в липкую тестообразную массу, которую трудно смыть.

Процесс не занимает много сил и времени. Однако стоит знать некоторые особенности применения муки, чтобы избежать неприятных последствий. Во время приготовления и нанесения косметических средств на ее основе, следует соблюдать несколько правил:

  • аккуратно перемешивать мучную массу, а не взбивать, чтобы не образовывались комочки;
  • добавлять не слишком много воды, поскольку по консистенции она должна напоминать не сильно густую сметану;
  • вода не должна быть слишком горячей, в идеале 30-40 градусов;
  • во время нанесения массы на голову, надо аккуратно ее распределять, чтобы не образовалось комочков.

Если не получилось полностью вымыть мучную массу, то нужно подождать, пока волосы высохнут, затем аккуратно вычесать оставшиеся комочки расческой.

Шампуни из ржаной муки

Шампунь из ржаной мукиК самым эффективным шампуням можно отнести:

  • Универсальный. Для его приготовления потребуется примерно 4-5 столовых ложек муки и 60 мл теплой воды или травяного отвара. Массу смешать до однородной консистенции густой сметаны и дать настояться несколько часов, чтобы шампунь мог слегка забродить. Желательно использовать такое средство за один раз и не хранить, поскольку оно может прокиснуть и потерять свои полезные свойства.
  • Горчичный. Помимо ржаной муки потребуется по столовой ложке горчичного порошка и репейного масла. Все компоненты смешать, затем нанести на волосы и оставить на 10-15 минут, но если почувствуется сильное жжение — смыть раньше. Такой шампунь оживляет волосы, делает их более здоровыми и стимулирует рост.
  • Яичный. Понадобится один яичный желток, 10 мл водки или коньяка, 50 мл отвара ромашки и 3-4 ст. л. муки. Массу необходимо смешать до однородности, оставить ненадолго на голове, потом смыть. Яичный шампунь избавляет от излишней жирности и эффективно питает.
  • Восстанавливающий. Для приготовления понадобится 3 ложки муки, 60 мл отвара дубовой коры, луковой шелухи или крапивы и 3-4 капли эфира кедра или мяты. Средство надо нанести по всей длине и оставить на 10 минуть, после тщательно смыть. Такой шампунь восстанавливает структуру волос и защищает от дальнейших повреждений.

Основной плюс народных рецептов заключается в том, что можно придумать свое натуральное средство, подходящее под тип волос.

Маска с ржаной мукойЭто отлично средство, которое позволяет быстро оздоровить волосы и улучшить их внешний вид. Распространенные рецепты масок:

  • Для сухого типа волос. Понадобится по 2 ст. ложки муки, воды, жирной сметаны, а также 1 ложка меда и 3 капли масла жожоба. Ингредиенты смешать, затем оставить на волосах на 20-30 минут, после тщательно вымыть голову. Такая маска отлично увлажняет волосы, восстанавливает их структуру и делает блестящими.
  • Для жирных волос подойдет маска с добавлением молотого имбиря. Рецепт приготовления прост — 1 ст.л. муки смешать с 1 чайной ложкой имбиря, меда и лимонного сока, добавить 4 ст. ложки воды и хорошо перемешать. Оставить в теплом месте на 20-30 минут, чтобы маска настоялась. После нанести на пряди, надеть полиэтиленовую шапочку, оставить на 50 минут, затем смыть.
  • Для нормальных волос. Понадобится 1 яичный желток, 3 ложки муки и 50 мл настоя из крапивы. Ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Масса наносится исключительно на влажные волосы примерно на час. Такая маска улучшает состояние прядей, делает их более послушными и привлекательными.
  • Для интенсивного роста. Основной ингредиент — перцовая настойка. Две столовые ложки муки необходимо смешать с перцовой настойкой, добавить в нее чайную ложку масла жожоба и 5 капель эфирного масла сладкого апельсина. Нанести на локоны и оставить на 5-15 минут. Очень важно в процессе нанесения не попасть в глаза, поскольку может образоваться ожог или проявиться аллергическая реакция.
Читайте также:  Домашние рецепты против выпадении волос и роста

Для того чтобы усилить эффект маски, можно надеть на голову специальную шапочку или укутать полотенце. Тепло активизирует полезные свойства, и волосы быстрее впитывают в себя нужные вещества и становятся здоровее.

Ржаная мука — прекрасное натуральное средство, которое позволяет за достаточно короткий срок улучшить состояние волос не только внешне, но и восстановить их структуру. Рецепты на основе этого ингредиента прекрасно заменяют популярные косметические продукты, в которых часто содержатся агрессивные химические вещества. Правильно выбранные рецепты шампуней и масок помогут быстро оздоровить волосы и закрепить эффект на долгое время.

Какие домашние средства с ржаной мукой вы используете для волос?

Источник

Ржаная мука — польза и применение для волос

Поговорим сегодня о применении муки для волос. Многие люди чтобы их волосы выглядели блестящими и объемными используют только народные рецепты. Так как хорошими шампунями можно назвать только те, которые не имеют в своем составе сульфатов. Но, такие препараты не каждой женщине по карману. Многие народные рецепты оказывают лучший эффект на состояние волос и головы. Да, и в косметологии иногда применяются народные рецепты.

Мука — это один из продуктов, благодаря которому можно придать своим волосам здоровый вид. В качестве главного ингредиента можно использовать любую муку: рисовую, гороховую, льняную, ржаную, овсяную, гречневую, пшеничную, кукурузную. В статье будет описано, как мыть волосы ржаной мукой, что такое сухое мытье и рецепты масок для волос.

Польза муки для волос

Если регулярно использовать домашние маски на основе муки, то удастся добиться следующего эффекта.

  • Устранить жирный блеск и загрязнения.
  • Сделать локоны послушными и шелковистыми.
  • Препараты, на основе муки предотвращают от выпадения, ломкости и укрепляют корни волос.
  • Ускорения роста.
  • Предотвращения перхоти и заболеваний разного рода.

Польза ржаной муки для волос безгранична и этот продукт практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

В составе муки есть следующие компоненты:

  • Витамины группы В.
  • Токоферол.
  • Ниацин.

Применение муки для волос в домашних условиях

Благодаря муке можно изготавливать домашние маски, которые будут эффективнее дорогостоящих препаратов. А ведь многие люди просто переплачивают деньги за бренд и упаковку. Но не каждая девушка знает о том, как полезен этот продукт и что благодаря ему можно избавить волосы от загрязнений, перхоти, выпадения и других проблем. Своими руками можно сделать маску, которая не вызовет противопоказаний и вреда. Отзывы о применении муки только положительные, так как продукт не несет никакого вреда.

Маска для волос из ржаной муки от выпадения

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!

Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

Мытье волос мукой

Лучшим сортом для косметических целей считается ржаная мука. И даже люди, трудящиеся в индустрии косметологии, рекомендуют в период полового созревания пользоваться не только шампунями на основе муки, но и делать маски для лица используя этот продукт.

Чтобы уход за волосами в домашних условиях приносил только приятные эмоции нужно придерживаться следующих советов.

  1. По консистенции готовая маска для волос с мукой должна быть как сметана.
  2. При промывании головы нужно отделять каждую прядь.
  3. Не стоит использовать маску из муки чаще двух раз в неделю.
  4. Прежде чем нанести муку на волосы, нужно убедиться, что нет аллергических реакций на продукт.

Ржаная мука для волос

Ржаная мука – это самый популярный продукт, который использует повсеместно каждая хозяйка. Чтобы добиться наилучшего результата от применения ржаной муки нужно прислушиваться следующих рекомендаций.

  • Выбирая продукт, стоит отдавать предпочтение овсяной муке, в которой содержится много сахара и крахмала. Она имеет синеватый оттенок. Еще можно использовать и обдирную муку, которая богата полезными компонентами.
  • Разводить муку нужно прохладной водой, если же вы используете горячую воду, то потом вам будет сложно смыть с головы маску.
  • Для упрощения процедуры и предотвращения комочков нужно использовать венчик.
  • Если же после смывания маски крошки остались в голове, то рекомендуется дождаться полного высыхания волос и вычесать муку из них.
  • Чтобы добиться хорошего эффекта, нужно мыть волосы ржаной мукой не более месяца. Рекомендуется постоянно чередовать маски из муки, используя лишь натуральные ингридиенты.

Шампунь из ржаной муки своими руками

Уже говорилось выше, что лечебные свойства ржаной муки для волос неоспоримы. На ее основе можно готовить разные препараты для мытья головы в домашних условиях. Применение ржаной муки уже не раз доказало свои полезные свойства.

Рецепт с мукой лечебного шампуня очень прост:

  • 3 столовые ложки муки.
  • 3 столовые ложки отвара из трав.

Необходимо смешать эти два ингредиента до однородной массы и прополоскать им голову.

Рисовая мука для волос

Мытье волос рисовой мукой не менее полезная и эффективна процедура. Для этого предстоит приготовить рисовую воду. Необходимо промыть рис, а белесую воду перелить в стеклянную тару и оставить настаивать на две ночи в темном месте. Спустя два дня жидкость станет вязкой. Наносить маску для волос с мукой нужно на сухие волосы. Выдерживать ее рекомендуется не более тридцати минут, а затем смыть с головы маску из муки.

Благодаря мытью волос рисовой мукой можно добиться следующего эффекта:

  • Укрепить волосы.
  • Добиться ускорения роста.

Льняная мука для волос

Льняная мука в домашних условиях употребляется повсеместно, и польза ее неоспорима для волос. При постоянном использовании маска применяется для роста волос. Ее можно даже использовать вместо шампуня.

Читайте также:  Лосьон цистифан от выпадения волос

Овсяная мука для волос

Самой простой маской для волос является овсяная маска, так как она легка в приготовлении. Но чтобы образовать муку, хлопья нужно измельчить в блендере и разбавить их водой.

Гороховая мука для волос

Гороховая мука для волос считается эффективной, это хороший препарат против выпадения волос и для ускорения их роста. Гороховая маска делает волосы пушистыми, а также защищает их от неприятных воздействий.

Кукурузная мука для волос

Лечебными свойствами обладает кукурузная мука, которая может бороться с жирностью волос. С такой мукой можно практиковать сухое мытье волос. Для этого на голову необходимо посыпать муку через солонку. А спустя десять минут нужно расчесать волосы большим гребнем.

Пшеничная мука для волос

Пшеничную муку не рекомендуется применять для домашних масок, так как никакого эффекта она не принесет волосам. Лучше из пшеницы готовить маски для лица.

Гречневая мука для волос

Гречневая мука прекрасно справляется с жирностью волос. Для этого к ней нужно добавить молоко и лимонный сок. Маску нужно равномерно распределить и расчесать волосы. Спустя полчаса ее необходимо смыть вместе с травяным шампунем.

Маски для волос из ржаной муки

Домашние рецепты масок на основе муки используют часто, так как в ее составе много питательных компонентов и элементов. Благодаря применению ржаной муки можно добиться разного эффекта.

Рецепт с мукой для лучшего ухода за волосами

  1. Взять три столовые ложки муки.
  2. Залить муку тем же количеством воды.
  3. Полученную массу нужно взбить венчиком, чтобы избавиться от комочков.
  4. После этого маску нужно втереть в корни волос и распределить по всей голове.
  5. Маску нужно оставить на 10 минут.
  6. Смыть прохладной водой.

Для наилучшего результата можно использовать газировку и муку для волос.

Питательная маска из ржаной муки

Чтобы приготовить питательную маску, основным ингредиентом которой будет мука, от жирности волос нам понадобится следующее.

  • 3 столовые ложки муки.
  • 3 столовые ложки кипяченой, но остуженной воды.
  • 1 чайная ложка меда.
  • 1 чайная ложка лимона.
  • 1 чайная ложка корня имбиря.

Воду и муку нужно взбить до однородной массы, а затем добавить к маске все остальные ингредиенты и хорошо перемешать.

Увлажняющая маска с мукой своими руками

Чтобы приготовить увлажняющую маску нам понадобится следующее.

  • По три столовые ложки воды и муки.
  • 1 столовая ложка густой сметаны.
  • 3 капли масла бей.
  • 1 столовая ложка меда.

Действия нужно выполнять те же что и в предыдущем рецепте. О том, как мыть волосы мукой говорилось выше. Стоит отметить, что польза ржаной муки для волос была неоднократно доказана, и благодаря регулярному применению можно избавиться от перхоти, предотвратить выпадение волос и сделать волосы послушными.

Видео — рецепт: Натуральный ржаной шампунь в домашних условиях

Мука для волос: отзывы о применении

Когда я начала использовать маски из муки для волос, то не думала что эффект будет моментальным. По моему мнению – лучшая мука ржаная, так как после ее применения мои волосы стали приятными на ощупь и долгое время не загрязняются.

Валентина, 33 года

Я уже много лет своими руками готовлю маски для мытья головы. Я использую муку разными способами: готовлю маски и полезные шампуни, или добавляю продукт к обычному шампуню. Но муку нужно заранее разводить водой, чтобы в ней не было комочков.

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос

Здравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

Маска для волос из ржаной муки от выпадения, Средства?

Маска для волос из ржаной муки

  • Примерно 100 г основного ингредиента развести необходимым количеством теплой воды и перемешивать до тех пор, пока консистенция состава не станет похожа на сметану;
  • Влажные локоны обработать готовой массой;
  • Продержать 5-10 минут, затем смыть теплой водой.
  • Нехватка объема;
  • Большой поток сальных выделений;
  • Перхоть;
  • Повреждения, ломкость;
  • Интенсивное выпадение;
  • Слишком медленный рост.

Маска из ржаной муки – это эффективное средство для очищения, укрепления и поддержания хорошего состояния волос. Сама мука изготавливается с помощью перемалывания зерен ржи, и хранит в себе множество полезных свойств.

Маски для волос из ржаного хлеба

Эту смесь нужно нанести на грязные волосы. Это обязательное условие для таких агрессивных компонентов, как лук. Ведь, когда волосы грязные, на коже есть барьер в виде слоя кожного жира, который защищает кожу головы. Маску нужно держать не более получаса, после чего промыть голову шампунем. После этого ополосните волосы водой, в которую добавлено несколько капель эфирного масла лаванды. Это устранит неприятный луковый запах. Все спящие фолликулы просыпаются и начинают активно расти. Уже через несколько дней после первого нанесения маски вы заметите, что по кромке волос начали появляться молодые волоски, больше похожие на пушок.

Полученную однородную смесь нужно нанести на волосы и укутать голову полотенцем. Маску держать не менее часа, после чего смыть ее теплой водой. Шампунь, которым вы смываете косметические маски, должен быть без силикона и добавок, иначе он может перекрыть действие маски. В таких случаях лучше использовать детский шампунь. Маска подходит для лечения слабых и тусклых волос. Это средство применяют в качестве оздоровительного бальзама после выгорания волос на солнце или после химического окрашивания. Травы дают волосам питание, делают их живыми, хлеб восстанавливает их естественную структуру. Масло и мед – это питание и увлажнение, а желток – кладезь витаминов.

  • Для масок лучше всего брать черствый хлеб. Корку не используем, только мякиш. Залить ржаной хлеб прокисшим молоком и оставить на несколько часов. Кстати, молоко должно быть натуральным, из-под коровы. Промышленное молоко из пачки не подойдет.
  • Размякшую смесь взбить миксером или блендером до получения однородной массы. Если в массе останутся комочки, их тяжело будет вымыть из головы.
  • Выжать 2 столовые ложки свежего лимонного сока.
  • Мед разогреть на паровой бане.
  • Смешать хлебную смесь с лимоном и теплым медом.
  • Приготовить уксусную воду (на литр воды – 2 столовые ложки уксуса).
Читайте также:  Для волос от выпадения с яйцами

Мытье волос ржаной мукой

Дело в том, что ржаная мука проникает в волосы, питая и восстанавливая их, поэтому вымыть ее из шевелюры не так просто. Но со временем вы привыкнете к подобным «танцам с бубном», поскольку результат в виде здоровых и шелковистых волос непременно вас порадует. Во время нанесения шампуня из ржаной муки категорически не рекомендуется чересчур теребить волосы или взбивать их в кучу, поскольку это сильно затруднит последующее смывание средства.

Важное замечание: никогда не используйте вместо ржаной муки пшеничную! В пшеничной муке больше глютена, который при контакте с водой превращается в тесто. Смыть его с волос — настоящее мучение, возможно даже придется длительное время вычесывать волосы маленьким гребнем с частыми зубцами. Также в процессе приготовления не стоит использовать воду, нагретую до температуры выше сорока градусов, иначе ржаная мука превратится в тугую кашицу, которая плохо смывается водой.

Все чаще женщины обращаются к бабушкиным рецептам, чтобы сохранить силу и красоту своих локонов. Одним из таких рецептов является мытье волос ржаной мукой. На первый взгляд кажется, что промыть волосы мукой нереально, но стоит только попробовать — и вы навсегда измените свое мнение. Не зря во времена молодости наших бабушек символ женской красоты — коса до пояса, — встречалась гораздо чаще, чем сейчас!

Маска для волос из ржаной муки от выпадения

2. Хорошенько смочить волосы водой. Аккуратно нанести ржаной шампунь, втереть, помассировать, оставить на 2-5 минут. Еще раз взмылить с водой и хорошенько промыть волосы.

Ржаная мука для волос может использоваться и в качестве масок. Для этого ее следует развести любой жидкостью до состояния кашицы, а затем добавляют к ней различные полезные добавки по желанию (эфирные и базовые масла, мед, яичный желток, кефир, горчицу, молочную сыворотку и т. д.). Маску наносят на волосы и держат около получаса — часа, накрыв голову шапочкой и утеплив полотенцем, после чего смывают теплой водой. Такие маски дают хороший оздоровительный эффект для ослабленных и поврежденных волос.

3. Промывание волос. Этот этап очень важен, т. к. от промывания зависит насколько волосы будут легко расчесываться и укладываться. Не стоит зачесывать волосы вперед, голову нужно откинуть назад, что бы волосы струились по спине. Лучше всего промывать волосы лежа в ванной. В душе — лить воду со лба вниз, по волосам.

Секрет красоты волос в ржаной муке

Мука ржаная грубого помола хорошо подходит для использования в рецепте сухого шампуня. Им хорошо освежать волосы, если вы не можете помыть их обычным способом.
Необходимо посыпать мукой зону корней волос, подождать пять минут, вычесать муку расческой по всей длине, начиная от корней.
Вычесав крупицы муки из волос, вы заметите, как волосы посвежели, стали легче.

В ржаной муке обилие аминокислот, микроэлементов, витаминов. Данная мука применяется в питательной маске или как шампунь. Ржаная мука не делает кожу сухой, также как и волосы, поглощает результаты секреции кожных желез, хорошо справляется с мытьем волос, при этом не следует использовать остальные средства.
Ржаная мука состоит из витаминов H, E, PP, фолиевой кислоты, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, минеральных веществ, таких как фтор, сера, молибден, марганец, натрий, магний, алюминий, медь, фосфор, цинк, калий, кальций.
После таких процедур волосы человека становятся более гладкими и блестящими, выпадение прекращается, рост волос усиливается. Теперь вам не придется прикладывать большое количество усилий для их расчесывания и укладки. Пачкаются они медленнее.

Чтобы приготовить этот рецепт, возьмите две большие ложки муки ржаной, 8 грамм горчичного порошка, теплую воду. Необходимо взять такое количество воды, которое поможет смесь стать консистенции сметаны.

Мука для волос: применение, эффективность, рецепты

Потому мука из гороха в составе масок для волос защищает наши локоны от всех неблагоприятных воздействий, делает их лохматыми и ухоженными.

Принципиально. Перед нанесением маски принципиально убедиться, что ни на один из компонент нет аллергической реакции. Для этого нанесите состав на тыльную сторону ладошки либо на сгиб руки. Если через пятнадцать минут не появилось покраснение, то можно смело приступать к косметологическим процедурам.

Принципиально. Не использовать после таковой маски никакие косметические средства, потому что хим взаимодействие может быть непредсказуемым.

  • Нормализует жирность волос;
  • Укрепляет и тонизирует кожу, питает и восстанавливает волосяные луковицы;
  • Препятствует выпадению волос и стимулирует их рост;
  • Придает прядям красивый, здоровый блеск и шелковистость;
  • После мытья составом на основе ржаной муки локоны легко укладывать и прическа долго остается красивой и аккуратной;
  • При регулярном применении таких шампуней о перхоти и проблемах с кожей головы можно забыть навсегда.

Важно. Муку «обойную» третьего сорта приобретать для косметологических целей инструкция не рекомендует. Смесь из этого продукта, во-первых, будет проблематично смыть, а во-вторых, пользы от такой процедуры практически нет.

Все гениальное – просто. И зачем переплачивать за красивую упаковку и рекламный бренд, если все необходимые компоненты для маски можно приобрести на рынке. От того, из какого растения произведена мука, а также от сорта, зависят ее косметические свойства (см. также статью «Куркума для волос – натуральная эпиляции от индийских принцесс»).

Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

  • Планета органика густая черная марокканская маска против выпадения волос
  • Как принимать кальций глюконат в таблетках взрослому при выпадении волос
  • Маски для волос от выпадения из облепихового масла
  • Косметические процедуры для волос от выпадения и для роста
  • Наилучшее средство против выпадения волос от белита витекс

Источник