Средства для быстрого роста волос у мужчин
Виды средств
Однако, как уже было написано выше, таких средств по-настоящему бесчисленное количество. Чтобы вы не запутались в их обилии и выбрали действительно подходящее, я разделил все препараты для роста волос для мужчин на три категории, о которых расскажу более подробно ниже:
- Средства для стимуляции роста, которые вы можете приготовить самостоятельно и использовать в домашних условиях.
- Косметика промышленного производства.
- Домашние средства.
Последняя категория средств обычно является крайне дешёвой, а ингредиенты для “лечения” вы скорее найдёте на полках продуктового магазина, нежели в аптечных магазинах.
Однако, вместе с этим, никто не гарантирует вам положительный результат от таких “народных” процедур.
Если вы не доверяете различным отзывам, которые можно прочитать в интернете, можно проконсультироваться со специалистом.
Хотя, конечно, вам не стоит запугивать себя больше, чем нужно: единственный вред от домашних средств в потраченных на них деньгах и времени, не более.
У нас на сайте вы можете ознакомиться с огромным количеством рецептов домашних масок для роста волос: с никотиновой кислотой, из кофейной гущи, с водкой, коньяком или пивом, с горчицей и медом, с алоэ, с желатином, с имбирем, из хны, из хлеба, с кефиром, с корицей, с облепиховым или репейным маслом, с горчицей и сахаром, с солью, яичная и луковая.
Народные средства для роста волос на голове у мужчин
Одним из главных фаворитов в стимулировании выращивания шевелюры является, несомненно, перцовая маска, сделать которую вам не составит никакого труда.
Для этого просто возьмите пять-шесть капель аптечной настойки красного перца и смешайте её с необработанным яичным желтком и репейным маслом.
После чего аккуратными движениями втирайте получившуюся смесь в кожу головы. Данную процедуру вам следует проводить раз в неделю и уже через месяц на вашей голове вырастет значительно больше волос, чем раньше.
Возможно, рецепт с перцем покажется вам немного опасным, ведь при попадании настойки в глаза или на слизистые части тела, вы испытаете крайне неприятные ощущения.
Тогда есть ещё один рецепт маски для роста волос для мужчин, в котором вам нужно будет нанести на кожу головы смесь из 50 грамм коньяка и двух столовых ложек корицы, подождать около получаса, после чего смыть этот состав тёплой водой.
Подробнее об использовании различных масел для ускорения роста волос: репейное, касторовое, масло жожоба, оливковое, облепиховое, миндальное, лавандовое.
Промышленная косметика
Если же вы не очень доверяете народной медицине, то к вашим услугам на полках магазинов уже стоят бесконечные ряды различных косметических средств для роста волос для мужчин. Вам лишь остаётся выбрать нужное, о чём здесь и будет рассказано.
Итак, действительно эффективными препаратами считаются средства, содержащие репейное масло, горчицу или корицу.
Эти ингредиенты и правда помогают людям, при этом такие средства обычно не стоят заоблачно-много.
Также очень важен в косметических средствах кофеин.
Присутствие этого компонента улучшает микроциркуляцию крови, что очень благотворно сказывается на интенсивности роста.
При выборе подобного косметического средства будет очень полезным обращать внимание на состав, где вы сможете поискать перечисленные выше ингредиенты, а также обратить внимание на возможное присутствие не обязательных, но очень полезных для роста шевелюры антиоксидантов, витаминов и аминокислот, а также убедиться в отсутствии различных силиконов и парабенов, которые только вредят здоровью волос и кожи головы.
Ниже я напишу несколько средств, качество которых подтверждено отзывами пациентов:
«Фитовал» — шампунь, который, в целом, хорошо воздействует на качество волос у мужчин, способствует их росту, а также противостоит выпадению.
Наносить его следует на волосы, которые вы уже перед этим увлажнили, втирая пальцами в корни волос. После чего, по прошествии пяти минут, данное вещество необходимо смыть водой. Процедуру следует повторять каждые три дня в течении двух месяцев.
«Эсвицин» также хорошо работает со здоровьем и качеством волос. Большая часть отзывов после его использования очень хорошая.
Процедура, которую нужно проходить три раза в неделю в течении трёх-четырёх месяцев, значительно более интересная, чем в предыдущем пункте: вам нужно не только нанести его себе на корни волос, но и принять ложку лекарства, которое прилагается к основному средству.
Какие еще процедуры могут комплексно помочь с усилением роста волос на голове?
Очень многие люди не очень хотят мазать свою голову различными продуктовыми смесями или же дорогостоящей косметикой из аптеки, думая, что есть, пусть и менее эффективные, но всё таки не настолько радикальные способы улучшить состояние своих волос.
И такие способы действительно есть. Вам, во-первых, нужно будет очень внимательно смотреть за тем, что вы едите. На вашем столе обязательно должны присутствовать различные овощи, орехи, бобы, яйца, различные каши из злаков, а также жирная рыба и постное мясо, то есть приготовленное на пару и без жира.
И даже этого недостаточно, потому что, например, только для перекрытия ежедневной нормы в витамине C вам нужно будет съедать дюжину лимонов или значительно большее количество апельсинов и помидоров. И это уже не говоря о других важных микроэлементах.
Поэтому очень важны витаминно-минеральные комплексы. В них обязательно должны содержаться витамины A, B, B1, B2, C, D, E, H, а также такие микроэлементы как селен, цинк и магний.
Если летом эти комплексы просто играют очень важную роль в здоровье волос, то во время авитаминоза без подобных добавок у вас может совсем не получиться добиться хорошего роста волос.
А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.
На сколько см в месяц можно ускорить рост волос при помощи специальных средств?
Многие люди, сталкивающиеся с необходимостью стимуляции роста волос, обычно задаются вопросом, нормален ли такой медленный или быстрый, по их мнению, рост волос.
Обычно специалисты по здоровью волос отмечают, что рост волос в примерно десять миллиметров за месяц является абсолютно нормальным.
Также являются нормальными отклонения на два-три миллиметра, которые обычно обусловлены наследственностью.
Однако при использовании специальных средств вы сможете увеличить рост волос максимум до 25 миллиметров в месяц, что уже является отличным показателем.
Существует огромное количество средств для ускорения роста волос у мужчин, выбирать их нужно строго индивидуально.
И не забудьте перед использованием любого метода из статьи посоветоваться со специалистом, который занимается здоровьем кожи или волос.
Полезные материалы
Прочитайте другие наши статьи по теме отращивания волос:
- Советы как отрастить локоны после каре или другой короткой стрижки, вернуть естественный цвет после окрашивания, ускорить рост после химиотерапии.
- Лунный календарь стрижек и как часто нужно подстригаться при отращивании?
- Основные причины почему пряди плохо растут, какие гормоны отвечают за их рост и какие продукты питания влияют на хороший рост?
- Как быстро отрастить шевелюру за год и даже за месяц?
- Средства, которые могут вам помочь в отращивании: эффективные сыворотки для роста волос, в частности марки Andrea; продукция Эстель и Алерана; чемеричная вода и различные лосьоны; шампунь и масло марки Лошадиная сила; а также другие шампуни для роста, в частности шампунь активатор Золотой шелк.
- Для противников традиционных средств можем предложить народные: мумие, различные травы, советы по использованию горчицы и яблочного уксуса, а также рецепты как сделать домашний шампунь.
- Для здоровья шевелюры очень важны витамины: прочитайте обзор лучших аптечных комплексов, в частности препараты Аевит и Пентовит. Узнайте об особенностях применения витаминов группы В, в частности В6 и В12.
- Узнайте о различных препаратах для усиления роста в ампулах и таблетках.
- А вы знали, что средства в форме спреев благотворно влияют на рост локонов? Предлагаем вам обзор эффективных спреев, а также инструкцию по приготовлению в домашних условиях.
Полезное видео
Советы по остановке выпадения и стимуляции роста волос:
Источник
Алопеция, или облысение, встречается как у молодых парней, так и мужчин в возрасте. Постепенно волосы истончаются, ослабевают и их становится меньше. Выпадение начинается с макушки или боковых сторон головы. Существует множество препаратов для внешнего и внутреннего использования, благодаря которым можно укрепить корни и простимулировать рост новых волос. В запущенных случаях может понадобиться мезотерапия или пересадка.
Средства от облысения у мужчин
Средства от облысения у мужчин выпускаются в различных формах, таких как:
- Таблетки и витамины. Это средства для внутреннего применения. Особенно актуальны при облысении 3-4-ой стадии.
- Мази. В некоторых из них содержатся гормоны, поэтому они назначаются только специалистом.
- Средства для наружного применения. Это различные шампуни, спреи, бальзамы. Особенно эффективны они на начальной стадии заболевания.
В качестве дополнительных методов можно использовать народные рецепты.
Таблетки и витаминные комплексы
Если причиной плешивости стали внутренние нарушения в организме, то наружные средства будут малоэффективны.
В этом случае рекомендуется прием таблеток и витаминов.
Ринфолтил
Таблетки имеют натуральный состав (экстракт плодов карликовой пальмы, листьев зеленого чая, L-цистеин, витамин С и другие). Средство способно приостановить действие гормона дигидротестостерона, который отрицательно сказывается на состоянии волос. После курса восстанавливается толщина и пигментация волос. Принимать нужно по 1 таблетке в день 4 недели.
Финастерид
Это одно из самых эффективных лекарств от облысения, хотя применяется для лечения аденомы. Его действие основано на блокировке фермента, который расщепляет тестостерон до дигидротестерона. Этот гормон негативно сказывается на состоянии волосяных луковиц и самих волос. Курс лечения лекарством — по 1 таблетке в день 6-7 месяцев. Главным недостатком данных препаратов является прекращение эффекта после окончания терапии. Поэтому мужчинам, желающим сохранить волосы, необходимо принимать таблетки постоянно.
Revalid (Ревалид)
В капсулах содержится дневная норма витаминов, которые восстанавливают работу волосяных луковиц. Ревалид используется как профилактическое средство, а также для лечения алопеции, которая возникла из-за недостатка витаминов, стресса, истощения. Действующие компоненты хорошо усваиваются, поэтому результат будет заметен спустя несколько недель. Пить нужно по капсуле три раза в день 2–3 месяца. При интенсивном выпадении волос — по 2 капсулы 3 раза в день месяц, затем рекомендуется вернуться к обычному курсу.
Селенцин
Гомеопатический препарат содержит активные вещества, укрепляющие волосы и улучшающие кровообращение фолликулов. Данные таблетки рекомендуется использовать одновременно с шампунем данной фирмы. Их совместное применение пробуждает «спящие» фолликулы. Препарат особенно эффективен при диффузной алопеции. Принимать по 1 таблетке (рассасывая под языком) 3 раза в день 2 месяца.
Perfectil (Перфектил)
Данный комплекс рекомендуется принимать при заболеваниях кожи головы и волос только после консультации врача. Каждая таблетка содержит полный комплекс витаминов (вся группа В, Е, Д3) и растительные экстракты. Перфектил улучшает состояние кожи головы и кровообращение в капиллярах. Принимать по 1 капсуле в сутки в течение месяца. Перфектил хорошо переносится пациентами.
Эксперт волос
В БАДе содержатся различные активные компоненты (экстракт хвоща, цистин, таурин, цинк и другие). Его назначают как для профилактики, так и для лечения алопеции. Средство улучшает состояние волос, восстанавливает поврежденные и снижает выпадение. Пить следует по 1 таблетке 2 раза в день 3 месяца. Возможно регулярное применение с 10-дневным перерывом.
Pantovigar (Пантовигар)
Пантовигар — это витаминный комплекс, который восполняет нехватку полезных веществ. В нем содержатся дрожжи медицинские, тиамина мононитрат, пантотенат кальция, цистин. Пантовигар питает волосы и способствует их росту. Капсулы нужно пить по 1 штуке 3 раза в день. Продолжительность терапии — 3–6 месяцев.
Vitrum beauty (Витрум Бьюти)
Это комплекс витаминов для женщин, хотя может быть использован и мужчинами. Он восполняет недостаток витаминов, укрепляет волосы, стимулируя их рост. Одной упаковки хватает на месяц ежедневного применения.
Мази
Мази от выпадения волос бывают двух типов:
- С натуральными ингредиентами. Их можно использовать самостоятельно.
- С кортикостероидными гормонами. Они снимают воспаление кожи, которое является причиной очаговой алопеции. При других причинах облысения будут неэффективны. Мази с гормонами имеют множество противопоказаний и нежелательных последствий, поэтому разрешены только после консультации со специалистом.
Мивал
Крем-бальзам борется с облысением на любой стадии, но при условии, что алопеция не вызвана гормональными расстройствами и генетической предрасположенностью. В состав препарата входят натуральные ингредиенты, основными из которых выступают растительные масла облепихи, оливы, зародышей пшеницы, репейника и витамины. При регулярном использовании средство уменьшает выпадение, укрепляет луковицы, ускоряет рост волос. Втирать крем-бальзам нужно в корни волос, а затем оставлять на 6–10 часов. Смыть шампунем Флорасилик.
Кармазин
Мазь содержит фитоэстрогены, которые защищают корни волос от негативного воздействия дигидротестерона, восстанавливают циркуляцию крови в сосудах головы. Средство следует наносить 2 раза в день. Первые видимые результаты проявляются через 30–40 дней. Полное восстановление волос наступает через 5 месяцев.
Элоком
Это гормональное средство, предназначенное для лечения воспалительного процесса на коже. Элоком наносят тонким слоем на поверхность головы. Через 1 час смыть шампунем. Процедуру повторять каждые два дня не дольше двух недель. Средство имеет побочные эффекты и противопоказания.
Дермовейт
Это стероидное средство. Действующее вещество – клобетазола пропионат. При очаговой алопеции рекомендуется в качестве первоочередного средства. Втирать два раза в день в кожу головы, а через 30 минут смывать с шампунем. Недельная норма препарата составляет не более 50 г. Если по истечении месяца количество выпадающих волос не уменьшается, то необходимо скорректировать частоту использования препарата со специалистом.
Средства для наружного применения
Средства от облысения у мужчин для наружного применения следует выбирать внимательно. Важно, чтобы продукция была известных марок и прошла клинические исследования.
В состав таких средств не должны входить Sodium Laureth Sulfate, Butylated Hydroxytoluene, силиконы и парабены. Они ослабляют волосы, препятствуют питанию луковиц, усиливают выпадение.
Миноксидил
Лосьон для местного использования, который был одобрен американскими специалистами для стимулирования роста волос. Средство особенно эффектно на начальной стадии облысения, вызванном изменением уровня тестостерона. Он наносится только на отдельные проблемные участки. Первые признаки появления новых волос можно обнаружить спустя четыре месяца регулярного использования. Курс лечения длительный — лосьон наносится два раза в день от 6 до 12 месяцев.
Регейн 5%
Активным веществом является миноксидил, который стимулирует рост новых фолликулов. Пенка, не имеющая запаха, наносится с помощью специальной пипетки, что облегчает процесс использования. Производитель утверждает, что результат будет заметен спустя 3-6 месяцев. Мужчинам рекомендуется применять средство 2 раза в день по 1 г.
Generolon 2%
Активным веществом является миноксидил. Генеролон используется при диффузной, очаговой, тотальной и андрогенетической алопеции. Спрей действует непосредственно на фолликулы, улучшая их кровоснабжение, что увеличивает рост новых волос. Большое количество пациентов отмечают интенсивный рост волос.
Спрей наносится на проблемные участки два раза в день. Суточная доза составляет 2 мл, разделенная на 2 применения. Если 2%-ный раствор не оказывает нужного воздействия, то рекомендуется перейти на 5%-ное средство. Важно не мыть и не мочить голову хотя бы 4-5 часов после применения. Длительность терапии — 6-12 месяцев, хотя первые результаты будут заметны спустя 3-4 месяца. В качестве побочных эффектов выделяются появление перхоти и зуда.
Alerana 5%
Алерана — это негормональный спрей, действующим компонентом которого является миноксидил. Средство бывает 2% и 5%. По результатам исследований, у 87% пациентов усилился рост волос. Спрей останавливает выпадение, укрепляет волосы и улучшает их состояние уже через 6 недель.
Наносить по 1 мл два раза в день только на проблемные участки головы. В сутки нельзя использовать больше 2 мл. Если при применении 2%-го раствора не происходит роста волос, то рекомендуется перейти на 5%-ый.
Данное средство легко наносится, но может вызвать покраснение и шелушение кожи.
Kirkland 5% (Киркланд)
Этот лосьон является аналогом Регейна, но стоит дешевле, поскольку не так сильно разрекламирован. Средство стимулирует рост новых волос. Для стабильного эффекта Киркланд рекомендуется использовать ежедневно в течение 3-4 месяцев два раза в день по 1 мл. После нанесения лосьон должен высохнуть и только потом можно мочить голову.
Селенцин
Шампунь состоит из натуральных компонентов (экстракт крапивы, хмеля, мяты и репейника, ментол, кофеин и др.). Препарат эффективен при любых причинах возникновения алопеции, кроме гормонального сбоя. После его использования активизируются луковицы, волоски не только перестают выпадать, но начинают активно расти.
Мыть волосы данным шампунем следует как обычным, можно каждый день. Некоторые пользователи отмечают, что средство плохо мылится. Это связано с отсутствием вредных химических соединений, которые способствуют образованию пены. Результаты будут заметны уже через 14 дней.
Шампунь Эксперт волос от Эвалар
В составе шампуня Эксперт волос содержатся натуральные компоненты:
- экстракт конского каштана;
- масло арганы;
- Д-пантенол;
- гиалуроновая кислота;
- фруктовые кислоты;
- L-аргинин и L-карнитин;
- кокосовое масло.
Средство наносится на влажные волосы. Состав нужно вспенить круговыми движениями. Для максимального действия активных веществ рекомендуется оставить средство на 2-3 минуты, а затем смыть. Шампунь за месяц уменьшает выпадение волос на 85%.
ТианДе
В шампунь ТианДе входят компоненты природного происхождения:
- корень женьшеня;
- экстракт ангелики и сладкого апельсина;
- тимьян;
- кунжутное масло;
- любисток.
Средство укрепляет фолликулы, замедляет процесс выпадение волос и стимулирует рост новых. Шампунь нужно нанести на влажные волосы, массируя кожу головы. Через 2-3 минуты смыть.
Для усиления эффекта рекомендуется использовать бальзам ТианДе.
Эсвицин
Это лечебно-профилактическое средство, которое обладает множеством полезных качеств. Эсвицин содержит в своем составе биостимуляторы, а также микро-и макроэлементы. При облысении его необходимо использовать наружно.
Для роста новых волос средство наносится три раза в неделю на корни 6-12 месяцев. Смывать его не нужно. Для усиления положительного эффекта средство разрешено добавлять в шампунь в соотношении 1:4. Спустя 10 дней становится заметно уменьшение выпадения волос, снижается ломкость, корни укрепляются. Рекомендуется сочетать использование Эсвицина со сбалансированным питанием, которое включает все необходимые витамины и минералы.
Fully
Главным компонентом являются микроволокна марокканского хлопка. Они прилипают к волосам, увеличивая их объем. Диспенсерная пудра обладает отрицательным электрическим зарядом, а волосы положительным, что способствует притяжению редеющих маленьких волос к здоровым. Фулли имеет различные оттенки, из которых можно выбрать наиболее подходящий. Средство не нужно смывать водой.
Фулли не подходит для полностью лысой или бритой головы. Средство можно нанести непосредственно на волосы или смешать с водой. Порошок держится на голове около суток, затем процедура повторяется.
Кера Нова
Маска Кера Нова — это профессиональное средство, которое стимулирует спящие фолликулы и предотвращает выпадение волос. В ней содержатся натуральные ингредиенты:
- масло сои и лопуха;
- экстракт красного перца;
- кератин;
- пантенол;
- протеины;
- глицирин.
Средство эффективно при возрастном облысении, но не помогает при андрогенной алопеции.
Маску используют раз в неделю на только что вымытые волосы. Средство нужно втереть в корни и нанести на всю длину локонов. Через 15-20 минут смыть.
Народные методы
Народные средства помогают остановить выпадение волос на начальной стадии или их можно использовать как дополнительные меры во время лечения профессиональными средствами.
Листья лопуха
Лопух применяется для укрепления луковиц волос. Он особенно эффективен в сочетании с репейным маслом:
- 1 ст. л. измельченного лопуха залить 1 стаканом масла.
- Настоять сутки в темном месте.
- Прокипятить 15 минут на медленном огне.
- Втирать в корни за 30 минут до мытья головы через день.
Настойка красного перца
Перцовая настойка стимулирует и ускоряет рост волос. При чувствительной коже ее рекомендуется смешивать с любым маслом. Способ приготовления настойки:
- Один красный крупный острый перец измельчить, сложить в стеклянную емкость.
- Сырье залить 100 мл водки, емкость плотно закрыть.
- Настойку выдержать 2-3 недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая каждый день.
Чтобы уменьшить выпадение волос, следует использовать один из рецептов:
- Смешать настойку и репейное масло в равном количестве. Смесь нанести на голову на 15-20 минут.
- В 100 мл кефира добавить 2 ст. л. настойки. Нанести на голову на 15 минут.
- Смешать в равных частях настойку и мед. Нанести на корни на 20 минут и смыть шампунем.
Лук
Лук на протяжении многих лет используется в рецептах от выпадения волос, поскольку в нем содержатся множество витаминов и минералов, а также кератин и масла. Лечение будет особенно эффективно, если провести 10-15 процедур в течение месяца. Существует несколько рецептов:
- Одну среднюю луковицу измельчить в мясорубке. Кашицу втереть в волосы и оставить на 60-90 минут.
- Измельченную луковицу смешать с медом. Состав оставить на голове на 1,5-2 часа.
- Для максимального эффекта рекомендуется добавить коньяк и измельченный чеснок в равных частях. Массу перемешать и нанести на кожу головы на 30 минут.
Масла
В аптеке представлено больше количество масел, которые препятствуют облысению и стимулируют рост новых волос. Самые дейсвтенные:
- репейное;
- касторовое;
- облепиховое;
- авокадо;
- жожоба;
- кокосовое.
Выбранное масло нужно слегка подогреть и втереть в корни и оставить на 30-40 минут. Выполнять процедуру 2-3 раза в неделю.
Травяной настой
В домашних условиях для предотвращения облысения используют различные растения:
- хмелевые шишки;
- корень лопуха;
- аир обыкновенный;
- ноготки.
Рецепт и применение:
- Все компоненты взять в равном количестве, измельчить и смешать.
- Залить горячей водой и настоять 3 часа.
- Настой втирать в корни каждый день.
Маска из горчицы
Горчичный порошок активизирует рост волос, укрепляет фолликулы и истонченные волосы. Необходимо строго соблюдать дозировку, поскольку высокая концентрация данного вещества способна вызвать раздражение. Любую маску из горчичного порошка следует держать на голове не больше 45 минут.
Эффективные рецепты:
| Горчичные маски | Рецепт и применение |
| С желтком | В 1 стакан крепкого чая добавить желток и несколько ложек горчицы до получения кашицы. Смесь наносить на лысины и здоровые участки. Мужчинам со светлыми волосами чай рекомендуется заменить на отвар ромашки |
| С витаминами и сливками | Смешать жирные сливки, сухую горчицу, 1 ампулу витамина Е, 10 г меда. Смесь нанести по всей длине |
Натуральные ополаскиватели
Действенные рецепты:
| Средство | Рецепт и применение |
| С крапивой |
|
| С семенами льна |
|
| Медовая вода |
|
Профессиональные процедуры
В запущенных случаях рекомендуется обратиться к специалистам для проведения профессиональных процедур.
Мезотерапия
Мезотерапия — это эффективная процедура, которая позволяет восстановить волосяной покров головы путем введения подкожных инъекций. Она бывает 2 видов:
- Мануальная — инъекции вводятся врачом в определенный участок кожи. От действий специалиста зависит, попадут ли витамины и аминокислоты к поврежденным фолликулам.
- Аппаратная — инъекции делаются специальным аппаратом. Используется для больших участков облысения.
В инъекциях находится мезококтейль, который включает в себя аминокислоты, витамины, минералы, гиалуроновую кислоту, Коэнзим Q-10.
Трансплантация волос
Это пересадка собственных волос со здорового участка в зону алопеции. Трансплантация волос — радикальный метод, применяемый в запущенных случаях. Пересадка выполняется операционным и безоперационным методом. Решение о способе пересадки зависит от состояния здоровья и степени алопеции. После процедуры могут остаться рубцы и шрамы.
HFE
Это безоперационная пересадка волос, которая выполняется с помощью ультратонких игл. Преимуществом данной процедуры являются:
- минимальные риски для здоровья;
- отсутствие порезов и шрамов;
- приживание волос в 98% случаев;
- недолгий восстановительный период (4-5 дней).
Источник