Стимуляторы для роста волос на лице
Существует масса проверенных способов отрастить себе густую и длинную бороду. Все зависит от индивидуальных особенностей организма мужчины. Для того чтобы найти свой уникальный метод, предварительно нужно проконсультироваться со специалистом.
Мы же собрали Топ-5 средств для роста бороды, разберемся с каждым препаратом!
…
Топ-5 средств для роста бороды в виде таблеток
Пятое место
На пятом месте нашего «топа» находятся таблетки «Алфавит». Это даже не таблетки, а целый витаминный комплекс. Он имеет в составе всю группу необходимых витаминов: К, С, А, D, В, РР, К.
Помимо витаминов в составе:
- хром;
- кремний;
- куркумин;
- пара-аминобензойная кислота;
- полифенол.
Выпускается в форме ярких симпатичных таблеток. Применять нужно ежедневно курсом, запивать витамины лучше теплой водой. Противопоказаниями считаются аллергия на вещества в составе. Стоит «Алфавит» около 250 рублей.
ВАЖНО: Проверьте, есть ли у вас аллергия, на какой-либо компонент витаминного комплекса.
Четвертое место
На четвертом месте препарат «Аурита». Эти таблетки назначают при облысении и ломкости, но они обеспечивают прекрасный рост бороды. Состав такой:
- кальций;
- кремний;
- цветочные экстракты;
- комплекс витаминов;
- никотиновая кислота;
- селен;
- хром;
- железо;
- цинк;
- фосфор.
Выпускается в виде таблеток. Рекомендуется пить курсом в трех формах «кальций и кремний», «дрожжи» и «чай из цветов». Его не назначают детям до десяти лет и людям, имеющим индивидуальную непереносимость препарата. Стоимость «Ауриты» – около трехсот рублей.
Третье место
На третьем месте таблетки под названием «Перфектил». Доказанное средство, которое восстанавливает структуру волоса и провоцирует рост. Его назначают при различных степенях облысения.
Состав таблеток:
- эхинацея;
- витамины;
- фолиевая кислота;
- пантотеновая кислота;
- аминобензойная кислота;
- кальций;
- магний;
- никотиновая кислота;
- экстракты трав.
Пьют его курсом, врач назначает дозировку препарата в зависимости от показаний. В аптеках «Перфектил» можно приобрести за триста рублей.
Совет! От таких таблеток стоит отказаться аллергикам и тем, кто страдает гипервитаминозом.
Второе место
Второе место заслуженно занимает препарат «Селенцин». Это средство помогает укрепить структуру волоса. В составе препарата сильное вещество, которое останавливает процесс выпадения волос – это ликоподиум.
Еще в составе:
- натриум хлоратум;
- калий;
- фосфор;
- различные витамины.
«Селенцин» не назначают при индивидуальной непереносимости каких-то компонентов из его состава. Стоимость лекарства – около пятисот рублей.
Первое место
В лидерах «топа» препарат «Миноксидил». Его назначают тем, кто хочет добиться заметного и быстрого результата. В составе активное вещество с одноименным названием.
Изначально препарат назначали людям с повышенным давлением, а потом в побочных эффектах заметили такую особенность, как стремительный рост волос. Таблетки выпускаются с различной дозировкой препарата.
Ее вам определит врач.
Внимание! Доза не должна превышать 100 мг в сутки, иначе могут быть проблемы с давлением. Не рекомендуется людям с проблемами артериального давления.
Стоит препарат по запросу – в районе 500 рублей.
Топ-5 лучших кремов
Пятое место
Замыкает пятерку крем «Ginseng». Это средство создано специально для того, чтобы провоцировать появление щетины. Содержит натуральные вещества:
- центеллу;
- женьшень;
- зеленый чай;
- экстракты мального дерева.
Больше используется для профилактики, не имеет особых противопоказаний. Наносится на лицо и тщательно втирается. Стоит около 400 рублей.
Четвертое место
Крем «Hi-Ho». Этот крем подойдет тем, кто мечтает о роскошной густой бороде. В составе имеется:
- экстракт черного перца;
- имбиря;
- касторовое масло;
- жожоба.
Наносится легкими движениями на лицо два раза в день. Противопоказания – индивидуальная непереносимость какого-то из компонентов. Цена – около тысячи рублей.
Третье место
На третьем месте мазь «Shevelux». Тоже исключительно натуральный крем, который содержит:
- экстракты женьшеня;
- цветков клитории;
- кунжутное масло;
- масло чайного дерева.
Наносить нужно на чистую кожу один раз в день – вечером. Противопоказания – аллергия. Стоит около 2500 рублей.
Справка! Состав, кстати, эффектно борется с прыщами и покраснениями.
Второе место
«Серебро» заслуженно завоевал крем «BearDilizer». В составе различные вещества для стимуляции роста волос:
- бутиленгликоль;
- карофилли;
- биотин;
- лецитин;
- белок пшеницы;
- кератины;
- экстракты растительных трав;
- никотиновая кислота;
- масла.
Способ применения: нанести на чистую кожу лица и немного помассировать. Противопоказания – непереносимость компонентов или аллергия. Стоит средство в районе 4000 рублей.
Первое место
«Professional Hair System» считается лучшим среди кремов для роста бороды. Эта мазь – профессиональное средство, в составе которого комплекс:
- микроэлементов;
- никотиновой кислоты;
- эфирных масел.
Останавливает выпадение и стимулирует рост волос. Пользоваться нужно регулярно по назначению врача. Противопоказания – гормональные нарушения и кожные заболевания. Стоимость от трех тысяч рублей.
Топ 5 эффективных спреев
Пятое место
На пятом месте спрей под названием «Алерана». Этот препарат назначают тем, кто хочет обзавестись пышной шевелюрой, поэтому желающие заиметь густую бороду его жалуют. В составе вещество миноксидил, о котором уже давно слагают легенды.
Спрей назначают курсом четыре месяца два раза в день, а через небольшой перерыв – снова.
Важно не отменять курс, иначе волосы начнут выпадать. Противопоказания – проблема с давлением. Стоимость – в районе 500 рублей за спрей.
ВАЖНО! У волос есть три фазы роста: анагенная, катагенная, телогенная. Миноксидил действует на фазу в период активного роста – это анаген.
Четвертое место
Спрей «Биокон». Он был специально выпущен в удобной форме спрея, которая позволяет «орошать» не только голову, но и лицо. В составе имеется эксклюзивный ингредиент – это экстракт из пиявки. Препарат содержит:
- кофеин;
- цинк;
- экстракт красного перца;
- витамины;
- масла.
Использовать спрей нужно дважды в день, после распыления голову лучше помассажировать пару минут. Особых противопоказаний к применению нет, но лучше проконсультироваться со специалистом. Стоимость одного флакона – от тысячи рублей.
Третье место
Бронзовую медаль заслуженно получает спрей от фирмы «Аллотон». Он имеет натуральный, но очень эффективный состав. В него входят:
- плацента растений;
- отвары березовых листьев, коры и шишек хмеля;
- репейное масло;
- отвар крапивы в особой концентрации.
Средство не имеет парабенов, поэтому хранится меньше, чем другие спреи. Отсутствие «химии» позволяет использовать его свободно без назначения врача. Он не только ускоряет рост волос, но и предотвращает выпадение. Противопоказания – непереносимость отдельных компонентов. Стоит около 600 рублей за флакончик.
Второе место
Второе место заслуженно получает отечественный спрей «Эксидерм». Он не просто стимулирует рост волос, но и лечит различные кожные заболевания. В состав входит:
- витаминный комплекс;
- биостимуляторы;
- масла;
- экстракты лечебных растений.
Назначают его для ежедневного использования в течение трех месяцев, затем использование нужно прекратить и через 30 дней снова продолжить лечение. Противопоказаний нет. Стоимость варьируется от 500 до 1000 рублей.
Первое место
Самое эффективное средство в форме спрея — «Генеролон». Это одно из самых популярных и действенных средств, которые можно найти в аптеке. Препарат содержит «миноксидил», о котором уже много говорилось в этой статье. Назначают его курсом – два месяца по два раза в день.
После того, как препарат попадает на лицо, нужно сделать легкий массаж.
Внимание! Обязательно тщательно вымойте руки после нанесения!
Противопоказания – проблемы с артериальным давлением. Стоит от 500 рублей.
Топ-5 масел, стимулирующих образование волос
Пятое место
На пятом месте репейное масло, которое можно купить в любой аптеке.
Его надо добавлять в шампунь, крем, бальзам.
Обычно выпускается в виде маслянистой жидкости. Не имеет противопоказаний.
Стоит порядка ста рублей за бутылку.
Четвертое место
Кастровое масло эффективно борется с ломкостью волос и стимулирует рост. Также выпускается в виде жидкой маслянистой субстанции.
Использовать лучше вечером, смывать через пару часов шампунем или теплой мыльной водой. Противопоказания – аллергия. Стоит около ста рублей.
Третье место
Масло зародышей пшеницы. Это масло оказывает общее укрепляющее действие на волосы. Его можно добавлять в средства по уходу за волосами или использовать самостоятельно.
Выпускают обычно как отдельное средство или в смеси с другими маслами. Использовать лучше вечером, а утром тщательно умыться. Противопоказаний нет. Стоит около ста-двухсот рублей за баночку.
Второе место
Аргановое масло зарекомендовало себя с лучшей стороны. Делает волосы здоровыми, а кожу лица – сияющей. Выпускается в виде ампул или отдельной баночки с маслом.
Наносить можно два раза в день, масло быстро впитывается, оставляя небольшую липкость на лице. Противопоказаний не имеет. Стоит от тысячи рублей за банку.
Первое место
Масло макадамии эффективно борется с выпадением волос. При этом оно очень хорошо проникает в структуру кожи, стимулируя рост волосков. Продается в отдельной бутылочке или с добавлением других полезных веществ.
Использовать можно как самостоятельное средство. Некоторые добавляют их в бальзамы и кремы. Противопоказаний не имеет. Стоит от двух тысяч за баночку.
Тему масел прекрасно дополнит данное видео, из него вы узнаете, на что обращать внимание при выборе масел и как их правильно наносить на бороду:
Вывод
Если вы хотите обзавестись густой бородой, то используйте комплекс средств: масла, шампуни, кремы, сыворотки. Но не забудьте, что все проблемы с ростом волос связаны с гормональными проблемами. Прежде, чем приступать к активному лечению, пообщайтесь с врачом и выясните причину отсутствия роста или выпадения волос.
Источник
У некоторых народов признаком мужественности и красоты долго считались усы и борода.
До сих пор для кого-то эти вторичные половые признаки не утратили актуальности.
Если щетина растет недостаточно быстро, хочется узнать, как ускорить рост волос на лице у мужчин.
Причины появления или отсутствия бороды
Если не растут волосы на лице у мужчин старше 20 лет, необходимо выявить причину и постараться её устранить.
Это может случиться из-за гормональных нарушений, применения некоторых средств, в результате травм головы или спины, нехватки витаминов и по другим причинам.
У мужчин ряда национальностей отсутствие волос на лице считается нормой (борода у китайцев начинает расти в 30-летнем возрасте).
До сих пор нет ответа, по какой причине у одних борода растет, а у других отсутствует. Есть несколько предположений:
- Генетика и наследственность – факторы наиболее очевидные. Если учесть, что передача генов происходит нелинейно, то отвечающий за рост волос на лице ген может нести другую информацию (к примеру, у отца на лице густая щетина, а у сына она отсутствует).
- У организма мало сил для создания волосяного покрова из-за имеющихся хронических патологий, несбалансированного питания, частых стрессов, наличия вредных привычек, изнуряющей физической активности при занятии спортом.
- Низкое содержание половых гормонов (за появление бороды ответственность несет тестостерон, при его недостаточном синтезе волос на лице может не быть). Хотя случается, что уровень тестостерона у 2 представителей одинаковый, а интенсивность роста щетины различается. Это объясняется различной чувствительностью рецепторов к тестостерону и прочими генетическими особенностями.
Стимуляция роста волос на лице
Чтобы усилить рост волос, которые уже имеются, и активировать рост новых, требуется комплексный подход:
- Использование естественных методов стимуляции;
- Процедуры (косметические и гигиенические), способствующие внешней стимуляции;
- Применение средств.
Методы естественной стимуляции
Прежде чем приступать к повышению уровня тестостерона (мужского полового гормона), следует убедиться, что он это причина слабого роста волос на лице. Для этого требуется анализ крови. При наличии низких показателей гормона необходимо обратиться к эндокринологу и выявить причину его снижения. После проведения назначенного врачом лечения повышается вероятность ускорения роста волос на лице.
Рекомендуется употреблять продукты с содержанием ускоряющих рост волос веществ. Для поддержания нормальной деятельности организма требуются витамины (особенно А, Е, С, В). Минералы нужны в качестве строительного материала для волос. Важными являются:
- Железо – для укрепления волос;
- Кальций – для строения волоса;
- Цинк – решает многие проблемы, касающиеся здоровья мужчины
Полезными для роста волос на лице продуктами являются:
- Овощи и фрукты (свекла, капуста, морковь, киви, апельсины);
- Рыба, морепродукты;
- Орехи;
- Листовые овощи, бобовые, зелень (чеснок, шпинат, салат, горох, фасоль, укроп);
- Мясо (говядина, куриная грудка);
- Печень;
- Яйца;
- Крупы (гречка, овсянка);
- Кисломолочные продукты (творог, брынза).
Рекомендуется отказаться от употребления:
- Сладостей;
- Соли;
- Фаст-фудов;
- Кофеина.
По мнению некоторых мужчин, рост волос на лице ускорился после занятий в тренажерном зале. Это случилось в результате повышения уровня тестостерона в результате занятий с отягощением. Чтобы тренировки принесли максимальную пользу, рекомендуется:
- Выполнять приседания, жим лежа (они увеличивают синтез тестостерона);
- Подобрать вес отягощения;
- Тренировка не должна длиться более 3 часов;
- Не следует допускать перетренированности (занятия не чаще 3 раз в неделю с нагрузкой на разные группы мышц).
Использование гигиенических процедур
Важную роль играет состояние кожи и её чистота. Для ускорения роста волос на лице важно:
- Поддерживать чистоту кожных покровов с помощью тщательного умывания холодной водой ежедневно 2 – 3 раза.
- Пользоваться репейным маслом (втирать в кожу, предварительно немного подогрев. Для усиления эффекта можно добавить красный перец, тогда кожа получает питание, улучшение кровообращения волосяных луковиц).
- Пользоваться массажером для усиления кровообращения кожи лица.
- С помощью пилинга удалять омертвевшие клетки эпидермиса.
Загрязненные поры задерживают рост волос на лице, поэтому кожа всегда должна оставаться чистой. Волосы быстро реагируют на спиртосодержащие средства, щелочи, поэтому желательно избегать средств для бритья, в состав которых входят эти компоненты.
Перед использованием средств следует убедиться, что в их составе нет веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. При возникновении аллергической реакции средство нужно смыть, от дальнейшего его применения отказаться.
Применение средств
Препараты для усиления роста волос на лице, содержат действующее вещество миноксидил.
Расширение сосудов ведет к усилению микроциркуляции крови и улучшению развития волосяных фолликулов.
Кроме появления новых волос, улучшенное питание помогает пушковым волосам становиться длинными и жесткими.
“Финастерид” – препарат для приема внутрь, используется для усиления роста волос на голове. Проведенные клинические испытания подтвердили его эффективность для усиления роста волос на лице.
Это средство способно увеличить уровень тестостерона на 10 – 20%, в результате рост волосяного покрова на лице усилится. Приобрести его можно по рецепту, нельзя превышать рекомендованную дозировку.
Стимуляторы роста волос на лице:
| Наименование | Форма выпуска | Где купить | Стоимость (руб.) |
| Миноксидил Kirkland | Лосьон | Интернет-магазин | 570 |
| Алерана | Спрей-бальзам | Аптеки | 372 |
| Регейн (Rogaine) | Пена | Интернет-магазин | 2100 |
| Генеролон | Спрей | Аптеки | 622 |
Способ применения приведен в прилагаемой инструкции.
Не следует превышать дозировку, рекомендованную производителем препарата. При увеличении дозировки повышается риск развития нежелательных эффектов.
Применение средств народной медицины
Применение домашних средств не дает такого эффекта, как препараты, они безопаснее, проверены и подтверждены многолетним опытом.
Рост волос на лице стимулирует эвкалипт, наносить на кожу масло эвкалипта нельзя. Следует предварительно смешать его с водой (в соотношении 1:4) или применять средства для ухода за кожей, в состав которых он входит.
Косметические маски действуют на кожу: питают её, восстанавливают жировой баланс, сужают поры, усиливают кровообращение, расширяя сосуды. Пасту из молотой корицы (15 г) и сока лайма (30 г) наносят на лицо, выдерживают в течение получаса, смывают водой.
Хороший результат достигается после использования коньячной маски. Она ускоряет рост волос и улучшает их состояние. Состав маски:
- Масло чертополоха 1 ст. л.;
- Коньяк 1 ч. л.;
- Токоферол 5 кап.
Горчичная маска не менее эффективна, в ней нет вредных ингредиентов:
- Порошок горчичный;
- Мед;
- Кефир.
Одни средства являются более эффективными, другие менее эффективны. В каждом случае результаты будут разными и выбрать наиболее подходящий желательно с помощью специалиста.
Не каждый имеет возможность регулярно тратить деньги на процедуры в салоне для улучшения роста волос. Прочитав статью о том, как ускорить рост волос в домашних условиях, вы узнаете, как сделать локоны длинными и крепкими и сэкономить бюджет.
О том, как выбрать самое эффективное средство для роста волос, вы узнаете в этом материале.
Видео на тему
Источник
Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.
Почему у одних растет борода, а у других нет?
Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:
1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.
2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!
3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:
- хронические заболевания, ослабевающие организм;
- неправильное и несбалансированное питание;
- вредные привычки;
- стресс, депрессия;
- постоянное состояние перетренированности;
- и другое.
Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.
4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.
Как стимулировать рост бороды?
Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:
- Естественные способы внутренней стимуляции.
- Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
- Использование специальных средств.
1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды
Повышение тестостерона
Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.
Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.
Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:
— Как повысить тестостерон естественными способами?
— Продукты, повышающие тестостерон
— Простые упражнения для повышения тестостерона
— И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»
Здоровое питание
В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.
Витамин A, C, E — эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:
- Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
- Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
- Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.
Витамины группы B — очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:
- Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.
Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:
- Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
- Кальций — необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
- Железо — необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.
На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:
- Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
- Орехи;
- Рыба и морепродукты;
- Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
- Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
- Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
- Яйца;
- Бобовые (фасоль, горох);
- Каши (овсяная, гречневая);
- Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.
От каких продуктов стоит отказаться:
- Сладкое;
- Соль (читайте о том, сколько соли нужно мужчине);
- Кофеин;
- Фаст-фуд.
Занятия с отягощением
Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:
- Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
- Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
- Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
- Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).
2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице
Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:
- Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
- Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем — помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
- Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.
Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.
Перед применением различных средств, убедитесь что у вас отсутствует аллергия на компоненты, входящие в состав средства. При возникновении аллергической реакции незамедлительно и тщательно смойте средство с кожи без остатка и в дальнейшем откажитесь от его использования.
3. Использование специальных средств
Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.
Рис. 3 — Препараты миноксидила.
Принцип работы миноксидила
Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный — т. е. жесткий и длинный.
На что можно рассчитывать?
Миноксидил — эффективное сред