Витамин d польза для волос

Красивые, пышные волосы – мечта любой девушки, стремящейся прекрасно выглядеть. Однако, нередко бывает так, что недостаточно просто вымыть голову, чтобы почувствовать себя королевой. Многим приходится использовать различные маски, бороться с их выпадением. Если обычные способы не помогают, стоит обратить внимание на витаминные вещества, в частности, витамин Д очень полезен для волос, так как иногда его нехватка негативно сказывается на внешнем виде человека. К его использованию стоит подходить рационально.

Полезные свойства

Известно, что витамин Д организм человека может вырабатывать самостоятельно. Важное условие этого действия – чтобы он находился под воздействием солнечных лучей, желательно не в момент их самой большой активности. Однако, в осенне-зимний период количество солнца ограничено, что означает, что организм страдает от нехватки витаминного вещества. Это может привести к серьезным нарушениям в его работе, даже стать причиной облысения. Его основными свойствами являются:

регуляция естественного обмена минеральных веществ;
ускорение процесса усвоения кальция клетками, тканями организма;
улучшение состояния ногтевых пластин, волосяного покрова.

Нехватка указанного полезного элемента проявляется следующими симптомами:

истончение волосяного покрова;
повышенная ломкость волос, наличие сеченых кончиков;
ухудшение состояния волосных фолликул;
замедленный рост волосяного покрова.

В сложных случаях отмечают развитие такого заболевания, как рахит. Выпадение волос – один из его признаков.

Варианты использования

Одним из оптимальных вариантов получения витамина Д является пребывание на солнце. И все же, нередко этого недостаточно. Тогда приходится корректировать свой рацион питания, принимать вещество в ампулах или искать его в составе различных витаминных комплексов. Кроме того, перед началом использования указанного элемента, стоит понять, возможно необходимо комплексное воздействие на организм для его полного восстановления.

В пище

Начав ощущать нехватку витамина Д в осенне-зимнее время, стоит позаботиться об обогащении своего рациона питания такими продуктами, как:

молочные, кисломолочные – стоит отдавать предпочтение парному молоку, так как его польза обусловлена большим содержанием указанного элемента. Для его восполнения также подойдут кефир, творожная, йогуртная продукция;
жирные рыбные сорта – прекрасно подойдут представители семейства лососевых, тресковых, сельдевых, а также рыбий жир, реализуемый аптечными киосками;
печеночные – желательно, чтобы они были свежими, а животные, из которых их получают, должны проходить ветеринарный контроль;
яичные – особенно важно съедать желтковую часть яйца, однако, не стоит поедать ее в больших количествах, так как может повыситься уровень холестерина в крови;
сырные, твердых сортов – они содержат не только указанное вещество, но и кальций, который быстрее усваивается человеческим организмом в его присутствии;
масляные растительного происхождения – могут быть использованы не только внутрь, но и в качестве одного из ингредиентов для масок.

Крайне важно, при отсутствии аллергических реакций, включать в рацион питания орехи, семечки. Они не только улучшают состояние волосяного покрова, но и омолаживают организм человека, улучшают мнестические процессы головного мозга.

В домашних косметических средствах

Положительное влияние витамина Д, реализуемого в ампулах, обусловлено тем, что его можно добавлять в шампуни, бальзамы, домашние косметические средства. Учитывая тот факт, что указанное витаминное вещество относится к разряду жирорастворимых, лучше если основа маски с витамином Д будет масляной. Эффективными считаются следующие средства, изготавливаемые дома:

маска на основе яиц – берутся два желтка, чайная ложка касторового масла, капсула витаминного вещества. Все ингредиенты смешиваются, наносятся на волосы массажными движениями, выдерживаются десять минут, после чего смываются шампунем. Рекомендовано использовать указанную маску один-два раза еженедельно в течение трех недель;
кефирная маска – сто миллилитров обезжиренного продукта смешиваются с десятью каплями витамина Д, А и Е. Полученная масса втирается в кожные покровы головы, после чего оставляется на двадцать минут, смывается теплой водой с шампунем. Желательно, обернуть голову теплым полотенцем или надеть шапочку. Процедура повторяется от одного до двух раз каждую неделю на протяжении месяца.

Специалисты рекомендуют для придания блеска волосам добавлять капсулу витаминного вещества в заранее подготовленную массу шампуня или бальзама, необходимого, чтобы их вымыть. Некоторые добавляют в приготовленные дома маски рыбий жир, однако, впоследствии отказываются от их использования, так как некоторое время волосы имеют характерный запах.

В витаминных комплексах

Самым распространенным среди прочих препаратов, содержащих витамин Д, является комплекс «Кальций Д3», однако, перед началом его использования важно проконсультироваться со специалистом. Если при его применении возникают определенные негативные симптомы, стоит отказаться от комплекса. Стоит обращать внимание на такие побочные действия, как:

расстройства диспепсического характера;
крапивница;
жажда;
мышечная слабость;
мочекаменная болезнь;
повышенная усталость;
болевые ощущения в костях.

Кроме того, если человек страдает гиперкальциемией, активной формой туберкулеза, фенилкетонурией, саркоидозом к приему препарата стоит относиться с опаской.

Возможные побочные действия

Употребляя в пищу продукты, богатые витамином Д, а также используя его в ампулах, принимая в витаминных комплексах, человек может ощутить на себе негативный эффект от передозировки. Когда указанного элемента слишком много в организме человека, он может ощущать:

синдром постоянной усталости;
нарушения сна;
судорожные, мышечные спазмы;
болезненные ощущения в области печеночной системы;
нарушение функционирования почечной системы;
снижение функционирования защитных сил организма.

Если использование витаминного элемента негативно влияет на человека, от этого стоит отказаться. Важно проконсультироваться со специалистом перед началом применения витамина Д, ведь он может быть против этого.

Отзывы

Девушки, заботящиеся о собственной внешности, постоянно использующие витаминизированные маски, бальзамы, могут похвастаться здоровой, густой шевелюрой. Восстановительная терапия придает волосам блеск, сохраняет их «живой» вид, защищает от воздействия красящих веществ, термически воздействующих приборов. Для того, чтобы забыть о стрижках, как о средстве избавления от сеченых кончиков, достаточно правильно питаться, много гулять и применять витамин Д в ампулах.

Источник

Автор Елена Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 314
Обновлено 17.01.2020

Витамин Д для волос является одним из самых недооцененных. Их сухость, сечение, выпадение и даже облысение редко связывают с дефицитом кальциферола. Хотя именно этот жирорастворимый витамин влияет на формирование волосяных фолликулов и поддержание их жизнеспособности.

Значение витамина Д для волос

Роль витамина Д3 для волос понятна не всем. Кальциферол регулирует естественный обмен веществ, усвоение кальция клетками и тканями. Это положительно сказывается на состоянии кожи и ее производных:

снижаются проявления шелушения и сухости;
волосы блестят, меньше секутся;
ногти растут более крепкими.

Now Foods, Витамин D-3, 1000 МЕ, 360 мягких таблеток

★★★★★

от 811 ₽

В терапии облысения обязательным является анализ крови на содержание витамина D3. Если уровень кальциферола ниже нормы, это сопровождается усиленным выпадением волос, ухудшением самочувствия, снижением работоспособности. Дефицит Д3, особенно на начальных этапах, не имеет специфических признаков, а потому сразу его распознать бывает очень тяжело.

При облысении сокращается период активного роста волос (анаген), продолжительность которого закладывается генетически, именно поэтому у многих людей волосы растут только до определенной длины. При сокращении продолжительности анагена волосяные фолликулы начинают раньше переходить в стадию отдыха (телоген), что сопровождается выпадением волосков. Применение витамина Д помогает укрепить волосяные фолликулы. Луковица получает больше кальция, за счет чего переход к телогену происходит позже.

Необходимость дополнительного приема Д3

Витамин D3 используется в комплексной терапии алопеции и для укрепления волос. Показания для дополнительного приема:

послеродовой период;
гормональные нарушения;
скудный рацион;
пожилой возраст.

Все эти состояния могут сопровождаться повышенным выпадением волос, ухудшением состояния локонов, появлением ломкости. Для определения необходимости приема витамина Д назначают анализ крови на его содержание и на свободный кальций. Большое содержание свободного кальция в крови говорит о том, что макроэлемент не усваивается в необходимом количестве, а потому нужен дополнительный прием Д 3.

В видеоролике представлены 10 признаков нехватки кальциферола:

Противопоказания к применению

Не рекомендуется дополнительно принимать витамин Д при наличии таких нарушений:

индивидуальной восприимчивости организма;
нефроуролитаза;
туберкулеза легких;
патологий ЖКТ в стадии обострения;
язвенного поражения желудка и двенадцатиперстной кишки;
гипотиреоза.

Особые указания по использованию

При беременности дополнительный прием кальциферола нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом. Избыток кальция при вынашивании ребенка может стать причиной преждевременного старения плаценты и внутриутробной гипоксии плода. Обычно в комплексах для беременных содержится оптимальное суточное количество кальция и витамина Д.

Типы средств с кальциферолом

Применять витамин Д для улучшения роста волос и профилактики выпадения можно как внутрь, так и наружно, в составе масок. Кальциферол выпускается в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности использования.

Масляный раствор

Наиболее популярная форма выпуска препарата. Содержит витамин и триглицериды, используется для перорального приема. В одной капле содержится до 5000 МЕ активного вещества. Такой тип витамина может применяться и для наружного использования, но так он влияет на состояние волос менее интенсивно, чем при употреблении средства внутрь.

Водный раствор

Чтобы растворить вещество в воде, требуется добавление в состав других ингредиентов — спиртов или кислот. Такая форма легче усваивается организмом и быстрее выводится из него, но за счет большого количества дополнительных веществ часто вызывает побочные эффекты:

повышенную жажду;
нарушение сна;
ухудшение аппетита.

Водный раствор витамина Д активно используется для профилактики рахита у детей. Его легче дозировать, риск передозировки меньше. Но переносится он хуже, чем масляный.

Капсулы

Эта форма витамина D может использоваться как детьми старше 3 лет, так и взрослыми. Одна капсула содержит необходимое суточное количество кальциферола в виде масляного раствора. Желатиновая капсула защищает состав от окисления.

Согласно отзывам покупателей польза от применения такой формы выше, так как нет проблем с дозированием и употреблением. Принимать нужно по одной капсуле за раз, во время еды.

Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 мягких таблеток

★★★★★

от 864 ₽

Таблетки

Кальциферол в таблетках предназначен для применения внутрь. Одна таблетка содержит необходимое суточное количество — профилактическую дозу витамина. Такие таблетки можно рассасывать, жевать или глотать целиком, запивая водой. Принимать таблетки нужно во время еды, желательно вместе с жирной пищей, чтобы кальциферол лучше усвоился организмом.

Раствор для инъекций в ампулах

Раствор в ампулах предназначен для внутримышечного введения. Он имеет более жидкую консистенцию, чем обычный масляный. Введение в мышцу обеспечивает наиболее высокую биодоступность. Такое средство рекомендовано к применению в тех случаях, когда у человека наблюдается острый дефицит кальциферола или он сам не может принимать пероральные формы витамина.

При местном использовании в составе домашних масок ампульный раствор тоже приносит пользу. Его можно применять как для приготовления домашних средств, так и для обогащения покупных масок и бальзамов. Он полезен и для волос, и для кожи головы:

регулирует активность сальных желез;
укрепляет волосяные фолликулы;
дарит здоровый блеск;
облегчает расчесывание.

Рецепты для применения в домашних условиях

Купить витамин Д для роста волос в ампулах можно в аптеках или через интернет-магазин iherb.com.

По ссылке ниже можно познакомиться с огромным ассортиментом препаратов кальциферола в жидкой форме. В таком виде его можно использовать как принимая внутрь, так и в составе домашних масок:

Посмотреть каталог

Жирные волосы

Масла для волос помогают снизить активность сальных желез на коже головы. Они мягко очищают, не нарушая естественного гидролипидного слоя. Из-за этого кожа не теряет большого количества влаги и не начинает вырабатывать защитный себум с повышенной интенсивностью. Для приготовления маски понадобятся ингредиенты:

персиковое масло — 1 ст. л.;
миндальное масло — 1 ст. л.;
репейное масло — 1 ст. л.;
лимонный сок — 1 ст. л.;
витамин Д — 1 ампула.

Ингредиенты смешать и нагреть на водяной бане до температуры тела. Мягкими массажными движениями по проборам нанести смесь, остаток распределить по длине. Обернуть голову полотенцем и смыть маску через 40 минут с применением привычного шампуня. Повторять процедуру можно 1–2 раза в неделю. Продолжительность курса не должна превышать 3 месяцев.

Сухие волосы

Сухость волос обусловлена недостаточной активностью сальных желез. Маски для борьбы с проблемой оказывают питательное и увлажняющее воздействие, насыщают локоны полезными компонентами. Для приготовления потребуется:

мед жидкий — 1 ст. л.;
оливковое масло — 1 ст. л.;
кефир — 100 мл;
витамин Д — 1 ампула.

Ингредиенты тщательно перемешать и нанести на корни волос. Остаток состава распределить по длине и накрыть термоколпаком на час. Смывать средство нужно мягким шампунем. Для окрашенных локонов такой рецепт не подходит, так как кефир способствует вымыванию пигмента из кортекса волоса. Обладательницам окрашенной шевелюры кефир можно заменить сливками. Результат — густые блестящие живые локоны.

Ускорение роста

Такая маска помогает укрепить волосяные фолликулы и стимулирует спящие луковицы, увеличивая густоту и объем шевелюры. Для приготовления потребуется:

оливковое масло холодного отжима — 1 ст. л.;
репейное масло — 1 ст. л.;
кальциферол — 2–3 капли.

Ингредиенты смешать и нанести на кожу головы на 40 минут под термоколпак. Смыть с использованием мягкого шампуня. Применять 1 раз в неделю в течение 2–3 месяцев.

Укрепление волос

Для глубокого питания, блеска и шелковистости можно использовать следующую маску:

яичный желток — 2 шт.;
касторовое масло — 1 ч. л.;
кальциферол — 1 капсула.

Содержимое капсулы выдавить в чистую посуду и смешать с остальными ингредиентами. Массирующими движениями нанести на кожу головы и оставить на 20 минут. Смывать прохладной водой. Горячую воду использовать не рекомендуется, так как желток может свернуться, и вымыть его из волосяного покрова будет сложно.

Добавки для питания волос

Добавки можно как приобрести в обычной аптеке, так и заказать через интернет-магазин iherb.com:

Читатели нашего журнала имеют возможность сэкономить дополнительно -10% на первом заказе по промокоду AGK4375 или по ссылке. Скидка суммируется с остальными акциями и специальными предложениями.

При онлайн-заказе покупатель экономит более 30 % от стоимости препарата, а также получает гарантию покупки качественного товара напрямую у производителя. Перед приобретением можно ознакомиться с отзывами других покупателей и задать интересующие вопросы службе поддержки.

В интернет-магазине представлен широкий ассортимент препаратов витамина Д известных производителей из США и Европы в различных формах выпуска и дозировках. Все товары имеют сертификаты качества GMP. Возможна удобная доставка в любую точку мира.

Правила приема добавок

Суточная дозировка для поддержания красоты волос и профилактики выпадения составляет от 500 до 1000 МЕ. Принимать добавки лучше утром, во время употребления жирной пищи — так жирорастворимое соединение усваивается быстрее и надежнее. При употреблении витамина Д возможны побочные эффекты:

мигрень;
тошнота;
расстройства стула;
нарушение водно-солевого обмена.

Превышение рекомендуемых дозировок сопровождается расстройством сна, снижением аппетита, сильной жаждой. В таком случае нужно временно прекратить прием и принять энтеросорбент, чтобы нейтрализовать избыток вещества в кишечнике.

Витамин Д для поддержания красоты должен поступать в организм с продуктами питания или со специальными добавками. Применение витаминных домашних масок помогает поддержать силу и здоровье волос, но при общем дефиците кальциферола одного использования наружных средств недостаточно.

Источник

Что такое витамин D?

Витамин D – это группа жирорастворимых стероидов, которые помогают усваивать кальций и фосфат в кишечнике.

В отличие от других витаминов, нам не нужно получать витамин D из продуктов питания. Основным источником витамина D является солнечный свет. Наш организм может синтезировать витамин D при достаточном воздействии солнца.

Люди, которые подвергаются воздействию нормального количества солнечного света, не нуждаются в добавках витамина D, потому что солнечный свет способствует достаточному синтезу витамина D в организме.

Есть 5 форм витамина D, и вместе они известны как кальциферол.

Витамин D1 является молекулярным соединением эргокальциферола с люмистеролом.
Витамин D2 изготовлен из эргостерола. Люди и другие позвоночные не производят витамин D2.
Витамин D3 образуется в коже, когда 7-дегирохолестрол реагирует с ультрафиолетовым светом. Человеку требуется от 10 до 15 минут пребывания на солнце, по крайней мере, 2 раза в неделю, чтобы получить нужное количество витамина D3.
Витамин D4 представляет собой дигидроэгокальциферол.
Витамин D5 состоит из 7 дегидозитостерола.

Из всех этих витаминов D2 и D3 являются наиболее важными. Хотя витамин D обычно называют витамином, он по сути не является диетическим витамином, поскольку он может синтезироваться в достаточных количествах большинством млекопитающих, за исключением кошек и собак.

Органическое соединение можно назвать витамином, только если оно не может быть синтезировано в достаточных количествах и должно быть получено из рациона. Прежде чем перейти к преимуществам витамина D, посмотрите на его лучшие источники и симптомы дефицита.

[Читайте: Польза для здоровья Витамина B9]

Источники Витамина D

Есть 3 способа получить витамин D: еда, солнечный свет и добавки. Если вы не получаете достаточно солнечного света или не проводите достаточно времени на открытом воздухе, вам необходимо принимать добавки, чтобы покрыть дефицит витамина D. Продукты, которые содержат витамин D3:

лосось: 0,025 мг;
тунец: 0,21 мг;
соевое молоко: 0,11 мг;
апельсиновый сок: 0,11 мг;
нежирное молоко: 0,04 мг;
зерновые: 0,04 мг;
яйца: 0,03 мг;
швейцарский сыр: 0,01 мг.

Рекомендуемое количество: люди в возрасте до 70 лет должны потреблять 0,64 мг (600 МЕ) витамина в день, а люди старше 70 лет должны потреблять 0,85 мг (800 МЕ) витамина D в день.

Симптомы дефицита витамина D

Симптомы дефицита витамина D часто расплывчаты, неспецифичны и часто отсутствуют. Многие люди не имеют симптомов как таковых, только усталость и общие боли. Этот дефицит, однако, столь же разрушителен для организма, как и любые другие функции дефицита витаминов. Дефицит чаще проявляется в тяжелых случаях с некоторыми костными деформациями.

Симптомы у детей:

Дети с тяжелой недостаточностью витаминов могут страдать от мышечных спазмов, приступов и затруднений дыхания. Эта проблема возникает в основном из-за низкого уровня кальция.
У детей с тяжелым дефицитом могут быть мягкие кости черепа и ног. «Нога с бантиками» или изогнутая нога часто является симптомом дефицита витамина D. Дети могут также жаловаться на боли в костях и мышечную слабость. Это состояние известно как рахит.
Дети с дефицитом витамина D часто имеют плохой рост. На рост обычно влияет больше, чем на вес. Пострадавшие дети также сталкиваются с трудностями при ходьбе.
У детей с дефицитом витамина D могут поздно прорезываться зубы, так как это влияет на развитие молочных зубов.
Раздражительность часто возникает из-за недостатка витамина D.
Они также подвержены респираторным заболеваниям и инфекциям. На дыхание может повлиять слабость мышц грудной клетки.
Дефицит витамина D также вызывает кардиомиопатию, слабость сердечной мышцы.

Симптомы у взрослых:

В случае серьезного дефицита, может также быть сильная боль и слабость.
Мышечная слабость может вызывать трудности при подъеме по лестнице, подъеме с пола.
Кости могут чувствовать болезненное или умеренное давление.
Боль в костях возникает в нижней части спины, бедер, таза, бедер и ступней.

Причины дефицита витамина D

Ограниченное воздействие солнечного света является одной из основных и наиболее распространенных причин дефицита витамина D. Наш организм вырабатывает витамин D, только если он подвергается воздействию солнечного света. Оставаясь дома, ситуация ухудшится.
Пигмент меланин снижает способность кожи поглощать витамин D. Таким образом, люди с более темной кожей подвержены риску дефицита витамина D, особенно пожилые люди с более темной кожей.
Дефицит витамина D также возникает, если ваши почки не могут преобразовать витамин D в его активную форму, как, например, когда люди стареют, их почки менее способны преобразовывать витамин D в его активную форму.

Ожирение также влияет на всасывание витамина D. Витамин D выделяется из крови жировыми клетками, изменяя его высвобождение в кровообращение. Люди с массой тела 30 или более часто имеют низкий уровень витамина D.
Некоторые медицинские проблемы также препятствуют усвоению витамина D. Такие заболевания, как болезнь Крона, муковисцидоз и целиакия, могут влиять на способность кишечника поглощать витамин из пищи.

Витамин D играет важную роль во многих основных функциях организма и при отсутствии нужного количества может привести к тому, что мы называем заболеваниями, вызванными дефицитом витамина D. Вероятность выявления и продолжения лечения дефицита витамина D очень мала, поэтому в этом случае профилактика лучше лечения.

Как предотвратить дефицит витамина D

Все беременные и кормящие женщины должны ежедневно принимать по 10 мкг витамина D.
Младенцы и маленькие дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет должны ежедневно принимать витамин D в форме капель витамина D. Младенцы, вскармливаемые грудью, могут нуждаться в приеме капель, содержащих витамин D, с первого месяца, если их мать не принимала добавки с витамином D в течение всего времени беременности.
Людям в возрасте 65 лет и старше, которые мало бывают на солнце, следует также принимать ежедневные добавки, содержащие 10 мг витамина D.

Кроме того, врач может посоветовать обычные добавки для людей с определенным заболеванием кишечника, почек и печени и назначить определенные лекарства людям с более темной кожей.

Витамин D имеет множество преимуществ для кожи, волос и здоровья. Преимущества витамина D включают в себя следующее.

Польза для здоровья витамина D

Вот некоторые преимущества приема витамина D:

помогает кишечнику усваивать питательные вещества, кальций и фосфор. Это обеспечивает крепкие кости и здоровую иммунную систему;
витамин D предотвращает остеомаляцию, которая вызывает слабость мышечной системы и ломкости костей. Это в основном распространено у взрослых с дефицитом витамина D;
витамин D обеспечивает баланс кальция в организме и предотвращает артрит;
витамин D регулирует кровяное давление и уменьшает стресс и напряжение. Это также уменьшает боли в теле, уменьшая мышечные спазмы. Это также уменьшает респираторную инфекцию;
витамин D также способствует секреции инсулина и помогает бороться с депрессией;
витамин D рекомендуется при лечении ряда заболеваний. Это может предотвратить преэклампсию путем улучшения функций почек;
предотвращает рак путем контроля ненормального размножения раковых клеток. Исследования показали, что у людей с низким уровнем витамина D риск развития рака значительно ниже, чем у людей с достаточным уровнем витамина D;
витамин D оптимизирует способность нашего организма поглощать другие важные питательные вещества для похудения , особенно кальций.Если нашему организму не хватает кальция, это может привести к 5-кратному увеличению синтеза жирных кислот, фермента, который превращает калории в жиры. Заправляя наши тела витаминами D, вы можете похудеть до 60%;
защищает иммунную систему от таких болезней, как простуда и грипп;
витамин D также улучшает зрение детей. Несколько часов в день на свежем воздухе помогут их глазным яблокам правильно развиваться и предотвратят близорукость;
снижает риск развития склероза. Рассеянный склероз встречается гораздо реже вблизи тропиков, где много солнечного света;
витамин D поддерживает активность мозга даже на более поздних этапах жизни. Это также помогает поддерживать нормальный вес тела;
витамин D обеспечивает защиту от повреждений от низких уровней радиации;
высокие дозы витамина D также помогают людям выздороветь от туберкулеза как можно быстрее;
витамин D также помогает улучшить умственную активность. Люди, которые употребляют в пищу продукты с высоким содержанием витамина D, обладают более высокой памятью и возможностями обработки информации, чем те, у кого уровень солнечного света ниже;
низкий уровень витамина D может увеличить риск сердечных приступов и ранней смерти.

Преимущества витамина D для кожи

Состояние кожи является хорошим показателем вашего здоровья. Витамин D предлагает не только различные преимущества для здоровья, но и полезен для кожи.

Витамин D также восстанавливает повреждения кожи, предотвращает инфекции, которые могут быть вызваны повреждениями кожи, и омолаживает её.
Одним из наиболее известных применений витамина D в отношении кожи является лечение псориаза. Симптомы псориаза включают зуд и шелушение кожи, которая может зажить при местном применении крема с витамином D или при назначении добавок с витамином D.
Витамин D3 содержит сильные противовоспалительные свойства, которые делают его эффективным для лечения ожогов, повреждений кожи, повреждений кожи и растяжек.
Антиоксидант, присутствующий в витамине D, предотвращает повреждение кожи и её преждевременное старение, когда принимается с добавками или включается в рацион.
Витамин D также помогает лечить экзему и является потенциальным спасителем страдающих розацеа.

Рассматривая преимущества витамина D, мы должны убедиться, что мы получаем адекватные дозы его от солнечного света и от нашей диеты.

Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать таблетки, так как передозировка витамина D может быть вредной. Принимайте витаминные таблетки по совету врача и наслаждайтесь солнцем. Оставайтесь в форме, будьте здоровы!

Источник