Витамины для кожи и волос при беременности

Вынашивание младенца для каждой женщины является особенным периодом, не только доставляющим радость, но и требующим ответственности во многих направлениях. И речь в данном случае идет не только об отказе от вредных привычек и правильном питании, но и о сохранении собственной красоты, ведь в организме в этот период происходит так много изменений. Немалое значение имеют витамины для кожи при беременности, а также правильный уход за лицом и телом, что позволяет избежать многих огорчений и неприятных последствий этого важного периода.

Какие проблемы могут возникнуть?

В теле беременной женщины практически постоянно происходят разнообразные изменения, вызванные в основном колебаниями гормонального фона, что необходимо для правильного развития малыша. Однако далеко не всегда подобные изменения сказываются на состоянии кожи благоприятным образом. Чаще всего перестройки уровня гормонов приводят к образованию различных дефектов внешности, которые значительно легче предотвратить, своевременно приняв адекватные меры, чем впоследствии пытаться от них избавиться.

Среди наиболее частых проблем с кожей, возникающих в период вынашивания малыша, можно отметить:

Появление пигментных пятен

Наверное, каждой женщине известно, что в этот ответственный период на поверхности лица могут образоваться пигментные пятна. Как правило, появляются они на коже щек и лба, при этом могут иметь цвет темно-бежевых или светло-коричневых оттенков. Плотность расположения, как и интенсивность окраски, могут быть различными.

Также очень часто женщины в положении отмечают и другую особенность лица, например, то, что на нем значительно быстрее и легче, появляется румянец, оно часто краснеет практически без всяких причин. Нередко пигментные пятна образуются и на поверхности разных участков тела. Конечно, это не представляет никакой угрозы и не является заболеванием, как и пигментация, и, как правило, подобные нарушения исчезают самостоятельно после появления малыша на свет, но, тем не менее, доставляют женщине немало огорчений и переживаний.

Причина подобных проявлений заключается нестабильности фона гормонов, в частности, выработкой в теле большого количества прогестеронов, а также эстрогенов, что и вызывает изменения в состоянии кожи и потемнение некоторых участков. По этой причине рекомендуется как можно реже бывать на открытом солнце, избегая вредного излучения, в первую очередь ультрафиолета. Выходя на улицу даже в зимнее время, необходимо наносить на лицо и прочие открытые участки тела, специальные кремы от солнца, разрешенные врачом. Летом рекомендуется не только обрабатывать кожу защитным кремом, но и надевать широкополые легкие шляпы.

Важно помнить о том, что в подобной ситуации нельзя проводить отбеливающие процедуры и пытаться избавиться от пигментации с помощью пилингов. Чувствительность дермы в этот период значительно повышается, поэтому проведение процедур агрессивного действия может значительно ухудшить состояние лица.

Высыпания различного типа

В большинстве случаев в период беременности на лице и теле у женщин наблюдается появление значительного количества патогенных элементов, таких как прыщи и угревые образования. Причиной данного нарушения тоже является постоянное изменение гормональных показателей. Очень важно в этот период не стараться избавиться от этой косметической проблемы путем проведения распариваний и разнообразных процедур глубокой чистки, в том числе и путем выдавливания прыщей, так как эти методы будут бесполезны.

Лучше всего применять для очищения натуральные масла щадящего действия, которые обеспечат дерму необходимыми витаминами и прочими веществами. К ним можно отнести масло персика, зародышей пшеницы, виноградной косточки. Кроме этого, подобные проблемы с кожей при беременности требуют и воздействия изнутри. Организм в этот период нуждается в значительном количестве витаминов, в первую очередь это С, Е и А, поэтому рекомендуется принимать ежедневно такие препараты, как Аскорбиновая кислота, а также обычный АЕ-вит. Не лишним будет и прием фолиевой кислоты. Подобные меры помогут не только улучшить состояние кожи будущей мамы, но и будут полезны развивающемуся малышу. Конечно, перед началом приема необходимо проконсультироваться с доктором, наблюдающим беременность.

Еще одним нередким и весьма неприятным проявлением можно назвать образование высыпаний в различных кожных складках. Как правило, именно это нарушение и вызывает зуд кожи во время беременности и чувство жжения в определенных участках тела. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать все правила личной гигиены, вовремя смывать все выделения пота, так как их объем повышается, насухо вытирая при этом кожу, уделяя особое внимание складкам. Если же высыпания появились, можно развести пополам с чистой водой свежий сок лимона и протереть участки пораженной кожи. Наносить какие-либо мази и лечебные кремы без согласования с доктором запрещено.

Нередко сыпь и зуд по всему телу возникают из-за нехватки витаминов, в первую очередь D и А, поэтому рекомендуется включить в свой рацион свежую морковь, рыбу жирных сортов (морскую), куриные яйца, свежие фрукты, овощи оранжевых и желтых цветов, орехи и семечки, пророщенные злаки. Если появляются участки сильно выраженного зуда, можно смазывать их натуральным касторовым маслом.

Растяжки кожи

Нередко зуд и пощипывание кожи, особенно в области живота, бедер и груди, связаны с сильным растяжением дермы. Если оставить эти зоны тела без должного внимания, то могут появиться такие неприятные образования, как стрии (растяжки), представляющие собой разрывы слоев дермы из-за чрезмерного растяжения, недостатка эластиновых волокон и белков.

Кожа без должного количества необходимых компонентов и витаминов начинает истончаться и разрываться, не успевая растягиваться. Организм при этом стремится восстановить разрывы путем быстрого наращивания соединительной ткани, в результате чего появляются шрамы, имеющие лиловый, багровый или розовый цвет. Постепенно цвет растяжек бледнеет и приближается к телесному, а затем к более бледным оттенкам. При загорании такие участки кожи не способны менять цвет, так как в поверхностных клетках отсутствует меланин. Избавиться от стирй, как и замаскивароть их очень сложно.

По этой причине при появлении зуда и пощипываний кожи в области бедер, растущего живота или груди, необходимо проконсультироваться с доктором и подобрать подходящий крем с необходимыми дерме витаминами для ежедневной обработки.

Прыщи в период беременности

Конечно, основной причиной данной проблемы является постоянное колебание значений гормональных показателей, однако существуют и другие факторы, способные ухудшить состояние лица и тела. В период вынашивания младенца в организме начинается активная выработка прогестерона, который, в свою очередь, заставляет сальные железы работать более интенсивно, вырабатывая больший объем сального секрета. В результате не только повышается уровень жирности эпидермиса и вероятность образования закупорок, но и создается благоприятная среда для быстрого размножения патогенной микрофлоры и образования прыщей.

Кроме этого, на образование патогенных элементов немалое влияние оказывает неправильное, неполноценное питание, при котором организм не получает необходимого количества важных элементов, психологическая нестабильность, частые смены настроения, постоянные страхи, в том числе и перед грядущими родами, бессонница, депрессии и истерики. На состояние беременной и ее кожу оказывают влияние и вредные привычки, а также отказ от ежедневных прогулок и несоблюдение питьевого режима.

Конечно, важно уделить внимание и используемым косметическим средствам, ведь потребности дермы при беременности изменяются. Необходимо отдавать предпочтение косметическим препаратам, приготовленным из натуральных продуктов, не содержащих вредных химических соединений.

Как предотвратить появление прыщей и растяжек

Чтобы поддерживать кожу лица и тела в период вынашивания младенца необходимо уделить внимание не только правильному уходу за собой, но и своему питанию. Важно не набирать лишний вес, так как именно этот фактор чаще всего приводит к образованию растяжек. Требуется исключить или ограничить употребление всевозможной выпечки и разнообразных сладостей, а также различных вредных для здоровья продуктов.

Для нормального состояния организма и кожи, как и для правильного развития младенца, необходимо достаточное количество белков, поэтому требуется ежедневно употреблять отварное нежирное мясо птицы или телятину, куриные яйца, правильно приготовленные бобовые культуры.

Необходимы организму беременной и витамины, а также многие другие питательные элементы, получать которые рекомендуется из свежих и натуральных продуктов, в частности, из фруктов и домашних овощей. Даже в том случае, если доктор назначил прием комплекса витаминов, необходимо употреблять достаточное количество качественной растительной пищи для обеспечения тканей живыми витаминами.

Большое значение при беременности имеет и токоферол (витамин Е). Согласно научным исследованиям этот витамин способен защищать клеточные мембраны от разрушения в результате окислительных процессов, поэтому употребление продуктов, богатых этим веществом, помогает предотвратить воспаления, появление растяжек и разных высыпаний. Содержится токоферол в пророщенных злаках, в зеленом салате, помидорах, в ягодах шиповника, в зелени петрушки, в зерновых продуктах, орехах, нерафинированных маслах растительного происхождения. В качестве внешнего безопасного воздействия можно добавлять в косметические средства масло ростков пшеницы, содержащее значительное количество витамина Е.

1

Фолиевая кислота

2

Элевит

3

Витажиналь

Женщина, ожидающая появления малыша, должна заботиться о своем здоровье особенно тщательно. Поддерживать хорошее настроение и самочувствие, покрывать потребность будущей мамы и малыша в полезных веществах — с этой задачей помогут справиться специальные витамины для беременных. Рейтинг, приведенный в статье, позволит принять правильное решение и купить безопасное, оптимальное по составу и эффективности средство. Основные факторы при выборе ТОП-21 лучших моно- и поливитаминов — отзывы покупательниц и мнение гинекологов.

Кроме того, были учтены такие моменты:

• ингредиенты, их сочетание;
• продолжительность курса;
• эффективность;
• наличие противопоказаний;
• форма выпуска;
• вкус, запах;
• побочные действия;
• число капсул, таблеток или драже в упаковке;
• дозировка и порядок приема;
• удобство пользования;
• ценовая категория;
• наличие в свободной продаже.

В рейтинг вошла продукция фирм из постсоветских стран (России, Украины, Беларуси), а также США, Германии, Франции и других стран. Для удобства выбора препараты разделены по группам (время приема (1-3 триместры), число компонентов (моно- и мультивитамины)).

Особенности витаминов для беременных

Продукция для беременных, как и обычные комплексы, содержат полезные вещества, предназначенные для улучшения самочувствия и оздоровления организма. Специфика витаминов, предназначенных для беременных женщин в том, что, укрепляя организм матери, они не только не вредят плоду, но и способствуют его правильному развитию. Малыш получает свою долю полезных компонентов, которые помогут ему в развитии.

Нужно ли пить витамины во время беременности: преимущества и недостатки

На конкретный выбор добавки влияет гестационный срок. Есть и универсальные комплексы, которые можно принимать в течение всей беременности. Главное преимущество приема — насыщение организма мамы и развивающегося ребенка всем набором полезных элементов. Некоторые препараты (например, фолиевую кислоту) гинекологи рекомендуют принимать за несколько месяцев до зачатия.

Есть и определенные минусы:

• при продолжительном использовании наступает привыкание к отдельным составляющим комплекса;
• некоторые препараты стоят достаточно дорого;
• разделение большинства добавок по триместрам.

Продукты питания не могут покрыть всю потребность в полезных веществах. Поэтому специалисты советуют дополнительно пользоваться витаминными добавками.

Состав витаминов

Первое, на что следует обратить внимание, прежде чем купить препарат, — это его составляющие. Итак, основные вещества, которые содержатся в лучших комплексных добавках:

• йод. Он укрепляет организм, повышает иммунитет;
• витамин А — оптимизирует состав крови, участвует в формировании скелета плода и глазной сетчатки;
• С — способствует улучшению иммунитета, устойчивости к инфекциям;
• Е — участвует в развитии плаценты, формировании легких ребенка, минимизирует угрозу выкидыша и развития анемии;
• фолиевая кислота. Она участвует в формировании органов и систем плода, нормализует обменные процессы в материнском организме;
• кальций. Принимает участие в формировании скелета у плода;
• магний — способствует нормальному протеканию беременности.

Обязательный момент — дозировка средства. Перенасыщение организма витаминами и минеральными веществами во многом опаснее, чем недостаток. В обзоре указаны препараты как комплексные, так и состоящие из одного соединения.

Лучшие витаминные препараты для первого триместра беременности

Фолиевая кислота

Это первое, что может посоветовать врач женщине при наступлении беременности или на этапе ее планирования. В9 — лучшая профилактика выкидышей и пороков развития плода. Фолиевая кислота участвует в формировании иммунитета, центральной и периферической нервной системы эмбриона. Если тест показывает две полоски, — самое время отправляться в аптеку за этим препаратом.

Преимущества:

• очень низкая цена — один из самых дешевых препаратов для беременных;
• разнообразные формы выпуска;
• высокая эффективность. Фолиевая кислота предупреждает множество проблем со здоровьем не только у крохи, но и у будущей мамы;
• хорошая переносимость;
• постоянно имеется в продаже.

Единственный минус — иногда вызывает аллергию в виде кожной сыпи.

Фолиевая кислота — основное вещество, отвечающее за правильное формирование органов и систем у эмбриона. Желательно начать прием препарата за 2 месяца до запланированного зачатия, чтобы не допустить проблем с развитием плода.

Элевит «Планирование и первый триместр»

Новинка, выпущенная фирмой Элевит в 2018 году. Добавка предназначена для приема в период планирования или с начала беременности и до срока в 13 недель. Основное активное вещество комплекса — метафолин, усовершенствованный вариант фолиевой кислоты, с лучшей усвояемостью. Кроме того, комплекс содержит микроэлементы, нужные для формирования мозга и сердечно-сосудистой системы эмбриона — витамин D, железо и йод. Помимо основных витаминов, необходимых для правильного развития плода (A, B, C, E), есть еще 8 полезных составляющих.

Преимущества:

• разнообразный состав витаминов;
• сбалансированный состав;
• эффективность, если беременная страдает от дефицита микроэлементов. Препарат также рекомендован ослабленным женщинам, которые прошли курс лечения сильнодействующими препаратами (например, мощными антибиотиками);
• улучшение самочувствия при токсикозе;
• удобство приема. Достаточно одной таблетки в течение дня;
• соответствие мировым стандартам.

Недостатки:

• большой размер таблеток (их неудобно глотать);
• высокая цена.

Элевит оказывает комплексное воздействие на будущую маму и малыша. Но препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому принимать его бесконтрольно нельзя. Нужна предварительная консультация у гинеколога.

Витажиналь

Это подарок для мамы и малыша от французских фармацевтов. Можно пользоваться этими витаминами в продолжение всей беременности, но для первого триместра они полезны особенно. Форма выпуска препарата — капсулы. Комплекс содержит:

• D3 — укрепляет кости малыша и мамы;
• Омега-3 — способствует правильному развитию зрения и ЦНС плода;
• йод — нормализация работы щитовидки;
• витамин Е — оказывает благоприятное влияние на плаценту.

Все составляющие добавки отлично сочетаются между собой. Дозировка компонентов также тщательно продумана фармацевтами. Даже при продолжительном приеме комплекса риска передозировки нет.

Достоинства:

• удобство приема (1 капсула в день);
• отсутствие рисков, связанных с передозировкой и аллергией;
• совместимость с другими витаминами и лекарственными средствами.

Минус — высокая стоимость.

Токоферокапс

Витамин Е, который назначают, если беременность многоплодная, а также при его нехватке. Возможен прием при вскармливании младенца грудью. Выпускается в виде жевательных пастилок, капсул или инъекционного раствора.

Преимущества:

• доступность;
• хорошая переносимость малышами и мамами;
• эффективное решение проблем, связанных с недостатком витамина Е.

Минусы:

• отсутствие других полезных веществ в препарате;
• высокая вероятность аллергии.

Витрум Пренаталь

Данный комплекс врачи назначают при проблемной беременности: плацентарных нарушениях, рвоте, недостатке кальция, анемии. Каждая из таблеток представляет собой идеально сбалансированную формулу из 3 микроэлементов и 10 витаминов. Все компоненты не просто сочетаются между собой, но и дополняют друг друга, нормализуя обмен веществ в организме мамы и развивающегося малыша.

Достоинства:

• невысокая цена;
• богатый состав полезных веществ. Если вы принимаете этот комплекс, — авитаминоз не грозит;
• отличное усвоение;
• возможность принимать на любом сроке беременности.

Единственный минус добавки в том, что она сочетается не со всеми лекарствами. Витрум Пренаталь — недорогой и эффективный препарат. Однако, если женщин принимает другие медикаменты, консультация врача необходима.

Фемибион

Фемибион — продукция немецкой компании, разработавшей витамины для всех триместров. Препарат с маркировкой «1» можно использовать до зачатия, а после того, как наступила беременность — до 12 недели. Комплекс содержит, кроме витаминов группы В, метафолин. Это вещества, необходимые для формирования и правильного развития нервной системы, сердца и сосудов плода.

Витамины C и E укрепляют иммунитет женщины, являются хорошей профилактикой ухудшения состояния волос и кожи. Йод минимизирует риск гормональных нарушений. Ценность комплекса еще и в том, что он уменьшает симптомы токсикоза.

Достоинства:

• сбалансированная формула;
• отличная усвояемость всех ингредиентов;
• удобство приема. Таблетки небольшие, миндалевидной формы, их легко глотать;
• уменьшение проявлений токсикоза;
• возможность приема при высокой чувствительности ЖКТ.

Недостаток комплекса в том, что в его формулу не входят микроэлементы. Для первого триместра Фемибион 1 подходит практически идеально. Однако, прием нужно рассчитать таким образом, чтобы по окончании 12-недельного срока заменить его на добавку с маркировкой «2».

Лучшие витаминные препараты для второго триместра беременности

Алфавит

Поливитамины «Алфавит» выпускают в форме таблеток, которые необходимо принимать по часам. Для удобства комплекс выпускается в виде блистеров, каждый из которых содержит драже для приема утром, днем и вечером. Чтобы не перепутать, драже выполнены разноцветными. Строгое соблюдение времени приема добавок способствует улучшению их усвоения. В составе утренних таблеток содержится железо, нормализующее гемоглобин и придающее бодрости. Витамины для дневного приема повышают стрессоустойчивость и способствуют стабильной работе нервной системы. «Вечерние» таблетки с хромом, фосфором и D3 укрепляют костную ткань и улучшают самочувствие мамы.

Плюсы:

• отсутствие противопоказаний;
• укрепление иммунитета;
• хорошая усвояемость;
• необычный вид (даже на фото таблетки смотрятся привлекательно);
• оптимальное распределение поступления в организм полезных веществ.

Минусы:

• строго регламентированная инструкция приема;
• в начале приема — побочный эффект (тошнота). Но все неприятные явления быстро проходят.

Главная особенность этого комплекса — разделение приема препарата в течение дня. Это повышает его действенность, но женщине нужно быть дисциплинированной.

Лэдис формула

Витамины от американской компании, предназначенные для улучшения самочувствия беременных женщин. Можно принимать и во время лактации.

Достоинства:

• оптимальное количество йода;
• устранение раздражительности, улучшение настроения;
• поддержание волос, ногтей и кожи в хорошем состоянии.

Минусы:

• довольно высокая стоимость;
• аллергенность;
• отсутствие кальция в составе.

Витрум Пренатал

Хорошее сбалансированное средство, покрывающее потребность женщины и ребенка в минеральных веществах и витаминах. Всего добавка содержит 23 составляющие, призванные нормализовать обмен веществ, выводить токсины, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию железа исключен риск возникновения анемии. Приятным бонусом от приема поливитаминов является бодрость и отличное настроение.

Достоинства:

• грамотно подобранный состав;
• эффективность в сочетании с отсутствием побочных действий;
• удобство использования. Одна таблетка — суточная дозировка.

Минусы:

• возможность индивидуальной непереносимости;
• наличие красителя в составе;
• большой размер таблетки.

Центрум Матерна

Универсальный поливитаминный комплекс, который можно принимать от дня зачатия до родов. Однако, особенно препарат полезен во 2 и 3 триместре.

Преимущества:

• наличие йода;
• сбалансированная, грамотно подобранная формула.

Недостатки:

• многокомпонентность является одновременно и минусом этого препарата, поскольку высока вероятность развития