Витамины для ломких и секущихся волос

Волосы ломкие, тонкие, потеряли блеск, кончики секутся, цвет тусклый? С этими проблемами рано или поздно сталкиваются все женщины. Причина возникновения столь неприятных моментов – дефицит витаминов. А чтобы в краткие сроки вернуть драгоценное здоровье волосяному и кожному покрову головы, необходимо обогатить организм полезными веществами. Кроме того, лечение должно быть комплексным: употребление витаминов, использование средств народной медицины, соблюдение диеты.

Витамины для здоровья волос

Каждая женщина, приступая к лечению, задается вопросом: «Каких же веществ не хватает организму?». Специалисты заверяют, что ломкость волос провоцирует дефицит следующих витаминов:

• А (ретинол) делает волосы шелковистыми и эластичными;
• Е (токоферол) отвечает за блеск и активный рост;
• С (аскорбиновая кислота) защищает от губительного воздействия негативных факторов, также обладает противовоспалительным эффектом;
• В1 (тиамин) регулирует работу сальных желез и ускоряет рост;
• В2 (рибофлавин) укрепляет волосы, обогащает их кислородом и контролирует обменные процессы;
• В3 (никотиновая кислота) интенсивно увлажняет, ускоряет рост, укрепляет, придает блеска;
• В5 (пантенол) питает луковицы, эффективно борется с обильным выпадением, восстанавливает структуру поврежденных волос, лечит перхоть;
• В6 (пиридоксин) обладает увлажняющим, восстанавливающим и успокаивающим эффектом;
• В8 (инозитол) останавливает чрезмерное выпадение и обогащает кожный и волосяной покров питательными веществами;
• В12 (цианокобаламин) укрепляет, восстанавливает, активизирует кровообращение, способствуя росту и прекращению выпадения;
• F оберегает от сухости, сечения, ломкости и раздражения.

Если в организме не хватает каких-то витаминов из перечня, то в первую очередь будут страдать волосы, а именно:

• ломаться;
• сечься;
• истончаться;
• выпадать;
• медленно расти.

В общем, без витаминов красивых и здоровых локонов не видать. Но это не приговор! Чтобы волосы баловали сияющим блеском, густотой, длиной и объемом, следует посетить аптеку и запастись «подкормкой» для женского богатства – кудрей.

Витаминные комплексы

Прежде чем покупать тот или иной продукт, следует посетить трихолога или дерматолога, чтобы обследование помогло разобраться, каких именно не хватает витаминов волосам.

Но, если по каким-то причинам побывать на приеме у врача не удалось, можно воспользоваться следующими препаратами:

• «Витром бьюти элитом»;
• «Перфектилом»;
• «Ревалидом»;
• «Мерцом»;
• «Алераной»;
• «Ауритой»;
• «Бьютиксом»;
• «Фармамедом»;
• «Иннеовом».

Существует множество и других витаминных комплексов, борющихся с проблемой ломкости, поэтому каждая женщина сможет найти тот препарат, который придется по нраву волосам, а хозяйке – по кошельку.

Средства народной медицины

Прием витаминов должен сопровождаться применением масок на основе натуральных ингредиентов.

• Масляная маска против ломкости волос

Чтобы приготовить эффективное средство, нужно запастись:

• касторовым маслом – 2 ст. л.;
• репейным маслом – 2 ст. л.;
• оливковым маслом – 2 ст. л.;
• шампунем – ½ ст. л.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, щедро втираются в корни и обильно наносятся на всю длину. Голова оборачивается пищевой пленкой и теплым шарфом. Через 50-60 минут смесь смывается.

Маска обладает восстанавливающими, питательными, увлажняющими и защитными свойствами. Средство поможет забыть о ломкости раз и навсегда.

• Ароматная маска борющаяся с ломкостью

Для приготовления результативного средства понадобится:

• творог (желательно домашний) – 200 гр.;
• банан – 1 шт.

     Банан измельчается с помощью вилки или блендера, добавляется творог, масса перемешивается, втирается в кожу головы и наносится на длину волос. Через 15-20 минут кашица смывается.

Средство подарит блеск, мягкость, шелковистость, избавит от ломкости, сечения, сухости.

• Дрожжевое средство

Чтобы приготовить полезную маску, необходимо взять:

• дрожжи – 1 ст. л.;
• отвар из ромашки, календулы и зверобоя – 1 ст. л.;
• яичный желток – 1 шт.;
• репейное масло – 1 ст. л.;
• эфирное масло грейпфрута – 3-5 капель.

Готовится отвар: в кастрюлю насыпаются травы по 1 ст. л., заливаются 1 ст. воды, емкость ставится на плиту, накрывается крышкой. «Зелье» варится 10 минут, охлаждается и процеживается через марлю. Дрожжи разводятся травяным отваром, добавляется яйцо. Смесь взбивается и настаивается 1 час. После чего вводятся остальные ингредиенты. Состав наносится на всю длину волос, втирается в корни. Голова утепляется пакетом и платком или шарфом. Через 40 минут кашица смывается с шампунем.

Эта маска является источником витаминов, которых не хватает кожному и волосяному покрову.

Натуральные средства при регулярном применении избавят не только от ломкости, но и от массы других проблем: тусклости, сечения, замедленного роста и выпадения.

Продукты с высоким содержанием необходимых витаминов

Чтобы волосы излучали здоровье и привлекательность, нужно обогатить рацион полезными продуктами питания. Отличными помощниками в борьбе против ломкости являются:

• овощи – морковь, помидор, капуста, горошек;
• фрукты – персик, абрикос, клубника, банан, груша, вишня;
• мясо – курица, индейка, кролик, гусь, утка;
• морепродукты – семга, сельдь, форель, окунь, угорь, мидии, икра минтая;
• молочные продукты – кефир, творог, сыр;
• зелень – петрушка, салат, укроп, щавель;
• яйца – куриные, перепелиные;
• орехи – миндаль, фундук, кешью, арахис;
• злаки и зерновые культуры – фасоль, чечевица, перловка, пшено, овсяные хлопья, рис, толокно, кукуруза;
• грибы – лисички, маслята, рыжики, шампиньоны, опята.

Эти продукты — кладезь витаминов А, В, Е, С, F.

Кроме того, следует отказаться от жареных, перченых, жирных, соленых и копченых блюд.

Правильное питание, витаминные комплексы, полезные маски на основе натуральных ингредиентов способны на волшебство: волосы преобразятся до неузнаваемости!

Красивая прическа во все времена была причиной для восхищенных взглядов окружающих. Признайтесь, кто не мечтал о копне густых и блестящих волос? А как быть, если в зеркальном отражении вместо этого вы видите ослабленные, секущиеся, почти безжизненные локоны. Вернуть к жизни ваши пряди помогут витамины для секущихся и ослабленных волос. Эффект от применения будет заметен и вам, и людям вашего окружения.

Информирован – значит вооружен

Если вы стали замечать увеличение количества секущихся волос, то, прежде всего, нужно постараться выяснить причину этого плачевного состояния шевелюры. Обладая достоверной информацией по поводу факторов, приводящих к возможности сечения кончиков, можно назначить правильно е лечение и избавиться от этой неприятности.

Итак, вот что может стать причиной секущихся волос:

• недостаток витаминов в организме;
• использование некачественной косметики: шампуни, ополаскиватели сомнительного качества и особенно краски для окрашивания;
• мытье головы жесткой и сильно загрязненной водопроводной водой;
• влияние погодных условий: жара, мороз, сильный ветер;
• неблагоприятная экология: выбросы промышленных предприятий, химические дожди;
• несбалансированное питание: преобладание «вредных» продуктов, без нужного количества витаминов, малок суточное количество воды;
• стрессовые ситуации;
• сормональная перестройка: беременность, кормление грудью, климакс;
• применение горячих «утюжков», плоек для волос, химической завивки;
• слишком тугая прическа.

Проанализировав все перечисленные пункты применительно к себе, можно определить настоящую причину сечения волос и вступить в борьбу против секущихся волос.

Натуральные источники витаминов

Конечно, необходимые волосам витамины можно получить в первую очередь из натуральных продуктов.

4-5 мг витамина A в сутки нужно получить, чтобы избежать сечения волос. Против ослабленной шевелюры полезно включить в свой рацион овощи и фрукты в свежем виде, жирную рыбу, бобовые. Витамин B1 может поступить в организм с отрубями, печенью, подсолнечными семечками, зеленью, сушеными фруктами.

От сечения волос отлично поможет витамин B2. Его можно легко «найти» в сладком перце, помидорах, любых других овощах зеленого цвета. Потребляя рисовую и гречневую кашу, вы также поможете поступлению этого витамина в организм.

Полезный витамин B3 начнет свою деятельность, если «не гнушаться» орешками, финиками, сыром твердых сортов, яйцами, говядиной, курятиной, утятиной и другой разновидностью птичьего мяса. Для того чтобы восполнить недостаток витамина B5, полезно есть кукурузу, цветную капусту, желток яйца, мясо индюшки. А многие любители морепродуктов, возможно, неосознанно подпитывают организм витамином B12.

Все знают о пользе витамина C для борьбы с простудой, но против секущихся волос он тоже очень эффективен. Продукты, богатые этим витамином:

• лимоны;
• апельсины;
• грейпфруты;
• яблоки;
• абрикосы;
• смородина (красная, черная);
• перец болгарский.

До 500 миллиграмм витамина C нужно «отправлять» в организм человека в день, чтобы здоровье всего тела и волос было в порядке.

Рутин (витамин P) находится в продуктах животного происхождения: говядина, мясо птицы, рыба. Кунжутное семя, тыква, дрожжи, включенные в вашу пищу, также помогут поступлению в организм витамина T.

Витамины, поступающие с продуктами в организм человека, сделают свое дело – помогут изменить внешний вид кожи, волос и улучшат здоровье.

Полезные комплексы

Витамины, насыщающие организм при потреблении полезных продуктов – очень хорошее дело, но для того, чтобы полностью избавиться от секущихся волос, этого недостаточно. Организм человека должен получать еще такие ценные элементы, как:

• цинк;
• железо;
• йод;
• кальций;
• кремний;
• медь;
• селен.

Желательно подбор недостающих микроэлементов делать совместно с врачом-трихологом. Если такой возможности нет, то против сечения волос можно пропить комплекс, выбранный на основе анализов крови на микроэлементы, которые можно сдать самостоятельно.

Аптечные комплексные препараты помогут укрепить иммунитет, восстановить структуру волос, улучшить состояние кожи, избавить от секущихся кончиков прядей.

Наиболее популярны такие комплексы:

• Ревалид: это витамины, выпускаемые в форме капсул.
• Эвисент: представляют собой пивные дрожжи, форма выпуска – таблетки.
• Перфектил: капсульное витаминное средство для улучшения состояния волос.

Такие средства действуют на волос в целом, меняя его структуру в лучшую сторону. Если принимать их регулярно, то волосы не только перестанут рассекаться на концах, но станут гуще и крепче, ускорится их рост.

Наружные препараты

Все вышеперечисленные средства действуют на волосы изнутри, но не стоит пренебрегать и наружными средствами, которые помогут бороться против сечения волос. К наружным препаратам можно отнести следующие популярные средства.