Витамины для волос от выпадения и роста из китая
Витамины для волос
Здоровье организма можно определить по двум характерным признакам:
1. Состояние кожи, которая должна выглядеть гладкой, эластичной и лучше снабжаться кровью
2. Состояние волос.
Да, именно волос! Когда хотя бы немножко в нашем организме имеется нехватка питательных элементов, веществ и витаминов, то они незамедлительно на это реагируют – появляется ломкость, тусклость, а также происходит усиленное выпадение. Подробнее…
Лучшая продукция
Шесть трав
500 руб.
Золотой ларец / Гуй фу ди хуан вань / 桂附地黄丸
500 руб.
Шуан Хуан Лянь кэли – натуральный антибиотик
620 руб.
Капсулы Линчжи
1200 руб.
Спирулина 1000 капсул / Spirulina / 螺旋藻
1000 руб.
Капсулы “КОЛЛАГЕН”
740 руб.
Экстракт плаценты овцы 550 руб.
Капсулы “Хитозан”
750 руб.
Капсулы “Жир древесной лягушки”
2400 руб.
Кордицепс
1200 руб.
Рецепты китайской медицины
Чтобы определить причину болезни необходимо сделать анализ локонов, химический состав которых покажет, что необходимо сделать, чтобы не допустить болезни, определить, какие витамины для роста волос необходимы, оздоровить и омолодить организм.
Рецепты китайской медицины учитывают все вышеуказанные условия, являясь чем-то средним между диетическим (лечебным) питанием и косметикой.
Основу их составляют овощи, фрукты, злаки, животные компоненты – печень, почки и многое другое. Все это мы употребляем в пищу.
Ингредиенты
Исходя из всего этого, можно предположить, что практически каждая женщина может найти все необходимые ингредиенты, чтобы приготовить лечебные средства, которые станут одновременно питательной, лечебной омолаживающей едой, а также витаминами для волос и ногтей. Предлагаем вам взять на заметку рецепты традиционной китайской медицины оздоравливающие локоны и кожу головы.
Оздоровление волос
1. Использовать в равных долях поваренную (кухонную) соль и буру, все эти ингредиенты тщательно перемешать, разбавить водой до появления кашицы.
Втирать это все необходимо в вымытую кожу головы (при этом волосы должны быть влажными). Через 15-20 минут голову тщательно промыть теплой водой.
Использовать данный рецепт можно каждый раз, когда моете голову, но не реже одного раза в неделю.
2. На один литр воды необходимо развести 1,5 литра 9%-го уксуса. Данный раствор необходимо применять после каждого мытья головы.
Омоложение организма
Рецепты китайской медицины и витамины для волос улучшающие кровообращение, омолаживающие организм, а также восстанавливающие цвет при раннем поседении
1. Использовать 500 г бурого нерафинированного сахара, поместить его в небольшой сосуд, залить водой, а затем варить на самом маленьком огне до появления густоватого сиропа. Далее необходимо добавить 250 г обжаренных слегка теплых семян кунжута (необходимо использовать только семена черного цвета, который еще называют “черным кунжутом”), 250 г хорошо измельченного и хорошо обжаренного грецкого ореха.
Всю эту смесь тщательно перемешать, а затем снова поставить на маленьких огонь.
Берем эмалированную кастрюлю с широким дном, смазываем ее растительным маслом и выливаем туда эту горячую смесь. Когда она слегка охладится, ее необходимо равномерно выровнять по дну, а потом разрезать ножиком на маленькие кусочки.
Ежедневно необходимо съедать по 2-3 кусочка в перерывах между приемом пищи. Это отличные витамины для волос.
2. Данный рецепт используют, чтобы увлажнить и укрепить кожу головы. Сухие и хрупкие локоны становятся нормальными, перестают выпадать и ломаться.
Берем любое количество свежих семян кунжута, который также содержит витамины, помещаем под пресс и тщательно отжимаем масло.
Данное масло не более 2 раз в день необходимо втирать в кожу головы и в волосы, оставлять на 20 минут. Далее они тщательно вымываются.
3. Данный витамин для волос излечивает раннее поседение, устраняет ломкость, способствует росту локонов стимулируя кровотворение.
Два куриных яйца тщательно промываются в воде, после этого осторожно ломается скорлупа ( можно слегка постукивать по скорлупе до появления маленьких трещин, но так, чтобы не порвалась сама пленка яйца).
Необходимо аккуратно поместить их в посуду, залить водой, а затем добавить 30 г хорошо измельченных корней горца многоцветкового.
Варится все это на маленьком огне 30 мин. Затем извлекаются яйца, очищаются от скорлупы, далее снова необходимо варить их 30 минут в том же самом отваре.
Далее отвар охлаждается, извлекаются яйца, и процеживается раствор.
Сперва необходимо съесть яйца, а затем выпить данный отвар.
Данное средство – отличные витамины против выпадения волос.
Будьте здоровы!
| © 2010-2020 Fenesta | Web Design by ds4u Design Studio |
Источник
Рейтинг лучших витаминных добавок
Для себя всегда нужно выбирать лучшее, это обычная необходимость, которая позволяет правильно заботиться о своем здоровье, поэтому китайские витамины для волос – отличная возможность сделать что-то большее для своих локонов.
Учитывая особенности комплексов такого рода, препараты вполне хорошо себя зарекомендовали и отличаются низкой стоимостью. Тем более что приобрести витамины не так уж сложно, достаточно сделать заказ и оценить качество.
Жидкие капсулы «Натуральное алоэ»
Не секрет что алоэ прекрасно тонизирует локоны и обладает увлажняющим эффектом. Но не всем известно, что если принимать комплекс с алоэ внутрь можно добиться значительных результатов. Такие витамины содержат полезные вещества, жирные кислоты и непосредственно концентрат алоэ.
Принимают добавки по одной маленькой таблетке один раз в сутки. Эффект можно заметить уже через месяц регулярного употребления. Кроме всего прочего, комплекс повышает иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Капсулы «Лейкопин»
Содержат антиоксиданты и витамины, притормаживающие процесс старения. Улучшают иммунитет и повышают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. Волосы начинают расти более крепкими, здоровыми и сильными. Улучшается внешний вид каждого волоска, а локоны в целом приобретают здоровое сияние. Подробнее читайте в статье «Известные витамины для волос с кальцием».
Особенности китайских комплексов
Может показаться что «родные» добавки полезнее китайских витаминов для волос, так как многие наслышаны, что в состав часто добавляют неизвестные российскому потребителю компоненты. Например, хрящи акулы или муравьев иногда даже используется коровье молозиво или яд змей.
На самом деле все препараты проходят строжайший контроль, и даже наличие непонятных веществ не повод отказываться, от варианта сделать свои волосы более здоровыми. Стоит просто внимательно изучить влияние тех или иных веществ на организм человека и смело приступать к дополнительному оздоровлению волос и кожного покрова.
«Жемчуг с сапонинами»
Эти витамины для волос оказывают положительное действие на весь организм и активно восстанавливают ломкие и поврежденные пряди. Мягкие капсулы удобно принимать и они быстро растворяются, полностью усваиваясь организмом.
Благодаря полезным веществам и витаминам группы В локоны становятся более густыми, объемными, замечательно растут, и выглядит хорошо. Смотрите больше в материале «Какие витамины для волос пить при выпадении и истончении».
Популярные средства и препараты активного действия
Среди большинства китайских витаминов существуют средства, которые давно известны и применяются достаточно широко. Эти препараты оказывают влияние на женский организм, стимулируют рост новых фолликулов, делают кожу подтянутой и чистой и укрепляют ногтевую пластинку.
Капсулы «Коллаген»
Полезные вещества в составе комплекса быстро устраняют ранние морщинки, стабилизируют баланс на поверхности эпидермиса и делают локоны увлажненными и гладкими на ощупь. Улучшается способность кожи поглощать влагу и правильно распределять ее на поверхности кожного покрова и волос.
Витамины «Коллаген» подходят для женщин после 30-ти лет, когда можно заметить первые признаки старения и особенно секущиеся кончики или перхоть.
Золотой ларец
Витамины ускоряют обменные процессы в клетках, выравнивают поверхность кожи и регулируют выработку кожного секрета. Повышается иммунитет и снижается утомляемость организма, за счет чего волосы меньше страдают от перепадов гормонального фона и растут быстро и качественно. Смотрите это в материале «Практичный курс витаминов для волос».
Недорогие комплексы для волос из Китая
Девушки в Китае знают толк в полезных препаратах для здоровья локонов. Возможно, поэтому китаянки имеют такие шикарные блестящие пряди неимоверной длины и объема. Познавательно, что китайские витамины вполне доступны и, значит, каждый может позволить себе выглядеть замечательно.
Шесть трав
В целом это нельзя назвать комплексом витаминов, но это весьма недорогой препарат обеспечивающий организм всем необходимым. Капсулы содержат уникальное сочетание трав и активных веществ, восстанавливающих обменные процессы в клетках. Помогает средство и при нервном истощении, когда начинают «сыпаться» волосы и ломаться ногти.
Для лучшего эффекта рекомендуется применять комплекс не менее 30 дней, желательно запивая теплой жидкостью. Общее укрепление основных функций организма способствует улучшению и внешнего вида волос. Смотрите подробности в подборке советов «Японские витамины для волос – настоящее восточное качество».
Как действуют популярные комплексы
Традиционные витамины содержат оптимальное количество ценных веществ, травяных сборов и эфирных масел. Натуральные препараты отлично поддерживают здоровье на нужном уровне и помогают лучше ухаживать за локонами. Содержащиеся в комплексах вытяжки и концентраты только усиливают полезное действие.
Хуанлянь шанцин вань
Еще один комплекс китайских витаминов для волос, которые оказывают отличное действие на внешний вид прядей. В составе препарата присутствуют традиционные средства, входящие в большинство комплексов. Рекомендуется использовать для оздоровления организма, особенно при проблемах с желудком, что косвенно всегда влияет на внешний вид волос и кожи лица.
Основное противопоказание – беременность, поэтому девушкам в положении лучше обратить внимание на более привычные витамины. Так как в составе могут быть травы, обладающие негативным влиянием на организм будущей мамы и ребенка. В любом случае перед любым приобретением витаминов стоит проконсультироваться с врачом.
Капсулы Линчжи
Основной компонент витаминов – гриб Линчжи, который является основной практически всех веществ, направленных на восстановление организма. Препарат рекомендуется при нервной усталости, плохом состоянии прядей и зуде поверхности кожного покрова.
Защищает организм от проникновения токсических компонентов и постепенно улучшает общее состояние. Это смотрите в подборке «Израильские витамины для волос – особенности и эффективность». А какие комплексы вы уже пробовали и есть ли результаты?
Китайские витамины для волос – проверенная эффективность – 5.0 out of
5
based on
1 vote
Источник
Какие витамины нужно принимать, чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение?
Все процессы в организме человека, протекающие на молекулярном уровне, представляют собой сложные биохимические реакции. В качестве их активаторов и участников выступают витамины. Соединение кислорода с гемоглобином, его последующий перенос к клеткам, поставка к ним питательных веществ, синтез коллагена – все это происходит благодаря каскаду химических превращений. То есть без витаминов невозможно полноценное функционирование клеток, из которых состоят ткани.
Волосы – это придатки кожного покрова. Они формируются из длинных волокон. Питательные вещества и молекулы O₂ поступают в них от фолликула, расположенного в дерме. В нем происходит огромное количество биохимических реакций, поддерживающих здоровье волос. Все они активизируются и протекают в присутствии витаминов и других органических соединений. А значит причину выпадения волос надо искать в питании.
Обзор витаминов против выпадения волос
Так как в фолликуле протекает определенный набор реакций, для их запуска нужны конкретные витамины. Волосы могут выпадать и по другим причинам. К примеру, при гормональном дисбалансе или болезнях пищеварительного тракта, при которых ухудшается всасывание питательных веществ в кровь. Однако самая распространенная предпосылка к алопеции – гиповитаминоз.
Облысение может спровоцировать дефицит любого из 13 незаменимых витаминов. Но некоторые из них особенно важны, поскольку обеспечивают полноценное протекание биохимических процессов в волосяных луковицах. Витаминами от выпадения волос принято считать B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.
Витамин B₂
Рибофлавин активизирует приток крови к фолликулам, что улучшает поступление к ним органических веществ и молекул кислорода.
Внимание! При дефиците B₂ волосы становятся сухими у кончиков и сальными у корней.
Витамин B₃
Никотиновая кислота нормализует обмен веществ в волосяных луковицах. Ее недостаток делает волосы сухими и замедляет их рост.
Витамин B₅
Пантотеновая кислота отвечает за кровообращение и обмен веществ в коже головы. Она делает волосы прочными, сильными и блестящими.
Внимание! B₅ – самый важный витамин для волос. При его недостатке они стремительно седеют и практически не растут.
Витамин B₆
Пиридоксин стимулирует обмен веществ на молекулярном уровне. При его достаточном потреблении волосы не выпадают, а кожа головы не зудит и не покрывается перхотью.
Витамин H
Биотин регулирует функционирование сальных желез и метаболизм, делая волосы крепкими и красивыми. Когда его не хватает, локоны становятся сальными. Это второй по важности витамин для сохранения локонов в хорошем состоянии.
Фолиевая кислота
Фолаты активируют синтез новых клеток и усиливают действие пантотена. Если пить эти витамины в комплексе, волосы начнут расти быстрее и перестанут выпадать. К тому же они очень важны для здоровья женщин.
Витамин С
Аскорбиновая кислота хорошо улучшает тонус капилляров, являющихся транспортным депо для крови, обогащенной питательными веществами и O₂, по которому она поставляется к фолликулам. При ее дефиците наблюдается умеренная алопеция.
Витамин А
Благодаря ретинолу волосы становятся густыми, упругими, прочными. Нормализуется синтез кожного сала, что способствует устранению себореи и излишней жирности.
Витамин Е
Токоферол тормозит выпадение волос благодаря регуляции работы сальных желез, улучшению питания фолликул и активизации клеток, даже ослабленных. Симптомами его нехватки являются облысение и сильная себорея.
Как принимать витамины против выпадения волос?
Чтобы остановить или замедлить алопецию, надо принимать все названные витамины в суточной дозировке с пищей или специальными препаратами. Учитывайте, что какое-то их количество содержится в употребляемой вами еде.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Источник
Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости блога! Скажите откровенно, довольны ли вы состоянием и внешним видом своих волос? Если вам редко делают комплименты по поводу ваших локонов, эта статья для вас. Сегодня я расскажу, что такое витамины для роста волос и какие проблемы они помогут решить.
Содержание
Механизм роста волос
Я думаю, далеко не всем известно, как и почему растут наши локоны. Давайте разберемся. Понятно, что на голове волосы тоже растут из кожи. Собственно, сам процесс происходит в несколько этапов. У каждого из них есть свои особенности.
Фаза анагена. В этот период формируются новые волосяные луковицы. Сначала процесс идет интенсивно, задействуются все ресурсы. Длина волос стремительно увеличивается за счет деления клеток фоликула. Эта фаза длится в среднем от 2 до 6 лет.
Фаза катагена. В этот период структура клеток волосяной луковицы меняется, ее ресурсы частично истощаются. Рост локонов постепенно замедляется. Фактически это граничная фаза развития, в которой все процессы подходят к завершению. Продолжительность этого этапа примерно 2-4 недели.
Фаза телогена. Заключительная стадия развития. Она также делиться на раннюю и позднюю. На этапе раннего телогена волос уже не растет. Вы, наверное, замечали, что локоны растут до определенной длины и дальше не меняются. В это время фоликулы переходят в состояние покоя.
Когда волосы находятся в фазе позднего телогена, то легко могут выпасть даже при незначительном воздействии. Это нормальный физиологический процесс. Его продолжительность приблизительно 3-4 месяца.
Какие нужны витамины и минералы
Сбалансированное питание, богатое полезными микроэлементами — необходимое условие для здоровья локонов. Об этом я уже писала в статье «витамины от выпадения волос».
Хотите узнать, какие нужны питательные вещества для быстрого роста ваших локонов?
- Витамины группы В — крайне необходимы для нормального роста наших прядей. Они играют очень важную роль в этом процессе. Например, пантотеновая кислота (витамин В5) стимулирует обновление клеток кожи, регулирует работу надпочечников. Благодаря этому элементу локоны становятся гладкими и блестящими. Витамины этой группы находятся во многих продуктах: мясе, печени, хлебе, гречке, орехах и других.
- Аскорбиновая кислота — прекрасный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами (1). А значит, предотвращает старение клеток. Витамина С много в цитрусовых, киви, облепихе, шиповнике, брокколи. В холодное время года можно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту по 500 мг дважды в день. Препарат также продается в ампулах. Их удобно использовать для домашних укрепляющих масок.
- Витамин D — способствует укреплению волосяных луковиц, предотвращает ломкость и выпадение волос. Для выработки этого вещества в организме человека, необходим ультрафиолет. Однако есть и продукты питания, в которых его достаточное количество. Подробней о нем я писала статье «для чего нужен витамин D».
- Железо — играет важную роль для укрепления, питания и восстановления волос. Низкий уровень этого вещества в организме может стать причиной алопеции (2). Избежать этого помогут продукты, богатые железом. Введите в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, печень, телятину, бобовые. Дополнительно врач может назначить поливитамины или железосодержащие препараты.
- Цинк — при недостатке этого вещества состояние волос резко ухудшается. Они становятся более ломкими, тусклыми, начинают выпадать. Восполнить дефицит помогут такие продукты, как: мясо, бобовые, куриные яйца, грибы, орехи и т.д. Поддержание нормального уровня этого элемента в организме позволит избежать дисбаланса гормонов и улучшит иммунитет (3).
Дополнительные эффективные компоненты
Теперь вы знаете, какие нужны витамины для укрепления и роста ваших локонов. Усилить действие этих полезных веществ, помогут еще три компонента. Они способны буквально преобразить волосы, сделать их более крепкими и здоровыми.
Рыбий жир. Невероятно полезное вещество во всех отношениях. Он содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы организму. Они питают и восстанавливают структуру волос, способствуют хорошему росту. Ешьте рыбу и морепродукты, яйца, грецкие орехи.
Эфирное масло розмарина. Недавние исследования показали, что это вещество благоприятно воздействует на волосяные луковицы. Благодаря ему ускоряются обменные процессы в клетках кожи, увеличивается рост волос (4). Регулярное применение масла розмарина помогает эффективно бороться с андрогенетической алопецией. Основное преимущество перед другими препаратами — минимум побочных действий.
Сок алое вера. Обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием. В нем содержится рекордное количество витаминов и минералов для быстрого роста и восстановления локонов. Сок алое наносят непосредственно на кожу головы, добавляют в шампуни и маски. Это средство также используют для создания средств от морщин в домашних условиях.
Кокосовое масло. Буквально преображает тусклые и безжизненные волосы. Масло отлично питает и увлажняет, защищает локоны от внешнего воздействия. При регулярном использовании оно восстанавливает структуру волос, усиливает их рост, придает блеск и мягкость.
Рейтинг лучших витаминных комплексов
При интенсивном выпадении домашние масочки и лосьоны уже бесполезны. В этом случае пора обращаться к более сильным средствам. Советую вам изучить вначале информацию про аминексил для волос. Это наружное эффективное средство. Дополнительно необходимо поддержать организм изнутри специальными витаминными комплексами. Я описала наиболее популярные средства для укрепления и роста прядей. Выбирайте из списка какие лучше принимать.
Алерана
Комплекс разработан с учетом суточных биоритмов человека. Таблетки нужно принимать дважды в сутки. Они уже разделены на две формулы «День» и «Ночь». Не запутаешься, когда и какие выпить:) Не могу сказать, что их состав меня чем-то впечатлил. В том комплексе, что я принимаю, больше полезных веществ по дозировке. И еще не поняла, какой витамин Е содержится в этом препарате альфа- или гамма- токоферолы.
Зато в составе 40 мг L-цистина. Эта основная аминокислота белка волос, которая существенно помогает их росту.
Для хорошего результата рекомендуется принимать эти витамины курсом от 1 до 3 месяцев несколько раз в год. В целом о препарате отзывы положительные. Цена одной упаковки в аптеке в пределах 700 рублей.
Пантовигар
Этот препарат активно используется для улучшения роста волос и ногтей. Содержит витамины группы В, цистин, кератин и дрожжи. В основном применяется в борьбе против диффузной алопеции. Состав этих витаминов неплохой. Однако, отзывы говорят о его низкой эффективности.
Таблетки нужно пить три раза в день, что не для всех удобно. Длительность приема может достигать полугода. Кроме того, цена средства около 2000 рублей. За эти деньги можно найти витамины получше.
Ревалид
В инструкции к препарату сказано, что он содержит большое количество метионина — незаменимой аминокислоты. Это вещество принимает участие в синтезе целого ряда гормонов, витаминов и ферментов. С ее помощью формируется коллаген, который значительно улучшает состояние волос. Действие витаминов направлено на укрепление волосяной луковицы, предотвращения ломкости и выпадения.
Состав Ревалида в общем неплохой, но непонятно, почему в нем используется DL- форма метионина. Она применяется для подкорма животных. С этим веществом следует быть аккуратным тем, у кого проблемы с почками. L-форма метионина гораздо эффективней усваивается организмом. Почему было не применять ее, непонятно.
Принимать нужно по 3 таблетки в день во время еды. Продолжительность курса — в среднем 3 месяца. В особо тяжелых случаях алопеции назначают пить по 6 штук в сутки целый месяц. Потом по основной схеме. Один курс обойдется примерно в 1500-2000 рублей.
Перфектил
Пожалуй, один из лучших витаминных препаратов. Его используют для густоты и стимулирования роста волос. Оцените сами количество всех полезных элементов. Состояние кожи и ногтей также улучшится благодаря этому препарату.
Много тех, кто пробовал этот препарат, остались им довольны. Правда, некоторые жалуются на побочные действие со стороны ЖКТ. Однако, я думаю, что если следовать инструкции и правильно пить препарат, то проблем не будет. Его без проблем можно купить в аптеке и достаточно недорого. Средняя стоимость одной упаковки 600 рублей. Принимать нужно по 1 капсуле в день, т.е. хватает на месяц.
Supreme Vital Hair (от Life Time)
В поисках хороших витаминов я зашла на Iherb.com. Нашла недорогой комплекс со всеми необходимыми элементами.
Можете почитать отклики тех, кто его уже пробовал. Говорят, волосы значительно меньше выпадают, становятся крепче. Препарат используют для предотвращения алопеции у мужчин и женщин разных возрастов. Некоторые пишут об аллергических реакциях, но здесь все индивидуально.
Life Time, Супер живые волосы с МSМ, 120 капсул
Одну баночку витаминов (120 штук) нужно принимать минимум месяц. Если повезет, можно купить со скидкой.
Hair ReVive
Еще одни классные витамины с любимого Iherb. Благодаря натуральному составу, препарат эффективно справляется с алопецией у женщин. Действие активных компонентов направлено на устранение причин потери локонов.
Судя по отзывам, результат будет заметен уже спустя месяц. При выраженной алопеции принимают по 2 таблетки дважды в сутки. Для поддержания эффекта достаточно 1 таблетки утром и вечером. Витамины, конечно, недешевые, но результат того стоит.
Ridge Crest Herbals, Hair ReVive, 120 капсул
Вы решайте сами, какие пить препараты, когда и зачем. Выбирайте, что лучше подойдет для укрепления и роста ваших локонов. И не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом курса. Особенно, если выбираете для детей.
Основные правила приема витаминных препаратов
Бывают ситуации, когда после приема витаминов не наступает долгожданного эффекта. Причина может оказаться банальной: вы неправильно их принимали.
Специалисты утверждают, что оптимальное время приема витаминных комплексов — после обеда. Так они лучше усваиваются
Если не хотите нанести вред своему организму, следуйте этим правилам:
Источник