Витамины для волос рейтинг перфектил
Обновлено: 06.04.2020
Дефицит витаминов и минералов в организме отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде. И в первую очередь страдает кожа, ногти, волосы.
Чтобы волосы не утратили природный блеск, быстро росли и не выпадали, нужен не только грамотный уход, но и дополнительное питание.
Витаминно-минеральные комплексы помогают восполнить дефицит полезных соединений.
Мы выяснили, какие витамины для волос обладают наибольшим числом преимуществ, и составили рейтинг лучших витаминных комплексов на основании мнений врачей и отзывов пациентов.
Лучшие витамины для волос
Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.
- Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
- Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
- Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
- Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
- Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
- Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.
Выбор Редакции
Биотин Natrol
Биотин участвует в множестве процессов в организме. Он важен для нервной системы, необходим для волос, кожи, ногтей.
Недостаток витамина негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Прием препаратов с биотином — профилактика выпадения волос, их ломкости, проблем с ногтями и кожей.
Прием препаратов с биотином актуален для людей, страдающих себорейного дерматита или имеющих проблемы с ломкостью и выпадением волос.
Super Collagen C
Со временем волосам требуется все больше ухода. Вернуть им здоровый вид можно не только с помощью косметических средств.
Иногда необходимо поддержать организм, восполнив запас нужных веществ. В состав Super Collagen + C входит коллаген, который участвует в строительстве практически всех тканей.
Он отвечает за упругость и эластичность. Прием добавки с коллагеном помогает решить проблему с ломкостью волос более эффективно.
Витамин С, главный антиоксидант, поможет бороться с первыми признаками старения. Препарат подходит для укрепления волос, кожи, ногтей.
Он помогает бороться с усталостью, стрессом.
CollagenUP
Натуральный морской коллаген, входящий в состав препарата CollagenUP, относится к строительным белкам, которые отвечают за упругость различных тканей. Гиалуроновая кислота (гиалуронат) помогает сохранять влагу в клетках, не допуская пересушивания тканей.
Витамин С — антиоксидант природного происхождения регулирует множество процессов в организме, препятствует окислению. Эти вещества отвечают не только за прекрасный внешний вид, но и улучшают самочувствие.
Принимать препарат стоит не только в связи с возрастными изменениями в структуре волос и кожи. В летний период запасы витамина C и гиалуроновой кислоты снижаются под действием ультрафиолета, поэтому их восполнение с помощью CollagenUP необходимо для всех.
Рейтинг лучших витаминов для волос
Пентовит
Недорогие витамины для волос выпускаются в форме таблеток, содержащих витамины В1, В6, В12, РР, никотинамид и фолиевую кислоту. Комплекс биологически активных веществ нормализует обменные процессы в организме и улучшает функциональное состояние нервной системы, благодаря чему помогает остановить выпадение волос после перенесенного стресса или при метаболических нарушениях в организме.
Режим применения – по 2–4 таблетки трижды в сутки во время еды минимум на протяжении месяца (конкретные сроки терапии устанавливает доктор). При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 12 лет препарат принимать противопоказано.
Плюсы
- Помимо положительного действия на волосы, комплекс заметно улучшает состояние нервной системы, успокаивает, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Помогает избавиться от прыщей, шелушения кожи.
- Ускоряет восстановление после инфекционных заболеваний.
Минусы
- Неудобный прием – от 6 до 12 таблеток в сутки.
- Могут развиваться побочные реакции (кожный зуд и сыпь, бессонница, в редких случаях – судороги, тахикардия, боли в области сердца).
- На фоне приема возможны гормональные расстройства.
Компливит Сияние
Комплекс содержит экстракт зеленого чая, витамины А, Е, С, группы В, биотин, никотинамид, липоевую кислоту, катехины, кальций, магний, железо, кремний, цинк, селен, медь, кобальт. Витамины оказывают выраженное антиоксидантное действие, активизируют синтез коллагена, ускоряют процессы регенерации.
Комплексное воздействие биологически активных веществ благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Режим применения – по таблетке в сутки на протяжении месяца.
При индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и грудного вскармливания витамины принимать противопоказано.
Плюсы
- Останавливает выпадение волос, укрепляет ногти.
- Улучшает состояние проблемной кожи – высыпаний становится меньше.
- Удобный прием (раз в сутки) и короткий курс лечения (30 дней).
Минусы
- Отсутствие ожидаемого эффекта у некоторых пациентов.
Специальное драже Мерц
Комплексный препарат содержит витамины А, Е, С, группы В (В1, В2, В5, В6, В12), РР, D3, цистин, бета-каротин, биотин, экстракт дрожжей, железо. Средство улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет дефицит недостающих витаминов и железа в организме.
Режим применения – по драже дважды в сутки на протяжении 2–3 месяцев. Витамины для волос Мерц противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости входящих в состав компонентов.
Плюсы
- После применения драже Мерц заметно укрепляются ногти.
- Витамины способствуют улучшению общего самочувствия, повышению работоспособности.
- По мнению врачей, драже Мерц – один из самых безопасных витаминных комплексов, не вызывающий нежелательных побочных реакций.
Минусы
- Что касается волос, эффект менее выражен – не у всех после приема препарата останавливается выпадение.
- При приеме натощак вызывает сильную тошноту.
Фитовал
Эффективные витамины для волос, в состав которых входят витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), биотин, цистеин, железо, медь и цинк. Фармакологическое средство применяется при излишней ломкости волос, замедлении их роста, алопеции.
Также поливитамины назначают при зуде и раздражении волосистой части головы, для лечения перхоти, когда другие средства оказались не эффективными. Капсулы можно пить в профилактических целях для поддержания здоровья волос и ногтей.
Режим применения – по 1–2 капсулы в сутки при ослабленных и поврежденных волосах, по капсуле трижды в сутки для лечения алопеции. Курс лечения – 2–3 месяца.
Нарушения работы почек и повышенная чувствительность к компонентам препарата являются противопоказаниями к применению витаминов.
Плюсы
- Линейка продуктов по уходу за волосами помимо витаминов включает дерматологический шампунь и лосьон против выпадения волос, что позволяет комплексно воздействовать на проблему.
Минусы
- Нельзя принимать при болезнях почек.
- В составе много красителей и консервантов, из-за чего возрастает риск развития аллергической реакции на препарат.
Ревалид
Витамины для роста волос и ногтей содержат медицинские дрожжи, витамины В1, В5 и В6, медь, цинк, железо, парааминобензойную кислоту, аминокислоты цистин и метионин, экстракты проса и зародышей пшеницы. Витамины улучшают обменные процессы и питание волосяных луковиц, благодаря чему восстанавливается структура волос, уменьшается их ломкость, останавливается выпадение, ускоряется рост.
Также препарат укрепляет ногтевые пластины. Режим применения – по капсуле трижды в сутки на протяжении 2–3 месяцев.
В случае сильного выпадения волос первый месяц рекомендуется принимать по 2 капсулы трижды в сутки, а затем по капсуле. При необходимости курс повторяют.
Нельзя пить витамины при выпадении волос, вызванном гормональными расстройствами, при воспалительных и грибковых поражениях ногтей, непереносимости компонентов препарата.
Плюсы
- Укрепляет волосы, уменьшает их ломкость и сухость.
- Помогает избавиться от перхоти.
- Хорошо укрепляет ногти, что заметно уже в первые недели приема средства.
- Улучшает состояние кожи, сужает поры.
Минусы
- Не ускоряет рост волос.
- У некоторых пациентов вызывает тошноту.
- Способствует увеличению веса.
- Может вызвать молочницу (что обусловлено наличием в составе дрожжей).
Алерана
Витамины включают две формулы, с соответствующими названиями – «день» и «ночь». В состав таблеток для приема по утрам входят витамины В1, В9 (фолиевая кислота), С и Е, бета-каротин, минералы селен, железо, магний.
Таблетки для вечернего приема содержат витамины В2, В5, В6, В12, D3, биотин, парааминобензойную кислоту, цистин, кремний, цинк и хром. Препарат замедляет процессы облысения, стимулирует рост волос за счет улучшения микроциркуляции и питания волосяных фолликулов.
Режим применения – по таблетке утром и вечером на протяжении 1–3 месяцев. При необходимости курсы повторяют 2–3 раза в год.
Возраст младше 18 лет и старше 65 лет, беременность и грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость компонентов являются противопоказанием к применению средства.
Плюсы
- Разделение полезных соединений на дневные и ночные таблетки. В состав утренних таблеток входят вещества, действие которых направлено на восстановление и защиту волосяных фолликулов. Ночные таблетки содержат вещества, питающие волосы и ускоряющие их рост.
- Помимо витаминного комплекса выпускаются наружные формы препарата – шампунь и спрей. Их основным компонентом является миноксидил. Вещество изменяет воздействие мужских гормонов на волосяные фолликулы, тем самым останавливает андрогенное облысение, связанное с гормональными нарушениями
Минусы
- При самостоятельном применении витамины лишь восполняют дефицит полезных соединений, благодаря чему волосы укрепляются. Но их интенсивное выпадение самостоятельный прием витаминов (без шампуня и спрея) не остановит.
Витрум Бьюти
Препарат восполняет дефицит полезных веществ в организме, активизирует синтез коллагена и других белковых соединений, оказывает антиоксидантное действие, нормализует обменные процессы. Прием витаминного комплекса способствует улучшению состояния кожи и ее придатков.
Режим применения – по таблетке дважды в сутки. Минимальный курс лечения – месяц.
Среди противопоказаний – детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
- Ускоряет рост волос, останавливает выпадение.
- Укрепляет ногти, придает коже здоровый вид.
- Результаты заметны уже через месяц после начала приема.
- Ускоряет восстановление кожи после агрессивных косметологических процедур (пилинги, инъекции).
- Улучшает общее самочувствие, уменьшает раздражительность.
Минусы
- Неприятный запах таблеток.
- Крупный размер таблеток, тяжело глотать.
- Из-за большого числа компонентов увеличивается частота возникновения аллергических реакций.
Перфектил
Перфектил – самые лучшие витамины для волос, характеризующиеся оптимальным соотношением цены и качества. Комплекс отличается богатым составом, содержит:
витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12), С и Е, D3, бета-каротин, биотин;
минералы – железо, магний, цинк, йод, хром, марганец, медь, селен, кремний;
растительные экстракты лопуха и эхинацеи.
Комплекс биологически активных веществ оказывает антиоксидантное и регенеративное действие, улучшает микроциркуляцию в тканях, повышает содержание гемоглобина. Витамины и минералы участвуют в процессах синтеза незаменимых аминокислот, выводят токсины, защищают от солнца и других негативных внешних воздействий.
Дерматологи рекомендуют витаминно-минеральный комплекс при алопеции (облысении), псориазе, экземе. Препарат способствует быстрому заживлению кожных покровов при ожогах, порезах, устраняет ломкость волос и ногтей, шелушение кожи.
Режим применения – по капсуле в сутки минимум на протяжении месяца. Почечная недостаточность, рассеянный склероз, ревматизм, атеросклероз, онкологические заболевания, беременность и период грудного вскармливания, непереносимость компонентов являются противопоказаниями к применению средства.
Плюсы
- Останавливает выпадение волос, повышает густоту.
- Укрепляет ногти.
- Короткий лечебный курс – большинству пациентов достаточно 1 месяца, чтобы избавиться от проблем.
Минусы
- Укрепляет волосы, но не ускоряет их рост.
- У многих пациентов вызывает тошноту.
- Иногда отмечаются аллергические реакции, проявляющиеся кожной сыпью.
Иннеов Густота Волос
Комплексный препарат, содержащий экстракты зеленого чая и виноградных косточек, таурин и глюконат цинка, производится французской компанией по специальной технологии. Высокая эффективность средства обусловлена действием его компонентов:
растительные экстракты улучшают микроциркуляцию в тканях, питание волосяных луковиц, оказывают мощное антиоксидантное действие;
таурин способствует нормализации водного баланса кожи головы, восстанавливает поврежденные волосяные луковицы;
глюконат цинка активизирует синтез кератина, предотвращает нарушение обменных процессов.
Режим применения – по 2 таблетки в сутки на протяжении 3–6 месяцев. Среди противопоказания – беременность и период грудного вскармливания, возраст младше 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
- Укрепляет волосы, останавливает их выпадение.
- Восстанавливает структуру, устраняет ломкость, улучшает внешний вид.
- Ускоряет рост.
- Результаты терапии сохраняются долгое время после окончания приема витаминов.
- Оказывает дополнительное действие – повышает работоспособность, придает бодрость.
Минусы
- Продолжительный курс лечения – от 3 до 6 месяцев.
- Высокая стоимость – упаковка 60 таблеток около 1500 рублей, а на минимальный курс лечения нужно 3 упаковки.
- Тяжело приобрести – продается не во всех аптеках.
Пантовигар
По мнению многих врачей и пациентов Пантовигар – самые лучшие витамины для роста волос. Выпускаются в форме капсул, содержат пивные дрожжи, витамины В1 (тиамин) и В5 (кальция пантотенат), парааминобензойную кислоту, кератин и цистин.
Препарат способствует восстановлению нормальной структуры волос и ногтей, ускоряет их рост. Дерматологи рекомендуют препарат в составе комплексного лечения поражений ногтей, мужчинам назначают при андрогенном облысении.
Заметное улучшение наблюдается через 2–4 недели после начала применения. Режим применения – по 3 капсулы в сутки минимум 3 месяца.
Гипервитаминоз и индивидуальная непереносимость компонентов являются противопоказаниями к применению витаминного комплекса.
Плюсы
- Восполняет дефицит недостающих витаминов в организме.
- Останавливает выпадение волос после лучевой терапии, перенесенной операции, стресса, сильной интоксикации.
- Останавливает диффузное облысение.
- Восстанавливает структуру сухих поврежденных волосков (после покраски, химической завивки).
Минусы
- Может вызвать нежелательные побочные реакции – кожную сыпь и зуд, расстройства работы пищеварительной системы (метеоризм, тошноту, боль в желудке, диарею), усиление потоотделения.
- Не подходит некоторым пациентам, еще больше усиливает выпадение.
- Способствует увеличению веса.
- Долгие сроки терапии – при выпадении от 3 до 6 месяцев.
Источник
Все женщины мечтают о густых, длинных и здоровых волосах. К сожалению, существует ряд факторов, влияющих на их состояние негативно. Это может быть экология, неправильное питание, внутренние проблемы в организме. Но существуют препараты, которые помогают улучшить состояние волос не только визуально, а изнутри. К ним относится такой препарат, как Перфектил. Он дает не только косметический эффект, но и дарит прядям силу, возвращает их здоровье.
Перфектил — витаминный препарат, выпускаемый в Великобритании. Он помогает восполнить запасы в организме витаминов, необходимых для улучшения состояния волос.
Средство отлично справляется со следующими проблемами:
- ухудшение состояния волос, сухость, ломкость, выпадение;
- перхоть, чрезмерно сухая или, напротив, жирная кожа головы;
- нарушение структуры волос;
- нехватка в организме витаминов и минералов.
Перфектил также полезно применять для профилактики авитаминоза.
Состав витаминного комплекса
Перфектил включает в себя ряд компонентов, необходимых волосам:
- Витамин А (бета-каротин). Является антиоксидантом, способствует восстановлению тканей и замедлению старения.
В1. Нормализует жировой обмен, помогает справиться с выпадением волос и ускорить их рост. - В2. Улучшает кровообращение в области кожи головы.
- В5. Принимает участие в формировании и делении новых клеток, активизирует фолликулы, находящиеся в «спящем» состоянии.
- В6. Увлажняет сухие пряди и кожу головы, ускоряет рост и помогает предупредить перхоть.
- В12. Способствует укреплению корней.
- D3. Обеспечивает фолликулы питательными компонентами, помогает справиться с выпадением.
- Витамин Е. Обладает увлажняющим, защитным, восстанавливающим действием.
- Фолиевая кислота. Помогает укрепить структуру волос и усилить рост.
- Биотин. Приводит в норму работу сальных желез, предупреждает появление перхоти.
- Витамин РР. Способствует расширению сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает питание корней.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Антиоксидант, улучшающий усвояемость витаминов группы В, придает волосам силу и упругость.
- Парааминобензойная кислота. Помогает предотвратить раннюю седину.
- Железо. Полезно для восстановления структуры прядей и укрепления корней.
- Цинк. Помогает вывести из организма токсины, борется с шелушением кожи головы и перхотью.
- Магний. Делает волосы упругими, объемными и сияющими.
- Марганец. Имеет противовоспалительный эффект, борется с сухостью и зудом.
- Медь. Обеспечивает профилактику преждевременного старения и седины, способствует насыщению клеток кислородом.
- Йод. Борется с выпадением и предотвращает появление седины.
- Кремний. Пробуждает спящие луковицы волос, за счет чего они становятся более густыми и плотными, укрепляются и обретают насыщенный цвет.
- Селен. Направлен на борьбу с ломкостью и тусклостью прядей.
- Хром. Дарит сияние и объем, повышает плотность.
- Цистин. Мощный антиоксидант, придает волосам объем и блеск. Способствует ускорению их роста после длительного заболевания.
- Экстракт лопуха. Успокаивает раздражение кожи головы.
- Экстракт эхинацеи. Улучшает защитные силы организма.
Также в составе присутствуют дополнительные компоненты: желатин, вода, двуокись титана, пищевые красители на основе железа.
Все минералы в составе витаминного комплекса представлены в форме солей, которые лучше всего усваиваются организмом.
Производитель препарата, британская компания Витабиокс, выпускает четыре вида:
- Классический комплекс витаминов (капсулы по 30 либо 60 штук в упаковке). Это универсальный препарат, подходящий всем женщинам, периодически подвергающимся стрессам и нервному напряжению.
- Перфектил Платинум (выпускается в аналогичной форме). Дополнительно в состав препарата входит коллаген, липоевая кислота, коэнзим и биологически активные экстракты. Это средство предназначено женщинам старше сорока лет с целью замедления процессов старения.
- Перфектил плюс. Выпускается в форме таблеток (28 штук) и капсул (28 штук), которые включают в себя кислоты омега-3, коэнзим и ликопен. Препарат помогает устранить сухость кожи головы, способствует восстановлению волос после завивки и неудачного окрашивания. Его также рекомендуется применять при ранней седине.
- Перфектил Трихолоджик (выпускается в форме капсул 30 или 60 штук). Эти витамины дополнительно включают коллаген, биотин, ниацин. Их основная задача — борьба с выпадением волос.
Какой Перфектил лучше купить для волос
Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. В профилактических целях можно применять классический комплекс или Перфектил плюс. Вид Трихолоджик предназначен именно для волос. Если имеются проблемы с их выпадением или медленным ростом, рекомендуется обратить внимание именно на этот препарат.
Инструкция по применению
Перфектил принимают один раз в день после еды. Курс составляет один месяц (для этого как раз достаточно упаковки в 30 капсул). Препарат нужно запивать водой, чтобы он лучше растворился и не навредил желудку.
Витамины нельзя принимать на голодный желудок. Это может привести к тошноте, рвоте, расстройствам пищеварения.
После курса приема необходимо сделать перерыв в несколько месяцев. Перфектил не стоит сочетать с другими витаминными препаратами — это может спровоцировать избыток в организме определенных компонентов, что вместо положительного эффекта может спровоцировать отрицательный.
Витамины «Перфектил» применяются:
- Для роста волос. Компоненты в составе препарата помогают улучшить кровообращение в области кожи головы, что ускоряет рост волос.
- Против выпадения. В этом случае показан Перфектил Трихолоджик, позволяющий справиться с недостатком веществ, провоцирующих эту проблему.
- Для укрепления. Препарат восполняет запас в организме витаминов и минералов, необходимых для укрепления волос. Он восстанавливает их структуру, устраняет ломкость, тусклость, сухость.
Главное действие средства направлено на восстановление функций фолликулов, оздоровление кожи головы и волос, их укрепление, а также насыщение питательными веществами.
Эффект от применения
Результаты от приема Перфектила проявляются довольно быстро, наблюдается:
- улучшение структуры волос;
- предотвращение выпадения;
- ускорение роста;
- увеличение густоты волос;
- появление здорового блеска и жизненной силы;
- устранение ломкости и расслоения кончиков.
Для повышения эффективности средства рекомендуется обеспечить волосам качественный внешний уход. Играет роль и рацион — с питанием организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов.
Сколько стоит Перфектил в аптеке
Стоимость препарата зависит от конкретной аптеки. В среднем упаковка из 30 капсул стоит 680-900 рублей.
Кому противопоказан
Перфектил противопоказан при наличии следующих заболеваниях:
- болезни почек;
- гипервитаминоз;
- аутоиммунные нарушения;
- СПИД;
- гепатит;
- детский возраст;
- беременность в возрасте до 35 лет.
При беременности (если женщина младше 35 лет) средство используется с осторожностью. То же самое касается женщин с гипертонусом матки.
Как вы относитесь к витаминам перфектил для волос?
Отзывы трихологов о Перфектиле
Врачи-трихологи хорошо отзываются о препарате, отмечая его положительное действие в лечении и профилактике проблем с волосами. По мнению трихологов, Перфектил имеет немало достоинств в сравнении с другими препаратами схожего действия. Это связано с его составом, в который входят витамины, минералы, аминокислоты, причем все компоненты отлично усваиваются организмом и при соблюдении правил приема являются безопасными.
Врачи подтверждают, что Перфектил значительно ускоряет процесс борьбы с проблемами волос, справляется с выпадением, ускоряет рост. Волосы после курса приема становятся более сильными, эластичными и живыми. Это подтверждают и многочисленные положительные отзывы женщин, принимавших витамины.
Трихологи советуют во время приема Перфектила соблюдать диету, богатую кашами либо иной обволакивающей пищей — этот вариант самый благоприятный для желудка.
Витамины Перфектил эффективны благодаря их составу: ни в одном другом средстве нет подобного баланса витаминов, минералов, растительных экстрактов и ряда других компонентов. Многие врачи назначают их при болезнях кожи головы, так лечение происходит значительно быстрее.
Также трихологи отмечают, что распространенная ошибка многих женщин при проблемах с волосами — акцент на наружное лечение, требующее немало времени, сил и денег. Прежде всего, нужно позаботиться о насыщении организма всеми необходимыми компонентами, а Перфектил замечательно с этим справляется. Этот препарат — оптимальное сочетание качества и стоимости.
У препарата есть аналоги, обладающие схожим действием:
- Доктор Тайсс геровитал. Бюджетный аналог Перфектила, выпускающийся в Германии и также включающий ряд необходимых для волос витаминов и минералов.
- Допельгерц энерготоник. Общеукрепляющий препарат, содержащий витамины, минеральные компоненты, растительные биофлавоноиды.
- Мерц Бьюти. Достаточно дорогие, но эффективные витамины, получающие массу хороших отзывов.
Препарат Перфектил — эффективное средство, помогающее в борьбе за красоту и здоровье волос. Многие отзывы врачей и женщин, опробовавших его на себе, подтверждают его действие. Но для достижения результатов необходимо сочетать его с другими мерами — правильным уходом и здоровым образом жизни.
Источник