Витамины при выпадении волос при менопаузе

Сегодня мы поговорим про проблему выпадения волос у женщин при климаксе, причины данного заболевания и как быстро восстановить волосы медикаментозным и другими способами.

Что говорят статистические данные

Менопаузу многие женщины переносят очень тяжело – приливы, эмоциональная неустойчивость, скачки давления и прочие проявления климакса значительно снижают психологический комфорт и трудоспособность.

С наступлением климактерического периода может быть связана и еще одна весьма неприятная проблема – согласно статистическим данным примерно у 40% женщин старше 45-50 лет наблюдается усиленное выпадение волос.

Витамины при выпадении волос при менопаузе

Поредение локонов может быть в менопаузу настолько сильным, что некоторым женщинам приходится в дальнейшем носить парик.

Чтобы этого не произошло восстановлением прочности прядей необходимо заняться как можно раньше.

Связь между состоянием волос и наступлением менопаузы

У большинства женщин климактерический период наступает примерно к 45 годам, и его наступление связано с прекращением функционирования яичников. Это приводит к тому, что начинает меняться гормональный фон.

До климакса эстрогены, то есть женские половые гормоны, значительно преобладают над мужскими – андрогенами.

С началом менопаузы соотношение этих гормонов меняется в сторону увеличения андрогенов, к которым относится тестостерон и дигидротестостерон. Именно эти гормоны влияют на состояние волос и их фолликулов.

Под воздействием большого количества андрогенов волосы не только теряют свою прочность, но и становятся гораздо тоньше, появляется их повышенное истончение и хрупкость.

Естественно, что не у всех женщин в возрасте эти изменения выражены достаточно сильно, но предположить, как будет протекание менопаузы отражаться на внешности невозможно.

Хотя гинекологи выделяют ряд провоцирующих факторов, под воздействием которых отмечается ухудшение общего самочувствия, и усиливаются негативные изменения кожного покрова и локонов.

Их исключение или сведение к минимуму уменьшает и вероятность быстрого старения.

Причины, влияющие на усиление выпадения волос при климаксе

Основная причина, приводящая к выпадению и изменению внешнего вида волос у женщин в возрасте от 45 лет, это гормональные изменения.

Состояние локонов неизбежно меняется и под влиянием возрастных изменений, что приводит к функциональным нарушениям в работе внутренних органов.

Но усилить негативное влияние основных провоцирующих выпадение волос факторов могут и другие причины, это:

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Вредные вещества никотина и алкогольсодержащих напитков не в лучшую сторону меняют работу клеток и фолликул волоса, нарушая естественные процессы их питания и регенерации.
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Склонность к ослаблению волос при климаксе может передаваться на генетическом уровне.
СТРЕССЫ. При климаксе эмоциональная нестабильность характерна для большинства женщин, а это негативно сказывается на внешней привлекательности и усиливает нагрузку на эндокринную, нервную систему, сосуды и внутренние органы.
ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ. Некоторые препараты, назначаемые для устранения симптомов климакса, могут повлиять на усиление выпадения волос, поэтому назначить их должен врач. В климактерический период возрастает вероятность развития новообразований, по поводу которых женщине назначаются соответствующие патологии медикаменты, их воздействие на организм также может стать причиной ослабления локонов.
НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Недостаточное поступление в организм самых основных микроэлементов и витаминов приводит к гиповитаминозу, данное состояние не позволяет фолликулам волоса получать нужное им питание.

Увеличение количества выпадающих волос в период менопаузы можно назвать естественным процессом, но нужно знать, что влияние провоцирующих факторов значительно усугубляет эту проблему.

Поэтому и необходимо уметь разбираться в причинах усиливающейся алопеции, что поможет подобрать верные методы восстановления волос.

Как восстановить волосы в период климакса

Чрезмерное выпадение волос в климактерический период наблюдается только в его активную фазу, по окончанию которой все приходит в норму.

Но за это время можно потерять огромное количество локонов, восстановить рост которых полностью вряд ли удастся.

Поэтому женщина должна усилить уход за волосами, и в этом могут помочь как медикаментозные средства, так и различные маски, втирания, шампуни и изменение образа жизни.

Медикаментозное лечение.

Применение лекарственных препаратов женщиной в менопаузу должно назначаться врачом. Коротким курсом подбираются эстрогены, то есть гормональные средства, позволяющие изменить соотношение женских и мужских гормонов.

Женщине в возрасте полезны будут и специальные витаминно-минеральные комплексы, некоторые из которых разработаны специально для облегчения протекания климактерического периода.

Рост волос и их прочность эффективно усиливаются под влиянием таких препаратов, как:

Метформин;
Магне В6;
Миноксидил. Серия средств ALERANA, предназначенных для наружного восстановления работы фолликул, также содержит миноскидил, может использоваться с мезороллером;
Другие препараты, которых сейчас много на рынке.

Витамины при выпадении волос при менопаузе

Прием любого лекарственного средства необходимо согласовывать с врачом, особенно это касается тех женщин, в анамнезе которых есть хронические заболевания.

Шампуни от выпадения волос.

При усиливающемся выпадении волос необходимо подобрать такой шампунь, который буде укреплять фолликулы, улучшать их питание и кровоснабжение.

Такими характеристиками наделены профессиональные средства или шампуни с лечебным эффектом.

Подбирая ухаживающую косметику, следует ориентироваться и на тип волос, наличие перхоти, раздражения и других дефектов. Только при таком подходе к подбору шампуня можно будет обеспечить качественный уход за волосами.

В период климакса косметологи советуют остановить свой выбор на одном из нижеприведенных марок шампуней.

Виши с Аминексилом;
Алерана;
Фитовал;
Натура Сиберика;
Биокон;
Дюкрей.

Витамины при выпадении волос при менопаузе

Качественные шампуни, предназначенные для устранения проблемы выпадения волос, стоят достаточно дорого, поэтому не у всех женщин получается использовать их постоянно.

Заменить профессиональную косметику, необходимую для мытья волос, могут и средства, изготовленные самостоятельно:

Яичный шампунь готовится из желтка от яйца и шампуня из репейника. После втирания этого средства в кожу головы и волосы смыть его нужно минут через 5-7 обычной теплой воды и ополоснуть локоны водой с добавлением сока от лимона.
Кефир или домашнюю простоквашу нужно распределить по всей длине волос и оставить на 20 минут. Кисломолочный продукт эффективно очищает кожный покров и способствует активизации работы луковиц волоса.
В равном соотношении нужно смешать жидкий мед, масло касторовое, кефир и сметану. Это средство следует оставить на голове на полчаса и как обычно затем промыть пряди.

Маски.

Курсовое использование самостоятельно приготовленных масок для восстановления прочности волос поможет поддерживать здоровье локонов.

Выбирать лучше те рецепты, где содержатся натуральные компоненты и обязательно нужно учитывать переносимость каждого из них.

Желательно курс масок из 10-15 сеансов повторять каждые три месяца с условием их нанесения на волосы два раза за 10 дней.

От сильного выпадения волос женщинам в возрасте помогают следующие маски:

Столовую ложку сока от алоэ нужно смешать с равным количеством разжиженного меда и репейного масла. Приготовленную массу нужно хорошо втереть в кожу головы, а остатки нанести на пряди. Через 40 минут маску можно смыть, используя обычный шампунь.
Половину стакана подогретого кефира нужно смешать со столовой ложкой какао порошка и с одним яйцом. Маска наносится на полчаса и смывается шампунем.
Пол-литровую стеклянную банку следует заполнить луковой шелухой, добавить сюда же пакетик гвоздики и залить все это водкой. Настаивать эту смесь следует две-три недели, затем она процеживается и хранится в холодильнике. Используют настойку как маску, просто втирая в корни волос и укутывая голову сверху махровым полотенцем. Смывается луковая маска через 40 минут, дополнительно волосы рекомендуется прополоскать подкисленной водой.

Процедуры, уменьшающие выпадение волос при климаксе

Не стоит считать, что выпадение волос в климактерический период можно остановить только масками, витаминами и использованием шампуня.

Если женщина хочет подольше сохранить свою молодость и отдалить старение, то необходимо полностью изменить уход за собой и привычки.

Волосы будут лучше выглядеть, если соблюдать следующий уход за ними:

Использовать только качественный шампунь и бальзам. Состояние прически определяется и составом воды, поэтому голову нужно мыть фильтрованной водой.
Нельзя расчесывать пряди мокрыми, свести к минимуму необходимо и термическое воздействие, то есть нужно к применению фенов и плоек прибегать только в крайних случаях.
Если необходимо окрашивание, то оно должно быть щадящим и лучше если его будет проводить профессиональный парикмахер.
Не следует голову мыть чаще одного раза в день.
Локоны всегда нужно защищать от негативного влияния ультрафиолета и от холодного воздуха, помогут в этом головные уборы.
Рекомендуется ежедневно проводить легкий массаж головы, он будет способствовать лучшему кровообращению и усилению питания луковиц. При проведении массажа в кожу можно втирать и эфирные масла, подбирать которые следует в соответствии с состоянием волос. От эфирных масел вы получите двойную пользу – правильно подобранный аромат хорошо устраняет плохое настроение, способствует расслаблению и улучшает сон.

Перечисленные выше рекомендации снижают воздействие агрессивных факторов, влияющих на волосы изнутри, но необходимо также позаботиться о внутреннем здоровье, что положительно скажется не только на прическе и кожном покрове, но и на общем самочувствии.

В период климакса следует питаться правильно, а это значит необходимо подобрать сбалансированный рацион.

Женщинам в возрасте рекомендуется:

Включить в свое питание, продукты, способствующие росту волос, это:
1. Печень. Рыба, яйца, пивные дрожжи, бобы, тофу, творог, йогурт. Эти продукты содержат необходимый для строения клеток белок;
2. Финики, темно-зеленые овощи, изюм – они богаты на железо;
3. Мясо и птицу;
4. Авокадо, грецкие орехи, сою, рапсовое масло;
5. Кинзу, семена тыквы.
Отказаться от алкоголя и уменьшить употребление кофе;
Не прибегать к диетам. Любая диета — это стресс для организма, под влиянием которого проявления климакса, в том числе и выпадение волос, только усилятся;
Больше пить полезной жидкости – чистой воды, свежеотжатых фруктовых и овощных соков, морсов, компотов.

В период климакса многие женщины начинают набирать вес, что также способствует выпадению волос.

Все дело в том, что жировая ткань способна накапливать андрогены, под влиянием которых состояние локонов ухудшается. И значит, необходимо питаться так, чтобы исключить набор веса.

Поможет в этом и физическая нагрузка, ежедневная зарядка, плавание, скандинавская ходьба, лыжи – все это не только способы похудения, но и методы улучшения работы внутренних органов.

Физическая активность является и профилактикой депрессий, апатии и плохого сна.

Женщина в возрасте необходимо справляться и со стрессом. С наступлением климакса любая даже самая незначительная неприятность может надолго выбить из колеи.

Подобное редко отмечают те представительницы прекрасного пола, которые занимаются йогой, практикуют методы релаксации, дыхательную гимнастику, аквааэробику. То есть необходимо для себя найти такое занятие, которое будет отвлекать от переживаний и повысит оптимизм.

Витамины при выпадении волос при менопаузе

Не стоит считать, что климакс для женщины означает неизбежное наступление старости с постоянным плохим самочувствием, ухудшающимся состоянием кожи и волос.

Если женщина предпримет правильные шаги и вовремя получит консультацию специалиста, то этот период пройдет для нее без особых изменений в самочувствии, не значительно ухудшится и внешность.

Современная фармакологическая промышленность и предприятия, занимающиеся косметикой, разрабатывают и выпускают десятки средств, предназначенных именно для облегчения протекания климактерического периода. Самое главное не лениться, искать новые методы и способы борьбы с плохим настроением и применять курсом препараты, прописанные врачом.

Источник

В возрасте около сорока пяти лет, или чуть поболее, организм женщины переходит на новый этап своей жизнедеятельности. Период этот именуется менопаузой или климаксом. Для такого состояния характерно ощущение некоторого дискомфорта и это не особо тревожит. Гораздо более неприятным фактором становится выпадение волос. Как сохранить густоту шевелюры при климаксе?

Менопауза это не заболевание, а всего лишь перестройка организма. Поэтому лечение здесь не поможет, нужно просто подождать, когда закончится активный период состояния. Но волосы ждать не могут, нужно попытаться сохранить их здоровье всеми возможными способами.

1Причины

Причины выпадения волос при климаксе носят гормональный характер. Происходит изменение уровня эстрогена по отношению к уровню тестостерона. У женщин тестостерона немного, в отличие от мужчин. У представителей мужского пола этот гормон связывают с алопецией. Также на выпадение волос влияют следующие причины:

Стресс. Во время периода менопаузы могут наблюдаться перемены в характере. Появляется раздражительность, чрезмерная чувствительность. Происходит это по причине уменьшения синтеза серотонина. Подобные состояния приводят к пониженной способности усваивать питательные вещества, нужные для волосяных луковиц. Старые луковицы выпадают, а новые растут медленнее;
Патологии кровоснабжения кожного покрова головы. К луковицам обычно поступает кислород, нужный для процессов обмена, поддерживания необходимого уровня кератина – основной части структуры волоса. При климаксе сосуды бывают спазмированными, кровь двигается по ним с трудом. Из-за этого проблема часто бывает у курящих женщин;
Гипотериоз. Изменения гормонального фона влияют также на эндокринную железу. Из-за снижения эстрогена иногда происходит уменьшение трийодтиронина и тироксина. Это негативно влияет на усвоение необходимых белков и витаминов. Происходит выпадение волос, они становятся более тонкими.

Как может проявляться потеря волос при климаксе

В большинстве случаев это проходит незаметно: на расческе появляется немного больше волосков, чем обычно. Во время мытья головы на сеточке скапливается небольшой пучок. Также женщина начинает находить волоски на полу, на одежде, на подушке. Если при этом на голове не образовываются заметные проплешины, не нужно бить тревогу. Хотя, попить витамины не помешает.

Чем длиннее волосы, тем более интенсивно они будут выпадать во время менопаузы. Ведь им нужно много питания, а в климактерический период его недостает. Поэтому если кого-то сильно пугает вид выпадающих волос, можно сделать короткую стрижку. Это частично приостановит выпадение, потому что волосам станет нужно гораздо меньше питательных веществ.

Кстати! Обращение к эндокринологу или к гинекологу с началом менопаузы необходимо независимо от того, выпадают волосы или нет. Специалист поможет справиться с этим непростым периодом, назначив терапевтическое лечение в виде приема витаминов или фитогормональных препаратов.

2Способы лечения

Лечение выпадения волос при климаксе у женщин должно быть комплексным. Помогут остановить этот процесс следующие методы:

Лечение медикаментами. Это могут быть гормональные таблетки и препараты, которые остановят выпадение. Их прописывает специалист после консультации и тщательного изучения проблемы;
Народные средства. Маски, отвары и другие средства, приготовленные в домашних условиях из натуральных продуктов;
Изменение привычного образа жизни. Соблюдение определенных правил, которые помогут избавиться от выпадения волос.

Народная медицина

В борьбе с выпадением волос народная медицина разработала множество разнообразных способов, это может быть:

отвар;
бальзам;
настой;
примочка;
маска;
компресс и многие другие методики с использованием натуральных ингредиентов.

На просторах сети интернета размещено множество уникальных способов народной медицины, способствующих снижению уровня выпадения волос. Важно помнить, что какой бы метод вам не понравился, это будет лишь вспомогательной терапией, способной уменьшить количественное облысение, но полностью вылечить от данной патологии, народные методы не смогут.

Единственными методиками по предотвращению возникновения алопеции являются: здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, удовлетворительное психоэмоциональное состояние и тщательный уход за своей внешностью. Соблюдение всех этих не сложных принципов жизни поможет каждой представительнице прекрасной половины человечества быть всегда на высоте и чувствовать себя неотразимой.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

3Медикаментозное лечение

Выпадение локонов женщинам при менопаузе можно остановить только с помощью приема синтетических гормонов. Врачи обычно прописывают следующие лекарственные средства:

Миноксидил. Препарат способствует расширению сосудов, делает более сильным приток крови и к коже головы, что предотвращает выпадение при климаксе;
Метформин. Лекарство выписывают при сахарном диабете, но и потерю волос он также остановит;
Стероиды с эстрогеном. Они помогут привести в норму уровень гормонов, что заметно скажется на состоянии волос.

Препараты и дозу женщинам назначает врач, основываясь на индивидуальных показателях. Самостоятельный выбор препарата от выпадения не рекомендуется.

Виды массажа головы

Самым простым способом для воздействия на волосяные луковицы и их активацию является массаж. Он усиливает приток крови. Достаточно делать его от 15 до 30 минут в день. Массаж обладает оздоровительным эффектом и способствует росту волос, уменьшению их выпадения, исчезновению перхоти. Локоны становятся здоровыми и блестящими.

Существуют разные виды массажа. Можно выбрать по своему желанию:

Массаж специальной щеткой

Этот способ довольно старый, но эффективный. Волосы следует расчесывать в разных направлениях: вдоль и против роста.

Массаж пальцами

Просто нужно легонько массировать кожу головы подушечками пальцев.

Потягивание волос

Этот способ нужно применять аккуратно, чтобы не травмировать волосы и не чувствовать неприятные ощущения.

Процедуру массажа хорошо выполнять под спокойную музыку, которая настраивает на нужную волну и расслабляет. Так можно совместить несколько вещей сразу: расслабиться, избавиться от усталости и стресса, настроиться на медитацию, улучшить состояние волос.

4Народные средства

Лекарства помогают привести в норму уровень гормонов при климаксе, что является внутренним воздействием. Укрепить волосы снаружи помогут народные рецепты, помогающие остановить выпадение. Для приготовления луковой маски нужно взять несколько маленьких луковиц, очистить их. После протереть на терке. Средство нанести на волосы, тщательно втереть в корни. После укутать голову теплым полотенцем, подержать полчаса.

Также может помочь волосам при климаксе перцовая настойка от выпадения. Для ее приготовления потребуется:

Жгучий перец – 1 штука;
Водка – 1 мл.

Ингредиенты смешать, оставить на два — три дня, после втирать в волосы. Делать это нужно примерно семь дней.

Самостоятельно можно приготовить ополаскиватель, помогающий остановить выпадение. Для этого необходимы следующие ингредиенты:

Сушенный порезанный корень аира – 3 ст. л. ;
Уксус – 0,5 л.

Влить в корень уксус, поставить на плиту, довести до кипения. После держать на огне 20 минут. Ополаскиватель от выпадения при климаксе использовать после каждых водных процедур.

Лучшие женские витамины для возраста 50 лет

Назначением витаминов занимается гинеколог. Врач после осмотра и установления начала климакса рекомендует пациентке наиболее подходящий витаминный комплекс. В аптеках реализуется множество препаратов для женщин за 45 лет. Прием этих медикаментов длительный, дозировка устанавливается медицинским специалистом. Ниже даются названия и описания лучших препаратов.

Менопейс. Британский препарат, основанный на пантотеновой кислоте и минералах, включающий большой перечень полезных веществ и растительных компонентов. В день нужно принимать по 1 капсуле после еды. Медикамент укрепляет женский организм, активизирует синтез эстрогенов, стабилизирует гормональный фон.
Витатресс. Поливитамины, нормализующие состояние нервной системы, улучшающие работу сердца и кровеносной системы. В составе препарата присутствуют ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол, калий, кальций, железо и многие другие витамины и микроэлементы. В сутки нужно принимать по 1 таблетке после еды.
Фемикапс. Финский препарат, основанный на растительных экстрактах, содержащий токоферол, пиридоксин, магний. Благотворно влияет на нервы, оказывает успокоительное действие, помогает бороться с бессонницей. Суточная доза – 2 капсулы дважды в день. Прием осуществляется после еды. Лечение длится 3 месяца.

После 50 лет женщинам следует тщательно следить за своим здоровьем, чаще проходить профилактические медицинские осмотры. Ниже перечисляются самые эффективные и недорогие витаминные препараты, которые стоит пропить в разгар климактерических проявлений.

Алфавит 50 . Пищевая добавка, созданная специально для женщин, тяжело переносящих климактерический период. Выпускается в виде таблеток белого, синего и красного цвета. Суточная доза – по одной таблетке определенного цвета три раза в день. Терапия длится месяц. Препарат основан на витаминах, но содержит также лютеин и ликопин – вещества, поддерживающие остроту зрения.
Эстровэл. Общеукрепляющие и успокаивающие негормональные таблетки, стабилизирующие уровень эстрогенов в крови, способствующие ослаблению приливов. Основа медикамента – растительные экстракты, полезные органические соединения и витамины. Следует принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Лечение может длиться больше 2 месяцев. При употреблении препарата снижается вероятность появления опухолей в органах репродуктивной системы.
Климадинон Уно. Растительный препарат, предназначенный для женщин, кому за 50 лет. Рекомендуется пациенткам перед климаксом, помогает справиться с нервозностью, бессонницей, избыточным потоотделением и прочими признаками гормональной перестройки. В день нужно принимать по 1 таблетке. Терапия длится не больше 3 месяцев.

5Рекомендации

Помогут остановить выпадение волос женщинам при менопаузе следующие правила:

Использование профессиональной косметики по уходу за волосами;
Мытье волос максимум раз в двое суток;
Слишком частое расчесывание вредно, нужно делать это только по необходимости;
Расчесывание мокрых локонов приводит к выпадению волос;
Исключение по максимуму воды с хлором;
Изменение привычного рациона. В меню не должно быть избытка углеводов и транс-жиров;
Избавление от лишнего веса;
Прием витаминно-минеральных комплексов;
Ведение активного образа жизни, занятия спортом;
Борьба со стрессовыми состояниями. Поможет в этом йога, медитация, общение с близкими людьми;
При вегетарианском питании при климаксе нужно уделить особое внимание бобовым, орехам, крупам и овощам;
Введение в рацион кинзы и авокадо – это поможет остановить выпадение;
Жиры приносят большую пользу волосам, поэтому не стоит их полностью исключать из рациона никогда. Нужно кушать рыбу, семена льна, подсолнечные семечки, грецкие орехи;
Необходимо следить, чтобы в рационе были витамины группы B;
Использование эфирных масел. Жожоба и розмарин улучшает приток крови к коже головы. Следует втирать эти масла за несколько часов до водных процедур или лечь спать с такой маской;
Проверка уровня железа. Проблема может быть по причине низкого уровня железа. Добавки с железом не стоит принимать самостоятельно, их должен назначит врач, так как его избыток может навредить здоровью.

Причины выпадения волос в период менопаузы

Гормональный дисбаланс

Причины этого патологического процесса скрываются в балансе мужских и женских половых гормонов (эстрогенов и андрогенов, соответственно). Андрогены, которые содержатся в организме каждой женщины – тестостерон и дигидротестостерон. Повышение последнего во время климакса приводит к алопеции. Чаще всего подобное возникает на фоне нарушения функции надпочечников. Стоит отметить, что такая патология наблюдается всего у 8% дам.

До климакса в организме преобладают эстрогены, в во время такового их уровень снижается, позволяя андрогенам принять доминирующее положение. Последние негативно сказываются на волосяных луковицах, соответственно, сами пряди теряют здоровье и привлекательный внешний вид.

Из-за гормонального дисбаланса развивается андрогенная алопеция. Это заболевание является вторичным. Около половины женщин страдают от него при менопаузе.

В этот период жизни многие системы дают сбой: может нарушиться функция эндокринной, в частности щитовидки, продуцирующей женские гормоны. Довольно часто подобные патологии вызывают потерю волос.

Эмоциональное перенапряжение

Гормональный дисбаланс усугубляется стрессовыми ситуациями. Нужно исключить факторы, негативно влияющие на состояние. Стресс повышает уровень соответственных гормонов, а также инсулина. В результате нарушается кровоснабжение волосяных луковиц, растет концентрация андрогенов, останавливается рост локонов.

Как предотвратить стресс:

Чаще бывать на открытом воздухе;
Спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться и вставать в одно и то же время;
Здоровое питание. Отказ от диет. Отдать предпочтение нерафинированной пище. Ограничения рациона ведут к нехватке микроэлементов, в частности железа, которое питает фолликулы;
Принимать поливитаминные комплексы с повышенным содержанием кремния и железа. Недостаток половых гормонов ведет к плохому усвоению калия, без которого волосы выпадают;
Практиковать ароматерапию. Лучше всего пользоваться маслом лаванды, жасмина, кипариса. Таковые обладают седативным эффектом;
Делать зарядку. Всего полчаса занятий позволяют на четверть снизить эмоциональное напряжение.

Негативно сказывается на состоянии шевелюры курение, так как оно провоцирует сжатие кровеносных сосудов, что ведет к ухудшению питания волосяных луковиц.

Что говорят статистические данные

Чтобы этого не произошло восстановлением прочности прядей необходимо заняться как можно раньше.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник