Все причины выпадения волос у девушек

Каждая девочка с детства хочет быть самой красивой. Но порой все мечты перечеркиваются интенсивным выпадением волос. Это становится настоящей катастрофой и очень болезненно воспринимается в любом возрасте, как в десять лет, так и в двадцать. Чтобы быстро и эффективно избавиться от неприятности, надо знать, какие бывают причины выпадения волос у девушек. Специалисты выделяют пять самых распространенных факторов, вызывающих такую проблему.

Первое: перхоть

На сегодня это основная причина выпадения волос у девушек. Перхоть закупоривает поры, нарушает питание волосяных луковиц. В результате волоски выпадают. В принципе, можно попытаться вылечить перхоть при помощи специальных шампуней. Но если улучшение не наступает, бегите к врачу.

Дело в том, что перхоть может иметь разные причины – грибковые инфекции, нарушение работы сальных желез кожи. Она появляется как при внутренних заболеваниях, так и при неправильном уходе за волосами. Кроме того, мы часто считаем перхотью другие кожные болезни, например, псориаз, аллергические реакции или раздражения.

Разобраться в деталях может только специалист – дерматолог или трихолог. Он найдет точную причину перхоти и поможет устранить ее. Только после этого стоит начинать восстанавливающую терапию для волос.

Второе: гормоны

Выпадение волос вызывает гипотиреоз, риск которого довольно высок как раз в период взросления и юности. Исключить его можно, сдав анализ крови на гормоны щитовидной железы. Чтобы не допустить нарушения, следите за наличием в рационе йода.

С половыми гормонами дело обстоит сложнее. Проблемы возникают, когда их баланс нарушается. Как только в крови возрастает концентрация тестостерона и падает количество эстрогенов, ждите выпадения волос. У девушек соотношение половых гормонов еще нестабильно и меняется по разным причинам:

Половое созревание и его завершение. Как минимум до установления регулярного менструального цикла происходят серьезные гормональные перестройки. Иногда они вызывают истончение и выпадение волос. По окончании полового созревания (у девушек 19-21 года) гормональные скачки утихают, но начинает стабильно увеличиваться количество тестостерона. Это также изредка вызывает поредение шевелюры.
Начало сексуальной жизни тоже может сопровождаться всплеском тестостерона.
Острые и хронические заболевания половой системы, аборты. Выработка эстрогенов снижается при нарушении функции яичников, аднекситах, поликистозе. Сильнейшие гормональные перевороты происходят при наступлении и прерывании беременности.
Необдуманное применение противозачаточных таблеток. Они кардинально меняют соотношение гормонов, и должны назначаться только специалистом после основательного обследования. Если же купить препарат наугад, есть риск нарушить хрупкий гормональный баланс со всеми последствиями.

Как правило, одновременно с выпадением волос проявляются и другие симптомы гормонального дисбаланса. Кожа внезапно становится очень жирной или сухой, появляются прыщи, жесткие и темные волоски на лице, груди, руках и ногах, возможны немотивированные перепады настроения, а также резкий набор или потеря веса. Если есть малейшее подозрение, что проблема с шевелюрой возникла из-за гормонов, обращайтесь к эндокринологу. От правильного и своевременного лечения зависит не только красота волос, но и Ваше общее здоровье.

Третье: болезни и стрессы

Как ни странно, но выпадение волос у девушек может вызвать даже банальное повышение температуры или сильное переживание. Вспомните, чем Вы болели перед возникновением проблемы. Риск представляют:

тяжелые инфекции – грипп, ветрянка, воспаление легких, малярия, туберкулез, сифилис;
операции и сильные кровопотери;
травмы головы;
интоксикации;
сильные стрессы.

Реакция не всегда наступает сразу – иногда волосы начинают выпадать и через 3-6 месяцев после выздоровления или нервного потрясения. А еще через некоторое время (обычно до полугода) шевелюра полностью отрастает.

Частая причина выпадения волос у девочек-подростков и молодых девушек – анемия, то есть недостаток железа в крови. Она возникает вследствие гельминтозов, нерационального питания или сильных кровотечений. Если анемия и гормональные нарушения исключены, то стоит провести полное обследование организма на наличие скрытых хронических заболеваний. Выпадение волос может стать спутником:

сахарного диабета;
аутоиммунных нарушений;
депрессий;
СПИДа;
дисбактериоза;
образования камней в желчном пузыре;
хронических глистных инвазий;
нарушения функций костного мозга;
новообразований;
дисфункций надпочечников.

Как правило, после устранения причины, то есть лечения основной болезни, волосы перестают выпадать и отрастают. Если же сигнал проигнорировать, и попытаться решить проблему косметикой, то результата не будет. Кроме самих болезней, выпадение волос могут вызывать и многие лекарства. Поэтому надо лечиться под наблюдением врача и внимательно следить за реакциями своего организма на новые препараты.

Четвертое: диеты

Жесткие ограничения в еде, резкие похудения порой помогают девушкам приблизить свою фигуру к модельному идеалу. Но «в благодарность» от своего организма похудевшие красавицы часто получают выпадение волос. Здесь работает несколько механизмов:

Само по себе жесткое ограничение в еде заставляет организм экономить ресурсы. Первыми попадают под удар кожа, ногти и волосы.
Отсутствие в рационе достаточного количества железа и витамина С приводит к анемии, а та, в свою очередь, к поредению волос.
Резкий сброс веса снижает выработку эстрогенов, вызывая заметную «линьку». У молодых девушек с нестабильным гормональным фоном быстрое похудение может привести и к дисфункции яичников. В тяжелых случаях баланс гормонов нарушается настолько, что восстановить его уже не удается. При этом возможно очень сильное (или полное) и необратимое облысение.

Чтобы не испортить здоровье, относитесь к диетам разумно, не пытайтесь резко сбросить вес. Оптимальным решением будет обращение к специалисту-диетологу для разработки индивидуального рациона.

Пятое: вредные привычки

Если Вы питаетесь нормально, это еще не гарантия того, что и Ваши волосы получают все необходимое. Иногда сосуды кожи головы сужаются настолько, что волосяным луковицам приходится голодать. Способствуют этому определенные привычки. Во-первых, к ним относятся традиционные «вредности». Так, причиной кратковременного или затяжного спазма капилляров становятся:

кофеин (он есть не только в кофе, но и в других напитках, таких, как чай, кола и пр.);
никотин (вызывает, кроме спазма сосудов, еще и хроническую интоксикацию волосяных луковиц, которая дополнительно ослабляет волосы);
алкоголь.

Во-вторых, к спазму и выпадению волос приводят плохие привычки, касающиеся ухода за ними:

постоянное ношение тугих кос и «хвостов», афрокосичек, френч-косичек, дредов;
регулярное оттягивание волос плойкой;
подвергание кожи головы температурным перепадам (длительная сушка чрезмерно горячим феном, пребывание на солнце или морозе без головного убора).

В первых двух случаях проблема усугубляется, когда здоровый волосок из-за оттягивания выдергивается. На его месте почти всегда образуется рубец. В рубцовой ткани волосяных фолликулов нет, следовательно, новые волосы там не вырастают.

Вне зависимости от того, какая причина вызвала выпадение волос в Вашем случае, лучше обратиться за помощью к специалисту. Девушкам стоит воспринимать внезапные неприятности с волосами, как подсказку организма о появлении внутреннего нарушения. После его устранения исчезнут и проблемы с внешностью. Ну и, конечно, дарите своим волосам надлежащий уход – они отблагодарят Вас красотой и здоровьем.

Источник

Каждая женщина мечтает о богатой копне волос, которая привлекает своей ухоженностью, блеском и силой. Но, проводя по голове расческой мы пугаемся того количества волосинок, что оседают на ней. Настолько ли страшно выпадения волос у девушек? Ежедневно человек теряет от 50 до 150 волос. Это считается нормой, но что делать когда они буквально опадают, как осенняя листва? Как с этим бороться и каковы причины этого явления?

Остаются волосы на расческе

Причины выпадения волос у девушек

Предпосылок для выпадения множество, ведь теряют волосы не только зрелые взрослые женщины, но и девушки. Из-за чего редеет наша шевелюра?

Стресс. Это происходит, когда женщина постоянно не высыпается, перегружает организм физическими нагрузками, истощена морально. Во время стресса капилляры сужаются, а волосинки перестают расти и выпадают из-за нарушения кровоснабжения или банальной сезонности. При этом они осыпаются не сразу после стрессовой ситуации, а в период от 3 недель до полугода после негативного потрясения. Понять, что причиной стал именно стресс легко, кроме них страдают ногти, ухудшается цвет кожи лица, возникают нарушения сна, женщину мучают головные боли.

Воздействие инфекций. Врачи считают волосы индикатором здоровья человека, например, при воспалительных процессах количество выпавших волосинок резко увеличивается. Если человек болеет с повышенной температурой, его лихорадит и знобит, то нередко усиливается потеря волос. Так, организм защищается, не давая иммунным клеткам проникать в волосяные фолликулы, что провоцирует выпадение.

Беременность. Когда девушка беременеет, меняется гормональный фон и шевелюра становится гуще, ускоряется рост волосинок. Потому как в организме беременных увеличивается эстроген и снижается количество мужских гормонов. А вот после родов, наоборот, количество андрогенов становится больше, питание волосяных фолликулов ухудшается и женщина теряет свои шикарные локоны. В редких случаях аллопатия возникает прямо во время вынашивания малыша из-за изменений в обменных процессах и при дефиците минеральных веществ, которые организм делит с плодом.

причины выпадения волос с головы

Несбалансированное питание. Монодиета или питание с очень низкой калорийностью тоже пагубно влияет на волосы женщины. При резком похудении и уменьшении доли жировой ткани меняется гормональный фон, что ведет к потере волос. А если девушка при этом еще употребляет меньше витаминов, то это влияет не только на волосяной покров, но и на рост ногтей, состояние зубов и кожи.

Снижение защитных сил организма. Когда наш организм истощен, то иммунитет снижается, но достаточно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и пить витамины и состояние шевелюры быстро улучшится.

Себорея. Нарушение работы сальных желез на голове характеризуется частым зудом с шелушением, кожа головы жирная. Заболевание делится на два типа: сухая и жирная себорея. Обе разновидности патологии увеличивают количество выпавших волос. Сало выделяется больше и оно густеет, происходит закупорка пор, волосинки становятся более тонкими.

Заболевания щитовидной железы. Изменение в балансе гормонов тоже вызывает алопецию. Она появляется при переизбытке тестостерона. Чаще всего это происходит в период грудного вскармливания, при подростковом взрослении, в период климакса. Выпадение начинается и при болезнях щитовидной железы, надпочечников.

Аллергия на лекарства. Сильная алопеция развивается вследствие радиационного излучения, при лечении онкологии. Начинается потеря волос через 2–4 недели после начала курса. Возможно, даже полное облысение.

Гигиена. Еще одна причина выпадения волос на голове у девушки — это отсутствие гигиены. Немытые сальные волосы под скоплением жира выпадают сильней, поэтому голову необходимо мыть по мере загрязнения, не слушая, что каждодневное мытье вредно. Главное, выбирать шампуни с натуральными составами, без силикона, красителей и консервантов. Волосы на расческе

Другие причины

Врачи отмечают, что выпадение волос сверх нормы наблюдается при патологиях ЖКТ, авитаминозе, после анестезии, при аллергиях. Если девушка неправильно подбирает косметику для волос, то это тоже становится предпосылкой алопеции. Потерю локонов провоцирует туберкулез, СПИД, сифилис, лишай. Эти причины выпадения волос тоже существенно влияют на состояние волосяных луковиц и провоцируют алопецию.

Легенды об алопеции

Страх потери шикарной копны волос порождает множество слухов, домыслов и мифов:

Покраска волос и химическая завивка сильно вредят волосам. Эти процедуры истончают волосинки, делая их более хрупкими, но они не затрагивают корни.
Шапки и парики провоцируют потерю волос. Если головной убор или парик очень сильно прижат к голове, то может нарушаться кровообращение головы, но это происходит крайне редко.
Чем больше расчесываешь волосы, тем больше их выпадет. Это не так, но стоит причесываться расческами из натуральных материалов.
Афрокосы и высокий хвост усиливает потерю волос. Это отчасти так, но в случаях когда женщина носит их постоянно. Тем не менее такая алопеция носит временный характер.
Сушка феном портит волосы, заставляя их выпадать. Да, они становятся хрупкими, но продолжают расти, а их количество на голове не меняется.

Лечение

Первоначально необходимо выяснить причину, способствующую выпадению. Для этого девушке рекомендуется посетить специалиста. Ей нужно будет пройти тест на гормоны, сдать кровь, сделать трихограмму.

После того как причина выявлена трихолог, назначит лечение:

Наружные методы. Это применение масок с маслами (репейное, оливковое, аргановое), мёдом, горчицей, луком и другими натуральными ингредиентами; шампуни; настойки на лекарственных травах.
Для лечения себореи подойдет натирание головы морской (поваренной) солью. Соль, как натуральный скраб, сможет отшелушить чешуйки. А также используются молотые зерна кофе, сахарный песок, измельченная овсянка.
Выберите правильную расческу. Самый оптимальный материал для профилактики выпадения: нейлон, силикон, пластик. «»Массажами» не стоит пользоваться девушками с жирными волосами. Такая расческа усилит салообразование и быстро сделает локоны грязными. А расчески из дерева нельзя использовать каждый день, они провоцируют сечение волосинок.
При гормональных сбоях врачи рекомендуют применение оральных контрацептивов, которые активизируют рост и укрепляют шевелюру. При лечении используют миноксидил, который усиливает кровообращение и поступление питательных веществ к волосу. В случаях очень сильной потери волос рекомендуется лечение глюкокортикоидами.
Косметические процедуры. Врачи рекомендуют криомассаж, вакуумный массаж. Возможно, лечение озонотерапией.
Если волосяной покров восстановить не получается и девушка продолжает лысеть, то врачи прибегают к методу трансплантации волос.

Советы против выпадения

Если у девушки ослаб иммунитет, то ей нельзя «сидеть» на низкокалорийных диетах, следует время от времени отдыхать на море, насыщая организм витамином D.

Для восполнения железа следует пить лекарства с содержанием этого элемента, есть больше блюд из гречневой крупы, мяса говядины и птицы, пить гранатовый и яблочный сок. Нужно включить в свой рацион яичный желток и хлеб из ржаной муки.

Каждую весну в период авитаминоза пациентке следует пропивать курс витаминов и минералов, есть больше фруктов и овощей.

При постоянных эмоциональных нагрузках девушке рекомендуется выпивать несколько кружек чая с отваром мелиссы или мяты. Для восстановления нервной системы прекрасно подойдут ванны с ромашкой или мятным отваром. Быстро восстановить здоровье полноценный сон не менее 8 часов в день.

Эффективным средством от потери волос может стать мумие. Оно придаст силу волосам, ликвидирует перхоть, восстановит структуру локонов и не даст им сечься.

Маска на основе мумие с лопухом делается так: берем высушенный измельченный корень лопуха (2 чайных ложки), столько же сухой мяты, десять таблеток горной смолы. Растительное сырье заливаем стаканом кипящей воды и настаиваем полчаса. После этого растворяем в настое трав мумие. Перемешиваем состав, втираем в корни волос, накрываем пленкой из полиэтилена и оставляем смесь на 30 минут на волосах. После этого моем голову прохладной водой без добавления шампуня.

Об авторе: Лариса Владимировна Лукина

Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от 29.06.2004 г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Источник

Ежедневное выпадение части волос является естественным процессом обновления покровов. Но что делать, если волос стало в разы меньше, а на голове виднеются залысины? В таком случае необходимо пересмотреть свой образ жизни и питание, а в некоторых случаях эффективнее всего будет обратиться за помощью к профессиональному трихологу и заняться комплексным лечением волос.

Признаки выпадения волос

после мытья головы выпадает более 15 волосков;
на расческе остается большое количество волос;
на голове появляются отдельные «островки», лишенные волос;
может быть частичное выпадение ресниц и бровей;
зуд и шелушение кожных покровов головы.

Выпадение волос часто указывает на наличие определенных нарушений или заболеваний в организме. Чтобы правильно бороться с проблемой алопеции (облысения), нужно разобраться в причинах ее появления.

Причины выпадения волос

генетическая предрасположенность;
действие вредных химических веществ, радиации – часто выпадение волос происходит после проведения химиотерапии при лечении онкологии;
развитие аутоиммунных заболеваний;
болезни желудочно-кишечного тракта;
нарушенное кровообращение кожи головы и шейного отдела;
развитие инфекций, распространение паразитов;
перенесенные операции и травмы;
неправильное питание или изнурительные диеты;
недостаток витаминов в организме;
сильный стресс, депрессия;
длительный прием лекарственных средств.

Перечисленные выше причины облысения относятся как к мужчинам, так и к женщинам. Однако, рассмотрим более подробно причины выпадения волос у женщин. Чаще всего причиной неприятной проблемы могут стать изменения гормонального фона женщины. Усиленное выпадение волос у женщин часто начинается через несколько недель после родов и может продолжаться до нескольких месяцев. Такое часто случается из-за повышенного уровня стресса, усталости, недосыпа, снижения уровня белка в организме.

Во время самой беременности также могут выпадать волосы, особенно, если будущая мама не придерживается сбалансированного питания. Из-за дефицита нутриентов появляется облысение, так как большая часть питательных и полезных веществ уходит на поддержание здоровья малыша в утробе.

Организм женщины в возрасте от 40 лет снова претерпевает гормональную перестройку из-за того, что готовится к менопаузе. Нестабильное эмоциональное состояние женщины в этот период и снижение метаболизма также сказывается на состоянии волосяных фолликул, волосы получают недостаточное питание и ослабевают.

Что касается неправильного ухода за волосами: постоянное использование фена, плойки или утюжка для волос, окрашивание химическими веществами и прочее лишь усугубляют уже имеющуюся проблему и вряд ли самостоятельно могут стать истинной причиной облысения.

Выпадение волос у женщин

Каким бывает выпадение волос?

Очаговое или гнездное – на голове возникают отдельные «гнезда», на которых поначалу волосы редеют, а затем полностью выпадают. Очаги выпадения имеют четкие контуры. Часто такой вид алопеции можно наблюдать у мужчин. У женщин она сопровождается выпадением ресниц и бровей.
Симптоматическое или диффузное – волосы выпадают равномерно по всей голове, а оставшиеся волоски истончаются и редеют. Облысение в этом случае является следствием серьезного хронического заболевания. Выпадение проходит после проведения курса лечения основного заболевания.
Андрогенное – это распространенный вид выпадения волос у мужчин. Необратимый процесс, который приводит к полной потере волос на голове. Облысение начинается неожиданно в лобной зоне – у мужчин и в области пробора – у женщин. Первыми признаками андрогенного выпадения является сильное истончение волос и уменьшение их количества. Если вовремя заметить проблему и обратиться к специалисту, можно полностью остановить процесс алопеции, однако потерянные волосы вернуть уже нельзя.
Себорейное – часто встречается именно у женщин. Себорея – состояние кожи головы, при котором происходит обильное салоотделение. В результате на коже головы образуется роговой слой, который сопровождается зудом головы, шелушением и выпадением волос. Процесс выпадения в этом случае является обратимым, нужно лишь вылечить причину.
Наследственное – часто выпадению в следствие генетической предрасположенности сопутствует ломкость ногтей и дистрофия зубов. Это частая причина облысения у мужчин, у женщин встречается крайне редко.
Рубцовое – на месте сильного травмирования образуются рубцы и шрамы. На этом месте волосяные фолликулы перестают расти пожизненно. Спровоцировать рубцовое облысение могут перенесенные инфекционные заболевания, ожоги или травмы.

Анализы при выпадении волос

При наличии первых признаков выпадения волос начните с консультации врача – трихолога. С помощью компьютерной диагностики (трихограммы) специалист определит количество и диаметр волос, состояние кожи и сальных желез. Для определения причины алопеции вам могут предложить пройти осмотр у других узких специалистов: гинеколога, эндокринолога, невролога, терапевта.

Гинеколог поможет женщине скорректировать гормональные нарушения. Если же причина выпадения волос кроется в наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, стоит обратиться за консультацией гастроэнтеролога.

Вам предложат сдать

развернутый анализ крови,
кровь на биохимию,
развернутый анализ мочи,
тесты на паразитов,
анализы на женские половые гормоны,
детальный анализ волос на наличие токсинов,
тестирование волос для оценки минерального статуса.

По итогу врач сможет определить степень протекания заболевания и назначить подходящее лечение.

Лечение выпадения волос у женщин

Способы лечения выпадения волос

Для лечения алопеции нужно использовать комплексный подход: массаж, лекарственные средства и витаминные комплексы, использование специализированных шампуней и салонные процедуры. Важно отметить, что отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и восстановление режима сна и бодрствования также играют большую роль при терапии выпадения волос.

Методы лечения выпадения волос:

Хирургический – рубцовой алопеции можно произвести пересадку волосяных фолликул. Хирургические операции многим пациентам не по карману, а для кого-то операции – не приемлемое решение из-за наличия противопоказаний.
Физиотерапия. Лечебные средства наносятся на кожу и нагреваются при помощи специальных приборов. Здесь в ход идет лазерная терапия. Лазер стимулирует все обменные процессы в организме и лечение волос происходит активнее.
Инъекционный метод – улучшает рост волос, пробуждает «спящие» луковицы, устраняет перхоть и борется с заболеваниями кожи головы при помощи введения в кожу головы специальный коктейль. Комплекс препаратов для процедуры содержит в себе все необходимые витамины, микроэлементы, питательные вещества, полезные аминокислоты и прочее.
Терапевтический метод – использование мазей, масок, шампуней, кондиционеров, народных средств.

Часто женщины прибегают к домашнему уходу. Но народные средства не могут справиться с проблемой облысения лучше, чем профессиональные салонные процедуры.

Салонные процедуры в клинике effi против выпадения волос

Озонотерапия

Это метод лечения выпадения волос у женщин и мужчин, основанный на введении в кожу головы смеси озона с кислородом, при этом доля озона мала в составе смеси (2-4 мг на 1 л кислорода). Озон активизирует кислород, делая его эффективней. При помощи микроинъекций тонкой иглой газовая смесь поступает в проблемные зоны почти моментально. Коктейль насыщает ткани кислородом, улучшает микроциркуляцию крови и отток лимфы. Все это приводит к восстановлению роста волос.

Такая процедура показана не всем. Ее нельзя выполнять во время менструального цикла, а также пациентам, имеющим нарушения свертываемости крови.

Озонотерапия в нашем каталоге.

Мезотерапия

Тоже инъекционная процедура, только внутри кожи в этом случае вводится комплекс препаратов, который содержит в себе все необходимые витамины, микроэлементы, питательные вещества, полезные аминокислоты и прочее. Гиалуроновая кислота питает луковицы кислородом и ускоряет рост волос, медь и цинк – улучшают структуру волоса, коэнзим – ускоряет регенерацию клеток. Все лечебные препараты, используемые при мезотерапии головы, подбираются для каждого отдельного пациента в зависимости от существующей проблемы, типа волос и желаемого результата. Мезотерапия лечит облысение головы и улучшает структуру волос, воздействуя на клеточном уровне. Лечебные коктейли восстанавливают, питают, увлажняют, укрепляют корни и выводят токсины.

Процедура не проводится во время беременности и в период лактации, при обострении хронических заболеваний и при развитие воспалительного процесса на коже. Помимо перечисленных, у мезотерапии волос множество противопоказаний, с которыми вас ознакомит лечащий врач.

Мезотерапия для волос в нашем каталоге.

Плазмолифтинг

Суть процедуры в том, что в кожу пациента вводится его собственная плазма, взятая из крови. Кровь берется из вены и после обработки в специальной центрифуге, врач получает плазму, обогащенную тромбоцитами. Именно это и вводят в кожу головы при помощи очень тонкой иглы, что делает процедуру практически безболезненной. В итоге просыпаются собственные стволовые клетки организма, и кожа обновляется изнутри.

Плазмолифтинг в нашем каталоге.

Для того, чтобы узнать стоимость представленных процедур, перейдите на страницы каталога. Для более подробной информации или записи на прием оставьте заявку на сайте, заполнив онлайн-форму, или свяжитесь с нами по номеру телефона 205-00-11.

Источник