Выпадение волос и раннее поседение
Выпадение волос – естественное явление. Нормой считается выпадание от 60 до 100 волосинок в день, при этом количество выпавших волос может меняться в зависимости от времени года (при авитаминозе и изменениях погоды). Если у тебя очень сильное выпадение волос вплоть до облысения, стоит обратиться к врачу для выявления причин, здесь одни только маски не смогут помочь. Обильная потеря волос – это сигнал о внутренних нарушениях и даже заболеваниях в нашем организме.
На выпадении волос сказывается нехватка в организме фолиевой кислоты. Высокое содержание витамина В9 отмечено в зелени (петрушка, укроп, шпинат, зеленые листья салата), овощах (моркови, бобах, свекле, томатах), мясе, рыбе и икре, молоке, дрожжах и других продуктах. Также с преждевременной сединой и облысением борются микроэлементы – цинк и медь. Цинком богаты отруби и проросшие зерна пшеницы, устрицы, грибы, подсолнечные и тыквенные семечки, яйца, говяжья печень и речная рыба, орехи, бобовые и другие. Недостаток цинка в организме может быть вызван не только неправильным питанием, но и болезнями почек и печени, плохим усвоением этого минерала и снижением функции щитовидной железы. Суточная потребность организма – 10-15 мг цинка. Эта норма увеличивается у вегетарианцев и женщин во время беременности и кормления грудью. В свою очередь, дневная норма меди – 2-3 мг. Больше всего ее содержится в морепродуктах, бобовых, говяжей печени, гречке и овсянке, грецких орехах и сыре. При выпадении волос исключите из своего рациона питания жирную и острую пищу.
Самыми популярными средствами от выпадения волос стали маски, стимулирующие кровобращение и обменные процессы в коже головы. Основными ингредиентами таких масок считаются перец, чеснок и горчица.
Перцовая маска. Понадобятся молотый красный перец – 1 ст. ложка и мед – 4 ст. ложки. Мед растопи на водяной бане и смешай с перцем. Полученную смесь нанеси на чистые и немного влажные волосы на полчаса, затем тщательно смой водой. С такой маской нужно быть очень осторожной, ее воздействие характеризуется небольшим жжением.
Чесночная маска. Основные ингредиенты: сок чеснока – 1 ст. ложка, яичные желтки – 1 шт, мед – 1 ч. ложка. Все продукты тщательно перемешай и нанесите на чистые влажные волосы. На голову надень пакет и замотай полотенцем на 20 минут, затем смой маску.
Маска из молодой крапивы. Достаточно приготовить из крапивы отвар, остудить до 30-40 градусов и споласкивать им уже вымытые волосы.
Картофельная маска от выпадения волос. Ингредиенты: картофель – 1 шт, сок алоэ – 2 ст. ложки, мед – 20 г. Картофель очисти и натри на терке, отожми сок и смешай с медом и соком алоэ. Готовую смесь втирай в кожу головы круговыми движениями и утепли полотенцем на 1,5-2 часа, после чего тщательно промой волосы с шампунем. Рекомендуется 2 процедуры в неделю.
Солевой массаж. После мытья головы в течение 10 минут аккуратно втирай в корни волос поваренную соль, затем голову хорошо промой водой. Рекомендуется 1 процедура в неделю в течение 6 недель.
Появление седины не всегда выдает наш возраст, т.к. на сегодняшний день много молодых девушек страдают от этого «заболевания». При этом европеоидной расе повезло меньше всего в отличие от негроидной и жителей стран Азии.
Увидев среди копны своих волос несколько седых, мы огорчаемся и мгновенно выдергиваем нежданных «гостей». Только именно этим действием мы делаем еще хуже: они начнут появляться еще чаще, чем прежде. В пожилом возрасте седина не вызывает таких негодований, как если она появляется раньше, чем ее можно было ожидать. Этому могли способствовать нарушения в нервной системе и стресс, переутомление, гормональные изменения, недостаток витаминов, снижение иммунитета, малокровие, резкое изменение рациона питания (диеты), кожные заболевания, наследственность, чрезмерное пребывание на солнце, прием некоторых лекарственных препаратов и другие причины.
Самыми лучшими методами борьбы с появлением ранней седины станут сбалансированное питание, избегание отрицательных эмоций и стрессов, соблюдение режима дня, в том числе нормы сна, правильный уход за волосами. Введи в рацион питания следующие продукты: листья карри, дрожжи – по 1 ст. ложке в день перед приемом пищи, сливочное масло, которое также можно втирать в корни волос 2 раза в неделю. Предотвратить преждевременное появление седых волос помогут и рецепты народной медицины.
Маска из шиповника. Ингредиенты: шиповник – 20 г сухих ягод, кипяток – 200 мл. Плоды залейе кипятком, настаивай в течение одного часа, процеди и втирай в кожу головы.
Маска из корней лопуха. Ингредиенты: мелко порубленный корень лопуха – 2 ст. ложки, семена укропа – 2 ч. ложки, вода – 500 мл. Лопух залей водой и доведи до кипения, затем вари на среднем огне, пока половина жидкости не испарится. Добавь семена укропа и настаивай около двух часов, отвар процеди и втирай в кожу головы в течение 2 месяцев, ежедневно по 2 раза в день.
Для предотвращения появления седины используй луковую маску. Для этого достаточно втирать в корни волос луковый сок и смывать его через час. Чтобы избежать стойкого лукового запаха, в маску добавляй лимонный сок, масло розмарина или кашицу из банана.
Перед применением масок рекомендуется консультация трихолога.
Источник
В третьей части трилогии про связь здоровья волос с гормонами поговорим про седину. Врач Анна Медведева подробно описывает симптомы нездоровья и дает ценные рекомендации по возвращению крепких ярких волос. А 16 мая на онлайн-встрече Organic woman club «Счастливое питание» Анна Медведева даст не менее ценные и важные советы по правильному питанию в период карантина и вне его.
Вы когда-нибудь видели, как девушки закрашивают седину тушью для ресниц?! Я недавно видела. Красивые, ухоженные волосы для любой из нас – неоспоримый атрибут женственности. Но, к сожалению, проблемы с выпадением волос или ранняя седина – явление все более распространенное. Состояние волос – самый точный индикатор вашего здоровья. Неправильный уход, стресс, недосыпание, недостаток витаминов, аминокислот и микроэлементов, нарушения гормонального фона или неправильная работа кишечника самым прямым образом отражаются на красоте волос.
Моя пациентка Марина заметила появление седых волос ещё до 30 лет. К 40 годам она стала практически седой. Домочадцы и подруги говорили ей: «Смирись, это генетика. От природы не убежишь.»
Марина обратилась ко мне с жалобами на хроническую усталость. Несмотря на достаточно спокойный образ жизни, позволяющий и 8-10 часовой сон, и здоровое питание, у нее уже появились приливы и ночные поты.
Ранняя седина – причины и следствия
К сожалению, ранняя седина — такой же маркер старения, как и атеросклеротические бляшки или синильные/пигментные пятна на коже.
Физиологическая седина связана с естественным старением пигмент производящих клеток. То есть меланин, придающий волосам натуральный здоровый оттенок в волосяном фолликуле, тоже обладает своими внутренними биологическими часами.
Нарушение производства пигмента объясняется снижением уровня антиоксидантов и аминокислоты цистеина, необходимой для его производства, а также накоплением свободных радикалов с преобладанием процессов окислительного стресса.
Другими словами, для нормального производства аминокислоты L Cystein, преобладающей в волосяном матриксе, необходим глутатион – самый сильный антиоксидант нашего организма. В условиях недостаточности последнего становится невозможно поддерживать оптимальный уровень цистеина и происходит снижение продукции волосяного пигмента.
Результат – седина.
Первые седые волосы у представителей европеоидной расы могут появиться в возрасте 25-30 лет. Каждое десятилетие после достижения 30-летнего возраста количество седых волос увеличивается на 10-15 %.
То есть, в среднем у женщины к 50 годам будет примерно 50% седых волос (это вариант нормы).
Никто не поспорит с тем, что инфаркт в 40 лет — это не нормально. И уж точно не является показателем крепкого здоровья. Точно также, если в возрасте 40-50 лет не осталось ни одного пигментированного волоса – это повод говорить о преждевременном старении.
Полностью седая женщина в возрасте до 50 лет – это патология.
Более того, доказано, что у седых пациентов риск инфаркта повышен вдвое, по сравнению с теми, у кого цвет волос сохранился.
Рассмотрим основные причины появления седины.
Ранняя седина и здоровье щитовидной железы.
Итак, вы обнаружили у себя несколько седых волос. Нет, это ещё не повод бить тревогу. Но есть смысл проверить щитовидную железу.
Гипотиреоз и Аутоиммунный Тироидит Хашимото могут стать причиной появления ранней седины. Аминокислота тирозин является прекурсором пигмента меланина. Кроме того, меланоциты в седых волосах активизируются лишь в фазу роста волоса (анагенез).
В этом случае восстановление оптимальной функции щитовидной железы может привести к нормализации пигмента волос, в случае, если тирозин присутствует в организме в достаточном количестве.
Седина может возникнуть раньше времени у тех, кто придерживается систем питания, исключающих белковые продукты. На этом фоне возможен дефицит тирозина. Тирозин содержится в телятине, печени, арахисе, мясе птицы.
В некоторых исследованиях наружное нанесение гормона щитовидной железы Т3 на волосы приводило к полному восстановлению цвета волос.
Ранняя седина и недостаток белков и витаминов группы В
Наиболее значимыми аминокислотами для синтеза кератина волос являются цистеин и метионин. При нарушении поступления белка (вегетарианские диеты, нарушение работы желудочно-кишечного тракта), волосы становятся хрупкими и ломкими, возможно их выпадение и появление седины.
Содержание Аминокислоты Цистеин, предшественника кератина, в волосяном матриксе достигает 15 %. Именно она отвечает за образование пигмента меланина, скорость роста и диаметр волоса. А нормальное встраивание цистеина в кератин возможно лишь при наличии витаминов группы В, особенно В6 (пиридоксин) и В7 (биотин). Недостаточность аминокислоты L-метионин может стать причиной появления седины.
В одном из исследований было доказано, что применение витамина В10 и В12 у молодых седеющих мужчин приводило к восстановлению прежнего цвета волос.
Ранняя седина и недостаток микроэлементов
Не многие знают о том, что основными микроэлементами, поддерживающими нормальный синтез меланина, являются цинк, железо и медь.
Железо.
Дефицит этого микроэлемента приводит не только к выпадению, но и к поседению волос. Механизмов нарушения работы организма на фоне дефицита железа два: гипоксический и периферический.
То есть отдаленным от сердца органам (волосы и ногти – это удаленные органы, которые находятся на периферии) в следствие неадекватной микроциркуляции не хватает кислорода. Результат – седина. Для восполнения недостатка железа употребляйте красное мясо и печень.
Цинк и Медь.
Играют важную роль в процессе роста и восстановления волос. Выпадение и ранняя седина являются распространенными симптомами их недостатка.
При назначении этих микроэлементов помните, что существует физиологическое противостояние цинка и меди с кальцием. Кальций – это один из главных антагонистов меди. Поэтому лучше не совмещать прием препаратов вместе с молочными продуктами.
Оральные контрацептивы и кортикостероиды способствуют усиленному выведению цинка и меди из организма.
В своей практике для лечения выпадения волос и седины я часто использую пептиды цинка и меди в форме микроинъекций и мезотерапии.
Пептиды или Факторы роста.
Это сигнальные молекулы, передающие импульсы на рецепторы клеток. Дают стимул клеткам на обновление и ускоренный рост. Как результат – утолщение волоса, продление анафазы, удлинение его жизненного цикла.
Пептиды цинка и меди – блокируют ферменты, влияющие на ускорение жизненного цикла волоса и его выпадение. А также стимулируют фолликул на рост волоса.
Эффекты пептидной терапии препаратами меди и цинка:
• заживление повреждений
• удлинение анафазы и жизненного цикла волоса
• активизация иммунной функции кожи
• активизация стволовых клеток
• подавление воспалительных процессов
• усиление синтеза коллагена и эластина
• остановка выпадения волос
• восстановление продукции меланина
Ранняя седина и недостаточность мелатонина
Мелатонин — гормон, вырабатываемый в эпифизе или шишковидной железе. Он влияет на:
• контроль сна и биоритмов;
• обеспечивает нормализацию выработки гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
• оказывает влияние на выработку серотонина – гормона, повышающего память, внимание и настроение.
Помимо всего перечисленного мелатонин способен тормозить процессы не только старения, но и контролировать пигментацию и рост волос. Его недостаточность приводит к выпадению и истончению волос (мелатонин блокирует действие андрогенов в волосяном фолликуле), ранней седине.
В группе риска недостаточности мелатонина те, чья работа связана с частой сменой часовых поясов, ночными дежурствами (медицинский персонал), молодые мамы.
Вырабатывается мелатонин ночью в абсолютной темноте с 23.00 до 2 утра. Именно поэтому так важен ранний отход ко сну.
Нормализация сна помогает устранить многие из симптомов дефицита мелатонина. В своей практике для лечения седины и выпадения волос я часто назначаю рецептурные препараты с мелатонином в виде спрея и лосьона для волос.
Ранняя седина и недостаточность гормона роста и половых гормонов
Ранняя седина может стать одним из признаков гипогонадизма (снижения уровня половых гормонов как у мужчин, так и у женщин), а также снижения продукции гормона роста. Чаще всего подобные ситуации наблюдаются на фоне ожирения, сахарного диабета, хроническом стрессе и т.д. Восстановление уровня половых гормонов может привести к частичному возврату первоначального цвета волос.
Послесловие
Я назначила Марине контроль половых гормонов, гормонов щитовидной железы, исследование на микроэлементы. У моей пациентки выявилось снижение продукции половых гормонов, особенно эстрогенов, недостаточность цинка и меди на фоне железодефицитной анемии.
На 6 месяцев мы полностью исключили из рациона кофе, сахар, молочное и крупы. Эти продукты угнетают функцию яичников и снижают производство эстрогенов. Увеличили количество зеленых овощей в рационе. Отрегулировали время приемов пищи.
Для коррекции низкого железа Марина применяла хелатные формы железа. Мы приступили к гормонально-заместительной терапии биоидентичными гормонами в форме геля, которые Марина наносила в строго определенные дни цикла на кожу.
Для коррекции седины и ускорения роста волос я назначила рецептурный лосьон с мелатонином и половыми гормонами. Его специально приготовили для Марины в аптеке по особой формуле. Она ежедневно наносила лосьон на ночь перед сном.
Мы прошли трехмесячный курс инъекционных процедур с пептидами цинка и меди.
Обязательным условием лечебной программы стали маски с подсолнечным маслом 3 раза в неделю на ночь. Масло подсолнечника богато omega-6-ненасыщенными жирными кислотами и также способствует восстановлению цвета волос.
Через 6 месяцев нашей работы у Марины восстановились показатели гормонального и витаминного фона, волосы стали сильнее и объёмнее, начал восстанавливаться первоначальный оттенок, а главное, появилась энергия, которой не было уже долгие годы.
Часть 1 влияние щитовидной железы на здоровье волос
Часть 2: андрогенетическая алопеция
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Ранняя седина – появление седых волос в возрасте до 25 лет у представителей европеоидной и монголоидной расы и до 30 лет у представителей негроидной расы.
Ранняя седина, как правило, связана не с общим процессом старения, а с различного рода неблагоприятными внутренними факторами, нарушающими функционирование меланоцитов.
С целью выяснения причин раннего поседения волос необходима консультация трихолога, исследование уровня витаминов и микроэлементов в крови и волосах, гормонов щитовидной железы.
Замедлить появление ранней седины помогут массаж головы, аппаратные процедуры, маски, мезотерапия. Скрыть поседевшие пряди можно с помощью окрашивания волос.
С точки зрения трихологии, о ранней седине, или преждевременном поседении волос следует говорить в том случае, если первые седые волосы у человека появляются раньше 25-30 лет, а к 40 годам происходит обесцвечивание большей части волос.
Условной нормой считается, если единичные седые волосы на голове обнаруживаются после 30-35 лет. Обычно они малозаметны на фоне общей массы нормально пигментированных волос.
Первыми начинают седеть виски и передняя часть головы; к 50-55 седина, как правило, охватывает все волосы, равномерно распределяясь во всех зонах. Считается, что у брюнеток седые волосы появляются раньше, чем у натуральных блондинок, но зато обладатели темных волос седеют медленнее светловолосых.
Причины ранней седины
Различают три варианта поседения волос:
- возрастное или физиологическое, связанное с общим процессом естественного старения;
- преждевременное (пресенильное, ранняя седина), наступающее в молодом возрасте;
- врожденное (лейкотрихия), связанное с наследственным отсутствием пигмента в волосах.
Кроме этого, поседение волос может быть полным, частичным (седеют отдельные пряди), очаговым (полиоз).
Механизм появления возрастной и ранней седины одинаков. В обоих случаях это происходит в результате утраты волосами пигмента меланина. Меланин синтезируется в клетках-меланоцитах, расположенных в базальном слое эпидермиса и в волосяных фолликулах, и затем поступает в стержни растущих волос. Активация синтеза меланина происходит под воздействием гормонов гипофиза (меланоцитстимулирующего гормона, АКТГ и β-липотропина), щитовидной железы, половых гормонов, медиаторов симпатической нервной системы.
Физиологическое поседение связано со старением пигментопроизводящих клеток; ранняя седина может быть обусловлена снижением активности меланоцитов либо их гибелью. В результате структура волос, лишенных пигмента, становится пористой, а появившиеся воздушные полости придают волосам серебристо-белый цвет.
Появление ранней седины может быть обусловлено генетически: если у представителей старшего поколения в семье первая проседь появилась еще в молодом возрасте, то вполне возможно, что дети также унаследуют эту особенность.
Симптоматическая ранняя седина может являться признаком некоторых заболеваний – железодефицитной анемии, витилиго, нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита), гастрита с пониженной кислотностью, атеросклероза и др. Раннее поседение может наблюдаться при синдроме Вернера (прогерии взрослых), синдроме Варденбурга. Полиоз (локальное поседение волос) встречается при опоясывающем лишае, рентгеновском облучении.
Причиной ранней седины может явиться сильное нервное потрясение: при стрессе в кровь поступает большое количество адреналина, нарушающего связь меланина с белковой структурой волоса, в результате чего пигмент нейтрализуется или вымывается. Кроме этого, спазм сосудов, питающих волосяные фолликулы, приводит к атрофии или гибели меланоцитов и, следовательно, прекращению образования красящего пигмента волос.
Вместе с тем, известный фразеологизм «поседеть за одну ночь» не следует воспринимать буквально. С медицинской точки зрения такое стремительное поседение маловероятно: от сильных нервных потрясений, скорее всего, могут выпасть пигментированные волосы, отчего седые станут более заметными.
Часто ранняя седина становится следствием лекарственной терапии, влияющей на регуляцию выработки меланина (химиотерапия, приема лекарств от болезни Паркинсона и др.). Нарушение функции меланоцитов и преждевременное поседение может вызывать дефицит витаминов А, В, С; цинка, железа, меди, марганца, селена; безбелковые диеты, избыток ультрафиолетового излучения, курение и пр.
Губительное действие на пигментопроизводящие клетки и структуру волоса может оказывать частая химическая завивка волос, окрашивание и обесцвечивание волос средствами, содержащими перекись водорода.
Характеристика седых волос
Природный цвет волос зависит от типа пигмента меланина: эумеланин придает волосам коричневый или черный цвет, а феомеланин – рыжий оттенок. У блондинов концентрация пигментов низкая, оттого волосы кажутся светлыми. Волосы, потерявшие большую часть пигмента, становятся пепельно-серыми; утратившие весь меланин – белыми, как лунь. Седина с желтоватым оттенком встречается у курильщиков.
С исчезновением пигмента из волос также меняется их структура и свойства. При этом, чем темнее были волосы, тем более ощутимые изменения происходят с ними при поседении. Меланин не только придает волосам тот или иной натуральный оттенок, но и обеспечивает прочность и эластичность волос, защищает от ультрафиолетового излучения, неблагоприятных экологических воздействий. Поэтому седые волосы теряют свою живость и блеск, становятся более уязвимыми перед лицом внешних воздействий. Седые волосы имеют более грубую структуру; становятся жесткими, сухими, ломкими, секущимися, непослушными; иногда начинают виться и спутываться.
Вряд ли ранняя седина может обрадовать молодую или совсем юную женщину.
Для многих представительниц прекрасного пола седые волосы являются признаком близкой старости и увядания прежней красоты. Поэтому большинство из них начинает отчаянно вырывать седые волоски, надеясь таким образом избавиться от ненавистной проседи. Делать этого не следует, поскольку такие действия могут вызвать повреждение волосяной луковицы или развитие дерматита.
При проблеме ранней седины необходимо определение причин. Помочь разобраться в этом может врач-трихолог, занимающийся лечением заболеваний волос, а также другие медицинские специалисты: терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог. После проведения всестороннего обследования (спектрального анализа волос на микроэлементы, исследования уровня витаминов в крови, гормонов щитовидной железы и пр.) назначается соответствующая медикаментозная коррекция.
Устранение ранней седины
К сожалению, повернуть вспять однажды запущенный механизм поседения, невозможно. Вместе с тем, активные профилактические меры могут замедлить процесс появления ранней седины. С этой целью необходимо избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, обеспечить защиту кожи головы и волос от воздействия ультрафиолета и перепада температур, полноценно питаться.
Предупредить появление ранней седины поможет профессиональный уход за волосами: массаж волосистой части головы, маски, микроэлементная мезотерапия, плазмолифтинг, аппаратные процедуры.
Для повседневного домашнего ухода за седыми волосами целесообразно применять шампуни, предназначенные для мытья поврежденных и сухих волос, бальзамы–ополаскиватели и кондиционеры. Можно воспользоваться народными средствами, замедляющими появление ранней седины: делать маски из касторового и репейного масла, втирать в корни волос лосьоны из корня лопуха, крапивы и др.
Единственным способом вернуть седым волосам былой цвет является окрашивание.
Окрашивание седых волос имеет свои нюансы, поэтому проводить его рекомендуется в салоне красоты. При этом специалистом учитывается процент седых волос, вид седины, длина волос, желаемый цвет. Нередко перед основным окрашиванием требуется проведение предпигментации, однако большинство современных красителей, предназначенных для окрашивания седых волос, хорошо работают и без предварительной процедуры.
Если количество поседевших волос невелико (не более 25%), справиться с проблемой ранней седины поможет тонирование. Процедура позволит придать седым волосам однородный тон, здоровый глянец и блеск; обеспечить быстрое и легкое расчесывание. Также закамуфлировать первые седые пряди можно с помощью блондирования или мелирования. Если же волосы содержат более 50% седины, лучше прибегнуть к стойкому окрашиванию волос растительными (хна, басма) или химическими красителями.
Удачно обыграть раннюю седину возможно с помощью стильной асимметричной или многослойной стрижки. Для укладки волос можно использовать утюжок, который поможет сделать волосы шелковистыми и послушными. Вместе с тем, химическая завивка может дополнительно истончать седые пряди, поэтому между окрашиванием и завивкой лучше выдержать временной интервал.
Если вы столкнулись с проблемой ранней седины, не отчаивайтесь. Волосы с проседью могут выгодно подчеркивать индивидуальность, придавать образу состоятельность и солидность. Недаром, многие стилисты специально добавляют искусственную седину в прически своих молодых моделей. Ухоженные, рано поседевшие волосы, тоже могут выглядеть привлекательно, стильно и элегантно.
Другие болезни волос и кожи головы:
- Алопеция (облысение)
- Гипертрихоз
- Перхоть
- Себорейный дерматит
- Себорея волосистой части головы
- Секущиеся волосы
Наша клиника работает с 2007 года. За более чем 12 лет работы нашими врачами-дерматовенерологами и трихологами накоплен огромный уникальный опыт по лечению волос и кожи головы. Запишитесь на прием по номеру (843) 292-44-20 и мы вам обязательно поможем.
Источник