Выпадение волос как аллергическая реакция

Выпадение волос как аллергическая реакция thumbnail

Allergija-i-vypadenie-volos

Наши волосы во многом свидетельствуют о здоровье организма в целом. Ежедневно мы видим своеобразный индикатор, отражающий работу иммунной и нервной системы. Сухость, ломкость, тусклость, массовое выпадение волос свидетельствует о наличии проблемы. В статье мы рассмотрим аллергию — как причину уменьшения густоты волос.

Пищевая аллергия
Когда аллерген попадает в организм с пищей, начинается настоящая цепная реакция. Внешние признаки являются видимым проявлением запущенного состояния болезни. Вследствие аллергической реакции волосы выпадают постепенно. Может пройти много времени от воздействия продукта до начала потери волос. Люди часто даже не связывают эти два события, поэтому принимают ошибочные решения.

Болезнь может протекать скрыто. Организм борется с ней внутри. Ярко выраженные внешние признаки отсутствуют. Недомогание, тошноту, головные боли человек приписывает совершенно другим причинам. Эта вялотекущая реакция будет продолжаться долго, пока явное уменьшение количества волос не побудит человека задуматься.

Причины пищевой аллергии
Пищевая аллергия сейчас существенно увеличила свой продуктовый размах. Привычными цитрусовыми и шоколадными радостями уже никого не напугаешь. Организм взрослых и детей зашлакован массой веществ. Самые неожиданные и привычные продукты становятся источником болезни. Выявить откуда идёт угроза может только специалист.

Причиной аллергии становятся множество химических добавок, которыми насыщены продукты. Они наносят большой вред организму. Страдает обмен веществ.

Allergija-i-vypadenie-volos

Бывает вода становится источником аллергической реакции. Это происходит от повышенного уровня в ней металлов, минералов, солей. Такую причину нельзя назвать массовой. Она характерна для отдельных местностей. В городах качество воды более контролируется.

Для пищевой аллергии характерно сезонное обострение. Например, употребление в пищу ранних овощей и фруктов. Зачастую их выращивают на удобрениях. Человеческий организм реагирует пищевыми отравлениями и аллергией.

Аллергия на химические вещества
К химическим веществам относятся гигиенические средства по уходу за кожей и волосами. Сюда же включается декоративная косметика, бальзамы, маски, краски. То есть всё, что мы добровольно наносим на голову, не думая о последствиях.

Неслучайно в инструкции к каждому средству, особенно к краскам, есть предупреждение проверить свою реакцию на состав. Не стоит этим пренебрегать. Хотя нередко болезнь может проявиться только при длительном воздействии.

Реакция со стороны организма, как правило, бурная и заметная. Это покраснение, зуд, жжение, воспаление. Выпадение происходит как следствие, и говорит о силе неприятного процесса. В этом случае лучше всего обратиться за врачебной помощью.

Allergija-i-vypadenie-volos

Люди, страдающие от пищевой аллергии, должны очень внимательно подходить к выбору гигиенических и декоративных средств. Они уже находятся в группе риска. Их организм может сильно отреагировать на обычный состав.

Найти причину — 50% успеха
Если вы не видите причины для выпадения волос, то в большинстве случаев это скрытая аллергическая реакция. Не стоит игнорировать её проявление. Иначе ваши внешние усилия по укреплению волос будут напрасны. Настоящая проблема находится внутри организма.

Как лечить выпадение волос в этом случае?

Предстоит долгая борьба. Необходимо найти источник. Очистить организм от его влияния. Стабилизировать ситуацию приёмом лекарств. Затем, приступать к восстановлению густоты. Они обладают удивительными свойствами. Как только внутренний баланс будет установлен, иммунная система отправит ресурсы тела на обновление волос.

Источник

С проблемой зуда головы хотя бы раз в жизни сталкивается каждый человек, но далеко не каждый знает, что за этим стоит. Зуд головы часто сопровождается выпадением волос, именно поэтому чаще всего эти два симптома рассматривают в тандеме и искоренять их нужно комплексно.

Зуд головы и выпадение волос: причины

Причины зуда не могут быть разгаданы без обращения к специалистам. Зуд и выпадение волос хоть и сопровождают друг друга, чаще всего имеют разные причины, соответственно, и лечения требуют индивидуального.

Самими распространенными причинами принято считать:

  • Паразиты. Самые распространенные паразитарные заболевания — это педикулез и демодекоз. Такие проблемы возникают у людей вследствие использования чужой расчески, сна на чужой (грязной) подушке, несоблюдения правил гигиены. После проведения лечения, искоренения паразитов волосы перестанут выпадать и злополучный зуд уйдет. Такие паразиты при своевременном лечении не наносят сильного вреда коже головы.
  • Жирная или сухая себорея. Себорея – дерматит, бывает смешанным, жирным или сухим. Себорея поражает кожу головы, что в свою очередь вызывает сильнейший зуд, а также если не лечить болезнь – выпадение волос. Выделяется большое количество кожного сала, из-за чего образуется перхоть. Чтобы не запустить болезнь, стоит как можно быстрее обратиться к дерматологу для проведения анализов. Лечение себореи, как правило, занимает много времени, поэтому переносить походы к врачу не рекомендуется.
  • Аллергия и реакции кожного покрова. Частой причиной появления зуда является аллергическая реакция на косметические продукты. В этом случае выпадение волос встречается реже. Чтобы прекратить негативное воздействие на кожу головы, откажитесь от предметов личной гигиены и постепенно найдите средство, которое стало аллергеном. В данном варианте зуд и выпадение волос может спровоцировать что угодно:
  • проверенные средства для волос. Часто производители могут добавлять новые компоненты в состав, не уведомив покупателей или же изменив процентное соотношение компонентов.
  • тестирование новых продуктов. Аллергия часто возникает после пары-тройки использования новых косметических продуктов. Экспериментировать нужно и можно, но с умом. Для того чтобы проверить продукт, изначально его тестируют на маленьком участке кожи за ухом. Для того чтобы кожа головы не имела зуда, а волосы не выпадали, рекомендуется применять только натуральные шампуни и кондиционеры, которые не содержат лаурил сульфат натрия.
  • лекарства или специфические продукты питания. Достаточно распространенными аллергенами являются сами лекарства, но при прекращении курса лечения симптомы пропадают. Если зуд и выпадение волос не прошли, значит, реакцию вызвали не препараты.

Стрессы и авитаминоз

Довольно часто люди, сами того не замечая, живут в стрессе: постоянные споры и ссоры дома, а также загруженность на работе делают свое дело. Стрессы тоже могут послужить причиной зуда головы и выпадения волос. Кожный покров приобретает белый цвет, бесконтрольно появляются перхоть, невыносимый зуд. Стоит заметить, что если не обращать внимания на проблему, то она прогрессирует: выпадают волосы и расслаиваются ногти.

Читайте также:  Выпадение волос лечение ростов на дону

Чтобы побороть зуд и выпадение волос, которые возникли от стресса, нужно проконсультироваться со специалистом. Чаще всего курс лечения состоит из витаминов, успокаивающих комплексов и масел с расслабляющим эффектом. Нужно понимать, что без правильного и своевременного отдыха, без здорового образа жизни проблему не побороть. В стрессовых ситуациях наш организм выделяет много адреналина, а для его выведения требуются физические нагрузки, без которых может возникнуть сильный зуд.

Грибковые инфекции кожи головы

Инфекции кожи головы самые болезненные и неприятные. Помимо зуда и выпадения волос возникают болевые ощущения. Примером такой инфекции может быть себорея, о которой уже упоминалось выше. Все считают перхоть безобидным явлением, но это не так.

Перхоть часто свидетельствует о наличии грибка на кожном покрове. Обратите внимание на такие возбудители кожного дерматита, как:

  • стригущий лишай. Заболевание сопровождается розовыми пятнами на коже головы, сильным зудом и активным выпадением волос. Если инфекцию не искоренить, то вскоре у человека появляются залысины. Очень важно начать лечить лишай вовремя, ведь эта инфекция очень быстро передается, особенно детям.
  • псориаз. Симптоматика данной инфекции – зуд и выпадение волос. Если не лечить псориаз, могут появляться бляшки и проплешины. Хоть данный возбудитель не заразный, лечить его нужно своевременно.

И лишай, и псориаз действуют на состояние организма в целом и влекут за собой иммунные сбои. Именно поэтому стоит своевременно заметить симптомы и выяснить, что за ними стоит.

Как бороться с педикулезом

От паразитов на голове не застрахован ни один человек. Если появился зуд, локоны теряются несколько в большем количестве, чем обычно, то лучше всего попробовать исключить данную проблему сразу.

Нужно попросить родных или знакомых осмотреть шевелюру на наличие паразитов. Вши обнаружились? Значит, волосы выпадают и голова чешется именно из-за них. Следует немедленно обратиться к дерматологу, который поможет решить проблему.

Лечение педикулеза заключается в использовании специальных лечебных шампуней, противовоспалительных средств, а также диеты. Стоит отметить несколько шампуней, которые могут спасти от педикулеза:

  • Веда;
  • Никс;
  • Паранит;
  • Хигия;
  • Педилин.

Эти средства продаются в аптеках, но покупать их стоит только по рекомендации врача. Проконсультировавшись с фармацевтом, вы получите действенное средство именно для вашего индивидуального случая. Чтобы не подцепить педикулез вновь, нужно придерживаться таких правил: не использовать чужие расчески, в парикмахерской настоятельно просить обеззаразить инструменты, а также не спать на грязном постельном белье. Если вы едете в путешествие, лучше взять белье с собой, чтобы потом не быть жертвой инфекции.

Дифференциальная диагностика кожного зуда

Под дифференциальной диагностикой принято понимать такой способ диагностики, который исключает все возможные болезни, пока не останется единственно верный вариант. Такую диагностику применяют почти все практикующие врачи. Не стоит проводить такое исследование в домашних условиях, ведь без надлежащего медицинского образования вы не сможете поставить правильный диагноз.

Врач-дерматолог должен узнать и зафиксировать все ваши симптомы, время и дату обнаружения, а также осведомиться обо всех моментах вашей бытовой жизни. Только после сбора данных можно приступить к исключению ряда болезней. Специалист со стажем может сразу же определить проблему и назначить лечение. Не стоит затягивать с походом к врачу, потому что зуд усиливается и могут образоваться язвочки, которые в свою очередь значительно осложнят процесс дифференциальной диагностики.

Как побороть выпадение волос в домашних условиях

Вопросом, как побороть выпадение волос, довольно часто интересуются представительницы женского пола, и одним из самых эффективных методов считается фитотерапия.

Самые популярные и действенные рецепты:

  • маски из яблочной кашицы, которая приготовлена на воде;
  • втирания в кожу яблочного уксуса (2 столовые ложки на 1 литр воды);
  • ополаскивания отваром шелухи лука, уксусом;
  • маска из хлеба, размоченного в воде с добавлением желтка;
  • шалфейные, мятные, крапивные, ромашковые ванны для кожи головы;
  • массажи с репейным и касторовым маслом.

Для того чтобы максимально ускорить выздоровление, рекомендуется подходить к лечению комплексно. Сочетайте рекомендованные врачом препараты с фитотерапией. После таких процедур вы не только избавитесь от ненавистного зуда и выпадения волос, но и укрепите волосяные луковицы, поможете оздоровиться коже головы. Фитотерапия поможет избавиться от жирности волос, придаст им здоровый блеск и сияние.

Аптечные средства против выпадения волос и зуда

Аптечные средства – самые действенные в борьбе с зудом, но без надлежащей диагностики могут быть подобраны неправильно, а значит, и результата от их использования не будет. Все аптечные средства можно поделить на такие виды:

  • Аптечные шампуни против выпадения волос. Например, Алерана, Луковый шампунь, Ринфолтил.
  • Лосьоны против выпадения волос и зуда кожи головы. Например, Фитовал, Сабрина Перфект, Constant Delight и Hair Vital. Такие лосьоны способствуют успокоению кожи головы, уменьшают зуд, к тому же не вызывают аллергические реакции, поэтому не противопоказаны даже детям.
  • Маски против выпадения волос – служат как косметические средства. Примером действенных масок можно назвать: Кора, Derbe и Natura Siberica.
  • Таблеточные препараты. Таблетки помогают излечить проблему не только внешне, но и изнутри. Например, Эвалар Эксперт, Драже Мерц и Селецин.

Не забывайте, что ваше здоровье в ваших руках!

https://dermatologiya.su/volosy/prichiny-vypadeniya-volos

Источник

Различают гнездноеандрогенетическое и диффузное облысение (алопецию). Три перечисленные вида относятся к нерубцовойалопеции, которая протекает без предшествующего поражения кожи. Рубцовая алопеция бывает обусловлена воспалением, рубцеванием или атрофией кожи головы.
Гнездное, или очаговое облысение, встречается нередко. Выглядит, как очаги облысения с полным отсутствием волос и может располагаться на волосистой части головы, области бороды, бровей, ресниц или туловища. Каждый четвертый, страдающий очаговым облысением имеет в семейной истории такой же случай у близких родственников. Различают несколько видов гнездного облысения: обычный (течение доброкачественное с возможностью самоизлечения); прегипертензивный тип (чаще возникает у молодых людей, у которых впоследствие развиваются тяжелые формы гипертонии в молодом возрасте); атопический(аллергический вариант); аутоиммунный (сочетание гнезной алопеции с аутоиммунными заболеваниями — тиреоидит Хашимото, витилиго, миастения и др.) и смешанный.
Гнездная алопеция — многопричинное заболевание, что значительно усложняет процесс лечения. Основными причинами считаются: стресс, физическая травма, инфекции, генетическая предрасположенность. Среди механизмов развития наиболее вероятным считают аутоиммунный процесс. Также важным считается нарушение баланса микроэлементов в организме человека.Андрогенетическая алопеция – это наиболее часто встречающийся тип облысения как у мужчин, так и у женщин: считается, что этот тип облысения составляет около 95% всех типов облысения. Благодаря тому, что в последние годы вопрос изучения причин и механизма развития этого заболевания сильно продвинулся вперед, стало возможным добиваться успеха в лечение андрогенетического облысения.
Сейчас установлено, что развитие андрогенетической алопеции обусловлено генетически (вопрос о том, один ген за это ответственен или несколько, пока не решен). Развивается этот тип облысения благодаря повышению чувствительности клеток волосяных фолликулов к андрогенным гормонам. При этом важно отметить, что содержание андрогенов (мужских половых гормонов) в крови чаще всего находится в пределах нормы.
В упрощенном виде механизм развития выглядит таким образом: под действием фермента 5-альфа-редуктазы, обнаруженного в клетках волосяной луковицы и волосяного сосочка, мужской половой гормон тестостерон преобразуется в более активный андрогенный гормон – 5-альфа- дигидротестостерон. Последний проникает в клетку и в результате ряда биохимических реакций, нарушает синтез белков. В результате этого происходит уменьшение размеров фолликулов с постепенной трансформацией жестких волос в пушковые, а это характерный признак андрогенетической алопеции. Этот механизм одинаков как у мужчин, так и у женщин.
У женщин картина несколько отличается: в случае нормальной концентрации андрогенов в крови алопеция не развивается. При слабо выраженном повышении андрогенов в крови — отмечается андрогенетическая алопеция по женскому типу; при значительном повышении — по мужскому типу. Нередко андрогенетическая алопеция у женщин сочетается с гирсутизмом. Кроме того, среди причин, приводящих к обдысению у женщин, необходимо отметить патологические изменения яичников, надпочечников, заметное снижение количества эстрогенов (женских половых гормонов) после родов, прием некоторых контрацептивных препаратов, в состав которых входят вещества, приводящие к повышению уровня андрогенов в крови.
Внешние проявления андрогенетической алопеции достаточно характерны. У мужчин она развивается, как правило, ближе к 20-ти годам, у женщин – в 20 – 30 лет. Отмечаются выпадение волос, которое происходит волнообразно, чередуясь с периодами затихания. Нередко это сочетается с повышением активности сальных желез, что заставляет пациентов чаще мыть голову, что еще больше усиливает выпадение волос. Волос постепенно истончается, становится более бесцветным. В связи с укорочением анагеновой фазы длина волос также становится меньше.
«Согласно общепринятой классификации, как у мужчин, так и у женщин различают андрогенетическую алопецию по мужскому и женскому типу I-V и I-III степеней соответственно. При алопеции по мужскому типу отмечается поредение волос треугольной формы в височных областях (I степень), затем в области лба и затылка (II степень). III степени соответствует диффузное поредение волос в центрально-теменной области, при его прогрессировании волосы остаются лишь на маленьком участке между лобной и центрально-теменной областью (IV степень); этот участок с течением времени исчезает (V степень). Возможно постепенное развитие тотальной алопеции, но у женщин этого, как правило, не наблюдается. Женский тип андрогенетической алопеции отличается по клиническим проявлениям. Он характеризуется наличием очага поредения волос в центрально-теменной области, который имеет овальные очертания. Важным признаком является отсутствие облысения на висках и надо лбом. I степень соответствует слабо выраженной, II степень – умеренно, III – сильно выраженной алопеции. Считается, что у женщин развитие II степени облысения указывает на наличие гиперандрогении, обычно вследствие изменений в яичниках; III степень наблюдается, как правило, в пре- или постменопаузе, в более раннем возрасте – при наличии патологии как яичников, так и надпочечников.» (Валерия Мордовцева, «Что же такое андрогенетическая алопеция?»)
Диффузное выпадение волос, как правило, является ранней стадией анрогенетического облысения, либо возрастного облысения. Чаще это телогеновый форма потери волос (хотя изредка встречается также и анагеновый форма диффузного поредения волос).
Необходимо отметить также, что существуют и физиологические варианты телогенового выпадения волос: это потеря волос во время беременности и сразу после родов; это поредение волос у девушек в возрасте 16-19 лет; это сенильная или пресенильная потеря волос в пожилом возрасте. Однако во всех этих случаях необходимо быть уверенным в том, мы имеем дело не с начальной стадией андрогенетического облысения.
В последнее время отмечено, что чем больше размер лысины — тем выше вероятность развития сердечных заболеваний, считают бостонские исследователи. По их данным, у лиц, имеющих ярко выраженную плешь, риск сердечной патологии увеличен на 36 процентов.
Кроме всех вышеперечисленных причин возникновения облысения, есть еще некоторые факторы, способствующие выпадению волос: постоянные по времени действия стрессы (либо кратковременные, но интенсивные); частое и длительное пребывание при минусовых температурах без головного убора (особенно с влажными волосами); воздействие на волосы и кожу головы атмосферы крупных мегаполисов; кислотные дожди; работа, связанная с химреактивами; дефицит некоторых микроэлементов в организме человека (железо, цинк, марганец, селен и др.); длительные, тяжелые хронические заболевания; облучение; прием некоторых (чаще противоопухолевых) препаратов; частые химические завивки; использование некачественных красок для волос; частое использование фена без применения защитных препаратов и пр.
Недавно американскими учеными в результате изучения тотального облысения у семьи, эмигрировавшей из Пакистана, был открыт ген hairless. Подробное сообщение об этом научном открытии было опубликовано в Journal of Nature Genetics еще в 1996 году.
Как считают исследователи, только с изучением гена hairless появилась реальная основа для молекулярно-биологического понимания процесса облысения. Генетический подход позволит врачам-практикам вооружиться новыми методами удаления, выращивания волос и даже окрашивания их в заданных местах человеческого тела, причем, без побочных эффектов. «В течение ближайших пяти лет проблема облысения будет решена. Изучение функции гена hairless даст нам возможность, наконец, разработать эффективные формы лечения этого заболевания», — такое мнение на недавней пресс-конференции высказали врачи Колумбийско-Пресвитерианского медицинского центра города Нью-Йорка.

Читайте также:  Маска для волос от выпадения из красного перца

Некоторые аспекты диагностики и лечения андрогенетической алопеции

Термин «андрогенетическая алопеция» был введен в 1988 г. Норманом; тем самым была подчеркнута роль генетической предрасположенности волосяных фолликулов к воздействию андрогенов.
Статистические данные свидетельствуют, что до 33 % мужчин и до 65% женщин (Германия, Нидерланды) имеют признаки андрогенетического облысения; в структуре алопеций этот вид встречается у мужчин в 95%, у женщин 90%. Ввиду такой распространенности данного состояния, андрогенетический вид облысения зачастую называют обычным.
Современное определение описывает андрогенетическое облысение как состояние, характеризующееся у мужчин наличием очагов облысения в лобной и теменной зоне, а у женщин — поредением волос в этих же областях, связанное с генетически обусловленным нарушением обмена андрогенов в коже волосистой части головы.
Диагностика этого состояния у мужчин почти всегда проста ввиду характерной клинической картины, и только с целью подбора индивидуального лечения желательно проведение ряда уточняющих диагностических тестов (прежде всего исследование функции печени, состояния предстательной железы). Для женщин, даже при наличии явной генетической предрасположенности к облысению, учитывая выраженность психологического компонента, нередко формирующего порочный круг и ведущей к стойкой невротизации и депрессии, поредение волос всегда является патологией. От окончательной потери волос женщин спасает заметно меньшее, чем у мужчин, чувствительность к продуктам обмена андрогенов.
Высокий процент подверженности поредению волос у женщин связан со сложно устроенным механизмом гормональной регуляции, значительной подверженности женщин гипотиреозам, железо-дефицитным состояниям, большей эмоциональной податливостью, гормональной контрацепцией, абортами, родами, избыточными косметическими мероприятиями, часто нерационально составленными диетми с одновременным приемом разнообразных «сжигателей жиров»…
Однако при тщательном обследовании женщин с картиной андрогенетической алопеции, зачастую не выявляется никаких значимых отклонений; с другой стороны, из 100 женщин, имеющих явный гиперандрогенный синдром, только у 28 имеется поредение волос. Таким образом, связь между содержанием андрогенов в крови и степенью андрогенной алопеции выявляются далеко не всегда. Одна из причин этого явления заключается в том, что большая часть тестостерона формируется из прегормонов на периферии: в печени, коже, мышцах. В дальнейшем, в андрогенчувствительных тканях, тестостерон превращается в биологически активную внутриклеточную форму — дигидротестостерон (ДГТ). Таким образом, действие гормонов на периферии может возрастать многократно.
Показано, что у женщин активный синтез ДГТ происходит в коже и ее придатках — волосяных луковицах, сальных железах. Под влиянием ДГТ происходит целый цикл биохимических реакций, вследствие чего сокращается продолжительность анагеновой фазы, уменьшается диаметр волосяного фолликула и стержня волоса, снижается скорость роста волос, возрастает количество пушковых волос, с дальнейшим развитием соединительной ткани, а терминальные фолликулы превращаются в миниатюрные.
Таким образом участие периферического звена оказывает решающее влияние на формирование заболевания, и даже выявленные нарушения в эндокринной сфере являются лишь факторами, повышающими вероятность, но не доказывающими андрогенный характер процесса. Один из методов, способствующий выявлению косвенных признаков периферической гиперандрогении — метод компьютерной диагностики.
При изучении состояния луковиц волос, окружающих тканей и стержней волос могут быть выявлены следующие отклонения:

  • признаки дистрофии луковиц — уменьшение размеров, гипопигментация, удлинение, деформация — свидетельствующие о наличие дефицитных состояний, а также о длительном и избыточном воздействии андрогенов.
  • диспластические луковицы — признак воздействия неблагоприятных факторов в анагене.
  • ложная гипертрофия луковиц, связанная с избыточной деятельностью сальных желез — ранний признак повышенной активности андрогенов.
Читайте также:  Цианокобаламин внутримышечно от выпадения волос

Метод также позволяет оценивать состояние кожных покровов волосистой части головы и устьев волосяных фолликулов, и сделать объективными результаты проводимого лечения, с сохранением всех микрофотографий в виде компьютерных файлов.
До последнего времени отсутствовали надежные методики лечения самого распространенного вида облысения. Применяемые препараты на основе миноксидила или финастерида в ряде случаев дают хороший эффект, однако, он не является стойким, и результаты быстро регрессируют после отмены препаратов.
Большие надежды дает применение препарата Satura-rosta. Препарат применяется с 1991 года (Израиль), в России с 1993 года. Средство проявляет небольшую антиандрогенную активность, но точкой приложения препарата являются фолликулы, по всей вероятности находящиеся в «зачаточном состоянии», не имеющие андрогенчувствительных рецепторов. Активизация их роста дает устойчивый эффект на протяжении многих лет. Результаты клинической апробации средства свидетельствуют об увеличении синтеза белков в дерме на 89 %, увеличении размеров и плотности волосяных фолликулов на единицу площади. При лечении женщин, страдающих андрогенетической алопецией 1-3 ст. по Людвигу получаемые результаты в абсолютном большинстве (не менее 95%) случаев позволяют говорить о восстановлении волосяного покрова, у мужчин косметически приемлемые результаты достигаются при1-4 ст. облысения по Гамильтону. Однако даже при наличии отдельных высокоэффективных средств, подход должен быть максимально индивидуализированным и комплексным.

Источник