Выпадение волос после родов какой врач

Гормональный фон у женщины меняется в зависимости от менструального цикла, а также во время беременности. Перестройка организма проявляется различными симптомами – например, выпадают волосы после родов. Волосы – маркер эндокринного и общего здоровья организма. Под влиянием гормонов их состояние постоянно меняется в соответствии с полом, возрастом и даже сезоном. Наибольшее влияние на состояние волосяного фолликула у женщин оказывают андрогены и эстрогены, пролактин и прогестерон, гормоны щитовидной железы.

Выпадают волосы после родов из-за гормональных изменений

Чтобы понять, почему интенсивно выпадают волосы в послеродовой период, придется пройти обследование.

Главная причина выпадения волос в послеродовой период – смена доминантных гомонов. Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации. При грудном вскармливании до года окончательное восстановление организма до исходного состояния идет постепенно, порой не без неприятных явлений.

Влияние гормонов на волосы

Андрогены – субстрат для образования половых гормонов и главный регулятор роста волос, поэтому они обязательно присутствуют в организме у женщины. Если количество андрогенов выше нормы, появляется гирсутизм (рост волос у женщины по мужскому типу), при андрогенной недостаточности волосы медленно растут на голове и в области наружных половых органов.

Эстроген – гормон овуляции, интенсивно вырабатывается в первой половине менструального цикла. Его «коллега», эстрадиол, увеличивает анагеновую стадию развития волос, то есть удлиняет продолжительность активного роста. Волосы сильно выпадают при недостатке гормонов из эстрогенного семейства, что и наблюдается в менопаузальный период.

Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации.

Тиреоидные гормоны регулируют обновление тканей и органов, обмен веществ. При их достаточном количестве состояние кожи и волос нормализуется. В свою очередь, гипотиреоз (состояние, вызванное недостатком гормонов щитовидной железы) – частая причина того, почему интенсивно выпадают и медленно растут волосы.

Прогестерон отвечает за сохранение беременности, доминирует в первом триместре и во второй фазе менструального цикла. Положительно отражается на динамике роста волос у женщин, но влияет незначительно. При недостатке прогестерона не наблюдается сильное выпадение волос.

За счет неустойчивости гормонального фона часто наблюдается чрезмерное выпадение волос.

Секреция пролактина увеличивается во время беременности и достигает максимума при лактации. Избыток гормона оставляет на женской голове временные залысины, что, естественно, вызывает беспокойство. Максимальный эффект от пролактина наступает через 2–3 месяца после родов. Без грудного вскармливания выпадение волос идет интенсивнее, так как гормональная перестройка проходит резко.

Что делать при выпадении волос, зависит от причины

Почему выпадают волосы после беременности

После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена. С 10-й недели плацентой вырабатывается хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Хорионический гонадотропин усиливает работу щитовидной железы. Факторы роста стимулируют обновление клеток организма, в том числе кожи и волос.

Увеличение концентрации гормонов и употребление вспомогательных витаминов, например фолиевой кислоты, обеспечивают крепкие, устойчивые к повреждениям волосы. Они покрываются роговыми чешуйками и утолщаются, усиливается выработка клейковины, скрепляющей чешуйки. Волосы массивные и быстро засаливаются. В конце первой и начале второй половины беременности плод усиленно растет, интенсивно обновляется организм и будущей мамы. Результат – волосяные луковицы крепкие, долго удерживают волос, увеличивается густота волосяного покрова.

После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена.

После родов гормональный фон некоторое время сохраняется прежним, состояние волос не меняется. Затем снижается концентрация половых гормонов, гормонов щитовидной железы, не вырабатываются хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Снижается концентрация витаминов, принимаемых по назначению доктора. Мама чувствует, что состояние волос ухудшилось. Кроме того, наступает господство пролактина.

Через 3–4 месяца количество чешуек на волосе снижается, выработка кожного сала возвращается к исходному объему. Волосяная луковица не способна удерживать тот же вес, что и при беременности. За счет неустойчивости гормонального фона часто возникает чрезмерное выпадение волос. В этот период молодая мама тревожно размышляет, что же делать, находится в состоянии стресса и тем самым замедляет скорость гормональной перестройки.

При грудном вскармливании важно следить за балансом гормонов и витаминов

Что делать при выпадении волос

При возникновении любой проблемы медицинского характера обращайтесь к специалисту для исключения серьезной патологии. Общие рекомендации следующие:

Ждите окончания гормональной перестройки, ведь, как правило, в течение года неприятные симптомы проходят самостоятельно.
Полноценный рацион и достаточное питье благоприятно отражаются не только на волосах, но и на организме в целом. Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.
К лекарственным препаратам, стимулирующим рост волос, относят касторовое масло, миноксидил, ринфолтин, эсвицин и аптечные ампульные средства с витаминными комплексами.
Для поддержания нормальной работы организма приобретите отдельные витамины или витаминно-минеральный комплекс, разрешенный для кормящих и одобренный врачом.
После родов проверьте уровень гемоглобина и ферритина в крови для исключения железодефицитной анемии. Во время беременности, большой родовой кровопотери и кормления грудью тратится огромное количество железа.
Массажируйте голову по 10–15 минут каждый день. Процедура усилит кровоснабжение волосяных луковиц.
Один-два раза в месяц пользуйтесь скрабами. Пилинг очистит кожу головы от ороговевших клеток и остатков косметических средств.
Раз в неделю балуйте себя масками для волос, домашними или покупными. Эффективны касторовые, персиковые, репейные, оливковые масляные смеси с добавлением яичного желтка. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу состава маски. Некоторые вещества, например димексид и никотиновая кислота, попадают в молоко и вредят ребенку.
После родов лучше отказаться от окрашивания волос. Если это невозможно, то используйте мягкие тонирующие краски и натуральные красители, например хну. Они не попадают в молоко и щадят волосы. Разрешено мелирование.

Высыпайтесь, больше отдыхайте, не отказывайтесь от помощи близких. Во время беременности меняется не только качество волос, но и тип, поэтому проверьте, подходит ли вам теперь шампунь, которым вы пользовались раньше. Обратите внимание на увлажняющие средства. Ополаскивание отварами ромашки и крапивы укрепляет волосы и повышает их резистентность к внешним воздействиям. Стрижка поможет волосам лучше справиться с гормональной бурей: позаботьтесь о кончиках и длине.

Если волосяной покров головы стал редким и хрупким, на бедрах, вокруг сосков, над верхней губой, на подбородке и ягодицах волосы растут интенсивнее, кожа пористая и покрыта акне, ноги отекают, быстро увеличивается вес, после родов прошло больше года – это клиническая картина эндокринной патологии.

Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.

Лишние килограммы после родов влияют на обмен веществ и мешают быстро восстановиться волосам. Следите за достаточным потреблением полиненасыщенных жирных кислот, исключите обезжиренные продукты и продукты, богатые сахаром. Дополните рацион йодом, нормализующим работу щитовидной железы, гормоны которой стимулируют пролиферацию клеток волосяной луковицы.

Чтобы определить точно, из-за чего выпадают волосы сразу после родов, обратитесь к специалисту. Врач скажет, имеет ли выпадение волос патологический характер или это нормальное послеродовое физиологическое явление, а при необходимости порекомендует принимать витамины и другие лекарственные препараты.

Читайте также: маски для секущихся волос

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ïÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ ×ÙÐÁÄÁÀÔ ×ÏÌÏÓÙ. ðÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÐÒÏÛÅÌ ÇÏÄ, Ô.Å. ÉÍÅÎÎÏ Ó ÜÔÉÍ ×ÙÐÁÄÅÎÉÅ ÎÉËÁË ÎÅ Ó×ÑÚÁÎÏ. îÅÓËÏÌØËÏ ÍÅÓÑÃÅ× ÐÒÉÎÉÍÁÌÁ ïë × ÌÅÞÅÂÎÙÈ ÃÅÌÙÈ, ÐÏÓÌÅ ÏÔÍÅÎÙ ÓÔÁÌÉ ÖÕÔËÏ ÓÙÐÁÔØÓÑ ×ÏÌÏÓÙ, ÐÒÑÍÏ ËÌÏÞËÁÍÉ. åÝÅ É ÎÏÇÔÉ ÓÌÏÑÔÓÑ. ðÉÌÁ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ËÕÒÓÏÍ – ÔÏÌËÕ ÎÏÌØ. ðÏÄÏÚÒÅ×ÁÀ, ÞÔÏ ×Ó£-ÔÁËÉ ÞÔÏ-ÔÏ Ó ÇÏÒÍÏÎÁÍÉ. íÏÖÅÔ, ËÔÏ ÚÎÁÅÔ, Ë ËÁËÏÍÕ ÉÍÅÎÎÏ ×ÒÁÞÕ ÎÕÖÎÏ ÉÄÔÉ Ó ÍÏÅÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ – Ë ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ ÉÌÉ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ? ë ÔÒÉÈÏÌÏÇÕ ÎÅ ÈÏÞÕ ÉÄÔÉ.

þÅÍ ÷ÁÍ ÔÒÉÈÏÌÏÇ-ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÉÔ? ñ Ë ÎÅÍÕ ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ ÓÎÁÞÁÌÁ.

íÎÅ ÄÕÍÁÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÔÒÉÈÏÌÏÇ ÌÅÞÉÔ ÔÏÌØËÏ “ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ” ÇÏÌÏ×Ù, ÅÓÌÉ ÍÏÖÎÏ ÔÁË ÓËÁÚÁÔØ, ÎÅ ÒÁÚÂÉÒÁÑÓØ ×Ï “×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ” ÐÒÏÂÌÅÍÁÈ. á Õ ÍÅÎÑ ×Ó£ ÖÅ ÂÏÌØÛÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÎÁ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ (ÜÔÏ Ñ ÔÁË ÄÕÍÁÀ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ×Ó£ ÎÁÞÁÌÏÓØ ÐÏÓÌÅ ÐÒÅËÒÁÝÅÎÉÑ ÐÒÉÅÍÁ ïë).

ïÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÓÈÏÄÉÔÅ Ë ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ. ðÒÉ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÜÎÄÏËÒ.ÂÏÌÑÞËÁÈ ÂÙ×ÁÅÔ ×ÙÐÁÄÅÎÉÅ ×ÏÌÏÓ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÇÉÐÏÔÉÒÅÏÚ). ðÏÔÏÍ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ, Á ÅÝÅ ÌÕÞÛÅ ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ-ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ – ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÕÖÎÏ ÂÕÄÅÔ ÓÄÁÔØ ÇÏÒÍÏÎÙ, ÔÅÓÔÏÓÔÅÒÏÎ É ÅÇÏ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÎÙÅ. ïÂÝÉÊ ÁÎÁÌÉÚ ËÒÏ×É – ×ÙÒÁÖÅÎÎÁÑ ÁÎÅÍÉÑ ÔÏÖÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÏÑ×ÌÑÔØÓÑ ×ÙÐÁÄÅÎÉÅÍ ×ÏÌÏÓ. îÕ Á ÕÖ ÐÏÔÏÍ Ë ÔÒÉÈÏÌÏÇÕ.

ÓËÒÙÔÁÑ ÁÎÅÍÉÑ, ËÓÔÁÔÉ, ÔÏÖÅ)))ÐÏÜÔÏÍÕ ÅÝ£ ÓÄÁÀÔ ÁÎÁÌÉÚ ÎÁ ÆÅÒÉÔÉÎ.

îÕ ÄÁ, ÓÎÁÞÁÌÁ ÐÒÏÓÔÏ ÐÅÒ×ÉÞÎÙÊ ÏÓÍÏÔÒ, ÍÏÖÅÔ ËÁË ÒÁÚ-ÔÁËÉ ÔÒÉÈÏÌÏÇ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÈÏÒÏÛÉÊ, É ÎÁÊÄ£Ô ÐÒÉÞÉÎÕ. èÏÔÑ ÍÅÎÑ ×Ó£-ÒÁ×ÎÏ Ë ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ ÎÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÀ ÏÔÐÒÁ×ÉÌ.

É ÇÄÅ ÈÏÒÏÛÅÇÏ ÔÒÉÈÏÌÏÇÁ ÎÁÛÌÉ? ÐÏÄÅÌÉÔÅÓØ,Á!?

îÕ Ñ ÐÏ ÓÔÒÁÈÏ×ËÅ × ôÏÎÕÓÅ ÎÁÛÌÁ äÍÉÔÒÉÅÎËÏ ë.÷. ïÎ ×ÏÏÂÝÅ ÈÏÒÏÛÉÊ ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇ, ÎÕ É ÔÒÉÈÏÌÏÇ. ñ Ë ÎÅÍÕ É ÓÏ Ó×ÏÅÊ ÌÙÓÉÎËÏÊ ÏÂÒÁÝÁÌÁÓØ, É Ó ÓÙÎÏ×ÎÉÍ ÁÔÏÐÉÞÅÓËÉÍ ÄÅÒÍÁÔÉÔÏÍ. ðÏÍÏÇ × ÏÂÏÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ.

ÔÁ ÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ,ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÐÒÏÛÌÏ ÕÖÅ ÐÏÞÔÉ 1,5 ÇÏÄÁ,Á ×ÏÌÏÓÙ ÓÔÁÌÉ ×ÙÐÁÄÁÔØ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÐÏÌÇÏÄÁ,ÎÏ × Ó×ÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ Ñ Ó×ÑÚÙ×ÁÀ ÜÔÏ Ó ç÷.×ÉÔÁÍÉÎÙ ÐÉÌÁ ÂÅÓÐÏÌÅÚÎÏ.ÐØÀ ÏÔÄÅÌØÎÏ ËÁÌØÃÅÍÉÎ.ÓÍÅÎÉÌÁ ÛÁÍÐÕÎØ ÎÁ ÔÏÔ ,ÞÔÏ × ÁÐÔÅËÅ ÐÒÏÄÁÅÔÓÑ ÉÚ ÓÅÒÉÉ úÅÌÅÎÁÑ ËÏÓÍÅÔÉËÁ.óÔÁÌÉ ÍÅÎØÛÅ ×ÙÐÁÄÁÔØ .

ËÁË ÒÁÚ ÓÅÇÏÄÎÑ ÏÔ ÔÒÉÈÏÌÏÇÁ. óÄÅÌÁÌÉ ÔÒÉÈÏÎÏÇÒÁÍÕ – ÄÉÁÇÎÏÚ ÎÅÕÔÅÛÉÔÅÌÅÎ. åÝ£ ÏÔÐÒÁ×ÉÌ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ ÓÄÁ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÊ ÆÏÎ É ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ ïë.

á ËÕÄÁ ÷Ù ÏÂÒÁÝÁÌÉÓØ Ë ÔÒÉÈÏÌÏÇÕ?

÷ îë÷ä ÎÁ òÏÖÄÅÓÔ×ÅÎÓËÏÊ Ë þÕËÁÌÉÎÏÊ. ðÒÉ£Í ÓÔÏÉÔ 700ÒÜ. üÔÏ ×ÍÅÓÔÅ Ó ÔÒÉÈÏÇÒÁÍÍÏÊ.

430-79-57 þÕËÁÌÉÎÁ ó×ÅÔÌÁÎÁ óÅÒÇÅÅ×ÎÁ.

ÄÁÊÔÅ ÔÅÌÅÆÏÎ ÐÌÉÚ.
á ÔÒÉÈÏÇÒÁÍÍÁ, ÜÔÏ ÞÔÏ ÔÏ ÔÉÐÁ ÕÚÉ?)

430-79-57 þÕËÁÌÉÎÁ ó×ÅÔÌÁÎÁ óÅÒÇÅÅ×ÎÁ.
ÂÌÉÎ, ÔÒÉÈÏÓËÏÐÉÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÎÁÚ×ÁÎÉÅ. ëÁÍÅÒÏÊ ÓÎÉÍÁÀÔ ÕÞÁÓÔËÉ ÒÁÚÎÙÅ ÎÁ ÇÏÌÏ×Å × 10 ËÒÁÔÎÏÍ Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÉ. ðÏÔÏÍ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÑ ÎÁ ÓÎÉÍËÁÈ ÏÂÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÔÓÑ. óÍÏÔÒÑÔ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÏÌÏÓ, ÔÏÌÓÔÙÅ-ÔÏÎËÉÅ, ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ËÏÖÉ ÇÏÌÏ×Ù. óËÏÌØËÏ ×ÏÌÏÓ ÎÁ ÔÅÍÅÎÉ, ÓËÏÌØËÏ ÎÁ ÚÁÔÙÌËÅ. é ÉÓÈÏÄÑ ÉÚ ÄÁÎÎÙÈ ×ÙÎÏÓÑÔ ×ÅÒÄÉËÔ)))

ÁÇÁ ÔÏÖÅ ÔÁÍ ÂÙÌÁ….ÔÏÌËÕ ÎÏÌØ

Á Õ ÷ÁÓ ÞÔÏ? ÔÏÌËÕ ÎÏÌØ – ÜÔÏ ÐÒÏ ÞÔÏ? ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌÉ? ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÌÅÞÅÎÉÅ?

×ÏÌÏÓÙ ËÁË ÌÅÚÌÉ , ÔÁË É ÌÅÚÕÔ…Á ÌÅÞÅÎÉÑ ËÁË ÔÁËÏ×ÏÇÏ É ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ…ÇÏÒÍÏÎÙ Õ ÍÅÎÑ ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ É ×ÓÅ ÔÕÔ.

ÍÎÅ ÐÒÏÓÔÏ ÓÒÁÚÕ áçá ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÓÄÅÌÁ× ÔÒÉÈÏÓËÏÐÉÀ. åÝ£ ÔÒÉÈÏÌÏÇ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÁ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ-ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ É ÐÒÏÓÔÏ ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ ÎÁ ÁÎÁÌÉÚÙ. îÅ Õ×ÅÒÅÎÁ, ÞÔÏ ÔÁÍ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÌÏÈÏÅ ×ÙÌÅÚÅÔ, ÎÏ ÓÈÏÖÕ. îÏ × ÃÅÌÏÍ áçá -ÜÔÏ ÇÅÎÅÔÉËÁ, É ÌÅÞÅÎÉÑ ËÁË ÔÁËÏ×ÏÇÏ ÎÅÔ, ÔÏÌØËÏ ÐÏÄÄÅÒÖËÁ ÍÅÄÉËÁÍÅÎÔÏÚÎÁÑ (ÓÐÅÒÅÉ) ÞÔÏ ÂÙ ÈÕÖÅ ÎÅ ÓÔÁÌÏ.
á ÷ÁÍ ÈÏÔØ ÄÉÁÇÎÏÚ-ÔÏ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ? éÌÉ ÈÏÔØ ËÁË-ÔÏ ÏÂßÑÓÎÑÀÔ ÞÔÏ Õ ÷ÁÓ ×ÏÌÏÓÙ ÌÅÚÕÔ?

ÔÁË ÔÏÖÅ ÜÔÏ ÖÅ É ÎÁÐÉÓÁÌÉ….Á ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ, ÔÉÐÁ Ü×ËÁÐÉÌ, ÐÒÏËÁÐÉÌ…É Ô.Ð. ,ËÏÔÏÒÙÈ É ÎÅ ÎÁÊÔÉ ÎÅÇÄÅ É ÓÔÏÉÍÏÓÔØ Õ ÎÉÈ ÎÅ ÍÁÌÅÎØËÁÑ….ÄÁ É ×ÔÉÒÁÔØ ÐÏ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ×ÓÀ ÖÉÚÎØ….ÜÔÏ ËÁË ÔÏ ÚÁ ÇÒÁÎØÀ ÆÁÎÔÁÓÔÉËÉ………..

ÍÎÅ ÔÁËÉÅ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ. ðÒÁ×ÄÁ Ñ ÓÁÍÁ ÓÐÒÏÓÉÌÁ ÐÒÏ ÍÉÎÏËÓÉÄÉÌ. ôÁË ÍÎÅ É ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ áÌÅÒÁÎÕ, ÎÕ ÉÌÉ òÅÊÇÅÎ ÉÌÉ ÞÔÏ ÅÝ£ ÎÁÊÄÕ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ.

Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ. éÍÈÏ, ÇÏÄ ÎÉ Ï ÞÅÍ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÷Ù, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÅÝÅ ËÏÒÍÉÔÅ..
á ÅÓÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ç÷. ÔÏ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÓÉÇÎÁÌÏÍ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÎÅÂÌÁÇÏÐÏÌÕÞÉÑ × ÇÉÎÅËÏÌÏÇÉÉ.

÷ÅÔÒÑÎËÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
á ÅÓÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ç÷. ÔÏ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÓÉÇÎÁÌÏÍ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÎÅÂÌÁÇÏÐÏÌÕÞÉÑ × ÇÉÎÅËÏÌÏÇÉÉ. …

ÐÏÞÅÍÕ?

Õ ÐÏÄÒÕÇÉ ÔÁË ÂÙÌÏ, ÅÊ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ ÓÒÁÚÕ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ ÂÅÖÁÔØ, ÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÎÅ ÚÒÑ. ÷ÉÄÉÍÏ, ÅÓÔØ ÔÁËÁÑ ×ÚÁÉÍÏÓ×ÑÚØ. õ ÔÅÈ, ËÔÏ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ, ÔÏÖÅ ÂÙÌÉ ÎÅÐÏÌÁÄËÉ Ó ÖÅÎÓËÏÊ ÓÆÅÒÅ É ×ÙÐÁÄÅÎÉÅ ×ÏÌÏÓ ÂÙÌÏ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ÜÔÉÍ.. ÂÏÌØÛÅ ÎÅ ÚÎÁÀ.
õ ôó, ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÐÏÓÌÅÒÏÄÏ×ÏÅ ×ÓÅ ÖÅ.

ÇÉÎÅËÏÌÏÇÉÑ É ×ÙÐÁÄÅÎÉÅ ×ÏÌÏÓ Ó×ÑÚÁÎÙ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÇÏÒÍÏÎÏ× ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÈ….×ÙÛÅ ÕÖÅ ×ÒÏÄÅ ÐÉÓÁÌÉ

Õ ÍÅÎÑ ÎÁÞÁÌÉ ÓÉÌØÎÏ ÌÅÚÔØ ×ÏÌÏÓÙ, ËÏÇÄÁ ×ÙÛÌÁ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ. óÔÁÌÁ ÐÉÔØ ðÅÒÆÅËÔÉÌ, ÓÔÁÌÏ ÎÁÍÎÏÇÏ ÌÕÞÛÅ.

á ÐÅÒÆÅËÔÉÌ ÓËÏÌØËÏ ÐÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÐÉÌÉ, É ËÏÇÄÁ ÐÏÎÑÌÉ ÞÔÏ ÏÎ ÐÏÍÏÇÁÅÔ? õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍËÁ ÔÁËÁÑ, ÐØÀ ÐÅÒÆÅËÔÉÌ ÍÅÓÑÃ ÐÏÞÔÉ, ÎÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÎÅ ÏÝÕÝÁÀ ÐÏËÁ.

ÐÏÓÌÅ ÎÅÄÅÌÉ ÐÒÉÅÍÁ ÐÅÒÅÓÔÁÌÉ ÓÉÌØÎÏ ÌÅÚÔØ

ñÓÎÏ, ÓÐÁÓÉÂÏ! á ÐÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÓËÏÌØËÏ ÐÉÌÉ, ÍÅÓÑÃ ÉÌÉ ÂÏÌØÛÅ?

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ðÏÄÕÛËÁ-ÉÇÒÕÛËÁ.

ÍÑÇËÉÊ ÎÁÐÏÌÎÉÔÅÌØ
ÄÏÓÔÁ×ËÁ: ÐÏÞÔÏÊ
×ÏÚ×ÒÁÔÁ ÎÅÔ.
ãÅÎÁ: 500 ÒÕÂ.

ìÅÇÉÎÓÙ ÄÄ Ò.140

îÏ×ÙÅ ÌÅÇÉÎÓÙ ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞËÉ Ò. 140.
ÎÁ ÓÒÅÄÎÀÀ ÉÌÉ ÈÕÄÅÎØËÕÀ ÄÅ×ÏÞËÕ, ÉÍÉÔÁÃÉÑ ÄÖÉÎÓÙ.
ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.

ëÏÎ×ÅÒÔ × ËÏÌÑÓËÕ ÎÁ Ï×ÞÉÎÅ

ëÏÎ×ÅÒÔ × ËÏÌÑÓËÕ ÎÁ Ï×ÞÉÎÅ ÏÞÅÎØ ÔÅÐÌÙÊ, ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÉÄÅÁÌØÎÏÅ.

÷ÏÚÍÏÖÎÁ ÏÔÐÒÁ×ËÁ ÐÏ òÏÓÓÉÉ

ãÅÎÁ: 1 450 ÒÕÂ.

Источник