Выпадение волос при недостатке калия

kalij-oblysenie-vypadenie-volos Для правильного функционирования всего организма, калий является одним из самых необходимых минералов.

При дефиците калия клетки не могут нормально функционировать, в результате чего возникают различные побочные эффекты, в том числе и выпадение волос.
В этой статье вы узнаете, как взаимосвязаны дефицит калия и потеря волос, а также узнаете некоторые эффективные пути преодоления этого дефицита.

Исследования показали, что у большинства пациентов недостаток калия является результатом переизбытка количества соли в питании. Что происходит, когда вы употребляете много соли?

Избыток натрия скапливается вокруг волосяных фолликул, поэтому калий не в состоянии добраться до клеток корней волос, что и приводит к их выпадению. Хотя это может быть не единственной причиной дефицита калия в организме, но она является одной из наиболее распространенных.

Дефицит калия в организме, так называемая гипокалиемия, может иметь множество причин. Например, дефицит калия в продуктах, входящих в ваш рацион. Учащенное мочеиспускание, прием любых препаратов или пищи, направленных на очищение кишечника, также ведут к избыточному выведению калия из организма, что чаще всего и служит причиной выпадения волос.

Лечение выпадения волос из-за нехватки калия

Для того, чтобы обеспечить организм достаточным количеством калия, необходимо включать в свой дневной рацион такие продукты, как :

бананы;
постное мясо;
рис;
абрикосы;
авокадо;
финики;
брюссельская капуста;
апельсины;
груши;
изюм;
чернослив;
майонез;
йогурт;
сухое обезжиренное молоко;
печеный картофель;
шпинат;
орехи;
фасоль;

Кроме этих продуктов, желательно подобрать хорошо сбалансированную диету, которая будет снабжать организм нужным количеством витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров, что в равной степени важно и для здоровья волос. Также рекомендуется обязательно ограничить употребление соли. Это поможет клеткам намного легче поглощать калий в необходимых для организма количествах.

Сегодня доступны многие препараты и различные методики лечения этого состояния. Для начала, для повышения уровня калия в организме, можно использовать калиевые добавки, то есть крема и жидкие растворы, которые применяются для втирания в кожу пораженных участков волосяного покрова. Таким образом мы не позволяем натрию скапливаться вокруг волосяных фолликул. Один из самых популярных препаратов является миноксидил.

Ещё один совет для тех, кто ищет альтернативу лечению недостатка калия. Можно достаточно хорошо повысить уровень этого минерала в организме, принимая ежедневно несколько чайных ложек яблочного уксуса. Яблочный уксус можно применять как в кулинарии, так и в качестве раствора для втираний и примочек.

Потеря волос может происходить не только из-за дефицита калия в организме, но и многих других витаминов и минералов. К примеру, для организма и роста волос очень важны витамин С и цинк. Необходимо тщательно следить за их достаточным содержанием в организме и включать в свой рацион ежедневно.
Расстройства пищевого поведения и определенные болезни, могут быть не единственным виновником дефицита калия. Вот почему прежде чем начать любое медикаментозное лечение или внести серьёзные изменения в систему привычного питания, рекомендуется проконсультироваться с врачом для постановки правильного диагноза.

Дефицит цинка и выпадение волос

(Visited 3 081 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Источник

Определение концентрации калия в образце волоса, используемое для оценки нутриентного статуса организма.

Метод исследования

Атомно-адсорбционная спектрометрия (ААС).

Единицы измерения

Мкг/г (микрограмм на грамм).

Синонимы русские

Определение калия в волосах.

Синонимы английские

Potassium, hairanalysis.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Волосы.

Как правильно подготовиться к исследованию?

Подготовки не требуется.

Общая информация об исследовании

Калий – это основной внутриклеточный катион, необходимый для осуществления разнообразных физиологических процессов. Вместе с ионами натрия, бикарбоната и хлора он обеспечивает постоянство водно-электролитного состава и кислотно-основное равновесие. Он необходим для нормальной работы возбудимых тканей, таких как мышечная и нервная. 98 % калия в организме находится внутри клеток, и лишь менее 2 % – во внеклеточной жидкости, в том числе в крови. Основной источник калия для человека – это пищевые продукты. Наиболее богаты им зеленые овощи (шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа), картофель, сухофрукты и бананы. Как правило, обычный рацион человека полностью удовлетворяет потребность в этом минерале, которая может варьироваться от 1600 до 2000 мг в день. Баланс калия находится под строгим контролем со стороны выделительной системы почек и гормонов надпочечников, поэтому дефицит или избыток калия из-за питания наблюдается редко. Наиболее часто нарушения его баланса обусловлены наличием эндокринных заболеваний (таких как недостаточность или гиперфункция надпочечников) или применением лекарственных препаратов (диуретиков, ингибиторов АПФ, инсулина, бета-блокаторов и других). Как избыток, так и дефицит калия может способствовать повреждению различных систем органов.

Для оценки нутриентного статуса организма определяют концентрацию калия в крови, моче, а также придатках кожи. Считается, что уровень калия в волосах можно использовать в качестве индикатора его содержания во всем организме. Исследование волос имеет некоторые преимущества по сравнению с исследованием крови или мочи. Волосы обладают способностью накапливать элементы в течение длительного времени (от 6-8 недель) и поэтому могут применяться для диагностики длительно протекающих, хронических нарушений калиевого обмена. Взятие образца волос безболезненно и нетравматично, что особенно полезно в педиатрической практике.

Интересные данные получены при изучении взаимосвязи уровня калия в волосах и способностью к усвоению знаний. Так, избыток калия в волосах был ассоциирован с худшей успеваемостью подростков в школе.

Анализ на минералы, и в частности на калий, имеет определенное значение в дерматологической практике. Одним из случаев, при которых исследуются волосы, является редкое аутосомно-рецессивное заболевание трихотиодистрофия. В большинстве других случаев анализ волос на минералы носит факультативный характер.

Используя в качестве биоматериала волосы, необходимо помнить о некоторых особенностях такого анализа. Так, волосы не применяются для диагностики острых нарушений обмена калия. Кроме того, уровень калия в волосах подвержен некоторым индивидуальным колебаниям, обусловленным естественными особенностями их структуры и состава.

Уровень калия в волосах менее зависит термического или химического воздействия на волосы, чем, например, уровень натрия. Однако для получения наиболее точного результата рекомендуется избегать окраски или завивки волос перед сдачей биоматериала на исследование.

Для чего используется исследование?

Для оценки нутриентного статуса организма.

Когда назначается исследование?

При профилактическом осмотре;
при диагностике трихотиодистрофии.

Что означают результаты?

Референсные значения: 30 – 1000 мкг/г.

Причины повышения уровня калия в волосах:

гиперкалиемия.

Причины понижения уровня калия в волосах:

гипокалиемия.

Что может влиять на результат?

Естественные индивидуальные особенности структуры и состава волос;
воздействие на волосы с помощью искусственных красителей, химической завивки.

Важные замечания

Результат анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных исследований;
исследование не предназначено для диагностики острых нарушений обмена калия.

Также рекомендуется

Калий в суточной моче
Калий в сыворотке
Калий, натрий, хлор в суточной моче
Калий, натрий, хлор в сыворотке
Комплексный анализ на наличие тяжелых металлов и микроэлементов (23 показателя)
Расширенный комплексный анализ на наличие тяжелых металлов и микроэлементов (40 показателей)

Кто назначает исследование?

Врач общей практики, диетолог.

Литература

Wang CT, Li YJ, Wang FJ, Shi YM, Lee BT. Correlation between the iron, magnesium, potassium and zinc content in adolescent girls’ hair and their academic records. Chang Gung Med J. 2008 Jul-Aug;31(4):358-63.
Namkoong S, Hong SP, Kim MH, Park BC. Reliability on intra-laboratory and inter-laboratory data of hair mineral analysis comparing with blood analysis. Ann Dermatol. 2013 Feb;25(1):67-72. doi: 10.5021/ad.2013.25.1.67. Epub 2013 Feb 14.
Fauci et al. Harrison’s Principles of Internal Medicine/A. Fauci, D. Kasper, D. Longo, E. Braunwald, S. Hauser, J. L. Jameson, J. Loscalzo; 17 ed. – The McGraw-Hill Companies, 2008.

Источник

none:

Видео дня
Устранение дефицита калия
Натрий-калийный насос
Выбор калия богатых продуктов
Лекарства и фармацевтическая промышленность
Закуски и приправы, богатые калиями

Дефицит калия, также называемый гипокалиемией, может вызвать выпадение волос. Высокие солевые диеты вызывают избыточное накопление натрия вокруг волосяных фолликулов, предотвращая поглощение жизненно важных питательных веществ, необходимых для здоровых волос. Это, в свою очередь, вызывает потерю волос. Увеличение потребления калия позволит удалить избыток натрия и устранить дефицит калия и потерю волос.

Видео дня

Устранение дефицита калия

Устранение дефицита калия лучше всего достигается за счет увеличения количества богатых калием продуктов в рационе. Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, рекомендуемый ежедневный прием (RDI) для калия составляет 4 700 мг в день. Учитывая, что банан содержит около 450 мг калия (в зависимости от размера банана), для увеличения содержания калия в рационе требуется больше богатых калием продуктов.

Натрий-калийный насос

В организме человека существует тесная связь между натрием и калием. Оба являются положительными ионами – однако при попадании внутрь калий заменит натрий через натриево-калийный насос в почках. Натрий вызывает удержание воды и, по крайней мере, частично виноват в высоком кровяном давлении, тогда как калий не вызывает удержание воды и фактически рекомендуется для снижения артериального давления. Натрий-калийный насос в почках позволяет калиям заменить натрий при попадании внутрь и, следовательно, уменьшить или устранить проблему выпадения волос.

Выбор калия богатых продуктов

Некоторые дополнительные варианты питания должны включать молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт; мясо, такое как говядина, свинина, курица и рыба; овощи, включая брокколи, морковь, картофель, ямс и лимузин; зерно, такое как хлеб из цельного зерна, коричневый рис и пшеничные отруби; фрукты, такие как абрикосы, авокадо, инжир, яблоки и персики; сушеные фрукты, такие как изюм и финики; и даже некоторые дыни, такие как дыня.

Лекарства и фармацевтическая промышленность

Фармацевтическая промышленность сделала много попыток устранения выпадения волос. Некоторые продукты обеспечивают дополнительный калий в более высоких дозах, чем это допускается в мире дополнений, о чем свидетельствует посещение местных магазинов здоровой пищи. Третьи доступны как кремы или пена, устраняя натрий, который накапливается вокруг волосяного фолликула у пациентов с дефицитом калия. Многие из этих продуктов работают в краткосрочной перспективе, но требуют постоянного использования до тех пор, пока дефицит калия не будет устранен, и полученная потеря волос прекратится.

Закуски и приправы, богатые калиями

Вы также можете приправить свою еду чесноком, а также добавить в свой рацион здоровые закуски, такие как орехи или семена подсолнечника.Хорошо округленная диета из богатых калием продуктов является важным шагом в устранении дефицита калия, который может вызвать потерю волос.

Источник

Выпадение волос при недостатке калия

Калий поступает в наш организм вместе с пищей. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, хлебе, томатах, картофеле, свекле, бобовых, сухофруктах, петрушке, шпинате, капусте, листьях мяты, изюме, орехах, цитрусовых, абрикосах, черносливе, дыне, винограде, бананах, ягодах, какао и черном чае. Усвоению калия организмом способствует витамин В6. Негативно на усвоение данного элемента действует алкоголь.

Рекомендуется в летнее и осеннее время года включать в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, а зимой, когда такой возможности нет, употребляйте сухофрукты, апельсины и бананы. В организме взрослого человека в среднем содержится 160-180 г калия, что составляет около 0,23% общей массы тела. Усвояемость данного элемента организмом составляет 90-95%.

Функции калия в организме

Основными функциями калия в организме является поддержание постоянного состава клеточной и межклеточной жидкости, обеспечение межклеточных контактов, поддержание кислотно-щелочного баланса, участие в нервной регуляции сокращений сердца, обеспечение биоэлектрической активности клеток, поддержание нервно-мышечной возбудимости и проводимости, поддержание осмотического давления и водно-солевого баланса, роль катализатора при обмене углеводов и белков, участие в обеспечении выделительной функции почек и поддержание нормального уровня кровяного давления.

Дефицит калия

Основные причины дефицита калия заключаются в недостаточном его поступлении в организм; нарушении регуляции обмена калия; функциональных расстройствах почек, кишечника, легких; усиленном выведении калия из организма из-за действия гормональных препаратов, слабительных и мочегонных средств; психических и нервных перегрузках, чрезмерных или хронически действующих стрессовых факторов.

Последствия дефицита данного элемента проявляються в психическом истощении, чувстве усталости, безразличия к окружающему миру, депрессии, снижении работоспособности; мышечной слабости; ослаблении защиты от токсических воздействий; истощении функции коры надпочечников, снижении адаптационных возможностей организма; обменных и функциональных нарушениях в миокарде, изменении ритма сердечных сокращений, появлении сердечных приступов, сердечной недостаточности; отклонениях уровня артериального давления от нормы; сухости кожи, ломкости волос; нарушении функций легких, учащенном и поверхностном дыхании; тошноте, рвоте, атонии кишечника; эрозивном гастрите, язвенной болезни; нарушении функции почек, учащенном мочеиспускании; невынашиваемости беременности, эрозии шейки матки, бесплодии.

Избыток калия

Повышенное содержание калия в организме возникает вследствие избыточного его поступления (употребление минеральных вод, картофельная диета и др.); нарушения регуляции обмена калия, перераспределения калия между тканями организма; массированного выхода калия из клеток; дисфункции симпато-адреналовой системы; инсулин-дефицитных состояний.

Последствия избытка калия включают в себя нарушения функции почек, почечной недостаточности; повышенной возбудимости, раздражительности, беспокойства, потливости; слабости и парезов мышц, дегенеративных нервно-мышечных расстройств; нейроциркуляторной дистонии; аритмии, ослаблении сократительной способности мышцы сердца; паралича скелетных мышц; кишечных колик; учащенного мочеиспускания; склонности к развитию сахарного диабета.

Источник

Недостаток витаминов и микроэлементов в организме провоцирует множество различных патологий, в том числе и диффузное выпадение волос. Аптеки могут предложить огромный выбор препаратов, предназначенных для восполнения дефицита жизненно необходимых элементов. Но прежде чем довериться рекомендациям фармацевта, необходимо выяснить, каких именно не хватает витаминов и как они влияют на состояние волос.

Причины выпадения волос

Проблема гиповитаминоза часто возникает на фоне несбалансированного питания или соблюдения длительной диеты. Полное исключение из рациона или употребление в ограниченном количестве многих продуктов приводит к тому, что в организм перестают поступать разные витамины и минералы. Причинами нехватки полезных веществ, необходимых для роста волос, являются также:

долговременный прием лекарств;
нарушение работы печени или надпочечников;
проблемы с органами пищеварительного тракта, когда витамины перестают всасываться слизистой кишечника;
длительные стрессы;
беременность или период лактации.

В результате воздействия перечисленных неблагоприятных факторов начинают редеть пряди, а на расческе с каждым днем остается все больше волос.

Необходимые для роста волос витамины и минералы

Каждый из существующих витаминов необходим для нормального функционирования всех органов и систем человеческого организма. Многие из них играют важную роль в процессе образования волоса и формировании определенного количества волосяных луковиц.

Раннее облысение, очаговая алопеция, диффузное выпадение волос, ухудшение состояния кожи на голове свидетельствуют о том, что в организме не хватает витаминов:

Наименование витамина	Влияние на состояние волос
А (ретинол)	Улучшает состояние корней, придает волосам эластичность и блеск, способствует росту шевелюры, устраняет перхоть
В₁ (тиамин)	Защищает организм от негативного влияния психологических раздражителей и стрессовых ситуаций, предотвращает выпадение волос, вызванное нарушениями работы центральной нервной системы
В₂ (рибофлавин)	Препятствует ломкости волос, нормализует работу сальных желез кожи головы и восстанавливает поврежденные корни
В₃ или РР (никотиновая кислота)	Поддерживает естественную пигментацию прядей, предотвращает появление ранней седины, улучшает окислительно-восстановительные процессы в клетках кожи и волосяных фолликулах
Провитамин B5 (декспантенол)	Стимулирует регенерационные процессы в тканях, нормализует клеточный метаболизм, предотвращает ломкость и увеличивает прочность волос
В₆ (пиридоксин)	Поддерживает метаболизм в клетках, улучшает состояние кожи, борется с перхотью
В₇ или Н (биотин)	Участвует в построении самого волоса, препятствует поредению шевелюры
В₉ (фолиевая кислота)	Активизирует деление и обновление клеток, стимулирует рост волос и предотвращает облысение
В₁₂ (цианокобаламин)	Помогает насыщать корни волос кислородом, тем самым улучшает их питание
С (аскорбиновая кислота)	Укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к различным неблагоприятным факторам, улучшает кровообращение и питание клеток
Е (токоферол)	Питает и укрепляет фолликулы, ускоряет обновление клеток, улучшает структуру локонов
F (это название включает группу незаменимых жирных кислот)	Повышает стрессоустойчивость каждого волоска к воздействию внешних негативных факторов, укрепляет корни и придает локонам прочность

Нехватка одного или нескольких витаминов приводит к ломкости, тусклости, ухудшению внешнего вида шевелюры и увеличению количества ежедневно выпадающих волос.

Нельзя забывать о том, что для здоровья и густоты волос необходимы различные минералы. Они, как и витамины, стимулируют кровообращение в коже головы, укрепляют корни волос и улучшают их питание, препятствуют преждевременному выпадению, появлению перхоти, себореи, себорейного дерматита, ломкости, ранней седины и облысению.

Самые полезные макро- и микроэлементы:

железо;
йод;
кальций;
кремний;
магний;
селен;
сера;
цинк.

Если локоны утратили прежний блеск и стали сильно выпадать, есть повод обратиться к трихологу или дерматологу. Врач назначит необходимые анализы, чтобы выяснить истинную причину проблемы, и назначит лечение. Терапия диффузного выпадения волос, очаговой алопеции или облысения проводится комплексно и обязательно включает прием витаминно-минеральных добавок.

Аптечные препараты

Самый простой способ восполнить дефицит витаминов и минералов в организме – пропить курс препаратов, содержащих недостающие для роста волос вещества. Аптеки предлагают большой ассортимент лекарств подобного плана, среди которых есть импортные и отечественные, дорогие и не очень.

Витамины российского производства

Российская фармацевтическая промышленность уделяет большое внимание здоровью волос и ногтей. Предприятиями страны выпускаются разные медикаменты, помогающие женщинам сохранить здоровый вид и красоту локонов. Самыми популярными и эффективными из них являются:

Аевит. Этот недорогой препарат содержит всего два витамина – А и Е, антиокислители и растительные масла. Он помогает за короткий срок улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Для достижения терапевтического эффекта Аевит нужно пить не меньше месяца и повторять курс 2-4 раза на протяжении года.
Ундевит. В состав входят витамины группы В, С, рутозид и никотинамид. Принимать лекарство нужно не меньше 30 дней.
Пентовит. Содержит фолиевую кислоту, витамины В₁, В₆, В₁₂ и РР.
Пивные дрожжи Нагипол-1. Из нескольких медикаментов с похожими названиями именно этот разработан для улучшения состояния ногтей, волос и кожи головы. Таблетки содержат витамины В₁, В₂, В₅ и Е, цинк, селен, кальций и железо. Прием препарата Нагипол-1 поможет вернуть прядям прежнюю красоту, устранить их ломкость и выпадение, вылечить себорею. Курс приема составляет 1-2 месяца.

В составе перечисленных препаратов содержится ограниченное количество витаминов, поэтому с их помощью сложно гарантировать полное излечение при гиповитаминозе. Причиной алопеции и облысения может стать нехватка того компонента, который отсутствует в формуле таблеток.

Поэтому целесообразно присмотреться к комплексам, которые содержат значительно больше витаминов и минералов:

Наименование и фото	Состав препарата	Примечание
АлфаВит Косметик	Зеленые таблетки: В₁₂, К₁, D₃, Н, фолиевая кислота, полифенольные вещества, экстракты крапивы и зеленого чая. Желтые таблетки: витамины С, РР, Е, В₂, В₆, марганец, медь, цинк, селен, магний, экстракты алоэ, хвоща, листьев березы и цветков ромашки. Оранжевые таблетки: коэнзим Q10, инулин, железо, медь, витамины А, В₁ и С	Производитель разделил весь набор компонентов на 3 приема для того, чтобы вещества-антагонисты при одновременном употреблении не снижали эффективность друг друга. Для удобства пациентов таблетки окрашены в разные цвета
Алерана	Таблетки «День»: бета-каротин, магний, селен, железо, фолиевая кислота, витамины В₁, С и Е. Таблетки «Ночь»: витамины В₂, В₅, В₆, В₁₂, D₃, цинк, хром, цистин, экстракт крапивы	Фармацевтическая компания «Вертекс» пошла аналогичным путем, но составила 2 разные формулы под названием «День» и «Ночь». Пациентам с проблемными волосами рекомендуется принимать по 1 таблетке с разным составом утром и вечером на протяжении 30 дней
Лошадиная сила	Биотин. Коллаген. Протеины пшеницы. Экстракты лекарственных растений. Фолиевая кислота	После окончания 30-дневного курса терапии пациенты отмечают улучшение состояния шевелюры, так как капсулы помогают нормализовать водно-солевой баланс и обмен веществ в клетках кожи, укрепить волосы и активировать спящие фолликулы
Эксперт волос	Аминокислоты. Витамины группы В. Окись цинка. Пивные дрожжи. Таурин. Ферменты. Цистин. Экстракт полевого хвоща	Витаминный комплекс предназначен для пациентов, жалующихся на выпадение волос. Курс терапии рассчитан на 3 месяца, но первые положительные результаты обычно появляются через 30-40 дней с начала приема таблеток
Компливит Сияние	Витамин А, С, Е. Витамины группы В (В₁, В₂, В₆, В₉, В₁₂). Биотин. Никотинамид. Липоевая кислота. Медь. Селен. Цинк. Кремний. Железо. Кобальт. Кальций. Магний. Экстракт зеленого чая	Сложный состав веществ из 11 основных витаминов и 8 минералов помогает вернуть локонам прежний блеск и прочность, остановить выпадение и улучшить рост волос. Упаковка рассчитана на 30-дневный курс, который можно повторить через 2-3 месяца

Импортные препараты

Медикаменты зарубежного производства не менее эффективны, но их цена может отпугнуть покупателей с невысоким доходом. Впрочем, последнее слово при выборе витаминно-минерального комплекса должно оставаться за лечащим врачом.

Наиболее популярные биологически активные добавки представлены в таблице:

Наименование	Состав	Примечание
Нутрикап	Аминокислота L-цистин. Аскорбиновая кислота. Витамины группы В. Витамин Е. Железо. Кальций. Кремний. Масло грецкого ореха. Пивные дрожжи. Пчелиный воск. Просяной экстракт. Сера. Цинк	Витаминный комплекс разработан швейцарскими фармацевтами. Регулярный прием позволяет предотвратить выпадение волос, улучшить их питание и рост. Нутрикап рекомендуется принимать длительно в течение 2-3 месяцев, а при серьезных проблемах с волосами – не меньше 3-6 месяцев. В некоторых случаях может потребоваться несколько курсов, чтобы добиться ощутимого терапевтического эффекта
Пантовигар	Аминокислоты. Витамины группы В. Кератин. Медицинские дрожжи. Цистин	Первые результаты лечения очаговой алопеции или диффузного выпадения будут заметны уже через месяц, но для закрепления результата производитель рекомендует принимать капсулы с полезными компонентами не меньше 3 месяцев
Перфектил (Плюс, Платинум или Трихолоджик)	Витамины группы В. Витамин Е. Витамин D₃. Железо. Магний. Марганец. Селен. Цинк Бета-каротин. Йод. Коэнзим Q10. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Фолиевая кислота. Хром. Цистин	Препарат отличается от аналогов более насыщенным составом. Полезные вещества хорошо усваиваются организмом, активизируют рост новых волос и предотвращают выпадение старых. Залог успеха – длительный прием. Однако многие пациентки отмечают неприятный побочный эффект – тошноту, сопровождающую их в течение всего лечебного курса
Иннеов «густота волос»	Магний. Кремний. Рибофлавин. Таурин. Цинк. Экстракт зеленого чая. Экстракт виноградных косточек	Препарат усиливает рост стержневых волос (а также ресниц и бровей), улучшает естественную пигментацию. Терапевтический эффект наступает через 2-3 месяца непрерывного приема. В качестве противопоказаний отмечены беременность и период лактации
Ревалид	Витамины группы В. Железо. Медь. Метионин. Медицинские дрожжи. Цистин. Цинк. Экстракты проса и ростков пшеницы	Рекомендуемая продолжительность приема составляет 2-3 месяца. Курс можно повторять после 2-3-месячного перерыва. Средство заслужило массу положительных оценок пациенток, отмечающих значительное улучшение внешнего вида волос, усиление роста ресниц, укрепление ногтевых пластин и исчезновение постакне на лице
Мерц Бьюти	Аминокислоты. Аскорбиновая кислота. Бета-каротин. Витамины группы В. Витамин Е. Витамин D₃. Железо. Цистин. Экстракт дрожжей	Комбинация витаминов и минералов помогает активизировать метаболизм в клетках кожи и волос, предотвратить облысение и укрепить ногти. Препарат выпускается в форме драже, которые необходимо принимать не менее 30 дней
Шевитон	L-цистин. Витамин В₅. Витамин В₆. Витамин В₁₂. Витамин Н. DL-метионин. Оксид цинка	БАД даст терапевтический эффект только при длительном (не менее 3 месяцев) применении. Результатом лечения станут здоровые, крепкие, густые и блестящие волосы. Однако производитель рекомендует параллельно использовать препараты Антиокс, Бьюти и Сеньор Нео Леди, что существенно скажется на семейном бюджете

Картинка 6

Прежде чем покупать и принимать любой из перечисленных витаминно-минеральных комплексов, необходимо ознакомиться с инструкцией к препарату. Любой из них имеет свои противопоказания и особенности применения, поэтому при неосмотрительном приеме может нанести вред здоровью.

Витаминная маска для волос

Российские фармацевтические компании выпускают и жидкие формы витаминов:

витамин А на масле;
витамины В₁, В₃, В₆, В₁₂;
витамин Е на масле;
экстракт алоэ.

Они продаются в стеклянных ампулах или желатиновых капсулах и стоят недорого. Такие препараты полезно добавлять в укрепляющие маски для волос, будь то готовые косметические средства или составы, приготовленные собственноручно по народным рецептам.

Даже 1-2 витаминных компонента помогут восстановить блеск, упругость, эластичность и здоровье волос, но лучшим действием обладает маска, в которую входят все перечисленные вещества. Рецепт чудодейственного средства для укрепления и роста прядей:

1 ампула витамина В1;
1 ампула витамина В3;
1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1 ампула экстракта алое;
по одной капсуле витамина А и Е на масле;
1 ст. л. с горкой любого бальзама для волос.

Способ приготовления и применения:

Вымыть голову шампунем. В составе моющего средства не должно быть силикона, препятствующего активному проникновению полезных веществ в структуру волоса и кожу головы. Когда выпадают волосы, трихологи рекомендуют использовать специальные шампуни для укрепления и роста волос, которые не содержат силиконовых добавок.
Промокнуть их банным полотенцем, чтобы ушла лишняя влага.
В порцию бальзама (желательно приобрести препарат, содержащий натуральные компоненты) добавить все указанные витамины и экстракт алоэ, перемешать кистью для нанесения краски.
Нанести маску на кожу головы, оставшуюся часть распределить по всей длине локонов. Для длинных прядей приготовить увеличенную порцию лечебного средства, соблюдая предложенные пропорции ингредиентов.
Обмотать голову полиэтиленовой или пищевой пленкой и утеплить (надеть шапку, обмотать шарфом, теплым платком, махровым полотенцем).
Через час смыть маску теплой проточной водой и высушить волосы естественным способом без фена.

Лечебную маску рекомендуется делать раз в неделю, например, каждую среду или субботу. Укрепляющий курс должен состоять из 10 или более процедур.

Тем женщинам, у которых лезут волосы при весеннем или осеннем гиповитаминозе, не стоит дожидаться начала сезонного поредения прядей. Укрепляющие маски нужно проводить с начала февраля и начала сентября: это поможет сократить количество остающихся на расческе волосков и придать шевелюре здоровый внешний вид.

Главное условие, которое нужно соблюдать: использовать жидкие витамины сразу после вскрытия ампулы, иначе под действием воздуха полезные вещества окисляются, быстро разрушаются и теряют свою силу.

Рацион

Соблюдение строгих диет, ограничивающих употребление многих продуктов, неизбежно приводит к гиповитаминозу или дефициту минералов в организме. Восполнить нехватку полезных веществ можно не только приемом биологически активных добавок, но и с помощью сбалансированного, грамотно составленного диетологом рациона. В недельном меню должны присутствовать:

жирные породы рыб — источник белка и полиненасыщенных жирных кислот;
льняное масло;
зеленые и листовые овощи (все виды капусты, салат, шпинат, мангольд);
фасоль;
морская капуста;
чечевица;
орехи (грецкие, фундук, арахис, фисташки);
курица;
мясо индейки;
говядина;
сухофрукты (чернослив, курага, финики, изюм);
яйца;
цельнозерновые крупы и хлопья (гречка, овес);
устрицы;
кальмары;
кукуруза;
семечки кунжута, тыквы и подсолнечника;
молоко и кисломолочные продукты;
брынза;
белые грибы;
морковь;
свежие фрукты;
печень (трески, куриная, говяжья);
горький шоколад.

При проблемах с волосами (тусклость, ломкость, выпадение) необходимо отказаться от строгой диеты, иначе потом придется лечиться намного дольше. Наличие в рационе клетчатки, белка и «правильных жиров» поможет улучшить состояние шевелюры, но только при условии регулярного их употребления.

Заключение

Чтобы не запустить болезнь, стоит посетить трихолога или дерматолога, ведь истинной причиной выпадения волос могут быть нарушения в работе различных органов и систем. Врач порекомендует не только прием витаминных добавок, но и назначит комплексное лечение. Терапия облысения должна включать массаж кожи головы, дарсонвализацию, укрепляющие маски и сбалансированное питание.

Источник