Выпадение волос причина и устранение
Выпадение волос – серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Это состояние не угрожает жизни, но ухудшает ее качество и приносит массу неудобств. Есть и хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно исправить, если найти причину.
Выпавшие волосы на расческеЧрезмерное выпадение волос: симптомы
Ежедневная потеря волос – естественный процесс. Не стоит волноваться при виде нескольких штук на расческе или в ванной, пока их количество не превысило нормы. Общее число волосков на голове доходит до 150 тысяч. Здоровый человек теряет 50-100 штук в день. Подсчитать их можно, если посмотреть на то, что осталось на расческе. Если число больше, то пора бить тревогу.
Почему выпадают волосы: основные причины
Всех, кто следит за своей внешностью и здоровьем, интересуют причины, почему стали выпадать волосы. Это связывают с экологией, перепадами температур или неправильно подобранными ухаживающими средствами. Другая группа причин – внутренние факторы:
- эмоциональное перенапряжение,
- хронические заболевания,
- нарушение кровообращения,
- несбалансированное питание,
- гормональные нарушения,
- грибковые инфекции.
К проблеме может привести любой из этих факторов, но есть несколько рекомендаций, которые никому не повредят. Более того, они помогут обнаружить причину, которая привела к волосопаду, и исключить ее. Если появилось сильное выпадение волос, лечение откладывать нельзя.
Что делать, если выпадают волосы?
Выпадение волос нельзя не заметитьВ одних случаях можно исправить положение, если восполнить дефицит питательных веществ. В других – поможет лечение основного заболевания. Лучшее средство от выпадения волос – комплексный подход и внимательное отношение к своему здоровью.
Первое: проверить работу щитовидной железы
Изменения внешности могут произойти из-за эндокринных расстройств. Нарушения в работе щитовидной железы часто вызывают проблемы с волосами, ведь тиреоидные гормоны играют важную роль в поддержании здоровья волосяного фолликула. Если пряди стали тусклыми, потеряли объем, не стоит откладывать визит к эндокринологу. Особенно это важно, если изменения внешности сопровождаются:
- мышечной слабостью,
- увеличением массы тела,
- повышенной утомляемостью,
- сухостью кожи.
Второе: исключить анемию
Одна из самых частых причин – дефицит железа. Это часто наблюдается у женщин в период беременности. Выпадение волос после родов бывает связано не только с потерей крови, но и с гормональной перестройкой. К железодефицитной анемии также приводит:
- низкое содержание животного белка в рационе,
- пониженная кислотность желудочного сока,
- излишнее потребление чая или кофе,
- инфекционные заболевания,
- воспалительные процессы в кишечнике.
Самый надежный способ диагностировать дефицит железа – сдать кровь на анализ. Если предположение подтвердится, то необходимо посетить врача, чтобы устранить причину. Часто это именно то, что поможет справиться с выпадением волос быстро и безопасно.
В большинстве случаев скорректировать уровень железа можно, изменив пищевые привычки. Дело в том, что одни компоненты питания усиливают его усвоение, а другие – замедляют. Богатые аскорбинкой фрукты и овощи помогают всасыванию элемента, а дубильные вещества делают его менее доступным.
Железо из продуктов животного происхождения полезнее, чем то, что поступает из растительных источников.
Третье: проверить уровень витамина D
Недостаток этого вещества сопровождается различными
проблемами, включая облысение. По данным исследований витамин D влияет на формирование новых волосяных фолликулов и
стимулирует их работу. Сдать анализ крови можно в любой лаборатории, и в
зависимости от результата – действовать дальше.
Устранить дефицит несложно, если на дворе лето. Достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, не слишком закрывая тело одеждой. В зимнее время восполнить нехватку поможет меню, богатое жирной морской рыбой.
Четвертое: сделать рацион разнообразным
Употребление некоторых продуктов может уменьшить окислительный стресс и снизить воспаление. Это способствует сохранению густых прядей, а также укреплению всех систем организма. В меню включают куркуму, имбирь, другие растительные источники антиоксидантов:
- цитрусовые,
- фрукты,
- листовые овощи,
- ягоды темного цвета,
- орехи.
Пятое: добавить витамины
Витамины против выпадения волос — неплохой способ укрепить локоныТак как бороться с обильным выпадением волоснепросто, лучше использовать комплексный подход. Максимальная витаминизация пищи – первое, к чему следует стремиться при любых проблемах со здоровьем. Особенно важны для роста локонов витамины. Научные исследования подтверждают взаимосвязь витаминов B12 и B9 с густотой прядей. Исправить положение можно, если чаще употреблять говяжью печень, брюссельскую капусту, авокадо, арахис, чечевицу.
Что делать, чтобы волосы не выпадали?
Первым делом необходимо проанализировать свою жизнь и, по
возможности, исключить провоцирующие факторы. Следующий этап – контролировать
питание, следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество белка,
растительного жира, витаминов, минералов. В меню обязательно должны присутствовать
мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Это ценный источник кератина, который
является строительным материалом для волос.
Не стоит
забывать про свежие овощи, а вот излишек углеводов, жиров, солений, копченостей
лучше исключить. Такая пища нарушает работу сальных желез и вызывает себорею.
Некоторые предпочитают покупатьвитамины для волос от выпадения и для роста в аптеке, а не искать их в своей тарелке. Такой подход вполне разумен, особенно зимой, когда выбор свежих фруктов невелик. Выбирать лучше те, где есть как водорастворимые, так и жирорастворимые вещества.
Хорошие отзывы получил отечественный Пентовит, а также Компливит и Специальное драже Мерц производства Германии. Если обменные процессы в клетках кожи головы вызваны недостаточным содержанием цинка в крови, то врач может назначить Цинктреал.
Витамины для волос бывают разныеМногое также зависит от ухода. Слишком частое мытьё головы, использование
агрессивного мыла, неподходящих шампуней, повреждение грубыми металлическими
расческами – все это ведет к потере волос.
Таккак остановить волосопад каким-то одним способом бывает сложно, то перечисленные рекомендации сочетают с домашними укрепляющими процедурами.
Что поможет от выпадения волос в домашних условиях?
Проверенные поколениями народные средства иногда действуют не хуже дорогих препаратов. Эффективныеукрепляющие маски для волос в домашних условиях от выпаденияполучаются на основе масла расторопши. Целебную силу натурального продукта усиливает мед, сок лимона, желток и эфирное масло апельсина. Процедура быстро устраняет перхоть и восстанавливают структуру.
Упрощенный вариант – яичный желток, смешанный с ложкой меда. Состав наносят на корни и тщательно втирают. Если добавить масло кокоса, то смесь можно нанести на всю длину.
Лук – универсальное природное средство, которое многим помогает избавиться от выпадения волос. Для процедуры берут зеленый или репчатый лук. Его измельчают, превратив в кашицу, наносят на корни, выдерживают полчаса. Самую любимую в народе маску делают из лукового сока, смешанного с медом:
- луковицу средних размеров пропускают через мясорубку или натирают на терке;
- отжимают сок через маревую салфетку, сложенную вчетверо;
- добавляют столовую ложку натурального меда;
- тщательно перемешивают;
- наносят на корни или на всю длину;
- накрывают полиэтиленовым пакетом, ждут полчаса, смывают теплой водой с шампунем.
Маски и ополаскивания на основе природных ингредиентов – это то, что быстро поможет от выпадения волос у женщин в домашних условиях. После процедур локоны приходят в норму, становятся сильными и густыми.
Составы для ополаскивания
Отвар крапивы дает заметный результат уже после первого раза. Для приготовления целебной жидкости достаточно 2-3 фильтр-пакетов из аптеки или 2-3 столовых ложек высушенного сырья. Свежие листья тоже подойдут. Их нужно измельчить, залить кипятком и дать настояться. Для ополаскивания отвар разбавляют водой, доведя объем до 0,5 литра.
Другой проверенный рецепт – отвар тысячелистника. Три столовых ложки сухого сырья заливают литром кипятка, выдерживают час-полтора, процеживают и используют после мытья головы.
В виде настоя применяют сбор следующего состава:
- лист подорожника
- корень лопуха,
- цветки календулы,
- зверобой,
- мята перечная,
- кукурузные рыльца,
- крапива двудомная.
Состав заваривают и настаивают обычным способом. Его
используют не только наружно, но внутрь. В этом случае для лечения пьют по
половине стакана трижды в день за полчаса до еды.
При любой причине выпадения волос, самый надежный способ исправить ситуацию – обратиться за советом к специалисту. Полноценное обследование и лечение поможет избежать многих проблем в будущем.
Что почитать?
Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. – Челябинск: Металлургия, 1991, 512 с.
Выпадение волос: причины и лечение. Статья из газеты «АиФ Здоровье» №47 22/11/2007
Trost L. B., Bergfeld W. F., Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss //Journal of the American Academy of Dermatology. – 2006. – Т. 54. – №. 5. – С. 824-844.
Gerkowicz, A. et al. (2017). Роль витамина D в безрубцовой алопеции. Международный журнал молекулярных наук, 18 (12), 2653. doi: 10.3390 / ijms18122653
Источник
Больше года назад я столкнулась с избыточным выпадением волос на голове. Просто катастрофическим!
Были испробованы практически все средства и способы(благо, имею арсенал средств и знания о них), перечитаны книги по фитотерапии, десятки страниц в интернете… Читала блоги, отзывы и мнения….Оказалось, что существуют сайты, полностью посвященные выпадению волос, и интернет-магазины только (!) средств для укрепления волос. Проанализировав полученную информацию и опыт, поняла – “бабушкины” методы не всегда способны помочь в наше время, как они помогали во времена “бабушек”.
Пока я не обнаружила причину своей проблемы, она так и оставалась нерешенной.
Поэтому я решила собрать и обобщить для вас информацию, которую считаю наиболее верной. Речь пойдет о выпадении волос, связанном с луковицей волоса, сам стержень волоса и причины ломкости и расслоения пока не буду рассматривать.
Основные причины выпадения волос и способы их устранения.
Здесь очень важно понимать, что именно от точного выявления причины выпадения волос зависит выздоровление. Вы можете попробовать определить самостоятельно, но я рекомендую сделать это вместе с врачом-трихологом, чтобы исключить серьезные заболевания.
1. Физический и психоэмоциональный стресс.
Во время стресса в организме человека выделяются гормоны, которые помогают ему концентрироваться и принимать решения . Но эти же гормоны влияют и на волосяной фолликул, сокращают мышцы вокруг него, нарушается кровообращение и питание луковицы. Если вовремя устранить причину стресса, фолликул восстановится, если стресс затянется – луковица может деформироваться и начнет производить тонкие и слабые волосы, которые вскоре могут нас покинуть раньше времени.
(Удивительно, что гормоны стресса влияют только на волосы на голове… Волосы на теле стресса не боятся!)
Кроме того, при длительном стрессе нарушается общий обмен веществ, и питательные вещества перестают поступать к луковицам волос. Фаза роста (анаген) сокращается, и вскоре многие фолликулы переходят в стадию выпадения (телоген).
Как тут не запаниковать еще больше! И мы начинаем метаться в поисках “чудодейственного” и многообещающего средства… Но! Даже самые дорогие и самые “проверенные” народные средства не помогут, пока мы будем находиться в состоянии стресса, всё будет бесполезно!
Решение: использование успокаивающих биодобавок или (по согласованию с врачом) более сильных препаратов для нормализации эмоционального фона. В ход могут идти любые средства для борьбы со стрессом – йога, спа-процедуры, флоатинг (погружение в воду, лечение тишиной), массаж … и даже шопинг)) Кому-то поможет поездка в горы, например. Ищите свой способ. И чем раньше – тем лучше, стресс очень затягивает! Для корней волос – уходовые и лечебные препараты с пептидами меди.
2. Гормональные сбои организма.
Половое созревание, климакс, послеродовой период, нарушение работы эндокринной системы… Иногда сбой возникает в случае длительного стресса.
И у мужчин, и у женщин в организме присутствуют мужские и женские гормоны. Научно доказано, что негативное влияние на волосы оказывает именно мужской гормон тестостерон, а к эстрогену(женскому гормону) – волосы нечувствительны.. Вот почему лысеющих мужчин больше, чем женщин.
Но! Тут не всё так просто. В определенных условиях баланс гормонов может измениться, и тогда в организме женщины уровень тестостерона превышает норму, что вызывает усиленное выпадение волос. У мужчин бОльшую роль играет наследственный фактор, разница лишь в чувствительности фолликулов к этому гормону.
Здесь важно отметить, что на выпадение волос влияет не сам гормон тестостерон, а его активная форма – дигидротестостерон (ДГТ). А виновник такого превращения – фермент 5-альфа-редуктаза (5-AR). И помощники при разных типах фермента – разные.
5-AR 1 типа – происходит облысение передней части головы (в основном, у женщин). Здесь на помощь придут пептиды меди.
5-AR 2 типа – облысение по всей площади головы (“мужская лысина”), помощник – актив под торговым названием Прокапил.
Вот почему мне не помогали средства с Прокапилом, хотя я возлагала на них большие надежды! И когда я стала добавлять пептиды меди в свой лосьон для волос – ситуация начала заметно улучшаться)
Решение: здесь придется сдать анализы, чтобы определить уровень гормонов в организме. Лечение должно проходить по рекомендациям врача, потому как может понадобится лекарственная терапия. Наши природные помощники, содержащие растительные аналоги женского эстрогена, – изофлавоны сои и экстракт красного клевера, а также экстракт пальмы сабаль (карликовой пальмы), их нужно принимать вовнутрь, и желательно в виде готовых качественных биодобавок производства надежных фирм. А также достижения современной науки, такие, как Прокапил и пептиды меди…
3. Недостаток питательных веществ.
На временное избыточное выпадение волос может влиять недостаток таких микроэлементов, как цинк и железо, а также серы. Причем что касается железа, здесь одинаково плохо влияет как его недостаток (анемия), так и избыток (избыточное употребление мяса). Сера входит в состав аминокислот, из которых состоит сам волос, поэтому ее недостаток может негативно сказываться на росте и силе волос.
Кроме того, при достатке всех элементов в организме, они могут просто не добираться до луковиц. Виной тому – нарушение кровообращения в сосудах, спазм сосудов, которые наблюдаются при вегето-сосудистой дистонии, при курении, при загущении крови… Устраните причину – и луковицы волос вновь получат полноценное питание, а волосы перестанут выпадать!
Решение: устранить нехватку микроэлементов можно с помощью биодобавок, есть специальные биодобавки от выпадения волос, которые могут содержать серу, серосодержащие аминокислоты, биотин, витамины группы В, медь в виде комплекса. Нарушение кровообращения лечится медикаментозно под наблюдением врача. Если курите, то огорчу, но бросить надо… (бросить курить нужно в любом случае… и не считайте меня занудой))
4. Агрессивные очищающие средства.
На эту тему сейчас не говорят только ленивые)
И думается мне, что не зря… С появлением такого большого разнообразия шампуней, уходовых бальзамов, масок…состояние волос и кожи головы у большинства людей только ухудшается. Шампуни, содержащие сульфаты и другие агрессивные ПАВ (поверхностно-активные вещества), которые генетически наша кожа не воспринимает и начинает активно себя защищать от их воздействия, – такие шампуни могут вызывать нарушение липидного состава нашей кожи. Поэтому кожа головы становится либо очень сухой, либо очень жирной, может появиться себорея. Все это в конечном итоге ослабляет луковицы волос, вызывая их избыточное выпадение.
Решение: выбирайте бессульфатные шампуни, содержащие ПАВ с низким индексом раздражения (например, кокомидопропилбетаин, коко изотионат, кокоил глутамат, коко бетаин….) . Мойте волосы по необходимости, потому как для луковиц волос одинаково вредно как частое мытье, так и засаливание волос.
Можно перейти на мытье волос натуральным мылом, как наиболее “знакомым” нашей коже и волосам средством. По моим наблюдениям, у многих людей с переходом на натуральные шампуни заметно укрепились волосы, стали гуще и сильнее. Только мыло должно быть действительно натуральным, сваренным из масел и щелочи, не содержащим никаких ПАВ.
Либо использовать 100% натуральные шампуни на травах, не содержащие ни мыла, ни ПАВ, только молотые травы, глина и, возможно, ржаная мука, горчица и специи. Такие средства не нарушают естественный кислотный баланс кожи головы, очищение происходит за счет сапонинов, входящих в состав некоторых трав.
5. Побочное действие при приеме некоторых лекарств и при некоторых медицинских процедурах.
Например, антидепрессанты, антикоагулянты, цитостатики, противосудорожные препараты, слабительные препараты… Из медицинских процедур – химиотерапия при онкологии, вызывает избыточное выпадение волос в 90% случаев.
6. Некоторые заболевания.
Например, грибковые заболевания (вызывают гнездовое облысение, когда воздействие патогенных грибков приводит к повреждению волосяных фолликул), гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы, что приводит к истончению и преждевременному выпадению волос), поликистоз яичников (недостаточная выработка эстрогенов) , поражение кожи инфекциями (когда на коже головы образуются рубцы, которые разрушают волосяную луковицу), жирная и сухая себорея (которые очень многие путают с обычной перхотью) и др.
Решение: к сожалению, не вылечив саму болезнь, справиться с избыточным выпадением практически невозможно. Что можно сделать – не унывать и не опускать руки, а пробовать все известные способы укрепления волос. В любом случае, луковицы волос станут сильнее, пока мы лечим заболевание.
7. Иногда к причинам, выпадения волос относят неправильный уход за волосами (частое использование фена, утюжка, тугих заколок и резинок для волос…) , но, как правило, он только усугубляет уже имеющуюся проблему, но не является причиной как таковой.
Что можно сделать – просто пожалейте временно свои слабые луковицы, найдите причину ослабления и решите ее.
Как еще бороться с избыточным выпадением волос.
Для начала я бы хотела рассказать о том, что НЕ рекомендуется делать при активном выпадении:
– масляные маски (они могут утяжелить и без того слабую луковицу, лучше включить их после)
– использование “разогревающих” средств на основе красного перца чили (маски с горчицей и др)
– интенсивный массаж (замените его на легкий массаж подушечками пальцев)
– окрашивание волос агрессивными химическими красками
– резкое переохлаждение или перегрев (головной убор – наше все!)
Более активный уход оставьте на потом, когда выпадение волос немного остановится.
Еще средства для укрепления корней волос:
– препараты миноксидила (с концентрацией от 2 до 5%), недостаток – высокая стоимость и ощутимые побочные действия, часто при отмене препарата отросшие волосы снова выпадают, так что придется пользоваться им всю жизнь;
– препараты, содержащие ретиноиды ( могут вызвать раздражение кожи);
– чтобы восстановить “спящие” луковицы, можно воспользоваться нанесением “разогревающих” средств на основе красного перца чили, либо введением в кожу головы витаминно-минеральных коктейлей с помощью мезотерапии (что очень больно и дорого, но результат иногда весьма оправдан!);
– из природных средств я бы выделила масло листьев усьмы, которое удивительным образом восстанавливает луковицы волос даже после химиотерапии(!), и волосы начинают расти вновь, а также некоторые эфирные масла (лаванда, розмарин, бей, шалфей мускатный, кедр, сосна и др.) и настои трав. Есть информация, что очень хорошо укрепляет корни волос чистый жир Эму (но, честно, жаль бедных страусов!). Я больше доверяю ополаскиванию волос травяными настоями шалфея, крапивы, ромашки (для светлых волос), зверобоя, а также шишек хмеля и корня лопуха. Настой шалфея и крапивы можно употреблять еще и вовнутрь.
На этом краткий обзор завершу.
Красоты Вам и здоровья!
Уверена, я не первая и, к сожалению, не последняя в ряду борцов с избыточным выпадением волос. И у многих есть свои средства, которые я не указала и которые помогли им справиться с такой действительно насущной проблемой.
Буду рада (и не только я), если поделитесь ими со всеми.
С уважением,
Марина.
Источник