Выпадение волос стойка на голове
Выполнение упражнения
Перед тем, как начать выполнять стойку на голове, нужно подготовиться. Стоит начать с классической разминки и перейти к более сложным вариантам подготовки. Так, профессионалы советуют выполнить несколько базовых упражнений по йоге. Одно из таких —чатуранга. Это базовое упражнение, которое могут выполнить все. Оно укрепляет мышцы и приводит их в тонус, помогая упростить процесс выполнения стойки.
Выполнять стойку на голове стоит в углу комнаты, чтобы минимизировать риск рухнуть на бок, как довольная панда.
- Выполняя стойку, сначала подними ногу и оттолкнись второй. Переходи на саму стойку, когда почувствуешь, что мышцы рук уже окрепли. Держим спину прямо.
- Твоя точка опоры — очень важная часть выполнения упражнения. Следи, чтобы точка опоры располагалась на 4 см выше границы волос. Локти разведи на угол чуть меньше 90 градусов, а кисти сцепи вместе.
- Если будешь падать, то падай кувырком вперед. Прогнувшись в спине падать нельзя.
Выполнять стойку на голове стоит несколько раз в день. Прекращай делать упражнение, когда почувствуешь слабость в руках. А после отдыха снова за дело.
При должной подготовке, выполнять стойку на голове можно до 20-ти минут. При длинных «сессиях» упражнения, мышцы рук и спины укрепятся, что сделает их значительно стройнее и выносливее.
Йоги выделяют основные положительные факторы пользы стойки на голове:
- Повышение внутренней энергии и улучшение концентрации. В результате упражнения энергия идет вниз к голове, и кровь приливает к головному мозгу.
- Нормализуется уровень гормонов.
- Стимулируется деятельность гипофиза и гипоталамуса. Они оказывают благоприятное действие на внутренние органы.
- Оздоровление сердечной мышцы. Кровообращение снижает нагрузку на мышцу сердца и можно предотвратить ишемическую болезнь.
- Улучшается деятельность надпочечников, что способствует хорошему настроения и устранению депрессии.
- Помогает избавляться от токсичных веществ.
- При стойке на голове снижается кровообращение в конечностях и уменьшается давление на сосуды вен, ноги отдыхают.
- Нормализуется деятельность пищевой системы. Кровь приливает в кишечную и желудочную область и активизируется пищеварение.
- Помогает стойка на голове от седины волос и как способ от выпадения волос. Это дополнительное питание фолликул волос. Кровь приливает к коже головы. Практика упражнения повышает рост волос и оздоровление, защищает от раннего поседения.
- Укрепляются мышечные ткани, плечи и руки становятся сильными.
- Помогает улучшить память после 40 и 50 лет, и зрение.
- Способствует укреплению позвоночника и делает красивой осанку.
Кроме этого, можно похвастаться перед друзьями об освоении сложной техники ассаны. Выполнение этого элемента под силу только настойчивым и терпеливым людям.
Очень важно знать, что упражнение не рекомендуеться выполнять при:
- менструальном цикле, может отрыться кровотечение;
- повышенном давлении и травме черепа мозга; во время упражнения кровь быстро циркулирует к голове и поднимается давление, может наступить гипертонический криз;
- отслоении сетчатки; усиленное кровяное обращение может обострить заболевание;
- деформированном позвоночнике или его патологии;
- болезнях сердечной и сосудистой системы;
- расстройствах нервной системы.
Конечно, может показаться сложным стоять на голове. Но постепенные занятия дадут положительный опыт. В ходе выполнения упражнения необходимо быть очень осторожным.
Техника выполнения стойки на голове и сколько минут делать:
- Начинать упражнение надо в углу помещения, так можно исключить падение. Сначала надо прочно стать на руки, затем поочередно пробовать поднимать одну конечность затем другую. Только после уверенности в силе рук и мышц спины можно пробовать стойку.
- Главное занять точку опоры. Нельзя упираться на родничок. Как определить точку опоры? Необходимо сложить ладони вместе, большие пальцы приблизить к ноздрям под углом 90 градусов, концы указательных будут выше бровей. Это будет точка опоры. Условно выше на 4 см роста волос.
- Для начала становятся на колени, предплечьями упираются в поверхность, руками обхватывают голову.
- Кисти рук сцепляются, а локти разводятся на 90 градусов.
- Подтягивают конечности к туловищу и постепенно выпрямляют, сгибают колени и пятки приближают к тазу. Это состояние поможет занять устойчивое положение. Но желательно такие действия проводит с посторонней помощью.
- Нельзя падать назад или становится дугой.
- Если нет возможности сгруппироваться, лучше кувыркнуться.
- Упражнение можно делать раз в день, спина при этом обязательно прямая.
- Опытный йог может простоять 15 -20 минут. Общая продолжительность упражнения 3-5 минут.
Возникает вопрос, зачем необходимо такое упражнение? Все просто — улучшается деятельность мозга и органов дыхания. Обратный ток крови ликвидирует застои в кровяных сосудах, исчезает отечность ног.
1 этап. Сначала следует научиться поднимать голову на один сантиметр от пола, лежа в шавасане. Удерживать голову следует до тех пор, пока не возникнет чувство дискомфорта. Повторяя такое упражнение несколько раз, Вы сможете укрепить шею. Цель – научиться удерживать голову на протяжении 2-3 минут.
2 этап. Освоение перевернутых асан, такие как “собака мордой вниз” и “упрощенная березка” является важным этапом подготовки к освоению стойки на голове.
Японская гимнастика макко-хостарению — стоп
3 этап. Постепенное выполнение стойки на голове. Сначала нужно практиковать стойку на коленях с опущенной к полу головой и руками за спиной. Такую позицию следует практиковать неделю, а затем переходить в положение №5, после чего следует неделю практиковать позицию №6. Лишь после этого можно приступать к выполнению полноценной стойки на голове, отрывая ноги.
Одной из самых распространенных ошибок является неправильная точка опоры, когда человек становится не на макушку, а на область лба. Вес следует равномерно распределить на шейный отдел, чтобы все вышло, нужно стоять ровно.
Противопоказания для стойки на голове
Но, не спешите, не дочитав до конца нашу статью, становиться в стойку на голову. Если у вас есть противопоказания – то, это упражнение вместо пользы может принести вам много вреда. Поэтому, если у вас внутренние кровотечения, в том числе это касается и женщин во время месячных, у вас гипертония, черепно-мозговые травмы и нарушения в анамнезе, отслоение сетчатки глаза, деформирован позвоночный столб, вы страдаете заболеваниями сердечной мышцы – вам выполнять стойку на голове категорически запрещается.
Как сделать стойку на голове
Последовательность движений, как встать в стойку
Со стороны стойка на голове выглядит очень грациозно и просто. Ну, подумаешь, сместил центр тяжести и встал на голову. Но, если вы не хотите получить травму во время выполнения стойки, следуйте нашим рекомендациям.
- Выполнять упражнение новичку без поддержки в одиночку опасно, рядом должен находиться человек, который сможет вас подстраховать.
- Выберите для тренировки удобную одежду, не свободную, но и не сковывающую ваши движения.
- Чтобы снизить риск падения в сторону – выберите место для тренировки в углу комнаты.
- Научитесь вначале выполнять стойку на руках, затем поднимайте одну ногу, отталкиваясь от пола другой. Когда ваши мышцы рук и спины будут достаточно натренированными, вы сможете перейти к выполнению стойки на голове. Обратите внимание, если стойка выполняется правильно – ваша спина должна быть прямой.
- Ваша точка опоры — это участок, располагающийся на 3-4 сантиметра выше от условной линии роста волос.
- Локти должны находиться в разведенном состоянии, не менее чем угол в 90 градусов, а кисти рук должны быть сцеплены.
- Если вы чувствуете, что теряете равновесие – ни в коем случае не падайте назад, выгибая спину дугой – вы рискуете получить серьезную травму позвоночника. Лучше сгруппироваться и сделать кувырок по направлению перед собой.
- Освоив выполнение стойки, не практикуйте её выполнение чаще 1 раза в день. Но, вот длительность самой стойки – это вы регулируете уже сами. Рекомендуется начинать с нескольких секунд и заканчивать несколькими минутами. Кстати, опытные и хорошо физически подготовленные спортсмены, способны выстоять в стойке на голове до 20-ти минут.
Видео о пользе стойки на голове и о технике выполнения упражнения
Сегодня мы с вами говорили о технике выполнения стойки на голове, о пользе и вреде такого упражнения. Надеемся, что наша статья вам будет полезной. Ждём от вас ваших историй и отзывов. Кто из наших читателей выполняет стойку на голове? Какое максимальное время вы можете находиться в этом положении?
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Источник
Чтобы предотвратить выпадение и стимулировать рост волос, можно прибегнуть к народным средствам или же медицинским методам. Однако стоит понимать, что в первом случае необходимо будет запастись терпением и приложить массу усилий, а во втором – выложить немалую сумму. Еще одним средством, которое применяется на протяжении более тысячи лет и не требует никаких финансовых затрат, является йога. Сегодня estet-portal.com расскажет, как улучшить рост волос с помощью асан йоги.
Как улучшить рост волос, выполняя асаны йоги?
В арсенале йоги имеется целый ряд последовательностей, комплексов и отдельных асан, которые помогают улучшить функцию того или иного органа или системы организма. Практикующие йогу хорошо знают, как улучшить рост волос, выполняя перевернутые позы (асаны).
Действенность йоговских методов для улучшения роста волос обусловлена законом гравитации: когда человек находится в перевернутой позе (головой вниз), поток крови устремляется к голове и активно питает ее кожный покров – так волосяные фолликулы получают необходимые им питательные вещества.
Во время нахождения в определенных перевернутых позах (например, в ширшасане) кожа голова подвергается воздействию давления, которое также отлично стимулирует кровообращение в коже головы.
Читайте также: Потеря волос: когда обратиться к врачу
Далее мы рассмотрим:
- какие именно асаны йоги помогают улучшить рост волос;
- как усилить эффект асан для роста волос.
Какие перевернутые позы йоги помогают улучшить рост волос?
Приведенные ниже асаны помогают улучшить рост волос, поскольку они:
- снимают стресс;
- улучшают кровообращение кожи головы;
- повышают приток кислорода к голове;
- помогают выводить токсины;
- улучшают пищеварение;
- улучшают здоровье в целом.
Следующие позы йоги являются наиболее эффективными в предотвращении потери волос и улучшении их роста:
1. Сарвангасана (стойка на лопатках).
2. Ширшасана (стойка на голове).
3. Уттанасана (наклон к стопам).
4. Шашанкасана (поза зайца).
5. Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
Читайте также: Что будет, если стоять в позе собаки мордой вниз й минуту каждый день
6. Уштрасана (поза верблюда)
7. Апанасана (поза освобождения ветра)
Внимание! Перед выполнением перевернутых поз обязательно узнайте у специалиста, нет ли у Вас противопоказаний к их выполнению – например, гипертонии, беременности.
Как усилить эффект перевернутых асан, чтобы улучшить рост волос?
В идеале, практиковать такую йогу для волос нужно дважды в день — по 3-5 минут утром и вечером. Не стоит заниматься сразу после приема пищи. После еды должно пройти хотя бы 2-3 часа.
Чтобы усилить эффект вышеуказанных поз и улучшить рост волос, перед их выполнением нагрейте масло (кокосовое, оливковое, жожоба, виноградных косточек) и массирующими движениями вотрите его в кожу головы.
Не стоит забывать, что некоторые позы йоги (например, стойка на голове) новичкам настоятельно рекомендуется выполнять под присмотром и четким контролем профессионального инструктора.
Регулярное выполнение перевернутых поз йоги в комбинации с усиливающим эффект массажем и прочими народными средствами позволит заметить позитивные изменения примерно через месяц. Поэтому estet-portal.com рекомендует желающим улучшить рост волос в более сжатые сроки обратиться к врачу, который назначит специальные медицинские процедуры.
Источник
С незапамятных времён человечество преследует проблемы облысения. Некоторые из нас просто не могут остановиться выпадение волос. Индустрия, призванная помочь вам бороться с облысением, оценивается в три миллиарда долларов, поэтому весьма неудивительно, что многие люди пытаются изобрести странные и поразительные способы справиться с этой извечной проблемой.
Начиная от древних египтян и заканчивая современным человеком, многие безуспешно пытались остановить разрушительное воздействие времени и сохранить волосы на голове. Следующие необычные средства не сработали, однако стоит признать, что они были довольно-таки креативными.
1. Животный жир
Стремление человека сохранить волосы на голове – явление не новое. Эффективные средства от облысения пытались изобрести ещё в Древнем Египте. Египтяне соотносили внешний вид со статусом человека, его роли в обществе или уровнем политического влияния. Неудивительно, что мужчины, которые становились лысыми, готовы были на всё, лишь бы снова увидеть на своей голове волосы.
Медицинский трактат «Папирус Эдвина Смита» содержит описание древнего средства от выпадения волос. В нём рекомендуется лечить облысение с помощью бальзама, состоящего из смеси жиров льва, бегемота, крокодила, кота, змеи и козерога. И хотя многие современные люди сочтут это средство неприятным, оно демонстрирует, насколько египтяне ценили свои волосы.
2. Xervac
Жителям Америки, которые столкнулись с проблемой облысения в 1930-х годах, корпорация Crosley предлагала устройство под названием Xervac. Изобретатель Андре Куэто потратил несколько лет на изучение проблемы облысения и пришёл к выводу, что волосы выпадали из-за уменьшения притока крови к коже головы.
Пациент надевал на голову устройство в виде велосипедного шлема, которое при помощи шланги было подсоединено к прибору большего размера, размещённому на полу. Xervac путём чередования циклов всасывания и давления увеличивал приток крови к коже головы. Этот процесс, как предполагалось, должен был привести к росту новых волос. Поскольку этот прибор больше не используется, мы можем заключить, что он оказался совершенно бесполезным.
3. Голубиный помёт
Гиппократ считается отцом современной медицины. Его имя ассоциируется с «Клятвой Гиппократа», которая призывает медиков не вредить. И хотя наследие Гиппократа продолжает жить, его средство от облысения – нет.
Гиппократ, который сам страдал от облысения, рекомендовал препарат, состоявший из голубиного помёта, опиума, свеклы, хрена и специй. По его словам, он, несмотря на свой, скорее всего, неприятный запах, хорошо стимулировал фолликулы. Гиппократа до сих пор помнят как человека, который мечтал иметь густую шевелюру. Сегодня ободок из волос сзади и по бокам головы, которые используется для пересадки волос, называют «венком Гиппократа».
4. Лавровый венок
Один из самых влиятельных людей в мировой истории Юлий Цезарь (чьё имя иронично переводится как «пышноволосый») очень стыдился своей лысой головы. Римский биограф Светоний сообщает, что облысение стало сильно волновать Цезаря после того, как он узнал, какие злостные шутки придумали об этом его недоброжелатели.
Во времена Римской империи безволосая голова считалась уродливой. Поэт Овидий писал: «Уродливы быки без рогов, поле без травы – словно бельмо в глазу, так же, как и дерево без листвы и голова без волос».
Возлюбленная Цезаря, Клеопатра, изобрела средство от облысения, состоявшее из полевых мышей и конских зубов. Когда оно не сработало, Цезарь начал носить лавровый венок, чтобы скрыть облысение. Венок ему вручили за многочисленные боевые победы. Технику Цезаря впоследствии использовал великий исполнитель Элтон Джон, который носил необычные шляпы, чтобы скрыть своё облысение.
5. Бычья сперма
Бычья сперма используется в салонах красоты по всем Соединённым Штатам и Великобритании и позиционируется как средство для лечения облысения. Согласно этой теории, бычья сперма невероятно богата белком, который питает и стимулирует рост волос.
6. Thermocap
Thermocap, ещё одно странное устройство для борьбы с облысением, было изобретено в Нью-Йорке в 1920-х годах. Его создатели, основываясь на серии экспериментов французских учёных, утверждали, что волосяные фолликулы не отмирают, а впадают в состояние покоя в ожидании стимуляции.
Пациенты должны были надевать на голову колпак (на фото выше) и носить его в течение 15 минут каждый день, чтобы стимулировать рост новых волос.
7. Стойка на голове
В йоге стойку на голове называют королевой всех поз благодаря обширному ряду преимуществ. Одно из них – предотвращение выпадения волос. Йоги считают, что стойка на голове увеличивает приток крови к скальпу, а это, в свою очередь, препятствует выпадению волос.
Тем, кто не может (или не хочет) стоять на голове, компании предлагают инверсионные столы. Эти устройства позволяют вам находиться в перевёрнутом положении в течение длительного периода времени.
8. Острый соус
В статье, опубликованной в «Корейском журнале дерматологии» в 2003 году, говорится, что капсаицин (активный ингредиент перца чилли) способствовал быстрому росту шерсти у мышей.
К сожалению, какие-либо доказательства в пользу того, что это работает на людях, отсутствуют. Если вы захотите испытать это средство на себе, убедитесь, что острый соус не попадёт вам в глаза.
9. Коровья моча
В традиционной индийской медицине коровья моча до сих пор используется для лечения широкого спектра заболеваний.
Известная как гомутра, коровья моча считается эффективным средством для лечения облысения. Для достижения максимального эффекта моча должна быть взята у девственной коровы и выпита до восхода солнца. (Другие врачи не рекомендуют употреблять мочу, поскольку она может привести к возникновению заболеваний и сыпи.)
У вас нет коровы? Не переживайте. В 2009 году индийская компания выпустила безалкогольный напиток с 5%-ным содержанием коровьей мочи.
10. Кастрация
Это средство было предложено Гиппократом. Теория зародилась, когда он заметил, что евнухи (кастрированные мужчины) никогда не страдали от облысения. Тем не менее, Гиппократ не стал испытывать на себе данный метод, отдав предпочтение голубиному помёту.
Специально для читателей моего блога Muz4in.Net – по материалам сайта listverse.com
Copyright Muz4in.Net © – Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать – “об Авторстве”
Вам понравилась статья? Просто перейди по рекламе после статьи. Там ты найдешь то, что ты искал, а нам бонус…
Почитать ещё:
Физическая активность – основополагающая крепкого здоровья и долголетия. Чтобы быть здоровым, не обязательно ходить в тренажерный зал или в бассейн. Стойку в мостике, березку и другие базовые упражнения можно выполнять дома, в парке, в гостинице. К таким важным и универсальным видам гимнастики относится и стойка на голове.
Стойку на голове массово практикуют приверженцы йоги. У них она называется «ширшасана» и считается настоящей королевой среди всех видов упражнений. Стойка на голове является комплексной и удачно сочетает в себе многие другие асаны.
Выполняя стойку, вы получаете равнозначный эффект от десятка других упражнений. Важно отметить, что ширшасану относят к самым сложным и травматическим упражнением. Поэтому ни в коем случае нельзя спешить в выполнении и важно планомерно, четко освоить технику упражнения.
Достаточно выполнять эту асану ежедневно в течение 3 минут, чтобы держать каждую мышцу тела в тонусе и убрать симптоматику многочисленных заболеваний.
Чем полезна стойка:
- Во время упражнения усиливается кровообращение в головном мозгу, в частности в гипофизе. Эта железа является главной в эндокринной системе человека. При ее нормальном питании и функционировании налаживается деятельность половых желез, молочных желез, щитовидки, возрастают шансы на зачатие ребенка.
- Обратный отток крови снижает нагрузку на нижние части тела. Поэтому ширшасана – мощная профилактика и помощь в лечении варикозного расширения вен на ногах, геморроя.
- Упражнение либо уменьшает частоту, либо полностью решает проблему приступов головной боли и мигрени.
- Стойка показана людям с метеочувствительностью.
- Избавит от синдрома хронической усталости.
- Улучшает зрение.
- Благодаря стимуляции мозга можно эффективно повысить концентрацию внимания, качественно улучшить память.
- Профилактика инсультов.
- Доказано, что стойка на голове усиливает рост волос, частично решает проблему облысения и выпадения волос.
- Известно, что лимфа по нашему телу движется снизу вверх. Усилить лимфоток поможет данной упражнение, как результат – укрепление иммунитета, усиленное выведение токсинов.
- Укрепление позвоночника и мышечного корсета.
Техника выполнения
Существует несколько важных правил, которых нужно придерживаться при освоение этого сложного упражнения.
Правило 1. Ни в коем случае нельзя переносить вес своего тела на голову. Это чревато серьезными травмами шейного отдела. Удерживать баланс нужно за счет крепких мышц рук и плеч. Упор во время выполнения стойки делается не на голову, а на локти.
Правило 2. Если вы только начинаете осваивать упражнение, то выполняйте его со страховкой – размещенным под головой полотенцем или пледом.
Правило 3. Не пытайтесь на первых этапах выполнять ширшасану длительное время. Начинайте с 15-20 секунд, оттачивая свою технику.
Поэтапное выполнение стойки на голове
1. Сядьте на колени, отмеряв расстояние между локтями. Этот отрезок должен соответствовать ширине плеч. Важно, чтобы локти не разъезжались в стороны.
2. Сперва поставьте перед собой ладони. На ваше усмотрение они могут быть сомкнуты или разомкнуты – как вам удобнее.
3. Затылок нужно разместить поближе к ладоням, а макушка четко уходит в пол. Посмотрите, где у вас начинается линия роста волос. Ровно через 5 см от этой линии и находится точка на голове, на которую нужно встать.
4. Поднимите таз и аккуратно подшагивайте ногами поближе к голове. Уведите таз назад, оттолкнитесь локтями и постарайтесь поднять прямые ноги вверх. В таком положение для начала удерживайте тело несколько секунд.
5. В такой же последовательности нужно выйти из асаны.
Важные моменты техники
Чтобы отточить мастерство и выполнять упражнение максимально правильно, стоит учесть еще несколько нюансов. На голову припадает не более 25% от веса вашего тела, остальная работа – за плечевым поясом. Мастера рекомендуют для начала укрепить эту часть тела с помощью гантелей, подтягиваний, отжиманий – и только тогда переходить к выполнению стойки.
Когда вы поднимаете ноги вверх, то тело должно напоминать ровный столбик – прямую линию без каких-либо перекосов. Легче выполнить стойку, если колени и пятки сомкнуты вместе.
Кому противопоказано это упражнение
Несмотря на огромную пользу ширшасаны, стойка на голове несет определенные риски. И наличие некоторых заболеваний, травм не позволит вам выполнять это упражнение.
В каких случаях стойка на голове запрещена:
- Любые сердечно-сосудистые заболевания.
- Тяжелые формы вегето-сосудистой дистонии.
- Гипертония.
- Травмы в любом отделе позвоночника.
- Слабо развитые мышцы плечевого пояса и рук.
- Черепно-мозговая травма.
- В период беременности.
- Протрузии и межпозвоночные грыжи.
- Глазные заболевания, а именно – глаукома и повышенное внутриглазное давление.
Также можно назвать некоторые ограничения, по которым временно не стоит выполнять упражнение. Это физическая и мышечная слабость, головная боль, дни менструации, полный желудок.
Published: 13/06/19
Источник
Владимир Лаговский: – Я дергаю волосы каждый день. Да, седой, но ведь не лысый же!
В прошлый раз мы рассказали об «изуверских» методах. Вспомнить о них побудило открытие американца Джорджа Котсарелиса из школы медицины университета Пенсильвании, которому удалось вырастить новые волосы у крыс, повреждая им кожу («КП» за 25 мая 2007 года: «Случайно найдено средство от облысения»). Читатели откликнулись чем-то подобным («КП» от 6 июня 2007 года: «Как вернуть волосы на голову»), предлагая чуть ли не тереть лысину наждачной бумагой. Или посыпать ее жгучим перцем. Или стегать ее крапивой. Затем стали поступать и более щадящие рецепты. Но и они основаны на энергичных мерах.
Чтобы не потерять волосы, их нужно драть
Российский физик Владимир ЕРМОШКИН, проживающий ныне в Китае (мы с ним переписываемся по электронной почте), уверен, что плешивыми мужчин делает земная сила тяжести. То есть гравитация, которая мешает поступлению крови в голову.
– В тот момент, когда первобытный человек поднялся с четверенек на задние конечности, он обрек себя на возможное выпадение волос, – считает Владимир Иванович. – Волосяные луковички-фолликулы на голове закреплены в слое жировой клетчатки. Там же к ним подходят кровяные капилляры. От нормального снабжения луковичек кровью и зависит качество нашей шевелюры. Но когда человек стоит (ходит, сидит), скальп испытывает избыточное давление, а кожа на голове как бы прижимается сильнее к черепу. В результате слой жировой клетчатки истончается. Значит, сжимается и деформируется сеть кровеносных сосудов, питающих волосяные фолликулы. Нормальный цикл роста волос нарушается. И тем сильнее, чем больше избыточное давление.
– Но почему тогда мужчины лысеют чаще женщин? Ведь и те, и другие примерно одинаковое время проводят в вертикальном положении.
– У женщин, – отвечает Ермошкин, – благодаря отсутствию мужского полового гормона дегидротестостерона слой жировой клетчатки намного толще. Стало быть, у них меньше риск нарушения кровоснабжения. То же самое можно сказать и про мальчиков до периода полового созревания, и про евнухов. Эти категории людей тоже практически не страдают от облысения, поскольку в их организмах не вырабатывается дегидротестостерон, и слой клетчатки больше, чем у обычных взрослых мужчин.
– Можно ли уменьшить вредное воздействие гравитации?
– Как физик отвечу: переселяйтесь в космос, где царит невесомость. Но альтернативные способы замедлить облысение все-таки, на мой взгляд, существуют. И сводятся они к улучшению кровоснабжения кожи головы.
Владимир Ермошкин советует:
регулярно массировать голову кончиками пальцев;
не носить тяжелых головных уборов, но и не допускать длительного охлаждения головы на ветру или в ледяной воде;
раз в неделю посещать сауну – жар стимулирует кровоток;
спать без подушки;
стоять на голове и прыгать на батуте;
раз в день выполнять следующее: вцепиться в волосы обеими руками и с убыстряющимся темпом дергать их раз по 30, сдвигая скальп от затылка ко лбу.
Кстати, еще не будучи знакомым с Ермошкиным, я проделывал нечто подобное. А именно регулярно стоял на голове и драл волосы обеими руками – эти упражнения почерпнул из йоги. Кто знает, вдруг именно они помогли мне сохранить волосы, которые начали активно выпадать в период полового созревания.
АЛЬТЕРНАТИВНОЕ СРЕДСТВО
Кофе. Принимать наружно. На голову
Дейв ГЛАДКОВ (США):
Прочитал в каком-то медицинском журнале заметку про то, что облысение можно предотвратить с помощью кофеина. Это якобы обнаружил профессор Петер Элснер, руководитель группы Йенского университета (Германия). Он сообщил, что этот стимулятор – кофеин – наиболее эффективно влияет на мужчин, у которых корни волос чувствительны к тестостерону, что является одной из причин потери волос. Однако пить много кофе бесполезно. Чтобы нужное количество кофеина достигло корней волос, потребовалось бы выпивать по 60 – 80 чашек кофе в день.
Ученые хотят создать нечто вроде крема на основе кофеина, чтобы употреблять по месту, то есть непосредственно на голову. А я решил натирать лысину кофейной гущей. Натираю три раза в неделю уже четыре месяца. Надеваю купальную шапочку и хожу так час-полтора. Волосы стали гораздо гуще.
А ВОТ ЕЩЕ СПОСОБ
Многие так и поступают
Подозреваю, что читатели «КП» тоже незнакомы с Ермошкиным, может быть, и про йогов не знают, но вот что советуют
Александр Ф.:
Хочу поделиться упражнением от облысения. Пока мне еще 28 лет, но у меня замечена небольшая тенденция к выпадению волос. Упражнение от облысения состоит в том, чтобы дергать волосы достаточно сильно, как бы пытаясь их вырвать пучком. Это должно укреплять их корни и усиливать приток крови к голове. Это удобно делать во время принятия душа.
Ирина А.:
Утром нужно наклониться вперед, согнув немного ноги в коленях, чтобы кровь приливала к волосам, минуты на три, при этом руками как бы приглаживать кожу головы от ушей к макушке. Кровь насыщает волосы питательными веществами, волосы растут лучше.
Валерий Михайлович:
Способ борьбы с облысением, применяемый в нашем роду: с детства нужно мальчиков «таскать» за волосы – приподнимать, тянуть за волосы. Это нужно делать несколько раз в неделю, и так всю жизнь. Чем чаще, тем лучше. С детства волосы укрепляются и в старости нет лысины. В нашей семье лысых мужчин не было.
Петр Левшунов (92 года):
Где-то 15 лет назад у меня начала появляться лысина, что, естественно, весьма не понравилось. Тогда я стал усердно расчесывать лысину и массировать сухими чистыми руками без всяких горчиц и кремов. Через четыре месяца упорных «занятий» начали расти нормальные волосы! Сейчас шевелюра, как у 40-летнего.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
Читатели! Присылайте свои рецепты на адрес: lagovskiy@kp.ru Вместе мы одолеем плешивость.
Источник
Источник