Омега 3 помогает от выпадения волос

Прекрасная половина человечества не могла не отметить, насколько эффективен рыбий жир от выпадения волос. И вообще, его влияние на локоны разносторонне активно. Каковы же аспекты пользы рыбьего жира для волос, и как его можно применять в уходе за ними?

Лекарство на все случаи жизни

Омега-3 – полиненасыщенный жир, относящийся к категории ненасыщенных жирных кислот. Элемент не продуцируются в нашем организме в достаточном количестве, хотя некоторые его ресурсы тело человека производить способно, если в нем ограничена концентрация кислоты-антагониста Омега-6. Но поскольку Омега-6 поступает в наш организм с пищей внушительными дозировками, шанс на естественный синтез Омега-3 в нормальных объемах без дополнительного его приема ничтожно мал.

Ненасыщенные жирные кислоты стали известны человечеству еще в тридцатые годы IX столетия, как необходимые для здорового функционирования и пролиферации клеток вещества, но особое внимание им стали уделять именно сейчас, при заметном прогрессе в медицине и диетологии.

Польза данных элементов для здоровья неоценима. При помощи рыбьего жира в организме человека вырабатываются биологически активные вещества, которые подавляют воспаления в суставах любого генеза.

Обновление клеток мозга благодаря нему – еще одно утверждение, сделанное учеными.

Продуцируемые жирными кислотами элементы являются универсальными нейрорегуляторами центральной и периферической нервной системы. Они улучшают память и мыслительную деятельность. С их участием мозг вырабатывает серотонин – гормон, необходимый для хорошего настроения и душевного равновесия.

Омега-3 способствуют стабилизации мышечных клеток – кардиомиоцитов, что защищает наше сердце от аритмии, воспаления а сосудистые стенки – от воспалений и тромбозов.

Омега-3 и здоровье локонов: есть ли взаимосвязь?

Впервые влияние на состояние локонов и кожи головы начали исследовать пытливые умы Японии. Известно, что в стране их проживания имеется достаточно живых ресурсов, обеспечивающих поступление жирных кислот в человеческий организм. На многочисленных конференциях японским ученым удалось доказать, что при постоянном приеме Омега-3 выпадение волос и облысение приостанавливается.

Кроме того, была подтверждена ценность рыбьего жира для роста волос. Обеспечивается он благодаря содержанию в ней альфалинолиевой кислоты, принимающей непосредственное участие в процессе пролиферации клеток дермы головы. Подходит прием рыбьего жира и для укрепления волос при их обильной утрате. Особенно актуален он при прогрессирующем облысении различной этиологии.

Регулярное использование Омега-3 для ваших волос обеспечит следующие эффекты:

1. Стимуляция роста;
2. Защита от повреждений;
3. Обеспечение здорового и сияющего внешнего вида;
4. Укрепление корней;
5. Действенная терапия алопеции.

При помощи Омега-3 образуются вещества, помогающие эритроцитам доставлять железо и кислород к волосяным мешочкам, тем самым делая каждый волос более плотным и сильным.

Толстые, сильные и эластичные волосы, разумеется, имеют больше шансов для ускоренного роста и сохранения привлекательного внешнего вида.

Благодаря жиру, сальные железы получают достаточное питание, кожа достаточно увлажняется, локоны растут здоровыми и крепкими.

При дефиците Омега-3 в организме перестает продуцироваться специальный гормон для роста прядей, а сами они постепенно становятся хрупкими и ломкими.

Продукты, содержащие Омега-3

Черпать жирные кислоты нужно путем рационализации питания. Одного местного использования для оздоровления локонов будет недостаточно.

В каких продуктах содержится жирные кислоты:

• В глубоководной рыбе, выловленной в море, а не на ферме;
• В морских моллюсках;
• В шпинате;
• В грецких орехах;
• В льняном масле и шроте из зерен;
• В рыжиковом масле;
• В горчичном масле.

Но увы, и только при помощи питания невозможно поддерживать необходимый уровень Омега -3 в организме. Для этого нужно было бы питаться одной рыбой постоянно. Поэтому ученые разработали специальные капсулы, удобные в приеме и хранении, которые содержат кислоту в оптимальной концентрации.

Поскольку кислота имеет свойство окисляться при взаимодействии с кислородом, хранить ее в жидком виде нежелательно, поскольку она может стать непригодной для приема.

Если вы храните ее именно в таком состоянии, влейте рыбий жир в стеклянную тару и поставьте в холодильник. Употреблять продукт можно только в течение месяца после раскрытия пробки.

Употребление вещества внутрь

Взрослым следует употреблять от 0,5 до 1 грамма в сутки, или 1-4 капсулы в зависимости от дозировки активнодействующего вещества. Принимать препарат нужно не курсами, а постоянно, поскольку рыбий жир участвует в ряде важнейших биохимических процессах в организме.

Побочные эффекты приема Омега-3:

• Кровотечения (очень редко, менее 1% от всех случаев);
• Отрыжка рыбой;
• Кишечные расстройства;
• Тошнота.

Ни в коем случае не принимать добавку в увеличенных дозах – злоупотребление плохо влияет на предстательную железу мужчин и может проявляться в перечисленных выше симптомах у представителей обоих полов. По этой же причине дозировки приема нужно согласовывать с врачом индивидуально.

Если дозировка дополнительного приема мала, разнообразьте свое меню такими продуктами:

1. Семга морская;
2. Жирная сельдь;
3. Тунец;
4. Сардины;
5. Моллюски.

Эти пищевые источники содержат максимальное количество Омега-3 исключительно высокого качества.

Также одна столовая ложка молотых льняных зерен с любой пищей дадут нам 1 грамм Омега-3, что дополнит поступление элемента с капсулами.

Полноценное питание имеет огромное значение для нормальной работы нашего организма, что соответственно отражается на внешнем виде.

У здорового человека прекрасно выглядит и кожа, и волосы, и ногти. Но бывает и так, что с общим состоянием здоровья, кажется, все в норме, а волосы чрезмерно выпадают или выглядят тусклыми и слабыми.

В этом случае может помочь наружное применение жирных кислот, в частности, в виде маски.

Маски на основе рыбьего жира

Если здоровые волосы все еще остаются вашей непостижимой мечтой, самое время испытать на себе действие масок для волос с рыбьим жиром.

Состав № 1:

Две столовые ложки льняного масла смешайте со столовой ложкой рыбьего жира, подогрейте на водяной бане до комфортной температуры, капните по нескольку капель эфирных масел лаванды и корицы. Вотрите в корни локонов, на 40 минут утеплите голову, смойте теплой водой с бессульфатным шампунем.

Состав № 2:

По столовой ложке теплого льняного масла, рыбьего жира и горчичного масла смешайте с чайной ложкой масла бей и двумя каплями эфирного масла корицы. Нанося на кожу головы, массируйте ее подушечками пальцев. Затем расчешите редким гребнем по всей длине.Через полчаса смойте маску водой. После первой же процедуры ваши локоны станут мягкими и шелковистыми, а главное – начнут интенсивно расти.

Состав № 3:

Этот легкий метод оздоровит весь кортекс, придаст прядям силу и блеск, устранит сечение кончиков. Применять его можно каждые 3-4 дня, на протяжении месяца или полутора. В зависимости от количества волос берется рыбий жир, лучше тресковый, подогревается до температуры 40 градусов, обогащается эфирным концентратом нероли, наносится на всю длину шевелюры, укутывается полиэтиленом и полотенцем на час. Локоны после этого обильно промываются теплой проточной водой.

Состав № 4:

Лососевый жир смешайте с миндальным маслом в пропорции 2:1 (количество ингредиентов подбирайте в зависимости от густоты локонов). Нанесите на кончики волос, создайте голове парниковый эффект, выдержите не менее сорока минут. Затем смойте состав с головы посредством нейтрального шампуня. Кондиционер использовать необязательно – шевелюра и без того станет гладкой, сияющей и плотной.

Советы и рекомендации

В процессе приготовления масок для волос лучше использовать рыбий жир, расфасованный в стеклянные бутылки. Наружное применение поможет вам быстро привести в порядок волосы и проблемную кожу головы. Это особенно актуально для людей, у которых Омега-3 плохо усваивается из-за проблем с заболеваниями внутренних органов и тех, кому нельзя употреблять капсулы с жиром при наличии аллергии или противопоказаний.

Подходите к решению проблем с волосами комплексно, и вскоре вы заметите, насколько сильнее и здоровее они станут. Будьте неотразимы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Когда возникает острая необходимость оздоровления локонов, первое что приходит на ум – известные бренды, которые способны решить любую проблему.

Это понятно, ведь в рекламе дорогие препараты – панацея от всех злосчастий с волосами. Однако «волшебной пилюли» пока не изобрели. Зато есть альтернатива. Это натуральные народные рецепты, которые не менее эффективны и доступны для всех.

Например, рыбий жир для роста волос, против выпадения, для улучшения состояния локонов и даже всего организма. Читайте в статье о составе, полезных свойствах, способах применения природного продукта. Расскажем подробно, чем помогает омега 3 для быстрого роста волос, возможные противопоказания, а главное, рецепты для восстановления и красоты локонов.

Содержание:

1. Польза рыбьего жира для волос
2. Как действует
3. Когда применять
4. Способы применения рыбьего жира
5. Прием капсул внутрь
6. Рецепты масок с рыбьим жиром
7. От выпадения
8. Для питания волосяных фолликулов
9. Для роста и укрепления
10. При секущихся кончиках
11. Для блеска волос
12. От перхоти
13. Для сухих волос
14. Для жирных волос
15. С растительными маслами
16. С касторовым маслом
17. С облепихой и медом
18. С яичной скорлупой
19. С желтком

Польза рыбьего жира для волос

Продукт добывают из печени глубоководных рыб. Выпускают рыбий жир в бутилированном виде и в капсулах. Основные активные вещества – ДГК и ЭПК (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты), известные как Омега-3. Наш организм не может их вырабатывать, поэтому мы получаем эти элементы с пищей. Это вещества, без которых невозможно нормальное функционирование органов.

Однако благотворное влияние на рост волос объясняется действием всего биологического комплекса активных веществ рыбьего жира.

Состав и польза.

Как действует

Рыбий жир эффективен для роста волос при множестве проблем:

• в разы ускоряет отращивание, делая шевелюру гуще и объемнее;
• рыбий жир благотворно влияет на ослабленные локоны, устраняя сухость, ломкость, секущиеся кончики;
• волосы приобретают блеск, повышается упругость и эластичность стержня;
• продукт восстанавливает структуру, воздействуя на расслоившиеся кутикулы;
• рыбий жир помогает избавиться от перхоти, зуда, шелушения;
• укрепляет волосы от самых корней, предупреждая их выпадение и стимулируя рост;
• активно питает волосяные фолликулы, возвращая им работоспособность;
• обладает обволакивающим свойством, защищая шевелюру от вредного воздействия;
• благотворно влияет на кожу головы, насыщает оксидом, увлажняет, нормализует секреторные функции.

Когда применять

Рыбий жир рекомендуют при возникновении следующих проблем с волосами:

• очаговая или общая алопеция, наследственная предрасположенность к облысению;
• прекращение или медленный рост волос, необходимость срочного отращивания (неудачная стрижка);
• дисфункция выработки жира, корни и пряди быстро салятся, даже после мытья имеют неопрятный вид;
• безжизненные волосы, испорченные частыми агрессивными процедурами (окрашивание, завивка, выпрямление) или ежедневными горячими укладками;
• расслоившаяся, пористая структура, секущиеся кончики;
• сухие, ломкие, тусклые пряди, потерявшие блеск и упругость.

Способы применения рыбьего жира для восстановления и укрепления волос

Продукт имеет несколько видов, поэтому необходимо быть осмотрительными при выборе средства. Помните, рыбий жир бурого цвета предназначен для промышленных, а не косметических целей.

Варианты использования.

1. Рыбий жир в желатиновых капсулах или жевательные конфеты – для приема внутрь.
2. Жидкая форма в бутылочках – для наружного применения. Можно употреблять как предыдущий способ, но средство имеет специфический запах. Далеко не все его переносят.
3. Рыбий жир в чистом виде.
4. В качестве основного или дополнительного компонента в масках.
5. Рыбий жир в сочетании с маслами ¬– льняным, облепиховым, ростков пшеницы, шиповника и другими.

Для восстановления и отращивания волос необходимо использование продукта одновременно двумя способами.

Прием капсул внутрь

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Перенести специфический запах и довольно неприятный вкус рыбьего жира даже ради роскошных волос могут не все, да этого и не требуется. Преимущества формы выпуска рыбьего жира для роста волос в виде капсул:

• удобно принимать, взять в дорогу, что дает возможность не пропускать прием;
• отсутствие дискомфорта – вкуса и запаха;
• длительный срок хранения в отличие от жидкой формы рыбьего жира, которой свойственно окисление при соприкосновении с воздухом.

Как принимать.

1. Каждая упаковка имеет инструкцию, с которой необходимо ознакомиться. Производители выпускают капсулы с рыбьим жиром, в которых может содержаться разный объем вещества. Суточная норма будет различаться.
2. Основное требование – согласовать прием рыбьего жира с лечащим врачом. Препарат имеет ряд противопоказаний.
3. Нельзя принимать капсулы рыбьего жира натощак, только во время или после еды. Обязательно запить большим объемом жидкости.
4. Оптимальная дозировка рыбьего жира для роста волос – не менее 2 г и не более 8.
5. Количество капсул нужно делить на несколько приемов.
6. Для ускорения роста, восстановления или от выпадения волос требуется систематичность. Курс – 1 месяц, перерыв – 60 дней, повторить.
7. На период прохождения терапии рыбьим жиром другие витаминные комплексы нужно отменить. Возможно осложнение гипервитаминозом.
8. Лечение алопеции рыбьим жиром рекомендуют дополнять биотином. Он усилит укрепление корневой системы.

По отзывам людей, принимающих рыбий жир для ускоренного роста волос, прибавление длины вдвое и больше превышает норму.

Рецепты масок с рыбьим жиром для стимуляции роста волос

В зависимости от назначения каждое средство имеет разную комбинацию компонентов и правила применения.

1. Масляные составы с рыбьим жиром особенно хороши для сухих ломких локонов.
2. При повышенной выработке сальных желез берут «острые» ингредиенты.
3. Маску с рыбьим жиром выдерживают до 40 минут.
4. Безжизненные пересушенные пряди можно лечить, оставляя составы на ночь.
5. Действие усиливается путем создания «парникового эффекта». Обернуть голову полиэтиленом, утеплив полотенцем.
6. Маски наносят на чистые подсушенные локоны. Исключение – агрессивные компоненты в составе.
7. Частота зависит от типа волос, в среднем 1 – 2 процедуры в неделю. Курс – 1 – 3 месяца, смотреть по состоянию шевелюры.

От выпадения

Остановить «волосопад», укрепить корни, стимулировать рост помогут такие ингредиенты, взятые в равной пропорции:

• рыбий жир;
• комбинация масел – касторовое, кокосовое, репейное.

Как применять маску от выпадения и для роста.

1. Смешать все компоненты.
2. Смесь подогреть на водяной бане.
3. Нанести основную массу на корни, остатки распределив по длине прядок.
4. Создать парниковый эффект.
5. Время выдержки маски с рыбьим жиром до получаса.
6. Смыть обычным способом, дать высохнуть естественным путем.

Для питания волосяных фолликулов

Маска для насыщения, укрепления луковиц, ускорения роста содержит:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• миндальный эфироль – несколько капель.

Как применять.

1. Смесь с рыбьим жиром втереть в корни.
2. Сделать легкий массаж в течение 5 минут.
3. Покрыть голову шапочкой для душа.
4. Процедуру проводят перед сном, чтобы оставить на ночь.
5. Утром смыть как обычно.

Для роста и укрепления

Действенное средство для стремительного роста. Все ингредиенты берут в равных пропорциях:

• рыбий жир;
• витамины А и Е в масляном растворе;
• сок лимона;
• димексид.

Алгоритм действий.

1. Смешать все компоненты.
2. Нанести на корни, провести легкий массаж.
3. Распределить по прядкам, прочесать.
4. Создать парниковый эффект.
5. Время выдержки до 2 часов.

При секущихся кончиках

Спайку расслоившихся концов гарантирует сочетание препарата с любым набором масел, например:

• рыбий жир;
• касторка;
• репей;
• кокос.

Ваши действия.

1. Все растворы смешать в равных частях, слегка подогреть.
2. Хорошенько пропитать кончики, обернув сверху пленкой.
3. Периодически направляйте на пряди горячий воздух для усиления эффекта.
4. Держать 30-40 минут.

Для блеска волос

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Тусклые локоны вновь заиграют красками, ели сделать маску с таким составом:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• мало миндаля – 1 ч. л.;
• мед – 1 ч. л.;
• сок лимона – ½ ч. л.

Ваши действия.

1. Основные компоненты слегка подогреть.
2. Добавить лимон.
3. Нанести на волосы.
4. Надеть шапочку.
5. Выдержать полчаса.

От перхоти

Маска с рыбьим жиром устранит зуд, шелушение, себорею.

Ингредиенты:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• мед – 1 ч. л.;
• измельченный чеснок – 1 – 2 дольки.

Как применять.

1. Смешать, предварительно подогрев жидкие компоненты.
2. Тщательно втереть в кожу.
3. Выдержать 1 час.

Для сухих волос

Средство для пересушенных локонов содержит:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• масло репея + жожоба + абрикоса – по 1 ч. л.

Ваши действия.

1. Все компоненты смешать, подогреть.
2. Хорошо пропитать пряди.
3. Создать парниковый эффект.
4. Выдержать 40 минут.

Для жирных волос

Маска для нормализации сального секрета, локоны будут долго выглядеть чистыми и ухоженными. Ингредиенты:

• ламинария – 30 г;
• рыбий жир – 2 ст. л.;
• сок лимона – ½ ч. л.;
• вода.

Как применять.

1. Водоросли залить теплой водичкой, подождать полчаса пока не разбухнут.
2. Смешать все компоненты.
3. Массу нанести на корни, распределить по длине прядок.
4. Надеть шапочку, укутать.
5. Выдержать 40 минут.

С растительными маслами

Для улучшения качества и роста волос отлично подойдет такой состав, ингредиенты которого берут в равных долях:

• рыбий жир;
• комбинация из масел кукурузы + подсолнуха + оливы.

Как применять маску для роста.

1. Компоненты смешать.
2. Слегка подогреть на водяной бане.
3. Надеть шапочку, укутать.
4. Время выдержки 45 минут.

С касторовым маслом

Питательная, восстанавливающая маска для роста волос содержит:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• масло ромашки – 1 ст. л.;
• касторка – 1 ст. л.

Ваши действия для ускорения роста прядей.

1. Все компоненты смешать, подогреть на водяной бане.
2. Пропитать корни и пряди.
3. Надеть шапочку.
4. Выдержать 30 – 40 минут.

С облепихой и медом

После этой маски волосы приобретут блеск, эластичность, упругость, получат полноценное питание. Ингредиенты:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• натуральный мед – 2 ст. л.;
• облепиховое масло – 1 ст. л.

Как применять.

1. Смешать все компоненты.
2. Подогреть на водяной бане.
3. Втереть в корни, расчесать по длине.
4. Надеть шапочку, укутать.
5. Выдержать 20 минут.

С яичной скорлупой

Маска для комбинированных и жирных волос, устраняет перхоть.

Ингредиенты:

• рыбий жир – 1 ст. л.;
• одно яйцо.

Алгоритм действий.

1. Нужна только скорлупа, которую надо помыть кипяченой водой, просушить, измельчить до состояния порошка.
2. Компоненты смешать.
3. Втереть в кожу, одновременно выполнить 10-минутный массаж головы.
4. Если не только корни, но и все локоны жирные, то смесь наносится по длине прядок.
5. Выдержать полчаса.
6. Мыть обычным способом.

С желтком

Подарит блеск, укрепит, ускорит рост, разгладит расслоившиеся кутикулы комбинация ингредиентов:

• рыбий жир – 2 ст. л.;
• два желтка.

Как применять.

1. Яйца взбить.
2. Жир разогреть на водяной бане.
3. Компоненты смешать.
4. Распределить смесь по локонам.
5. Создать парниковый эффект.
6. Время выдержки 40 минут.

С коньяком

Предупреждает алопецию, укрепляет корни, активизирует рост маска, которая содержит:

• рыбий жир;
• масло льна;
• коньяк;
• одно яйцо.

Как применять.

1. Все жидкие компоненты взять в равных частях, смешать.
2. Добавить взбитое яйцо.
3. Втереть в корни, нанести на пряди.
4. Выдержать 30 – 40 минут.
5. Смыть как обычно.

С медом

Мягкие и шелковистые локоны обеспечит сочетание следующих ингредиентов:

• желток – 1 шт.;
• рыбий жир – 1 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.;
• эфирное масло розмарина – 2 капли.

Ваши действия.

1. Пчелиный продукт слегка подогреть.
2. Яйцо взбить, смешать все компоненты.
3. Обработать смесью шевелюру.
4. Обернуть пленкой, укутать.
5. Выдержать 60 минут.

Как избавиться от запаха после наружного применения

Устранить специфический аромат рыбьего жира можно путем полоскания:

• сок одного лимона на 1 – 2 литра воды;
• аналогичный раствор только с добавлением 1 – 2 ст. л. яблочного уксуса;
• травный настой, лучше взять ромашку, мяту или розмарин – 1 ст. л. растения заварить стаканом кипятка, дать настояться, добавить в полоскание;
• растворить в жидкости несколько капелек розовой воды.

Эффект применения

Судя по восторженным отзывам, результат после проведения курса процедур, положительный:

• косы растут как на дрожжах, прибавляя по 1 см в неделю;
• шевелюра становится гуще, а прическа объемней;
• зуд, раздражение, перхоть полностью исчезают;
• пропадает сухость или жирность, нормализуется секреция;
• даже сильно испорченные осветлением или химией пряди возвращают былой блеск, шелковистость, упругость;
• общий результат – красивый ухоженный вид как в рекламе дорогих препаратов.

Фото до и после использования рыбьего жира

Какие есть противопоказания

При наружном применении единственное ограничение – аллергия на рыбий жир или морепродукты. Основные предостережения относятся к препаратам в капсулах для приема внутрь:

• переизбыток в организме кальция, ретинола или витамина D;
• патологии крови, легких, щитовидки, ЖКТ;
• проблемы с печенью или почками;
• диабет;
• моче- или желчекаменная болезнь.

Какие меры предосторожности соблюдать

Крайнюю осмотрительность нужно проявлять при выборе средства, проверяйте цвет и дату выпуска. Флакон должен быть изготовлен из темного стекла, наполнен доверху и плотно закупорен. Хранить бутилированный жир нужно в холодильнике, капсульный препарат – в темном прохладном месте при комнатной температуре.

Воздерживайтесь от компонентов, нейтрализующих запах и вкус. Покупайте чистый медицинский продукт. Проверяйте состав ингредиентов на упаковке. Суточная норма составляет 3 г вещества для приема внутрь. При передозировке возможны тяжелые кишечные расстройства.

При наличии патологий внутренних органов обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу приема препарата.

Стоимость капсул

Выпускают 3 вида рыбьего жира:

• с наименьшим уровнем чистоты;
• очищенный, но не лишенный примесей;
• рафинированный без добавок, имеет высокую концентрацию омега-3.

Цена абсолютно чистого продукта зарубежных производителей в жидком виде может доходить до 2,5 тысяч рублей. В капсулах 100-300 шт. до 1000. Российские компании предлагают рыбий жир по стоимости 30-250 р. Точная цена зависит от объема флакона или количества капсул.

Мнение трихологов об укреплении волос рыбьим жиром

Специалисты положительно относятся к продукту в любой форме выпуска и предназначения. Ранее препарат выдавали с детского возраста. Позже страсти по употреблению рыбьего жира немного успокоились. Однако и сегодня продукт не теряет своей актуальности как для роста волос, так и для оздоровления всего организма.

Post Views: 39 666