Питание для красивых волос мужчина

Проблемы с волосами встречаются у мужчин гораздо реже, чем у женщин — это связано и с особенностями мужской физиологии, и с традиционно короткими стрижками. Мужчине достаточно регулярно мыть голову, и с волосами все будет более-менее в порядке. Однако для того, чтобы всегда иметь поистине безупречную прическу, необходимо обеспечивать достойный уход за волосами мужчин. Какие правила нужно соблюдать, чтобы волосы всегда были здоровыми и красивыми?

Особенности мужских волос

Собственно волосы у мужчин и женщин имеют одинаковую структуру и состав. Почему же мужчинам требуется особый уход, отдельные средства ухода за мужскими волосами — шампунь и бальзам?

Главный фактор, влияющий на состояние волос — это воздействие половых гормонов на кожу головы. Благодаря эстрогену волосы женщин имеют гораздо более длинный жизненный цикл. Мужской тестостерон же увеличивает число фолликулов и сальных желез и влияет на процесс салоотделения, делая волосы более жесткими, толстыми и сильными. Они быстрее выпадают, но становятся лучше защищенными от воздействия агрессивных факторов:

• экстремальных температур;
• хлорированной и жесткой воды;
• пересушенного воздуха;
• резких колебаний температуры.

Отличается также pH кожи головы — у мужчин среда чуть более кислая, чем у женщин. Чтобы шампунь не навредил живым тканям, мужская косметика должна быть чуть более щелочной — это позволит соблюсти кислотно-щелочной баланс. При использовании женского шампуня вместо специального продукта для мужчин этот баланс сместится в кислую сторону.

Кроме того, мужчины, как правило, не подвергают свои волосы целенаправленному физическому воздействию: выпрямлению, завивке и т. д. Химическая косметика (лаки, гели) тоже используются относительно редко. Отсутствие экспериментов с прической положительно сказывается на состоянии локонов и кожи головы. Длина тоже имеет значение. Длинные женские волосы получают гораздо меньше питания, чем короткие мужские.

Полезные советы для поддержания здоровья волос

Важно помнить о том, что волосы — это не живая ткань, и восстановить их при повреждении невозможно, никакой «волшебный» бальзам не поможет. Чтобы не пришлось бриться налысо из-за того, что пряди истончились, начали сечься, потеряли естественный блеск, следует постоянно обеспечивать волосам уход. В этом помогут простые советы, которым нужно стараться следовать всегда.

Аккуратная сушка

Мокрые волосы нельзя изо всех сил тереть полотенцем — в таком состоянии они наиболее уязвимы, и от чрезмерного трения их кончики могут повредиться. Лучше просто стряхнуть часть воды, а остальное аккуратно удалить поглаживаниями.

Фен — еще одна угроза. Он пересушивает локоны, поэтому пользоваться им мужчинам нужно как можно реже. При этом фен нужно постоянно перемещать, не давая горячему воздуху перегревать прическу. Гель или лак помогут обеспечить дополнительный уход, охладив волосы после сушки.

Причесываться после сушки нужно аккуратно, без резких движений. Если волосы мокрые, расчесывать их следует гребнем с редко расставленными зубьями или массажкой.

Правила мытья головы

Уход за волосами — это не только правильно подобранный шампунь и своевременно нанесенный бальзам. Очень важно следить за состоянием кожи головы, от которой зависит питание и защита локонов. Чтобы кожа не страдала во время мытья, нужно по возможности использовать слегка теплую воду, но не горячую — она пересушивает живую ткань.

Мыть голову слишком часто не рекомендуется. Ежедневная мойка не навредит только в том случае, если используется профессиональный шампунь и бальзам для бережного ухода. Не стоит бояться того, что при мытье раз в пару дней голова будет выглядеть грязной — иногда на второй день прическа смотрится даже лучше.

Отдельный случай — очищение от вредных веществ. После посещения бассейна голову нужно мыть сразу же, чтобы избавиться от хлора. После купания в море тоже следует ополаскивать голову, чтобы убрать морскую соль.

Использование безопасной химии

Следует правильно подбирать шампуни под свой тип волос. Для их защиты, в особенности от жесткой воды, нужно использовать бальзам-ополаскиватель. Бальзам нужно наносить в небольших количествах, только на кончики прядей. При неправильном выборе эти средства не обеспечат уход, а приведут к появлению перхоти, волосы могут стать жирными, тонкими, начать активно выпадать.

К декоративным химическим средствам для мужчин нужно подходить с осторожностью. Если хочется покраситься, лучше обратиться за помощью в салон красоты — профессиональный парикмахер подберет оптимальную краску, которая не нанесет вреда из-за своего состава.

Здоровый образ жизни

Правильное питание — залог здоровья всего организма, и волосы — не исключение. Сбалансированный рацион приведет к блеску и силе локонов. Дополнить его стоит витаминами, особенно в межсезонье.

Ничто не влияет на риск облысения так, как стрессовое состояние, поэтому уход за волосами обязательно включает в себя спокойствие и здоровый сон.

Физические упражнения провоцируют активную выработку тестостерона у мужчин;этот гормон приводит к улучшению состояния кожи головы. Поэтому занятия спортом тоже стоит сделать частью своей жизни.

Внешний вид

Стремясь выглядеть стильно, модно и современно легко навредить своим волосам. Особенно опасно постоянное напряжение волосяного покрова — например, стягивание шевелюры в конский хвост или ношение кепки. Если кудри лезут в глаза и мешают, лучше подстричь их.

1. Если волосы вьются, стоит использовать бальзам, кондиционер и сыворотку. Причина такого поведения прядей — нехватка влаги и белка. Натуральные жиры не могут попасть к концам прядей. Специальная косметика поможет увлажнить покров и улучшить его питание, сделать волосы мягкими.
2. Прямые волосы следует смягчать кондиционером при каждом мытье головы. В случае ношения мужской длинной стрижки, раз в полтора месяца необходимо подрезать секущиеся кончики.
3. Жидкие, редкие волосы следует мыть средствами на водной основе. Так они не будут утяжеляться, станут более пышными. Укрепить их поможет специальный шампунь, а также короткая стрижка — благодаря ей прическа также будет лучше смотреться.

И последний совет — чаще стригитесь. Регулярное обновление волосяного покрова — залог их постоянной красоты и здоровья. Мужчинам рекомендуется посещать парикмахерскую не реже раза в месяц.

Выбор средств ухода

Большинство мужчин идет по пути наименьшего сопротивления — выбирают средство 3-в-1, чаще всего из бюджетной категории, и пользуются им во всех ситуациях. В таком случае не будет ничего удивительного, если прическа станет неприглядной. Гораздо лучшего эффекта можно добиться, используя шампунь, бальзам, кондиционер и другие средства по отдельности. Если вы не разбираетесь в такой продукции, простые советы помогут вам разобраться в огромном разнообразии, встречающем мужчин в косметических отделах магазинов.

• Шампунь. Главный совет — нужно внимательно изучить свои локоны, определить их тип и потребности. Волосы прямые, вьющиеся, волнистые? Жирные, сухие, густые, тонкие? Требуется ли их укладка при помощи дополнительных средств? Как часто они моются? Все это следует учитывать, выбирая шампунь.

1. Уход за жирными волосами предполагает их ежедневное мытье. Для этого нужно использовать специализированный шампунь, который снизит скорость накопления натуральных масел. Кроме того, рекомендуется использовать гель для укладки, чтобы отделить волосы от кожи головы — это позволит дольше сохранять их чистыми.
2. Если предпочитаемая прическа требует укладки лаком или гелем, следует каждый вечер смывать его при помощи мягкого шампуня, добавив бальзам. Это бережно очистит волосы, не повлияв на их структуру.
3. Чтобы придать прическе объем, рекомендуется использовать шампунь с кофеином. Это вещество впитывается в кожу головы, укрепляя сосуды и стимулируя кровообращение. Волосяные фолликулы будут лучше снабжаться питательными веществами, что придаст волосам упругость.
4. Перхоть — это следствие пересушенности кожи головы и заражения ее грибком. Поможет специальный шампунь с солями цинка в составе — он обеззаразит кожу, снизив отшелушиваемость.

• Кондиционер. Не стоит думать, что дополнительная косметика предназначена только для женщин. Пользоваться кондиционером можно ежедневно. Это займет немного времени — нужно лишь сполоснуть волосы средством. Кондиционер обеспечит каждый волосок защитным слоем, что позволит без опаски расчесывать и сушить мокрую голову.
• Бальзам. В особенности уход требуется длинным волосам. Для интенсивной их защиты следует использовать бальзамы, которые также способны восстанавливать поврежденные волосы. Наносится бальзам после мытья, держится не более пяти минут и смывается. Такая забота о прическе обязательно окупит себя.
• Тоник. Тоники из экстрактов целебных трав — это способ восстановить локоны и оздоровить кожу головы. Полезные вещества, содержащиеся в растениях, пропитывают клетки кожи и волосы по всей их длине. Эти средства придают волосам упругость, здоровый блеск, крепость. Их использование является отличной профилактикой облысения.

Любой уход будет иметь эффект только в случае правильного использования косметики. В частности, большую часть средств нужно выдерживать на голове в течение определенного производителем времени. Во время ожидания можно сделать массаж головы, который разгонит кровь в сосудах и положительно скажется не только на здоровье волос, но и на общем самочувствии.

Здоровые волосы — залог красоты мужчин, поэтому за ними нужно следить не менее внимательно, чем это делают женщины. Останется только правильно подобрать мужскую прическу, и вы будете неотразимы!